فهرست مطالب
جدایی و رها کردن کسی که دوستش دارید سخت است.
اگر مدت زیادی با هم بوده اید و فکر می کنید که نمی توانید بدون او زندگی کنید، جدایی می تواند ویرانگر باشید.
عشق زمانی کثیف و شگفت انگیز است و زمانی که کسی را که فکر می کنیم قرار است با او باشیم عمیقاً در ما ریشه دوانده است.
اما زمانی که رابطه برقرار می کنیم می تواند دردسرسازتر شود. جدا می شوند و دو نفر راه خود را می روند.
وقتی با عشق از دست رفته روبرو می شوید، پیدا کردن راه بازگشت از لبه پرتگاه دشوار است.
در اینجا 16 نکته برای رها کردن وجود دارد. از کسی که دوستش دارید تا بتوانید به زندگی دلخواه خود بازگردید.
1) تایمر تنظیم نکنید
برخی از بهترین توصیه هایی که می توانیم به شما بدهیم این است که به شما بگوییم که این کار را نکنید. به خود فشار بیاورید تا در اسرع وقت بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید، حتی اگر فکر می کنید که آیا او هرگز برمی گردد یا خیر.
این چیزها زمان می برد و اگر سعی کنید به زور از دست دادن خود بهبود پیدا کنید. عشق، ممکن است متوجه شوید که برای جبران خسارت مشکل تری دارید.
هر گونه انتظاری در مورد اینکه چه مدت باید غم از دست دادن خود را تحمل کنید را کنار بگذارید و سعی کنید روی چیزهای مثبت به عنوان راهی برای زندگی در اینجا تمرکز کنید. اکنون.
اشکال ندارد تمام احساسات، افکار و عواطفی را که همراه با این نوع تجربه به وجود می آیند را احساس کنید و اگر فقط برای رسیدن به چیز بعدی عجله دارید، فرصت را از دست خواهید داد تا همه چیز را با هم آشتی دهید. و ممکن است به این دلیل مدت بیشتری رنج بکشیدصمیمیت.
به نظر می رسد که داشتن یک زندگی رضایت بخش و داشتن روابط سالم تنها در صورتی امکان پذیر است که روی رابطه ای که با خود داریم تمرکز کنیم.
می بینید که بیشتر کمبودهای ما در عشق ناشی از ماست. رابطه پیچیده درونی با خودمان داریم – چگونه می‌توان بیرونی را بدون اینکه ابتدا درونی را دید؟
از خودتان شروع کنید!
راه حل های عملی رودا به شما کمک می کند تا بفهمید چگونه می توانید بهترین زندگی خود را داشته باشید.
ویدیوی رایگان را اینجا ببینید.
15) جلوی چشم
نگاه کردن به گذشته و تعجب آنچه که ممکن است بوده باشد آسان است، اما باید به جهان اعتماد کنید که آنچه اتفاق افتاده همان چیزی است که قرار بود اتفاق بیفتد.
هر چیزی به دلیلی اتفاق می افتد. گاهی اوقات دلیل آن این است که ما یک اشتباه وحشتناک یا یک تصمیم بد مرتکب شدیم، اما وقتی صحبت از عشق به میان می آید، همه چیز قابل مذاکره است.
شما می توانید با خودتان مذاکره کنید تا آن را رها کنید و روی چیزهایی که قرار است بیاید تمرکز کنید.
اعتماد به اینکه آنچه اتفاق افتاده حقیقت است به شما امکان می‌دهد با اعتماد به اینکه آنچه اتفاق می‌افتد همان چیزی است که باید باشد پیش بروید.
ما اغلب زمانی که باید به دیگران ایمان داشته باشیم، به دیگران ایمان داریم. جهان. پشت ماست آن شخص شخص مناسبی برای شما نبود، بدون شک. به آن اعتماد کنید.
همچنین ببینید: 19 قدمی که وقتی کسی به شما احساس حقارت می‌دهد باید بردارید (بدون خوش‌بینی)16) آنها را از زندگی خود حذف کنید (اما به روشی خاص)
برای اینکه به خودتان اجازه دهید کسی را که دوستش دارید پردازش کنید و رها کنید، باید برای آن وقت بگذارید.شریک سابق خود را از رسانه های اجتماعی خود حذف کنید.
حتی اگر تصمیم داشته باشید که با شرایط خوب به همه چیز پایان دهید، ممکن است برای برخی افراد احساس درد ناشی از دیدن آنچه که آنها انجام می دهند بسیار زیاد باشد.
به جای اینکه خود را در معرض این احتمال قرار دهید که ممکن است تلفن خود را باز کنید و متوجه شوید که او در حال معاشرت با شخص دیگری در رسانه های اجتماعی است، فقط آنها را مسدود کنید یا فعلاً اعلان های آنها را کاهش دهید.
اگر کارها بد تمام شد و شما هنوز در خشم و درد هستید، آنها را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید.
بهترین چیز در مورد ایجاد فاصله بین خود و سابقتان این است که ممکن است در واقع به روشن کردن جرقه کمک کند (اگر این همان چیزی است که شما می خواهید)
ممکن است کمی فضا دادن به همسر سابق خود غیر شهودی به نظر برسد، اما در واقع روشی بسیار موثر برای بازگشت با اوست.
با این حال، باید این کار را به روشی بسیار خاص انجام دهید.
یک اشتباه که مردم مرتکب می شوند این است که بلافاصله پس از جدایی تمام ارتباطات خود را قطع می کنند.
اگرچه باید به آنها زمان و مکان بدهید، اما قطع تمام ارتباطات در واقع حرکت اشتباهی است. درعوض، می‌خواهید اینطور به نظر برسد که واقعاً و واقعاً نمی‌خواهید در حال حاضر با آنها صحبت کنید.
راه عالی برای انجام این کار ارسال این متن "بدون ارتباط" است.
0>- «حق با شماست. بهتر است در حال حاضر با هم صحبت نکنیم، اما من دوست دارم در نهایت با هم دوست باشیم.» —
فقط یک هشدار است که این متن باید به آن ارسال شودهمسر سابق خود را در زمان مناسب پس از جدایی برای تاثیرگذاری بیشتر.
با این حال، بخش جالب این متن این است که شما با همسر قبلی خود ارتباط برقرار می کنید که واقعاً نمی خواهید با او صحبت کنید. آنها را در حال حاضر شما اساساً می گویید که دیگر نیازی به ایفای نقش آنها در زندگی خود ندارید.
همچنین ببینید: 15 دلیلی که در خواب می بینید و دیگر با او صحبت نمی کنیدچرا این قدر خوب است؟
زیرا "ترس از دست دادن" را در خود ایجاد می کنید. سابق که باعث جذب مجدد آنها برای شما می شود.
در نتیجه
عشق به اندازه کافی سخت است بدون اینکه مجبور باشید با از دست دادن آن مقابله کنید. هنگامی که یک رابطه به پایان می رسد، می تواند برای هر دو شریک زندگی ویرانگر باشد.
اگر شما دچار عصبانیت شده اید، ممکن است برای شما واقعاً سخت باشد که دوباره روی پای خود بنشینید و دوباره یاد بگیرید که دوست داشته باشید.
چیزی که به نظر می رسد بسیار طبیعی است گاهی اوقات می تواند برای دیگران احساس دردناک و ناراحت کننده کند، اما وقتی برای بهبودی از یک رابطه از دست رفته تلاش می کنید، بیشترین موفقیت را در زندگی بهتر در کوتاه مدت خواهید داشت.
به خاطر داشته باشید که شما با این شخص روی باسن خود به دنیا نیامده اید و با او نیز نخواهید مرد.
شما فردی هستید که رویاها و اهداف فردی دارید و می توانید کار خود را در کوتاه ترین زمان ممکن انجام دهید. پیروی از قوانین ساده بالا برای رها کردن عشق از دست رفته.
وقتی صحبت از دست دادن عشق به میان می آید، می تواند ضربه ای ویرانگر به نفس، زندگی و سیستم اعتقادی شما باشد. فهمیدن اینکه شما چه کسی هستید می تواند هدف زندگی جدید شما باشد.
مهم نیست که چه مدتی بوده ایدبا قدم زدن در این زمین، همیشه چیز جدیدی برای کشف کردن در مورد خودتان وجود دارد.
در اطراف شما فرصت هایی وجود دارد تا هدف جدیدی پیدا کنید و یاد بگیرید که دوباره به تنهایی زندگی کنید. با تأکید بسیار بر شادی همیشه، ما اغلب فراموش می‌کنیم که می‌توانیم به تنهایی کاملاً شاد باشیم.
یافتن نور درون خود سفری است که ارزش آن را دارد و شما را از ویرانی رهایی می‌بخشد. عشق خود را برای همیشه از دست می دهید.
غلبه کردن بر کسی یک شبه اتفاق نمی افتد.
اینطور نیست که یک قرص جادویی وجود داشته باشد که می توانید مصرف کنید و ناگهان از همسر سابق خود غافل شوید - اما این کار را نمی کنید خوب است؟
در حقیقت، ممکن است افراد ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد تا بر کسی غلبه کنند، و در برخی موارد، ادامه دادن هرگز اتفاق نمی افتد.
عشق های از دست رفته می توانند عمیق باشند و ما را دنبال کنند برای ابدیت.
اما با نگرش درست و حس هدفمندی جدید پس از جدایی، می توانید بر همسر سابق خود غلبه کنید و به گونه ای به زندگی خود ادامه دهید که نه تنها باعث شود که آسیب متوقف شود، بلکه دنیا را نیز متحول کند. دوباره مکانی فوق العاده به نظر می رسد
آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.
آن را.درست مثل هر زخم دیگری: دلشکستگی با گذشت زمان بهبود می‌یابد – و شما در نهایت ادامه خواهید داد. زندگی من. اما اگر آنچه را که اکنون می دانم می دانستم، مطمئن بودم که می توانست سریعتر باشد.
دقیقاً به همین دلیل است که کتابی در مورد هنر غلبه بر کسی نوشته ام.
نکته پایانی این است که اگر بدانید چگونه به درستی غصه بخورید، احساسات خود را پردازش کنید و سپس روی ایجاد منابع جدید معنا تمرکز کنید، می توانید سریعتر از غم زدن و متاسف شدن برای خودتان بر کسی غلبه کنید (این دقیقا همان کاری است که من برای مدت طولانی تری انجام دادم). بیش از آنچه که باید داشته باشم).
شما فقط باید تکنیک هایی را بدانید که در کتاب خود در مقایسه با این پست وبلاگ به طور عمیق تری به آنها پرداخته ام. می‌توانید کتاب من را اینجا ببینید.
2) به اطراف نگاه کنید
هنگامی که حرکت بعدی‌تان را مشخص می‌کنید، به روابط دیگر زندگیتان فکر کنید و اینکه چگونه به شما احساس زنده بودن و داشتن هدف می‌دهد فکر کنید. .
به یاد داشته باشید که تمام زندگی شما حول محور شریک زندگیتان نمی چرخد، و حتی اگر اینطور بود، برای همیشه لازم نیست.
حالا که از هم جدا شدید، می توانید شروع به فکر کنید. دوباره برای خودتان.
چه دوستانی را از دست داده اید؟ چه فعالیت هایی را رها کرده اید؟ چه چیزی باعث می شد زندگی ارزش زندگی کردن داشته باشد که از زمان داشتن یک رابطه زمان زیادی برای تمرین آن نداشته اید؟
به این فکر کنید که چه چیز دیگری وجود دارد که می تواند نوری را در شما روشن کند و باعث شودتصمیم به تمرکز روی آن به جای جدایی که در حال حاضر زندگی شما را می گیرد.
3) به خودتان اجازه دهید هر آنچه را که احساس می کنید احساس کنید
به جای اینکه سعی کنید احساسات خود را غرق کنید، به احساسات خود اجازه دهید بر شما غلبه کنید.
بسیاری از مردم جدایی را سخت می‌دانند زیرا در برابر افکار و احساساتی که حباب می‌شوند مقاومت می‌کنند، اما اینکه به خودتان اجازه دهید احساسات را احساس کنید و اذعان کنید که آسیب می‌بینید، می‌تواند بسیار تأثیرگذارتر باشد. 1>
به خودتان اجازه دهید این احساسات را در زمان خود رها کنید. عجله ای وجود ندارد، اما همچنین نیازی به غوطه ور شدن نیست که زمان مناسب برای ادامه دادن است.
در حالی که نشانه های این مقاله به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه کسی را که دوست دارید رها کنید، صحبت کردن می تواند مفید باشد. به یک مربی رابطه در مورد وضعیت خود.
با یک مربی روابط حرفه ای، می توانید مشاوره متناسب با مسائل خاصی که در زندگی عاشقانه خود با آن روبرو هستید دریافت کنید.
Relationship Hero سایتی است که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های پیچیده و دشوار عشقی، مانند مشکل در رها کردن، حرکت کنند. آنها محبوب هستند زیرا واقعاً به مردم در حل مشکلات کمک می کنند.
چرا آنها را توصیه می کنم؟ پیش. پس از مدت ها احساس درماندگی، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه ام به من دادند، از جمله توصیه های عملی در مورد چگونگیبر مشکلاتی که با آن روبرو بودم غلبه کنم.
من از اینکه چقدر واقعی، فهمیده و حرفه ای بودند شگفت زده شدم.
فقط در عرض چند دقیقه می توانید با یک مربی ارتباط معتبر ارتباط برقرار کنید و خیاطی کنید توصیه هایی مختص به موقعیت شما ارائه کرده است.
برای شروع اینجا را کلیک کنید.
4) با خود مهربان باشید
بسیاری از افراد ممکن است به شما بگویند که استراحت کنید و سعی کنید برای انجام کاری که فقط برای شماست - برخی از افراد تمام می شوند و ماشین جدیدی می خرند یا به شهر جدیدی نقل مکان می کنند یا شغل خود را رها می کنند و کسب و کاری را که همیشه می خواستند شروع کنند راه اندازی می کنند.
هنگامی که با وضعیت بدی مواجه می شوند. به‌راحتی، یادآوری اینکه مابقی عمر خود را برای نظم دادن به همه چیز ندارید، آسان است.
از دست دادن عشق اغلب شبیه مردن کسی است. ممکن است شما را ملزم کند که با خودتان بسیار مهربان و ملایم باشید.
گاهی اوقات نمی توانید در مورد آنها فکر یا رویاپردازی نکنید.
با گوش ندادن به افرادی که به شما فشار می آورند شروع کنید. این کار را به روش خاصی انجام دهید شما می توانید بدون نیاز به راضی کردن دیگران به روش خود ادامه دهید.
5) آن را با هم صحبت کنید
به شما کمک می کند تا اوضاع را از بین ببرید.
به جای صحبت با افرادی که فقط به شما می گویند وضعیت شما چقدر بهتر است و به هر حال او چقدر برای شما وحشتناک بوده است، با کسی صحبت کنید که فقط به شما اجازه می دهد دو سنت خود را دریافت کنید.
شما باید بتوانید نگرانی ها، شادی، ترس، نگرانی، تعجب، و کنجکاوی خود را در یک گاوصندوق بیان کنید.فضا.
دوستان و خانواده اغلب به مردم می گویند که وضعیت بهتری دارند، اما در واقع، برای مدت طولانی چنین احساسی نخواهد داشت.
برای غلبه بر کسی، باید تمرکز کنید. در مورد احساساتی که دارید و آنها را با کسی صحبت کنید که به شما فضای لازم برای انجام این کار را بدهد.
اگر کسی را در زندگی خود ندارید که بی طرفانه به شما کمک کند، ممکن است گزینه خوبی باشد. گوش.
6) سرزنش و انگشت نشان دادن را رها کنید
اگر می‌خواهید به خود ضربه بزنید، خود یا شریک سابقتان را سرزنش نکنید. این شما را به جایی نمی رساند.
حتی اگر تقصیر شما بوده باشد، احساس بد نسبت به خودتان چه کاری انجام می دهد؟
اگر به دلیل کاری که انجام داده اید، رابطه خود را از دست داده اید، به اندازه کافی رنج کشیده‌ای.
نیازی نیست خود را در موقعیتی قرار دهید که دوباره احساس بی‌ارزشی برای عشق ورزیدن کنید.
7) حساب کنید
قبل از انجام هر کاری، شما باید اجازه دهید واقعیت آنچه اتفاق افتاده است به وجود بیاید. اجازه دهید در شما غوطه ور شود و شما را بشویید.
رابطه شما به پایان رسیده است. این یک چیز وحشتناک است. حتی اگر خوشحال هستید که رابطه به پایان رسیده است، باز هم ممکن است بدون کسی که مرتباً به او مراجعه کنید، احساس گمراهی می کنید.
مهم است که در حال حاضر در زندگی در کجا هستید و به کجا می خواهید بروید. از اینجا.
در نظر گرفتن سهام به شما کمک می کند ببینید چه چیزی درست در مقابل شما قرار دارد و هنگامی که فهمیدید کجا هستید، می توانید برنامه ای برای آن تنظیم کنید.به کجا می‌خواهید بروید.
سوال این است:
در حال حاضر چه چیزی را می‌توانید در مورد خودتان تغییر دهید تا با یک نکته بهتر به جلو حرکت کنید؟
از خودتان شروع کنید. از جستجوی راه‌حل‌های خارجی برای مرتب کردن زندگیتان دست بردارید، عمیقاً می‌دانید که این کار نمی‌کند.
و به این دلیل است که تا زمانی که به درون خود نگاه نکنید و قدرت شخصی خود را آزاد نکنید، هرگز رضایت و رضایت را پیدا نخواهید کرد. شما در جستجوی آن هستید.
من این را از شمن Rudá Iandê یاد گرفتم. ماموریت زندگی او این است که به مردم کمک کند تا تعادل را به زندگی خود بازگردانند و خلاقیت و پتانسیل خود را باز کنند. او رویکردی باورنکردنی دارد که تکنیک های شمن باستانی را با پیچ و تاب های امروزی ترکیب می کند.
در ویدیوی رایگان عالی خود، رودا روش های موثر برای رسیدن به آنچه در عشق می خواهید را توضیح می دهد.
بنابراین اگر شما می‌خواهید رابطه بهتری با خودتان ایجاد کنید، پتانسیل بی‌پایان خود را باز کنید، و شور و اشتیاق را در قلب هر کاری که انجام می‌دهید قرار دهید، اکنون با بررسی توصیه‌های واقعی او شروع کنید.
این هم یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره.
8) برای مدتی خود را از شهر خارج کنید
اگر همه چیز شکست خورد، خود را به یک سفر جاده ای ببرید یا برای دیدن چیزهای جدید به شهر دیگری پرواز کنید.
برای فکر کردن و تفکر و دور شدن از همان چهره هایی که همیشه می بینید کمی به خودتان زمان بدهید.
این در مورد فرار نیست. این در مورد این است که به خودتان فضا و زمان لازم برای تمرکز مجدد و انرژی مجدد برای کارهای بعدی خود بدهیدحرکت کنید.
9) با افراد جدید ملاقات کنید
نه، لازم نیست با اولین کسی که ملاقات می کنید به رختخواب بروید. سکس به شما کمک نمی‌کند کسی را که دوستش دارید رها کنید، به من اعتماد کنید.
اما باید به آنجا بروید و با افراد جدیدی آشنا شوید تا بتوانید به خودتان اجازه دهید بفهمید که افراد شایسته‌ای وجود دارند ملاقات کنید.
گاهی اوقات می‌توانیم فردی را که دوستش داشتیم دید تونلی داشته باشیم - و معتقدیم که هرگز کسی را به خوبی پیدا نمی‌کنیم. اما این به سادگی درست نیست.
جهان کاملی از افراد وجود دارد که باید آنها را ملاقات کنید و بسیاری از آنها شرکای خوبی خواهند داشت.
من نمی گویم که باید عاشق شوید. به زودی دوباره.
اما فقط بیرون بروید و از ملاقات با شخص جدید نترسید. این یک گام کوچک در یک سفر طولانی بهبودی کامل خواهد بود.
10) عمیقاً حفاری کنید
برای رها کردن و غلبه بر کسی، باید روی خود تمرکز کنید نه دیگری فرد.
شما ممکن است چند لحظه خشم و عصبانیت نسبت به آنها داشته باشید، اما حقیقت این است که اگر واقعاً می خواهید همه چیز را جمع و جور کنید و زندگی خود را برگردانید، باید آنها را رها کنید.
عمق خودآگاه خود را کاوش کنید و دریابید که چرا از ابتدا آن رابطه را می خواستید.
چه نتیجه ای از آن گرفتید؟
آیا این فقط یک چیز بود شما برای مدت طولانی انجام دادید و حتی به خاطر نمی آورید که چرا با هم بودید؟از زندگی که نتوانستید از آن رابطه بدست آورید.
11) روابط را قطع کنید
گاهی اوقات لازم است آنها را رها کنید. از نظر فیزیکی بلافاصله پس از جدایی نمی توانید با آنها تماس بگیرید. این به نفع شماست.
مثل زمانی است که رژیم می گیرید اما به خود می گویید فقط یک تکه کیک شکلاتی دیگر خواهید داشت. اینطوری نمیشه یک تکه همیشه به دوتایی تبدیل می شود.
بنابراین این مورد را از زانوها قطع کنید و برای مدتی با شریک قدیمی خود صحبت نکنید، حتی اگر دوباره تکرار نشد. شما در اینجا چیزی به آنها بدهکار نیستید. این مربوط به مراقبت از خود است.
12) از خیالبافی در مورد آنچه که ممکن است بوده باشد دست بردارید
به خودتان اجازه ندهید که وقت خود را صرف فکر کردن در مورد آنچه که ممکن است بوده یا چه چیزی باشد، اگر فقط ببخشید صرف کنید. همدیگر را.
بسته به موقعیت، ممکن است آسان به نظر برسد که بتوانید به حالت قبل برگردید، یا اگر مایل بودید که آنها را ببخشید تا به حالت عادی برگردید، اما نرسیدید در این وسوسه فرو رفت.
شما می دانید چه اتفاقی افتاده است و هیچ فایده ای ندارد که فکر کنید اگر دوباره دور هم جمع شوید چه اتفاقی می افتد. شما نباید دوباره دور هم جمع شوید.
مردم همیشه از هم جدا می شوند و برای هر دوی آنها بهترین اتفاق می افتد.
به عنوان انسان، ما از نقاط ضعف و ضعف تصمیم می گیریم. سپس تصمیم بگیرید که به نتایج آن تصمیمات رضایت دهید.
13) خود را ببخشید...و آنها را
برای اینکه شما را به حرکت درآورند، ابتدا باید خود را ببخشید. آی تیممکن است به نظر بهترین کار این باشد که شریک زندگی خود را ببخشید، اما این به او مربوط نمی شود.
این به شما و جایی است که در حال حاضر در زندگی هستید. قبل از دادن هر وسیله ای به شخص دیگری، زمانی را برای رها کردن خود اختصاص دهید.
شما ممکن است ترجیح دهید آنها را نبخشید، اما اگر هیچ چیز دیگری نیست، باید به خود اجازه دهید که ادامه دهید.
اگر به خودتان اجازه ندهید که کارها را ادامه دهید، به زمین خوردن ادامه خواهید داد و خود را برای همه چیز سرزنش خواهید کرد.
این یک مفهوم ساده است، اما این مفهومی است که مردم اغلب با بخشیدن اول به دیگران اشتباه می کنند. .
14) برو بهترین زندگیتو داشته باش
به جای نشستن در خانه و غرق شدن در غم و اندوه خود، بیرون برو و کارهایی انجام بده که به تو احساس زنده بودن می دهد.
A بسیاری از افراد پس از یک جدایی بد از کنترل خارج می شوند، اما اگر ابتدا به زمین بکوبید و روی خود تمرکز کنید، در کمترین زمان دوباره زندگی عالی خواهید داشت.
و به یاد داشته باشید، قبل از اینکه این شخص وارد زندگی شود، زندگی بسیار خوب بود، در غیر این صورت آنها نمی خواستند بخشی از زندگی شما باشند، درست است؟
به خودتان برای آنچه که توانسته اید در زندگی خود ایجاد کنید، اعتبار بدهید. زندگی و سپس به ساختن آن برای خودتان برگردید.
چگونه این امکان وجود دارد؟
شخصاً معتقدم که برای این کار باید فقط به خودتان فکر کنید و با خودتان رابطه برقرار کنید.
یک بار دیگر، من این را از استاد کلاس باورنکردنی رودا اینده در مورد عشق و
