17 tekens van 'n emosioneel uitputtende persoon (en hoe om dit te hanteer)

As jy in 'n verhouding met 'n emosioneel afvoerende persoon is, kan dit uitputtend wees om te probeer uitvind hoe om hulle te kry om op te hou om hul probleme op jou te stort en jou bui te verwoes.

Dit is hoekom jy moet bewus wees van hierdie persoon se tekens en bepaal wat binne jou vermoë is om te doen.

Terselfdertyd wil jy nie al jou emosies in hierdie persoon uitstort nie, want hulle sal dit sien as 'n swakheid en probeer om voordeel daaruit te trek

Maar die goeie nuus is dat daar dinge is wat jy kan doen!

Ons is vandag hier om vir jou 17 tekens te gee van 'n emosioneel uitputtende persoon (en hoe om hulle te hanteer) sodat jy die volgende keer wanneer hulle hul stres na vore bring, 'n paar idees sal hê van wat hulle kan help om beter te voel.

17 tekens van 'n emosioneel uitputtende persoon

1) Hulle is vinnig om kwaad te word

'n Emosioneel-dreinerende persoon is vinnig om kwaad te word en kan maklik gefrustreerd raak.

Dit is hoekom jy voorbereid moet wees dat hulle jou skielik opblaas.

Daarbenewens kan hulle kwaad word vir enige opmerking wat jy maak. Natuurlik moet jy nie reageer op die woede wat hierdie persoon teenoor jou toon nie.

Aan die ander kant:

Jy moet ook dink oor hoe en hoekom hulle woede toon.

Hulle kan byvoorbeeld kwaad wees omdat hulle beter wil voel en gefrustreerd is dat jy niks doen om hulle te help nie.

Of hulle kan kwaad wees omdat hulle regtig iemand nodig het omhul lewe en voel heeltemal gedreineer van alle emosie en motivering as gevolg van wat met hulle aangaan.

Hulle kan "blah" voel en nie veel omgee vir enigiets nie.

Hulle kan apaties voel omdat hulle wil nie oor hul probleme praat of bespreek nie.

13) Hulle kompromitteer nie hul tyd nie

Een ding wat jy dalk opgemerk het, is dat hulle al hul tyd spandeer om bekommerd te wees of dink oor wat met hulle aangaan.

Dit is moontlik dat hulle te besig is om hul probleme te probeer hanteer om enigiets anders gedoen te kry, of hulle het geleer dat as dit lyk of hulle nie vir dinge omgee nie , niemand sal hulle pla nie.

Om die waarheid te sê:

Soms voel dit dalk asof dit geen sin het om hoegenaamd 'n besluit te neem nie – asof daar niks in die lewe oor is nie.

Jy sal dalk agterkom dat hulle nie soveel van hul aandag aan jou gee soos voorheen nie, en nou wil hulle die meeste van die tyd alleen wees.

Dit is duidelik dat iemand wat nie die hantering van hul emosies kan afgelei, teruggetrokke of selfs depressief voorkom.

14) Hulle vermy gesprekke wat dieper gaan

Hulle sal dalk 'n moeilike tyd hê om jou bekommernisse te verstaan ​​of na jou probleme te luister.

Dit kan wees dat hulle te vasgevang is in hul eie probleme om die tyd te neem om met joune vasgevang te word.

Jy het dalk opgemerk dat hulle gesprekke met jou begin deur iets te sê soos, "Ek weet nie"of “Ek gee nie om nie.”

Hulle kan dalk nie 'n oplossing vir hul probleme sien nie of wil dalk glad nie oor hul gevoelens praat nie.

Terselfdertyd, dit lyk meer geneig om weg te dryf en te vermy om met ander mense te praat.

Dit is dikwels as gevolg van hul emosionele probleme – hulle vermy enigiets wat hulle gespanne en ongemaklik sal laat voel.

Hulle wil dalk nie hoor of praat oor enigiets wat emosioneel gelaai is nie.

Jy kan ook vind dat dit lyk of hulle belangrike gesprekke met jou vermy.

As hulle heeltemal vermy om oor enigiets belangriks te praat met jou is dit waarskynlik dat hulle nie wil hê dat jy jou oor hulle moet bekommer en hulle ondersteuning gee nie.

15) Hulle voel dat hulle waardeloos is

Mense wat emosioneel gedreineer is, kan begin om voel asof hulle waardeloos is as gevolg van wat in hul lewens aangaan.

Dit is omdat hulle verlore raak in hul probleme en blykbaar nie 'n uitweg kan vind nie.

Hulle kan voel asof hulle nie die liefde of aandag van ander waardig is nie, en dit kan selfs moeilik wees om hulleself ook lief te hê.

Dit beteken egter nie dat mense wat nie met hulle te doen het nie. emosies waardeer hulself nie!

Dit beteken net dat iets anders 'n groter prioriteit as hul selfagting geword het.

Hulle voel dalk dat hulle nie belangrik of betekenisvol is nie en dat daar geen punt in nieleef.

Hulle dink dalk aan selfmoord, maar besef dit is te veel van 'n risiko om dit werklik te doen.

Gevolglik kan hulle selfmoord vermy deur aan die lewe te bly om te sorg van hulself.

Wanneer dit gebeur, begin hulle voel dat daar geen sin is om te lewe nie.

16) Hulle wil nie groot besluite neem nie

Mense wat emosioneel gestres is, sal dalk glad nie enige belangrike besluite neem of hulle neem met geen begrip van die gevolge nie.

Dit kan wees omdat hulle voel dat hul probleme te groot is vir hulle om te hanteer, of omdat sommige van dit lyk of hulle probleme oorweldigend word.

Hulle kan dalk nie aan enigiets anders as hulle probleme dink nie.

Wat meer is?

Hulle is minder geneig om vooruit te beplan omdat hulle wil nie te veel daaroor dink nie, en hulle besef dalk nie hoe belangrik dit is om goeie keuses te maak nie, want hulle dink net nie helder nie.

Hulle vermy dalk onbewustelik 'n besluit omdat hulle is bang om verkeerd te wees of iemand seer te maak.

17) Hulle verander vinnig hul bui

Iemand wat nie emosioneel stabiel is nie, kan van eendag gelukkig wees om hopeloos, depressief of angstig te voel die volgende.

Hulle kan dalk net goed eet en slaap, maar hulle voel asof hulle altyd buierig of anders is op enige gegewe dag.

Hulle kan voel dat hulle nie meer in beheer is nie. van hoe hullevoel, of dat hul emosies uit hul hande is.

Jy kan selfs vind dat hul bui binne 'n kwessie van minute kan verander!

Op dieselfde manier:

Hulle sal dalk moeilik stilsit en ontspan omdat hulle die meeste van die tyd senuweeagtig of opgewonde lyk.

Gevolglik kan hulle voel asof hul bui elke sekonde van die dag verander, alhoewel niks van werklike belang is nie. het verander.

Hier is 'n paar wenke om daardie mense te hanteer

1) Wees geduldig

Soos ek vroeër genoem het, mense wat emosioneel uitputtend en baie bagasie kan moeilik wees om te hanteer. Hulle wil nie van hul probleme hoor nie, en hulle wil ook nie oplossings hê nie.

Dis reg!

Hulle wil net hê iemand moet na hulle luister, en dit is gewoonlik hoekom hulle nader jy in die eerste plek.

Maar om ongeduldig te wees, sal hulle erger laat voel, so jy moet geduldig met hulle wees en met hulle aanhou werk totdat hulle oopmaak.

Moenie met hulle jaag nie. en moet hulle ook nie druk nie – gee hulle ruimte sowel as tyd. Die sleutel hier is geduld en begrip.

2) Leer hoe om empatie te hê

Empatie kan vir sommige mense 'n moeilike ding wees om te leer.

Ek is almal daarvoor opreg, maar soms raak mense so vasgevang in hul eie drama dat hulle dit eerder op jou uithaal.

Die sleutel met empatie is om te leer hoe om jouself in hul skoene te plaas en te ontdek hoe jou optrede iswat hulle beïnvloed en hoekom.

Sommige mense sal dalk nie vir jou sê hoe hulle voel nie, maar hul optrede sal. As jy hierdie wenke in gedagte hou, sal jy kan sien wat jy verkeerd doen en hoe jy met hulle omgaan, verander.

Dit is belangrik om hierdie dinge in gedagte te hou!

Om te leer hoe om empatie met ander te hê, kan aanvanklik moeilik wees, maar sodra jy dit onder die knie het, sal jou verhoudings ook drasties verbeter.

As jy met 'n emosioneel uitputtende persoon te doen gehad het, sal hierdie gids leer jou hoe om empatie met hulle te hê sodat hulle kan oopmaak en die wêreld vanuit jou perspektief kan sien.

3) Wees eerlik en direk

Probeer om hulle nie op die plek te plaas nie.

Emosioneel gedreineerde mense doen net nie goed op die oomblik nie, so vertel hulle dit sal nie help nie.

In plaas daarvan, as jy vir hulle iets belangriks wil vertel, wees reguit daaroor en verduidelik hoe jou woorde sal hulle help om hul situasie beter te verstaan.

Hulle sal voel dat jy aan hulle kant is en sal meer geneig wees om jou raad te volg, want hulle sal in jou oë sien dat jy werklik vir hulle omgee.

Soms kom mense na jou toe met kwessies waaroor hulle ongemaklik voel om oor te praat, maar hulle sal steeds jou terugvoer wil hê.

Solank jy eerlik en reguit genoeg is, waardeer daardie mense gewoonlik dit.

Onthou net dit:

Om eerlik en reguit te wees beteken nie dat jy moet saamstem methul gevoelens of opinies, of dat jy al hul probleme moet aanvat (al vra hulle).

4) Vestig grense

Dit is een van die belangrikste wenke wat jy kan volg wanneer die hantering van 'n persoon wat emosioneel uitputtend is.

Maak seker dat jy nie te veel aanvat nie, en dat jy oop is oor hoe jou tyd bestee word.

Dit kan moeilik wees om besluit wat jy kan en nie kan doen as dit kom by 'n persoon wat emosioneel gedreineer is nie.

Hulle het dalk baie probleme of het foute in hul lewe gemaak, so hulle voel dalk asof hulle geen reg het om te vra nie. jou vir hulp of eis jou aandag.

Hulle gaan immers deur baie en hulle het iemand nodig om mee te praat. Grense is belangrik omdat dit elke party toelaat om te voel dat hulle hul eie ding kan doen sonder om gepla te word.

Grenke sal jou en die ander persoon toelaat om ruimte, tyd en privaatheid vir beide van julle sowel as gee elke partytjie tyd aan hulself wanneer dit nodig is.

5) Bemagtig hulle

Een van die doeltreffendste maniere om iemand te help wat emosioneel gedreineer is, is deur hulle te bemagtig.

Sê vir hulle hoe wonderlik hulle is en hoeveel jy alles waardeer wat hulle doen.

Wys vir hulle dat jy werklik vir hulle omgee, en laat hulle weet dat jy verstaan ​​waardeur hulle gaan en wat hulle nodig het.

Moedig hulle aan, motiveer hulle en gee hulle jou ondersteuning.

Dit kan gedoen word inverskeie maniere, maar die eenvoudigste ding wat jy kan doen, is om hulle net te laat weet dat jy vir hulle omgee en dat jy verstaan ​​hoe moeilik dinge vir hulle was.

Laat hulle weet dat jy steeds daar sal wees as hulle het enigiets nodig, hetsy professioneel of persoonlik.

Finale gedagte

Emosioneel uitputtende mense is geneig tot sommige slegte gewoontes soos om verskonings te maak of nie verantwoordelikheid vir hul dade te aanvaar nie, asook om ander voortdurend te blameer vir hul probleme.

Mense wat emosioneel gedreineer is, lyk dalk moeilik om te hanteer en hulle kan dikwels baie bagasie hê.

Maar dit beteken nie dat hulle nie die moeite werd is om te help nie. of om mee te kommunikeer, of dat hulle nie vir jou sal oopmaak sodra jy hulle tyd gee nie.

Om begrip te hê is 'n goeie manier om mense te help, maar jy moet ook besef dat nie almal dit saam het nie. alhoewel dit dalk lyk soos hulle.

As jy te doen gehad het met iemand wat emosioneel gedreineer is, probeer om so positief as moontlik te bly. Praat met hulle, luister en verstaan ​​hulle, en laat hulle weet dat hulle nie alleen is nie.

Het jy van my artikel gehou? Like my op Facebook om meer artikels soos hierdie in jou stroom te sien.

Wanneer jy so daaroor dink, kan dit jou help om te besluit hoe om hierdie persoon te benader.

Jy kan besluit dat dit 'n goeie idee is om net toe te laat dat die persoon sy woede uitkry of dat jy hulle moet help om uit te vind met wie anders hulle kan praat.

2) Hulle het slapeloosheid

'n Emosioneel uitputtende persoon kan slapeloosheid as 'n manier om hul probleme te hanteer.

As hulle nie kan slaap nie, kan hulle immers nie dink aan die probleme wat hulle het nie.

Die probleem is dat slapeloosheid veroorsaak kan word deur stres, angs of depressie.

As hierdie persoon weens hierdie probleme swak slaap en jy aanhou vra om oor die probleme te praat, gaan dit hom waarskynlik nie help om beter te voel nie.

Maar:

Jy kan hulle dalk kry om te praat oor wat hulle pla, want dit sal maak dat hulle vir 'n rukkie nie daaraan dink nie.

Maak net seker dat jy nie vra nie. te veel vrae, sodat hulle deur hul probleme kan werk.

3) Hulle het baie bagasie

Mense wat jou emosioneel dreineer, moet die dinge wat in hul lewe gebeur het in die gesig staar voordat hulle vorentoe kan beweeg.

Dit is gewoonlik omdat hulle nog nooit geleer is hoe om hul emosies behoorlik te hanteer nie, en gevolglik kom hulle koud en ver af.

Die sleutel met hierdie is dat jy nie kan verwag dat hulle net oor dit moet kom nie. Dit gaan waarskynlik 'n rukkie neemvir hulle om te leer hoe om daardie kwessies te hanteer.

Jy kan help deur aanmoediging te verskaf en die beste manier te verduidelik om hul probleme te hanteer.

Dit kan 'n paar pogings neem, of dit kan dalk kom net uit nêrens – wat ook al vir hierdie persoon werk, is goed solank jy geduldig bewys.

Maar ek verstaan, dit kan moeilik wees om emosioneel uitputtende mense te hanteer, veral as hulle baie bagasie het. .

As dit die geval is, beveel ek sterk aan om hierdie gratis asemwerkvideo te kyk, geskep deur die sjamaan, Rudá Iandê.

Rudá is nie nog 'n self-belydende lewensafrigter nie. Deur sjamanisme en sy eie lewensreis het hy 'n hedendaagse wending na antieke genesingstegnieke geskep.

Die oefeninge in sy verkwikkende video kombineer jare se asemwerkervaring en antieke sjamanistiese oortuigings, wat ontwerp is om hulle te help ontspan en inklok. met hul liggaam en siel.

Na baie jare van onderdrukking van my emosies, het Rudá se dinamiese asemwerkvloei daardie verbinding letterlik laat herleef.

En dis wat hulle nodig het:

'n Vonk om hulle weer met hul gevoelens te verbind sodat hulle kan begin fokus op die belangrikste verhouding van almal – die een wat hulle met jouself het.

As jy dus gereed is om beheer oor hul verstand, liggaam en siel, as jy gereed is om hulle te help om afskeid te neem van angs en stres, wys hulle sy opregte raad hieronder.

Hier is 'n skakel na die gratis videoweer.

4) Hulle het geen motivering of begeerte nie

Baie van die mense wat jou emosioneel dreineer, is mense wat geen motivering of begeerte het om iets te doen nie.

Hulle het dalk 'n paar geringe begeertes, soos om meer uitgaande of aantrekliker te wil wees, maar hulle het geen dryfkrag om op te tree na hierdie doelwitte nie.

Die probleem is dat dit kan veroorsaak dat hulle aan die wêreld onttrek soos 'n skilpad in sy dop, wat lei tot lae selfbeeld en hulpeloos voel.

Dit is hoekom jy versigtig moet wees oor hoe jy hierdie persoon hanteer.

Ja, dit is maklik om te kry gefrustreerd en vertel hulle af omdat hulle nie oor hul probleme gekom het nie. Dit gaan hulle egter nie help om beter oor hulself te voel nie.

In plaas daarvan moet jy na die oorsaak van hul lae motivering kyk en hulle raad gee oor hoe om dit te hanteer.

5 ) Hulle huil meer dikwels

Om te huil is 'n teken dat iemand se emosionele behoeftes bevredig word.

Gewoonlik beteken dit dat hulle hul emosies uitdruk en hierdeur vertroos voel.

Dit kan egter ook 'n teken wees dat hulle 'n moeilike tyd het om hul probleme te hanteer.

As hierdie persoon meer gereeld as gewoonlik huil, is dit moontlik dat hulle met 'n paar groot probleme te doen het.

Jy moet in gedagte hou dat jy nie verantwoordelik is om hulle te help om hierdie probleme te hanteer nie.

Jy kan byvoorbeeld nie hul depressie wegneem of hul verlies vervang nie.van kind.

Dit beteken egter nie dat jy hulle heeltyd moet laat huil nie. As hulle op enige tydstip aanhou huil wanneer hulle rondom jou is, beteken dit dat daar iets fout is.

Immers:

Hulle gaan nie beter voel as jy hulle net toelaat nie. raak op hierdie manier van hul emosies ontslae.

6) Hulle is fisies uitgeput

Mense wat jou emosioneel dreineer, sal emosioneel gedreineer voel deur hul probleme.

Hulle fisieke energie wat normaalweg in die lewe gaan, word eerder aan hierdie kwessies bestee, wat lei tot moegheid.

Die probleem is dat dit nie 'n normale ding vir hulle is om te doen nie.

Dit is moontlik dat hulle' al probeer om hul probleme te ignoreer en besig te bly met ander dinge sodat mense nie kan sien hoeveel werk hulle doen nie.

Dit kan tot oorwerk en uitbranding lei.

Nietemin, dit is ook moontlik dat hulle al 'n rukkie te veel op hul bord het.

As dit die geval is, moet hulle die hoeveelheid werk wat hulle moet doen verminder sodat hulle nie kry nie uitgebrand.

As dit klink soos iemand wat jy ken, oorweeg dit om met hulle oor hul werklading te praat en hulle te help om 'n oplossing daarvoor te vind.

7) Hulle het gevoelens van hopeloosheid

Mense wat hopeloos voel oor die probleme in hul lewe, kan emosioneel uitputtend raak.

Dit is moontlik dat hulle 'n negatiewe uitkyk op die lewe ontwikkel het, veroorsaak deur die problemehulle het te doen gehad.

Hulle sien dalk geen uitweg uit die situasie nie en glo dat hul probleme nooit sal verdwyn nie – of erger nog, dink hulle verdien nie om gelukkig te wees nie.

Hulle is nie net hartseer nie – hulle voel asof daar niks meer in die wêreld vir hulle oor is nie.

Hulle wil dalk nie met mense sosialiseer of werk toe gaan nie, en kan selfs selfmoord ervaar.

Dit is hoekom dit belangrik is om daar te wees vir hulle en hulle te laat weet dat jy oukei is met wat hulle behoeftes ook al is.

Dit is 'n groot stap om te neem, maar hulle voel dalk net baie beter as jy hul gevoelens ondersteun.

Dus.

As jy dink dit is 'n probleem, moet jy versigtig wees oor hoe jy hulle benader.

Jy wil hê om hulle 'n bietjie ruimte te gee en probeer om nie hul gedrag te kritiseer nie.

8) Hulle sukkel om te konsentreer

Mense wat met baie kwessies te doen het, sukkel om te konsentreer.

Hulle kan dalk sukkel om op werk, sosialisering of selfs hul stokperdjies te fokus.

Dit is hoekom hul gedagtes in elk geval dwaal, wat veroorsaak dat hulle maklik afgelei word.

Nie net is hulle minder produktief nie, maar hulle is ook meer geneig om buierigheid te ervaar – wat jy weet kan jou ook gedreineer laat voel.

Dit is moontlik dat hulle al lankal met hul probleme te doen kry, en as gevolg daarvan, hulle is uitgeput en kan nie duidelik fokus nie.

Uitputting neem 'n tol opdie vermoë om te konsentreer, so dit is geen wonder hoekom sommige mense wat met emosionele probleme te doen het, 'n onduidelike kop het nie.

Hulle kan dinge vergeet, sukkel om op werk te fokus of selfs op skool .

As hulle nie 'n normale lewe lei nie en hulle net hul probleme hanteer, kan dit vir hulle moeilik wees om aandag te gee aan die wêreld om hulle.

Dit is hoekom jy wil dinge in jou eie hande neem en daar wees vir hulle as jy dink dit is 'n probleem.

9) Hulle het depressie simptome

Depressie is 'n siekte wat gekenmerk word deur hartseer voel , gedreineer en hopeloos.

Hulle emosionele behoeftes, soos die behoefte om liefgehê, verstaan ​​en aanvaar te word, word nie bevredig nie en dit laat hulle sleg voel oor hulself.

Dit kan wees dat hulle probeer om te gaan met gevoelens van lae eiewaarde wat spruit uit kinderjare trauma of 'n beledigende verhouding.

Mense wat in die verlede baie pyn verduur het, kan 'n negatiewe ingesteldheid ontwikkel en negatiwiteit aanvaar. as deel van hul lewe.

Luister:

Dis 'n ernstige probleem wat kan veroorsaak dat sy lyers voel asof hulle van die wêreld wil wegkom en vir niks omgee nie.

Dit beïnvloed die bui en die manier waarop iemand die wêreld om hulle sien.

Mense wat depressief is, kan dalk moeilik die normale dinge in hul lewens doen, soos om te werk of skool toe te gaan.

Hulle wil dalk niemet ander kommunikeer of hul huis verlaat.

Hulle kan selfs fisies siek voel, met simptome soos hoofpyne of lyfseer. Dit kan vir beide jou en hulle uitputtend wees.

10) Hulle is senuweeagtig

Mense wat stres hanteer, kan ook emosioneel uitputtend raak.

Mense wat intense vrese het of bekommernisse kan veroorsaak dat jy gedreineer voel weens hul angs.

Dit is hoekom hulle geneig kan wees om maklik geïntimideer te word, angstig en senuweeagtig voel, en probleme ondervind om normaal op te tree in sosiale situasies.

Dit is nie dat hulle so wil optree nie, maar dit is net hoe hul brein werk wanneer hulle onder baie druk is.

Hulle voel dalk asof hulle onder te veel druk is en dit nie kan hanteer nie. dit.

Dit kan wees dat iemand angstig geraak het oor iets, soos hul werk of 'n verhouding.

Hulle kon erge stres in die verlede ervaar het, en as gevolg daarvan het hulle ontwikkel 'n moeilike tyd om die lewe te hanteer – veral stresvolle situasies.

As 'n persoon senuweeagtig is binne situasies wat nie normaal is vir hulle om senuweeagtig te voel binne nie, is dit moontlik dat iets nie reg is in hul lewe nie.

Vir die grootste deel is senuweeagtigheid algemeen vir enigiemand wat nog nie baie diep emosionele probleme hanteer het nie.

11) Hulle het 'n verandering in eetlus.

Mense wat met 'n emosionele krisis te doen het, kan ook veranderinge in hul ervaareetlus.

Hulle is nie in staat om hul energie op kos of drank te fokus nie.

Dit is hoekom hulle dalk kan eet of baie sukkel om te eet, of heeltyd honger voel.

Dit is waar!

Hulle kan ook 'n moeilike tyd hê om kos te verteer en dit kan hulle selfs siek laat voel.

Dit is moontlik dat iemand dit moeilik vind om te hanteer hul probleme, wat hul eetlus en spysvertering kan beïnvloed.

Mense wat 'n moeilike tyd het om hul probleme te hanteer, kan voel asof hulle nie verdien om vir hulself te sorg nie.

Hulle kan dalk dink nie hulle het tyd nie, of hulle voel geskei van almal anders.

Gevolglik kan hierdie mense probleme ondervind om gereeld en in die regte hoeveelhede te eet en te slaap.

12) Hulle is apaties

Mense wat aan emosies ly, kan ook apaties wees.

Apatie is 'n persoon se onvermoë om vir enigiets of enigiemand om te gee, en dit kan veroorsaak dat hulle alleen gelaat word.

Dit is hoekom dit vir hulle moeilik kan wees om enige hulp te kry.

Hulle is waarskynlik so vasgevang in hul probleme dat hulle nie die vermoë het om vir enigiets anders om te gee nie.

Hulle is nie regtig hartseer of depressief nie, maar hulle fokus hul energie meer as gewoonlik op hul probleme.

Dit is hoekom hulle kan optree asof niks vir hulle saak maak nie, al werk hulle hard of slaap net goed.

Hulle kan iets ernstigs aan die gang hê