Cómo dejar ir a alguien que amas: 16 consejos sin tonterías

Romper y dejar marchar a un ser querido es duro.

Si lleváis mucho tiempo juntos y piensas que no puedes vivir sin ellos, una ruptura puede ser devastadora.

El amor es desordenado y maravilloso y está profundamente arraigado en nosotros cuando encontramos a la persona con la que creemos que estamos destinados a estar.

Pero puede resultar aún más problemático cuando se rompen los lazos y dos personas toman caminos distintos.

Cuando te enfrentas a un amor perdido, puede ser difícil encontrar el camino de vuelta desde el borde del abismo.

Aquí tienes 16 consejos para dejar ir a alguien que quieres y poder volver a vivir la vida que deseas.

1) No ponga un temporizador

Uno de los mejores consejos que podemos darte es que no te presiones para superar lo antes posible a la persona que amas, aunque te preguntes si volverá algún día.

Estas cosas llevan su tiempo y si intentas forzar la recuperación de la pérdida del amor, puede que te resulte más difícil enmendarla.

Deja de lado cualquier expectativa sobre cuánto tiempo debes llorar tu pérdida e intenta centrarte en las cosas positivas como una forma de vivir el aquí y el ahora.

No pasa nada por sentir todos los sentimientos, pensamientos y emociones que acompañan a este tipo de experiencias y, si sólo tienes prisa por llegar a lo siguiente, perderás la oportunidad de reconciliarlo todo y puede que acabes sufriendo más por ello.

Como cualquier otra herida, el desamor se cura con el tiempo y, con el tiempo, podrás seguir adelante.

Yo tardé unos tres meses en superarlo cuando perdí al amor de mi vida, pero si hubiera sabido lo que sé ahora, estoy segura de que habría sido más rápido.

Precisamente por eso he escrito un libro sobre el arte de superar a alguien.

La conclusión es que si sabes hacer el duelo adecuadamente, procesar tus emociones y luego centrarte en crear nuevas fuentes de significado, puedes superar a alguien más rápidamente que deprimiéndote y compadeciéndote de ti mismo (que es exactamente lo que yo hice durante mucho más tiempo del que debería).

Sólo necesitas conocer las técnicas, que cubro en mayor profundidad en mi libro en comparación con esta entrada de blog. Puedes consultar mi libro aquí.

2) Mire a su alrededor

A la hora de decidir tu próximo paso, piensa en las demás relaciones de tu vida y en cómo te hacen sentir vivo y tienen un propósito.

Recuerda que toda tu vida no gira en torno a tu pareja, y aunque así fuera, no tiene por qué hacerlo para siempre.

Ahora que estáis separados, puedes volver a pensar por ti mismo.

¿Qué amigos has echado de menos? ¿A qué actividades has renunciado? ¿Qué cosas hacían que valiera la pena vivir y que no has tenido tiempo de practicar desde que tienes pareja?

Piensa en qué otra cosa hay ahí fuera que podría encender una luz en ti y toma la decisión de centrarte en eso en lugar de en la ruptura que está consumiendo tu vida en este momento.

3) Permítete sentir lo que sientes

En lugar de intentar ahogar tus sentimientos, deja que tus sentimientos te dominen.

Para muchas personas las rupturas son difíciles porque se resisten a los pensamientos y sentimientos que afloran, pero puede ser mucho más impactante permitirse sentir los sentimientos y reconocer que se está sufriendo.

No hay prisa, pero tampoco hay necesidad de regodearse cuando llegue el momento de seguir adelante.

Aunque las señales de este artículo te ayudarán a aprender cómo dejar ir a alguien que amas, puede ser útil hablar con un coach de relaciones sobre tu situación.

Con un coach sentimental profesional, puedes recibir consejos adaptados a los problemas concretos de tu vida sentimental.

Relationship Hero es un sitio web en el que asesores altamente cualificados en relaciones ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complejas y difíciles, como tener problemas para dejarse llevar. Son populares porque ayudan de verdad a la gente a resolver sus problemas.

¿Por qué los recomiendo?

Bueno, después de pasar por dificultades en mi propia vida amorosa, me puse en contacto con ellos hace unos meses. Después de sentirme desamparada durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación, incluidos consejos prácticos sobre cómo superar los problemas a los que me enfrentaba.

Me sorprendió lo auténticos, comprensivos y profesionales que fueron.

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4) Sé amable contigo mismo

Mucha gente te dirá que te tomes un respiro e intentes hacer algo que sea sólo para ti: algunas personas salen corriendo y se compran un coche nuevo o se mudan a una nueva ciudad o dejan su trabajo y empiezan un negocio que siempre han querido montar.

Ante una situación desesperada, es fácil acordarse de que no se dispone del resto de la vida para poner las cosas en orden.

Perder el amor es a menudo similar a la muerte de alguien. Puede exigir que seas muy amable y delicado contigo mismo.

A veces no puedes evitar pensar o soñar con ellos.

Empieza por no escuchar a las personas que te presionan para que lo hagas de una determinada manera. Puedes avanzar a tu manera sin tener que complacer a los demás.

5) Háblalo

Desahogarte te ayudará mucho a procesar la situación.

En lugar de hablar con personas que sólo van a decirte lo mucho mejor que estás y que, de todas formas, él o ella era terrible para ti, habla con alguien que te permita aportar tu granito de arena.

Necesitas poder expresar tus inquietudes, alegría, miedo, preocupación, asombro y curiosidad en un espacio seguro.

Los amigos y la familia a menudo dicen a la gente que están mejor, pero en realidad, no se sentirá así durante mucho tiempo.

Para olvidar a alguien, tienes que centrarte en los sentimientos que tienes y hablar de ellos con alguien que te dé espacio para hacerlo.

La ayuda profesional puede ser una buena opción si no tienes a nadie en tu vida que te preste un oído imparcial.

6) Olvídate de culpar a los demás y de señalar con el dedo a los culpables

Si quieres darte una oportunidad de luchar, no te culpes ni culpes a tu ex pareja, eso no te lleva a ninguna parte.

Aunque haya sido culpa tuya, ¿qué consigues sintiéndote mal contigo mismo?

Si has perdido una relación por algo que hiciste, ya has sufrido bastante.

No hay necesidad de ponerse en una posición que le haga sentirse indigno de ser amado de nuevo.

7) Hacer balance

Antes de hacer nada, tienes que dejar que la realidad de lo que ha sucedido se asiente, que te empape y te inunde.

Tu relación ha terminado. Eso es algo horrible. Aunque te alegres de que la relación haya terminado, puedes seguir sintiéndote perdido sin alguien a quien acudir con regularidad.

Es importante que prestes atención al momento de tu vida en el que te encuentras y a dónde quieres llegar.

Hacer balance te ayuda a ver lo que tienes delante y, una vez que sabes dónde estás, puedes formular un plan para saber adónde quieres ir.

La cuestión es:

¿Qué puedes cambiar ahora mismo de ti mismo para avanzar mejor?

Empieza por ti mismo. Deja de buscar soluciones externas para solucionar tu vida, en el fondo, sabes que eso no funciona.

Y es que hasta que no mires en tu interior y desates tu poder personal, nunca encontrarás la satisfacción y la plenitud que buscas.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Su misión en la vida es ayudar a las personas a restablecer el equilibrio en sus vidas y desbloquear su creatividad y potencial. Tiene un enfoque increíble que combina técnicas chamánicas antiguas con un toque moderno.

En su excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficaces para conseguir lo que quieres en el amor.

Así que si quieres construir una mejor relación contigo mismo, liberar tu infinito potencial y poner la pasión en el centro de todo lo que haces, empieza ahora mismo echando un vistazo a sus auténticos consejos.

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8) Salir de la ciudad durante un tiempo

Si todo lo demás falla, haz un viaje por carretera o vuela a otra ciudad para ver cosas nuevas.

Regálate un tiempo de tranquilidad para pensar y reflexionar y para alejarte de las mismas caras que ves todo el tiempo.

No se trata de escapar, sino de darte el espacio y el tiempo que necesitas para volver a centrarte y reponer fuerzas para tu próximo movimiento.

9) Conocer gente nueva

No, no tienes que meterte en la cama con la primera persona que conozcas. El sexo no te ayudará a dejar ir a alguien a quien querías, créeme.

Pero es necesario que salgas y conozcas a gente nueva para que te des cuenta de que hay gente decente a la que puedes conocer.

A veces podemos tener una visión de túnel de la persona que amamos, y creemos que nunca encontraremos a alguien tan bueno, pero eso sencillamente no es cierto.

Hay todo un mundo de gente por conocer y muchos de ellos serán grandes socios.

No digo que tengas que volver a enamorarte pronto.

Pero sal ahí fuera y no tengas miedo de conocer a alguien nuevo. Será un pequeño paso en un largo camino de recuperación total.

10) Profundizar

Para olvidar a alguien, debes centrarte en ti mismo, no en la otra persona.

Puede que tengas algunos momentos de rabia y enfado hacia ellos, pero lo cierto es que si realmente quieres recomponer las cosas y recuperar tu vida, vas a tener que dejarlos marchar.

Profundiza en tu propia conciencia y averigua por qué querías esa relación en primer lugar.

¿Qué has sacado de ello?

¿Fue algo que hicisteis durante tanto tiempo que ni siquiera recuerdas por qué estabais juntos en primer lugar?

Averigua qué sacabas de la relación y luego decide qué quieres de la vida que no podías obtener de esa relación.

11) Reforzar los vínculos

A veces necesitas dejarlos ir. Físicamente. No puedes tener contacto con ellos inmediatamente después de la separación. Es por tu propio bien.

Es como cuando te pones a dieta pero te dices que sólo comerás un trozo más de tarta de chocolate. No puede ser así. Un trozo siempre se convierte en dos.

Así que corta por lo sano y no vuelvas a hablar con tu antigua pareja en un tiempo, si es que vuelves a hacerlo. No le debes nada, se trata de cuidar de ti mismo.

12) Deja de soñar despierto con lo que podría haber sido

No te permitas perder el tiempo pensando en lo que podría haber sido o en lo que podría ser si os perdonarais.

Dependiendo de la situación, podría parecer fácil poder volver a como estaban las cosas, o si estuvieras dispuesto a perdonarles sólo para volver a la normalidad, pero no caigas en la tentación.

Ya sabes lo que pasó y no tiene sentido preguntarse qué pasaría si volvierais a estar juntos. No deberíais volver a estar juntos.

La gente rompe todo el tiempo y resulta ser lo mejor para ambos.

Como humanos, tomamos decisiones desde lugares de debilidad y luego resolvemos conformarnos con los resultados de esas decisiones.

13) Perdónate a ti mismo... y a ellos

Para poder moverte, primero tienes que perdonarte a ti mismo. Puede parecer que lo mejor es perdonar a tu pareja, pero no se trata de ella.

Se trata de ti y de dónde te encuentras en la vida en este momento. Tómate tu tiempo para desahogarte antes de dar ningún espaldarazo a otra persona.

Puede que decidas no perdonarles, pero al menos debes permitirte seguir adelante.

Seguirás cayendo y culpándote de todo si no te permites seguir adelante.

Es un concepto sencillo, pero que la gente suele equivocarse al dar primero el perdón a los demás.

14) Vive tu mejor vida

En lugar de quedarte en casa revolcándote en tus penas, sal y haz cosas que te hagan sentir vivo.

Mucha gente cae en picado tras una ruptura, pero si te centras en ti mismo, volverás a tener una vida estupenda en un abrir y cerrar de ojos.

Y recuerda que tu vida era bastante buena antes de que esta persona entrara en ella, de lo contrario no habría querido formar parte de tu vida, ¿verdad?

Date algo de crédito por lo que has sido capaz de crear en tu vida y luego vuelve a construirla para ti.

¿Cómo es posible?

Personalmente, creo que para ello debes reflexionar sólo sobre ti mismo y construir una relación contigo mismo.

Una vez más, aprendí esto en la increíble clase magistral de Rudá Iandê sobre el Amor y la Intimidad.

Resulta que vivir una vida plena y tener relaciones sanas sólo es posible si nos centramos en la relación que tenemos con nosotros mismos.

La mayoría de nuestros defectos en el amor se deben a nuestra complicada relación interior con nosotros mismos: ¿cómo arreglar lo externo sin ver primero lo interno?

Empieza por ti mismo.

Las soluciones prácticas de Rudá le ayudarán a darse cuenta de cómo puede vivir su mejor vida.

Vea el vídeo gratuito aquí .

15) Ojos al frente

Es fácil echar la vista atrás y preguntarse qué podría haber sido, pero hay que confiar en que lo que ha ocurrido es lo que tenía que ocurrir.

Todo sucede por una razón. A veces esa razón es que cometimos un terrible error o una mala decisión, pero cuando se trata de amor, todo es negociable.

Puedes negociar contigo mismo para dejarlo pasar y centrarte en lo que está por venir.

Confiar en que lo que ocurrió es verdad te permite seguir adelante confiando en que lo que ocurrirá es también lo que tiene que ocurrir.

A menudo ponemos nuestra fe en otras personas cuando deberíamos ponerla en el universo. Nos cubre las espaldas. Esa persona no era la adecuada para ti, no lo dudes. Confía en él.

16) Sácalos de tu vida (pero de forma específica)

Para permitirte procesar y dejar ir a alguien que amas, deberías tomarte el tiempo de eliminar a tu ex pareja de tus redes sociales.

Aunque hayas decidido terminar las cosas en buenos términos, el escozor de ver en qué andan puede ser demasiado para algunas personas.

En lugar de exponerte a la posibilidad de que abras el teléfono y te lo encuentres saliendo con otra persona en las redes sociales, bloquéalo o reduce sus notificaciones por el momento.

Si las cosas acabaron mal y aún sientes rabia y dolor, considera la posibilidad de apartarlo completamente de tu vida.

Lo mejor de poner espacio entre tu ex y tú es que puede ayudar a reavivar la chispa (si eso es lo que quieres).

Dar espacio a tu ex puede parecer contraintuitivo, pero en realidad es un método muy eficaz para volver con ella.

Sin embargo, hay que hacerlo de una manera muy específica.

Un error que comete la gente es cortar toda comunicación inmediatamente después de la ruptura.

Aunque necesitas darles tiempo y espacio, cortar toda comunicación es en realidad el movimiento equivocado. En su lugar, quieres hacer que parezca que realmente y de verdad no quieres hablar con ellos en este momento.

La forma perfecta de hacerlo es enviar este texto de "No hay comunicación".

- "Tienes razón. Es mejor que no hablemos ahora, pero me gustaría que fuéramos amigos algún día." -

Sólo una palabra de advertencia: este texto debe ser enviado a tu ex en el momento adecuado después de la ruptura para que sea más eficaz.

Sin embargo, la parte brillante de este texto es que le estás comunicando a tu ex que realmente no quieres hablar con él ahora. Esencialmente le estás diciendo que ya no necesitas que juegue un papel en tu vida.

¿Por qué es tan bueno?

Porque induces un "miedo a la pérdida" en tu ex que disparará de nuevo su atracción por ti.

En conclusión

El amor ya es suficientemente duro como para tener que afrontar su pérdida. Cuando una relación se acaba, puede ser devastador para ambos miembros de la pareja.

Si te han dejado plantado, puede que te cueste mucho volver a ponerte en pie y aprender a amar de nuevo.

Lo que parece tan natural a veces puede resultar doloroso e incómodo otras, pero cuando se trabaja para recuperarse de una relación perdida, se tiene más éxito para vivir una vida mejor en poco tiempo.

Ten en cuenta que no naciste con esa persona en la cadera y que tampoco morirás con ella.

Eres un individuo con sueños y metas individuales y puedes volver a hacer lo tuyo en poco tiempo siguiendo las sencillas reglas anteriores para dejar ir el amor perdido.

Cuando se trata de perder el amor, puede ser un golpe devastador para tu ego, tu vida y tu sistema de creencias. Averiguar quién eres podría ser el nuevo propósito de tu vida.

No importa cuánto tiempo lleves caminando por esta tierra, siempre hay algo nuevo que descubrir sobre ti mismo.

Hay oportunidades a tu alrededor para encontrar un nuevo propósito y aprender a vivir de nuevo por tu cuenta. Con tanto énfasis puesto en un felices para siempre, a menudo olvidamos que podemos ser perfectamente felices por nosotros mismos.

Encontrar la luz en tu interior es un viaje que merece la pena emprender y que te liberará de la devastación que supone perder definitivamente a tu amor.

Superar a alguien no ocurre de la noche a la mañana.

No es que haya una píldora mágica que puedas tomarte y que de repente hayas superado a tu ex, pero ¿no estaría bien?

En realidad, la gente puede tardar meses o incluso años en olvidar a alguien y, en algunos casos, la superación nunca llega.

Los amores perdidos pueden ser profundos y seguirnos por toda la eternidad.

Pero con la actitud correcta y un nuevo sentido de propósito después de una ruptura, puedes superar a tu ex y seguir con tu vida de una manera que no sólo hace que el dolor se detenga, sino que hace que el mundo parezca un lugar maravilloso de nuevo.

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