Duygusal olarak tükenen bir kişinin 17 işareti (ve onlarla nasıl başa çıkılacağı)

Duygusal olarak yıpratıcı bir kişiyle ilişkiniz varsa, sorunlarını üzerinize yıkmaktan ve ruh halinizi bozmaktan nasıl vazgeçireceğinizi bulmak yorucu olabilir.

Bu nedenle, bu kişinin işaretlerinin farkında olmanız ve gücünüz dahilinde neler yapabileceğinizi belirlemeniz gerekir.

Aynı zamanda, tüm duygularınızı bu kişiye akıtmak istemezsiniz, çünkü bunu bir zayıflık olarak görecek ve bundan yararlanmaya çalışacaktır

Ancak iyi haber şu ki, yapabileceğiniz şeyler var!

Bugün size duygusal olarak tükenen bir kişinin 17 işaretini (ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı) vermek için buradayız, böylece bir dahaki sefere streslerini gündeme getirmeye başladıklarında, daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilecek bazı fikirleriniz olacak.

Duygusal olarak tükenen bir kişinin 17 işareti

1) Çabuk öfkelenirler

Duygusal olarak tükenen bir kişi çabuk öfkelenir ve kolayca sinirlenebilir.

Bu yüzden aniden size patlamalarına hazırlıklı olmanız gerekir.

Ayrıca, yaptığınız herhangi bir yoruma kızabilirler. Elbette, bu kişinin size karşı gösterdiği öfkeye karşılık vermemelisiniz.

Diğer taraftan:

Ayrıca nasıl ve neden öfke gösterdiklerini de düşünmelisiniz.

Örneğin, daha iyi hissetmek istedikleri ve onlara yardımcı olmak için hiçbir şey yapmadığınız için hayal kırıklığına uğradıkları için kızgın olabilirler.

Ya da gerçekten konuşacak birine ihtiyaç duydukları ama başka kimseyi bulamadıkları için kızgın olabilirler.

Bu şekilde düşündüğünüzde, bu kişiye nasıl yaklaşacağınıza karar vermenize yardımcı olabilir.

Kişinin öfkesini dışa vurmasına izin vermenin iyi bir fikir olduğuna ya da başka kiminle konuşabileceğini bulmasına yardımcı olmanız gerektiğine karar verebilirsiniz.

2) Uykusuzluk çekerler

Duygusal olarak tükenmiş bir kişi uykusuzluğu sorunlarıyla başa çıkmanın bir yolu olarak kullanabilir.

Ne de olsa uyuyamazlarsa, yaşadıkları sorunlar hakkında düşünemezler.

Sorun şu ki uykusuzluk stres, anksiyete veya depresyondan kaynaklanıyor olabilir.

Eğer bu kişi bu sorunlar nedeniyle kötü uyuyorsa ve siz de ondan sorunları hakkında konuşmasını isteyip duruyorsanız, bu muhtemelen daha iyi hissetmesine yardımcı olmayacaktır.

Ancak:

Onları rahatsız eden şey hakkında konuşmalarını sağlayabilirsiniz, çünkü bu onları bir süreliğine düşünmemelerini sağlayacaktır.

Sadece çok fazla soru sormadığınızdan emin olun, böylece sorunları üzerinde çalışabilirler.

3) Çok fazla bagajları var

Sizi duygusal olarak tüketen kişilerin, ilerleyebilmeleri için önce hayatlarında olup bitenlerle yüzleşmeleri gerekir.

Bunun nedeni genellikle duygularıyla nasıl başa çıkacaklarının hiç öğretilmemiş olmasıdır ve sonuç olarak soğuk ve mesafeli görünürler.

Bu konudaki kilit nokta, onlardan bunu aşmalarını bekleyemeyeceğinizdir. Bu sorunlarla nasıl başa çıkacaklarını öğrenmeleri muhtemelen biraz zaman alacaktır.

Cesaret vererek ve sorunlarıyla başa çıkmanın en iyi yolunu açıklayarak yardımcı olabilirsiniz.

Bu birkaç deneme gerektirebilir ya da birdenbire ortaya çıkabilir - sabırlı olduğunuzu kanıtladığınız sürece bu kişi için hangisi işe yararsa yarasın.

Ama anlıyorum, duygusal olarak yorucu bir insanla uğraşmak zor olabilir, özellikle de çok fazla bagajları varsa .

Eğer durum buysa, şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan bu ücretsiz nefes çalışması videosunu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim.

Rudá, kendini yaşam koçu olarak tanıtanlardan biri değil. Şamanizm ve kendi yaşam yolculuğu aracılığıyla, kadim şifa tekniklerine modern bir dokunuş getirdi.

Canlandırıcı videosundaki egzersizler, yılların nefes çalışması deneyimini ve kadim şamanik inançları bir araya getirerek, rahatlamalarına ve bedenleri ile ruhlarını kontrol etmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Duygularımı bastırdığım uzun yıllardan sonra, Rudá'nın dinamik nefes akışı bu bağlantıyı tam anlamıyla yeniden canlandırdı.

İhtiyaçları olan şey de bu:

Onları duygularıyla yeniden buluşturacak bir kıvılcım, böylece en önemli ilişkiye, yani kendinizle olan ilişkinize odaklanmaya başlayabilirsiniz.

Bu nedenle, zihinleri, bedenleri ve ruhları üzerindeki kontrolü geri almaya hazırsanız, kaygı ve strese veda etmelerine yardımcı olmaya hazırsanız, onlara aşağıdaki gerçek tavsiyelerini gösterin.

İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.

4) Motivasyonları veya istekleri yoktur

Sizi duygusal olarak tüketen insanların çoğu, hiçbir şey yapmak için motivasyonu veya arzusu olmayan insanlardır.

Daha dışa dönük veya çekici olmak istemek gibi bazı küçük arzuları olabilir, ancak bu hedefler doğrultusunda harekete geçmek için herhangi bir dürtüleri yoktur.

Sorun şu ki, bu durum onların bir kaplumbağanın kabuğuna çekilmesi gibi dünyadan elini eteğini çekmesine, özgüvenlerinin azalmasına ve kendilerini çaresiz hissetmelerine yol açabilir.

Bu nedenle bu kişiyle nasıl başa çıkacağınız konusunda dikkatli olmanız gerekir.

Evet, sinirlenmek ve sorunlarının üstesinden gelemedikleri için onları azarlamak kolaydır. Ancak bu, kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmayacaktır.

Bunun yerine, düşük motivasyonlarının nedenine bakmalı ve bununla nasıl başa çıkacakları konusunda onlara bazı tavsiyelerde bulunmalısınız.

5) Daha sık ağlarlar

Ağlamak, birinin duygusal ihtiyaçlarının karşılandığının bir işaretidir.

Genellikle bu, duygularını ifade ettikleri ve bu sayede kendilerini rahat hissettikleri anlamına gelir.

Bununla birlikte, sorunlarıyla başa çıkmakta zorlandıklarının bir işareti de olabilir.

Bu kişi normalden daha sık ağlıyorsa, bazı önemli sorunlarla uğraşıyor olabilir.

Bu sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmaktan sorumlu olmadığınızı unutmamalısınız.

Örneğin, depresyonlarını ortadan kaldıramaz veya çocuk kayıplarının yerini dolduramazsınız.

Ancak bu, her zaman ağlamalarına izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Sizin yanınızdayken herhangi bir zamanda ağlamaya devam ederlerse, bir sorun var demektir.

Ne de olsa:

Duygularından bu şekilde kurtulmalarına izin verirseniz kendilerini daha iyi hissetmeyeceklerdir.

6) Fiziksel olarak yorgunlar

Sizi duygusal olarak tüketen insanlar, kendi sorunları nedeniyle duygusal olarak tükenmiş hissedeceklerdir.

Ancak, normalde yaşamaya harcadıkları fiziksel enerjilerini bu konulara harcayarak yorgunluğa yol açarlar.

Sorun şu ki, bu onlar için normal bir şey değil.

Sorunlarını görmezden gelmeye ve başka şeylerle meşgul olmaya çalışıyor olabilirler, böylece insanlar ne kadar çok iş yaptıklarını göremezler.

Bu durum aşırı çalışmaya ve tükenmişliğe yol açabilir.

Bununla birlikte, bir süredir tabaklarında çok fazla şey olması da mümkündür.

Eğer durum buysa, tükenmemeleri için yapmaları gereken iş miktarını azaltmaları gerekir.

Bu durum tanıdığınız birine benziyorsa, onunla iş yükü hakkında konuşmayı ve buna bir çözüm bulmasına yardımcı olmayı düşünün.

7) Umutsuzluk duygularına sahiptirler

Hayatlarındaki sorunlar hakkında umutsuz hisseden insanlar duygusal olarak tükenebilirler.

Yaşadıkları sorunlar nedeniyle hayata karşı olumsuz bir bakış açısı geliştirmiş olabilirler.

Durumdan çıkış yolu göremeyebilir ve sorunlarının asla ortadan kalkmayacağına inanabilirler - ya da daha kötüsü, mutlu olmayı hak etmediklerini düşünebilirler.

Sadece üzgün değiller - sanki dünyada artık onlar için hiçbir şey kalmamış gibi hissediyorlar.

İnsanlarla sosyalleşmek veya işe gitmek istemeyebilirler ve hatta intihara meyilli bile olabilirler.

Bu nedenle onların yanında olmak ve ihtiyaçları ne olursa olsun sorun etmediğinizi bilmelerini sağlamak önemlidir.

Bu atılması gereken büyük bir adımdır, ancak duygularını desteklerseniz kendilerini çok daha iyi hissedebilirler.

Evet.

Bunun bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, onlara nasıl yaklaştığınız konusunda dikkatli olmalısınız.

Onları biraz rahat bırakmak ve davranışlarını eleştirmemeye çalışmak istersiniz.

8) Konsantre olmakta zorluk çekerler

Çok fazla sorunla uğraşan insanlar konsantre olmakta zorluk çekerler.

İşe, sosyalleşmeye ve hatta hobilerine odaklanmakta zorluk çekiyor olabilirler.

Bu yüzden zihinleri her halükarda dolaşır ve dikkatleri kolayca dağılır.

Sadece daha az üretken olmakla kalmazlar, aynı zamanda ruh hali değişimleri yaşamaya da daha yatkındırlar - ki bunun sizi de tükenmiş hissettirebileceğini biliyorsunuz.

Uzun süredir sorunlarıyla uğraşıyor olabilirler ve sonuç olarak yorgun düşmüş ve net bir şekilde odaklanamıyor olabilirler.

Yorgunluk konsantrasyon yeteneğine zarar verir, bu nedenle duygusal sorunlarla uğraşan bazı kişilerin kafasının neden net olmadığı şaşırtıcı değildir.

Bir şeyleri unutabilir, işe ve hatta okula odaklanmakta zorlanabilirler.

Normal bir hayat yaşamıyorlarsa ve sadece sorunlarıyla baş etmeye çalışıyorlarsa, etraflarındaki dünyaya dikkat etmeleri zor olabilir.

Bu nedenle, bunun bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, işleri kendi ellerinize almak ve onların yanında olmak istersiniz.

9) Depresyon belirtileri gösterirler

Depresyon üzgün, bitkin ve umutsuz hissetmekle karakterize bir hastalıktır.

Sevilme, anlaşılma ve kabul edilme ihtiyacı gibi duygusal ihtiyaçları karşılanmıyor ve bu da kendilerini kötü hissetmelerine neden oluyor.

Çocukluk travmasından veya taciz içeren bir ilişkiden kaynaklanan düşük öz değer duygularıyla başa çıkmaya çalışıyor olabilirler.

Geçmişte çok fazla acı çekmiş kişiler olumsuz bir zihniyet geliştirebilir ve olumsuzluğu hayatlarının bir parçası olarak kabul edebilirler.

Dinle:

Bu, hastalarının dünyadan uzaklaşmak ve hiçbir şeyi umursamamak istediklerini hissetmelerine neden olabilen ciddi bir sorundur.

Ruh halini ve kişinin etrafındaki dünyayı görme şeklini etkiler.

Depresyonda olan kişiler, çalışmak veya okula gitmek gibi hayatlarındaki normal şeyleri yapmakta zorluk çekebilirler.

Başkalarıyla iletişim kurmak veya evlerinden çıkmak istemeyebilirler.

Hatta baş ağrısı veya vücut ağrıları gibi semptomlarla fiziksel olarak hasta hissedebilirler. Bu hem sizin hem de onlar için yorucu olabilir.

10) Gergindirler

Stresle uğraşan insanlar duygusal olarak da tükenebilir.

Yoğun korkuları veya endişeleri olan kişiler, kaygıları nedeniyle kendinizi tükenmiş hissetmenize neden olabilir.

Bu nedenle kolayca korkutulmaya yatkın olabilirler, gergin ve sinirli hissedebilirler ve sosyal durumlarda normal davranmakta zorlanabilirler.

Böyle davranmak istediklerinden değil, ancak çok fazla baskı altında olduklarında beyinleri bu şekilde çalışıyor.

Çok fazla baskı altında olduklarını ve bununla başa çıkamayacaklarını hissedebilirler.

Birisi işi ya da ilişkisi gibi bir konuda endişeli hale gelmiş olabilir.

Geçmişte ciddi stres yaşamış olabilirler ve bunun sonucunda hayatla, özellikle de stresli durumlarla başa çıkmakta zorlanmış olabilirler.

Eğer bir kişi normal olmayan durumlarda gergin hissediyorsa, hayatında yolunda gitmeyen bir şeyler olabilir.

Çoğunlukla, gerginlik, henüz çok derin duygusal sorunlarla uğraşmamış herkes için yaygındır.

11) İştahlarında bir değişiklik olur.

Duygusal bir krizle uğraşan kişiler de iştahlarında değişiklikler yaşayabilir.

Enerjilerini yiyecek ya da içeceklere odaklayamazlar.

Bu nedenle yemek yiyebilir ya da yemek yerken çok zorlanabilir veya sürekli aç hissedebilirler.

Bu doğru!

Ayrıca yiyecekleri sindirmekte zorlanabilirler ve hatta kendilerini hasta hissedebilirler.

Bir kişi sorunlarıyla başa çıkmakta zorlanıyor olabilir, bu da iştahını ve sindirimini etkileyebilir.

Sorunlarıyla başa çıkmakta zorlanan kişiler, kendilerine bakmayı hak etmediklerini düşünebilirler.

Zamanları olmadığını düşünebilirler veya kendilerini herkesten ayrı hissedebilirler.

Sonuç olarak, bu kişiler düzenli olarak ve uygun miktarlarda yemek yemekte ve uyumakta zorlanıyor olabilirler.

12) Duyarsızdırlar

Duygularından muzdarip olan kişiler de kayıtsız olabilir.

Apati, bir kişinin herhangi bir şeyi ya da kimseyi önemsememesidir ve yalnız kalmasına neden olabilir.

Bu nedenle herhangi bir yardım almaları zor olabilir.

Muhtemelen sorunlarına kendilerini o kadar kaptırmışlardır ki, başka hiçbir şeyle ilgilenecek durumda değillerdir.

Gerçekten üzgün veya depresif değildirler, ancak enerjilerini normalden daha fazla sorunlarına odaklarlar.

Bu nedenle, çok çalışıyor ya da iyi uyuyor olsalar bile, hiçbir şey onlar için önemli değilmiş gibi davranabilirler.

Hayatlarında ciddi bir şeyler oluyor olabilir ve başlarına gelenler yüzünden tüm duygu ve motivasyonları tamamen tükenmiş hissediyor olabilirler.

Kendilerini "bomboş" hissedebilir ve hiçbir şeyi umursamayabilirler.

Sorunlarını konuşmak ya da tartışmak istemedikleri için kendilerini ilgisiz hissedebilirler.

13) Zamanlarından ödün vermezler

Fark etmiş olabileceğiniz bir şey, tüm zamanlarını endişelenerek veya kendilerine neler olduğunu düşünerek geçiriyor olmalarıdır.

Sorunlarıyla başa çıkmaya çalışmaktan başka bir şey yapamayacak kadar meşgul olabilirler ya da bir şeyleri umursamıyor gibi görünürlerse kimsenin onları rahatsız etmeyeceğini öğrenmiş olabilirler.

Aslında:

Bazen karar vermenin hiçbir anlamı yokmuş gibi hissedebilirsiniz - sanki hayatta hiçbir şey kalmamış gibi.

Size eskisi kadar ilgi göstermediklerini ve artık çoğu zaman yalnız kalmak istediklerini fark edebilirsiniz.

Duygularıyla başa çıkamayan birinin dikkati dağılmış, içine kapanık ve hatta depresif görünebileceği açıktır.

14) Daha derine inen konuşmalardan kaçınırlar

Endişelerinizi anlamakta veya sorunlarınızı dinlemekte zorlanabilirler.

Sizinkilerle ilgilenmeye zaman ayıramayacak kadar kendi sorunlarına dalmış olabilirler.

Sizinle konuşmaya "Bilmiyorum" veya "Umurumda değil" gibi bir şey söyleyerek başladıklarını fark etmiş olabilirsiniz.

Sorunlarına bir çözüm göremeyebilirler veya duyguları hakkında hiç konuşmak istemeyebilirler.

Aynı zamanda, uzaklaşmaları ve diğer insanlarla konuşmaktan kaçınmaları daha olası görünmektedir.

Bunun nedeni genellikle duygusal sorunlarıdır - kendilerini gergin ve rahatsız hissetmelerine neden olacak her şeyden kaçınırlar.

Duygu yüklü herhangi bir şeyi duymak veya konuşmak istemeyebilirler.

Ayrıca sizinle önemli konuşmalar yapmaktan kaçındıklarını da fark edebilirsiniz.

Sizinle önemli bir konu hakkında konuşmaktan tamamen kaçınıyorlarsa, muhtemelen onlar için endişelenmenizi ve onlara destek vermenizi istemiyorlardır.

15) Kendilerini değersiz hissederler

Duygusal olarak tükenmiş kişiler, hayatlarında olup bitenlerden dolayı kendilerini değersiz hissetmeye başlayabilirler.

Bunun nedeni, sorunlarının içinde kaybolmaları ve bir çıkış yolu bulamamalarıdır.

Başkalarının sevgisine veya ilgisine layık olmadıklarını düşünebilirler ve hatta kendilerini sevmekte de zorlanabilirler.

Ancak bu, duygularıyla başa çıkamayan insanların kendilerine değer vermedikleri anlamına gelmez!

Bu sadece başka bir şeyin özsaygılarından daha büyük bir öncelik haline geldiği anlamına gelir.

Önemli ya da anlamlı olmadıklarını ve yaşamanın bir anlamı olmadığını düşünebilirler.

İntihar etmeyi düşünüyor olabilirler, ancak bunu gerçekten yapmanın çok büyük bir risk olduğunu fark ederler.

Sonuç olarak, kendilerine bakmak için hayatta kalarak intihardan kaçınabilirler.

Bu olduğunda, yaşamanın bir anlamı yokmuş gibi hissetmeye başlarlar.

16) Büyük kararlar almak istemezler

Duygusal olarak stres altında olan kişiler hiçbir önemli karar almayabilir veya sonuçlarını anlamadan karar verebilirler.

Bunun nedeni, sorunlarının başa çıkamayacakları kadar büyük olduğunu düşünmeleri veya bazı sorunlarının bunaltıcı hale gelmesi olabilir.

Sorunlarından başka bir şey düşünemeyebilirler.

Dahası ne?

Çok fazla düşünmek istemedikleri için önceden plan yapma olasılıkları daha düşüktür ve net düşünemedikleri için iyi seçimler yapmanın ne kadar önemli olduğunu fark etmeyebilirler.

Hatalı olmaktan veya birini incitmekten korktukları için bilinçaltlarında bir karar vermekten kaçınıyor olabilirler.

17) Ruh hallerini çabuk değiştirirler

Duygusal olarak dengeli olmayan biri bir gün mutlu iken ertesi gün umutsuz, depresif veya endişeli hissedebilir.

Yemek yiyor ve iyi uyuyor olabilirler, ancak herhangi bir günde her zaman huysuz veya farklı olduklarını hissederler.

Artık nasıl hissettiklerini kontrol edemediklerini ya da duygularının kendi ellerinde olmadığını düşünebilirler.

Hatta ruh hallerinin birkaç dakika içinde değişebileceğini bile görebilirsiniz!

Aynı şekilde:

Çoğu zaman gergin veya sinirli göründükleri için hareketsiz oturmakta ve rahatlamakta zorlanabilirler.

Sonuç olarak, gerçekten önemli hiçbir şey değişmemiş olsa bile günün her saniyesinde ruh halleri değişiyormuş gibi hissedebilirler.

İşte bu insanlarla başa çıkmak için bazı ipuçları

1) Sabırlı olun

Daha önce de belirttiğim gibi, duygusal olarak yıpratıcı ve çok fazla yükü olan insanlarla başa çıkmak zor olabilir. Sorunlarını duymak istemezler ve çözüm de istemezler.

Bu doğru!

Sadece birilerinin onları dinlemesini isterler ki genellikle ilk etapta size yaklaşmalarının nedeni de budur.

Ancak sabırsız davranmak onları daha kötü hissettirecektir, bu nedenle onlara karşı sabırlı olmalı ve açılana kadar onlarla çalışmaya devam etmelisiniz.

Onları aceleye getirmeyin ve zorlamayın da - onlara hem zaman hem de alan tanıyın. Buradaki anahtar sabır ve anlayıştır.

2) Nasıl empati kurulacağını öğrenin

Empati kurmak bazı insanlar için öğrenmesi zor bir şey olabilir.

Samimi olmaktan yanayım, ancak bazen insanlar kendi dramlarına o kadar kapılıyorlar ki, bunun acısını sizden çıkarıyorlar.

Empati kurmanın anahtarı, kendinizi onların yerine nasıl koyacağınızı öğrenmek ve eylemlerinizin onları nasıl ve neden etkilediğini keşfetmektir.

Bazı insanlar size nasıl hissettiklerini söylemeyebilir, ancak eylemleri söyleyecektir. Bu ipuçlarını aklınızda tutarsanız, neyi yanlış yaptığınızı görebilir ve onlarla etkileşim şeklinizi değiştirebilirsiniz.

Bunları aklınızda tutmanız çok önemli!

Başkalarıyla empati kurmayı öğrenmek ilk başta zor olabilir, ancak bir kez öğrendiğinizde ilişkileriniz de büyük ölçüde gelişecektir.

Duygusal olarak yıpratıcı bir kişiyle uğraşıyorsanız, bu kılavuz size onlarla nasıl empati kuracağınızı öğretecek, böylece açılabilecek ve dünyayı sizin bakış açınızdan görebilecekler.

3) Dürüst ve doğrudan olun

Onları zor durumda bırakmamaya çalışın.

Duygusal olarak tükenmiş insanlar şu anda iyi durumda değildir, bu yüzden onlara bunu söylemek yardımcı olmayacaktır.

Bunun yerine, onlara önemli bir şey söylemek istiyorsanız, bu konuda doğrudan olun ve sözlerinizin durumlarını daha iyi anlamalarına nasıl yardımcı olacağını açıklayın.

Onların yanında olduğunuzu hissedecekler ve tavsiyelerinizi dinleme olasılıkları artacaktır çünkü gözlerinizden onları gerçekten önemsediğinizi göreceklerdir.

Bazen insanlar size konuşmaktan rahatsızlık duydukları konularla gelecekler, ancak yine de geri bildiriminizi isteyeceklerdir.

Yeterince dürüst ve açık sözlü olduğunuz sürece, bu insanlar genellikle bunu takdir eder.

Sadece şunu hatırla:

Dürüst ve açık sözlü olmak, onların duygu ve düşüncelerine katılmak zorunda olduğunuz ya da (isteseler bile) tüm sorunlarını üstlenmeniz gerektiği anlamına gelmez.

4) Sınırları belirleyin

Bu, duygusal olarak yıpratıcı bir kişiyle uğraşırken izleyebileceğiniz en önemli ipuçlarından biridir.

Çok fazla şey üstlenmediğinizden ve zamanınızı nasıl harcadığınız konusunda açık olduğunuzdan emin olun.

Duygusal olarak tükenmiş bir kişi söz konusu olduğunda ne yapıp ne yapamayacağınıza karar vermek zor olabilir.

Çok fazla sorunları olabilir veya hayatlarında hatalar yapmış olabilirler, bu nedenle sizden yardım istemeye veya ilginizi talep etmeye hakları yokmuş gibi hissedebilirler.

Sonuçta, çok şey yaşıyorlar ve konuşacak birine ihtiyaçları var. Sınırlar önemlidir çünkü her iki tarafın da rahatsız edilmeden kendi işlerini yapabileceklerini hissetmelerini sağlar.

Sınırlar, sizin ve diğer kişinin her ikiniz için de alan, zaman ve mahremiyete sahip olmanızı sağlayacak ve gerektiğinde her iki tarafa da kendilerine zaman tanıyacaktır.

5) Onları güçlendirin

Duygusal olarak tükenmiş birine yardım etmenin en etkili yollarından biri onu güçlendirmektir.

Onlara ne kadar harika olduklarını ve yaptıkları her şeyi ne kadar takdir ettiğinizi söyleyin.

Onlara gerçekten değer verdiğinizi gösterin ve neler yaşadıklarını ve neye ihtiyaç duyduklarını anladığınızı bilmelerini sağlayın.

Onları cesaretlendirin, motive edin ve desteğinizi verin.

Bu çeşitli şekillerde yapılabilir, ancak yapabileceğiniz en basit şey, onları önemsediğinizi ve onlar için ne kadar zor şeyler olduğunu anladığınızı bildirmektir.

Profesyonel ya da kişisel olarak bir şeye ihtiyaçları olduğunda yanlarında olacağınızı bilmelerini sağlayın.

Son düşünce

Duygusal olarak tükenen insanlar, bahaneler uydurmak veya eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmemek ve sorunları için sürekli başkalarını suçlamak gibi bazı kötü alışkanlıklara eğilimlidirler.

Duygusal olarak tükenmiş kişilerle başa çıkmak zor görünebilir ve genellikle çok fazla yükleri olabilir.

Ancak bu, yardım etmeye veya iletişim kurmaya değmeyecekleri ya da onlara biraz zaman tanıdığınızda size açılmayacakları anlamına gelmez.

Anlayışlı olmak insanlara yardım etmenin harika bir yoludur, ancak aynı zamanda öyle görünseler bile herkesin her şeye sahip olmadığının da farkında olmalısınız.

Duygusal olarak tükenmiş biriyle uğraşıyorsanız, olabildiğince pozitif kalmaya çalışın. Onlarla konuşun, onları dinleyin ve anlayın ve yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlayın.

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.