17 signes d'una persona emocionalment esgotadora (i com tractar-los)

Si tens una relació amb una persona emocionalment esgotadora, pot ser esgotador intentar esbrinar com aconseguir que deixin de llançar-te els seus problemes i arruïnar el teu estat d'ànim.

És per això que has de ser conscient dels signes d'aquesta persona i determinar què està al teu poder per fer.

Al mateix temps, no vols abocar totes les teves emocions a aquesta persona, perquè ho veurà com un debilitat i intenta aprofitar-la

Però la bona notícia és que hi ha coses que pots fer!

Avui estem aquí per donar-te 17 senyals d'una persona emocionalment esgotadora (i com tractar-los) de manera que la propera vegada que comencin a parlar del seu estrès, tindreu algunes idees sobre què els podria ajudar a sentir-se millor.

17 signes d'una persona emocionalment esgotadora

1) S'enfada ràpidament

Una persona emocionalment esgotadora s'enfada ràpidament i es pot frustrar fàcilment.

Per això cal que estiguis preparat perquè et exploti de sobte.

A més, poden enfadar-se amb qualsevol comentari que feu. Per descomptat, no hauries de respondre a la ira que aquesta persona mostra cap a tu.

D'altra banda:

També hauries de pensar com i per què està mostrant ira.

Poden, per exemple, estar enfadats perquè volen sentir-se millor i sentir-se frustrats perquè no estàs fent res per ajudar-los.

O poden estar enfadats perquè realment necessiten algú que ho faci.la seva vida i se senten completament esgotats de tota emoció i motivació pel que els està passant.

Poden sentir-se "bla" i no els importa gaire res.

Poden sentir-se apàtics perquè no volen parlar ni discutir els seus problemes.

13) No comprometen el seu temps

Una cosa que potser has notat és que passen tot el temps preocupant-se. o pensant en què els està passant.

És possible que estiguin massa ocupats intentant fer front als seus problemes per fer qualsevol altra cosa, o que hagin après que si sembla que no els importa les coses , ningú els molestarà.

De fet:

De vegades pot semblar que no té sentit prendre una gran decisió, com si no quedés res a la vida.

Potser notaràs que no et presten tanta atenció com abans, i ara volen estar sols la major part del temps.

Està clar que algú que no ho està. fer front a les seves emocions pot semblar distret, retirat o fins i tot deprimit.

14) Eviten converses més profundes

Potser els costa entendre les teves preocupacions o escoltar els teus problemes.

Pot ser que estiguin massa atrapats en els seus propis problemes com per prendre el temps de quedar-se al dia amb els teus.

Potser has notat que comencen converses amb tu dient alguna cosa com: "No ho sé"o "No m'importa".

És possible que no puguin veure una solució als seus problemes o potser no vulguin parlar dels seus sentiments en absolut.

Al mateix temps, Sembla més probable que s'allunyin i evitin parlar amb altres persones.

Sovint, això es deu als seus problemes emocionals: eviten qualsevol cosa que els faci sentir tensos i incòmodes.

És possible que no vulguin escoltar ni parlar de res que estigui carregat d'emocions.

També potser us sembla que eviten converses importants amb vosaltres.

Si eviten completament parlar de res important. amb tu, és probable que no vulguin que et preocupis per ells i els donis suport.

15) Se senten com si no valguin cap valor

Les persones que estan emocionalment esgotades poden començar a se senten com si no valguin per res pel que està passant a les seves vides.

Això és perquè es perden en els seus problemes i sembla que no poden trobar una sortida.

Ells poden sentir-se com si no mereixin l'amor o l'atenció dels altres, i fins i tot també els costarà estimar-se a si mateixos.

No obstant això, això no vol dir que les persones que no estan tractant amb els seus les emocions no es valoren a si mateixes!

Vol dir que una altra cosa s'ha convertit en una prioritat més gran que la seva autoestima.

Poden sentir que no són importants o significatius i que hi ha no té sentitvivint.

Potser estiguin pensant en el suïcidi, però s'adonen que és massa arriscat fer-ho realment.

Com a resultat, podrien evitar el suïcidi mantenint-se amb vida per tenir cura. d'ells mateixos.

Quan passa això, comencen a sentir que no té sentit viure.

16) No volen prendre decisions importants

Les persones que estan estressats emocionalment, pot ser que no prenguin cap decisió important o que els prenguin sense comprendre les conseqüències.

Això pot ser perquè senten que els seus problemes són massa grans per afrontar-los, o perquè alguns dels els seus problemes semblen ser aclaparadors.

És possible que no puguin pensar en res més que en els seus problemes.

I més?

És menys probable que planifiquen amb antelació perquè no volen pensar-hi massa, i potser no s'adonen de l'important que és prendre bones decisions perquè simplement no pensen amb claredat.

Potser inconscientment eviten prendre una decisió perquè té por d'equivocar-se o de fer mal a algú.

17) Canvien el seu estat d'ànim ràpidament

Algú que no és emocionalment estable pot passar de ser feliç un dia a sentir-se desesperançat, deprimit o ansiós. el següent.

Podrien estar menjant i dormint bé, però tenen la sensació que sempre estan de mal humor o diferents un dia determinat.

Podrien sentir que ja no tenen el control. de com ellssentir o que les seves emocions estan fora de les seves mans.

Fins i tot podríeu trobar que el seu estat d'ànim podria canviar en qüestió de minuts!

De la mateixa manera:

Pot ser que els costa estar asseguts i relaxar-se perquè semblen nerviosos o nerviosos la major part del temps.

Com a resultat, podrien sentir com si el seu estat d'ànim canviés cada segon del dia tot i que res d'importància real. ha canviat.

Aquí hi ha alguns consells per tractar amb aquestes persones

1) Tingueu paciència

Com he esmentat anteriorment, les persones que són esgotar emocionalment i tenir molt equipatge pot ser difícil de tractar. No volen sentir parlar dels seus problemes, i tampoc volen solucions.

Així és!

Només volen que algú els escolti, i per això normalment s'acosten. tu en primer lloc.

Però ser impacient els farà sentir pitjor, així que has de tenir paciència amb ells i seguir treballant amb ells fins que s'obrin.

No els prenguis. i no els empenyis tampoc: doneu-los espai i temps. La clau aquí és la paciència i la comprensió.

2) Aprèn a empatitzar

Empatitzar pot ser una cosa difícil d'aprendre per a algunes persones.

Estic a favor de ser-ho. genuïna, però de vegades la gent es veu tan atrapada en el seu propi drama que en comptes d'això t'enfronten.

La clau de l'empatia és aprendre a posar-te a la seva pell i descobrir com són les teves accions.afectant-los i per què.

És possible que algunes persones no us diguin com se senten, però les seves accions ho faran. Si tens en compte aquests consells, podràs veure què estàs fent malament i canviar la teva manera d'interactuar amb ells.

És important tenir aquestes coses en compte.

Aprendre a empatitzar amb els altres pot ser difícil al principi, però un cop s'ho agafeu, les vostres relacions també milloraran dràsticament.

Si heu estat tractant amb una persona emocionalment esgotadora, aquesta guia us ajudarà. ensenyar-te a empatitzar amb ells perquè puguin obrir-se i veure el món des de la teva perspectiva.

3) Sigues honest i directe

Intenta no posar-los en el moment.

Les persones emocionalment esgotades simplement no ho estan fent bé en aquest moment, així que dir-los que això no ajudarà.

En canvi, si vols dir-los alguna cosa important, sigues directe i explica com estàs. les paraules els ajudaran a entendre millor la seva situació.

Sentiran que estàs al seu costat i serà més probable que segueixin el teu consell perquè veuran als teus ulls que realment t'importes.

De vegades la gent us acudeix amb problemes dels quals se senten incòmodes parlant, però encara voldran els vostres comentaris.

Sempre que siguis prou honest i directe, aquestes persones solen apreciar-se.

Només recordeu això:

Ser honest i directe no vol dir que hàgiu d'estar d'acord ambels seus sentiments o opinions, o que has d'assumir tots els seus problemes (encara que ho demanin).

4) Establir límits

Aquest és un dels consells més importants que pots seguir quan tractar amb una persona que s'esgota emocionalment.

Assegura't de no assumir massa i que estàs obert sobre com es gasta el teu temps.

Pot ser difícil decideix què pots fer i què no pots fer quan es tracta d'una persona emocionalment esgotada.

Podrien tenir molts problemes o haver comès errors a la seva vida, de manera que poden sentir-se com si no tinguessin dret a demanar-ho. us demaneu ajuda o demaneu la vostra atenció.

Després de tot, estan passant per moltes coses i necessiten algú amb qui parlar. Els límits són importants perquè permeten que cada part tingui la sensació que pot fer el seu propi sense ser molestat.

Els límits permetran que tu i l'altra persona tinguis espai, temps i privadesa per a tots dos i també per a tu. donar-li temps a cada festa quan sigui necessari.

5) Donar-los el poder

Una de les maneres més efectives d'ajudar algú que està esgotat emocionalment és empoderant-los.

Digues-li-ho. que increïbles són i com aprecies tot el que fan.

Mostra'ls que realment t'importen i fes-los saber que entens per què estan passant i què necessiten.

Animeu-los, motiveu-los i doneu-los el vostre suport.

Això es pot fer ende diverses maneres, però el més senzill que pots fer és fer-los saber que t'importen i que entens com han estat les coses difícils per a ells.

Fes-los saber que encara hi seràs si hi seràs. necessiten qualsevol cosa, ja sigui professional o personalment.

Pensament final

Les persones emocionalment esgotadores són propenses a alguns mals hàbits com ara excusar-se o no assumir la responsabilitat de les seves accions, així com culpar constantment als altres. pels seus problemes.

Les persones que estan esgotades emocionalment poden semblar difícils de tractar i sovint poden tenir molt equipatge.

Però això no vol dir que no valgui la pena ajudar-los. o comunicar-se, o que no s'obriran a tu quan els hi donis una mica de temps.

Ser comprensiu és una bona manera d'ajudar la gent, però també t'has d'adonar que no tothom ho té ni tan sols junts. encara que puguin semblar que ho fan.

Si has estat tractant amb algú emocionalment esgotat, intenta ser tan positiu com puguis. Parla amb ells, escolta i entén-los, i fes-los saber que no estan sols.

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.

Quan ho penseu d'aquesta manera, us pot ajudar a decidir com apropar-vos a aquesta persona.

Podeu decidir que és una bona idea. només deixar que la persona s'enfadi o que l'has d'ajudar a esbrinar amb qui més podria parlar.

2) Té insomni

Una persona emocionalment esgotadora pot utilitzar l'insomni com a manera d'afrontar els seus problemes.

Després de tot, si no poden dormir, no poden pensar en els problemes que estan tenint.

El problema és que pot causar insomni. per estrès, ansietat o depressió.

Si aquesta persona dorm malament a causa d'aquests problemes i continues demanant-li que parli dels problemes, probablement no l'ajudarà a sentir-se millor.

No obstant això:

Pot ser que pugueu fer que parlin sobre allò que els molesta, ja que això farà que no hi pensin durant un temps.

Només assegureu-vos que no pregunteu. massa preguntes, perquè puguin resoldre els seus problemes.

3) Tenen molt equipatge

Les persones que et consumeixen emocionalment han d'enfrontar-se a les coses que han passat a la seva vida abans que ells poden avançar.

Això és generalment perquè mai se'ls ha ensenyat a gestionar correctament les seves emocions i, com a resultat, es mostren freds i distants.

La clau d'això és que no pots esperar que ho superin. Probablement trigarà un tempsperquè aprenguin a fer front a aquests problemes.

Podeu ajudar-los animant-los i explicant-los la millor manera d'afrontar els seus problemes.

Potser calgui uns quants intents o potser Surt del no-res: qualsevol cosa que funcioni per a aquesta persona està bé sempre que demostris ser pacient.

Però ho entenc, tractar amb una persona emocionalment esgotadora pot ser difícil, sobretot si té molt equipatge. .

Si aquest és el cas, us recomano molt veure aquest vídeo de respiració gratuït, creat pel xaman, Rudá Iandê.

Rudá no és un altre entrenador de vida autoproclamat. Mitjançant el xamanisme i el seu propi viatge vital, ha creat un gir modern a les antigues tècniques de curació.

Els exercicis del seu estimulant vídeo combinen anys d'experiència respiratòria i antigues creences xamàniques, dissenyades per ajudar-los a relaxar-se i registrar-se. amb el seu cos i ànima.

Després de molts anys de suprimir les meves emocions, el flux de respiració dinàmic de Rudá va reviure literalment aquesta connexió.

I això és el que necessiten:

Una espurna. per tornar-los a connectar amb els seus sentiments perquè puguin començar a centrar-se en la relació més important de totes: la que tenen amb tu mateix.

Així que si estàs preparat per recuperar el control de la seva ment, cos i ànima, si estàs disposat a ajudar-los a acomiadar-se de l'ansietat i l'estrès, mostra'ls el seu consell genuí a continuació.

Aquí tens un enllaç al vídeo gratuït.de nou.

4) No tenen motivació ni desig

Moltes de les persones que t'esgoten emocionalment són persones que no tenen motivació ni desig de fer res.

Ells poden tenir alguns desitjos menors, com voler ser més extrovertits o atractius, però no tenen cap empenta per prendre mesures per aconseguir aquests objectius.

El problema és que això pot fer que es retirin del món com ara. una tortuga a la seva closca, cosa que provoca una baixa autoestima i una sensació d'impotència.

És per això que has de tenir cura de com tractes amb aquesta persona.

Sí, és fàcil aconseguir-ho. frustrats i dir-los que no han superat els seus problemes. Tanmateix, això no els ajudarà a sentir-se millor amb ells mateixos.

En canvi, hauríeu de mirar la causa de la seva baixa motivació i donar-los alguns consells sobre com afrontar-ho.

5 ) Ploren més sovint

Plorar és un signe que les necessitats emocionals d'algú estan satisfetes.

En general, vol dir que expressen les seves emocions i se senten reconfortats per això.

No obstant això, també pot ser un signe que els costa fer front als seus problemes.

Si aquesta persona plora més sovint de l'habitual, és possible que tingui problemes importants.

Has de tenir en compte que no ets responsable d'ajudar-los a afrontar aquests problemes.

Per exemple, no pots treure'ls la depressió ni substituir la seva pèrdua.del nen.

No obstant això, això no vol dir que hagis de deixar-los plorar tot el temps. Si continuen plorant en qualsevol moment quan estan al teu voltant, vol dir que hi ha alguna cosa malament.

Després de tot:

No es sentiran millor si només els deixes. desfer-se de les seves emocions d'aquesta manera.

6) Estan esgotats físicament

Les persones que et consumeixen emocionalment se sentiran esgotats emocionalment pels seus problemes.

No obstant això, els seus problemes físics. En canvi, l'energia que normalment es destina a la vida es gasta en aquestes qüestions, cosa que provoca fatiga.

El problema és que això no és una cosa normal que facin.

És possible que" He intentat ignorar els seus problemes i mantenir-se ocupat amb altres coses perquè la gent no pugui veure quanta feina està fent.

Això pot provocar un excés de treball i esgotament.

No obstant això, també és possible que fa temps que tinguin massa al plat.

Si és el cas, han de reduir la quantitat de feina que han de fer perquè no en rebin. esgotat.

Si sembla algú que coneixeu, penseu a parlar amb ells sobre la seva càrrega de treball i ajudar-los a trobar una solució.

7) Tenen sentiments de desesperança

Les persones que se senten desesperades davant els problemes de la seva vida poden esgotar emocionalment.

És possible que hagin desenvolupat una visió negativa de la vida, causada pels problemes.s'han tractat.

És possible que no vegin cap sortida a la situació i creuen que els seus problemes no desapareixeran mai, o pitjor, pensen que no mereixen ser feliços.

No només estan tristos, sinó que tenen la sensació que ja no els queda res al món.

És possible que no vulguin socialitzar amb la gent o anar a treballar, i fins i tot podrien sentir-se suïcides.

Per això és important estar al seu costat i fer-los saber que estàs d'acord amb quines siguin les seves necessitats.

És un gran pas a fer, però potser se senten molt. millor si els doneu suport als seus sentiments.

Així doncs.

Si creieu que això és un problema, hauríeu de tenir cura de com els apropeu.

Voleu per donar-los una mica d'espai i intentar no criticar el seu comportament.

8) Tenen dificultats per concentrar-se

Les persones que estan tractant molts problemes tenen dificultats per concentrar-se.

Podrien tenir dificultats per centrar-se en la feina, socialitzar o fins i tot en les seves aficions.

És per això que la seva ment vaga de totes maneres, fent que es distreguin fàcilment.

No només són menys productius, sinó però també són més propensos a experimentar canvis d'humor, cosa que saps que també et pot fer sentir esgotat.

És possible que hagin estat tractant amb els seus problemes durant molt de temps i, com a resultat, estan esgotats i no poden centrar-se amb claredat.

L'esgotament passa facturala capacitat de concentració, així que no és estrany per què algunes persones que tracten problemes emocionals tenen el cap poc clar.

Poden oblidar coses, tenir problemes per centrar-se en la feina o fins i tot a l'escola. .

Si no fan una vida normal i només estan fent front als seus problemes, pot ser difícil que prestin atenció al món que els envolta.

És per això que vols prendre les coses a les teves mans i estar-hi si creus que això és un problema.

9) Tenen símptomes de depressió

La depressió és una malaltia que es caracteritza per sentir-se trist. , esgotat i sense esperança.

Les seves necessitats emocionals, com la necessitat de ser estimats, entesos i acceptats, no s'estan satisfent i els està fent sentir malament amb ells mateixos.

Podria ser sigui que estan tractant de fer front als sentiments de baixa autoestima que es deriven d'un trauma infantil o d'una relació abusiva.

Les persones que han patit molt de dolor en el passat poden desenvolupar una mentalitat negativa i acceptar la negativitat. com a part de la seva vida.

Escolta:

És un problema greu que pot fer que les persones que pateixen se sentin com si volguessin allunyar-se del món i no els importa res.

Afecta l'estat d'ànim i la manera com algú veu el món que l'envolta.

Les persones que estan deprimides poden tenir dificultats per fer les coses normals de la seva vida, com ara treballar o anar a l'escola.

Potser no ho vulguincomunicar-se amb els altres o sortir de casa.

Fins i tot poden sentir-se malalts físicament, amb símptomes com mals de cap o dolors corporals. Això pot ser esgotador tant per a tu com per a ells.

10) Estan nerviosos

Les persones que s'enfronten a l'estrès també poden esgotar emocionalment.

Les persones que tenen pors intenses o les preocupacions poden fer que et sentis esgotat a causa de la seva ansietat.

És per això que poden ser propensos a intimidar-se fàcilment, sentir-se nerviosos i nerviosos i tenir problemes per actuar amb normalitat en situacions socials.

No és que vulguin actuar així, sinó que és com funciona el seu cervell quan estan sota molta pressió.

Potser sentir-se com si estiguessin sota massa pressió i no ho puguin fer front.

Podria ser que algú s'hagi ansiós per alguna cosa, com ara la seva feina o una relació.

Podria haver experimentat un estrès greu en el passat i, com a resultat, s'ha desenvolupat. un moment difícil per afrontar la vida, especialment les situacions estressants.

Si una persona està nerviosa en situacions que no són normals perquè se senti nerviós, és possible que alguna cosa no vagi bé a la seva vida.

En la seva majoria, el nerviosisme és comú per a qualsevol persona que encara no hagi tractat molts problemes emocionals profunds.

11) Tenen un canvi d'apetit.

Les persones. que s'enfronten a una crisi emocional també poden experimentar canvis en la sevagana.

Són incapaços de centrar la seva energia en menjar o beure.

És per això que poden menjar o tenir moltes dificultats per menjar, o sentir gana tot el temps.

És cert!

També poden tenir dificultats per digerir els aliments i fins i tot podria fer-los sentir malalts.

És possible que algú tingui dificultats per afrontar-ho. els seus problemes, que poden afectar la seva gana i la seva digestió.

Les persones que tenen dificultats per fer front als seus problemes poden tenir la sensació que no mereixen cuidar-se.

Potser no pensen que tenen temps o se senten separats de la resta.

Com a resultat, aquestes persones poden tenir problemes per menjar i dormir amb regularitat i en les quantitats adequades.

12) Són apàtica

Les persones que pateixen emocions també poden ser apàtiques.

L'apatia és la incapacitat d'una persona per preocupar-se per res o ningú, i pot fer que es deixin sols.

És per això que pot ser difícil per a ells obtenir ajuda.

Probablement estiguin tan atrapats en els seus problemes que no tinguin la capacitat de preocupar-se per res més.

No estan realment tristos ni deprimits, però concentren la seva energia en els seus problemes més del que és habitual.

Per això podrien actuar com si res els importa, encara que estiguin treballant dur o només dormint. bé.

Podrien passar alguna cosa greu