感情を消耗する人の17のサイン（とその対処法）。

感情的になるような相手と付き合っている場合、どうすれば相手が自分の問題を自分にぶつけてきて気分を台無しにするのをやめさせることができるかを考えようとすると、疲れてしまうことがあります。

だからこそ、この人のサインを意識して、自分の力の及ぶ範囲で判断する必要があるのです。

同時に、あなたは自分の感情をすべてこの人に注ぎ込みたくはない。なぜなら、相手はそれを弱点とみなし、それを利用しようとするからだ

しかし、良いニュースは、あなたができることがあることです！

このページでは、感情的になりやすい人の17の兆候とその対処法をご紹介します。

感情を消耗する人の17のサイン

1）すぐ怒る

感情に流されやすい人は、すぐに怒り、すぐにイライラすることがあります。

そのため、相手が突然吹き出してくることを覚悟しておく必要があるのです。

もちろん、この人があなたに対して見せる怒りに応えてはいけないのですが。

その一方で

また、相手がどのように、なぜ怒りを示しているのか、考えてみる必要があります。

例えば、気分を良くしたいのに、あなたが何もしてくれないことに苛立ち、怒っているのかもしれません。

あるいは、本当に話し相手が必要なのに、誰も見つからないから怒っているのかもしれません。

こうやって考えてみると、この人にどうアプローチすればいいのかが見えてきますね。

その人の怒りをそのままぶつけるのがいいとか、他に相談できる人を探すのを手伝ったほうがいいとか、そういう判断もあるかもしれません。

2）不眠症である

感情的になっている人は、自分の問題に対処する方法として不眠を利用するかもしれません。

結局、眠れないと、抱えている問題を考えることができない。

問題は、不眠症がストレスや不安、うつ病によって引き起こされる場合があることです。

もしこの人がこれらの問題のために眠りが浅いのに、あなたがその問題について話すよう求め続けても、おそらくその人の気分は良くならないでしょう。

しかし

しばらく考えないようにさせるので、悩んでいることを話してもらうのもいいかもしれませんね。

ただ、あまり質問しすぎないようにして、相手が自分の問題を解決できるようにする。

3）荷物が多い

感情的になる人は、自分の人生で起こったことに向き合わないと、前に進めないのです。

これは、自分の感情を正しく扱う方法を教わったことがないためで、その結果、冷淡でよそよそしい印象を与えてしまうのです。

この場合、重要なのは、相手がそれを乗り越えることを期待するのではなく、その問題に対処する方法を学ぶのに時間がかかるということです。

あなたは、励ましの言葉をかけたり、彼らの問題に対処する最善の方法を説明したりすることで、手助けすることができます。

何度かチャレンジしてみるのもいいし、いきなり出てくるのもいい。

しかし、私はそれを理解し、感情的に排水する人を扱うことは難しいかもしれません、特に彼らは多くの荷物を持っている場合.

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4）やる気や意欲がない

あなたを精神的に疲弊させている人の多くは、何もやる気や意欲がない人です。

もっと外向的になりたいとか、もっと魅力的になりたいとか、そういう些細な願望はあっても、その目標に向かって行動する意欲はないのです。

問題は、それが原因で亀が甲羅に入るように世界から引きこもり、自尊心の低下や無力感を感じるようになることです。

そのため、この方との付き合い方には注意が必要です。

たしかに、イライラして、問題を乗り越えられないことを諭すのは簡単ですが、それでは相手の気持ちも晴れません。

それよりも、彼らのモチベーションが下がっている原因に目を向け、その対処法をアドバイスしてあげるといいでしょう。

5）よく泣くようになった

泣くということは、誰かの心の欲求が満たされている証拠です。

通常は、自分の感情を表現し、それに安らぎを感じているということです。

しかし、それは彼らが自分の問題に対処するのが難しいというサインであることもあります。

この人がいつもよりよく泣くようなら、何か大きな問題を抱えている可能性があります。

このような問題に対処するための手助けをする責任はないことを肝に銘じておくべきです。

例えば、彼らのうつ病を取り除いたり、子供を失ったことを置き換えたりすることはできないのです。

しかし、だからといって、ずっと泣かせておけばいいというわけではありません。 あなたのそばにいるときに、いつの間にか泣き続けているようなら、何か問題があるということなのです。

結局のところ

こうやって感情を吐き出させるだけでは、相手はすっきりしない。

6）肉体的に疲労している

あなたを精神的に消耗させる人は、自分の問題で精神的に消耗していると感じるでしょう。

しかし、本来生きるために必要な体力が、これらの問題に費やされ、疲労につながる。

問題は、これが彼らにとって普通のことではないことです。

自分の問題を無視して他のことに忙しくして、周囲にバレないようにしていた可能性もあります。

その結果、過労死や燃え尽き症候群につながることもあります。

とはいえ、しばらくは多忙を極めていた可能性もあります。

もしそうなら、燃え尽きないように仕事の量を減らす必要がある。

もし、あなたの知り合いにこのような人がいたら、仕事量について相談し、その解決策を見つける手助けをすることを検討してください。

7) 絶望的な感情を抱いている

人生の問題に絶望を感じている人は、精神的に疲弊してしまうことがあります。

今まで抱えてきた問題が原因で、人生に対してネガティブな考えを持ってしまっている可能性があります。

このような状況から抜け出す方法が見いだせず、自分の問題は一生解決しない、もっと悪いことに、自分は幸せになる資格がないと考えているのかもしれません。

ただ悲しいだけでなく、もう自分には何も残されていないような気がするのです。

人付き合いや仕事にも行きたがらず、自殺願望を抱くこともあります。

だからこそ、彼らのそばにいて、どんなニーズがあっても大丈夫だということを伝えることが大切なのです。

それは大きな一歩ですが、あなたがその気持ちを支えてあげることで、相手はもっと楽になれるかもしれません。

だから

と思う人は、アプローチの仕方に気をつけたほうがいいでしょう。

あなたは、相手に少し距離を置き、相手の行動を批判しないようにしたいと思います。

8) 集中力がない

いろいろな問題を抱えている人は、集中力が続かないものです。

仕事、人付き合い、あるいは趣味に集中することが難しくなっているのかもしれません。

そのため、とにかく心が彷徨い、気が散りやすくなるのです。

生産性が下がるだけでなく、気分の落ち込みも起こりやすくなり、その結果、自分も疲弊してしまうことはご存じの通りです。

長い間、自分の問題と向き合ってきた結果、疲れ果ててしまい、はっきりとした集中力を発揮できないでいる可能性があるのです。

疲労が蓄積すると集中力が低下するため、感情的な問題を抱えた人の中には、頭がはっきりしない人がいても不思議ではありません。

物忘れが多くなったり、仕事や学校に集中できなくなったりすることもあります。

普通に生活しているわけでもなく、ただ問題に対処しているだけだと、周囲に気を配ることが難しくなってしまいます。

だからこそ、これは問題だと思ったら自分の手で解決し、相手に寄り添ってあげたい。

9）うつ病の症状を持っている

うつ病は、悲しみ、消耗、絶望を感じることを特徴とする病気です。

愛されたい、理解されたい、受け入れられたいといった感情的な欲求が満たされず、自分自身を嫌な気持ちにさせているのです。

幼少期のトラウマや虐待からくる自己価値の低さに対処しようとしている可能性もあります。

過去に多くの痛みに耐えてきた人は、ネガティブな考え方を身につけ、ネガティブなことを人生の一部として受け入れてしまうかもしれません。

聞いてください：

何も気にせず、世界から逃げ出したくなるような感覚に陥ることもある深刻な問題です。

その人の気分や周りの世界の見え方に影響を与える。

うつ病の人は、仕事や学校など、生活の中で当たり前のことをするのが難しくなることがあります。

他人とコミュニケーションをとろうとしなかったり、家から出ようとしなかったりします。

また、頭痛や体の痛みなど、体調を崩すこともあります。 これは、あなたにとっても、相手にとっても、負担になります。

10）緊張している

ストレスを抱えている人は、精神的にも疲弊してしまいます。

強い恐怖や悩みを抱えている人は、その不安のために、あなたが消耗してしまうことがあります。

そのため、威圧感を感じやすく、ジリジリとした緊張感を感じたり、社会的な場面で普通に行動することが難しくなったりすることがあります。

別にこういう行動をとりたいわけではなく、プレッシャーがかかったときの脳の働きなのだそうです。

プレッシャーが強すぎて手に負えないように感じるかもしれません。

仕事や人間関係など、何かに対して不安になっているのかもしれません。

過去に深刻なストレスを経験し、その結果、人生（特にストレスの多い状況）に対処するのが難しくなっている可能性があります。

普段と違う場面で緊張する人は、何かが間違っている可能性があります。

ほとんどの場合、緊張は、まだあまり深い心の問題に対処していない人に共通するものです。

11）食欲に変化がある。

また、精神的な危機に直面している人は、食欲に変化を感じることがあります。

食べ物や飲み物にエネルギーを集中させることができないのです。

そのため、食べられたり、食べにくかったり、いつも空腹を感じたりすることがあります。

本当なんです！

また、食べ物の消化が悪くなり、体調を崩すこともあります。

誰かが悩みを抱えていて、それが食欲や消化に影響している可能性があります。

自分の問題に対処するのが難しい人は、自分を大切にする資格がないかのように感じるかもしれません。

時間がないと思ったり、みんなと離れていると感じたりするのでしょう。

その結果、これらの人々は、規則正しく、適切な量の食事や睡眠をとることが難しくなっているのかもしれません。

12）無気力である

感情的になっている人は、無気力になっていることもあります。

無気力とは、何に対しても、誰に対しても関心が持てず、一人で抱え込んでしまうことである。

そのため、なかなか助けてもらえないこともあります。

彼らはきっと、自分の問題にとらわれていて、他のことに関心を持つ能力がないのでしょう。

本当に悲しいわけでも、落ち込んでいるわけでもないのに、いつもより問題にエネルギーを集中させる。

そのため、一生懸命仕事をしていても、ぐっすり眠っていても、まるで何も問題ないかのように振る舞うことができるのです。

彼らは人生で何か深刻なことが起こっていて、そのためにすべての感情やモチベーションを完全に奪われていると感じているかもしれません。

何も気にせず、"モヤモヤ "とした気持ちになることも。

自分の問題について話したくない、相談したくないという理由で無気力になることもあります。

13）自分の時間を妥協しない

お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、彼らは自分のことを心配したり考えたりすることにすべての時間を費やしているのです。

自分の問題に対処するのに精一杯で、他のことに手が回らないのかもしれませんし、自分が気にしているように見えなければ、誰も気にしてくれないと学習している可能性もあります。

実際、そうなんです：

時には、決断することに意味がない、人生には何も残されていないと感じることもあるかもしれません。

以前ほどあなたに関心を示さなくなり、今ではほとんどの時間を一人で過ごしたいと思っていることに気づくかもしれません。

自分の感情をうまく処理できていない人は、注意力が散漫になったり、引っ込み思案になったり、あるいは落ち込んだりしているように見えるのは明らかです。

14）深入りするような会話を避けてしまう

あなたの悩みを理解したり、話を聞いたりするのが苦手なのかもしれません。

自分の問題で頭がいっぱいで、あなたの問題を解決する時間がないのかもしれません。

あなたとの会話を、"I don't know "や "I don't care "などと言いながら始めていることにお気づきでしょうか？

問題の解決策を見いだせなかったり、自分の気持ちを全く語ろうとしなかったりすることもあります。

同時に、人と話すことを避け、流されやすくなるようです。

これは多くの場合、感情的な問題が原因です。彼らは緊張や不快感を与えるようなことを避けているのです。

感情的になるような話は聞きたくない、話したくないというのが本音かもしれません。

また、あなたとの重要な会話を避けているように見えるかもしれません。

もし、あなたが大切なことを話すのを完全に避けているのであれば、あなたに心配されたり、サポートされたりすることを望んでいない可能性があります。

15）自分が無価値だと感じている

感情が枯渇している人は、自分の人生に起こっていることが原因で、自分が無価値であるかのように感じ始めることがあります。

それは、問題の中で迷い、出口が見つからないからです。

自分は他人の愛や注目に値しないと感じ、自分自身をも愛することができないでいる可能性さえあるのです。

しかし、だからといって、自分の感情と向き合っていない人が自分を大切にしていないかというと、そうではありません！

ただ、自尊心よりも他のことが優先されるようになったということなのでしょう。

自分は大切な存在ではない、意味がない、生きている意味がない、と感じているのかもしれません。

自殺を考えていても、実際に実行するにはリスクが大きすぎると自覚しているのかもしれません。

その結果、自分を大切にするために生き続けることで、自殺を回避することができるかもしれません。

そうなると、「生きている意味がない」と感じるようになる。

16）大きな決断を下そうとしない

精神的なストレスを抱えている人は、大きな決断を全くしないか、結果を理解しないまま決断してしまうかもしれません。

これは、自分の問題が大きすぎて対処できないと感じたり、いくつかの問題が圧倒的に大きくなっているように見えるからかもしれません。

彼らは自分の問題以外のことを考えることができないかもしれません。

それ以上のことは？

あまり考えたくないので、前もって計画を立てることも少ないですし、考えがまとまっていないだけで、良い選択をすることがいかに重要であるかということに気づいていないかもしれません。

間違うことや誰かを傷つけることを恐れて、無意識のうちに決断を避けているのかもしれません。

17）気分転換が早い

情緒が安定していない人は、ある日幸せな気分になったかと思えば、次の日には絶望的な気分になったり、落ち込んだり、不安になったりします。

食事も睡眠も問題なく取れているのに、ある日突然、いつも不機嫌になったり、いつもと違うような気がするのです。

自分の気持ちをコントロールできなくなった、あるいは自分の感情が自分の手から離れてしまったと感じることもあるでしょう。

数分のうちに相手の気分が変わることもあるかもしれません！

同じように：

緊張しているように見えるので、じっと座ってリラックスすることが難しいかもしれません。

その結果、特に重要なことは何も変わっていないのに、1日1秒ごとに気分が変わっていくように感じることがあります。

そんな人たちに対応するためのヒントがここにあります。

1）我慢する

先ほども述べたように、感情的になってしまう人や、荷物をたくさん抱えている人は、付き合いにくいものです。 彼らは自分の問題を聞きたがらないし、解決策も求めないのです。

その通りです！

彼らはただ自分の話を聞いてくれる人が欲しいだけで、それがそもそもアプローチする理由であることがほとんどです。

でも、焦ると相手の気持ちが悪くなってしまうので、相手が心を開くまで根気よく付き合うことです。

焦らず、無理せず、時間と空間を与えてあげてください。 ここで大切なのは、忍耐と理解です。

2) 共感する方法を学ぶ

共感することは、人によっては学ぶのが難しいことかもしれません。

でも、人は自分のドラマに夢中になって、かえってあなたに八つ当たりしてしまうことがあるんです。

相手の立場になって考え、自分の行動が相手にどのような影響を与えるのか、なぜそうなるのかを発見することが、共感する上で重要です。

自分の気持ちを伝えてくれない人もいるかもしれませんが、行動は伝えてくれます。 これらのポイントを押さえておけば、自分の悪いところが見えてきて、接し方が変わってくるはずです。

これらのことを念頭に置いておくことが大切です！

相手に共感する方法を学ぶことは、最初は大変ですが、コツをつかめば、人間関係も劇的に良くなります。

感情的になってしまう相手と接している場合、このガイドでは、相手が心を開き、あなたの視点から世界を見ることができるように、相手に共感する方法を教えます。

3) 誠実で率直であること

その場に追い込まないようにする。

感情的になっている人は、今うまくいっていないだけなので、それを伝えてもどうにもならない。

むしろ、重要なことを伝えたいのであれば、それを直接伝え、自分の言葉が相手の状況をよりよく理解するのに役立つことを説明しましょう。

相手は、あなたが自分の味方だと感じ、あなたが本当に自分のことを気にかけてくれていることを目で見てわかるので、あなたのアドバイスを聞き入れやすくなります。

時には、話しづらい問題を相談されることもありますが、それでもあなたの意見を聞きたいと思うはずです。

あなたが十分に正直で直接的である限り、その人たちはたいていそれを評価します。

これだけは覚えておいてください：

正直で率直であることは、相手の気持ちや意見に同意することでも、相手の問題をすべて引き受けることでもありません（たとえ相手が求めても）。

4) 境界線を設定する

これは、精神的に消耗する相手と接するときに、最も重要なヒントのひとつです。

無理をせず、自分の時間の使い方をオープンにすることを心がけましょう。

感情的になっている人に対して、できることとできないことを判断するのは難しいかもしれません。

彼らは多くの問題を抱えていたり、人生で失敗をしたことがあるので、あなたに助けを求めたり、あなたの注意を要求する権利がないように感じるかもしれません。

境界線が重要なのは、お互いが自分のことを気にせずできるようにするためです。

境界線を設けることで、自分と相手のスペース、時間、プライバシーが確保され、また、必要な時にはそれぞれの当事者に自分の時間を与えることができます。

5）エンパワーメントする

感情的になっている人を助ける最も効果的な方法の1つは、その人に力を与えることです。

彼らがいかに素晴らしいか、そして彼らがしてくれることにどれだけ感謝しているかを伝えてください。

あなたが本当に相手のことを気にかけていることを示し、相手が何を経験し、何を必要としているのかを理解していることを伝えましょう。

励まし、やる気を起こさせ、応援してあげてください。

その方法はいくつかありますが、最もシンプルなのは、あなたが相手を気にかけていること、相手にとってどんなに大変なことがあったかを理解していることを伝えるだけです。

仕事でもプライベートでも、何かあればいつでも駆けつけますと伝えてください。

最終的な感想

感情的になりやすい人は、言い訳をしたり、自分の行動に責任を持たなかったり、自分の問題を他人のせいにしてばかりいるなど、悪い癖が出やすい。

感情的になっている人は、扱いにくいと思われるかもしれませんし、多くの荷物を持っていることもあります。

しかし、だからといって、助ける価値がないとか、コミュニケーションをとる価値がないとか、時間をかければ心を開いてくれるとか、そういうことではありません。

理解することは、人を助けるための素晴らしい方法です。しかし、そう見えるかもしれませんが、誰もが一緒にいるわけではないことも理解しておく必要があります。

もし、感情的になっている人がいたら、できるだけポジティブでいるようにしましょう。 話をして、話を聞いて、理解して、一人ではないことを伝えてください。

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