Hvernig á að sleppa einhverjum sem þú elskar: 16 engin bullsh*t ráð

Að slíta sambandinu og sleppa einhverjum sem þú elskar er erfitt.

Ef þið hafið verið saman í langan tíma og þið haldið að þið getið ekki lifað án hans, getur sambandsslit vera hrikaleg.

Ástin er sóðaleg og dásamleg og á sér djúpar rætur í okkur þegar við finnum þann sem við höldum að okkur sé ætlað að vera með.

En það er hægt að gera það enn erfiðara þegar tengsl eru er slitið og tvær manneskjur fara hvor í sína áttina.

Þegar þú ert að takast á við týnda ást getur verið erfitt að komast aftur af barmi.

Hér eru 16 ráð til að sleppa takinu. af einhverjum sem þú elskar svo þú getir farið aftur að lifa því lífi sem þú vilt.

1) Ekki stilla tímamæli

Einhver af bestu ráðunum sem við getum gefið er að segja þér að gera það ekki þrýstu á sjálfan þig til að komast yfir einhvern sem þú elskar eins fljótt og auðið er, jafnvel þó þú sért að velta fyrir þér hvort hann komi nokkurn tíma aftur.

Þessir hlutir taka tíma og ef þú reynir að þvinga fram bata eftir missi ást, þú gætir fundið fyrir því að þú átt erfiðara með að bæta fyrir þig.

Slepptu öllum væntingum um hversu lengi þú ættir að syrgja missinn og reyndu að einbeita þér að jákvæðu hlutunum sem leið til að lifa hér og núna.

Það er allt í lagi að finna allar tilfinningar, hugsanir og tilfinningar sem fylgja svona reynslu og ef þú ert bara að flýta þér að komast í næsta hlut muntu missa af tækifærinu til að sætta allt og þú gætir endað þjást lengur vegnaNánd.

Það kemur í ljós að það að lifa innihaldsríku lífi og eiga heilbrigð sambönd er aðeins mögulegt ef við einblínum á sambandið sem við höfum við okkur sjálf.

Sjáðu til, flestir gallar okkar í ástinni stafa af okkar eigið flókið innra samband við okkur sjálf – hvernig er hægt að laga hið ytra án þess að sjá hið innra fyrst?

Byrjaðu á sjálfum þér!

Hagnýtar lausnir Rudá munu hjálpa þér að átta þig á því hvernig þú getur lifað þínu besta lífi.

Skoðaðu ókeypis myndbandið hér.

15) Augun framan í þig

Það er auðvelt að líta til baka á það sem var og velta fyrir sér hvað gæti hafa verið, en þú þarft að treysta alheiminum að það sem hefur gerst sé það sem átti að gerast.

Allt gerist af ástæðu. Stundum er ástæðan sú að við gerðum hræðileg mistök eða slæma ákvörðun, en þegar kemur að ást er allt hægt að semja um.

Þú getur samið við sjálfan þig um að sleppa því og einbeita þér að því sem koma skal.

Að treysta því að það sem gerðist sé sannleikur gerir þér kleift að halda áfram og treysta því að það sem mun gerast sé líka það sem er ætlað að vera.

Við trúum oft á annað fólk þegar við ættum að leggja trú okkar á alheimurinn. Það hefur bakið á okkur. Þessi manneskja var ekki rétta manneskjan fyrir þig, enginn vafi á því. Treystu því.

16) Klipptu þá úr lífi þínu (en á ákveðinn hátt)

Til að leyfa þér að vinna úr og sleppa einhverjum sem þú elskar ættirðu að gefa þér tíma til aðfjarlægðu fyrrverandi maka þinn af samfélagsmiðlunum þínum.

Jafnvel þótt þú hafir ákveðið að binda enda á hlutina á góðum kjörum, gæti brostin af því að sjá hvað þeir eru að bralla of mikið fyrir sumt fólk.

Frekar en að láta þig verða fyrir þeim möguleika að þú gætir opnað símann þinn og fundið hann hanga með einhverjum öðrum á samfélagsmiðlum skaltu bara loka á þá eða draga úr tilkynningum frá þeim í bili.

Ef hlutirnir enduðu illa og þú ert enn að rífast af reiði og sársauka, íhugaðu að skera þá alveg úr lífi þínu.

Það besta við að setja bil á milli þín og fyrrverandi er að það gæti í raun hjálpað til við að kveikja neistann aftur (ef það er það sem þú vilt)

Að gefa fyrrverandi þinn smá pláss kann að virðast gagnsætt en það er í raun afar áhrifarík aðferð til að komast aftur með þeim.

Þú verður hins vegar að gera það á mjög sérstakan hátt.

Ein mistök sem fólk gerir er einfaldlega að slíta öll samskipti strax eftir sambandsslit.

Þó að þú þurfir að gefa þeim tíma og pláss er það í raun rangt að slíta öll samskipti. Þess í stað viltu láta það líta út fyrir að þú viljir í raun og veru ekki tala við þá núna.

Hin fullkomna leið til að gera þetta er að senda þennan texta „Engin samskipti“.

— „Það er rétt hjá þér. Það er best að við tölum ekki saman núna, en ég myndi vilja verða vinir á endanum." —

Bara viðvörun sem þarf að senda þennan texta áfyrrverandi þinn á réttum tíma eftir sambandsslit til að það skili sem bestum árangri.

Hins vegar er snilldar hluti þessa texta að þú ert í samskiptum við fyrrverandi þinn sem þú vilt ekki tala við þeim núna. Þú ert í rauninni að segja að þú þurfir þá ekki lengur til að gegna hlutverki í lífi þínu.

Hvers vegna er þetta svona gott?

Vegna þess að þú framkallar „ótta við missi“ hjá þér fyrrverandi sem mun kalla á aðdráttarafl þeirra fyrir þig aftur.

Að lokum

Ást er nógu erfið án þess að þurfa að takast á við tap hennar. Þegar sambandinu lýkur getur það verið hrikalegt fyrir báða maka.

Ef þú hefur verið pirraður gætirðu átt mjög erfitt með að koma undir þig fótunum og læra að elska aftur.

Það sem virðist koma svo eðlilega stundum getur verið sársaukafullt og óþægilegt hjá öðrum, en þegar þú vinnur að því að jafna þig eftir glatað samband, hefurðu mestan árangur í að lifa betra lífi í stuttu máli.

Hafðu í huga að þú fæddist ekki með þessa manneskju á mjöðminni þinni og þú munt ekki deyja með hana á henni heldur.

Þú ert einstaklingur með einstaka drauma og markmið og þú getur gert þitt eigið aftur á skömmum tíma með því að fylgja ofangreindum einföldum reglum til að sleppa týndri ást.

Þegar það kemur að því að missa ástina getur það verið hrikalegt áfall fyrir egóið þitt, líf og trúarkerfi. Að komast að því hver þú ert gæti verið tilgangur nýja lífs þíns.

Sama hversu lengi þú hefur veriðAð ganga þessa jörð, það er alltaf eitthvað nýtt að uppgötva um sjálfan þig.

Það eru tækifæri allt í kringum þig til að finna nýjan tilgang og læra að lifa á eigin spýtur aftur. Með svo mikla áherslu sem lögð er á hamingju til æviloka gleymum við oft að við getum verið fullkomlega hamingjusöm ein.

Að finna ljósið innra með sjálfum sér er ferð sem vert er að fara í og ​​mun frelsa þig frá eyðileggingu missa ástina fyrir fullt og allt.

Að komast yfir einhvern gerist ekki á einni nóttu.

Það er ekki eins og það sé einhver töfrapilla sem þú getur tekið og þú ert allt í einu yfir fyrrverandi þinn - en myndi ekki gera það það er gott?

Í raun og veru getur það tekið fólk mánuði eða jafnvel ár að komast yfir einhvern og í sumum tilfellum gerist aldrei að halda áfram.

Týndar ástir geta risið djúpt og fylgt okkur til eilífðarnóns.

En með réttu viðhorfi og nýjum tilgangi í kjölfar sambandsslits geturðu komist yfir fyrrverandi þinn og haldið áfram með líf þitt á þann hátt sem gerir ekki aðeins það að verkum að sársaukinn hættir heldur gerir heiminn virðist vera dásamlegur staður aftur.

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri svona greinar í straumnum þínum.

Alveg eins og öll önnur sár: Hjartaástand grær með tímanum – og þú munt að lokum halda áfram.

Fyrir mig tók það um þrjá mánuði að halda áfram þegar ég missti ástina á líf mitt. En ef ég vissi það sem ég veit núna, þá er ég viss um að það hefði getað verið fljótlegra.

Þetta er einmitt ástæðan fyrir því að ég hef skrifað bók um listina að komast yfir einhvern.

The Niðurstaðan er sú að ef þú veist hvernig á að syrgja almennilega, meðhöndla tilfinningar þínar og einbeita þér síðan að því að búa til nýjar merkingaruppsprettur, geturðu komist yfir einhvern hraðar en að þvælast um og vorkenna sjálfum þér (sem er nákvæmlega það sem ég gerði miklu lengur en ég ætti að hafa).

Þú þarft bara að þekkja tæknina, sem ég fjalla nánar um í bókinni minni miðað við þessa bloggfærslu. Þú getur skoðað bókina mína hér.

2) Líttu í kringum þig

Þegar þú reiknar út næsta skref skaltu hugsa um önnur sambönd í lífi þínu og hvernig þau láta þér líða lifandi og hafa tilgang .

Mundu að allt líf þitt snýst ekki um maka þinn og jafnvel þó það hafi gert það þarf það ekki að vera að eilífu.

Nú þegar þú ert aðskilinn geturðu farið að hugsa fyrir sjálfan þig aftur.

Hvaða vini hefur þú saknað? Hvaða starfsemi hefur þú hætt? Hvað var áður þess virði að lifa því sem þú hefur ekki haft mikinn tíma til að æfa síðan þú varst í sambandi?

Hugsaðu um hvað annað er þarna úti sem gæti kveikt ljós í þér og gertákvörðun um að einbeita þér að því í stað sambandsslitsins sem eyðileggur líf þitt núna.

3) Leyfðu þér að finna hvað sem þér líður

Í stað þess að reyna að drekkja tilfinningum þínum skaltu leyfa tilfinningum þínum að sigrast á þér.

Svo mörgum finnst sambandsslit erfitt vegna þess að þeir standast hugsanirnar og tilfinningarnar sem spretta upp, en það getur haft miklu meiri áhrif að leyfa sér bara að finna tilfinningarnar og viðurkenna að þú sért sár.

Leyfðu þér að losa þessar tilfinningar á þínum tíma. Það er ekkert að flýta sér, en það er líka engin þörf á að velta sér upp þegar tíminn þykir réttur til að halda áfram.

Þó að táknin í þessari grein muni hjálpa þér að læra hvernig á að sleppa einhverjum sem þú elskar getur verið gagnlegt að tala til sambandsþjálfara um aðstæður þínar.

Með faglegum sambandsþjálfara geturðu fengið ráð sem eru sérsniðin að þeim sérstöku vandamálum sem þú ert að glíma við í ástarlífinu þínu.

Relationship Hero er síða þar sem Þjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki að rata í flóknar og erfiðar ástaraðstæður, eins og að eiga í erfiðleikum með að sleppa takinu. Þeir eru vinsælir vegna þess að þeir hjálpa fólki að leysa vandamál.

Hvers vegna mæli ég með þeim?

Jæja, eftir að hafa gengið í gegnum erfiðleika í mínu eigin ástarlífi, náði ég til þeirra í nokkra mánuði síðan. Eftir að hafa fundið fyrir hjálparleysi í svo langan tíma gáfu þau mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins, þar á meðal hagnýt ráð um hvernig ég ætti aðsigrast á vandamálunum sem ég stóð frammi fyrir.

Mér blöskraði hversu einlægir, skilningsríkir og fagmenn þeir voru.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðna- gert ráð sérstaklega fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að byrja.

4) Vertu góður við sjálfan þig

Margir gætu sagt þér að draga þig í hlé og prófa að gera eitthvað sem er bara fyrir þig – sumir hlaupa út og kaupa nýjan bíl eða flytja til nýrrar borgar eða hætta í vinnunni og stofna fyrirtæki sem það hefur alltaf langað til að stofna.

Þegar það stendur frammi fyrir skelfilegu straights, það er auðvelt að vera minntur á að hafa ekki restina af lífinu til að koma hlutunum í lag.

Að missa ást er oft í ætt við að einhver deyi. Það getur krafist þess að þú sért mjög góður og blíður við sjálfan þig.

Stundum geturðu ekki annað en hugsað eða dreymt um þau.

Byrjaðu á því að hlusta ekki á fólkið sem er að þrýsta á þig að gerðu þetta á ákveðinn hátt. Þú getur haldið áfram á þinn hátt án þess að þurfa að þóknast öðrum.

5) Talaðu um það

Að koma hlutunum frá þér mun hjálpa þér að vinna úr aðstæðum.

Í stað þess að tala við fólk sem ætlar bara að segja þér hversu miklu betri þú hefur það og hvernig hann eða hún var hræðileg fyrir þig hvort eð er, skaltu tala við einhvern sem leyfir þér bara að fá tvö sent inn.

Þú þarft að geta tjáð áhyggjur þínar, gleði, ótta, áhyggjur, undrun og forvitni í öryggishólfipláss.

Vinir og fjölskylda segja fólki oft að það sé betur sett, en í raun mun það ekki líða svona í langan tíma.

Til að komast yfir einhvern þarftu að einbeita þér um tilfinningarnar sem þú hefur og talaðu um þær við einhvern sem gefur þér svigrúm til að gera það.

Fagleg hjálp gæti verið góður kostur ef þú ert ekki með einhvern í lífi þínu sem lánar óhlutdræga eyra.

6) Slepptu sökinni og bendi fingrum fram

Ef þú vilt gefa sjálfum þér baráttuskot skaltu ekki kenna sjálfum þér eða fyrrverandi maka þínum um. Það kemur þér ekki neitt.

Jafnvel þótt það hafi verið þér að kenna, hverju áorkar það að líða illa með sjálfan þig?

Ef þú hefur misst sambandið vegna einhvers sem þú gerðir, hef þjáðst nógu mikið.

Það er engin þörf á að setja sjálfan þig í þá stöðu að þér finnst þú vera óverðugur ást aftur.

7) Taktu stöðuna

Áður en þú gerir eitthvað, þú þarf að leyfa raunveruleika þess sem hefur gerst að setja inn. Láttu það liggja í bleyti og skola yfir þig.

Sambandi þínu er lokið. Það er hræðilegt mál. Jafnvel þótt þú sért fegin að sambandinu sé lokið, gætirðu samt fundið fyrir því að þú sért glataður án þess að hafa einhvern til að leita reglulega til.

Það er mikilvægt að fylgjast með því hvar þú ert staddur í lífinu núna og hvert þú vilt fara héðan.

Að gera úttekt hjálpar þér að sjá hvað er beint fyrir framan þig og þegar þú veist hvar þú ert geturðu mótað áætlun fyrirhvert þú vilt fara.

Spurningin er:

Hvað geturðu raunverulega breytt um sjálfan þig núna til að komast áfram á betri nótum?

Byrjaðu á sjálfum þér. Hættu að leita að utanaðkomandi lagfæringum til að laga líf þitt, innst inni, þú veist að þetta virkar ekki.

Og það er vegna þess að fyrr en þú lítur inn í þig og leysir persónulegan kraft þinn lausan tauminn muntu aldrei finna ánægjuna og uppfyllinguna þú ert að leita að.

Þetta lærði ég af töframanninum Rudá Iandê. Lífsverkefni hans er að hjálpa fólki að endurheimta jafnvægi í lífi sínu og opna sköpunargáfu sína og möguleika. Hann hefur ótrúlega nálgun sem sameinar forna shamaníska tækni með nútíma ívafi.

Í frábæru ókeypis myndbandi sínu útskýrir Rudá árangursríkar aðferðir til að ná því sem þú vilt í ást.

Svo ef þú viltu byggja upp betra samband við sjálfan þig, opna endalausa möguleika þína og setja ástríðu í hjarta alls sem þú gerir, byrjaðu núna á því að skoða alvöru ráð hans.

Hér er aftur hlekkur á ókeypis myndbandið.

8) Farðu með sjálfan þig út úr bænum í smá stund

Ef allt annað bregst skaltu fara með þér í ferðalag eða fljúga til annarrar borgar til að sjá eitthvað nýtt.

Gefðu þér rólegan tíma til að hugsa og ígrunda og komast í burtu frá sömu andlitunum og þú sérð alltaf.

Þetta snýst ekki um flótta. Þetta snýst um að gefa sjálfum þér pláss og tíma sem þú þarft til að einbeita þér aftur og endurvekja fyrir næstahreyfa sig.

9) Kynntu þér nýtt fólk

Nei, þú þarft ekki að hoppa upp í rúm með fyrstu manneskjunni sem þú hittir. Kynlíf mun ekki hjálpa þér að sleppa einhverjum sem þú elskaðir, treystu mér.

En þú þarft að komast út og kynnast nýju fólki svo þú getir leyft þér að skilja að það er almennilegt fólk þarna úti fyrir þig. hittast.

Stundum getum við fengið jarðgangasýn á manneskjuna sem við elskuðum – og við trúum því að við munum aldrei finna einhvern eins góðan. En það er einfaldlega ekki satt.

Það er heill heimur af fólki þarna úti að hittast og margir þeirra munu verða frábærir félagar.

Ég er ekki að segja að þú þurfir að verða ástfanginn aftur hvenær sem er.

En farðu bara út og ekki vera hræddur við að kynnast einhverjum nýjum. Það verður lítið skref á langri ferð til fulls bata.

10) Grafa djúpt

Til þess að sleppa takinu og komast yfir einhvern þarftu að einbeita þér að sjálfum þér – ekki hinum manneskju.

Þú gætir haft nokkur augnablik af reiði og reiði í garð þeirra, en sannleikurinn er sá að ef þú vilt virkilega ná hlutunum saman og endurheimta líf þitt verðurðu að sleppa þeim.

Kafarðu djúpt í þína eigin meðvitund og komdu að því hvers vegna þú vildir þetta samband í upphafi.

Hvað fékkstu út úr því?

Var það bara málið þú gerðir það svo lengi að þú manst ekki einu sinni af hverju þið voruð saman?

Finndu út hvað þú varst að fá út úr sambandinu og ákveddu svo hvað þú viltúr lífinu sem þú gætir ekki fengið úr því sambandi.

11) Snúðu böndin

Stundum þarftu bara að sleppa þeim. Líkamlega. Þú getur ekki haft samband við þá strax eftir skilnaðinn. Það er þér til góðs.

Þetta er eins og þegar þú ferð í megrun en þú segir við sjálfan þig að þú eigir bara einn súkkulaðikökubita í viðbót. Það getur ekki verið þannig. Eitt stykki breytist alltaf í tvennt.

Slepptu þessu við hnén og talaðu ekki við gamla maka þinn í nokkurn tíma, ef nokkurn tíma aftur. Þú skuldar þeim ekkert hér. Þetta snýst um að hugsa um sjálfan þig.

12) Hættu að dagdreyma um það sem gæti hafa verið

Ekki láta þig eyða tíma í að hugsa um hvað gæti hafa verið eða hvað gæti verið ef þú bara fyrirgefur hvert annað.

Það fer eftir aðstæðum, það gæti virst auðvelt að geta farið aftur í það sem hlutirnir voru, eða ef þú værir tilbúinn að fyrirgefa þeim bara til að fara aftur í eðlilegt horf, en fáðu ekki sogast inn í freistinguna.

Þú veist hvað gerðist og það þýðir ekkert að spá í hvað gæti gerst ef þið mynduð koma saman aftur. Þið ættuð ekki að koma saman aftur.

Fólk hættir alltaf saman og það reynist þeim báðum best.

Sem manneskjur tökum við ákvarðanir frá veikleikum og þá skaltu ákveða að sætta þig við niðurstöður þessara ákvarðana.

13) Fyrirgefðu sjálfum þér...og þeim

Til þess að hreyfa þig þarftu fyrst að fyrirgefa sjálfum þér. Þaðgæti virst sem best að fyrirgefa maka þínum, en þetta snýst ekki um hann.

Þetta snýst um þig og hvar þú ert í lífinu núna. Gefðu þér tíma til að sleppa sjálfum þér áður en þú gefur einhverjum öðrum leikmuni.

Þú gætir valið að fyrirgefa þeim ekki, en ef ekkert annað þarftu að leyfa þér að halda áfram.

Þú heldur áfram að falla og kenna sjálfum þér um allt ef þú leyfir þér ekki að halda áfram með hlutina.

Þetta er einfalt hugtak, en það sem fólk misskilur oft með því að gefa öðrum fyrirgefningu fyrst .

14) Farðu að lifa þínu besta lífi

Frekar en að sitja heima og velta sér upp úr sorgum þínum, farðu út og gerðu hluti sem láta þér líða að þú lifir.

A Margir fara úr böndunum eftir slæmt sambandsslit, en ef þú lendir á jörðu niðri og einbeitir þér fyrst að sjálfum þér muntu lifa frábæru lífi aftur á skömmum tíma.

Og mundu, þinn lífið var ansi gott áður en þessi manneskja kom inn í það, annars hefði hún ekki viljað vera hluti af lífi þínu, ekki satt?

Gefðu þér heiðurinn af því sem þú hefur getað búið til í þínu lífi. lífið og farðu svo aftur að byggja það upp fyrir sjálfan þig.

Hvernig er þetta hægt?

Persónulega tel ég að til þess ættir þú að hugsa aðeins um sjálfan þig og byggja upp samband við sjálfan þig.

Enn og aftur lærði ég þetta af ótrúlegum meistaranámskeiði Rudá Iandê um ást og