Sut i ollwng gafael ar rywun rydych chi'n ei garu: 16 dim awgrym bullsh*t

Mae torri i fyny a gollwng gafael ar rywun rydych chi'n ei garu yn anodd.

Os ydych chi wedi bod gyda'ch gilydd am gyfnod hir a'ch bod chi'n meddwl na allwch chi fyw hebddyn nhw, gall torri i fyny. byddwch yn ddinistriol.

Mae cariad yn flêr ac yn rhyfeddol ac wedi'i wreiddio'n ddwfn ynom pan fyddwn yn dod o hyd i'r un y credwn y dylem fod gydag ef.

Ond fe all gael ei wneud yn fwy trafferthus fyth pan fo cysylltiadau yn cael eu torri a dau berson yn mynd i'w ffordd ar wahân.

Pan fyddwch chi'n delio â chariad coll, gall fod yn anodd dod o hyd i'ch ffordd yn ôl o'r dibyn.

Dyma 16 awgrym i ollwng gafael rhywun rydych chi'n ei garu fel y gallwch chi ddychwelyd i fyw'r bywyd rydych chi ei eisiau.

1) Peidiwch â gosod amserydd

Rhan o'r cyngor gorau y gallwn ei roi yw dweud wrthych chi beidio rhowch bwysau arnoch chi'ch hun i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu mor gyflym â phosib, hyd yn oed os ydych chi'n pendroni a fyddan nhw byth yn dod yn ôl.

Mae'r pethau hyn yn cymryd amser ac os ydych chi'n ceisio gorfodi adferiad ar ôl colli cariad, efallai y byddwch chi'n gweld bod gennych chi amser anoddach yn gwneud iawn.

Rhowch i ffwrdd o unrhyw ddisgwyliadau o ba mor hir y dylech chi alaru'ch colled a cheisio canolbwyntio ar y pethau cadarnhaol fel ffordd o fyw yn y fan a'r lle nawr.

Mae'n iawn teimlo'r holl deimladau, meddyliau ac emosiynau sy'n dod ynghyd â'r math hwn o brofiad ac os ydych chi'n rhuthro i gyrraedd y peth nesaf, byddwch chi'n colli'r cyfle i gysoni popeth ac efallai y byddwch chi'n dioddef yn hirach oherwydd hynnyagosatrwydd.

Mae'n troi allan bod byw bywyd boddhaus a chael perthynas iach yn bosib dim ond os ydyn ni'n canolbwyntio ar y berthynas sydd gyda ni gyda ni'n hunain. ein perthynas fewnol gymhleth â ni ein hunain – sut allwch chi drwsio'r allanol heb weld y mewnol yn gyntaf?

Dechreuwch gyda chi'ch hun!

Bydd atebion ymarferol Rudá yn eich helpu i sylweddoli sut y gallwch chi fyw eich bywyd gorau.

Edrychwch ar y fideo rhad ac am ddim yma.

15) Llygaid yn blaen

Mae'n hawdd edrych yn ôl ar beth oedd a meddwl tybed beth allai fod wedi bod, ond mae angen i chi ymddiried yn y bydysawd mai'r hyn sydd wedi digwydd yw'r hyn oedd i fod i ddigwydd. 1>

Mae popeth yn digwydd am reswm. Weithiau, y rheswm hwnnw yw ein bod wedi gwneud camgymeriad ofnadwy neu benderfyniad gwael, ond pan ddaw'n fater o gariad, mae popeth yn agored i drafodaeth.

Gallwch drafod gyda chi'ch hun i adael iddo fynd a chanolbwyntio ar yr hyn sydd i ddod.<1

Mae ymddiried bod yr hyn a ddigwyddodd yn wirionedd yn caniatáu ichi fynd ymlaen gan ymddiried mai’r hyn a fydd yn digwydd hefyd yw’r hyn a olygir.

Rydym yn aml yn rhoi ein ffydd mewn pobl eraill pan ddylem fod yn rhoi ein ffydd i mewn y bydysawd. Mae wedi cael ein cefn. Nid y person hwnnw oedd y person iawn i chi, heb os nac oni bai. Ymddiriedwch ynddo.

16) Torrwch nhw allan o'ch bywyd (ond mewn ffordd benodol)

Er mwyn caniatáu i chi'ch hun brosesu a gollwng gafael ar rywun rydych chi'n ei garu, dylech chi gymryd yr amser itynnu eich cyn bartner oddi ar eich cyfryngau cymdeithasol.

Hyd yn oed os penderfynoch ddod â phethau i ben ar delerau da, efallai y bydd y pigiad o weld yr hyn y maent yn ei wneud yn ormod i rai pobl.

Yn hytrach na gadael eich hun yn agored i'r posibilrwydd y gallech agor eich ffôn a dod o hyd iddynt yn hongian allan gyda rhywun arall ar gyfryngau cymdeithasol, dim ond eu blocio neu leihau hysbysiadau oddi wrthynt am y tro.

Os daeth pethau i ben yn wael a rydych chi'n dal i chwilota mewn dicter a phoen, ystyriwch eu torri o'ch bywyd yn gyfan gwbl.

Y peth gorau am roi gofod rhyngoch chi a'ch cyn-gynt yw y gallai mewn gwirionedd helpu i ailgynnau'r sbarc (os dyna beth rydych chi ei eisiau)

Gall rhoi rhywfaint o le i'ch cyn-reddfol ymddangos yn wrthreddfol ond mewn gwirionedd mae'n ddull hynod effeithiol o ddod yn ôl gyda nhw.

Fodd bynnag, mae'n rhaid i chi ei wneud mewn ffordd benodol iawn.<1

Un camgymeriad y mae pobl yn ei wneud yw torri pob cyfathrebiad i ffwrdd yn syth ar ôl y toriad.

Er bod angen i chi roi amser a lle iddynt, mae torri pob cyfathrebu yn gam anghywir mewn gwirionedd. Yn lle hynny, rydych chi am wneud iddo ymddangos fel nad ydych chi wir eisiau siarad â nhw ar hyn o bryd.

Y ffordd berffaith o wneud hyn yw anfon y testun “Dim Cyfathrebu” hwn.

— “Rwyt ti'n iawn. Mae’n well nad ydym yn siarad ar hyn o bryd, ond hoffwn fod yn ffrindiau yn y pen draw.” —

Dim ond gair o rybudd y mae angen anfon y testun hwn atoeich cyn ar yr amser iawn ar ôl y toriad er mwyn iddo fod yn fwyaf effeithiol.

Fodd bynnag, rhan wych y testun hwn yw eich bod yn cyfathrebu â'ch cyn-aelod nad ydych chi wir eisiau siarad ag ef nhw nawr. Yn y bôn, rydych chi'n dweud nad oes arnoch chi eu hangen i chwarae rhan yn eich bywyd mwyach.

Pam mae hyn mor dda?

Oherwydd eich bod yn peri “ofn colled” yn eich bywyd. ex a fydd yn sbarduno eu hatyniad i chi eto.

I gloi

Mae cariad yn ddigon anodd heb orfod delio â'i golled. Pan ddaw perthynas i ben, gall fod yn ddinistriol i'r ddau bartner.

Os ydych chi wedi cael eich jiltio, efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n anodd iawn dod yn ôl ar eich traed a dysgu caru eto.

Gall yr hyn sy'n ymddangos yn dod mor naturiol weithiau deimlo'n boenus ac anghyfforddus am eraill, ond pan fyddwch chi'n gweithio ar wella o berthynas goll, chi sy'n cael y llwyddiant mwyaf i fyw bywyd gwell yn fyr.

Cofiwch hynny ni chawsoch eich geni gyda'r person hwn ar eich clun ac ni fyddwch yn marw gyda nhw arno ychwaith.

Rydych yn unigolyn gyda breuddwydion a nodau unigol a gallwch wneud eich peth eich hun eto mewn dim o amser. dilyn y rheolau syml uchod ar gyfer gollwng cariad coll.

Pan ddaw'n fater o golli cariad, gall fod yn ergyd drom i'ch systemau ego, bywyd a chred. Gallai darganfod pwy ydych chi fod yn ddiben eich bywyd newydd.

Waeth pa mor hir rydych chi wedi bodwrth gerdded y ddaear hon, mae bob amser rywbeth newydd i'w ddarganfod amdanoch chi'ch hun.

Mae cyfleoedd o'ch cwmpas i ddod o hyd i bwrpas newydd ac i ddysgu byw ar eich pen eich hun eto. Gyda chymaint o bwyslais yn cael ei roi ar hapusrwydd byth wedyn, rydym yn aml yn anghofio y gallwn fod yn berffaith hapus ar ein pennau ein hunain.

Mae dod o hyd i'r golau y tu mewn i chi'ch hun yn daith werth ei chymryd ac yn un a fydd yn eich rhyddhau o'r dinistr. colli eich cariad er daioni.

Nid yw dod dros rywun yn digwydd dros nos.

Nid yw'n debyg bod bilsen hud y gallwch ei chymryd ac rydych yn sydyn dros eich cyn - ond ni fyddai bod yn neis?

Mewn gwirionedd, gall gymryd misoedd neu hyd yn oed flynyddoedd i bobl ddod dros rywun, ac mewn rhai achosion, nid yw symud ymlaen byth yn digwydd.

Gall cariadon coll redeg yn ddwfn a'n dilyn am dragwyddoldeb.

Ond gyda'r agwedd gywir ac ymdeimlad newydd o bwrpas yn dilyn toriad, gallwch ddod dros eich cyn a bwrw ymlaen â'ch bywyd mewn ffordd sydd nid yn unig yn gwneud i'r loes stopio ond yn gwneud i'r byd. ymddangos fel lle bendigedig eto.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Yn union fel unrhyw archoll arall: Mae torcalon yn gwella gydag amser – a byddwch yn y pen draw yn symud ymlaen.

I mi, fe gymerodd tua thri mis i symud ymlaen yn llwyr pan gollais gariad at fy mywyd. Ond pe bawn i'n gwybod beth rwy'n ei wybod nawr, rwy'n siŵr y gallai fod wedi bod yn gyflymach.

Dyma'n union pam rydw i wedi ysgrifennu llyfr ar y grefft o ddod dros rywun.

Y Y gwir yw, os ydych chi'n gwybod sut i alaru'n iawn, prosesu'ch emosiynau ac yna canolbwyntio ar greu ffynonellau ystyr newydd, gallwch chi ddod dros rywun yn gyflymach na symud o gwmpas a theimlo'n flin drosoch chi'ch hun (sef yn union beth wnes i am lawer hirach nag y dylwn i fod wedi).

Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw gwybod y technegau, yr wyf yn ymdrin â hwy yn fanylach yn fy llyfr o gymharu â'r blogbost hwn. Gallwch edrych ar fy llyfr yma.

2) Edrychwch o gwmpas

Wrth ddarganfod eich symudiad nesaf, meddyliwch am y perthnasoedd eraill yn eich bywyd a sut maen nhw'n gwneud i chi deimlo'n fyw a bod gennych chi bwrpas .

Cofiwch nad yw eich bywyd cyfan yn troi o gwmpas eich partner, a hyd yn oed os gwnaeth, nid oes rhaid iddo am byth.

Nawr eich bod wedi gwahanu, gallwch ddechrau meddwl i chi'ch hun eto.

Pa ffrindiau ydych chi wedi'u methu? Pa weithgareddau ydych chi wedi rhoi'r gorau iddi? Beth oedd yn arfer gwneud bywyd yn werth ei fyw nad ydych wedi cael llawer o amser i ymarfer ers bod mewn perthynas?

Meddyliwch am beth arall sydd ar gael a allai danio goleuni ynoch chi a gwneudpenderfyniad i ganolbwyntio ar hynny yn hytrach na'r chwalu sy'n llyncu'ch bywyd ar hyn o bryd.

3) Gadewch i chi'ch hun deimlo beth bynnag rydych chi'n ei deimlo

Yn hytrach na cheisio boddi'ch teimladau, gadewch i'ch teimladau wneud hynny. gorchfygu chi.

Mae cymaint o bobl yn ei chael hi'n anodd ymwahanu oherwydd eu bod yn ymwrthod â'r meddyliau a'r teimladau sy'n byrlymu, ond gall fod yn gymaint mwy o effaith gadael i chi'ch hun deimlo'r teimladau a chydnabod eich bod yn brifo.

Gadewch i chi'ch hun ryddhau'r emosiynau hyn yn eich amser eich hun. Does dim brys, ond does dim angen ymdrybaeddu pan fydd yr amser yn teimlo'n iawn i symud ymlaen.

Er y bydd yr arwyddion yn yr erthygl hon yn eich helpu i ddysgu sut i ollwng gafael ar rywun rydych chi'n ei garu, gall fod yn ddefnyddiol siarad i hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.

Gyda hyfforddwr perthynas proffesiynol, gallwch gael cyngor wedi'i deilwra i'r materion penodol rydych chi'n eu hwynebu yn eich bywyd cariad.

Mae Relationship Hero yn wefan lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl i lywio sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd, fel cael trafferth gadael i fynd. Maen nhw'n boblogaidd oherwydd maen nhw'n wirioneddol helpu pobl i ddatrys problemau.

Pam ydw i'n eu hargymell?

Wel, ar ôl mynd trwy anawsterau yn fy mywyd cariad fy hun, fe wnes i estyn allan atyn nhw ychydig fisoedd yn ôl. Ar ôl teimlo’n ddiymadferth cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas, gan gynnwys cyngor ymarferol ar sut igoresgyn y problemau roeddwn i'n eu hwynebu.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor ddilys, deallgar a phroffesiynol oedden nhw.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael teilwriaid- wedi gwneud cyngor sy'n benodol i'ch sefyllfa.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

4) Byddwch yn garedig â chi'ch hun

Efallai y bydd llawer o bobl yn dweud wrthych am gymryd hoe a cheisio i wneud rhywbeth sydd ar eich cyfer chi yn unig – mae rhai pobl yn rhedeg allan ac yn prynu car newydd neu'n symud i ddinas newydd neu'n rhoi'r gorau i'w swydd a dechrau busnes y maen nhw wedi bod eisiau ei ddechrau erioed.

Wrth wynebu enbyd Yn syth, mae'n hawdd cael eich atgoffa o beidio â chael gweddill eich bywyd i gael trefn ar bethau.

Mae colli cariad yn aml yn debyg i rywun yn marw. Gall fynnu eich bod chi'n garedig ac yn addfwyn iawn gyda chi'ch hun.

Weithiau ni allwch chi helpu ond meddwl na breuddwydio amdanyn nhw.

Dechreuwch drwy beidio â gwrando ar y bobl sy'n rhoi pwysau arnoch chi i wneud hynny. gwneud hyn mewn ffordd arbennig. Gallwch symud ymlaen yn eich ffordd eich hun heb orfod plesio eraill.

5) Siaradwch

Bydd cael pethau oddi ar eich brest yn help mawr i chi brosesu'r sefyllfa.<1

Yn hytrach na siarad â phobl sy'n mynd i ddweud wrthych faint yn well eich byd a sut yr oedd ef neu hi yn ofnadwy i chi beth bynnag, siaradwch â rhywun a fydd yn gadael i chi gael eich dwy sent i mewn.

Mae angen i chi allu mynegi eich pryderon, llawenydd, ofn, pryder, rhyfeddod a chwilfrydedd mewn sêffgofod.

Mae ffrindiau a theulu yn aml yn dweud wrth bobl eu bod yn well eu byd, ond mewn gwirionedd, ni fydd yn teimlo felly am amser hir.

I ddod dros rywun, mae angen i chi ganolbwyntio ar y teimladau rydych chi'n eu cael a siaradwch â nhw gyda rhywun a fydd yn rhoi'r lle i chi wneud hynny.

Gallai cymorth proffesiynol fod yn opsiwn da os nad oes gennych chi rywun yn eich bywyd a fydd yn rhoi benthyg arian diduedd clust.

6) Gollwng y bai a phwyntio bys

Os ydych am roi ergyd ymladd i chi'ch hun, peidiwch â beio'ch hun na'ch cyn bartner. Dyw hynny ddim yn mynd â chi i unman.

Hyd yn oed os mai chi oedd ar fai, beth mae teimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun yn ei gyflawni?

Os ydych chi wedi colli perthynas oherwydd rhywbeth wnaethoch chi, rydych chi' wedi dioddef digon.

Does dim angen rhoi eich hun mewn sefyllfa sy'n eich gadael chi'n teimlo'n annheilwng o gariad eto.

7) Cymrwch stoc

Cyn i chi wneud unrhyw beth, chi angen gadael i realiti'r hyn sydd wedi digwydd ymsefydlu. Gadewch iddo socian i mewn ac ymolchi drosoch chi.

Mae eich perthynas wedi dod i ben. Mae hynny'n beth erchyll. Hyd yn oed os ydych chi'n falch bod y berthynas wedi dod i ben, efallai y byddwch chi'n dal i deimlo eich bod ar goll heb i rywun droi ato'n rheolaidd.

Mae'n bwysig talu sylw i ble rydych chi mewn bywyd ar hyn o bryd a ble rydych chi am fynd oddi yma.

Mae cymryd stoc yn eich helpu i weld beth sy'n iawn o'ch blaen ac unwaith y byddwch yn gwybod ble rydych chi, gallwch lunio cynllun ar gyferble rydych chi eisiau mynd.

Y cwestiwn yw:

Beth allwch chi ei newid mewn gwirionedd amdanoch chi'ch hun ar hyn o bryd i symud ymlaen ar nodyn gwell?

Dechreuwch gyda chi'ch hun. Stopiwch chwilio am atebion allanol i roi trefn ar eich bywyd, yn ddwfn, rydych chi'n gwybod nad yw hyn yn gweithio.

A dyna oherwydd nes i chi edrych i mewn a rhyddhau'ch pŵer personol, ni fyddwch byth yn dod o hyd i'r boddhad a'r boddhad rydych chi'n chwilio amdano.

Fe ddysgais i hyn gan y siaman Rudá Iandê. Ei genhadaeth bywyd yw helpu pobl i adfer cydbwysedd i'w bywydau a datgloi eu creadigrwydd a'u potensial. Mae ganddo ddull anhygoel sy'n cyfuno technegau siamanaidd hynafol gyda thro modern.

Yn ei fideo rhad ac am ddim rhagorol, mae Rudá yn esbonio dulliau effeithiol i gyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau mewn cariad.

Felly os ydych chi eisiau adeiladu gwell perthynas gyda chi'ch hun, datgloi eich potensial diddiwedd, a rhoi angerdd wrth wraidd popeth a wnewch, dechreuwch nawr trwy edrych ar ei gyngor dilys.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

8) Tynnwch eich hun allan o'r dref am ychydig

Os bydd popeth arall yn methu, ewch ar daith ffordd neu hedfan i ddinas arall i weld rhai pethau newydd.

Rhowch ychydig o amser tawel i chi'ch hun i feddwl a myfyrio ac i ddianc rhag yr un wynebau rydych chi'n eu gweld drwy'r amser.

Nid yw'n ymwneud â dianc. Mae’n ymwneud â rhoi’r lle a’r amser sydd eu hangen arnoch i ailffocysu ac ailfywiogi ar gyfer eich nesafsymud.

9) Cwrdd â phobl newydd

Na, nid oes rhaid i chi neidio i'r gwely gyda'r person cyntaf rydych chi'n ei gyfarfod. Ni fydd rhyw yn eich helpu i ollwng gafael ar rywun yr oeddech yn ei garu, ymddiriedwch fi.

Ond mae angen i chi fynd allan a chwrdd â phobl newydd er mwyn i chi allu gadael i chi'ch hun ddeall bod yna bobl weddus allan yna i chi cwrdd.

Weithiau gallwn gael golwg twnnel o'r person yr oeddem yn ei garu - a chredwn na fyddwn byth yn dod o hyd i rywun cystal. Ond nid yw hynny'n wir.

Mae yna fyd cyfan o bobl allan yna i gwrdd a bydd llawer ohonyn nhw'n bartneriaid gwych.

Dydw i ddim yn dweud bod yn rhaid i chi syrthio mewn cariad eto unrhyw bryd yn fuan.

Ond ewch allan a pheidiwch ag ofni cyfarfod â rhywun newydd. Bydd yn gam bach ar daith hir o adferiad llwyr.

10) Cloddiwch yn ddwfn

Er mwyn gadael i fynd a dod dros rywun, mae angen i chi ganolbwyntio arnoch chi'ch hun - nid y llall person.

Efallai y bydd gennych ychydig eiliadau o gynddaredd a dicter tuag atyn nhw, ond y gwir yw, os ydych chi wir eisiau cael pethau at ei gilydd a chael eich bywyd yn ôl, bydd yn rhaid i chi adael iddyn nhw fynd.

Pwriwch yn ddwfn i'ch ymwybyddiaeth eich hun a darganfod pam roeddech chi eisiau'r berthynas honno yn y lle cyntaf.

Beth gawsoch chi ohoni?

Ai'r cyfan oedd y peth wnaethoch chi am gymaint o amser dydych chi ddim hyd yn oed yn cofio pam roeddech chi gyda'ch gilydd yn y lle cyntaf?

Darganfyddwch beth oeddech chi'n ei gael o'r berthynas ac yna penderfynwch beth rydych chi ei eisiauo fywyd na allech chi ei gael o'r berthynas honno.

11) Y cysylltiadau difrifol

Weithiau mae angen i chi adael iddyn nhw fynd. Yn gorfforol. Ni allwch ddod i gysylltiad â nhw yn syth ar ôl y rhaniad. Mae er eich lles eich hun.

Mae fel pan fyddwch chi'n mynd ar ddeiet ond rydych chi'n dweud wrthych chi'ch hun mai dim ond un darn arall o gacen siocled fydd gennych chi. Ni all fod felly. Mae un darn bob amser yn troi yn ddau.

Felly torrwch y peth hwn i ffwrdd wrth eich pengliniau a pheidiwch â siarad â'ch hen bartner am beth amser, os byth eto. Nid oes arnoch chi unrhyw beth iddynt yma. Mae hyn yn ymwneud â gofalu amdanoch eich hun.

12) Peidiwch â gadael i chi'ch hun dreulio amser yn meddwl beth allai fod wedi bod neu beth allai fod os mai dim ond maddau i chi eich gilydd.

Yn dibynnu ar y sefyllfa, gallai ymddangos yn hawdd gallu mynd yn ôl i'r ffordd yr oedd pethau, neu os oeddech yn fodlon maddau iddynt dim ond i fynd yn ôl i normal, ond peidiwch â chael sugno i mewn i'r demtasiwn.

Rydych chi'n gwybod beth ddigwyddodd a does dim pwynt meddwl beth allai ddigwydd pe baech chi'n dod yn ôl at eich gilydd. Ddylech chi ddim dod yn ôl at eich gilydd.

Mae pobl yn torri i fyny drwy'r amser ac mae'n troi allan i'r peth gorau i'r ddau ohonyn nhw.

Fel bodau dynol, rydyn ni'n gwneud penderfyniadau o fannau gwan a gwendid. yna penderfynwch setlo am ganlyniadau'r penderfyniadau hynny.

13) Maddeuwch i chi'ch hun...a nhw

Er mwyn eich symud, mae angen i chi faddau i chi'ch hun yn gyntaf. Mae'nefallai mai'r peth gorau i'w wneud yw maddau i'ch partner, ond nid yw hyn yn ymwneud â nhw.

Mae'n ymwneud â chi a ble rydych chi mewn bywyd ar hyn o bryd. Gwnewch amser i adael eich hun oddi ar y bachyn cyn rhoi unrhyw bropiau i rywun arall.

Efallai y byddwch yn dewis peidio â maddau iddynt, ond os dim byd arall, mae angen i chi ganiatáu i chi'ch hun symud ymlaen.

Byddwch yn parhau i syrthio a beio eich hun am bopeth os na fyddwch yn caniatáu i chi'ch hun fwrw ymlaen â phethau.

Mae'n gysyniad syml, ond yn un y mae pobl yn aml yn ei wneud yn anghywir trwy roi maddeuant i bobl eraill yn gyntaf .

14) Ewch i fyw eich bywyd gorau

Yn hytrach nag eistedd gartref ac ymdrybaeddu yn eich gofidiau, ewch allan a gwnewch bethau sy'n gwneud ichi deimlo'n fyw.

A mae llawer o bobl yn troi allan o reolaeth ar ôl toriad gwael, ond os byddwch chi'n taro'r ddaear yn rhedeg ac yn canolbwyntio arnoch chi'ch hun yn gyntaf, byddwch chi'n byw bywyd gwych eto mewn dim o dro.

A chofiwch, eich roedd bywyd yn eithaf da cyn i'r person hwn ddod i mewn iddo, fel arall ni fyddent wedi bod eisiau bod yn rhan o'ch bywyd, iawn?

Rhowch glod i chi'ch hun am yr hyn rydych chi wedi gallu ei greu yn eich bywyd ac yna mynd yn ôl i'w adeiladu i chi'ch hun.

Yn bersonol, rwy'n credu, ar gyfer hyn, y dylech chi fyfyrio arnoch chi'ch hun yn unig a meithrin perthynas â chi'ch hun.

Unwaith eto, dysgais hyn o ddosbarth meistr anhygoel Rudá Iandê am Gariad a