فهرست
که تاسو د یو احساساتي کس سره په اړیکه کې یاست، نو دا د ستړیا وړ وي چې دا معلومه کړي چې څنګه د دوی د ستونزو مخه ونیسي او ستاسو مزاج خراب کړي.
له همدې امله تاسو د دې کس د نښو څخه خبر اوسئ او دا معلومه کړئ چې ستاسو په اختیار کې څه دي.
په عین حال کې، تاسو نه غواړئ خپل ټول احساسات په دې شخص کې واچوئ، ځکه چې دوی به ورته وګوري. کمزورتیا او هڅه وکړئ چې ترې ګټه پورته کړئ
خو ښه خبر دا دی چې داسې شیان شته چې تاسو یې کولی شئ!
موږ نن تاسو ته د یو احساساتي کس 17 نښې درکوو (او له دوی سره څنګه چلند وشي) ترڅو بل ځل چې دوی خپل فشار راوړي، تاسو به ځینې نظرونه ولرئ چې څه شی کولی شي د دوی سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي.
17 د احساساتي کس په اړه نښې
1) دوی په غوسه کې چټک دي
د احساساتو له لاسه ورکوونکی سړی په چټکۍ سره غوسه کیږي او کولی شي په اسانۍ سره خفه شي.
له همدې امله تاسو باید د دوی لپاره چمتو اوسئ چې ناڅاپه په تاسو باندې ډزې وکړي.
سربیره پردې، دوی ممکن په هره تبصره چې تاسو یې کوئ په غوسه شي. البته، تاسو باید هغه غوسه ته ځواب ونه وایئ چې دا سړی تاسو ته ښکاره کوي.
له بلې خوا:
تاسو باید په دې هم فکر وکړئ چې دوی څنګه او ولې غوسه څرګندوي. <1
دوی کیدای شي په غوسه وي ځکه چې دوی غواړي ښه احساس وکړي او په دې خفه وي چې تاسو د دوی سره د مرستې لپاره هیڅ نه کوئ.
یا دوی ممکن په غوسه وي ځکه چې دوی واقعیا یو چا ته اړتیا لريد دوی ژوند او د هغه څه له امله چې له دوی سره تیریږي له ټول احساساتو او هڅونې څخه په بشپړ ډول وچ شوي احساس کوي.
دوی کولی شي د "بلا" احساس وکړي او د هیڅ شی پروا نه کوي.
دوی کولی شي د بې حسۍ احساس وکړي ځکه چې دوی نه غواړي د خپلو ستونزو په اړه خبرې وکړي یا بحث وکړي.
13) دوی د خپل وخت سره موافقت نه کوي
یو شی چې تاسو یې لیدلی وي هغه دا دی چې دوی خپل ټول وخت په اندیښنه کې تیروي. یا د دوی په اړه فکر کوي چې څه تیریږي.
دا ممکنه ده چې دوی د خپلو ستونزو سره د مقابلې په هڅه کې ډیر بوخت وي ترڅو نور څه وکړي، یا دوی پوه شوي چې که دوی د شیانو پروا نه کوي. هیڅوک به دوی نه ځوروي.
په حقیقت کې:
کله ناکله داسې احساس شي چې د ډیری پریکړې کولو لپاره هیڅ معنی نلري - لکه څنګه چې په ژوند کې هیڅ شی پاتې نه وي.
تاسو ښايي په دې پوه شئ چې دوی تاسو ته دومره پام نه کوي لکه څنګه چې دوی پخوا کاوه، او اوس دوی غواړي چې ډیری وخت یوازې پاتې شي.
دا روښانه ده چې یو څوک چې نه وي د دوی د احساساتو سره معامله کول کیدای شي ګډوډ، ویستل یا حتی خپګان ښکاره کړي.
14) دوی د هغو خبرو اترو څخه ډډه کوي چې ژورې وي
>داسې کېدای شي چې دوی په خپلو ستونزو کې دومره ډوب شوي وي چې له تاسو سره د لیدو لپاره وخت ونیسي.
تاسو لیدلي وي چې دوی له تاسو سره خبرې اترې د یو څه په ویلو پیل کوي، "زه نه پوهیږم"یا "زه پروا نه لرم."
دوی ممکن د خپلو ستونزو د حل په لټه کې نه وي یا ممکن نه غواړي د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړي.
په عین وخت کې، دوی ډیر احتمال لري چې لیرې شي او د نورو خلکو سره د خبرو کولو څخه ډډه وکړي.
دا اکثرا د دوی د احساساتي ستونزو له امله وي - دوی د هر هغه څه څخه ډډه کوي چې د دوی د ستړیا او نا آرامۍ احساس کوي.
ښايي دوی نه غواړي د هر هغه څه په اړه خبرې وکړي چې په احساساتي توګه تورن وي.
تاسو دا هم ومومئ چې دوی ستاسو سره د مهمو خبرو اترو څخه ډډه کوي.
که دوی په بشپړه توګه د کوم مهم په اړه د خبرو کولو څخه ډډه وکړي. ستاسو سره، دا احتمال لري چې دوی نه غواړي تاسو د دوی په اړه اندیښنه ولرئ او د دوی ملاتړ وکړئ.
15) دوی داسې احساس کوي چې دوی بې ارزښته دي
هغه خلک چې احساساتي ډوب شوي وي کولی شي پیل وکړي. داسې احساس کوي لکه څنګه چې دوی د هغه څه له امله بې ارزښته دي چې د دوی په ژوند کې تیریږي.
دا ځکه چې دوی په خپلو ستونزو کې ورک شوي او داسې نه بریښي چې د حل لاره ومومي.
دوی ښایي داسې احساس وکړي چې دوی د نورو د مینې یا پاملرنې وړ نه دي، او حتی دوی کولی شي د ځان سره مینه کولو کې سخت وخت ولري.
په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې هغه خلک چې د دوی سره معامله نه کوي. احساسات خپل ځان ته ارزښت نه ورکوي!
دا یوازې دا معنی لري چې یو څه د دوی د ځان درناوي په پرتله لوی لومړیتوب ګرځیدلی.
دوی ممکن احساس وکړي چې دوی مهم یا معنی نلري او دا چې شتون لري. هیڅ معنی نلريژوند کوي.
دوی ممکن د ځان وژنې په اړه فکر کوي، مګر پوهیږي چې دا په حقیقت کې د ترسره کولو لپاره خورا ډیر خطر دی.
په پایله کې، دوی ممکن د ځان وژنې څخه مخنیوی وکړي ترڅو ژوندي پاتې شي ترڅو پاملرنه وکړي. د خپل ځان څخه.
کله چې دا پیښ شي، دوی داسې احساس کوي چې د ژوند کولو هیڅ معنی نلري.
16) دوی نه غواړي چې لویې پریکړې وکړي
هغه خلک چې په احساساتي توګه فشار لري ممکن هیڅ لوی پریکړه ونکړي یا د پایلو په پوهیدو سره یې ونه کړي.
دا ممکن وي ځکه چې دوی احساس کوي چې د دوی ستونزې خورا لویې دي چې دوی ورسره معامله کولی شي، یا دا چې ځینې یې د دوی ستونزې ډیرې زیاتې ښکاري.
دوی ممکن د خپلو ستونزو پرته د بل څه په اړه فکر ونه کړي.
نور څه دي؟
دوی لږ احتمال لري چې مخکې پلان وکړي ځکه چې دوی نه غواړي د دې په اړه ډیر فکر وکړي، او دوی ممکن په دې پوه نشي چې د ښه انتخاب کول څومره مهم دي ځکه چې دوی یوازې په روښانه توګه فکر نه کوي.
دوی ممکن په شعوري توګه د پریکړې کولو څخه ډډه وکړي ځکه چې دوی د غلط کیدو یا د یو چا د زیان رسولو څخه ویره لري.
17) دوی ژر تر ژره خپل مزاج بدلوي
هغه څوک چې په احساساتي توګه مستحکم نه وي ممکن یوه ورځ له خوښۍ څخه د نا امیدۍ ، خپګان یا اضطراب احساس وکړي. راتلونکی.
دوی کولی شي ښه خوب وکړي او خوب وکړي، مګر دوی داسې احساس کوي چې دوی تل په هره ورځ خندا یا مختلف وي.
دوی داسې احساس کولی شي چې دوی نور په کنټرول کې ندي د دوی څنګهاحساس وکړئ، یا دا چې د دوی احساسات د دوی له لاس څخه وتلي دي.
تاسو شاید ومومئ چې د دوی مزاج په څو دقیقو کې بدلیدلی شي!
هم وګوره: 13 دلایل چې هغه له پامه غورځوي کله چې هغه لیرې شي (ولې به بیرته راشي)په ورته ډول:
دوی ممکن په ناست او آرام کولو کې سخت وخت ولري ځکه چې دوی ډیری وخت عصبي یا ستړي ښکاري.
په پایله کې، دوی داسې احساس کولی شي چې د ورځې په هره ثانیه کې د دوی مزاج بدلیږي پداسې حال کې چې هیڅ اهمیت نلري. بدل شوی دی.
دلته د دې خلکو سره د معاملې لپاره ځینې لارښوونې
1) صبر وکړئ
لکه څنګه چې ما مخکې وویل، هغه خلک چې په احساساتي ډول وچیدل او د ډیرو سامانونو درلودل کیدای شي ستونزمن وي. دوی نه غواړي د دوی ستونزې واوري، او نه یې حل غواړي.
هم وګوره: د 100 Thich Nhat Hanh نرخونه (خوښۍ، خوښۍ او پریښودل)دا سمه ده!
دوی یوازې غواړي چې یو څوک ورته غوږ ونیسي، له همدې امله معمولا دوی ته مراجعه کوي تاسو په لومړي ځای کې یاست.
مګر بې صبره کیدل به دوی نور هم احساس کړي، نو تاسو باید د دوی سره صبر وکړئ او د دوی سره کار وکړئ تر هغه چې دوی خلاص شي.
بیړه مه کوئ. او دوی ته فشار مه ورکوئ - دوی ته ځای او وخت ورکړئ. دلته کلیدي صبر او پوهه ده.
2) د خواخوږۍ څرنګوالی زده کړئ
د ځینو خلکو لپاره خواخوږي زده کول یو سخت شی دی.
زه د دې لپاره یم ریښتیني، مګر ځینې وختونه خلک په خپله ډرامه کې دومره ښکیل کیږي چې دوی یې پرځای تاسو ته اړوي.
د خواخوږۍ کلیدي دا زده کوي چې څنګه خپل ځان په بوټانو کې واچوئ، او ومومئ چې ستاسو کړنې څنګه ديپه دوی اغیزه کوي او ولې.
ځینې خلک ممکن تاسو ته ونه وايي چې دوی څنګه احساس کوي، مګر د دوی کړنې به وي. که تاسو دا لارښوونې په ذهن کې وساتئ، نو تاسو به وکولی شئ وګورئ چې تاسو څه غلط کوئ او څنګه چې تاسو ورسره اړیکه لرئ بدل کړئ.
دا اړینه ده چې دا شیان په ذهن کې وساتئ!
د نورو سره د خواخوږۍ زده کول په لومړي سر کې سخت وي، مګر کله چې تاسو په دې پوه شئ، ستاسو اړیکې به په پراخه کچه ښه شي.
که تاسو د احساساتي پلوه له منځه تلونکي کس سره معامله کوئ، دا لارښود به تاسو ته درس ورکړئ چې څنګه له دوی سره خواخوږي وکړئ ترڅو دوی خلاص شي او نړۍ ستاسو له لید څخه وګوري.
3) صادق او مستقیم اوسئ
کوښښ مه کوئ چې دوی ځای په ځای کړئ.
په احساساتي توګه ډوب شوي خلک اوس مهال ښه کار نه کوي، نو دوی ته ووایاست چې دا به مرسته ونکړي.
پرځای یې، که تاسو غواړئ دوی ته یو څه مهم ووایاست، په اړه یې مستقیم اوسئ او تشریح کړئ چې څنګه ستاسو کلمې به د دوی سره د دوی په وضعیت ښه پوهیدو کې مرسته وکړي.
دوی به داسې احساس وکړي چې تاسو د دوی خوا کې یاست او ډیر احتمال به ستاسو مشوره واخلي ځکه چې دوی به ستاسو په سترګو وګوري چې تاسو واقعیا د دوی پاملرنه کوئ.
کله ناکله خلک تاسو ته داسې مسلې راولي چې په اړه یې خبرې کول نا آرامه احساسوي، مګر بیا هم ستاسو نظر غواړي.
تر هغه چې تاسو صادق او مستقیم یاست، دا خلک معمولا ستاینه کوي دا.
یوازې دا په یاد ولرئ:
صادق او مستقیم اوسئ پدې معنی ندي چې تاسو باید ورسره موافق یاستد دوی احساسات یا نظرونه، یا دا چې تاسو باید د دوی ټولې ستونزې په پام کې ونیسئ (حتی که دوی وغواړي).
4) سرحدونه تاسیس کړئ
دا یو له خورا مهم لارښوونو څخه دی چې تاسو یې تعقیب کولی شئ کله چې د هغه چا سره معامله کول چې په احساساتي توګه له مینځه ځي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ډیر مه اخلئ، او دا چې تاسو د دې په اړه خلاص یاست چې ستاسو وخت څنګه تیریږي.
دا ستونزمن کیدی شي پریکړه وکړئ چې تاسو څه کولی شئ او څه نشئ کولی کله چې دا د یو چا په اړه راځي چې په احساساتي توګه خړوب شوی وي.
دوی ممکن ډیرې ستونزې ولري یا یې په خپل ژوند کې تېروتنې کړي وي، نو دوی به داسې احساس وکړي چې دوی د پوښتنې حق نلري. تاسو د مرستې لپاره یا ستاسو د پاملرنې غوښتنه کوي. سرحدونه مهم دي ځکه چې دوی هر اړخ ته اجازه ورکوي چې احساس وکړي چې دوی کولی شي پرته له زحمت خپل کار وکړي.
سرحدونه تاسو او بل کس ته اجازه ورکوي چې ستاسو دواړو لپاره ځای، وخت او محرمیت ولري. هر ګوند ته د اړتیا په وخت کې خپل ځان ته وخت ورکړئ.
5) دوی ځواکمن کړئ
د هغه چا سره د مرستې لپاره چې په احساساتي توګه کم شوي دي د هغوی پیاوړي کول دي.
هغوی ته ووایاست. دوی څومره حیرانونکي دي او تاسو د هر هغه څه ستاینه کوئ چې دوی یې کوي.
هغوی ته وښایاست چې تاسو واقعیا د دوی پاملرنه کوئ، او دوی ته اجازه ورکړئ چې پوه شئ چې دوی څه تیریږي او څه ته اړتیا لري.
هغوی وهڅوئ، تشویق یې کړئ، او خپل ملاتړ یې ورکړئ.
دا په دې کې ترسره کیدی شيډیری لارې، مګر ترټولو ساده شی چې تاسو یې کولی شئ یوازې دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو د دوی پاملرنه کوئ او تاسو پوهیږئ چې د دوی لپاره څومره سخت شیان وو.
دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو به بیا هم هلته یاست دوی هر څه ته اړتیا لري، یا په مسلکي یا شخصي توګه.
وروستی فکر
په احساساتي توګه له منځه تلونکي خلک ځینې بد عادتونه لري لکه د عذر جوړول یا د خپلو عملونو مسؤلیت نه اخیستل، او همدارنګه په دوامداره توګه د نورو ملامتول. د هغوی د ستونزو لپاره.
هغه خلک چې په احساساتي توګه خړوب شوي وي ممکن د دوی سره معامله کول ګران ښکاري او دوی اکثرا ډیر سامان لري.
مګر دا پدې معنی ندي چې دوی د مرستې وړ ندي یا ورسره اړیکه نیول، یا دا چې کله چې تاسو دوی ته یو څه وخت ورکړئ دوی به تاسو ته خلاص نه کړي.
پوهیدل د خلکو سره د مرستې لپاره خورا ښه لاره ده، مګر تاسو باید پدې هم پوه شئ چې هرڅوک دا یوځای نه لري حتی که څه هم دوی ممکن داسې ښکاري لکه دوی یې کوي.
که تاسو د یو چا سره احساساتي چلند کوئ، هڅه وکړئ څومره چې تاسو کولی شئ مثبت پاتې شئ. له دوی سره خبرې وکړئ، واورئ او پوه شئ، او دوی ته اجازه ورکړئ چې پوه شئ چې دوی یوازې نه دي.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
له چا سره خبرې وکړئ، خو بل څوک نه شئ موندلی.کله چې تاسو د دې په اړه فکر کوئ، دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړي چې څنګه دې کس سره اړیکه ونیسئ.
تاسو ممکن پریکړه وکړئ چې دا یو ښه نظر دی د دې لپاره چې هغه کس ته اجازه ورکړئ چې خپله غوسه لرې کړي یا دا چې تاسو ورسره مرسته وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې دوی له چا سره خبرې کولی شي.
2) دوی بې خوبۍ لري
یو احساساتي خړوب شوی سړی ممکن د بې خوبۍ په توګه وکاروي. د خپلو ستونزو سره د مقابلې لپاره لاره.
په هرصورت، که دوی خوب نه شي کولی، دوی نشي کولی د هغه ستونزو په اړه فکر وکړي چې دوی ورسره مخ دي.
ستونزه دا ده چې د بې خوبۍ لامل کیدی شي. د فشار، اضطراب یا خپګان له امله.
که چیرې دا سړی د دې مسلو له امله ضعیف خوب کوي او تاسو له دوی څخه د ستونزو په اړه د خبرو کولو غوښتنه کوئ، شاید دا به د دوی سره د ښه احساس کولو کې مرسته ونکړي.
په هرصورت:
تاسو کولی شئ د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې دوی یې ځوروي، ځکه چې دا به دوی د یو څه مودې لپاره په دې اړه فکر ونه کړي.
یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوښتنه نه کوئ ډیرې پوښتنې، نو دوی کولی شي د خپلو مسلو په اړه کار وکړي.
3) دوی ډیر سامانونه لري
هغه خلک چې تاسو احساساتي کوي باید د هغه شیانو سره مخ شي چې د دوی په ژوند کې پیښ شوي وي. مخکې تګ کولی شي.
دا معمولا دا ده چې دوی ته هیڅکله نه دي ښوول شوي چې څنګه خپل احساسات په سمه توګه اداره کړي، او په پایله کې، دوی په سړه او لرې توګه راځي.
د دې سره کلیدي دا چې تاسو د دوی تمه نشئ کولی یوازې دا ترلاسه کړي. دا شاید یو څه وخت ونیسيد دې لپاره چې دوی زده کړي چې څنګه د دې مسلو سره معامله وکړي.
تاسو کولی شئ د هڅونې چمتو کولو او د دوی د ستونزو سره د معاملې لپاره غوره لاره تشریح کولو سره مرسته وکړئ.
دا ممکن یو څو هڅې ونیسي، یا دا ممکن وي یوازې له کوم ځای څخه راشئ – هر هغه څه چې د دې سړي لپاره کار کوي تر هغه پورې چې تاسو صبر کوئ.
مګر زه پوهیږم چې د احساساتو له مینځه وړو سره معامله کول سخت کیدی شي ، په ځانګړي توګه که چیرې دوی ډیر سامان ولري .
که داسې وي، زه ډیره سپارښتنه کوم چې دا وړیا ساه ورکوونکي ویډیو وګورئ، چې د شمن، رودا ایانډی لخوا جوړه شوې ده.
رودا د ژوند بل ځان مسلکي روزونکی نه دی. د شیمانیزم او د خپل ژوند د سفر له لارې، هغه د لرغونو شفاهي تخنیکونو لپاره د عصري ورځې بدلون رامینځته کړی دی.
د هغه په زړه پورې ویډیو کې تمرینونه د کلونو کلونو تنفس تجربه او د لرغونو شیمانیک باورونو سره یوځای کوي، چې د دوی سره د آرام کولو او چیک کولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوي. د دوی د بدن او روح سره.
زما د احساساتو د ډیری کلونو له مینځه وړلو وروسته، د روډا متحرک تنفس جریان په لفظي ډول دا اړیکه بیا راژوندۍ کړه.
او دا هغه څه دي چې دوی ورته اړتیا لري:
یو څرک تر څو هغوی له خپلو احساساتو سره ونښلوي، تر څو هغوی وکولای شي په ټولو مهمو اړیکو باندې تمرکز پیل کړي – هغه اړیکه چې دوی له ځان سره لري.
نو که تاسو چمتو یاست چې د دوی په ذهن، بدن او ذهن باندې بیرته کنټرول واخلئ. روح، که تاسو چمتو یاست چې له دوی سره مرسته وکړئ چې اضطراب او فشار ته الوداع ووایاست ، نو لاندې یې د هغه ریښتیني مشوره وښایاست.
دلته د وړیا ویډیو لینک دیبیا بیا.
4) دوی هیڅ انګیزه یا هیله نلري
ډیری هغه خلک چې تاسو په احساساتي توګه له مینځه وړي هغه خلک دي چې هیڅ انګیزه یا لیوالتیا نلري.
دوی کیدای شي ځینې وړې هیلې ولري، لکه د ډیر وتلي یا زړه راښکونکي کیدو غوښتونکي وي، مګر دوی د دې اهدافو په لور د ګام پورته کولو لپاره هیڅ حرکت نلري.
ستونزه دا ده چې دا کولی شي دوی د نړۍ څخه د وتلو لامل شي. کچی په خپل خول کې داخلیږي، چې د ځان د درناوي او بې وسۍ احساس کوي.
له همدې امله تاسو باید د دې سړي سره د چلند په اړه محتاط اوسئ.
هو، ترلاسه کول اسانه دي. مایوسه او د دوی د ستونزو د نه حل کولو له امله دوی ته ووایاست. په هرصورت، دا به د دوی سره د ځان په اړه ښه احساس کولو کې مرسته نه کوي.
پر ځای، تاسو باید د دوی د کم انګیزې لامل وګورئ او دوی ته د دې سره د چلند په اړه یو څه مشوره ورکړئ.
5 ) دوی ډیر وخت ژاړي
ژریدل د یو چا د احساساتي اړتیاو د پوره کیدو نښه ده.
معمولا، دا پدې مانا ده چې دوی خپل احساسات څرګندوي او په دې توګه د آرامۍ احساس کوي.
<0 په هرصورت، دا د دې نښه هم کیدی شي چې دوی د خپلو مسلو سره د مقابلې لپاره ستونزمن وخت لري.که چیرې دا سړی د معمول په پرتله ډیر وخت ژاړي، دا ممکنه ده چې دوی د ځینو لویو ستونزو سره مخ وي.
تاسو باید په یاد ولرئ چې تاسو د دې ستونزو سره د دوی د مرستې لپاره مسؤل نه یاست.
د مثال په توګه، تاسو نشئ کولی د دوی خپګان لرې کړئ یا د دوی د لاسه ورکولو ځای بدل کړئ.د ماشوم.
په هرصورت، دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید دوی ته اجازه ورکړئ چې هر وخت ژاړي. که دوی ستاسو په شاوخوا کې وي په هر وخت کې ژاړي، دا پدې مانا ده چې یو څه غلط دی.
په پای کې:
په دې ډول خپل احساسات له منځه یوسئ.6) دوی په فزیکي توګه ستړي شوي دي
هغه خلک چې تاسو په احساساتي توګه له مینځه وړي د دوی د مسلو له امله به د احساساتو له مینځه وړو احساس وکړي.
په هرصورت، د دوی فزیکي انرژي چې په نورمال ډول په ژوند کې تیریږي پرځای یې په دې مسلو مصرف کیږي چې د ستړیا لامل کیږي.
ستونزه دا ده چې دا د دوی لپاره عادي کار نه دی.
دا ممکنه ده چې دوی زه هڅه کوم چې د دوی ستونزې له پامه غورځوي او په نورو شیانو کې بوخت پاتې شي ترڅو خلک ونه شي لیدلی چې دوی څومره کار کوي.
دا د ډیر کار او سوځیدنې لامل کیدی شي.
په هرصورت، دا هم ممکنه ده چې دوی د یو څه مودې لپاره په خپل پلیټ کې ډیر څه تیر کړي.
که دا قضیه وي، دوی باید د کار اندازه کمه کړي چې دوی یې ترسره کوي ترڅو دوی ترلاسه نکړي. سوځیدلی.
که دا د یو چا په څیر ښکاري چې تاسو یې پیژنئ، د دوی سره د دوی د کاري بار په اړه خبرې وکړئ او د حل په موندلو کې ورسره مرسته وکړئ.
7) دوی د نا امیدۍ احساسات لري
هغه خلک چې په خپل ژوند کې د ستونزو په اړه نا امیدي احساسوي، په احساساتي توګه له منځه ځي.
دا ممکنه ده چې د ستونزو له امله د ژوند په اړه منفي لید رامینځته کړي.دوی ورسره معامله کوي.
دوی ممکن له وضعیت څخه د وتلو کومه لاره ونه ویني او باور وکړي چې د دوی ستونزې به هیڅکله له مینځه لاړې نه شي - یا تر دې بده ، فکر کوي چې دوی د خوښۍ وړ ندي.
دوی یوازې غمجن نه دي - دوی داسې احساس کوي چې نور په نړۍ کې د دوی لپاره هیڅ شی نه دی پاتې.
دوی ممکن نه غواړي چې له خلکو سره یوځای شي یا کار ته لاړ شي، او حتی د ځان وژنې احساس هم کولی شي.
له همدې امله دا مهمه ده چې د دوی لپاره هلته اوسئ او دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو د دوی اړتیاو سره سم یاست.
دا یو لوی ګام دی چې پورته شي، مګر دوی ممکن ډیر احساس وکړي که تاسو د دوی د احساساتو ملاتړ کوئ نو ښه به وي.
نو.
که تاسو فکر کوئ چې دا یوه ستونزه ده، نو تاسو باید په دې اړه محتاط اوسئ چې تاسو څنګه دوی ته ورسیږئ.
تاسو غواړئ دوی ته یو څه ځای ورکړئ او هڅه وکړئ چې د دوی په چلند نیوکه ونه کړئ.
8) دوی په تمرکز کې ستونزه لري
هغه خلک چې په ډیری مسلو سره مخ دي په تمرکز کې ستونزې لري.
دوی کولی شي په کار، ټولنیز کولو، یا حتی په خپلو شوقونو تمرکز کولو کې ستونزې ولري.
له همدې امله د دوی ذهن په هر حال کې وګرځي، چې دوی په اسانۍ سره انحراف کوي.
مګر دوی د مزاج د بدلونونو تجربه کولو لپاره هم ډیر حساس دي - کوم چې تاسو پوهیږئ کولی شي تاسو هم د خپګان احساس وکړي.دا ممکنه ده چې دوی د اوږدې مودې لپاره د خپلو ستونزو سره مخ شوي وي، او په پایله کې، دوی ستړي شوي او په روښانه توګه تمرکز نشي کولی.د تمرکز کولو وړتیا، نو دا د حیرانتیا خبره نده چې ولې ځینې خلک چې د احساساتي مسلو سره مخ کیږي ناڅرګند سر لري.
دوی ممکن شیان هیر کړي، په کار یا حتی په ښوونځي کې تمرکز کولو کې ستونزه ولري .
که دوی عادي ژوند نه کوي او یوازې د خپلو ستونزو سره مقابله کوي، نو دا به د دوی لپاره ستونزمن وي چې د دوی شاوخوا نړۍ ته پام وکړي.
له همدې امله. تاسو غواړئ شیان په خپل لاس کې واخلئ او د دوی لپاره شتون ولرئ که تاسو فکر کوئ چې دا یوه ستونزه ده.
9) دوی د خپګان نښې لري
خپګان یوه ناروغي ده چې د خپګان احساس کوي د دوی احساساتي اړتیاوې، لکه د مینې، پوهیدلو او منلو اړتیا، نه پوره کیږي او دا دوی د ځان په اړه بد احساس کوي.
دا کولی شي دا چې دوی هڅه کوي د ځان د ټیټ ارزښت احساساتو سره مقابله وکړي چې د ماشومتوب صدماتو یا ناوړه اړیکو څخه رامینځته کیږي.
هغه خلک چې په تیرو وختونو کې یې ډیر درد زغملی وي ممکن منفي ذهنیت رامینځته کړي او منفيیت ومني د دوی د ژوند د یوې برخې په توګه.
واورئ:
دا یوه جدي ستونزه ده چې کولی شي ناروغان داسې احساس کړي چې دوی غواړي له نړۍ څخه لرې شي او د هیڅ شی پروا نه کوي.
دا په مزاج او هغه طریقه اغیزه کوي چې یو څوک خپل شاوخوا نړۍ ګوري.
هغه خلک چې خپګان لري ممکن په خپل ژوند کې د عادي کارونو په ترسره کولو کې ستونزې ولري، لکه کار کول یا ښوونځي ته تلل.
دوی ممکن نه غواړيله نورو سره اړیکه ونیسئ یا خپل کور پریږدئ.
دوی حتی د سر درد یا د بدن درد په څیر نښو سره د فزیکي پلوه ناروغ احساس کولی شي. دا ستاسو او دوی دواړو لپاره خپګان کیدی شي.
10) دوی عصبي دي
هغه خلک چې له فشار سره مخ کیږي په احساساتي توګه هم له مینځه وړل کیدی شي.
هغه خلک چې سخت ویره لري یا اندیښنې کولی شي تاسو د دوی د اضطراب له امله د ستړیا احساس وکړي.
همدا لامل دی چې دوی ممکن په اسانۍ سره ویره ولري، د ستړیا او عصبي احساس احساس وکړي، او په ټولنیز حالت کې په نورمال ډول عمل کولو کې ستونزه ولري.
داسې نه ده چې دوی غواړي داسې عمل وکړي، بلکې دا یوازې د دوی دماغ څنګه کار کوي کله چې دوی ډیر فشار لاندې وي.
دوی ممکن داسې احساس وکړي چې دوی ډیر فشار لاندې وي او نشي کولی اداره کړي. دا.
دا کېدی شي چې یو څوک د یو څه په اړه اندیښمن شوي وي، لکه د دوی دنده یا اړیکه. د ژوند سره معامله کول یو ستونزمن وخت – په ځانګړي توګه فشار لرونکي حالتونه.
که چیرې یو څوک په داسې شرایطو کې عصبي وي چې د دوی لپاره نورمال نه وي په دننه کې د عصبي احساس کولو لپاره ، دا ممکنه ده چې یو څه د دوی په ژوند کې سم نه وي.
په ډیره برخه کې، اضطراب د هر هغه چا لپاره معمول دی چې تر اوسه یې د ډیرو ژورو احساساتي مسلو سره نه دي مخ شوي.
11) دوی په اشتها کې بدلون لري.
خلک څوک چې د احساساتي بحران سره مخ دي ممکن د دوی بدلونونه هم تجربه کړياشتها.
دوی نشي کولی خپله انرژي په خوړو یا څښاک تمرکز وکړي.
له همدې امله دوی کولی شي خواړه وخوري یا په خوړلو کې خورا ستونزمن وي، یا هر وخت لوږه احساس کړي.
دا ریښتیا ده!
ممکن دوی د خواړو په هضمولو کې هم ستونزمن وخت ولري او دا ممکن حتی د ناروغ احساس وکړي.
دا ممکنه ده چې یو څوک د خوړو په هضم کولو کې سخت وخت ولري. د دوی ستونزې، چې کولی شي د دوی په اشتها او هضم اغیزه وکړي.
هغه خلک چې د خپلو ستونزو سره د مبارزې په وخت کې ستونزمن وي داسې احساس کوي لکه څنګه چې دوی د ځان د پاملرنې وړ نه دي.
دوی کولی شي دا فکر نه کوي چې دوی وخت لري، یا دوی د هرچا څخه جلا احساس کوي.
په پایله کې، دا خلک ممکن په منظمه توګه او په مناسبه اندازه د خوړلو او خوب کولو ستونزه ولري.
12) دوی دي. بې حسه
هغه خلک چې په احساساتو اخته وي ممکن هم بې حسه وي.
بې حسي د یو کس د هیڅ شي یا هر چا په اړه د پاملرنې وړتیا نه لري او دا د دې لامل کیدی شي چې یوازې پاتې شي.
له همدې امله ممکن د دوی لپاره کومه مرسته ترلاسه کول ستونزمن وي.
دوی شاید په خپلو ستونزو کې دومره ډوب وي چې د بل څه د پروا کولو توان نه لري.
<0 دوی په حقیقت کې غمجن یا خپګان نه دي، مګر دوی د معمول په پرتله خپله انرژي په خپلو ستونزو تمرکز کوي.له همدې امله دوی کولی شي داسې عمل وکړي چې دوی ته هیڅ اهمیت نلري، حتی که دوی سخت کار کوي یا یوازې خوب کوي. ښه.
دوی کولی شي یو څه جدي وي
