جدول المحتويات
الانفصال والتخلي عن شخص تحبه أمر صعب.
إذا كنتما معًا لفترة طويلة ووجدت نفسك تعتقد أنه لا يمكنك العيش بدونهما ، يمكن للانفصال كن مدمرًا.
الحب فوضوي ورائع ومتجذر بعمق فينا عندما نجد الشخص الذي نعتقد أنه من المفترض أن نكون معه.
ولكن يمكن جعله أكثر إزعاجًا عند العلاقات يتم قطعها ويذهب شخصان في طريقهما المنفصل.
عندما تتعامل مع الحب الضائع ، قد يكون من الصعب أن تجد طريق العودة من حافة الهاوية.
إليك 16 نصيحة للتخلي عنها. من شخص تحبه حتى تتمكن من العودة إلى الحياة التي تريدها.
1) لا تقم بتعيين مؤقت
من أفضل النصائح التي يمكننا تقديمها هي إخبارك بعدم القيام بذلك تضغط على نفسك للتغلب على شخص تحبه في أسرع وقت ممكن ، حتى لو كنت تتساءل عما إذا كان سيعود مرة أخرى.
هذه الأشياء تستغرق وقتًا ، وإذا حاولت فرض التعافي من فقدان الحب ، قد تجد أنك تواجه صعوبة أكبر في إجراء التعديلات.
تخلَّ عن أي توقعات حول المدة التي يجب أن تحزن فيها على خسارتك وحاول التركيز على الأشياء الإيجابية كطريقة للعيش هنا و الآن.
لا بأس أن تشعر بكل المشاعر والأفكار والعواطف التي تأتي مع هذا النوع من الخبرة وإذا كنت تسرع للوصول إلى الشيء التالي ، فستفوت فرصة التوفيق بين كل شيء وقد ينتهي بك الأمر بالمعاناة لفترة أطول بسببحميمية.
اتضح أن عيش حياة مُرضية ووجود علاقات صحية أمر ممكن فقط إذا ركزنا على علاقتنا مع أنفسنا.
كما ترى ، فإن معظم أوجه قصورنا في الحب تنبع من علاقتك الداخلية المعقدة مع أنفسنا - كيف يمكنك إصلاح الخارج دون رؤية الداخل أولاً؟
ابدأ بنفسك!
ستساعدك حلول Rudá العملية على إدراك كيف يمكنك أن تعيش حياتك بشكل أفضل.
شاهد الفيديو المجاني هنا.
15) العيون الأمامية
من السهل أن ننظر إلى الوراء ونتساءل عما يمكن أن يكون ، لكن عليك أن تثق في الكون أن ما حدث هو ما كان من المفترض أن يحدث.
كل شيء يحدث لسبب ما. أحيانًا يكون هذا السبب هو أننا ارتكبنا خطأ فادحًا أو قرارًا سيئًا ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالحب ، كل شيء قابل للتفاوض.
يمكنك التفاوض مع نفسك لتترك الأمر وتركز على ما سيأتي.
الثقة في أن ما حدث هو الحقيقة يسمح لك بالمضي قدمًا واثقًا من أن ما سيحدث هو أيضًا المقصود. الكون. لقد حصلنا على دعمنا. لم يكن هذا الشخص هو الشخص المناسب لك ، ولا شك في ذلك. ثق به.
16) استبعدهم من حياتك (ولكن بطريقة محددة)
للسماح لنفسك بمعالجة والتخلي عن شخص تحبه ، يجب أن تأخذ الوقت الكافي لذلكقم بإزالة شريكك السابق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
حتى إذا قررت إنهاء الأمور بعلاقات جيدة ، فإن اللدغة في رؤية ما يخططون له قد تكون أكثر من اللازم بالنسبة لبعض الأشخاص.
بدلاً من أن تترك نفسك مكشوفًا لاحتمال أن تفتح هاتفك وتجده يتسكع مع شخص آخر على وسائل التواصل الاجتماعي ، ما عليك سوى حظره أو تقليل الإشعارات منه في الوقت الحالي.
إذا انتهت الأمور بشكل سيء و لا تزال تعاني من الغضب والألم ، ففكر في إبعادهما عن حياتك تمامًا.
أفضل شيء في ترك مسافة بينك وبين حبيبتك السابقة هو أنها قد تساعد في الواقع على إحياء الشرارة (إذا كان هذا ما تريده)
قد يبدو منحك السابق بعض المساحة أمرًا غير بديهي ولكنه في الواقع طريقة فعالة للغاية للعودة إليه.
ومع ذلك ، عليك القيام بذلك بطريقة محددة للغاية.
أحد الأخطاء التي يرتكبها الناس هو قطع كل الاتصالات مباشرة بعد الانفصال.
بالرغم من أنك تحتاج إلى منحهم الوقت والمكان ، فإن قطع كل الاتصالات هو في الواقع خطوة خاطئة. بدلاً من ذلك ، تريد أن تجعلها تبدو وكأنها لا تريد التحدث معهم الآن حقًا.
الطريقة المثلى للقيام بذلك هي إرسال نص "بلا اتصال".
- "أنت بخير. من الأفضل ألا نتحدث الآن ، لكني أود أن نصبح أصدقاء في نهاية المطاف ". -
مجرد كلمة تحذير بأن هذا النص يجب إرساله إليهحبيبتك السابقة في الوقت المناسب بعد الانفصال لتكون أكثر فاعلية.
ومع ذلك ، فإن الجزء الرائع من هذا النص هو أنك تتواصل مع حبيبتك السابقة التي لا تريد التحدث إليها حقًا. لهم الآن. أنت تقول بشكل أساسي أنك لست بحاجة إلى أن يلعبوا دورًا في حياتك بعد الآن.
لماذا هذا جيد جدًا؟
أنظر أيضا: 12 طريقة لتغيير نفسك اليوم وحفظ زواجك غدالأنك تثير "الخوف من الخسارة" في حياتك على سبيل المثال الذي سيؤدي إلى جذبهم لك مرة أخرى.
في الختام
الحب صعب بما يكفي دون الحاجة إلى التعامل مع خسارته. عندما تنتهي العلاقة ، يمكن أن تكون مدمرة لكلا الشريكين.
إذا كنت مهجورًا ، فقد تواجه صعوبة حقًا في الوقوف على قدميك مرة أخرى وتعلم الحب مرة أخرى.
ما يبدو أنه يأتي بشكل طبيعي في بعض الأحيان يمكن أن يشعر بالألم وعدم الراحة في الآخرين ، ولكن عندما تعمل على التعافي من علاقة ضائعة ، يكون لديك أكبر قدر من النجاح في عيش حياة أفضل في وقت قصير.
ضع في اعتبارك ذلك أنت لم تولد مع هذا الشخص على وركك ولن تموت معه أيضًا.
أنت فرد بأحلام وأهداف فردية ويمكنك القيام بأشياءك الخاصة مرة أخرى في أي وقت من الأوقات. اتباع القواعد البسيطة المذكورة أعلاه للتخلي عن الحب الضائع.
عندما يتعلق الأمر بفقدان الحب ، يمكن أن يكون ذلك بمثابة ضربة مدمرة للأنا والحياة وأنظمة المعتقدات. قد يكون اكتشاف هويتك هو الهدف من حياتك الجديدة.
بغض النظر عن المدة التي قضيتهاعند السير على هذه الأرض ، هناك دائمًا شيء جديد لتكتشفه عن نفسك.
هناك فرص في كل مكان من حولك للعثور على هدف جديد وتعلم العيش بمفردك مرة أخرى. مع الكثير من التركيز على السعادة الأبدية ، غالبًا ما ننسى أننا يمكن أن نكون سعداء تمامًا بأنفسنا.
العثور على الضوء داخل نفسك هو رحلة تستحق القيام بها وسوف تحررك من دمار فقدان حبك للأبد.
الاستغناء عن شخص ما لا يحدث بين عشية وضحاها.
ليس الأمر كما لو أن هناك حبة سحرية يمكنك تناولها وفجأة تتغلب على حبيبتك السابقة - لكنك لن تفعل ذلك هذا لطيف؟
في الواقع ، يمكن أن يستغرق الأمر شهورًا أو حتى سنوات لتجاوز شخص ما ، وفي بعض الحالات ، لا يحدث الانتقال أبدًا.
الحب المفقود يمكن أن يتعمق ويتبعنا إلى الأبد.
ولكن مع الموقف الصحيح والشعور الجديد بالهدف بعد الانفصال ، يمكنك التغلب على حبيبتك السابقة ومواصلة حياتك بطريقة لا تجعل الأذى يتوقف فحسب ، بل تجعل العالم يبدو وكأنه مكان رائع مرة أخرى.
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
تمامًا مثل أي جرح آخر: حسرة القلب تلتئم مع مرور الوقت - وستنتقل في النهاية.
بالنسبة لي ، استغرق الأمر حوالي ثلاثة أشهر للمضي قدمًا بشكل كامل عندما فقدت حب حياتي. ولكن إذا كنت أعرف ما أعرفه الآن ، فأنا متأكد من أنه كان من الممكن أن يكون أسرع.
هذا هو بالضبط سبب تأليف كتاب عن فن التغلب على شخص ما.
خلاصة القول هي أنه إذا كنت تعرف كيفية الحزن بشكل صحيح ، ومعالجة عواطفك ثم التركيز على إنشاء مصادر جديدة للمعنى ، يمكنك التغلب على شخص ما بسرعة أكبر من الاكتشاف والشعور بالأسف على نفسك (وهو بالضبط ما فعلته لفترة أطول بكثير مما يجب أن يكون لدي).
تحتاج فقط إلى معرفة التقنيات ، التي أغطيها بتعمق أكبر في كتابي مقارنةً بمدونة هذه المدونة. يمكنك الاطلاع على كتابي هنا.
2) انظر حولك
عند اكتشاف خطوتك التالية ، فكر في العلاقات الأخرى في حياتك وكيف تجعلك تشعر بأنك على قيد الحياة ولديك هدف .
تذكر أن حياتك بأكملها لا تتمحور حول شريك حياتك ، وحتى لو حدث ذلك ، فلا داعي لذلك إلى الأبد.
الآن بعد أن انفصلت عنك ، يمكنك البدء في التفكير لنفسك مرة أخرى.
ما الأصدقاء الذين فاتتك؟ ما هي الأنشطة التي تخليت عنها؟ ما الذي اعتاد أن يجعل الحياة تستحق العيش ولم يكن لديك الكثير من الوقت لممارستها منذ أن كنت في علاقة؟
فكر في الأشياء الأخرى التي يمكن أن تشعل الضوء بداخلك وتخلققرار التركيز على ذلك بدلاً من الانفصال الذي يستهلك حياتك الآن.
3) دع نفسك تشعر بما تشعر به
بدلاً من محاولة إغراق مشاعرك ، اسمح لمشاعرك بأن يتغلب عليك.
يجد الكثير من الناس الانفصال صعبًا لأنهم يقاومون الأفكار والمشاعر التي تتفجر ، ولكن قد يكون الأمر أكثر تأثيرًا أن تسمح لنفسك فقط بالشعور بالمشاعر والاعتراف بأنك تتألم.
اسمح لنفسك بالتخلص من هذه المشاعر في وقتك الخاص. لا داعي للاندفاع ، ولكن لا داعي للتخبط عندما يكون الوقت مناسبًا للمضي قدمًا.
بينما ستساعدك العلامات الموجودة في هذه المقالة على تعلم كيفية التخلي عن شخص تحبه ، قد يكون من المفيد التحدث لمدرب علاقات حول وضعك.
مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصيحة مخصصة للمشكلات المحددة التي تواجهها في حياتك العاطفية.
Relationship Hero هو موقع حيث يساعد مدربي العلاقات المدربين تدريباً عالياً الأشخاص على التغلب على مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل مواجهة مشكلة في الاستغناء عنها. إنها شائعة لأنها تساعد الناس بصدق في حل المشكلات.
لماذا أوصي بهم؟
حسنًا ، بعد أن مررت بالصعوبات في حياتي العاطفية ، تواصلت معهم لبضعة أشهر منذ. بعد الشعور بالعجز لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي ، بما في ذلك النصائح العملية حول كيفيةتغلب على المشكلات التي كنت أواجهها.
لقد شعرت بالذهول بسبب مدى صدقهم وتفهمهم واحترافهم.
في غضون بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مصمم خصيصًا- قدم نصيحة خاصة بموقفك.
انقر هنا للبدء.
أنظر أيضا: 26 علامة لا يمكن إنكارها أنها معجبة بك لكنها تلعب بجد للحصول عليها4) كن لطيفًا مع نفسك
قد يخبرك الكثير من الناس بأخذ قسط من الراحة والمحاولة أن تفعل شيئًا يناسبك فقط - ينفد بعض الأشخاص ويشترون سيارة جديدة أو ينتقلون إلى مدينة جديدة أو يتركون عملهم ويبدأون مشروعًا طالما أرادوا البدء فيه.
عندما يواجهون صعوبة من السهل تذكيرك بعدم وجود بقية حياتك لترتيب الأمور.
فقدان الحب غالبًا ما يكون أقرب إلى وفاة شخص. يمكن أن يتطلب منك أن تكون لطيفًا ولطيفًا مع نفسك.
في بعض الأحيان لا يسعك إلا التفكير أو الحلم بهم.
ابدأ بعدم الاستماع إلى الأشخاص الذين يضغطون عليك افعل هذا بطريقة معينة. يمكنك المضي قدمًا بطريقتك الخاصة دون الحاجة إلى إرضاء الآخرين.
5) تحدث عن الأمر
إن إخراج الأشياء من صدرك سيقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على معالجة الموقف.
بدلاً من التحدث إلى الأشخاص الذين سيقولون لك فقط كم أنت أفضل حالًا وكيف كان سيئًا بالنسبة لك على أي حال ، تحدث إلى شخص سيسمح لك فقط بالحصول على سنتك.
يجب أن تكون قادرًا على التعبير عن مخاوفك ، والفرح ، والخوف ، والقلق ، والتعجب ، والفضول في مكان آمنspace.
غالبًا ما يخبر الأصدقاء والعائلة الأشخاص أنهم أفضل حالًا ، ولكن في الحقيقة ، لن يشعروا بذلك لفترة طويلة.
للتغلب على شخص ما ، تحتاج إلى التركيز حول المشاعر التي تشعر بها وتحدث عنها مع شخص يمنحك المساحة للقيام بذلك.
قد تكون المساعدة الاحترافية خيارًا جيدًا إذا لم يكن لديك شخص في حياتك سيقرضك شخصًا غير متحيز أذن.
6) اترك اللوم وتوجيه أصابع الاتهام
إذا كنت تريد أن تمنح نفسك فرصة قتال ، فلا تلوم نفسك أو شريكك السابق. هذا لا ينقلك إلى أي مكان.
حتى لو كان خطأك ، ما الذي يحققه الشعور السيئ تجاه نفسك؟
إذا فقدت علاقة بسبب شيء فعلته ، فأنت " لقد عانيت بما فيه الكفاية.
ليست هناك حاجة لوضع نفسك في موقف يجعلك تشعر بأنك لا تستحق الحب مرة أخرى.
7) تقييم
قبل أن تفعل أي شيء ، يجب أن تسمح لحقيقة ما حدث بالظهور. دعها تنغمس فيك وتغسل عليك.
انتهت علاقتك. هذا شيء مروع. حتى لو كنت سعيدًا بانتهاء العلاقة ، فقد تجد نفسك تشعر بالضياع دون أن يلجأ إليه أحد بانتظام.
من المهم الانتباه إلى ما أنت عليه في الحياة الآن وإلى أين تريد أن تذهب من هنا.
يساعدك التقييم في رؤية ما هو أمامك مباشرةً وبمجرد أن تعرف مكانك ، يمكنك صياغة خطةأين تريد أن تذهب.
السؤال هو:
ما الذي يمكنك تغييره حقًا الآن عن نفسك للمضي قدمًا في ملاحظة أفضل؟
ابدأ بنفسك. توقف عن البحث عن إصلاحات خارجية لترتيب حياتك ، في أعماقك ، فأنت تعلم أن هذا لا يعمل.
وهذا لأنه حتى تنظر من الداخل وتطلق العنان لقوتك الشخصية ، فلن تجد الرضا والرضا أبدًا أنت تبحث عنه.
لقد تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. تتمثل مهمته في الحياة في مساعدة الناس على استعادة التوازن في حياتهم وإطلاق العنان لإبداعهم وإمكاناتهم. لديه نهج لا يصدق يجمع بين تقنيات الشامانية القديمة مع تطور العصر الحديث.
في مقطع الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá طرقًا فعالة لتحقيق ما تريده في الحب.
لذا إذا كنت تريد ذلك. إذا كنت ترغب في بناء علاقة أفضل مع نفسك ، وإطلاق العنان لإمكانياتك التي لا نهاية لها ، ووضع الشغف في صميم كل ما تفعله ، فابدأ الآن بالاطلاع على نصيحته الحقيقية.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
8) خذ نفسك خارج المدينة لفترة من الوقت
إذا فشل كل شيء آخر ، اصطحب نفسك في رحلة برية أو سافر إلى مدينة أخرى لترى بعض الأشياء الجديدة.
امنح نفسك بعض الوقت الهادئ للتفكير والتفكير والابتعاد عن نفس الوجوه التي تراها طوال الوقت.
لا يتعلق الأمر بالهروب. يتعلق الأمر بمنح نفسك المساحة والوقت اللذين تحتاجهما لإعادة التركيز وتنشيط نشاطك التاليتحرك.
9) قابل أشخاص جدد
لا ، ليس عليك القفز إلى السرير مع أول شخص تقابله. لن يساعدك الجنس في التخلي عن شخص تحبه ، ثق بي.
لكنك تحتاج إلى الخروج إلى هناك والتعرف على أشخاص جدد حتى تتمكن من السماح لنفسك بفهم أن هناك أشخاصًا لائقين هناك من أجلك قابلنا.
في بعض الأحيان يمكننا الحصول على رؤية نفقية للشخص الذي أحببناه - ونعتقد أننا لن نجد شخصًا جيدًا أبدًا. لكن هذا ببساطة ليس صحيحًا.
هناك عالم كامل من الناس هناك لمقابلتهم والعديد منهم سيكونون شركاء رائعين.
لا أقول إن عليك الوقوع في الحب مرة أخرى في أي وقت قريب.
ولكن فقط اذهب إلى هناك ولا تخاف من مقابلة شخص جديد. ستكون خطوة صغيرة في رحلة طويلة من التعافي الكامل.
10) حفر عميقًا
من أجل التخلي عن شخص ما ، عليك التركيز على نفسك - وليس الآخر شخص.
قد يكون لديك بضع لحظات من الغضب والغضب تجاههم ، ولكن الحقيقة هي أنك إذا كنت تريد حقًا تجميع الأشياء واستعادة حياتك ، فسيتعين عليك تركها تذهب.
تعمق في وعيك واكتشف سبب رغبتك في هذه العلاقة في المقام الأول.
ماذا استفدت منها؟ لقد فعلت ذلك لفترة طويلة حتى أنك لا تتذكر سبب وجودكما معًا في المقام الأول؟
اكتشف ما كنت تحصل عليه من العلاقة ثم قرر ما تريدمن الحياة التي لم تستطع الحصول عليها من تلك العلاقة.
11) العلاقات الشديدة
في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى التخلي عنها. جسديا. لا يمكنك الاتصال بهم مباشرة بعد الانقسام. إنه لمصلحتك.
يبدو الأمر كما لو أنك تتبع نظامًا غذائيًا ولكنك تخبر نفسك أنك ستحصل على قطعة أخرى من كعكة الشوكولاتة. لا يمكن أن يكون الأمر كذلك. القطعة الواحدة تتحول دائمًا إلى قطعتين.
لذا اقطع هذا الشيء عند الركبتين ولا تتحدث مع شريكك القديم لبعض الوقت ، إذا حدث ذلك مرة أخرى. أنت لا تدين لهم بأي شيء هنا. هذا عن الاعتناء بنفسك بعضنا البعض.
اعتمادًا على الموقف ، قد يبدو من السهل أن تكون قادرًا على العودة إلى ما كانت عليه الأمور ، أو إذا كنت على استعداد لمسامحتهم لمجرد العودة إلى طبيعتهم ، ولكن لا تتعافى في الإغراء.
أنت تعرف ما حدث ولا داعي للتساؤل عما قد يحدث إذا عدت معًا. لا يجب أن تعودوا معًا.
ينفصل الناس طوال الوقت ويتضح أن أفضل شيء لكليهما.
كبشر ، نتخذ القرارات من أماكن الضعف و ثم عقد العزم على تسوية نتائج تلك القرارات.
13) سامح نفسك ... ولهم
من أجل تحريكك ، عليك أن تسامح نفسك أولاً. هو - هيقد يبدو أن أفضل شيء تفعله هو أن تسامح شريكك ، لكن هذا لا يتعلق بهم.
الأمر يتعلق بك وعن مكانك في الحياة الآن. خصص وقتًا لتترك نفسك بعيدًا عن الخطاف قبل إعطاء أي أدوات لشخص آخر.
قد تختار عدم مسامحتها ، ولكن إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فأنت بحاجة إلى السماح لنفسك بالمضي قدمًا.
ستستمر في السقوط ولوم نفسك على كل شيء إذا لم تسمح لنفسك بمواصلة الأمور.
إنه مفهوم بسيط ، لكن غالبًا ما يخطئ الناس بالتخلي عن المسامحة للآخرين أولاً .
14) عش حياتك الأفضل
بدلاً من الجلوس في المنزل والانغماس في أحزانك ، اخرج إلى هناك وافعل الأشياء التي تجعلك تشعر بأنك على قيد الحياة.
أ يخرج الكثير من الأشخاص عن السيطرة بعد انفصال سيئ ، ولكن إذا ركضت ركضت وركزت على نفسك أولاً ، فستعيش حياة رائعة مرة أخرى في أي وقت من الأوقات.
وتذكر ، كانت الحياة جيدة جدًا قبل أن يأتي هذا الشخص إليها ، وإلا لما أرادوا أن يكونوا جزءًا من حياتك ، أليس كذلك؟
امنح نفسك بعض الفضل لما تمكنت من إنشائه في الحياة ثم العودة إلى بنائها لنفسك.
كيف يكون هذا ممكنًا؟
شخصيًا ، أعتقد أنه لهذا عليك التفكير في نفسك فقط وبناء علاقة مع نفسك.
مرة أخرى ، تعلمت هذا من دروس رودا إياندي الرائعة حول الحب و
