17 tecken på en person som är känslomässigt dränerande (och hur du hanterar dem)

Om du är i ett förhållande med en person som är känslomässigt dränerande kan det vara ansträngande att försöka lista ut hur du ska få dem att sluta dumpa sina problem på dig och förstöra ditt humör.

Det är därför du måste vara medveten om personens tecken och avgöra vad du kan göra.

Samtidigt vill du inte hälla alla dina känslor i den här personen, eftersom den kommer att se det som en svaghet och försöka dra nytta av det.

Men den goda nyheten är att det finns saker du kan göra!

Vi är här i dag för att ge dig 17 tecken på en person som är känslomässigt dränerande (och hur du kan hantera dem) så att du nästa gång de börjar ta upp sin stress har några idéer om vad som kan hjälpa dem att må bättre.

17 tecken på en känslomässigt dränerande person

1) De blir snabbt arga

En känslomässigt dränerande person är snabbt arg och kan lätt bli frustrerad.

Det är därför du måste vara beredd på att de plötsligt kan bli oväntade.

Dessutom kan de bli arga på alla kommentarer du gör. Du ska naturligtvis inte reagera på den ilska som personen visar dig.

Å andra sidan:

Du bör också tänka på hur och varför de visar ilska.

De kan till exempel vara arga för att de vill må bättre och är frustrerade över att du inte gör något för att hjälpa dem.

Eller så kan de vara arga för att de verkligen behöver någon att prata med, men inte kan hitta någon annan.

När du tänker på det här sättet kan det hjälpa dig att bestämma hur du ska närma dig personen.

Du kanske bestämmer dig för att det är en bra idé att låta personen få utlopp för sin ilska eller att du ska hjälpa honom eller henne att hitta någon annan som han eller hon kan prata med.

2) De har sömnlöshet

En person som är känslomässigt dränerande kan använda sömnlöshet som ett sätt att hantera sina problem.

Om de inte kan sova kan de ju inte tänka på sina problem.

Problemet är att sömnlöshet kan orsakas av stress, ångest eller depression.

Om personen sover dåligt på grund av dessa problem och du fortsätter att be honom eller henne att prata om problemen, kommer det förmodligen inte att hjälpa honom eller henne att må bättre.

Men:

Du kanske kan få dem att prata om det som stör dem, eftersom det gör att de inte tänker på det på ett tag.

Se bara till att du inte ställer för många frågor, så att de kan arbeta igenom sina problem.

3) De har mycket bagage

Människor som dränerar dig känslomässigt behöver ta itu med de saker som har hänt i deras liv innan de kan gå vidare.

Det beror oftast på att de aldrig har lärt sig att hantera sina känslor på rätt sätt, vilket gör att de framstår som kalla och distanserade.

Det viktiga med detta är att du inte kan förvänta dig att de bara ska komma över det. Det kommer förmodligen att ta tid för dem att lära sig att hantera dessa problem.

Du kan hjälpa till genom att ge dem uppmuntran och förklara hur de bäst kan hantera sina problem.

Det kan ta några försök, eller så kan det komma från ingenstans - vad som än fungerar för den här personen är det okej så länge du visar att du har tålamod.

Men jag förstår att det kan vara svårt att hantera känslomässigt dränerande personer, särskilt om de har mycket bagage.

Om så är fallet rekommenderar jag starkt att du tittar på den här gratis videon om andningsarbete, som skapats av shamanen Rudá Iandê.

Rudá är inte ännu en självutnämnd livscoach. Genom shamanism och sin egen livsresa har han skapat en modern twist på urgamla healingtekniker.

Övningarna i hans uppfriskande video kombinerar år av erfarenhet av andningsövningar och gamla shamanska trosuppfattningar och är utformade för att hjälpa dem att slappna av och komma i kontakt med sin kropp och själ.

Efter många år av undertryckande av mina känslor återupplivade Rudas dynamiska andningsflöde bokstavligen den kopplingen.

Och det är vad de behöver:

En gnista för att återknyta dem till sina känslor så att de kan börja fokusera på den viktigaste relationen av alla - den som de har med dig själv.

Så om du är redo att ta tillbaka kontrollen över sitt sinne, sin kropp och sin själ, om du är redo att hjälpa dem att säga adjö till ångest och stress, visa dem hans genuina råd nedan.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

4) De har ingen motivation eller önskan

Många av de människor som dränerar dig känslomässigt är människor som inte har någon motivation eller önskan att göra något.

De kanske har några mindre önskemål, som att bli mer utåtriktade eller attraktiva, men de har ingen drivkraft att agera mot dessa mål.

Problemet är att detta kan leda till att de drar sig undan världen som en sköldpadda i sitt skal, vilket leder till låg självkänsla och en känsla av hjälplöshet.

Det är därför du måste vara försiktig med hur du hanterar den här personen.

Ja, det är lätt att bli frustrerad och skälla ut dem för att de inte har kommit över sina problem, men det kommer inte att hjälpa dem att må bättre.

Istället bör du titta på orsaken till den låga motivationen och ge dem råd om hur de kan hantera den.

5) De gråter oftare

Gråt är ett tecken på att någons känslomässiga behov har tillgodosetts.

Vanligtvis betyder det att de uttrycker sina känslor och känner sig trygga med detta.

Men det kan också vara ett tecken på att de har svårt att hantera sina problem.

Om personen gråter oftare än vanligt är det möjligt att han eller hon har stora problem.

Du bör komma ihåg att du inte är ansvarig för att hjälpa dem att hantera dessa problem.

Du kan till exempel inte ta bort deras depression eller ersätta förlusten av deras barn.

Det betyder dock inte att du ska låta dem gråta hela tiden. Om de fortsätter att gråta när som helst när de är i din närhet betyder det att det är något fel.

När allt kommer omkring:

De kommer inte att må bättre om du bara låter dem göra sig av med sina känslor på det här sättet.

6) De är fysiskt utmattade

Människor som dränerar dig känslomässigt kommer att känna sig känslomässigt dränerade av sina problem.

Men den fysiska energi som normalt går åt till att leva går istället åt till dessa frågor, vilket leder till trötthet.

Problemet är att detta inte är normalt för dem.

Det är möjligt att de har försökt att ignorera sina problem och hålla sig upptagna med andra saker så att folk inte ska kunna se hur mycket arbete de gör.

Detta kan leda till överarbete och utbrändhet.

Men det är också möjligt att de har haft för mycket att göra på ett tag.

Om så är fallet måste de minska sin arbetsbörda så att de inte blir utbrända.

Om det här låter som någon du känner kan du prata med dem om deras arbetsbelastning och hjälpa dem att hitta en lösning.

7) De har känslor av hopplöshet

Människor som känner sig hopplösa när det gäller problemen i deras liv kan bli känslomässigt dränerande.

Det är möjligt att de har utvecklat en negativ syn på livet på grund av de problem som de har haft.

De kanske inte ser någon utväg ur situationen och tror att deras problem aldrig kommer att försvinna - eller ännu värre, de tror att de inte förtjänar att vara lyckliga.

De är inte bara ledsna - det känns som om det inte finns något kvar i världen för dem längre.

De kanske inte vill umgås med andra människor eller gå till jobbet och kan till och med känna sig självmordsbenägna.

Det är därför det är viktigt att finnas där för dem och låta dem veta att du är okej med deras behov, vilka de än är.

Det är ett stort steg att ta, men de kanske mår mycket bättre om du stöder deras känslor.

Så.

Om du tror att detta är ett problem bör du vara försiktig med hur du närmar dig dem.

Du vill ge dem lite utrymme och försöka att inte kritisera deras beteende.

8) De har svårt att koncentrera sig

Människor som har många problem har svårt att koncentrera sig.

De kan ha svårt att fokusera på arbete, socialt umgänge eller till och med sina hobbies.

Det är därför deras tankar vandrar i alla fall, vilket gör att de lätt blir distraherade.

De är inte bara mindre produktiva, utan de är också mer benägna att drabbas av humörsvängningar - vilket du vet kan få dig att känna dig utmattad.

Det är möjligt att de har arbetat med sina problem under en lång tid, vilket har lett till att de är utmattade och inte kan fokusera tydligt.

Utmattning tar hårt på förmågan att koncentrera sig, så det är inte konstigt att vissa personer med känslomässiga problem har ett oklart huvud.

De kan glömma saker, ha svårt att fokusera på arbetet eller till och med i skolan.

Om de inte lever ett normalt liv och bara klarar av sina problem kan det vara svårt för dem att uppmärksamma omvärlden.

Det är därför du vill ta saken i egna händer och finnas där för dem om du tror att det är ett problem.

9) De har depressionssymptom

Depression är en sjukdom som kännetecknas av att man känner sig ledsen, utmattad och hopplös.

Deras känslomässiga behov, t.ex. behovet av att bli älskade, förstådda och accepterade, uppfylls inte och det får dem att må dåligt om sig själva.

Det kan vara så att de försöker hantera känslor av dåligt självförtroende som härrör från ett barndomstrauma eller ett misshandelsförhållande.

Människor som har lidit mycket smärta tidigare kan utveckla ett negativt tankesätt och acceptera negativitet som en del av sitt liv.

Lyssna:

Det är ett allvarligt problem som kan leda till att de drabbade känner att de vill komma bort från världen och inte bry sig om någonting.

Det påverkar humöret och hur man ser på världen omkring sig.

Personer som är deprimerade kan ha svårt att göra normala saker i sina liv, som att arbeta eller gå i skolan.

De kanske inte vill kommunicera med andra eller lämna huset.

De kan till och med känna sig fysiskt sjuka, med symptom som huvudvärk eller värk i kroppen. Detta kan vara ansträngande för både dig och dem.

10) De är nervösa

Människor som har stress kan också bli känslomässigt uttömmande.

Människor som är mycket rädda eller oroliga kan få dig att känna dig utmattad på grund av sin ångest.

Det är därför de kan vara benägna att bli lättskrämda, känna sig nervösa och nervösa och ha svårt att agera normalt i sociala situationer.

Det är inte så att de vill bete sig så här, men det är bara hur deras hjärna fungerar när de är under stor press.

Det kan kännas som om de är alltför pressade och inte klarar av det.

Det kan vara så att någon har blivit orolig för något, till exempel sitt jobb eller ett förhållande.

De kan ha upplevt allvarlig stress tidigare och har därför utvecklat svårigheter att hantera livet - särskilt stressiga situationer.

Om en person är nervös i situationer som inte är normala för honom eller henne att vara nervös i, är det möjligt att något inte stämmer i hans eller hennes liv.

För det mesta är nervositet vanligt för alla som inte har hanterat många djupa känslomässiga problem ännu.

11) De har förändrad aptit.

Människor som har en känslomässig kris kan också uppleva förändringar i sin aptit.

De kan inte fokusera sin energi på mat eller dryck.

Det är därför som de kanske kan äta, har svårt att äta eller känner sig hungriga hela tiden.

Det är sant!

De kan också ha svårt att smälta maten och det kan till och med leda till att de känner sig sjuka.

Det är möjligt att någon har svårt att hantera sina problem, vilket kan påverka aptiten och matsmältningen.

Människor som har svårt att hantera sina problem kan känna att de inte förtjänar att ta hand om sig själva.

De kanske inte tror att de har tid eller känner sig avskilda från alla andra.

Det kan leda till att dessa personer har svårt att äta och sova regelbundet och i rätt mängd.

12) De är apatiska

Människor som lider av känslor kan också vara apatiska.

Apati är en persons oförmåga att bry sig om något eller någon, och det kan leda till att man blir lämnad ensam.

Därför kan det vara svårt för dem att få hjälp.

De är förmodligen så upptagna av sina problem att de inte har möjlighet att bry sig om något annat.

De är inte riktigt ledsna eller deprimerade, men de fokuserar sin energi på sina problem mer än vanligt.

Det är därför de kan bete sig som om ingenting betyder något för dem, även om de arbetar hårt eller sover bra.

De kan ha något allvarligt på gång i sitt liv och känna sig helt tömda på alla känslor och motivation på grund av det som händer.

De kan känna sig "blah" och inte bry sig särskilt mycket om någonting.

De kan känna sig apatiska eftersom de inte vill prata om eller diskutera sina problem.

13) De kompromissar inte med sin tid

En sak som du kanske har märkt är att de ägnar all sin tid åt att oroa sig eller tänka på vad som händer med dem.

Det är möjligt att de är för upptagna med att försöka hantera sina problem för att få något annat gjort, eller så har de lärt sig att om de inte verkar bry sig om saker och ting kommer ingen att bry sig om dem.

I själva verket:

Ibland kan det kännas som om det inte finns någon mening med att fatta något beslut alls - som om det inte finns något kvar i livet.

Du kanske märker att de inte ger dig lika mycket uppmärksamhet som tidigare och att de nu vill vara ensamma för det mesta.

Det är uppenbart att en person som inte kan hantera sina känslor kan verka distraherad, tillbakadragen eller till och med deprimerad.

14) De undviker samtal som går djupare

De kan ha svårt att förstå din oro eller lyssna på dina problem.

Det kan vara så att de är för upptagna av sina egna problem för att ta sig tid att ta itu med dina problem.

Du kanske har lagt märke till att de börjar samtalen med dig med att säga något i stil med "Jag vet inte" eller "Jag bryr mig inte".

De kanske inte kan se någon lösning på sina problem eller vill kanske inte prata om sina känslor alls.

Samtidigt verkar det som om de är mer benägna att avlägsna sig och undvika att prata med andra människor.

Detta beror ofta på deras känslomässiga problem - de undviker allt som gör att de känner sig spända och obekväma.

De kanske inte vill höra eller prata om något som är känslomässigt laddat.

Du kanske också märker att de verkar undvika viktiga samtal med dig.

Om de helt undviker att prata om något viktigt med dig är det troligt att de inte vill att du ska oroa dig för dem och ge dem stöd.

15) De känner sig värdelösa

Människor som är känslomässigt uttömda kan börja känna sig värdelösa på grund av det som händer i deras liv.

Detta beror på att de går vilse i sina problem och inte kan hitta någon utväg.

Det kan kännas som om de inte är värda andras kärlek eller uppmärksamhet, och de kan till och med ha svårt att älska sig själva.

Det betyder dock inte att människor som inte hanterar sina känslor inte värdesätter sig själva!

Det betyder bara att något annat har blivit viktigare än deras självkänsla.

De kan känna att de inte är viktiga eller meningsfulla och att det inte finns någon mening med att leva.

De kanske funderar på att ta livet av sig, men inser att det är en för stor risk att göra det.

Därför kan de undvika självmord genom att stanna kvar i livet för att ta hand om sig själva.

När detta händer börjar de känna att det inte finns någon mening med att leva.

16) De vill inte fatta stora beslut.

Människor som är känslomässigt stressade kanske inte fattar några större beslut alls eller fattar dem utan att förstå konsekvenserna.

Det kan bero på att de känner att deras problem är för stora för dem att hantera, eller att vissa av deras problem verkar överväldigande.

De kanske inte kan tänka på något annat än sina problem.

Vad mer?

Det är mindre troligt att de planerar i förväg eftersom de inte vill tänka för mycket på det, och de kanske inte inser hur viktigt det är att göra bra val eftersom de inte tänker klart.

De kanske omedvetet undviker att fatta ett beslut eftersom de är rädda för att ha fel eller såra någon.

17) De byter humör snabbt

En person som inte är känslomässigt stabil kan gå från att vara lycklig ena dagen till att känna sig hopplös, deprimerad eller orolig nästa dag.

De kan äta och sova bra, men det känns som om de alltid är lynniga eller annorlunda varje dag.

De kan känna att de inte längre har kontroll över hur de känner sig eller att de inte längre kan påverka sina känslor.

Du kanske till och med upptäcker att deras humör kan förändras på några minuter!

På samma sätt:

De kan ha svårt att sitta still och slappna av eftersom de verkar nervösa eller nervösa för det mesta.

Det kan leda till att det känns som om humöret förändras varje sekund av dagen, trots att inget viktigt har förändrats.

Här är några tips för att hantera dessa personer

1) Ha tålamod

Som jag nämnde tidigare kan människor som är känslomässigt dränerande och har mycket bagage vara svåra att ha att göra med. De vill inte höra talas om sina problem, och de vill inte heller ha lösningar.

Det stämmer!

De vill bara att någon ska lyssna på dem, och det är oftast därför de vänder sig till dig från början.

Men om du är otålig kommer du att få dem att må sämre, så du måste ha tålamod med dem och fortsätta arbeta med dem tills de öppnar sig.

Skynda dem inte, men pressa dem inte heller - ge dem utrymme och tid. Nyckeln här är tålamod och förståelse.

2) Lär dig att känna empati

Det kan vara svårt för vissa människor att lära sig att känna empati.

Jag vill gärna vara uppriktig, men ibland blir folk så uppslukade av sin egen dramatik att de tar ut det på dig i stället.

Nyckeln till empati är att lära sig att sätta sig in i deras situation och upptäcka hur dina handlingar påverkar dem och varför.

Vissa människor kanske inte berättar hur de känner, men det gör deras handlingar. Om du håller de här tipsen i åtanke kan du se vad du gör fel och ändra ditt sätt att interagera med dem.

Det är viktigt att tänka på dessa saker!

Det kan vara svårt att lära sig att leva sig in i andra människors situation i början, men när du väl har lärt dig det kommer även dina relationer att förbättras drastiskt.

Om du har haft att göra med en person som är känslomässigt dränerande kommer den här guiden att lära dig hur du kan känna empati för dem så att de kan öppna sig och se världen ur ditt perspektiv.

3) Var ärlig och direkt

Försök att inte sätta dem på plats.

Känslomässigt dränerade människor mår helt enkelt inte bra för tillfället, så det hjälper inte att säga det till dem.

Om du i stället vill berätta något viktigt för dem, var direkt och förklara hur dina ord kommer att hjälpa dem att förstå sin situation bättre.

De kommer att känna att du står på deras sida och kommer att vara mer benägna att följa dina råd eftersom de ser i dina ögon att du verkligen bryr dig om dem.

Ibland kommer människor till dig med frågor som de känner sig obekväma att tala om, men de vill ändå ha din feedback.

Så länge du är ärlig och direkt nog uppskattar dessa människor det vanligtvis.

Kom ihåg följande:

Att vara ärlig och direkt betyder inte att du måste hålla med om deras känslor eller åsikter eller att du måste ta på dig alla deras problem (även om de ber om det).

4) Fastställ gränser

Detta är ett av de viktigaste tipsen du kan följa när du har att göra med en person som är känslomässigt dränerande.

Se till att du inte tar på dig för mycket och att du är öppen med hur din tid används.

Det kan vara svårt att avgöra vad man kan och inte kan göra när det gäller en person som är känslomässigt dränerad.

De kanske har många problem eller har gjort misstag i sitt liv, så de kanske känner att de inte har rätt att be dig om hjälp eller kräva din uppmärksamhet.

De går trots allt igenom mycket och behöver någon att prata med. Gränser är viktiga eftersom de gör att båda parter kan känna att de kan göra sin egen sak utan att bli störda.

Gränser gör det möjligt för dig och den andra personen att få utrymme, tid och avskildhet för er båda och ger varje part tid för sig själv när det behövs.

5) Ge dem befogenheter

Ett av de mest effektiva sätten att hjälpa någon som är känslomässigt uttömd är att ge honom eller henne mer makt.

Berätta för dem hur fantastiska de är och hur mycket du uppskattar allt de gör.

Visa dem att du verkligen bryr dig om dem och låt dem veta att du förstår vad de går igenom och vad de behöver.

Uppmuntra dem, motivera dem och ge dem ditt stöd.

Detta kan göras på flera olika sätt, men det enklaste är att låta dem veta att du bryr dig om dem och att du förstår hur svårt det har varit för dem.

Låt dem veta att du fortfarande finns där om de behöver något, både professionellt och personligt.

Avslutande tanke

Känslomässigt dränerande personer är benägna att ha vissa dåliga vanor, t.ex. att ursäkta sig eller inte ta ansvar för sina handlingar, samt att ständigt skylla på andra för sina problem.

Människor som är känslomässigt uttömda kan verka svåra att ha att göra med och de kan ofta ha mycket bagage.

Men det betyder inte att de inte är värda att hjälpa eller kommunicera med, eller att de inte kommer att öppna sig för dig när du ger dem lite tid.

Att vara förstående är ett bra sätt att hjälpa människor, men du måste också inse att alla inte har allt under kontroll även om de kanske verkar ha det.

Om du har haft att göra med en person som är känslomässigt dränerad, försök att vara så positiv som möjligt. Prata med dem, lyssna och förstå dem och låt dem veta att de inte är ensamma.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.