目次
好きな人と別れて手放すのは辛いものです。
もし、あなたがいつまでも一緒にいて、相手なしでは生きていけないと思うようになったら、別れは壊滅的な打撃を与えるかもしれません。
愛は厄介で素晴らしく、一緒にいるべきと思う人を見つけると、私たちの中に深く根を下ろします。
しかし、絆が断ち切られ、二人が別々の道を歩むことになると、より厄介なことになります。
失恋をしたとき、瀬戸際から戻る道を見つけるのは難しいかもしれません。
好きな人を手放して、自分の望む人生を取り戻すための16のヒントを紹介します。
関連項目: 夫があなたの気持ちを無視するときにすべき15のこと1）タイマーを設定しない
私たちができる最高のアドバイスとしては、「好きな人が戻ってくるかどうかわからないのに、早く乗り越えようと自分にプレッシャーをかけないでください」とお伝えすることです。
こういうことは時間がかかるもので、愛の喪失から無理に回復しようとすると、償うのが難しくなるかもしれませんね。
いつまで悲しむべきかという期待を捨て、今ここに生きる方法として、ポジティブなことに目を向けるようにしてください。
このような体験に伴うすべての感情、思考、思いを感じていいのです。もし、ただ次のことに急ぐだけなら、すべてを調整する機会を逃し、そのために長く苦しむことになるかもしれません。
他の傷と同じように、傷は時間とともに癒え、やがて前に進むことができます。
私の場合、最愛の人を失ったとき、完全に立ち直るのに3カ月ほどかかりました。 でも、もし今知っていたら、もっと早く立ち直れたかもしれませんね。
だからこそ、私は「誰かを乗り越える技術」という本を書きました。
要するに、適切に悲しむ方法を知り、感情を処理し、新しい意味の源を作ることに集中すれば、モヤモヤして自分を哀れむよりも早く誰かを乗り越えることができるということです（まさに私が必要以上に長い間していたことです）。
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2) 周囲を見渡す
次の行動を考えるとき、あなたの人生における他の人間関係について考え、それらがどのようにあなたを生き生きとさせ、目的を持っているのかを考えてみてください。
あなたの人生全体がパートナーを中心に回っているわけではなく、仮にそうであったとしても、永遠にそうである必要はないことを忘れないでください。
別れたからには、また自分の頭で考えるようになる。
どんな友人を失ったか、どんな活動をあきらめたか、どんな生き甲斐があったか、交際してからあまり実践する時間がなかったか。
あなたの中に光を与えてくれるものが他にあるのか考え、今あなたの人生を蝕んでいる別れの代わりに、それに集中することを決断してください。
3）自分が感じていることを何でも感じてみる
自分の気持ちをかき消そうとするのではなく、気持ちが自分に打ち勝つようにするのです。
多くの人が別れを辛いと感じるのは、湧き上がる考えや感情に抵抗しているからです。しかし、ただその感情を感じ、自分が傷ついていることを認めることを許可することは、とてもインパクトがあります。
焦る必要はないけれど、前に進むべき時に悩む必要もない。
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4）自分にやさしくする
多くの人は、「休んで、自分だけのために何かやってみたら」と言うかもしれません。ある人は、走り出して新車を買ったり、新しい街に引っ越したり、仕事をやめてずっとやりたかったビジネスを始めたりします。
切羽詰まった状況に直面すると、残りの人生で物事を整理することができないことを思い知らされがちです。
愛を失うことは、しばしば人が死ぬことに似ている。 それは、自分自身にとても優しく、穏やかであることを要求することができる。
思わず考え込んでしまったり、夢に出てきてしまったりすることもあります。
まずは、「こうしなさい」と圧力をかけてくる人の言うことを聞かないことから始めましょう。 人を喜ばせることなく、自分なりのやり方で進めばいいのです。
5) 話し合う
自分の胸にあるものを吐き出すことで、状況を整理するのに役立ちます。
自分の方がどれだけ優れているか、どうせあの人は自分にとってひどい人なんだ、と言うだけの人と話すより、自分の意見を言わせてくれる人と話すことです。
不安、喜び、恐れ、心配、驚き、好奇心を安全な空間で表現できることが必要です。
友人や家族はよく「良くなったね」と言いますが、本当は長い間、そのように感じられないものです。
誰かを乗り越えるには、自分が抱えている感情に焦点を当て、そのための空間を与えてくれる人と話し合うことが必要です。
もし、あなたの周りに公平に話を聞いてくれる人がいないのであれば、専門家の助けを借りるのも良い方法かもしれません。
6）責任転嫁や指弾を手放す
もし、あなたが自分に有利になるようにしたいのなら、自分自身や元パートナーを責めないことです。 そんなことをしても、何も始まりません。
たとえ自分が悪かったとしても、自分を悪く思うことで何が得られるのでしょうか。
自分のしたことが原因で人間関係を失ったのなら、もう十分苦しんだと思います。
また愛に値しないと感じるような状況に自分を追い込む必要はないのです。
7) 在庫を確認する
何かをする前に、起こったことの現実を受け入れる必要があります。 浸透させ、洗い流してください。
恋愛が終わった、それは大変なことです。 たとえ恋愛が終わってよかったと思っても、定期的に頼れる人がいないと途方に暮れてしまうかもしれません。
今、人生のどこにいるのか、これからどこへ行きたいのかに注目することが大切です。
棚卸しをすることで、目の前にあるものが見えてきますし、現在地が分かれば、行きたい場所の計画も立てられます。
という問いかけがあります：
より良い方向へ進むために、今、自分自身について本当に変えられることは何でしょうか？
外的な解決策を探すのはやめて、自分自身から始めましょう。
それは、あなたが内面を見つめ、個人の力を解き放つまでは、あなたが求めている満足感や充足感を得ることができないからです。
シャーマンのルダ・イアンデから学んだことですが、彼のライフミッションは、人々が人生のバランスを取り戻し、創造性と潜在能力を引き出すのを助けることです。 彼は、古代のシャーマンのテクニックと現代のひねりを組み合わせた素晴らしいアプローチを持っています。
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8）しばらくの間、自分自身を街へ連れ出す
もし失敗したら、ドライブに出かけたり、飛行機で違う都市に行き、新しいものを見たりしてください。
関連項目: いつも正しい人に対処するための10のデタラメな方法いつも見ている同じ顔から離れ、考え、振り返る静かな時間を持つことです。
逃げるのではなく、次の行動に向けて集中力を高め、活力を取り戻すために必要なスペースと時間を確保することです。
9）新しい出会いがある
いや、最初に会った人とベッドに飛び込む必要はない。 セックスでは、愛した人を手放すことはできないんだ。
でも、外に出て新しい人に会うことで、自分にもまともな人がいるんだと理解させることは必要です。
私たちは、大好きだった人のことが忘れられず、「こんないい人はいない」と思ってしまうことがあります。 でも、そんなことはありません。
世の中にはたくさんの出会いがあり、その多くは素晴らしいパートナーになることでしょう。
すぐにまた恋をしろとは言いません。
しかし、新しい出会いを恐れずに、とにかく外に出てみてください。 それは、完全な回復への長い旅の小さな一歩になるでしょう。
10）深く掘り下げる
誰かを手放し、乗り越えるためには、相手ではなく、自分自身に焦点を当てる必要があります。
しかし、もしあなたが本当に事態を収拾し、人生を取り戻したいのであれば、彼らを手放さなければならないというのが真実なのです。
自分の意識を深く掘り下げ、そもそもなぜその関係を望んだのかを考えてみる。
そこから得たものは何だったのでしょうか？
そもそもなぜ一緒にいたのかすら覚えていないほど長い間やっていたことだったのか？
その関係から何を得ていたかを確認し、その関係から得られなかった人生への望みを決めるのです。
11）厳しい縛り
時には相手を解放することも必要です。 物理的に。 別れた直後は接触してはいけません。自分のためです。
ダイエットをするときに、チョコレートケーキをもう一個だけ食べようと自分に言い聞かせるのと同じです。 そんなことはできません。 一個が必ず二個になるのです。
だから、このことは膝の上で切り離し、しばらくは昔のパートナーとは話をしないことだ。 彼らに何の借りもない。 これは自分自身を大切にすることなのだ。
12）あったかもしれないことを空想するのをやめる
許し合えばどうなったか、どうなるかを考えて時間を過ごさないようにしましょう。
状況によっては、「元に戻りたい」「元に戻るためなら許してもいい」と簡単に思えるかもしれませんが、その誘惑にのまれないようにしましょう。
復縁したらどうなるんだろうと考えても仕方がない。 復縁はしないほうがいい。
人はいつも別れるもので、それがお互いにとってベストな結果になるのです。
人間は、弱いところから決断し、その結果、決着をつけることを決意するものです。
13）自分を許す...そして相手を許す
相手を許すのが一番と思われるかもしれませんが、これは相手のことではありません。
誰かに賛辞を送る前に、自分自身を解放する時間を作りましょう。
相手を許さないという選択もあるかもしれませんが、もし何もなければ、自分が前に進むことを許可する必要があります。
自分を許さないままでは、何もかもがうまくいかず、自分を責め続けることになります。
シンプルな考え方ですが、人はよく勘違いしてしまうもので、まず他人に許しを与えてしまうのです。
14）最高の人生を歩んでください
家に閉じこもって悲しみに浸るよりも、外に出て、生きていることを実感できるようなことをしてください。
多くの人は、悪い別れの後、制御不能に陥ってしまいますが、まず自分自身に焦点を当て、地に足をつけて行動すれば、すぐにまた素晴らしい人生を送ることができますよ。
そして、この人が入ってくる前から、あなたの人生はかなり良かったことを思い出してください。そうでなければ、あなたの人生の一部になりたいと思うことはなかったでしょう？
自分の人生で作り上げることができたものを自分に褒めてあげて、そしてまた自分のために作り上げる。
どうしてこんなことが可能なのでしょうか？
個人的には、そのためには自分だけを振り返り、自分との関係を築くべきだと考えています。
今回も、ルダ・イアンデの「愛と親密さ」についての素晴らしいマスタークラスで学んだことです。
充実した人生を送り、健全な人間関係を築くには、自分自身との関係に注目することが必要であることがわかりました。
私たちの恋愛における欠点のほとんどは、自分自身との複雑な内面的関係から生じているのです。
まずは自分から！
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15) アイズフロント
過去を振り返って、こうだったらよかったのにと思うのは簡単ですが、起こったことは起こるべくして起こったことだと宇宙を信じる必要があります。
すべての出来事には理由があり、時にはその理由がとんでもない間違いや間違った判断であることもありますが、愛に関しては、すべてが交渉の余地があります。
それを手放し、これからのことに集中するよう、自分自身と交渉することができるのです。
起こったことが真実であると信じることで、これから起こることもまた、あるべき姿であると信じて前に進むことができます。
私たちはしばしば、宇宙を信じるべきなのに、他人を信じてしまうことがあります。 宇宙は私たちの背中を押してくれます。 その人はあなたにとって正しい人ではなかった、間違いなく。
16）自分の人生から彼らを切り離す（ただし、具体的な方法で）。
好きな人を手放すために、時間をかけて元パートナーをソーシャルメディアから削除する必要があります。
せっかくいい関係で終わろうと思っても、相手の近況を目の当たりにして、刺々しさを感じてしまう人もいるかもしれませんね。
携帯を開いたら、相手がSNSで誰かと遊んでいた、なんてことになるくらいなら、ブロックするか、当分の間、相手からの通知を減らしておきましょう。
もし、物事が悪く終わり、あなたがまだ怒りや苦痛を引きずっているのであれば、相手を完全に人生から切り離すことを検討してください。
元彼との間にスペースを置くことで、実際に火花を散らすことができるかもしれません（もしそれがあなたの望むことであれば）。
元彼に距離を置くことは、直感に反するように思えるかもしれませんが、実は復縁のための非常に効果的な方法なのです。
ただし、かなり特殊な方法で行う必要があります。
別れた後、すぐに連絡を絶つのは、一つの間違いです。
相手に時間と空間を与えることは必要ですが、連絡を絶つことは実は間違った行動です。 むしろ、今は本当に本当に話したくないのだと思わせることが大切なのです。
そんな時にぴったりなのが、この「連絡なし」の文章を送ることです。
- "確かに今は話さない方がいいけど、いずれは友達になりたい" -。
ただ、このテキストは別れた後の適切なタイミングで元彼に送らないと効果がない、ということはご忠告しておきます。
しかし、この文章の素晴らしいところは、あなたが元彼に「今は話したくない」と伝えていることです。 あなたは本質的に、元彼があなたの人生でもう役割を果たす必要がないと言っているのです。
なぜ、こんなに良いのでしょうか？
なぜなら、元彼の「喪失の恐怖」を誘発し、それが元彼のあなたへの魅力を再び引き出すことになるからです。
おわりに
恋愛は、その喪失に対処する必要もなく、十分に難しいものです。 恋愛が終わるとき、それは両方のパートナーに壊滅的な打撃を与えることがあります。
もしあなたがジルされたのなら、立ち直り、再び愛することを学ぶのは本当に難しいかもしれませんね。
しかし、失われた関係を回復するために努力することは、短期間でより良い人生を送るために最も成功することなのです。
この人を腰につけて生まれたわけではなく、この人を腰につけて死ぬわけでもないことを肝に銘じておいてください。
あなたは、個々の夢や目標を持つ個人であり、上記の失恋を手放すための簡単なルールを守ることで、すぐにまた自分のことをすることができます。
愛を失うと、自我や人生、信念体系に壊滅的な打撃を受けることがあります。 自分が何者であるかを知ることが、新しい人生の目的になるかもしれません。
この地球をどれだけ長く歩いていても、自分自身について新しい発見があるものなのです。
幸せな人生を送りたいという思いが強すぎて、自分一人でも十分幸せになれるということを忘れがちです。
自分の中にある光を見つけることは価値のある旅であり、愛を失った惨状から永久にあなたを解放するものです。
誰かを克服するのは一朝一夕にできることではありません。
魔法の薬を飲めば、元彼のことを突然忘れられるというわけではありませんが、それは素敵なことではないでしょうか？
現実には、人を忘れるのに、数ヶ月から数年かかることもあるし、場合によっては、前に進めないこともある。
失われた愛は深く、永遠に私たちに付きまとうことがあります。
しかし、正しい姿勢と別れた後の新しい目的意識があれば、元彼を乗り越えて、傷つくことがなくなるだけでなく、世界が再び素晴らしい場所に思えるように、人生をやり直すことができるのです。
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