17 segni di una persona emotivamente prosciugante (e come affrontarli)

Se avete una relazione con una persona che vi prosciuga emotivamente, può essere estenuante cercare di capire come farle smettere di scaricarvi addosso i suoi problemi e rovinarvi l'umore.

Per questo motivo è necessario essere consapevoli dei segnali di questa persona e determinare ciò che è in vostro potere fare.

Allo stesso tempo, non volete riversare tutte le vostre emozioni su questa persona, perché la vedrebbe come una debolezza e cercherebbe di approfittarne.

Ma la buona notizia è che ci sono cose che si possono fare!

Oggi siamo qui per darvi 17 segnali di una persona emotivamente drenante (e come affrontarli) in modo che la prossima volta che inizierà a parlare di stress, avrete qualche idea su cosa potrebbe aiutarla a sentirsi meglio.

17 segni di una persona emotivamente svuotata

1) Si arrabbiano rapidamente

Una persona emotivamente drenante si arrabbia rapidamente e si sente facilmente frustrata.

Per questo motivo dovete essere pronti a farli esplodere improvvisamente contro di voi.

Inoltre, potrebbe arrabbiarsi per qualsiasi commento che fate. Naturalmente, non dovreste rispondere alla rabbia che questa persona mostra nei vostri confronti.

D'altra parte:

Dovreste anche pensare a come e perché manifestano la rabbia.

Ad esempio, possono essere arrabbiati perché vogliono sentirsi meglio e sono frustrati dal fatto che non state facendo nulla per aiutarli.

Oppure possono essere arrabbiati perché hanno davvero bisogno di qualcuno con cui parlare, ma non riescono a trovare nessun altro.

Se ci pensate in questo modo, potete decidere come approcciarvi a questa persona.

Potreste decidere che è una buona idea lasciare che la persona sfoghi la sua rabbia o che dovreste aiutarla a capire con chi altro potrebbe parlare.

2) Soffrono di insonnia

Una persona emotivamente drenante potrebbe usare l'insonnia come un modo per affrontare i propri problemi.

Dopotutto, se non riescono a dormire, non possono pensare ai problemi che hanno.

Il problema è che l'insonnia può essere causata da stress, ansia o depressione.

Se la persona dorme male a causa di questi problemi e voi continuate a chiederle di parlarne, probabilmente questo non la aiuterà a sentirsi meglio.

Tuttavia:

Potreste riuscire a farli parlare di ciò che li preoccupa, perché così non ci penseranno per un po'.

Assicuratevi di non fare troppe domande, in modo che possano risolvere i loro problemi.

3) Hanno un sacco di bagagli

Le persone che vi prosciugano emotivamente hanno bisogno di affrontare le cose che sono accadute nella loro vita prima di poter andare avanti.

Di solito questo accade perché non gli è mai stato insegnato come gestire correttamente le proprie emozioni e, di conseguenza, si presentano come freddi e distanti.

La chiave di tutto questo è che non ci si può aspettare che lo superino e basta: probabilmente ci vorrà un po' di tempo prima che imparino a gestire questi problemi.

Potete aiutarli incoraggiandoli e spiegando loro il modo migliore per affrontare i loro problemi.

Potrebbero essere necessari alcuni tentativi, o potrebbe semplicemente spuntare dal nulla: qualsiasi cosa funzioni per questa persona va bene, purché si dimostri di essere pazienti.

Ma lo capisco, avere a che fare con una persona emotivamente drenante può essere difficile, soprattutto se ha un sacco di bagagli.

Se è così, vi consiglio di guardare questo video gratuito sul lavoro di respirazione, creato dallo sciamano Rudá Iandê.

Rudá non è un altro life coach che si autoproclama tale: attraverso lo sciamanesimo e il proprio percorso di vita, ha creato un tocco moderno alle antiche tecniche di guarigione.

Gli esercizi del suo video rinvigorente combinano anni di esperienza nel lavoro sul respiro e antiche credenze sciamaniche, per aiutarli a rilassarsi e a entrare in contatto con il proprio corpo e la propria anima.

Dopo molti anni di repressione delle mie emozioni, il flusso dinamico del lavoro di respirazione di Rudá ha letteralmente ravvivato quella connessione.

E questo è ciò di cui hanno bisogno:

Una scintilla per riconnetterli con i loro sentimenti, in modo che possano iniziare a concentrarsi sulla relazione più importante di tutte: quella con voi stessi.

Quindi, se siete pronti a riprendere il controllo della loro mente, del loro corpo e della loro anima, se siete pronti ad aiutarli a dire addio all'ansia e allo stress, mostrate loro i suoi consigli genuini qui sotto.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

4) Non hanno alcuna motivazione o desiderio

Molte delle persone che vi stanno prosciugando emotivamente sono persone che non hanno alcuna motivazione o desiderio di fare qualcosa.

Potrebbero avere alcuni desideri minori, come quello di essere più estroversi o attraenti, ma non hanno alcuna spinta ad agire per raggiungere questi obiettivi.

Il problema è che questo può indurli a ritirarsi dal mondo come una tartaruga nel suo guscio, provocando una bassa autostima e un senso di impotenza.

Per questo motivo è necessario prestare attenzione a come ci si comporta con questa persona.

Certo, è facile sentirsi frustrati e dire loro che non hanno superato i loro problemi, ma questo non li aiuterà a sentirsi meglio con se stessi.

Dovreste invece esaminare la causa della loro scarsa motivazione e dare loro dei consigli su come affrontarla.

5) Piangono più spesso

Il pianto è segno che i bisogni emotivi di una persona vengono soddisfatti.

Di solito, significa che stanno esprimendo le loro emozioni e si sentono confortati da questo.

Tuttavia, può anche essere un segnale di difficoltà nell'affrontare i propri problemi.

Se questa persona piange più spesso del solito, è possibile che stia affrontando dei problemi importanti.

Dovete tenere presente che non siete responsabili di aiutarli ad affrontare questi problemi.

Ad esempio, non si può eliminare la depressione o sostituire la perdita di un figlio.

Tuttavia, questo non significa che dobbiate lasciarli piangere in continuazione: se continuano a piangere in qualsiasi momento quando sono vicini a voi, significa che c'è qualcosa che non va.

Dopo tutto:

Non si sentiranno meglio se gli permetterete di liberarsi delle loro emozioni in questo modo.

6) Sono fisicamente esausti

Le persone che vi prosciugano emotivamente si sentiranno prosciugate emotivamente dai loro problemi.

Tuttavia, l'energia fisica che normalmente viene impiegata per vivere viene spesa per questi problemi, con conseguente affaticamento.

Il problema è che questa non è una cosa normale per loro.

È possibile che abbiano cercato di ignorare i loro problemi e di tenersi occupati con altre cose per non far vedere quanto stanno lavorando.

Questo può portare a un eccesso di lavoro e a un esaurimento.

Tuttavia, è anche possibile che abbiano avuto troppo da fare per un po' di tempo.

In questo caso, devono ridurre la quantità di lavoro da svolgere per non esaurirsi.

Se questa situazione è simile a quella di una persona che conoscete, valutate la possibilità di parlare con lei del suo carico di lavoro e di aiutarla a trovare una soluzione.

7) Provano sentimenti di disperazione

Le persone che si sentono prive di speranza nei confronti dei problemi della loro vita possono diventare emotivamente drenanti.

È possibile che abbiano sviluppato una visione negativa della vita, causata dai problemi che hanno dovuto affrontare.

Potrebbero non vedere alcuna via d'uscita dalla situazione e credere che i loro problemi non scompariranno mai o, peggio, pensare di non meritare di essere felici.

Non sono solo tristi, ma si sentono come se non ci fosse più nulla al mondo per loro.

Può capitare che non vogliano socializzare con le persone o andare al lavoro e che si sentano addirittura suicidi.

Per questo è importante essere presenti per loro e fargli sapere che siete d'accordo con qualsiasi loro esigenza.

È un passo importante da compiere, ma potrebbero sentirsi molto meglio se voi sostenete i loro sentimenti.

Quindi.

Se pensate che questo sia un problema, dovete fare attenzione a come vi rivolgete a loro.

È bene dare loro un po' di spazio e cercare di non criticare il loro comportamento.

8) Hanno difficoltà a concentrarsi

Le persone che hanno a che fare con molti problemi hanno difficoltà a concentrarsi.

Potrebbero avere difficoltà a concentrarsi sul lavoro, a socializzare o persino a dedicarsi ai propri hobby.

Per questo motivo la loro mente vaga comunque e si distrae facilmente.

Non solo sono meno produttivi, ma sono anche più inclini a subire sbalzi d'umore, cosa che, come sapete, può far sentire svuotati anche voi.

È possibile che abbiano affrontato i loro problemi per molto tempo e che, di conseguenza, siano esausti e non riescano a concentrarsi chiaramente.

La stanchezza influisce sulla capacità di concentrazione, quindi non c'è da stupirsi se alcune persone che hanno a che fare con problemi emotivi hanno la testa poco lucida.

Possono dimenticare le cose, avere difficoltà a concentrarsi sul lavoro o persino a scuola.

Se non stanno vivendo una vita normale e stanno solo affrontando i loro problemi, può essere difficile per loro prestare attenzione al mondo che li circonda.

È per questo che si vuole prendere in mano la situazione ed essere al loro fianco se si ritiene che questo sia un problema.

9) Presentano sintomi di depressione

La depressione è una malattia caratterizzata dalla sensazione di tristezza, svuotamento e mancanza di speranza.

I loro bisogni emotivi, come il bisogno di essere amati, compresi e accettati, non vengono soddisfatti e questo li fa sentire male con se stessi.

Potrebbe essere che stiano cercando di far fronte a sentimenti di scarsa autostima che derivano da un trauma infantile o da una relazione violenta.

Le persone che hanno sofferto molto in passato possono sviluppare una mentalità negativa e accettare la negatività come parte della loro vita.

Ascoltate:

È un problema serio che può portare chi ne soffre a sentirsi come se volesse allontanarsi dal mondo e non preoccuparsi di nulla.

Influisce sull'umore e sul modo in cui una persona vede il mondo che la circonda.

Le persone depresse possono avere difficoltà a svolgere le normali attività della loro vita, come lavorare o andare a scuola.

Potrebbero non voler comunicare con gli altri o uscire di casa.

Possono anche sentirsi fisicamente male, con sintomi come mal di testa o dolori al corpo, e questo può essere logorante sia per voi che per loro.

10) Sono nervosi

Le persone che hanno a che fare con lo stress possono diventare anche emotivamente stanche.

Le persone che hanno paure o preoccupazioni intense possono farvi sentire svuotati a causa della loro ansia.

Per questo motivo possono essere facilmente intimiditi, sentirsi nervosi e agitati e avere difficoltà a comportarsi normalmente nelle situazioni sociali.

Non è che vogliano comportarsi così, ma è solo il modo in cui funziona il loro cervello quando sono sotto pressione.

Possono avere la sensazione di essere troppo sotto pressione e di non riuscire a gestirla.

Potrebbe essere che qualcuno sia diventato ansioso per qualcosa, come il lavoro o una relazione.

Potrebbe aver subito un forte stress in passato e, di conseguenza, ha sviluppato una difficoltà nell'affrontare la vita, soprattutto le situazioni di stress.

Se una persona è nervosa in situazioni che non sono normali per lei, è possibile che qualcosa non vada bene nella sua vita.

Per la maggior parte, il nervosismo è comune a chiunque non abbia ancora affrontato questioni emotive profonde.

11) Hanno un cambiamento di appetito.

Le persone che stanno affrontando una crisi emotiva possono anche sperimentare cambiamenti nell'appetito.

Non sono in grado di concentrare le loro energie sul cibo o sulle bevande.

Per questo motivo possono essere in grado di mangiare o avere molte difficoltà a farlo, o sentirsi sempre affamati.

È vero!

Inoltre, potrebbero avere difficoltà a digerire il cibo e potrebbero persino sentirsi male.

È possibile che qualcuno abbia difficoltà ad affrontare i propri problemi, il che può influire sull'appetito e sulla digestione.

Le persone che hanno difficoltà ad affrontare i propri problemi possono avere l'impressione di non meritare di prendersi cura di sé.

Potrebbero pensare di non avere tempo o di sentirsi separati da tutti gli altri.

Di conseguenza, queste persone possono avere problemi a mangiare e dormire regolarmente e nelle quantità adeguate.

12) Sono apatici

Le persone che soffrono di emozioni possono anche essere apatiche.

L'apatia è l'incapacità di una persona di interessarsi a qualcosa o a qualcuno e può far sì che venga lasciata sola.

Per questo motivo può essere difficile per loro ottenere aiuto.

Probabilmente sono così presi dai loro problemi che non hanno la possibilità di preoccuparsi di nient'altro.

Non sono realmente tristi o depressi, ma concentrano le loro energie sui loro problemi più del solito.

Per questo motivo possono comportarsi come se nulla fosse importante per loro, anche se stanno lavorando sodo o dormendo bene.

Potrebbero avere qualcosa di grave in corso nella loro vita e sentirsi completamente svuotati di ogni emozione e motivazione a causa di ciò che sta accadendo.

Potrebbero sentirsi "blah" e non interessarsi a nulla.

Possono sentirsi apatici perché non vogliono parlare o discutere dei loro problemi.

13) Non compromettono il loro tempo

Una cosa che potreste aver notato è che passano tutto il tempo a preoccuparsi o a pensare a ciò che sta accadendo loro.

È possibile che siano troppo occupati a cercare di affrontare i loro problemi per fare qualsiasi altra cosa, oppure che abbiano imparato che se non sembrano preoccuparsi delle cose, nessuno li disturberà.

Infatti:

A volte si ha l'impressione che non abbia senso prendere una decisione, come se non ci fosse più nulla nella vita.

Potreste notare che non vi dedicano più la stessa attenzione di un tempo e che ora vogliono stare da soli per la maggior parte del tempo.

È chiaro che una persona che non gestisce le proprie emozioni può apparire distratta, ritirata o addirittura depressa.

14) Evitano le conversazioni che vanno in profondità

Potrebbero avere difficoltà a comprendere le vostre preoccupazioni o ad ascoltare i vostri problemi.

Potrebbe essere che siano troppo presi dai loro problemi per prendersi il tempo di occuparsi dei vostri.

Avrete notato che iniziano le conversazioni con voi dicendo qualcosa come "Non lo so" o "Non mi interessa".

Potrebbero non essere in grado di vedere una soluzione ai loro problemi o potrebbero non voler parlare affatto dei loro sentimenti.

Allo stesso tempo, sembrano più propensi ad allontanarsi e a evitare di parlare con altre persone.

Spesso ciò è dovuto ai loro problemi emotivi: evitano tutto ciò che li fa sentire tesi e a disagio.

Potrebbero non voler sentire o parlare di qualcosa di emotivamente carico.

Potreste anche scoprire che sembrano evitare le conversazioni importanti con voi.

Se evitano completamente di parlare di cose importanti con voi, è probabile che non vogliano che vi preoccupiate per loro e che diate loro sostegno.

15) Si sentono privi di valore

Le persone svuotate emotivamente possono iniziare a sentirsi prive di valore a causa di ciò che sta accadendo nella loro vita.

Questo perché si perdono nei loro problemi e non riescono a trovare una via d'uscita.

Possono avere la sensazione di non essere degni dell'amore o dell'attenzione degli altri, e potrebbero anche avere difficoltà ad amare se stessi.

Tuttavia, questo non significa che le persone che non gestiscono le proprie emozioni non si valorizzino!

Significa solo che qualcos'altro è diventato una priorità maggiore della loro autostima.

Possono avere la sensazione di non essere importanti o significativi e che non abbia senso vivere.

Potrebbero pensare al suicidio, ma rendersi conto che è un rischio troppo grande per farlo davvero.

Di conseguenza, potrebbero evitare il suicidio rimanendo in vita per prendersi cura di sé.

Quando ciò accade, iniziano a pensare che non abbia senso vivere.

16) Non vogliono prendere decisioni importanti.

Le persone emotivamente stressate potrebbero non prendere alcuna decisione importante o prenderla senza comprendere le conseguenze.

Questo potrebbe essere dovuto alla sensazione che i problemi siano troppo grandi per essere affrontati, o perché alcuni di essi sembrano diventare schiaccianti.

Potrebbero non essere in grado di pensare ad altro che ai loro problemi.

Cosa c'è di più?

È meno probabile che pianifichino in anticipo perché non vogliono pensarci troppo e potrebbero non rendersi conto di quanto sia importante fare buone scelte perché non hanno le idee chiare.

Potrebbero evitare inconsciamente di prendere una decisione per paura di sbagliare o di ferire qualcuno.

17) Cambiano rapidamente umore

Chi non è emotivamente stabile può passare dall'essere felice un giorno al sentirsi senza speranza, depresso o ansioso il giorno dopo.

Potrebbero mangiare e dormire benissimo, ma hanno la sensazione di essere sempre lunatici o diversi da un giorno all'altro.

Potrebbero avere la sensazione di non avere più il controllo di ciò che provano o che le loro emozioni siano fuori dal loro controllo.

Potreste persino scoprire che il loro umore potrebbe cambiare nel giro di pochi minuti!

Allo stesso modo:

Può essere difficile stare fermi e rilassarsi perché sembrano nervosi o nervosi per la maggior parte del tempo.

Di conseguenza, potrebbero avere l'impressione che il loro umore cambi ogni secondo della giornata, anche se non è cambiato nulla di veramente importante.

Ecco alcuni consigli per affrontare queste persone

1) Siate pazienti

Come ho accennato prima, le persone che sono emotivamente drenanti e hanno un sacco di bagagli possono essere difficili da trattare. Non vogliono sentir parlare dei loro problemi e non vogliono nemmeno soluzioni.

Proprio così!

Vogliono solo qualcuno che li ascolti, e di solito è questo il motivo per cui si rivolgono a voi.

Ma essere impazienti li farà sentire peggio, quindi bisogna essere pazienti con loro e continuare a lavorare con loro finché non si aprono.

Non mettetegli fretta, ma nemmeno pressioni: date loro spazio e tempo. La chiave è la pazienza e la comprensione.

2) Imparare ad entrare in empatia

L'empatia può essere una cosa difficile da imparare per alcune persone.

Sono favorevole alla genuinità, ma a volte le persone sono così prese dai loro drammi che se la prendono con te.

La chiave dell'empatia è imparare a mettersi nei loro panni e scoprire come le vostre azioni li stiano influenzando e perché.

Se tenete a mente questi consigli, sarete in grado di capire cosa state sbagliando e di cambiare il vostro modo di interagire con loro.

È importante tenere a mente queste cose!

Imparare a entrare in empatia con gli altri può essere difficile all'inizio, ma una volta che ci si è abituati, anche le relazioni miglioreranno drasticamente.

Se avete avuto a che fare con una persona che vi ha prosciugato emotivamente, questa guida vi insegnerà come entrare in empatia con lei in modo che possa aprirsi e vedere il mondo dalla vostra prospettiva.

3) Essere onesti e diretti

Cercate di non metterli in difficoltà.

Le persone emotivamente svuotate non stanno bene in questo momento, quindi dirglielo non aiuterà.

Se invece volete dire loro qualcosa di importante, siate diretti e spiegate come le vostre parole li aiuteranno a capire meglio la loro situazione.

Sentiranno che siete dalla loro parte e saranno più propensi a seguire i vostri consigli perché vedranno nei vostri occhi che vi preoccupate davvero per loro.

A volte le persone si rivolgono a voi con problemi di cui non si sentono a proprio agio a parlare, ma vogliono comunque il vostro feedback.

Finché si è abbastanza onesti e diretti, queste persone di solito lo apprezzano.

Ricordate questo:

Essere onesti e diretti non significa essere d'accordo con i loro sentimenti o le loro opinioni, o doversi fare carico di tutti i loro problemi (anche se lo chiedono).

4) Stabilire i confini

Questo è uno dei consigli più importanti che si possono seguire quando si ha a che fare con una persona emotivamente stancante.

Assicuratevi di non assumere troppe responsabilità e di essere aperti su come impiegate il vostro tempo.

Può essere difficile decidere cosa si può o non si può fare quando si tratta di una persona emotivamente svuotata.

Potrebbero avere molti problemi o aver commesso degli errori nella loro vita, per cui potrebbero avere la sensazione di non avere il diritto di chiedervi aiuto o di pretendere la vostra attenzione.

I confini sono importanti perché permettono a ciascuno di sentirsi libero di fare le proprie cose senza essere disturbato.

I confini permetteranno a voi e all'altra persona di avere spazio, tempo e privacy per entrambi, oltre a concedere a ciascuna parte del tempo per se stessa quando necessario.

5) Responsabilizzarli

Uno dei modi più efficaci per aiutare una persona emotivamente svuotata è quello di responsabilizzarla.

Dite loro quanto sono straordinari e quanto apprezzate tutto ciò che fanno.

Dimostrate loro che vi importa davvero di loro e fate capire loro che capite cosa stanno passando e di cosa hanno bisogno.

Incoraggiateli, motivateli e date loro il vostro sostegno.

Questo può essere fatto in diversi modi, ma la cosa più semplice che potete fare è far sapere loro che vi preoccupate per loro e che capite quanto sia stata dura per loro.

Fate sapere loro che sarete sempre a disposizione se avranno bisogno di qualcosa, sia a livello professionale che personale.

Pensiero finale

Le persone emotivamente drenanti sono inclini ad alcune cattive abitudini, come trovare scuse o non assumersi la responsabilità delle proprie azioni, oltre a incolpare costantemente gli altri dei propri problemi.

Le persone che sono emotivamente svuotate possono sembrare difficili da trattare e spesso hanno un sacco di bagagli.

Ma questo non significa che non valga la pena di aiutarli o di comunicare con loro, o che non si apriranno con voi una volta che avrete dato loro un po' di tempo.

Essere comprensivi è un ottimo modo per aiutare le persone, ma bisogna anche rendersi conto che non tutti hanno la testa a posto, anche se possono sembrare tali.

Se avete a che fare con una persona emotivamente svuotata, cercate di essere il più positivi possibile: parlate con lei, ascoltatela e capitela, e fatele sapere che non è sola.

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