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分手和放开你爱的人是很难的。
如果你们在一起的时间很长，而且你发现自己认为没有他们就无法生活，那么分手可能是毁灭性的。
当我们找到我们认为注定要在一起的那个人时，爱是混乱和美妙的，并深深地扎根于我们之中。
但是，当联系被切断，两个人分道扬镳时，它可能会变得更加麻烦。
当你面对失去的爱情时，你可能很难从边缘找到回来的路。
这里有16个提示，让你放下你所爱的人，以便你能重新过上你想要的生活。
1) 不要设置定时器
我们能给出的一些最好的建议是告诉你不要给自己施加压力，让自己尽快忘记你所爱的人，即使你在想他们是否会回来。
这些事情需要时间，如果你试图强行从失去的爱情中恢复，你可能会发现你更难做出补偿。
放弃任何关于你应该为你的损失悲伤多久的期望，并尝试专注于积极的事情，作为一种生活在此时此地的方式。
感受这种经历带来的所有感受、想法和情绪是可以的，如果你只是急着去做下一件事，你会错过调和一切的机会，最终你可能会因此而遭受更长时间的痛苦。
就像任何其他伤口一样：心碎会随着时间而愈合--你最终会继续前进。
对我来说，当我失去我的爱人时，我花了大约三个月的时间来完全向前看。 但如果我知道我现在所知道的，我肯定它可以更快。
这正是我写了一本关于忘记某人的艺术的书的原因。
底线是，如果你知道如何正确地悲伤，处理你的情绪，然后专注于创造新的意义来源，你可以更快地忘记某人，而不是闷闷不乐地自怨自艾（这正是我所做的，远远超过我应该做的）。
你只需要知道这些技术，与这篇博文相比，我在我的书中更深入地介绍了这些技术。 你可以在这里查看我的书。
2) 环顾四周
当想出你的下一步行动时，想想你生活中的其他关系，以及它们如何让你感到活着并有一个目的。
请记住，你的整个生活并不是围绕着你的伴侣，即使是这样，也不需要永远这样。
现在你们分开了，你们可以重新开始为自己考虑。
你错过了哪些朋友？ 你放弃了哪些活动？ 什么东西曾经让生活变得有价值，而自从恋爱后你没有很多时间去实践？
想一想还有什么东西可以在你身上激发出光芒，并决定把注意力放在这上面，而不是现在正在消耗你的生活的失恋。
3) 让自己感受到你的任何感受
与其试图淹没你的感觉，不如让你的感觉战胜你。
许多人发现分手很难，因为他们抵制涌现出来的想法和感觉，但如果允许自己感受这些感觉并承认你正在受到伤害，会有更大的影响。
让自己在自己的时间里释放这些情绪。 不着急，但也没有必要在感觉合适的时候沉湎于继续前进。
虽然本文中的迹象将帮助你学习如何放下你所爱的人，但与关系教练讨论你的情况可能会有所帮助。
通过专业的关系教练，你可以得到针对你在爱情生活中所面临的具体问题的建议。
关系英雄是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们驾驭复杂和困难的爱情状况，如难以放手。 他们很受欢迎，因为他们真正地帮助人们解决问题。
为什么我推荐他们？
好吧，在我自己的爱情生活中经历了困难之后，几个月前我联系了他们。 在感到无助了这么久之后，他们给了我对我的关系动态的独特见解，包括关于如何克服我所面临的问题的实用建议。
我被他们的真诚、理解和专业所震惊了。
只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定做的建议。
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4) 善待自己
很多人可能会告诉你休息一下，尝试做一些只属于你的事情--有些人跑出去买了一辆新车，或者搬到一个新的城市，或者辞掉工作，开始做他们一直想做的生意。
当面临困境时，很容易被提醒没有剩余的生命来把事情安排好。
失去爱情往往类似于某人的死亡。 它可能需要你对自己非常仁慈和温柔。
有时你会情不自禁地想到或梦到他们。
从不听那些向你施压要以某种方式做的人开始。 你可以用自己的方式继续前进，而不必取悦他人。
5) 说出来
把事情说出来，对帮助你处理这种情况有很大帮助。
与其和那些只会告诉你自己有多好，以及他或她对你来说有多糟糕的人交谈，不如和那些只会让你发表意见的人交谈。
你需要能够在一个安全的空间里表达你的担忧、喜悦、恐惧、担心、惊奇和好奇心。
See_also: 当有人不愿意道歉时该怎么办：11个有效的提示朋友和家人经常告诉人们，他们的生活好了，但实际上，在很长一段时间内不会有这种感觉。
要忘记一个人，你需要专注于你的感受，并与一个能给你空间的人把它们谈清楚。
如果你的生活中没有人可以提供不偏不倚的意见，专业帮助可能是一个很好的选择。
6) 放弃责备和指责
如果你想给自己一个机会，不要责怪自己或你的前伴侣。 这不会让你得到任何好处。
即使这是你的错，对自己感觉不好又有什么用呢？
如果你因为你所做的事情而失去了一段关系，你已经遭受了足够的痛苦。
没有必要把自己放在一个让你觉得不值得再爱的位置上。
7）进行评估
在你做任何事情之前，你需要让所发生的事情成为现实。 让它浸入并冲刷你。
你的关系已经结束了，这是一件可怕的事情。 即使你很高兴这段关系已经结束，你可能仍然会发现自己没有人可以经常求助而感到失落。
See_also: 河冈移情者的15个惊人特征（这是你吗？）重要的是要注意你现在的生活状态，以及你想从这里走到哪里。
总结有助于你看到眼前的情况，一旦你知道你在哪里，你就可以为你想去的地方制定一个计划。
问题是：
你现在能真正改变自己的什么，以更好地向前迈进？
从你自己开始。 不要再寻找外部的解决方法来整理你的生活，在内心深处，你知道这是不可行的。
这是因为在你审视内心并释放你的个人力量之前，你永远不会找到你所寻找的满足和成就感。
我是从萨满Rudá Iandê那里学到的。 他的人生使命是帮助人们恢复生活的平衡，释放他们的创造力和潜力。 他有一个令人难以置信的方法，将古老的萨满技术与现代的扭曲结合起来。
在他优秀的免费视频中，Rudá解释了实现你在爱情中想要的有效方法。
因此，如果你想与自己建立更好的关系，释放你无尽的潜力，并将激情置于你所做的一切的核心，现在就开始看看他真诚的建议。
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8) 把自己带出城去一段时间
如果一切都失败了，就带自己去公路旅行或飞到不同的城市看一些新东西。
给自己一些安静的时间来思考和反省，远离你一直看到的同样的面孔。
这不是逃避，而是给你自己一个空间和时间，让你为下一步行动重新关注和重新振作。
9) 认识新朋友
不，你不必和你遇到的第一个人跳到床上。 性不会帮助你放下你爱的人，相信我。
但你确实需要走出去，认识新的人，这样你才能让自己明白，外面有体面的人等着你去认识。
有时我们会对我们所爱的人产生隧道式的看法--我们相信我们永远不会找到同样好的人。 但这根本不是真的。
外面有一整个世界的人可以认识，其中许多人将成为伟大的合作伙伴。
我并不是说你必须在短时间内再次坠入爱河。
但只要走出去，不要害怕认识新的人。 这将是完全康复的漫长旅程中的一小步。
10) 深入挖掘
为了放手和忘掉某人，你需要关注自己--而不是对方。
你可能会对他们有几分愤怒和生气，但事实是，如果你真的想振作起来，找回你的生活，你将不得不让他们离开。
深入挖掘你自己的意识，弄清楚你为什么一开始就想要这种关系。
你从中得到了什么？
这只是你们做了很久的事情，你甚至不记得你们当初为什么在一起？
找出你从这段关系中得到的东西，然后决定你想从生活中得到什么，而你无法从这段关系中得到什么。
11) 严密的联系
有时你需要让他们离开，在身体上。 分手后你不能立即与他们联系。 这是为你自己好。
这就像你在节食，但你告诉自己你只需再吃一块巧克力蛋糕。 不可能是这样的，一块总是变成两块。
因此，从膝盖处切断这件事，在一段时间内不要和你的老伙伴说话，如果再有的话。 你在这里不欠他们什么。 这是关于照顾你自己。
12) 停止做白日梦，想想可能发生的事
不要让自己花时间去想，如果你们只是原谅对方，可能会有什么结果，或者可以有什么结果。
根据不同的情况，能够回到过去的方式似乎很容易，或者如果你愿意原谅他们只是为了恢复正常，但不要被诱惑所吸引。
你知道发生了什么，没有必要去想如果你们重新在一起会发生什么。 你们不应该重新在一起。
人们经常分手，结果是对他们两个人来说都是最好的事情。
作为人类，我们从软弱的地方做出决定，然后决心满足于这些决定的结果。
13) 原谅自己...和他们
为了感动你，你需要先原谅你自己。 看起来最好的事情是原谅你的伴侣，但这不是关于他们。
这是关于你和你现在的生活状态。 在给别人提供任何支持之前，抽出时间让自己解脱。
你可能会选择不原谅他们，但如果不出意外，你需要让自己继续前进。
如果你不允许自己继续做事，你会继续堕落，并为所有事情责备自己。
这是一个简单的概念，但人们常常因为先把宽恕让给别人而弄错。
14) 去过你最好的生活
与其坐在家里沉浸在悲伤中，不如走出去，做一些让你感到活着的事情。
很多人在糟糕的分手后会失去控制，但如果你先打起精神，把注意力放在自己身上，你很快就会重新过上美好的生活。
记住，在这个人进入你的生活之前，你的生活是非常好的，否则他们不会想成为你生活的一部分，对吗？
为你能够在你的生活中创造的东西给你自己一些荣誉，然后回去为你自己建立它。
这怎么可能呢？
我个人认为，对于这一点，你应该只反思自己，并与自己建立一种关系。
我再次从Rudá Iandê关于爱和亲密关系的令人难以置信的大师课上学到了这一点。
事实证明，只有当我们专注于与自己的关系时，才有可能过上充实的生活和拥有健康的关系。
你看，我们在爱情中的大多数缺点都源于我们自己与自己复杂的内在关系--如果不先看到内在，你怎么能解决外在的问题？
从自己做起!
鲁达的实用解决方案将帮助你认识到如何才能过上最好的生活。
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15) 眼睛前面
回顾过去很容易，想知道可能会发生什么，但你需要相信宇宙，已经发生的事情是应该发生的。
每件事的发生都是有原因的。 有时这个原因是我们犯了一个可怕的错误或一个错误的决定，但当涉及到爱情时，一切都可以商量。
你可以与自己协商，让它过去，专注于即将到来的事情。
相信所发生的事情是事实，就能让你向前走，相信将要发生的事情也是注定要发生的。
我们经常把我们的信心放在其他人身上，而我们应该把我们的信心放在宇宙身上。 它有我们的后盾。 那个人不是适合你的人，毫无疑问。 相信它。
16) 将他们从你的生活中剔除（但要以特定的方式）。
为了让自己能够处理和放下你所爱的人，你应该花时间将你的前伴侣从你的社交媒体上删除。
即使你决定以良好的条件结束关系，看到他们在做什么的刺痛可能对一些人来说太多。
与其让自己暴露在你可能打开手机并发现他们在社交媒体上与其他人闲逛的可能性中，不如暂时屏蔽他们或减少他们的通知。
如果事情结束得很糟糕，你仍然在愤怒和痛苦中挣扎，考虑从你的生活中彻底切断他们。
在你和你的前任之间留出空间的最好的事情是，它可能真的有助于重新点燃火花（如果这是你想要的）。
给予你的前男友一些空间似乎是反直觉的，但它实际上是一个非常有效的方法来与他们复合。
然而，你必须以一种非常具体的方式来做这件事。
人们犯的一个错误是在分手后立即简单地切断所有交流。
虽然你需要给他们时间和空间，但切断所有的沟通实际上是错误的举动。 相反，你要让他们觉得你现在真的真的不想和他们说话。
做到这一点的完美方法是发送这条 "禁止沟通 "的短信。
- "你是对的，我们现在最好不要交谈，但我希望最终能成为朋友。
需要提醒的是，这条短信需要在分手后的正确时间发送给你的前任，这样才能发挥最大的作用。
然而，这段文字的精彩之处在于，你在与你的前任沟通，你现在真的不想和他们说话。 你基本上是在说，你不需要他们在你的生活中扮演一个角色了。
为什么这么好？
因为你在你的前任身上诱发了 "对失去的恐惧"，这将再次引发他们对你的吸引力。
总结
当一段关系结束时，对伴侣双方都可能是毁灭性的打击。
如果你被抛弃了，你可能真的很难重新站起来，学会重新去爱。
有时看似自然而然的事情，在其他时候会感到痛苦和不舒服，但当你努力从失去的关系中恢复过来时，你在短期内过上更好的生活是最成功的。
请记住，你出生时屁股上并没有这个人，你死时也不会有这个人。
你是一个有个人梦想和目标的人，只要遵循以上简单的放飞失恋的规则，你就可以马上重新做自己的事情。
当谈到失去爱情时，它可能对你的自我、生活和信仰系统是一个毁灭性的打击。 弄清楚你是谁可能是你新的人生目标。
无论你在这个地球上走了多久，总是有一些新的东西需要你去发现自己。
在你周围有很多机会可以找到一个新的目标，并学会再次独立生活。 由于如此强调幸福的生活，我们常常忘记我们可以完全靠自己获得幸福。
寻找自己内心的光明是一个值得走的旅程，它将使你从永远失去爱情的破坏中解脱出来。
忘记一个人并不是一夜之间的事。
这并不像有一种神奇的药丸，你可以吃下它，你就会突然忘掉你的前任--但那不是很好吗？
在现实中，人们可能需要几个月甚至几年的时间来忘记一个人，在某些情况下，继续前进从未发生。
失去的爱可以深入人心，并跟随我们直到永远。
但是，只要有正确的态度和分手后的新目标感，你就可以忘掉你的前任，继续你的生活，不仅使伤害停止，而且使世界看起来又是一个美好的地方。
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