Як відпустити кохану людину: 16 порад без дурниць

Розлучатися і відпускати когось, кого любиш, важко.

Якщо ви були разом протягом тривалого часу, і вам здається, що ви не можете жити без них, розрив може бути руйнівним.

Кохання безладне і прекрасне, воно глибоко вкорінюється в нас, коли ми знаходимо того, з ким, як нам здається, нам судилося бути.

Але це може стати ще більш проблематичним, коли зв'язки розриваються і двоє людей йдуть різними шляхами.

Коли ви маєте справу з втраченим коханням, може бути важко знайти шлях назад від краю прірви.

Ось 16 порад, як відпустити людину, яку ви любите, щоб повернутися до життя, яке ви хочете.

1) Не встановлюйте таймер

Одна з найкращих порад, яку ми можемо вам дати, - це не тиснути на себе, щоб якомога швидше забути людину, яку ви любите, навіть якщо ви сумніваєтеся, чи повернеться вона коли-небудь.

На це потрібен час, і якщо ви намагаєтеся форсувати відновлення після втрати любові, ви можете виявити, що вам буде важче загладити свою провину.

Відпустіть будь-які очікування щодо того, як довго ви повинні оплакувати свою втрату, і спробуйте зосередитися на позитивних речах як способі жити тут і зараз.

Це нормально - відчувати всі почуття, думки та емоції, які приходять разом з таким досвідом, і якщо ви просто поспішаєте перейти до наступної речі, ви втратите можливість примиритися з усім, і в кінцевому підсумку ви можете страждати довше через це.

Як і будь-яка інша рана: розбите серце заживає з часом - і ви врешті-решт будете рухатися далі.

Мені знадобилося близько трьох місяців, щоб повністю пережити втрату кохання всього мого життя. Але якби я знав те, що знаю зараз, я впевнений, що це могло б статися швидше.

Саме тому я написав книгу про мистецтво забути когось.

Суть в тому, що якщо ви знаєте, як правильно сумувати, обробляти свої емоції, а потім зосередитися на створенні нових джерел сенсу, ви можете пережити когось швидше, ніж хандрити і жаліти себе (що я і робила набагато довше, ніж повинна була).

Вам просто потрібно знати техніки, які я більш детально висвітлюю у своїй книзі порівняно з цією публікацією в блозі. Ви можете ознайомитися з моєю книгою тут.

2) Озирніться навколо

Приймаючи рішення про свій наступний крок, подумайте про інші стосунки у вашому житті і про те, як вони допомагають вам відчувати себе живим і мати мету.

Пам'ятайте, що все ваше життя не обертається навколо вашого партнера, і навіть якщо б це було так, це не повинно тривати вічно.

Тепер, коли ви розлучилися, ви можете знову почати думати самостійно.

За якими друзями ви скучили? Від яких занять ви відмовилися? Що раніше робило життя вартим того, щоб його прожити, але ви не мали часу на це після того, як почали зустрічатися з кимось?

Подумайте про те, що ще є в світі, що може запалити в вас світло, і прийміть рішення зосередитися на цьому, а не на розриві, який поглинає ваше життя прямо зараз.

3) Дозвольте собі відчувати все, що ви відчуваєте

Замість того, щоб намагатися заглушити свої почуття, дозвольте їм перемогти вас.

Багато людей важко переживають розставання, тому що вони чинять опір думкам і почуттям, які вириваються назовні, але набагато ефективніше просто дозволити собі відчути почуття і визнати, що вам боляче.

Дозвольте собі відпустити ці емоції у свій час. Поспішати нікуди, але й не потрібно занурюватися в себе, коли настане час рухатися далі.

Хоча ознаки, наведені в цій статті, допоможуть вам дізнатися, як відпустити людину, яку ви любите, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером зі стосунків.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати пораду, адаптовану до конкретних проблем, з якими ви стикаєтесь у своєму особистому житті.

Relationship Hero - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям орієнтуватися в складних і важких любовних ситуаціях, наприклад, коли їм важко відпустити. Вони популярні, тому що справді допомагають людям вирішувати проблеми.

Чому я рекомендую їх?

Переживши труднощі в особистому житті, я звернулася до них кілька місяців тому. Після того, як я так довго відчувала себе безпорадною, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків, а також практичні поради щодо подолання проблем, з якими я стикалася.

Я був вражений їхньою щирістю, розумінням і професіоналізмом.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду, що відповідає саме вашій ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

4) Будьте добрі до себе

Багато людей можуть порадити вам зробити перерву і спробувати зробити щось, що підходить саме вам - деякі люди біжать і купують нову машину або переїжджають в інше місто, або звільняються з роботи і починають бізнес, який вони завжди хотіли розпочати.

Коли стикаєшся з безвихіддю, легко нагадати собі, що не маєш решти життя, щоб навести лад у своїх справах.

Втрата кохання часто схожа на чиюсь смерть. Це може вимагати від вас бути дуже добрим і ніжним із собою.

Іноді ти не можеш не думати або не мріяти про них.

Почніть з того, що не слухайте людей, які тиснуть на вас, щоб ви робили це певним чином. Ви можете рухатися далі по-своєму, без необхідності догоджати іншим.

5) Поговоріть про це

Виговорившись, ви допоможете собі пережити ситуацію, що склалася.

Замість того, щоб розмовляти з людьми, які просто збираються розповісти вам, наскільки вам краще, і як він або вона все одно були жахливими для вас, поговоріть з кимось, хто просто дозволить вам вставити свої два копійки.

Ви повинні мати можливість висловити свої побоювання, радість, страх, занепокоєння, здивування і цікавість у безпечному просторі.

Друзі та сім'я часто кажуть людям, що їм стало краще, але насправді це не буде відчуватися ще довго.

Щоб забути когось, вам потрібно зосередитися на почуттях, які ви відчуваєте, і проговорити їх з кимось, хто дасть вам простір для цього.

Професійна допомога може бути хорошим варіантом, якщо у вашому житті немає нікого, хто міг би вислухати вас неупереджено.

6) Відмовтеся від звинувачень і пошуку винних

Якщо ви хочете дати собі шанс, не звинувачуйте себе або свого колишнього партнера. Це ні до чого не приведе.

Навіть якщо це була ваша провина, чого досягає почуття провини?

Якщо ви втратили стосунки через те, що зробили, ви вже достатньо настраждалися.

Не потрібно знову ставити себе в становище, коли ви відчуваєте себе негідними любові.

7) Підбийте підсумки

Перш ніж щось робити, потрібно дозволити реальності того, що сталося, ввійти в дію. Дозвольте їй увібратися в себе і омити вас.

Ваші стосунки закінчилися - це жахливо. Навіть якщо ви раді, що вони закінчилися, ви все одно можете відчувати себе розгубленими, не маючи нікого, до кого можна було б регулярно звертатися.

Важливо звернути увагу на те, де ви зараз перебуваєте в житті і куди хочете рухатися далі.

Підбиття підсумків допомагає побачити, що знаходиться прямо перед вами, і коли ви знаєте, де ви знаходитесь, ви можете сформулювати план того, куди ви хочете рухатися.

Питання в тому:

Що ви можете змінити в собі прямо зараз, щоб рухатися вперед на кращій ноті?

Почніть з себе. Перестаньте шукати зовнішніх рішень, щоб налагодити своє життя, адже в глибині душі ви знаєте, що це не спрацює.

А все тому, що поки ви не зазирнете всередину себе і не вивільните свою особисту силу, ви ніколи не знайдете задоволення і реалізації, яких шукаєте.

Я навчився цьому у шамана Руда Янде. Його життєва місія - допомагати людям відновити баланс у їхньому житті та розкрити їхній творчий потенціал. У нього неймовірний підхід, який поєднує давні шаманські техніки з сучасним підходом.

У своєму чудовому безкоштовному відео Руда пояснює ефективні методи досягнення бажаного в коханні.

Тож якщо ви хочете побудувати кращі стосунки з собою, розкрити свій безмежний потенціал і покласти пристрасть в основу всього, що ви робите, почніть прямо зараз, ознайомившись з його справжніми порадами.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

8) На деякий час виїжджайте з міста

Якщо нічого не допомагає, вирушайте в автоподорож або летіть в інше місто, щоб побачити щось нове.

Дайте собі трохи часу, щоб подумати і поміркувати, відволіктися від тих самих облич, які ви бачите постійно.

Йдеться не про втечу, а про те, щоб дати собі простір і час, необхідні для перефокусування та перезарядки для наступного кроку.

9) Знайомтеся з новими людьми

Ні, вам не потрібно стрибати в ліжко з першим зустрічним. Секс не допоможе вам відпустити того, кого ви кохали, повірте мені.

Але вам потрібно виходити на вулицю і знайомитися з новими людьми, щоб ви могли зрозуміти, що є гідні люди, з якими ви можете зустрітися.

Іноді у нас буває тунельне бачення людини, яку ми кохали, і ми віримо, що ніколи не знайдемо когось настільки ж хорошого. Але це просто неправда.

Там є цілий світ людей, з якими можна познайомитися, і багато з них стануть чудовими партнерами.

Я не кажу, що ви повинні закохатися знову найближчим часом.

Але просто виходьте на вулицю і не бійтеся знайомитися з кимось новим. Це буде маленьким кроком на довгому шляху до повного одужання.

10) Копайте глибше

Щоб відпустити і забути когось, потрібно зосередитися на собі, а не на іншій людині.

У вас можуть бути моменти люті та гніву на них, але правда в тому, що якщо ви дійсно хочете налагодити стосунки і повернути своє життя назад, вам доведеться їх відпустити.

Зазирніть у власну свідомість і з'ясуйте, чому ви хотіли цих стосунків у першу чергу.

Що ви отримали з цього?

Чи було це просто тим, чим ви займалися так довго, що навіть не пам'ятаєте, чому ви були разом в першу чергу?

З'ясуйте, що ви отримували від стосунків, а потім вирішіть, чого ви хочете від життя, чого не могли отримати від цих стосунків.

11) Посилити зв'язки

Іноді потрібно просто відпустити їх. Фізично. Ви не можете контактувати з ними відразу після розколу. Це для вашого ж блага.

Це як коли ти сидиш на дієті, але кажеш собі, що з'їси ще один шматочок шоколадного торта. Так не може бути. Один шматочок завжди перетворюється на два.

Тож обрубайте цю справу на корені і не розмовляйте зі своїм колишнім партнером деякий час, якщо взагалі коли-небудь. Ви їм нічого не винні. Йдеться про те, щоб подбати про себе.

12) Перестаньте мріяти про те, що могло б бути

Не дозволяйте собі витрачати час на роздуми про те, що могло б бути або що могло б бути, якби ви просто пробачили один одного.

Залежно від ситуації, вам може здатися, що легко повернути все, як було, або що ви готові пробачити їх, аби тільки повернутися до нормального життя, але не піддавайтеся спокусі.

Ви знаєте, що сталося, і немає сенсу гадати, що може статися, якщо ви знову будете разом. Вам не варто знову зустрічатися.

Люди постійно розлучаються, і це виявляється найкращим для них обох.

Як люди, ми приймаємо рішення зі слабких місць, а потім вирішуємо задовольнитися результатами цих рішень.

13) Пробачте себе... і їх

Для того, щоб зрушити вас з місця, вам потрібно спочатку пробачити себе. Може здатися, що найкраще, що ви можете зробити, - це пробачити свого партнера, але мова не про нього.

Це про вас і про те, де ви зараз перебуваєте в житті. Знайдіть час, щоб зняти себе з гачка, перш ніж давати комусь похвалу.

Ви можете не пробачити їх, але, в будь-якому випадку, ви повинні дозволити собі рухатися далі.

Ви продовжуватимете падати і звинувачувати себе у всьому, якщо не дозволите собі рухатися далі.

Це проста концепція, але люди часто помиляються, роздаючи прощення іншим людям першими.

14) Живіть своїм найкращим життям

Замість того, щоб сидіти вдома і поринати у свої печалі, виходьте на вулицю і робіть те, що змушує вас відчувати себе живим.

Багато людей втрачають контроль над собою після невдалого розриву, але якщо ви одразу ж візьметеся за справу і зосередитеся на собі, ви швидко повернетеся до повноцінного життя.

І пам'ятайте, що ваше життя було до біса гарним до того, як у ньому з'явилася ця людина, інакше вона не захотіла б бути частиною вашого життя, чи не так?

Віддайте собі належне за те, що ви змогли створити у своєму житті, а потім поверніться до його розбудови.

Як це можливо?

Особисто я вважаю, що для цього потрібно думати тільки про себе і будувати стосунки з самим собою.

Знову ж таки, я дізнався про це з неймовірного майстер-класу Руди Янде про Любов та Близькість.

Виявляється, що жити повноцінним життям і мати здорові стосунки можливо лише тоді, коли ми зосереджуємося на стосунках із собою.

Розумієте, більшість наших недоліків у коханні випливають з наших власних складних внутрішніх стосунків з собою - як можна виправити зовнішнє, не побачивши спочатку внутрішнє?

Почніть з себе!

Практичні рішення Руди допоможуть вам зрозуміти, як ви можете жити найкращим життям.

Перегляньте безкоштовне відео тут .

15) Очі вперед

Легко озиратися на те, що було, і гадати, що могло б бути, але потрібно довіряти Всесвіту, що те, що сталося, - це те, що повинно було статися.

Усе відбувається не просто так. Іноді причина в тому, що ми зробили жахливу помилку або прийняли неправильне рішення, але коли мова йде про кохання, все можна виправити.

Ви можете домовитися з собою, щоб відпустити це і зосередитися на тому, що буде далі.

Віра в те, що те, що сталося, є правдою, дозволяє вам рухатися вперед, вірячи в те, що те, що станеться, також є тим, що має статися.

Ми часто покладаємо надію на інших людей, тоді як повинні покладатися на всесвіт. Він прикриває нас. Ця людина вам не підходила, без сумніву, повірте в це.

16) Викреслити їх зі свого життя (але в певний спосіб)

Щоб дозволити собі пережити і відпустити когось, кого ви любите, ви повинні знайти час, щоб видалити свого колишнього партнера зі своїх соціальних мереж.

Навіть якщо ви вирішили розійтися на хороших умовах, для деяких людей може бути занадто боляче дізнатися, що вони задумали.

Замість того, щоб наражати себе на небезпеку того, що ви можете відкрити свій телефон і виявити, що вони спілкуються з кимось іншим у соціальних мережах, просто заблокуйте їх або зменшіть кількість сповіщень від них на деякий час.

Якщо все закінчилося погано, і ви все ще відчуваєте гнів і біль, подумайте про те, щоб повністю викреслити їх зі свого життя.

Найкраще в тому, щоб залишити простір між вами і вашим колишнім, - це те, що він може допомогти розпалити іскру (якщо це те, чого ви хочете).

Дати колишньому трохи простору може здатися контрінтуїтивним, але насправді це надзвичайно ефективний метод для відновлення стосунків.

Однак, ви повинні робити це дуже специфічним чином.

Одна з помилок, яку роблять люди, - це просто обривати будь-яке спілкування одразу після розриву.

Хоча вам потрібно давати їм час і простір, припиняти будь-яке спілкування насправді неправильно. Замість цього ви хочете створити враження, що ви дійсно не хочете з ними розмовляти прямо зараз.

Ідеальний спосіб зробити це - відправити цей текст "No Communication".

- "Ти маєш рацію, краще нам зараз не розмовляти, але я б хотіла, щоб ми з часом стали друзями".

Лише попереджуємо, що цей текст потрібно відправити колишньому в потрібний момент після розставання, щоб він був максимально ефективним.

Однак найцікавіше в цьому тексті те, що ви повідомляєте колишньому, що не хочете з ним спілкуватися. Ви, по суті, кажете, що більше не хочете, щоб він відігравав якусь роль у вашому житті.

Чому це так добре?

Тому що ви викликаєте у свого колишнього "страх втрати", який знову і знову буде викликати його потяг до вас.

На закінчення

Кохання і без того важке, коли доводиться мати справу з його втратою. Коли стосунки закінчуються, це може бути спустошливо для обох партнерів.

Якщо вас покинули, вам може бути дуже важко звестися на ноги і навчитися любити знову.

Те, що здається таким природним, іноді може здаватися болючим і незручним для інших, але коли ви працюєте над відновленням втрачених стосунків, ви досягаєте найбільшого успіху в короткі терміни, щоб жити кращим життям.

Пам'ятайте, що ви не народилися з цією людиною на стегні, і ви не помрете з нею на ньому.

Ви - особистість з індивідуальними мріями та цілями, і ви можете знову займатися своїми справами в найкоротші терміни, дотримуючись наведених вище простих правил, щоб відпустити втрачене кохання.

Коли йдеться про втрату кохання, це може бути нищівним ударом по вашому его, життю та системі переконань. З'ясування того, хто ви є, може стати вашою новою життєвою метою.

Незалежно від того, як довго ви ходите по цій землі, завжди є щось нове, що можна відкрити в собі.

Навколо вас є можливості знайти нову мету і знову навчитися жити самостійно. Приділяючи стільки уваги щасливому життю, ми часто забуваємо, що можемо бути абсолютно щасливими самі по собі.

Віднайти світло всередині себе - це шлях, на який варто вирушити, і який звільнить вас від спустошення, викликаного втратою кохання назавжди.

Забути когось не відбувається за одну ніч.

Це не схоже на чарівну пігулку, яку можна випити, і ви раптом забудете свого колишнього - але хіба це не було б приємно?

Насправді людям можуть знадобитися місяці або навіть роки, щоб забути когось, а в деяких випадках рух вперед так і не відбувається.

Втрачене кохання може йти глибоко і переслідувати нас вічно.

Але з правильним ставленням і новим відчуттям мети після розриву, ви можете забути колишнього і продовжити своє життя так, щоб не тільки припинити біль, але й зробити світ знову чудовим місцем.

Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.