17 znakova emocionalno iscrpljujuće osobe (i kako se nositi s njima)

Ako ste u vezi s osobom koja vas emocionalno iscrpljuje, može biti iscrpljujuće pokušavati smisliti kako je natjerati da prestane svaljivati ​​svoje probleme na vas i kvariti vam raspoloženje.

Ovo je razlog zašto morate biti svjesni znakova te osobe i odrediti što je u vašoj moći da učinite.

U isto vrijeme, ne želite preliti sve svoje emocije u tu osobu, jer će ona to vidjeti kao slabost i pokušajte je iskoristiti

Ali dobra vijest je da postoje stvari koje možete učiniti!

Danas smo ovdje da vam damo 17 znakova osobe koja vas emocionalno iscrpljuje (i kako se nositi s njima) tako da sljedeći put kada počnu spominjati svoje stresove, vi ćete imati neke ideje o tome što bi im moglo pomoći da se osjećaju bolje.

17 znakova osobe koja se emocionalno iscrpljuje

1) Brzo se naljute

Emocionalno iscrpljujuća osoba brzo se naljuti i može se lako frustrirati.

Zbog toga morate biti spremni da će se iznenada obrušiti na vas.

Osim toga, mogu se naljutiti na svaki vaš komentar. Naravno, ne biste trebali odgovoriti na ljutnju koju ova osoba pokazuje prema vama.

S druge strane:

Također biste trebali razmisliti o tome kako i zašto pokazuje ljutnju.

Mogu, na primjer, biti ljuti jer se žele osjećati bolje i frustrirani su što ne činite ništa da im pomognete.

Ili mogu biti ljuti jer stvarno trebaju nekoga tko ćesvoj život i osjećaju se potpuno iscrpljenim od svih emocija i motivacije zbog onoga što im se događa.

Mogu se osjećati "blah" i ne mare puno ni za što.

Mogu se osjećati apatično jer ne žele razgovarati ili raspravljati o svojim problemima.

13) Ne kompromitiraju svoje vrijeme

Možda ste primijetili da sve svoje vrijeme provode brinući se ili razmišljaju o tome što se s njima događa.

Moguće je da su previše zauzeti pokušavajući se nositi sa svojim problemima da bi obavili bilo što drugo ili su naučili da ako se čini da im nije stalo do stvari , nitko ih neće gnjaviti.

Zapravo:

Ponekad se može činiti da nema smisla donositi nikakve odluke – kao da u životu nema više ničega.

Možda ćete primijetiti da vam ne poklanjaju onoliko svoje pažnje kao prije, a sada žele biti sami većinu vremena.

Jasno je da netko tko nije suočavanje sa svojim emocijama moglo bi djelovati rastreseno, povučeno ili čak depresivno.

14) Izbjegavaju razgovore koji idu dublje

Možda im je teško razumjeti vaše brige ili slušati vaše probleme.

Moglo bi biti da su previše zaokupljeni svojim problemima da bi odvojili vrijeme da se pozabave vašima.

Možda ste primijetili da započinju razgovor s vama govoreći nešto poput, “ne znam”ili "Nije me briga."

Možda neće moći vidjeti rješenje za svoje probleme ili uopće ne žele razgovarati o svojim osjećajima.

U isto vrijeme, čini se da je vjerojatnije da će se udaljiti i izbjegavati razgovor s drugim ljudima.

To je često zbog njihovih emocionalnih problema – izbjegavaju sve što bi kod njih moglo izazvati osjećaj napetosti i nelagode.

Možda ne žele čuti ili razgovarati o bilo čemu što je emocionalno nabijeno.

Možda ćete također otkriti da izgleda kao da izbjegavaju važne razgovore s vama.

Ako potpuno izbjegavaju razgovarati o bilo čemu važnom s vama je vjerojatno da ne žele da brinete o njima i da im pružate podršku.

15) Osjećaju se kao da su bezvrijedni

Ljudi koji su emocionalno iscrpljeni mogu početi osjećaju se kao da su bezvrijedni zbog onoga što im se događa u životu.

To je zato što se izgube u svojim problemima i ne mogu pronaći izlaz.

Oni mogu se osjećati kao da nisu vrijedni ljubavi ili pažnje drugih, a čak bi im bilo teško voljeti i sebe.

Međutim, to ne znači da ljudi koji se ne bave svojim emocije ne cijene same sebe!

To samo znači da je nešto drugo postalo veći prioritet od njihovog samopoštovanja.

Mogu se osjećati da nisu važni ili značajni i da postoji nema smislaživjeti.

Možda razmišljaju o samoubojstvu, ali shvaćaju da je preveliki rizik da to i učine.

Kao rezultat toga, mogli bi izbjeći samoubojstvo ostajući živi kako bi se brinuli od sebe.

Kada se to dogodi, počinju se osjećati kao da nema smisla živjeti.

16) Ne žele donositi velike odluke

Ljudi koji ako su pod emocionalnim stresom možda uopće neće donositi važne odluke ili ih donositi bez razumijevanja posljedica.

To može biti zato što osjećaju da su njihovi problemi preveliki da bi se s njima mogli nositi ili zato što neki od Čini se da njihovi problemi postaju neodoljivi.

Možda ne mogu razmišljati ni o čemu drugom osim o svojim problemima.

Što više?

Manje je vjerojatno da će planirati unaprijed jer ne žele previše razmišljati o tome i možda ne shvaćaju koliko je važno donositi dobre odluke jer jednostavno ne razmišljaju jasno.

Možda podsvjesno izbjegavaju donošenje odluke jer 'boje se da će pogriješiti ili povrijediti nekoga.

17) Brzo mijenjaju raspoloženje

Netko tko nije emocionalno stabilan može jednog dana postati sretan i postati beznadan, depresivan ili tjeskoban sljedeći.

Mogli bi dobro jesti i spavati, ali osjećaju se kao da su uvijek neraspoloženi ili različiti bilo koji dan.

Mogli bi se osjećati kao da više nemaju kontrolu od toga kako oniosjećaju ili da su im emocije izvan kontrole.

Možda ćete čak otkriti da bi se njihovo raspoloženje moglo promijeniti u nekoliko minuta!

Na isti način:

Možda im je teško mirno sjediti i opustiti se jer većinu vremena djeluju nervozno ili nervozno.

Kao rezultat toga, mogli bi se osjećati kao da im se raspoloženje mijenja svake sekunde u danu, iako ništa nije važno se promijenio.

Evo nekoliko savjeta kako se nositi s tim ljudima

1) Budite strpljivi

Kao što sam ranije spomenuo, ljudi koji emocionalno iscrpljujući i s puno prtljage može biti teško nositi se s tim. Ne žele slušati o svojim problemima, a ne žele ni rješenja.

Tako je!

Samo žele da ih netko sasluša, zbog čega obično i prilaze ti na prvom mjestu.

Ali zbog nestrpljivosti će se osjećati još gore, stoga moraš biti strpljiv s njima i nastaviti raditi s njima dok se ne otvore.

Nemoj ih požurivati a nemojte ih ni forsirati – dajte im prostora i vremena. Ovdje je ključno strpljenje i razumijevanje.

2) Naučite suosjećati

Nekim ljudima može biti teško naučiti suosjećati.

Sve sam za to iskreni, ali ponekad se ljudi toliko uhvate u vlastitu dramu da se umjesto toga iskaljuju na vama.

Ključ suosjećanja je naučiti kako se staviti u njihovu kožu i otkriti kako su vaši postupcikoji utječu na njih i zašto.

Neki vam ljudi možda neće reći kako se osjećaju, ali njihovi postupci hoće. Ako imate na umu ove savjete, moći ćete vidjeti što radite krivo i promijeniti način na koji komunicirate s njima.

Važno je imati na umu ove stvari!

Naučiti kako suosjećati s drugima može biti teško u početku, ali kada to shvatite, i vaši će se odnosi drastično poboljšati.

Ako ste imali posla s osobom koja vas emocionalno iscrpljuje, ovaj će vam vodič naučiti vas kako suosjećati s njima kako bi se mogli otvoriti i vidjeti svijet iz vaše perspektive.

3) Budite iskreni i izravni

Pokušajte ih ne staviti na mjesto.

Emocionalno iscrpljenim ljudima trenutno jednostavno nije dobro, pa im to neće pomoći ako im to kažete.

Umjesto toga, ako im želite reći nešto važno, budite izravni o tome i objasnite kako riječi će im pomoći da bolje razumiju svoju situaciju.

Osjećat će se kao da ste na njihovoj strani i vjerojatnije će prihvatiti vaš savjet jer će u vašim očima vidjeti da vam je doista stalo do njih.

Ponekad će vam se ljudi obratiti s problemima o kojima im je neugodno govoriti, ali će i dalje željeti vaše povratne informacije.

Sve dok ste dovoljno iskreni i izravni, ti ljudi obično cijene to.

Samo zapamtite ovo:

Biti iskren i izravan ne znači da se morate slagati snjihove osjećaje ili mišljenja, ili da morate preuzeti sve njihove probleme (čak i ako traže).

4) Postavite granice

Ovo je jedan od najvažnijih savjeta koje možete slijediti kada suočavanje s osobom koja vas emocionalno iscrpljuje.

Pazite da ne preuzimate previše i da otvoreno govorite o tome kako provodite svoje vrijeme.

Može biti teško odlučite što možete, a što ne možete učiniti kada je u pitanju osoba koja je emocionalno iscrpljena.

Oni mogu imati puno problema ili su pogriješili u životu, pa se mogu osjećati kao da nemaju pravo tražiti vas za pomoć ili zahtijevaju vašu pažnju.

Na kraju krajeva, oni prolaze kroz mnogo toga i trebaju nekoga s kim će razgovarati. Granice su važne jer dopuštaju svakoj strani da se osjeća kao da može raditi svoje stvari bez smetnji.

Granice će omogućiti vama i drugoj osobi da imate prostora, vremena i privatnosti za oboje, kao i dajte svakoj stranci vremena za sebe kada je to potrebno.

5) Osnažite ih

Jedan od najučinkovitijih načina da pomognete nekome tko je emocionalno iscrpljen je osnaživanje.

Recite im koliko su nevjerojatni i koliko cijenite sve što rade.

Pokažite im da vam je doista stalo do njih i dajte im do znanja da razumijete kroz što prolaze i što im je potrebno.

Ohrabrite ih, motivirajte ih i pružite im svoju podršku.

To se može učiniti unekoliko načina, ali najjednostavnija stvar koju možete učiniti jest da im date do znanja da vam je stalo do njih i da razumijete koliko su stvari bile teške za njih.

Dajte im do znanja da ćete i dalje biti uz njih trebaju bilo što, bilo profesionalno ili osobno.

Završna misao

Emocionalno iscrpljujući ljudi skloni su nekim lošim navikama kao što je izmišljanje isprika ili nepreuzimanje odgovornosti za svoje postupke, kao i stalno optuživanje drugih za svoje probleme.

Moglo bi se činiti da je s ljudima koji su emocionalno iscrpljeni teško izaći na kraj i često imaju puno prtljage.

Ali to ne znači da im nije vrijedno pomoći ili komunikacija s vama, ili da vam se neće otvoriti nakon što im date malo vremena.

Imati razumijevanje odličan je način da pomognete ljudima, ali također morate shvatiti da to nemaju svi zajedno čak ni iako se može činiti da jest.

Ako ste imali posla s nekim tko je emocionalno iscrpljen, pokušajte ostati što pozitivniji. Razgovarajte s njima, slušajte ih i razumite te im dajte do znanja da nisu sami.

Sviđa li vam se moj članak? Lajkajte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Kada o tome razmišljate na ovaj način, može vam pomoći da odlučite kako pristupiti toj osobi.

Možda ćete zaključiti da je to dobra ideja da samo pustite osobu da izbaci svoj bijes ili da joj trebate pomoći da shvati s kim bi još mogla razgovarati.

2) Imaju nesanicu

Osoba koja se emocionalno iscrpljuje može koristiti nesanicu kao način da se nose sa svojim problemima.

Uostalom, ako ne mogu spavati, ne mogu razmišljati o problemima koje imaju.

Problem je u tome što nesanica može biti uzrokovana stresom, anksioznošću ili depresijom.

Ako ta osoba loše spava zbog ovih problema, a vi je stalno tražite da razgovara o problemima, to joj vjerojatno neće pomoći da se osjeća bolje.

Međutim:

Možda ih možete natjerati da razgovaraju o tome što ih muči, jer će to natjerati da neko vrijeme ne razmišljaju o tome.

Samo pazite da ne pitate previše pitanja, kako bi mogli riješiti svoje probleme.

3) Imaju puno prtljage

Ljudi koji vas emocionalno iscrpljuju moraju se suočiti sa stvarima koje su im se dogodile u životu prije nego što može ići naprijed.

To je obično zato što ih nikad nisu učili kako pravilno nositi se sa svojim emocijama, i kao rezultat toga djeluju hladno i distancirano.

Ključ je ovoga je da ne možete očekivati ​​da će jednostavno prijeći preko toga. Vjerojatno će trebati neko vrijemekako bi naučili kako se nositi s tim problemima.

Možete pomoći pružanjem ohrabrenja i objašnjavanjem najboljeg načina za rješavanje njihovih problema.

Možda će trebati nekoliko pokušaja ili samo dođite niotkuda – što god odgovara ovoj osobi, u redu je sve dok ste strpljivi.

Ali shvaćam, nositi se s emocionalno iscrpljujućom osobom može biti teško, pogotovo ako ima puno prtljage .

Ako je to slučaj, toplo preporučujem da pogledate ovaj besplatni video o vježbi disanja koji je napravio šaman Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samozvani životni trener. Šamanizmom i vlastitim životnim putovanjem stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombiniraju godine iskustva s disanjem i drevna šamanska vjerovanja, osmišljene kako bi im pomogle da se opuste i prihvate. s njihovim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja mojih emocija, Rudáin dinamični tijek disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što im treba:

Iskra ponovno ih povezati s njihovim osjećajima kako bi se mogli početi usredotočiti na najvažniji odnos od svih – onaj koji imaju sa sobom.

Dakle, ako ste spremni vratiti kontrolu nad njihovim umom, tijelom i dušo, ako si im spreman pomoći da se oproste od tjeskobe i stresa, pokaži im njegov pravi savjet u nastavku.

Ovdje je poveznica na besplatni videoopet.

4) Nemaju motivacije ili želje

Mnogi ljudi koji vas emocionalno iscrpljuju su ljudi koji nemaju motivacije ili želje učiniti bilo što.

Oni možda imaju neke manje želje, poput želje da budu otvoreniji ili privlačniji, ali nemaju nikakav poticaj da poduzmu nešto prema tim ciljevima.

Problem je u tome što ih to može dovesti do povlačenja iz svijeta kao kornjaču u oklop, što dovodi do niskog samopouzdanja i osjećaja bespomoćnosti.

Zbog toga morate biti oprezni u ponašanju s tom osobom.

Da, lako ju je dobiti frustrirani i recite im što nisu preboljeli svoje probleme. Međutim, to im neće pomoći da se bolje osjećaju.

Umjesto toga, trebali biste pogledati uzrok njihove niske motivacije i dati im savjete kako se nositi s tim.

5 ) Češće plaču

Plakanje je znak da su nečije emocionalne potrebe zadovoljene.

Obično to znači da izražavaju svoje emocije i da se time osjećaju utješeno.

Međutim, to također može biti znak da se teško nosi sa svojim problemima.

Ako ta osoba plače češće nego inače, moguće je da se nosi s nekim velikim problemima.

Trebate imati na umu da niste odgovorni pomoći im da se nose s tim problemima.

Na primjer, ne možete im ukloniti depresiju ili nadomjestiti njihov gubitakdjeteta.

Međutim, to ne znači da ih trebate pustiti da stalno plaču. Ako nastave plakati u bilo kojem trenutku dok su u vašoj blizini, to znači da nešto nije u redu.

Na kraju krajeva:

Neće se osjećati bolje ako im to samo dopustite riješite se svojih emocija na ovaj način.

6) Fizički su iscrpljeni

Ljudi koji vas emocionalno iscrpljuju osjećat će se emocionalno iscrpljeno zbog svojih problema.

Međutim, njihov fizički energija koja se inače troši na život umjesto toga troši se na te probleme, što dovodi do umora.

Problem je u tome što to za njih nije normalna stvar.

Moguće je da Pokušavam ignorirati njihove probleme i biti zaokupljen drugim stvarima kako ljudi ne bi mogli vidjeti koliko rade.

To može dovesti do prekomjernog rada i izgaranja.

Unatoč tome, također je moguće da već neko vrijeme imaju previše toga na tanjuru.

Ako je to slučaj, trebaju smanjiti količinu posla koji moraju obaviti kako ne bi dobili izgorjeli.

Ako ovo zvuči kao netko koga poznajete, razmislite o tome da razgovarate s njim o njihovom opterećenju poslom i pomognete mu pronaći rješenje za to.

7) Imaju osjećaj beznađa

Ljudi koji se osjećaju beznadno zbog problema u svom životu mogu postati emocionalno iscrpljujući.

Moguće je da su razvili negativan pogled na život, uzrokovan problemimas kojima su se nosili.

Možda ne vide izlaz iz situacije i vjeruju da njihovi problemi nikada neće nestati – ili još gore, misle da ne zaslužuju biti sretni.

Oni nisu samo tužni – osjećaju se kao da više ništa na svijetu za njih ne postoji.

Možda se ne žele družiti s ljudima ili ići na posao, a mogli bi se čak osjećati suicidalno.

Zbog toga je važno biti uz njih i dati im do znanja da se slažete s njihovim potrebama.

Veliki je to korak, ali oni bi mogli osjećati puno bolje ako podržavate njihove osjećaje.

Dakle.

Ako mislite da je to problem, trebali biste pripaziti kako im pristupate.

Želite dati im malo prostora i pokušati ne kritizirati njihovo ponašanje.

8) Imaju poteškoća s koncentracijom

Ljudi koji se suočavaju s mnogo problema imaju poteškoća s koncentracijom.

Mogli bi imati poteškoća s usredotočenjem na posao, druženje ili čak svoje hobije.

Zbog toga im misli ionako lutaju, što ih lako ometa.

Ne samo da su manje produktivni, ali su i skloniji doživjeti promjene raspoloženja – zbog čega znate da se također možete osjećati iscrpljeno.

Moguće je da se dugo nose sa svojim problemima i kao rezultat toga iscrpljeni su i ne mogu se jasno usredotočiti.

Iscrpljenost uzima danaksposobnost koncentracije, stoga ne čudi zašto neki ljudi koji se suočavaju s emocionalnim problemima imaju nejasnu glavu.

Mogu zaboraviti stvari, imati problema s fokusiranjem na posao ili čak u školi .

Ako ne žive normalnim životom i samo se nose sa svojim problemima, može im biti teško obratiti pozornost na svijet oko sebe.

Evo zašto želite uzeti stvari u svoje ruke i biti uz njih ako mislite da je to problem.

9) Imaju simptome depresije

Depresija je bolest koju karakterizira osjećaj tuge , iscrpljeni i beznadni.

Njihove emocionalne potrebe, poput potrebe da budu voljeni, shvaćeni i prihvaćeni, nisu zadovoljene i zbog toga se osjećaju loše zbog sebe.

Moglo bi bilo da se pokušavaju nositi s osjećajima niskog samopoštovanja koji proizlaze iz traume iz djetinjstva ili zlostavljačkog odnosa.

Ljudi koji su pretrpjeli mnogo boli u prošlosti mogu razviti negativan način razmišljanja i prihvatiti negativnost kao dio njihovog života.

Slušajte:

To je ozbiljan problem koji može uzrokovati da se oboljeli osjećaju kao da žele pobjeći od svijeta i da ih nije briga ni za što.

Utječe na raspoloženje i način na koji netko vidi svijet oko sebe.

Ljudi koji su depresivni mogu imati poteškoća u obavljanju normalnih stvari u životu, poput rada ili odlaska u školu.

Možda ne želekomuniciraju s drugima ili napuštaju kuću.

Mogu se čak osjećati fizički bolesnima, sa simptomima poput glavobolja ili bolova u tijelu. To može biti iscrpljujuće i za vas i za njih.

10) Oni su nervozni

Ljudi koji se suočavaju sa stresom mogu postati i emocionalno iscrpljujući.

Ljudi koji imaju intenzivne strahove ili brige mogu uzrokovati da se osjećate iscrpljeno zbog njihove tjeskobe.

To je razlog zašto ih je lako zastrašiti, osjećati se nervozno i ​​nervozno i ​​imati problema s normalnim ponašanjem u društvenim situacijama.

Nije da se žele tako ponašati, ali tako njihov mozak radi kad su pod velikim pritiskom.

Mogu se osjećati kao da su pod prevelikim pritiskom i da se ne mogu nositi s tim to.

Moglo bi biti da je netko postao tjeskoban zbog nečega, poput svog posla ili veze.

Mogli su doživjeti ozbiljan stres u prošlosti i kao rezultat toga razvili su teško vrijeme suočavanja sa životom – posebno stresnim situacijama.

Ako je osoba nervozna u situacijama u kojima nije normalno da se osjeća nervozno, moguće je da nešto nije u redu u njenom životu.

Uglavnom, nervoza je uobičajena za sve koji se još nisu suočili s velikim brojem dubokih emocionalnih problema.

11) Imaju promjenu apetita.

Ljudi koji se nose s emocionalnom krizom također mogu doživjeti promjene u svojimapetit.

Ne mogu usmjeriti svoju energiju na hranu ili piće.

To je razlog zašto mogu jesti ili imaju dosta poteškoća s jelom ili se osjećaju gladnima cijelo vrijeme.

Istina je!

Također mogu imati problema s probavljanjem hrane i čak im može biti muka.

Moguće je da se netko teško nosi s njihove probleme, što može utjecati na njihov apetit i probavu.

Ljudi koji se teško nose sa svojim problemima mogli bi se osjećati kao da ne zaslužuju brinuti se za sebe.

Mogu se ne misle da imaju vremena ili se osjećaju odvojeno od svih ostalih.

Kao rezultat toga, ti ljudi mogu imati problema s redovitom ishranom i spavanjem u odgovarajućim količinama.

12) Oni su apatični

Ljudi koji pate od emocija također mogu biti apatični.

Apatija je nemogućnost osobe da brine o bilo čemu ili bilo kome i može uzrokovati da ostane sama.

Zbog toga im može biti teško dobiti bilo kakvu pomoć.

Vjerojatno su toliko zaokupljeni svojim problemima da nemaju mogućnosti brinuti se ni za što drugo.

Oni zapravo nisu tužni ili depresivni, ali svoju energiju usmjeravaju na svoje probleme više nego inače.

Zbog toga se mogu ponašati kao da im ništa nije važno, čak i ako naporno rade ili samo spavaju u redu.

Možda se nešto ozbiljno događa