17 σημάδια ενός συναισθηματικά εξαντλητικού ατόμου (και πώς να τα αντιμετωπίσετε)

Αν είστε σε σχέση με ένα άτομο που σας εξαντλεί συναισθηματικά, μπορεί να είναι εξαντλητικό να προσπαθείτε να βρείτε πώς να το κάνετε να σταματήσει να σας φορτώνει τα προβλήματά του και να σας καταστρέφει τη διάθεση.

Γι' αυτό πρέπει να έχετε επίγνωση των ενδείξεων αυτού του ατόμου και να καθορίσετε τι είναι στο χέρι σας να κάνετε.

Ταυτόχρονα, δεν θέλετε να χύσετε όλα σας τα συναισθήματα σε αυτό το άτομο, γιατί θα το δει ως αδυναμία και θα προσπαθήσει να το εκμεταλλευτεί.

Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε!

Είμαστε εδώ σήμερα για να σας δώσουμε 17 σημάδια ενός συναισθηματικά εξαντλητικού ατόμου (και πώς να τα αντιμετωπίσετε), έτσι ώστε την επόμενη φορά που θα αρχίσει να αναδεικνύει το άγχος του, να έχετε κάποιες ιδέες για το τι θα μπορούσε να τον βοηθήσει να νιώσει καλύτερα.

17 σημάδια ενός συναισθηματικά εξαντλητικού ατόμου

1) Θυμώνουν γρήγορα

Ένα άτομο που αποστραγγίζεται συναισθηματικά θυμώνει γρήγορα και απογοητεύεται εύκολα.

Γι' αυτό πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το ενδεχόμενο να σας ξεσπάσουν ξαφνικά.

Επιπλέον, μπορεί να θυμώσει με οποιοδήποτε σχόλιό σας. Φυσικά, δεν θα πρέπει να ανταποκριθείτε στο θυμό που δείχνει αυτό το άτομο απέναντί σας.

Από την άλλη πλευρά:

Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε πώς και γιατί δείχνουν θυμό.

Μπορεί, για παράδειγμα, να είναι θυμωμένοι επειδή θέλουν να νιώσουν καλύτερα και είναι απογοητευμένοι που δεν κάνετε τίποτα για να τους βοηθήσετε.

Ή μπορεί να είναι θυμωμένοι επειδή χρειάζονται πραγματικά κάποιον να μιλήσουν, αλλά δεν μπορούν να βρουν κανέναν άλλο.

Όταν το σκέφτεστε με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε πώς να προσεγγίσετε αυτό το άτομο.

Μπορεί να αποφασίσετε ότι είναι καλή ιδέα να αφήσετε το άτομο να βγάλει το θυμό του ή ότι θα πρέπει να το βοηθήσετε να βρει σε ποιον άλλον μπορεί να μιλήσει.

2) Έχουν αϋπνία

Ένα συναισθηματικά εξαντλητικό άτομο μπορεί να χρησιμοποιεί την αϋπνία ως τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων του.

Εξάλλου, αν δεν μπορούν να κοιμηθούν, δεν μπορούν να σκεφτούν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.

Το πρόβλημα είναι ότι η αϋπνία μπορεί να προκαλείται από άγχος, άγχος ή κατάθλιψη.

Αν αυτό το άτομο κοιμάται άσχημα εξαιτίας αυτών των προβλημάτων και του ζητάτε συνεχώς να μιλήσει για τα προβλήματα, μάλλον δεν πρόκειται να το βοηθήσει να νιώσει καλύτερα.

Ωστόσο:

Ίσως καταφέρετε να τους κάνετε να μιλήσουν για αυτό που τους ενοχλεί, αφού θα τους κάνει να μην το σκέφτονται για λίγο.

Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε πολλές ερωτήσεις, ώστε να μπορούν να επεξεργαστούν τα θέματά τους.

3) Έχουν πολλές αποσκευές

Οι άνθρωποι που σας απομυζούν συναισθηματικά πρέπει να αντιμετωπίσουν τα πράγματα που συνέβησαν στη ζωή τους πριν μπορέσουν να προχωρήσουν μπροστά.

Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή δεν έχουν διδαχθεί ποτέ πώς να χειρίζονται σωστά τα συναισθήματά τους, με αποτέλεσμα να φαίνονται ψυχροί και απόμακροι.

Το κλειδί σε αυτό είναι ότι δεν μπορείτε να περιμένετε από αυτούς να το ξεπεράσουν. Πιθανόν να χρειαστεί κάποιος χρόνος για να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν αυτά τα ζητήματα.

Μπορείτε να βοηθήσετε παρέχοντας ενθάρρυνση και εξηγώντας τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων τους.

Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες, ή μπορεί απλά να έρθει από το πουθενά - ό,τι κι αν λειτουργεί για αυτό το άτομο είναι εντάξει, αρκεί να αποδείξετε ότι είστε υπομονετικοί.

Αλλά το καταλαβαίνω, το να ασχολείσαι με ένα άτομο που σε αποστραγγίζει συναισθηματικά μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν έχει πολλές αποσκευές .

Αν είναι έτσι, σας συνιστώ να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν βίντεο με αναπνοές, που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê.

Ο Rudá δεν είναι άλλος ένας αυτοαποκαλούμενος προπονητής ζωής. Μέσω του σαμανισμού και του δικού του ταξιδιού ζωής, δημιούργησε μια σύγχρονη εκδοχή των αρχαίων θεραπευτικών τεχνικών.

Οι ασκήσεις στο αναζωογονητικό του βίντεο συνδυάζουν χρόνια εμπειρίας στην αναπνοή και αρχαίες σαμανικές πεποιθήσεις, σχεδιασμένες για να τους βοηθήσουν να χαλαρώσουν και να έρθουν σε επαφή με το σώμα και την ψυχή τους.

Μετά από πολλά χρόνια καταπίεσης των συναισθημάτων μου, η δυναμική ροή αναπνοής της Rudá κυριολεκτικά αναζωογόνησε αυτή τη σύνδεση.

Και αυτό είναι που χρειάζονται:

Μια σπίθα που θα τους επανασυνδέσει με τα συναισθήματά τους, ώστε να μπορέσουν να αρχίσουν να εστιάζουν στην πιο σημαντική σχέση απ' όλες - αυτή που έχουν με εσάς.

Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να ανακτήσετε τον έλεγχο του μυαλού, του σώματος και της ψυχής τους, αν είστε έτοιμοι να τους βοηθήσετε να αποχαιρετήσουν το άγχος και το στρες, δείξτε τους τις παρακάτω γνήσιες συμβουλές του.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

4) Δεν έχουν κανένα κίνητρο ή επιθυμία

Πολλοί από τους ανθρώπους που σας εξαντλούν συναισθηματικά είναι άνθρωποι που δεν έχουν κανένα κίνητρο ή επιθυμία να κάνουν οτιδήποτε.

Μπορεί να έχουν κάποιες δευτερεύουσες επιθυμίες, όπως να θέλουν να είναι πιο εξωστρεφείς ή ελκυστικοί, αλλά δεν έχουν καμία ώθηση να αναλάβουν δράση προς την κατεύθυνση αυτών των στόχων.

Το πρόβλημα είναι ότι αυτό μπορεί να τους κάνει να αποτραβηχτούν από τον κόσμο όπως η χελώνα στο καβούκι της, οδηγώντας σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και αίσθημα αδυναμίας.

Γι' αυτό θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε αυτό το άτομο.

Ναι, είναι εύκολο να απογοητευτείτε και να τους πείτε ότι δεν ξεπερνούν τα προβλήματά τους. Ωστόσο, αυτό δεν πρόκειται να τους βοηθήσει να νιώσουν καλύτερα με τον εαυτό τους.

Αντ' αυτού, θα πρέπει να εξετάσετε την αιτία της χαμηλής κινητοποίησής τους και να τους δώσετε κάποιες συμβουλές για το πώς να την αντιμετωπίσουν.

5) Κλαίνε πιο συχνά

Το κλάμα είναι σημάδι της ικανοποίησης των συναισθηματικών αναγκών κάποιου.

Συνήθως, σημαίνει ότι εκφράζουν τα συναισθήματά τους και νιώθουν παρηγοριά από αυτό.

Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους.

Αν το άτομο αυτό κλαίει πιο συχνά από το συνηθισμένο, είναι πιθανό να αντιμετωπίζει κάποια σημαντικά προβλήματα.

Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι δεν είστε υπεύθυνοι να τους βοηθήσετε να αντιμετωπίσουν αυτά τα προβλήματα.

Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να αφαιρέσετε την κατάθλιψή τους ή να αντικαταστήσετε την απώλεια του παιδιού τους.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα αφήνετε να κλαίνε συνέχεια. Αν συνεχίζουν να κλαίνε σε οποιαδήποτε στιγμή όταν βρίσκονται κοντά σας, σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά.

Εξάλλου:

Δεν πρόκειται να νιώσουν καλύτερα αν τους αφήσετε να ξεφορτωθούν τα συναισθήματά τους με αυτόν τον τρόπο.

6) Είναι σωματικά εξαντλημένοι

Οι άνθρωποι που σας εξαντλούν συναισθηματικά θα νιώθουν συναισθηματικά εξαντλημένοι από τα θέματά τους.

Ωστόσο, η σωματική τους ενέργεια που κανονικά πηγαίνει στη ζωή ξοδεύεται σε αυτά τα θέματα, οδηγώντας σε κόπωση.

Το πρόβλημα είναι ότι αυτό δεν είναι κάτι φυσιολογικό γι' αυτούς.

Είναι πιθανό να προσπαθούν να αγνοήσουν τα προβλήματά τους και να απασχολούνται με άλλα πράγματα, ώστε οι άνθρωποι να μην είναι σε θέση να δουν πόση δουλειά κάνουν.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκόπωση και εξουθένωση.

Παρ' όλα αυτά, είναι επίσης πιθανό να έχουν πάρα πολλά στο πιάτο τους εδώ και καιρό.

Αν αυτό συμβαίνει, πρέπει να μειώσουν τον όγκο εργασίας που πρέπει να κάνουν, ώστε να μην καούν.

Αν αυτό ακούγεται σαν κάποιον που γνωρίζετε, σκεφτείτε να του μιλήσετε για τον φόρτο εργασίας του και να τον βοηθήσετε να βρει μια λύση γι' αυτόν.

7) Έχουν αισθήματα απελπισίας

Οι άνθρωποι που αισθάνονται απελπισμένοι για τα προβλήματα στη ζωή τους μπορεί να γίνουν συναισθηματικά εξαντλητικοί.

Είναι πιθανόν να έχουν αναπτύξει μια αρνητική στάση ζωής, η οποία οφείλεται στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.

Μπορεί να μην βλέπουν καμία διέξοδο από την κατάσταση και να πιστεύουν ότι τα προβλήματά τους δεν πρόκειται ποτέ να εξαφανιστούν - ή ακόμα χειρότερα, να πιστεύουν ότι δεν τους αξίζει να είναι ευτυχισμένοι.

Δεν είναι απλώς λυπημένοι - αισθάνονται σαν να μην υπάρχει τίποτα πια στον κόσμο γι' αυτούς.

Μπορεί να μην θέλουν να συναναστρέφονται με ανθρώπους ή να πηγαίνουν στη δουλειά τους και μπορεί να αισθάνονται ακόμη και αυτοκτονικές τάσεις.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να είστε δίπλα τους και να τους δώσετε να καταλάβουν ότι είστε εντάξει με τις όποιες ανάγκες τους.

Είναι ένα μεγάλο βήμα, αλλά μπορεί να νιώσουν πολύ καλύτερα αν υποστηρίζετε τα συναισθήματά τους.

Λοιπόν.

Αν πιστεύετε ότι αυτό αποτελεί πρόβλημα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ως προς τον τρόπο με τον οποίο τους προσεγγίζετε.

Θέλετε να τους δώσετε λίγο χώρο και να προσπαθήσετε να μην επικρίνετε τη συμπεριφορά τους.

8) Δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με πολλά θέματα δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν.

Μπορεί να δυσκολεύονται να εστιάσουν στην εργασία, στην κοινωνικοποίηση ή ακόμη και στα χόμπι τους.

Γι' αυτό το λόγο το μυαλό τους περιπλανιέται ούτως ή άλλως, με αποτέλεσμα να αποσπάται εύκολα η προσοχή τους.

Όχι μόνο είναι λιγότερο παραγωγικοί, αλλά είναι επίσης πιο επιρρεπείς σε διακυμάνσεις της διάθεσης - οι οποίες, όπως γνωρίζετε, μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε εξαντλημένοι.

Είναι πιθανό να ασχολούνται με τα προβλήματά τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα να είναι εξαντλημένοι και να μην μπορούν να συγκεντρωθούν καθαρά.

Η εξάντληση επιβαρύνει την ικανότητα συγκέντρωσης, οπότε δεν είναι περίεργο γιατί κάποιοι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν συναισθηματικά ζητήματα έχουν ασαφές μυαλό.

Μπορεί να ξεχνούν πράγματα, να δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν στη δουλειά ή ακόμη και στο σχολείο.

Αν δεν ζουν μια φυσιολογική ζωή και αντιμετωπίζουν απλώς τα προβλήματά τους, μπορεί να τους είναι δύσκολο να δώσουν προσοχή στον κόσμο γύρω τους.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θέλετε να πάρετε τα πράγματα στα χέρια σας και να είστε δίπλα τους αν πιστεύετε ότι αυτό αποτελεί πρόβλημα.

9) Έχουν συμπτώματα κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από το αίσθημα θλίψης, εξάντλησης και απελπισίας.

Οι συναισθηματικές τους ανάγκες, όπως η ανάγκη να αγαπηθούν, να γίνουν κατανοητοί και αποδεκτοί, δεν ικανοποιούνται και αυτό τους κάνει να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους.

Θα μπορούσε να είναι ότι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης που προέρχονται από παιδικά τραύματα ή μια κακοποιητική σχέση.

Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί πολύ πόνο στο παρελθόν μπορεί να αναπτύξουν μια αρνητική νοοτροπία και να αποδεχτούν την αρνητικότητα ως μέρος της ζωής τους.

Ακούστε:

Πρόκειται για ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να κάνει τους πάσχοντες να αισθάνονται σαν να θέλουν να ξεφύγουν από τον κόσμο και να μη νοιάζονται για τίποτα.

Επηρεάζει τη διάθεση και τον τρόπο με τον οποίο κάποιος βλέπει τον κόσμο γύρω του.

Οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη μπορεί να δυσκολεύονται να κάνουν τα συνηθισμένα πράγματα στη ζωή τους, όπως να εργάζονται ή να πηγαίνουν στο σχολείο.

Μπορεί να μην θέλουν να επικοινωνούν με άλλους ή να βγαίνουν από το σπίτι τους.

Μπορεί ακόμη και να αισθάνονται σωματικά άρρωστοι, με συμπτώματα όπως πονοκεφάλους ή πόνους στο σώμα. Αυτό μπορεί να είναι εξαντλητικό τόσο για εσάς όσο και για τους ίδιους.

10) Είναι νευρικοί

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με το άγχος μπορεί να γίνουν και συναισθηματικά εξαντλητικοί.

Οι άνθρωποι που έχουν έντονους φόβους ή ανησυχίες μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε εξαντλημένοι εξαιτίας του άγχους τους.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να είναι επιρρεπείς στο να εκφοβίζονται εύκολα, να αισθάνονται νευρικοί και νευρικοί και να έχουν πρόβλημα να συμπεριφέρονται φυσιολογικά σε κοινωνικές καταστάσεις.

Δεν είναι ότι θέλουν να φέρονται έτσι, αλλά έτσι λειτουργεί ο εγκέφαλός τους όταν βρίσκονται υπό μεγάλη πίεση.

Μπορεί να αισθάνονται ότι δέχονται υπερβολική πίεση και δεν μπορούν να την αντιμετωπίσουν.

Μπορεί κάποιος να έχει αγχωθεί για κάτι, όπως η δουλειά του ή μια σχέση.

Μπορεί να έχουν βιώσει σοβαρό στρες στο παρελθόν, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουν δύσκολα τη ζωή - και ιδιαίτερα τις αγχωτικές καταστάσεις.

Αν ένα άτομο είναι νευρικό σε καταστάσεις που δεν είναι φυσιολογικό να νιώθει νευρικότητα, είναι πιθανό ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή του.

Ως επί το πλείστον, η νευρικότητα είναι κάτι συνηθισμένο για όποιον δεν έχει αντιμετωπίσει ακόμη πολλά βαθιά συναισθηματικά ζητήματα.

11) Έχουν αλλαγή στην όρεξη.

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν μια συναισθηματική κρίση μπορεί επίσης να παρουσιάσουν αλλαγές στην όρεξή τους.

Δεν μπορούν να εστιάσουν την ενέργειά τους στο φαγητό ή το ποτό.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να είναι σε θέση να φάνε ή να έχουν μεγάλη δυσκολία στο φαγητό ή να αισθάνονται πεινασμένοι όλη την ώρα.

Είναι αλήθεια!

Μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να χωνέψουν την τροφή και να αισθάνονται ακόμη και αδιαθεσία.

Είναι πιθανό κάποιος να δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την όρεξη και την πέψη του.

Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους μπορεί να αισθάνονται ότι δεν τους αξίζει να φροντίζουν τον εαυτό τους.

Μπορεί να πιστεύουν ότι δεν έχουν χρόνο ή να νιώθουν ότι είναι αποκομμένοι από όλους τους άλλους.

Ως αποτέλεσμα, τα άτομα αυτά μπορεί να δυσκολεύονται να τρώνε και να κοιμούνται τακτικά και στις κατάλληλες ποσότητες.

12) Είναι απαθείς

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από συναισθήματα μπορεί επίσης να είναι απαθείς.

Η απάθεια είναι η αδυναμία ενός ατόμου να ενδιαφερθεί για οτιδήποτε ή για οποιονδήποτε και μπορεί να τον κάνει να μείνει μόνος του.

Για το λόγο αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να βρουν οποιαδήποτε βοήθεια.

Πιθανότατα είναι τόσο απορροφημένοι από τα προβλήματά τους που δεν έχουν τη δυνατότητα να ενδιαφερθούν για οτιδήποτε άλλο.

Δεν είναι πραγματικά λυπημένοι ή καταθλιπτικοί, αλλά εστιάζουν την ενέργειά τους στα προβλήματά τους περισσότερο από το συνηθισμένο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορούν να συμπεριφέρονται σαν να μην τους ενδιαφέρει τίποτα, ακόμη και αν εργάζονται σκληρά ή κοιμούνται μια χαρά.

Μπορεί να έχουν κάτι σοβαρό στη ζωή τους και να νιώθουν εντελώς αποδυναμωμένοι από κάθε συναίσθημα και κίνητρο εξαιτίας αυτού που τους συμβαίνει.

Θα μπορούσαν να αισθάνονται "μπλα" και να μη νοιάζονται ιδιαίτερα για τίποτα.

Μπορεί να αισθάνονται απαθείς επειδή δεν θέλουν να μιλήσουν ή να συζητήσουν τα προβλήματά τους.

13) Δεν θέτουν σε κίνδυνο τον χρόνο τους

Ένα πράγμα που ίσως έχετε παρατηρήσει είναι ότι ξοδεύουν όλο το χρόνο τους ανησυχώντας ή σκεπτόμενοι τι τους συμβαίνει.

Πιθανόν να είναι πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους για να κάνουν οτιδήποτε άλλο, ή έχουν μάθει ότι αν δεν δείχνουν να νοιάζονται για τα πράγματα, κανείς δεν θα τους ενοχλήσει.

Στην πραγματικότητα:

Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει λόγος να πάρετε κάποια απόφαση - σαν να μην υπάρχει τίποτα άλλο στη ζωή.

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι δεν σας δίνουν τόση προσοχή όσο παλιά και τώρα θέλουν να είναι μόνοι τους τις περισσότερες φορές.

Είναι σαφές ότι κάποιος που δεν αντιμετωπίζει τα συναισθήματά του μπορεί να φαίνεται αφηρημένος, αποτραβηγμένος ή ακόμη και καταθλιπτικός.

14) Αποφεύγουν συζητήσεις που πηγαίνουν βαθύτερα

Μπορεί να δυσκολεύονται να κατανοήσουν τις ανησυχίες σας ή να ακούσουν τα προβλήματά σας.

Μπορεί να είναι πολύ απασχολημένοι με τα δικά τους προβλήματα για να αφιερώσουν χρόνο για να ασχοληθούν με τα δικά σας.

Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ξεκινούν τις συζητήσεις μαζί σας λέγοντας κάτι σαν "Δεν ξέρω" ή "Δεν με ενδιαφέρει".

Μπορεί να μην είναι σε θέση να δουν μια λύση στα προβλήματά τους ή μπορεί να μην θέλουν να μιλήσουν καθόλου για τα συναισθήματά τους.

Ταυτόχρονα, φαίνεται ότι είναι πιο πιθανό να απομακρυνθούν και να αποφύγουν να μιλήσουν με άλλους ανθρώπους.

Αυτό συχνά οφείλεται στα συναισθηματικά τους προβλήματα - αποφεύγουν οτιδήποτε θα τους κάνει να νιώσουν ένταση και άβολα.

Μπορεί να μην θέλουν να ακούσουν ή να μιλήσουν για οτιδήποτε είναι συναισθηματικά φορτισμένο.

Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι φαίνεται να αποφεύγουν σημαντικές συζητήσεις μαζί σας.

Αν αποφεύγουν εντελώς να μιλήσουν για οτιδήποτε σημαντικό μαζί σας, είναι πιθανό ότι δεν θέλουν να ανησυχείτε γι' αυτούς και να τους στηρίζετε.

15) Νιώθουν ότι δεν αξίζουν τίποτα

Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά εξαντλημένοι μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται ότι δεν αξίζουν τίποτα εξαιτίας όσων συμβαίνουν στη ζωή τους.

Αυτό συμβαίνει επειδή χάνονται στα προβλήματά τους και δεν μπορούν να βρουν διέξοδο.

Μπορεί να αισθάνονται ότι δεν αξίζουν την αγάπη ή την προσοχή των άλλων και μπορεί να δυσκολεύονται να αγαπήσουν και τον εαυτό τους.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους δεν εκτιμούν τον εαυτό τους!

Σημαίνει απλώς ότι κάτι άλλο έχει γίνει μεγαλύτερη προτεραιότητα από την αυτοεκτίμησή τους.

Μπορεί να αισθάνονται ότι δεν είναι σημαντικοί ή ότι δεν έχουν νόημα και ότι δεν υπάρχει λόγος να ζουν.

Μπορεί να σκέφτονται την αυτοκτονία, αλλά να συνειδητοποιούν ότι είναι πολύ μεγάλο ρίσκο για να το κάνουν.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αποφύγουν την αυτοκτονία παραμένοντας ζωντανοί για να φροντίσουν τον εαυτό τους.

Όταν συμβαίνει αυτό, αρχίζουν να αισθάνονται ότι δεν υπάρχει λόγος να ζουν.

16) Δεν θέλουν να παίρνουν σημαντικές αποφάσεις

Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά αγχωμένοι μπορεί να μην πάρουν καθόλου σημαντικές αποφάσεις ή να τις πάρουν χωρίς να κατανοήσουν τις συνέπειες.

Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή αισθάνονται ότι τα προβλήματά τους είναι πολύ μεγάλα για να τα αντιμετωπίσουν, ή επειδή κάποια από τα προβλήματά τους φαίνεται να γίνονται συντριπτικά.

Μπορεί να μην είναι σε θέση να σκεφτούν τίποτα άλλο εκτός από τα προβλήματά τους.

Και τι άλλο;

Είναι λιγότερο πιθανό να προγραμματίσουν εκ των προτέρων, επειδή δεν θέλουν να το σκέφτονται πάρα πολύ, και μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν πόσο σημαντικό είναι να κάνουν σωστές επιλογές, επειδή απλά δεν σκέφτονται καθαρά.

Μπορεί υποσυνείδητα να αποφεύγουν να πάρουν μια απόφαση επειδή φοβούνται μήπως κάνουν λάθος ή μήπως πληγώσουν κάποιον.

17) Αλλάζουν γρήγορα τη διάθεσή τους

Κάποιος που δεν είναι συναισθηματικά σταθερός μπορεί να είναι ευτυχισμένος τη μια μέρα και την επόμενη να αισθάνεται απελπισμένος, καταθλιπτικός ή αγχωμένος.

Μπορεί να τρώνε και να κοιμούνται μια χαρά, αλλά νιώθουν ότι είναι πάντα κακόκεφοι ή διαφορετικοί σε κάθε μέρα.

Μπορεί να αισθάνονται ότι δεν έχουν πλέον τον έλεγχο του πώς αισθάνονται ή ότι τα συναισθήματά τους δεν είναι στο χέρι τους.

Ίσως μάλιστα διαπιστώσετε ότι η διάθεσή τους μπορεί να αλλάξει μέσα σε λίγα λεπτά!

Με τον ίδιο τρόπο:

Μπορεί να δυσκολεύονται να κάτσουν ακίνητοι και να χαλαρώσουν επειδή φαίνονται νευρικοί ή νευρικοί τις περισσότερες φορές.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αισθάνονται ότι η διάθεσή τους αλλάζει κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας, παρόλο που δεν έχει αλλάξει τίποτα πραγματικά σημαντικό.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε αυτούς τους ανθρώπους

1) Να είστε υπομονετικοί

Όπως ανέφερα προηγουμένως, οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά εξαντλητικοί και έχουν πολλές αποσκευές μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Δεν θέλουν να ακούσουν για τα προβλήματά τους και δεν θέλουν ούτε λύσεις.

Σωστά!

Θέλουν απλώς να τους ακούσει κάποιος, και συνήθως αυτός είναι ο λόγος που σας πλησιάζουν.

Αλλά αν είστε ανυπόμονοι, θα τους κάνετε να νιώσουν χειρότερα, γι' αυτό πρέπει να είστε υπομονετικοί μαζί τους και να συνεχίσετε να εργάζεστε μαζί τους μέχρι να ανοιχτούν.

Μην τους βιάζετε και μην τους πιέζετε - δώστε τους χώρο και χρόνο. Το κλειδί εδώ είναι η υπομονή και η κατανόηση.

2) Μάθετε πώς να συναισθάνεστε

Η ενσυναίσθηση μπορεί να είναι κάτι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να μάθουν.

Είμαι υπέρ της ειλικρίνειας, αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι είναι τόσο απορροφημένοι από το δράμα τους που ξεσπούν πάνω σας.

Το κλειδί με την ενσυναίσθηση είναι να μάθεις πώς να μπαίνεις στη θέση τους και να ανακαλύπτεις πώς και γιατί οι πράξεις σου τους επηρεάζουν.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μη σας λένε πώς αισθάνονται, αλλά οι πράξεις τους θα το κάνουν. Αν έχετε κατά νου αυτές τις συμβουλές, θα μπορέσετε να δείτε τι κάνετε λάθος και να αλλάξετε τον τρόπο που αλληλεπιδράτε μαζί τους.

Είναι σημαντικό να έχετε αυτά τα πράγματα κατά νου!

Το να μάθετε πώς να συμπάσχετε με τους άλλους μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά μόλις το μάθετε, θα βελτιωθούν δραστικά και οι σχέσεις σας.

Αν έχετε να κάνετε με ένα άτομο που σας εξαντλεί συναισθηματικά, αυτός ο οδηγός θα σας διδάξει πώς να συμπάσχετε μαζί του, ώστε να μπορέσει να ανοιχτεί και να δει τον κόσμο από τη δική σας οπτική γωνία.

3) Να είστε ειλικρινείς και άμεσοι

Προσπαθήστε να μην τους βάζετε σε δύσκολη θέση.

Οι συναισθηματικά εξαντλημένοι άνθρωποι απλά δεν τα πάνε καλά αυτή τη στιγμή, οπότε το να τους το πείτε αυτό δεν θα βοηθήσει.

Αντίθετα, αν θέλετε να τους πείτε κάτι σημαντικό, να είστε άμεσοι και να εξηγήσετε πώς τα λόγια σας θα τους βοηθήσουν να κατανοήσουν καλύτερα την κατάστασή τους.

Θα νιώσουν ότι είστε με το μέρος τους και θα είναι πιο πιθανό να ακολουθήσουν τις συμβουλές σας, επειδή θα δουν στα μάτια σας ότι πραγματικά νοιάζεστε γι' αυτούς.

Ορισμένες φορές οι άνθρωποι θα έρθουν σε εσάς με θέματα για τα οποία δεν αισθάνονται άνετα να μιλήσουν, αλλά θα εξακολουθούν να θέλουν την ανατροφοδότησή σας.

Εφόσον είστε αρκετά ειλικρινείς και άμεσοι, οι άνθρωποι αυτοί συνήθως το εκτιμούν.

Απλά να θυμάστε αυτό:

Το να είστε ειλικρινής και άμεσος δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνείτε με τα συναισθήματα ή τις απόψεις τους ή ότι πρέπει να αναλάβετε όλα τα προβλήματά τους (ακόμη και αν σας το ζητήσουν).

4) Καθορισμός ορίων

Αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε όταν αντιμετωπίζετε ένα άτομο που σας εξαντλεί συναισθηματικά.

Βεβαιωθείτε ότι δεν αναλαμβάνετε πολλά και ότι είστε ανοιχτοί στο πώς ξοδεύετε το χρόνο σας.

Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε όταν πρόκειται για ένα άτομο που είναι συναισθηματικά εξαντλημένο.

Μπορεί να έχουν πολλά προβλήματα ή να έχουν κάνει λάθη στη ζωή τους, οπότε μπορεί να νιώθουν ότι δεν έχουν δικαίωμα να σας ζητήσουν βοήθεια ή να απαιτήσουν την προσοχή σας.

Άλλωστε, περνούν πολλά και χρειάζονται κάποιον να μιλήσουν. Τα όρια είναι σημαντικά, διότι επιτρέπουν σε κάθε μέρος να αισθάνεται ότι μπορεί να κάνει τα δικά του πράγματα χωρίς να ενοχλείται.

Τα όρια θα επιτρέψουν σε εσάς και στο άλλο άτομο να έχετε χώρο, χρόνο και ιδιωτικότητα και για τους δύο σας, καθώς και να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας όταν χρειάζεται.

5) Ενδυνάμωσή τους

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσετε κάποιον που είναι συναισθηματικά εξαντλημένος είναι να τον ενδυναμώσετε.

Πείτε τους πόσο καταπληκτικοί είναι και πόσο εκτιμάτε όλα όσα κάνουν.

Δείξτε τους ότι νοιάζεστε πραγματικά γι' αυτούς και αφήστε τους να καταλάβουν ότι καταλαβαίνετε τι περνούν και τι χρειάζονται.

Ενθαρρύνετέ τους, παρακινήστε τους και δώστε τους την υποστήριξή σας.

Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, αλλά το πιο απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι απλά να τους αφήσετε να καταλάβουν ότι νοιάζεστε γι' αυτούς και ότι καταλαβαίνετε πόσο δύσκολα είναι τα πράγματα γι' αυτούς.

Ενημερώστε τους ότι θα είστε ακόμα εκεί αν χρειαστούν οτιδήποτε, είτε επαγγελματικά είτε προσωπικά.

Τελική σκέψη

Οι συναισθηματικά εξαντλητικοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε ορισμένες κακές συνήθειες, όπως το να δικαιολογούνται ή να μην αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις πράξεις τους, καθώς και να κατηγορούν συνεχώς τους άλλους για τα προβλήματά τους.

Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά εξαντλημένοι μπορεί να φαίνονται δύσκολο να τους αντιμετωπίσεις και συχνά έχουν πολλές αποσκευές.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζει να τους βοηθήσετε ή να επικοινωνήσετε μαζί τους ή ότι δεν θα σας ανοιχτούν όταν τους δώσετε λίγο χρόνο.

Η κατανόηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τους ανθρώπους, αλλά πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι όλοι μαζί, παρόλο που μπορεί να φαίνεται ότι είναι.

Αν αντιμετωπίζετε κάποιον συναισθηματικά εξαντλημένο, προσπαθήστε να παραμείνετε όσο πιο θετικοί μπορείτε. Μιλήστε του, ακούστε και κατανοήστε τον και δώστε του να καταλάβει ότι δεν είναι μόνος του.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.