Hogyan engedj el valakit, akit szeretsz: 16 no bullsh*t tipp

Szakítani és elengedni valakit, akit szeretsz, nehéz.

Ha már hosszabb ideje együtt vagytok, és azt gondolod, hogy nem tudsz nélküle élni, a szakítás pusztító lehet.

A szerelem zűrös és csodálatos, és mélyen gyökerezik bennünk, amikor megtaláljuk azt, akiről úgy gondoljuk, hogy nekünk való.

De még nagyobb gondot okozhat, ha a kapcsolatok megszakadnak, és két ember külön utakon jár.

Ha elveszett szerelemmel van dolgunk, nehéz lehet visszatalálni a szakadék széléről.

Íme 16 tipp, hogy elengedj valakit, akit szeretsz, hogy újra olyan életet élhess, amilyet szeretnél.

1) Ne állítson be időzítőt

Az egyik legjobb tanács, amit adhatunk, hogy ne gyakorolj magadra nyomást, hogy minél gyorsabban túljuss azon, akit szeretsz, még akkor is, ha azon gondolkodsz, hogy vajon visszajön-e valaha is.

Ezek a dolgok időbe telnek, és ha megpróbálod erőltetni a szerelem elvesztése utáni felépülést, lehet, hogy nehezebben fogod tudni jóvátenni.

Engedjen el minden elvárást azzal kapcsolatban, hogy meddig kell gyászolnia a veszteséget, és próbáljon meg a pozitív dolgokra koncentrálni, hogy itt és most élhessen.

Nem baj, ha átérzed az összes érzést, gondolatot és érzelmet, ami egy ilyen tapasztalattal együtt jár, és ha csak rohansz a következő dologra, akkor elszalasztod a lehetőséget, hogy mindent kibékíts, és a végén még tovább szenvedsz emiatt.

Mint minden más seb: a szívfájdalom idővel begyógyul - és végül továbblépsz.

Nekem körülbelül három hónapba telt, mire teljesen tovább tudtam lépni, amikor elvesztettem életem szerelmét. De ha tudtam volna, amit most tudok, biztos vagyok benne, hogy gyorsabban is ment volna.

Pontosan ezért írtam könyvet arról, hogyan lehet valakit túltenni magunkon.

A lényeg az, hogy ha tudod, hogyan kell megfelelően gyászolni, feldolgozni az érzelmeidet, majd az új jelentésforrások létrehozására összpontosítani, akkor gyorsabban túljuthatsz valakin, mintha csak búslakodnál és sajnálnád magad (én pontosan ezt tettem sokkal tovább, mint kellett volna).

Csak ismerned kell a technikákat, amelyekkel a könyvemben részletesebben foglalkozom, mint ebben a blogbejegyzésben. A könyvemet itt találod.

2) Nézz körül

Amikor kitalálod a következő lépésedet, gondolj az életedben lévő egyéb kapcsolatokra, és arra, hogy ezek hogyan adnak életérzést és milyen célt szolgálnak.

Ne feledje, hogy az egész élete nem a partnere körül forog, és még ha így is lenne, nem kell, hogy örökké így legyen.

Most, hogy elváltatok, újra elkezdhetsz önállóan gondolkodni.

Milyen barátok hiányoztak, milyen tevékenységekről mondtál le? Mi az, ami miatt érdemes volt élni az életet, és amire nem sok időd volt gyakorolni, mióta kapcsolatban élsz?

Gondolkodj el azon, hogy mi van még, ami fényt gyújthatna benned, és döntsd el, hogy arra koncentrálsz a szakítás helyett, ami most az életedet emészti.

3) Hagyd magad érezni, bármit is érzel

Ahelyett, hogy megpróbálnád elfojtani az érzéseidet, inkább engedd, hogy az érzéseid legyőzzenek téged.

Sokan azért találják nehéznek a szakítást, mert ellenállnak a felbukkanó gondolatoknak és érzéseknek, pedig sokkal hatásosabb lehet, ha csak megengeded magadnak, hogy érezd az érzéseidet, és elismered, hogy fáj.

Hagyja, hogy ezeket az érzelmeket a saját idejében engedje el. Nem kell sietni, de nem is kell búslakodni, amikor úgy érzi, hogy itt az ideje továbblépni.

Bár az ebben a cikkben található jelek segítenek megtanulni, hogyan kell elengedni valakit, akit szeretsz, hasznos lehet, ha beszélsz egy párkapcsolati tanácsadóval a helyzetedről.

Egy profi párkapcsolati coach segítségével a szerelmi életében felmerülő konkrét problémákra szabott tanácsokat kaphat.

A Relationship Hero egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek eligazodni a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben, például ha nehezen engedik el magukat. Azért népszerűek, mert valóban segítenek az embereknek a problémák megoldásában.

Miért ajánlom őket?

Nos, miután saját szerelmi életemben nehézségeken mentem keresztül, néhány hónappal ezelőtt hozzájuk fordultam. Miután sokáig tehetetlennek éreztem magam, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába, beleértve a gyakorlati tanácsokat is, hogy hogyan küzdjem le a problémáimat.

El voltam ájulva attól, hogy mennyire őszinték, megértőek és profik voltak.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy tanúsított párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott, az Ön helyzetére szabott tanácsokat kaphat.

Kattintson ide a kezdéshez.

4) Légy kedves magadhoz

Sokan mondhatják, hogy tarts egy kis szünetet, és próbálj meg valami olyat csinálni, ami csak neked való - néhányan elszaladnak, és vesznek egy új autót, vagy új városba költöznek, vagy felmondanak, és belevágnak egy vállalkozásba, amit mindig is szerettek volna.

Amikor nehéz helyzetbe kerülsz, könnyen eszedbe jut, hogy nincs hátralévő életed arra, hogy rendbe hozd a dolgaidat.

A szerelem elvesztése gyakran olyan, mintha valaki meghalna. Ez megkövetelheti, hogy nagyon kedves és gyengéd legyél önmagaddal.

Néha nem tudsz nem rájuk gondolni vagy róluk álmodni.

Kezdd azzal, hogy nem hallgatsz azokra az emberekre, akik nyomást gyakorolnak rád, hogy ezt egy bizonyos módon csináld. A saját utadon tudsz továbblépni anélkül, hogy másoknak megfelelnél.

5) Beszélje meg

Ha kibeszéled magadból a dolgokat, az nagyban segít feldolgozni a helyzetet.

Ahelyett, hogy olyan emberekkel beszélgetnél, akik csak azt fogják mondani, hogy mennyivel jobb neked, és hogy ő amúgy is szörnyű volt számodra, inkább beszélj olyannal, aki hagyja, hogy elmondd a véleményedet.

Ki kell tudnod fejezni aggodalmaidat, örömödet, félelmedet, aggodalmadat, csodálkozásodat és kíváncsiságodat egy biztonságos térben.

A barátok és a családtagok gyakran mondják az embereknek, hogy jobban vannak, de valójában sokáig nem fogják ezt érezni.

Ahhoz, hogy túljuss valakin, az érzéseidre kell koncentrálnod, és át kell beszélned azokat valakivel, aki teret ad neked ehhez.

A professzionális segítség jó megoldás lehet, ha nincs valaki az életedben, aki elfogulatlanul meghallgatna.

6) Engedd el a hibáztatást és az ujjal mutogatást

Ha harci esélyt akarsz adni magadnak, ne hibáztasd magad vagy a volt partneredet. Azzal nem jutsz sehova.

Még ha a te hibád is volt, mit érsz el azzal, ha rosszul érzed magad?

Ha elvesztettél egy kapcsolatot valami miatt, amit te tettél, akkor már eleget szenvedtél.

Nincs szükség arra, hogy olyan helyzetbe hozd magad, ami miatt ismét úgy érzed, hogy nem vagy méltó a szeretetre.

7) Végezze el a leltárt

Mielőtt bármit is tennél, hagynod kell, hogy a történtek valósággal átjárjanak. Hagyd, hogy átjárjon és átjárjon téged.

A kapcsolatod véget ért, ami szörnyű dolog. Még ha örülsz is, hogy vége a kapcsolatnak, akkor is elveszettnek érezheted magad, ha nincs valaki, akihez rendszeresen fordulhatnál.

Fontos, hogy figyelj arra, hogy hol tartasz most az életedben, és hová szeretnél eljutni innen.

A leltárkészítés segít meglátni, hogy mi van közvetlenül előttünk, és ha már tudjuk, hogy hol vagyunk, akkor meg tudjuk fogalmazni a tervet, hogy hová akarunk eljutni.

A kérdés az:

Mit tudsz most azonnal megváltoztatni magadon, hogy jobb irányba haladj?

Kezdd magaddal. Ne keress külső megoldásokat az életed rendbetételére, mélyen belül tudod, hogy ez nem működik.

És ez azért van így, mert amíg nem nézel magadba, és nem szabadítod fel személyes erődet, addig soha nem találod meg azt az elégedettséget és beteljesülést, amit keresel.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam. Az ő életfeladata, hogy segítsen az embereknek helyreállítani az egyensúlyt az életükben, és felszabadítani a kreativitásukat és a lehetőségeiket. Hihetetlen megközelítése van, amely az ősi sámántechnikákat modern kori csavarral ötvözi.

Kiváló ingyenes videójában Rudá hatékony módszereket mutat be annak eléréséhez, amit a szerelemben szeretnél.

Ha tehát jobb kapcsolatot akarsz kialakítani önmagaddal, fel akarod szabadítani a végtelen potenciálodat, és a szenvedélyt szeretnéd minden tevékenységed középpontjába állítani, akkor kezdd el most, és nézd meg az ő hiteles tanácsait.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

8) Menj el a városból egy időre

Ha minden más kudarcot vall, utazzon el, vagy repüljön el egy másik városba, hogy új dolgokat lásson.

Adj magadnak egy kis nyugodt időt, hogy gondolkodhass és elmélkedhess, és hogy elszakadj azoktól az arcoktól, amelyeket állandóan látsz.

Nem a menekülésről van szó, hanem arról, hogy megadod magadnak a szükséges teret és időt, hogy újra koncentrálj és új energiát gyűjts a következő lépésedhez.

9) Új emberekkel találkozni

Nem, nem kell az első emberrel ágyba ugranod, akivel találkozol. A szex nem fog segíteni abban, hogy elengedj valakit, akit szerettél, hidd el.

De ki kell mozdulnod, és új emberekkel kell találkoznod, hogy megérthesd, hogy vannak tisztességes emberek, akikkel találkozhatsz.

Néha alagútban látjuk azt a személyt, akit szerettünk - és azt hisszük, hogy soha nem fogunk találni valaki hasonlóan jót. De ez egyszerűen nem igaz.

Egy egész világnyi emberrel találkozhatsz, és sokan közülük nagyszerű partnerek lesznek.

Nem azt mondom, hogy mostanában újra szerelmesnek kell lenned.

De csak menjetek ki, és ne féljetek új emberekkel találkozni. Ez egy kis lépés lesz a teljes felépülés hosszú útján.

10) Áss mélyre

Ahhoz, hogy elengedj és túljuss valakit, magadra kell koncentrálnod - nem a másik személyre.

Lehet, hogy néhány pillanatig dühös és haragos leszel rájuk, de az igazság az, hogy ha tényleg rendbe akarod hozni a dolgokat és vissza akarod kapni az életedet, el kell engedned őket.

Áss mélyen a saját tudatodba, és találd ki, miért akartad egyáltalán ezt a kapcsolatot.

Mit tudtál meg belőle?

Olyan sokáig csináltátok, hogy már nem is emlékszel, miért voltatok együtt?

Derítsd ki, hogy mit kaptál a kapcsolatból, majd döntsd el, hogy mit szeretnél az élettől, amit nem kaphattál meg abból a kapcsolatból.

11) Súlyos a kötelékek

Néha egyszerűen el kell engedned őket. Fizikailag. A szakítás után azonnal nem tarthatod velük a kapcsolatot. A saját érdekedben.

Olyan ez, mint amikor diétázni kezdesz, de azt mondod magadnak, hogy csak még egy szelet csokoládétortát eszel. Nem lehet így, az egy szeletből mindig kettő lesz.

Szóval vágd el ezt a dolgot a térdednél, és egy ideig ne beszélj a régi partnereddel, ha egyáltalán valaha is. Nem tartozol neki semmivel, ez arról szól, hogy vigyázz magadra.

12) Ne álmodozz arról, hogy mi lett volna, ha...

Ne hagyd magad azzal tölteni az időt, hogy azon gondolkodsz, mi lett volna, vagy mi lehetne, ha megbocsátotok egymásnak.

A helyzettől függően könnyűnek tűnhet, ha vissza tudnál térni a régi kerékvágásba, vagy ha hajlandó lennél megbocsátani nekik, csak hogy visszatérj a normális kerékvágásba, de ne engedj a kísértésnek.

Tudod, mi történt, és nincs értelme azon gondolkodni, hogy mi történne, ha újra összejönnétek. Nem kellene újra összejönnötök.

Az emberek folyton szakítanak, és ez mindkettőjük számára a legjobb dolognak bizonyul.

Emberként a gyengeségünkből kiindulva hozunk döntéseket, majd elhatározzuk, hogy megelégszünk e döntések eredményeivel.

13) Bocsáss meg magadnak... és nekik is.

Ahhoz, hogy meg tudj mozdulni, először magadnak kell megbocsátanod. Úgy tűnhet, hogy a legjobb, ha megbocsátasz a partnerednek, de ez nem róluk szól.

Ez rólad szól, és arról, hogy hol tartasz most az életben. Szakíts időt arra, hogy elengedd magad, mielőtt másnak adsz bármilyen támaszt.

Lehet, hogy úgy döntesz, hogy nem bocsátasz meg nekik, de ha mást nem is, de meg kell engedned magadnak, hogy továbblépj.

Továbbra is bukni fogsz, és mindenért magadat hibáztatod, ha nem engeded meg magadnak, hogy továbblépj.

Ez egy egyszerű koncepció, de az emberek gyakran tévednek, amikor először másoknak adnak megbocsátást.

14) Élje a legjobb életét

Ahelyett, hogy otthon ülnél, és a bánatodban fetrengenél, inkább menj ki, és csinálj olyan dolgokat, amiktől úgy érzed, hogy élsz.

Sokan egy rossz szakítás után kicsúsznak a kezükből, de ha a földön futva vágsz neki, és először magadra koncentrálsz, pillanatok alatt újra nagyszerű életet élhetsz.

És ne feledd, hogy az életed átkozottul jó volt, mielőtt ez a személy belépett volna, különben nem akart volna az életed része lenni, igaz?

Adj magadnak némi elismerést azért, amit sikerült megteremtened az életedben, és aztán térj vissza ahhoz, hogy felépítsd magadnak.

Hogyan lehetséges ez?

Személy szerint úgy gondolom, hogy ehhez csak önmagadra kell gondolnod, és kapcsolatot kell építened önmagaddal.

Ezt ismét Rudá Iandê hihetetlen mesterkurzusán tanultam a Szerelemről és az intimitásról.

Kiderült, hogy teljes életet élni és egészséges kapcsolatokat kialakítani csak akkor lehetséges, ha az önmagunkkal való kapcsolatra összpontosítunk.

Tudod, a legtöbb hiányosságunk a szerelemben a saját magunkkal való bonyolult belső kapcsolatunkból ered - hogyan tudnád megjavítani a külsőt anélkül, hogy először a belsőt látnád?

Kezdd magaddal!

Rudá gyakorlatias megoldásai segítenek felismerni, hogyan élheted a legjobb életedet.

Nézze meg az ingyenes videót itt .

15) Szemek elöl

Könnyű visszatekinteni arra, ami volt, és azon tűnődni, mi lehetett volna, de bíznod kell az univerzumban, hogy ami történt, annak kellett volna történnie.

Minden okkal történik. Néha ez az ok az, hogy szörnyű hibát vagy rossz döntést hoztunk, de amikor a szerelemről van szó, minden tárgyalható.

Megállapodhatsz magaddal, hogy elengeded, és arra koncentrálsz, ami jön.

Ha bízol abban, hogy ami történt, az az igazság, akkor bízhatsz abban, hogy ami történni fog, az is az, aminek lennie kell.

Gyakran bízunk más emberekben, holott inkább az univerzumban kellene bíznunk. Az a személy nem volt a megfelelő ember számodra, ez nem kétséges, bízz benne.

16) Vágd ki őket az életedből (de meghatározott módon).

Ahhoz, hogy feldolgozhassa és elengedhessen valakit, akit szeret, időt kell szakítania arra, hogy eltávolítsa volt partnerét a közösségi médiából.

Még ha úgy döntöttek is, hogy jóban-rosszban véget vetnek a dolgoknak, néhány ember számára túl sok lehet a szúrás, ha látja, hogy mire készülnek.

Ahelyett, hogy kitennéd magad annak a lehetőségnek, hogy kinyitod a telefonodat, és azt látod, hogy valaki mással lógnak a közösségi médiában, inkább blokkold le őket, vagy csökkentsd a tőlük érkező értesítéseket egyelőre.

Ha a dolgok rosszul végződtek, és még mindig düh és fájdalom tombol benned, fontold meg, hogy teljesen kivágod őket az életedből.

A legjobb dolog, ha teret adsz magad és az exed közé, hogy ez segíthet újra fellobbantani a szikrát (ha ez az, amit szeretnél).

Az, hogy az exednek egy kis teret adsz, ellentmondásosnak tűnhet, de valójában egy rendkívül hatékony módszer arra, hogy visszatalálj hozzájuk.

Ezt azonban nagyon specifikus módon kell tennie.

Az egyik hiba, amit az emberek elkövetnek, hogy a szakítás után azonnal megszakítanak minden kommunikációt.

Bár időt és teret kell adnod nekik, minden kommunikáció megszakítása valójában rossz lépés. Ehelyett azt a látszatot kell keltened, hogy tényleg és igazán nem akarsz most beszélni velük.

Ennek tökéletes módja, ha elküldi ezt a "Nincs kommunikáció" szöveget.

- "Igazad van, jobb, ha most nem beszélgetünk, de szeretném, ha előbb-utóbb barátok lennénk." - - "Igen.

Csak egy figyelmeztetés, hogy ezt a szöveget a szakítás után a megfelelő időben kell elküldeni az exednek, hogy a leghatékonyabb legyen.

Ennek a szövegnek a zseniális része azonban az, hogy azt kommunikálod az exeddel, hogy most már nem igazán akarsz beszélni vele. Lényegében azt mondod, hogy nincs szükséged arra, hogy többé szerepet játsszon az életedben.

Miért olyan jó ez?

Mert "veszteségfélelmet" idézel elő az exedben, ami újra kiváltja az irántad érzett vonzalmát.

Összefoglalva

A szerelem elég nehéz anélkül is, hogy az elvesztésével kellene megküzdenünk. Ha egy kapcsolat véget ér, az mindkét partner számára lesújtó lehet.

Ha már egyszer cserbenhagytak, nagyon nehéz lehet talpra állni, és újra megtanulni szeretni.

Ami olykor olyan természetesnek tűnik, máskor fájdalmasnak és kényelmetlenül érezhetjük, de ha azon dolgozunk, hogy visszaszerezzük az elveszett kapcsolatot, rövid időn belül a legnagyobb sikerrel élhetünk jobb életet.

Tartsd észben, hogy nem ezzel a személlyel a csípődön születtél, és nem is úgy fogsz meghalni, hogy rajta van a csípődön.

Ön egy egyén, egyéni álmokkal és célokkal, és a fenti egyszerű szabályok betartásával az elveszett szerelem elengedésének szabályait követve pillanatok alatt újra a saját dolgát teheti.

Ha a szerelem elvesztéséről van szó, az pusztító csapást mérhet az egódra, az életedre és a hitrendszeredre. Az, hogy rájöjj, ki vagy, lehet az új életcélod.

Nem számít, milyen régóta jársz a földön, mindig van valami új felfedeznivaló önmagadban.

Mindenütt lehetőség van arra, hogy új célt találj, és megtanulj újra egyedül élni. Mivel olyan nagy hangsúlyt fektetünk a boldogságra, amíg meg nem halunk, gyakran elfelejtjük, hogy egyedül is tökéletesen boldogok lehetünk.

A fény megtalálása önmagadban egy olyan utazás, amelyet érdemes megtenned, és amely megszabadít a szerelmed végleges elvesztésének pusztításától.

A túljutás valakin nem megy egyik napról a másikra.

Ez nem olyan, mintha lenne egy varázspirula, amit bevehetsz, és hirtelen túl leszel az exeden - de hát nem lenne jó?

A valóságban az embereknek hónapokig vagy akár évekig is eltarthat, amíg túljutnak valakin, és egyes esetekben a továbblépés soha nem történik meg.

Az elveszett szerelmek mélyre hatolhatnak, és az örökkévalóságig követhetnek minket.

De a megfelelő hozzáállással és a szakítást követő új céltudatossággal túljuthatsz az exeden, és úgy folytathatod az életed, hogy nemcsak a fájdalmat hagyod abba, hanem a világ is újra csodálatos helynek tűnik.

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.