17 tegn på en følelsesmæssigt drænende person (og hvordan du håndterer dem)

Hvis du er i et forhold med en person, der dræner dig følelsesmæssigt, kan det være udmattende at forsøge at finde ud af, hvordan du kan få vedkommende til at holde op med at vælte sine problemer over på dig og ødelægge dit humør.

Derfor skal du være opmærksom på denne persons tegn og afgøre, hvad du kan gøre.

Samtidig ønsker du ikke at hælde alle dine følelser ind i denne person, fordi han vil se det som en svaghed og forsøge at udnytte det.

Men den gode nyhed er, at der er ting, du kan gøre!

Vi er her i dag for at give dig 17 tegn på en person, der er følelsesmæssigt drænende (og hvordan du håndterer dem), så du næste gang, de begynder at bringe deres stress frem, har nogle ideer til, hvad der kan hjælpe dem med at få det bedre.

17 tegn på en person, der er følelsesmæssigt drænende

1) De er hurtige til at blive vrede

En følelsesmæssigt drænende person er hurtigt vred og kan let blive frustreret.

Det er derfor, du skal være forberedt på, at de pludselig kan blive sure på dig.

Desuden kan de blive vrede over enhver kommentar, du kommer med. Du skal selvfølgelig ikke reagere på den vrede, som denne person viser over for dig.

På den anden side:

Du bør også tænke over, hvordan og hvorfor de viser vrede.

De kan f.eks. være vrede, fordi de ønsker at få det bedre og er frustrerede over, at du ikke gør noget for at hjælpe dem.

Eller de kan være vrede, fordi de virkelig har brug for nogen at tale med, men ikke kan finde andre at tale med.

Når du tænker på det på denne måde, kan det hjælpe dig med at beslutte, hvordan du skal gribe personen an.

Du kan beslutte, at det er en god idé at lade personen få sin vrede ud, eller at du bør hjælpe vedkommende med at finde ud af, hvem han eller hun ellers kan tale med.

2) De har søvnløshed

En person, der er følelsesmæssigt drænende, kan bruge søvnløshed som en måde at håndtere sine problemer på.

Hvis de ikke kan sove, kan de jo ikke tænke over de problemer, de har, når alt kommer til alt.

Problemet er, at søvnløshed kan være forårsaget af stress, angst eller depression.

Hvis personen sover dårligt på grund af disse problemer, og du bliver ved med at bede den pågældende om at tale om problemerne, vil det sandsynligvis ikke hjælpe den pågældende til at få det bedre.

Men:

Du kan måske få dem til at tale om det, der generer dem, da det vil få dem til at lade være med at tænke på det i et stykke tid.

Sørg bare for, at du ikke stiller for mange spørgsmål, så de kan arbejde sig igennem deres problemer.

3) De har en masse bagage

Mennesker, der dræner dig følelsesmæssigt, har brug for at se de ting, der er sket i deres liv, i øjnene, før de kan komme videre.

Det skyldes som regel, at de aldrig har lært at håndtere deres følelser ordentligt, og derfor virker de kolde og distancerede.

Det vigtigste i denne forbindelse er, at du ikke kan forvente, at de bare kommer over det. Det vil sandsynligvis tage noget tid for dem at lære at håndtere disse problemer.

Du kan hjælpe ved at opmuntre dem og forklare dem, hvordan de bedst håndterer deres problemer.

Det kan tage et par forsøg, eller det kan komme ud af ingenting - hvad end der virker for denne person, er det i orden, så længe du viser dig tålmodig.

Men jeg forstår godt, at det kan være svært at have med en følelsesmæssigt drænende person at gøre, især hvis de har en masse bagage.

Hvis det er tilfældet, kan jeg varmt anbefale dig at se denne gratis video om åndedrætsarbejde, som er skabt af shamanen Rudá Iandê.

Rudá er ikke endnu en selvudnævnt livscoach. Gennem shamanisme og sin egen livsrejse har han skabt et moderne twist til gamle healingteknikker.

Øvelserne i hans opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dem med at slappe af og tjekke ind med deres krop og sjæl.

Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse.

Og det er det, de har brug for:

En gnist, der kan få dem til at genoptage forbindelsen med deres følelser, så de kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, de har til dig selv.

Så hvis du er klar til at tage kontrollen tilbage over deres sind, krop og sjæl, hvis du er klar til at hjælpe dem med at sige farvel til angst og stress, så vis dem hans ægte råd nedenfor.

Her er et link til den gratis video igen.

4) De har ingen motivation eller lyst

Mange af de mennesker, der dræner dig følelsesmæssigt, er mennesker, der ikke har nogen motivation eller lyst til at gøre noget som helst.

De har måske nogle mindre ønsker, som f.eks. at være mere udadvendte eller attraktive, men de har ikke noget drive til at handle i retning af disse mål.

Problemet er, at dette kan få dem til at trække sig tilbage fra verden som en skildpadde i sit skjold, hvilket fører til lavt selvværd og en følelse af hjælpeløshed.

Det er derfor, du skal være forsigtig med, hvordan du håndterer denne person.

Ja, det er nemt at blive frustreret og skælde dem ud, fordi de ikke kommer over deres problemer, men det vil ikke hjælpe dem til at få det bedre med sig selv.

I stedet bør du se på årsagen til deres lave motivation og give dem nogle råd om, hvordan de kan håndtere den.

5) De græder oftere

Gråd er et tegn på, at en persons følelsesmæssige behov er blevet opfyldt.

Normalt betyder det, at de udtrykker deres følelser og føler sig trygge ved det.

Det kan dog også være et tegn på, at de har svært ved at håndtere deres problemer.

Hvis denne person græder oftere end normalt, er det muligt, at vedkommende har nogle store problemer.

Du skal huske på, at du ikke er ansvarlig for at hjælpe dem med at håndtere disse problemer.

Du kan f.eks. ikke fjerne deres depression eller erstatte tabet af deres barn.

Det betyder dog ikke, at du skal lade dem græde hele tiden. Hvis de bliver ved med at græde på et hvilket som helst tidspunkt, når de er i nærheden af dig, betyder det, at der er noget galt.

Når alt kommer til alt:

De vil ikke få det bedre, hvis du bare lader dem slippe af med deres følelser på denne måde.

6) De er fysisk udmattede

Mennesker, der dræner dig følelsesmæssigt, vil føle sig følelsesmæssigt drænet af deres problemer.

Men deres fysiske energi, som normalt går til at leve, bliver i stedet brugt på disse problemer, hvilket fører til træthed.

Problemet er, at det ikke er normalt for dem at gøre det.

Det er muligt, at de har forsøgt at ignorere deres problemer og holde sig beskæftiget med andre ting, så folk ikke kan se, hvor meget arbejde de laver.

Det kan føre til overarbejde og udbrændthed.

Det er dog også muligt, at de har haft for meget at se til i et stykke tid.

Hvis det er tilfældet, er de nødt til at reducere deres arbejdsbyrde, så de ikke bliver udbrændte.

Hvis det lyder som en, du kender, kan du overveje at tale med dem om deres arbejdsbyrde og hjælpe dem med at finde en løsning på problemet.

7) De har følelser af håbløshed

Mennesker, der føler sig håbløse over problemerne i deres liv, kan blive følelsesmæssigt drænende.

Det er muligt, at de har udviklet et negativt livssyn på grund af de problemer, de har haft.

De kan ikke se nogen vej ud af situationen og tror, at deres problemer aldrig vil forsvinde - eller endnu værre, de tror måske, at de ikke fortjener at være lykkelige.

De er ikke bare kede af det - de føler, at der ikke er noget tilbage i verden for dem længere.

De har måske ikke lyst til at omgås andre mennesker eller gå på arbejde og kan endda føle sig selvmordstruet.

Derfor er det vigtigt at være der for dem og lade dem vide, at du har det fint med deres behov, uanset hvad de har.

Det er et stort skridt at tage, men de vil måske få det meget bedre, hvis du støtter dem i deres følelser.

Så.

Hvis du mener, at det er et problem, bør du være forsigtig med, hvordan du nærmer dig dem.

Du skal give dem lidt plads og forsøge ikke at kritisere deres adfærd.

8) De har svært ved at koncentrere sig

Folk, der har mange problemer, har svært ved at koncentrere sig.

De kan have svært ved at fokusere på arbejde, socialt samvær eller endda deres hobbyer.

Det er derfor, at deres tanker alligevel vandrer rundt, hvilket gør, at de let bliver distraheret.

Ikke alene er de mindre produktive, men de er også mere tilbøjelige til at opleve humørsvingninger - hvilket du ved, også kan få dig til at føle dig drænet.

Det er muligt, at de har været i gang med deres problemer i lang tid, og som følge heraf er de udmattede og ude af stand til at fokusere klart.

Udmattelse går ud over evnen til at koncentrere sig, så det er ikke underligt, at nogle mennesker, der har følelsesmæssige problemer, har et uklart hoved.

De kan glemme ting, have svært ved at fokusere på arbejdet eller endda i skolen.

Hvis de ikke lever et normalt liv, og hvis de bare skal klare deres problemer, kan det være svært for dem at være opmærksomme på verden omkring dem.

Det er derfor, at du ønsker at tage tingene i egen hånd og være der for dem, hvis du mener, at det er et problem.

9) De har depressionssymptomer

Depression er en sygdom, der er kendetegnet ved at føle sig trist, udmattet og håbløs.

Deres følelsesmæssige behov, som f.eks. behovet for at blive elsket, forstået og accepteret, bliver ikke opfyldt, og det får dem til at føle sig dårligt tilpas.

Det kan være, at de forsøger at håndtere følelser af lavt selvværd, der stammer fra et barndomstraume eller et misbrugsforhold.

Mennesker, der har været udsat for meget smerte i fortiden, kan udvikle en negativ tankegang og acceptere negativitet som en del af deres liv.

Hør:

Det er et alvorligt problem, der kan få de ramte til at føle, at de ønsker at komme væk fra verden og være ligeglade med alting.

Det påvirker humøret og den måde, man ser verden omkring sig på.

Mennesker, der er deprimerede, kan have svært ved at gøre de normale ting i deres liv, f.eks. at arbejde eller gå i skole.

De ønsker måske ikke at kommunikere med andre eller forlade deres hjem.

De kan endda føle sig fysisk syge med symptomer som hovedpine og smerter i kroppen, hvilket kan være udmattende for både dig og dem.

10) De er nervøse

Mennesker, der har med stress at gøre, kan også blive følelsesmæssigt drænende.

Mennesker, der har intens frygt eller bekymringer, kan få dig til at føle dig drænet på grund af deres angst.

Det er derfor, at de kan være tilbøjelige til at blive let skræmt, føle sig nervøse og nervøse og have svært ved at opføre sig normalt i sociale situationer.

Det er ikke fordi de ønsker at opføre sig sådan, men det er bare sådan, deres hjerne fungerer, når de er under stort pres.

De føler måske, at de er under for stort pres og ikke kan klare det.

Det kan være, at en person er blevet bekymret for noget, f.eks. sit job eller et forhold.

De kan have oplevet alvorlig stress tidligere, og som følge heraf har de fået svært ved at håndtere livet - især stressende situationer.

Hvis en person er nervøs i situationer, som ikke er normale for ham/hende at være nervøs i, er det muligt, at der er noget galt i hans/hendes liv.

Nervøsitet er for det meste almindeligt for alle, der endnu ikke har behandlet en masse dybe følelsesmæssige problemer.

11) De har en ændret appetit.

Mennesker, der oplever en følelsesmæssig krise, kan også opleve ændringer i deres appetit.

De er ikke i stand til at koncentrere deres energi om mad eller drikke.

Det er derfor, at de måske kan spise eller har meget svært ved at spise, eller at de føler sig sultne hele tiden.

Det er sandt!

De kan også have svært ved at fordøje maden, og det kan endda få dem til at føle sig syge.

Det er muligt, at en person har svært ved at håndtere sine problemer, hvilket kan påvirke appetitten og fordøjelsen.

Mennesker, der har svært ved at håndtere deres problemer, kan føle, at de ikke fortjener at tage vare på sig selv.

De tror måske ikke, at de har tid, eller de føler sig adskilt fra alle andre.

Som følge heraf kan disse mennesker have problemer med at spise og sove regelmæssigt og i de rette mængder.

12) De er apatiske

Mennesker, der lider af følelser, kan også være apatiske.

Apati er en persons manglende evne til at bekymre sig om noget eller nogen, og det kan få dem til at blive ladt alene.

Derfor kan det være svært for dem at få hjælp.

De er sandsynligvis så optaget af deres problemer, at de ikke har mulighed for at bekymre sig om andet.

De er ikke rigtig triste eller deprimerede, men de fokuserer deres energi på deres problemer mere end normalt.

Det er derfor, de kan opføre sig, som om intet betyder noget for dem, selv om de arbejder hårdt eller sover fint.

De kan have noget alvorligt i gang i deres liv og føle sig fuldstændig drænet for følelser og motivation på grund af det, der sker med dem.

De kan føle sig "blah" og være ligeglade med alting.

De kan føle sig apatiske, fordi de ikke ønsker at tale om eller diskutere deres problemer.

13) De går ikke på kompromis med deres tid

En ting, du måske har bemærket, er, at de bruger al deres tid på at bekymre sig eller tænke over, hvad der sker med dem.

Det er muligt, at de har for travlt med at forsøge at klare deres problemer til at få gjort noget andet, eller de har lært, at hvis de ikke virker til at bekymre sig om tingene, er der ingen, der vil genere dem.

Det er faktisk sådan:

Nogle gange kan det føles som om, at det ikke giver nogen mening at træffe nogen beslutning overhovedet - som om der ikke er noget tilbage i livet.

Du vil måske bemærke, at de ikke giver dig så meget opmærksomhed som tidligere, og at de nu vil være alene det meste af tiden.

Det er klart, at en person, der ikke kan håndtere sine følelser, kan virke distraheret, indelukket eller endog deprimeret.

14) De undgår samtaler, der går dybere

De kan have svært ved at forstå dine bekymringer eller lytte til dine problemer.

Det kan være, at de er for optaget af deres egne problemer til at tage sig tid til at få fat i dine problemer.

Du har måske bemærket, at de begynder samtaler med dig med at sige noget som "Jeg ved det ikke" eller "Jeg er ligeglad".

De er måske ikke i stand til at se en løsning på deres problemer eller ønsker måske slet ikke at tale om deres følelser.

Samtidig synes de at være mere tilbøjelige til at fjerne sig og undgå at tale med andre mennesker.

Dette skyldes ofte deres følelsesmæssige problemer - de undgår alt, der kan få dem til at føle sig anspændte og ubehagelige.

De ønsker måske ikke at høre eller tale om noget, der er følelsesmæssigt belastet.

Du kan også opleve, at de tilsyneladende undgår vigtige samtaler med dig.

Hvis de helt undgår at tale om noget vigtigt med dig, er det sandsynligt, at de ikke ønsker, at du skal bekymre dig om dem og støtte dem.

15) De føler, at de er værdiløse

Mennesker, der er følelsesmæssigt drænede, kan begynde at føle, at de er værdiløse på grund af det, der sker i deres liv.

Det skyldes, at de bliver fortabt i deres problemer og ikke kan finde en vej ud.

De kan føle, at de ikke er værdige til andres kærlighed eller opmærksomhed, og de kan endda have svært ved at elske sig selv.

Det betyder dog ikke, at folk, der ikke håndterer deres følelser, ikke værdsætter sig selv!

Det betyder blot, at noget andet er blevet prioriteret højere end deres selvværd.

De kan føle, at de ikke er vigtige eller meningsfulde, og at der ikke er nogen mening med at leve.

De tænker måske på selvmord, men er klar over, at det er for risikabelt at gøre det.

Som følge heraf kan de undgå selvmord ved at forblive i live for at tage vare på sig selv.

Når dette sker, begynder de at føle, at det ikke er nogen mening med at leve.

16) De ønsker ikke at træffe større beslutninger

Folk, der er følelsesmæssigt stressede, træffer måske slet ikke nogen vigtige beslutninger eller træffer dem uden at være klar over konsekvenserne.

Det kan være, fordi de føler, at deres problemer er for store til, at de kan klare dem, eller fordi nogle af deres problemer synes at blive overvældende.

De kan måske ikke tænke på andet end deres problemer.

Hvad mere er der?

De er mindre tilbøjelige til at planlægge, fordi de ikke ønsker at tænke for meget over det, og de er måske ikke klar over, hvor vigtigt det er at træffe gode valg, fordi de ikke tænker klart.

De undgår måske ubevidst at træffe en beslutning, fordi de er bange for at tage fejl eller såre nogen.

17) De ændrer hurtigt deres humør

En person, der ikke er følelsesmæssigt stabil, kan gå fra at være glad den ene dag til at føle sig håbløs, deprimeret eller ængstelig den næste dag.

De kan spise og sove fint, men de føler, at de altid er humørsvingende eller anderledes på en given dag.

De kan føle, at de ikke længere har kontrol over, hvordan de har det, eller at de ikke længere har kontrol over deres følelser.

Måske vil du endda opleve, at deres humør kan ændre sig på få minutter!

På samme måde:

De kan have svært ved at sidde stille og slappe af, fordi de virker nervøse eller nervøse det meste af tiden.

Som følge heraf kan det føles, som om deres humør ændrer sig hvert sekund af dagen, selv om intet af virkelig betydning har ændret sig.

Her er nogle tips til at håndtere disse mennesker

1) Vær tålmodig

Som jeg nævnte tidligere, kan folk, der er følelsesmæssigt drænende og har en masse bagage, være svære at have med at gøre. De vil ikke høre om deres problemer, og de vil heller ikke have løsninger.

Det er rigtigt!

De vil bare gerne have nogen til at lytte til dem, og det er som regel derfor, de henvender sig til dig i første omgang.

Men hvis du er utålmodig, får du dem til at føle sig dårligere tilpas, så du skal være tålmodig med dem og blive ved med at arbejde med dem, indtil de åbner sig.

Du skal ikke presse dem, men heller ikke presse dem - giv dem tid og plads. Nøglen her er tålmodighed og forståelse.

2) Lær at føle empati

Det kan være svært for nogle mennesker at lære at leve sig ind i empati.

Jeg går ind for at være oprigtig, men nogle gange bliver folk så optaget af deres eget drama, at de lader det gå ud over dig i stedet.

Nøglen til empati er at lære at sætte sig i deres sted og finde ud af, hvordan dine handlinger påvirker dem og hvorfor.

Nogle mennesker fortæller dig måske ikke, hvordan de har det, men det gør deres handlinger. Hvis du holder dig disse tips for øje, vil du kunne se, hvad du gør forkert, og ændre din måde at interagere med dem på.

Det er vigtigt at huske på disse ting!

Det kan være svært at lære at leve sig ind i andre i starten, men når du først får styr på det, vil dine relationer også blive drastisk forbedret.

Hvis du har haft at gøre med en person, der er følelsesmæssigt drænende, vil denne guide lære dig at leve dig ind i deres følelser, så de kan åbne op og se verden fra dit perspektiv.

3) Vær ærlig og direkte

Prøv ikke at sætte dem på spidsen.

Folk, der er følelsesmæssigt drænede, har det bare ikke godt i øjeblikket, så det hjælper ikke at fortælle dem det.

Hvis du i stedet vil fortælle dem noget vigtigt, skal du være direkte og forklare, hvordan dine ord vil hjælpe dem til at forstå deres situation bedre.

De vil føle, at du er på deres side og vil være mere tilbøjelige til at følge dine råd, fordi de kan se i dine øjne, at du virkelig holder af dem.

Nogle gange vil folk komme til dig med spørgsmål, som de ikke føler sig trygge ved at tale om, men de vil stadig gerne have din feedback.

Så længe du er ærlig og direkte nok, sætter disse mennesker normalt pris på det.

Husk blot på dette:

At være ærlig og direkte betyder ikke, at du skal være enig i deres følelser eller meninger, eller at du skal tage alle deres problemer på dig (selv hvis de beder dig om det).

4) Fastsæt grænser

Dette er et af de vigtigste råd, du kan følge, når du har med en person at gøre, der er følelsesmæssigt drænende.

Sørg for, at du ikke tager for meget på dig, og at du er åben om, hvordan din tid bruges.

Det kan være svært at beslutte, hvad du kan og ikke kan gøre, når det drejer sig om en person, der er følelsesmæssigt drænet.

De har måske en masse problemer eller har begået fejl i deres liv, så de føler måske, at de ikke har ret til at bede dig om hjælp eller kræve din opmærksomhed.

De går trods alt igennem meget, og de har brug for nogen at tale med. Grænser er vigtige, fordi de giver hver part mulighed for at føle, at de kan gøre deres egne ting uden at blive generet.

Grænser vil give dig og den anden person mulighed for at få plads, tid og privatliv for jer begge, og give hver part tid til sig selv, når det er nødvendigt.

5) Gør dem stærkere

En af de mest effektive måder at hjælpe en person, der er følelsesmæssigt drænet, er ved at styrke vedkommende.

Fortæl dem, hvor fantastiske de er, og hvor meget du sætter pris på alt det, de gør.

Vis dem, at du virkelig holder af dem, og lad dem vide, at du forstår, hvad de går igennem, og hvad de har brug for.

Opmuntre dem, motivere dem, og giv dem din støtte.

Det kan gøres på flere måder, men den mest enkle ting, du kan gøre, er at lade dem vide, at du holder af dem, og at du forstår, hvor svært det har været for dem.

Lad dem vide, at du stadig vil være der, hvis de har brug for noget, enten professionelt eller personligt.

Sidste tanke

Følelsesmæssigt drænende mennesker er tilbøjelige til at have nogle dårlige vaner som f.eks. at undskylde sig eller ikke tage ansvar for deres handlinger og konstant give andre skylden for deres problemer.

Folk, der er følelsesmæssigt drænede, kan virke svære at have med at gøre, og de kan ofte have en masse bagage.

Men det betyder ikke, at de ikke er værd at hjælpe eller kommunikere med, eller at de ikke vil åbne sig for dig, når du giver dem lidt tid.

At være forstående er en god måde at hjælpe folk på, men du må også indse, at det ikke er alle, der har styr på tingene, selv om det måske ser ud til, at de har det.

Hvis du har haft at gøre med en person, der er følelsesmæssigt drænet, skal du forsøge at være så positiv som muligt. Tal med dem, lyt og forstå dem, og lad dem vide, at de ikke er alene.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.