17 znakova emocionalno iscrpljujuće osobe (i kako se nositi s njima)

Ako ste u vezi sa emocionalno iscrpljujućom osobom, može biti iscrpljujuće pokušavati da shvatite kako da je naterate da prestane sipati svoje probleme na vas i kvariti vam raspoloženje.

Zbog toga morate biti svjesni znakova ove osobe i odrediti šta je u vašoj moći da učinite.

Istovremeno, ne želite da sipate sve svoje emocije u ovu osobu, jer će ona to vidjeti kao slabost i pokušajte da je iskoristite

Ali dobra vijest je da postoje stvari koje možete učiniti!

Ovdje smo danas da vam damo 17 znakova emocionalno iscrpljujuće osobe (i kako se nositi s njima) tako da sljedeći put kada počnu spominjati svoj stres, imate neke ideje o tome šta bi im moglo pomoći da se osjećaju bolje.

17 znakova emocionalno iscrpljujuće osobe

1) Brzo se naljute

Emocionalno iscrpljujuća osoba brzo se naljuti i lako se frustrira.

Zbog toga morate biti spremni na to da će iznenada eksplodirati na vas.

Osim toga, mogu se naljutiti na svaki vaš komentar. Naravno, ne biste trebali odgovarati na ljutnju koju ova osoba pokazuje prema vama.

S druge strane:

Trebalo bi razmisliti i o tome kako i zašto pokazuje bijes.

Mogu, na primjer, biti ljuti jer žele da se osjećaju bolje i frustrirani su što ne činite ništa da im pomognete.

Ili mogu biti ljuti jer im je zaista potreban nekonjihov život i osjećaju se potpuno iscrpljeni od svih emocija i motivacije zbog onoga što se s njima događa.

Mogli bi se osjećati "bla" i nije im mnogo stalo ni do čega.

Mogu se osjećati apatično jer ne žele razgovarati o svojim problemima niti razgovarati o svojim problemima.

13) Ne kompromituju svoje vrijeme

Jedna stvar koju ste možda primijetili je da sve svoje vrijeme provode brinući ili razmišljajući o tome što se događa s njima.

Moguće je da su previše zauzeti pokušavajući da se izbore sa svojim problemima da bi nešto drugo obavili, ili su naučili da ako se čini da im nije stalo do stvari , niko im neće smetati.

Zapravo:

Ponekad se može činiti da nema smisla donositi mnogo odluka – kao da u životu ništa više nije ostalo.

Možda ćete primijetiti da vam ne posvećuju toliko pažnje kao prije, a sada žele biti sami većinu vremena.

Jasno je da neko ko nije suočavanje s njihovim emocijama može izgledati rastreseno, povučeno ili čak depresivno.

14) Izbjegavaju razgovore koji idu dublje

Možda im je teško razumjeti vaše brige ili saslušati vaše probleme.

Može biti da su previše zaokupljeni svojim problemima da bi odvojili vrijeme da se pozabave vašim.

Možda ste primijetili da počinju razgovore s vama govoreći nešto poput: “ne znam”ili „Nije me briga.“

Možda neće moći da vide rješenje za svoje probleme ili možda uopće ne žele govoriti o svojim osjećajima.

U isto vrijeme, izgleda da će se vjerovatnije udaljiti i izbjegavati razgovor s drugim ljudima.

To je često zbog njihovih emocionalnih problema – izbjegavaju sve što će uzrokovati da se osjećaju napeto i neugodno.

Možda neće htjeti čuti ili razgovarati o bilo čemu što je emocionalno nabijeno.

Možda ćete također otkriti da izgleda da izbjegavaju važne razgovore s vama.

Ako potpuno izbjegavaju razgovor o bilo čemu važnom s vama je vjerovatno da ne žele da brinete o njima i da im dajete podršku.

15) Osjećaju se kao da su bezvrijedni

Ljudi koji su emocionalno iscrpljeni mogu početi osjećaju se kao da su bezvrijedni zbog onoga što se dešava u njihovim životima.

To je zato što se izgube u svojim problemima i ne mogu pronaći izlaz.

Oni mogu se osjećati kao da nisu vrijedni ljubavi ili pažnje drugih, a mogli bi čak i imati poteškoća da vole sebe.

Međutim, to ne znači da ljudi koji se ne bave svojim emocije ne cijene same sebe!

To samo znači da je nešto drugo postalo veći prioritet od njihovog samopoštovanja.

Oni mogu osjećati da nisu važni ili značajni i da postoji nema smislažive.

Možda razmišljaju o samoubistvu, ali shvaćaju da je preveliki rizik da to učine.

Kao rezultat toga, mogli bi izbjeći samoubistvo tako što će ostati živi kako bi se brinuli od sebe.

Kada se to dogodi, počinju osjećati da nema smisla živjeti.

16) Ne žele donositi velike odluke

Ljudi koji ako su pod emocionalnim stresom, možda uopće ne donose nikakve važne odluke ili ih donose bez razumijevanja posljedica.

To može biti zato što osjećaju da su njihovi problemi preveliki da bi se mogli nositi s njima, ili zato što su neki od čini se da njihovi problemi postaju ogromni.

Možda neće moći razmišljati ni o čemu drugom osim o svojim problemima.

Šta više?

Manje je vjerovatno da će planirati unaprijed jer ne žele previše razmišljati o tome i možda neće shvatiti koliko je važno donijeti dobre odluke jer jednostavno ne razmišljaju jasno.

Možda podsvjesno izbjegavaju donošenje odluke jer plašite se da ćete pogriješiti ili povrijediti nekoga.

17) Brzo mijenjaju raspoloženje

Neko ko nije emocionalno stabilan može jednog dana postati sretan u osjećaj beznađa, depresije ili tjeskobe sljedećeg.

Mogli bi dobro jesti i spavati, ali se osjećaju kao da su uvijek raspoloženi ili različiti u bilo kojem danu.

Mogli bi se osjećati kao da više nemaju kontrolu o tome kako oniosjećaju, ili da su im emocije van ruke.

Možda ćete čak otkriti da bi se njihovo raspoloženje moglo promijeniti za nekoliko minuta!

Na isti način:

Možda im je teško mirno sjediti i opuštati se jer djeluju nervozno ili nervozno većinu vremena.

Kao rezultat toga, mogu se osjećati kao da im se raspoloženje mijenja svake sekunde u danu, iako ništa od stvarnog značaja se promijenilo.

Evo nekoliko savjeta kako se nositi s tim ljudima

1) Budite strpljivi

Kao što sam ranije spomenuo, ljudi koji su može biti teško nositi se sa emocionalnim iscrpljivanjem i velikim prtljagom. Ne žele da čuju za svoje probleme, a ne žele ni rešenja.

Tako je!

Oni samo žele da ih neko sasluša, zbog čega obično prilaze vi na prvom mjestu.

Ali zbog nestrpljivosti će se osjećati još gore, pa morate biti strpljivi s njima i nastaviti raditi s njima dok se ne otvore.

Nemojte ih žuriti a nemojte ih ni forsirati – dajte im prostora i vremena. Ovdje je ključ strpljenja i razumijevanja.

2) Naučite kako se suosjećati

Empatija može biti teška stvar za neke ljude za naučiti.

Ja sam za to istinski, ali ponekad ljudi budu toliko zaokupljeni vlastitom dramom da je umjesto toga iskrive na vama.

Ključ za empatiju je naučiti kako se staviti u njihovu kožu i otkriti kako su vaši postupciutiču na njih i zašto.

Neki ljudi vam možda neće reći kako se osjećaju, ali će njihovi postupci reći. Ako budete imali na umu ove savjete, moći ćete vidjeti šta radite pogrešno i promijeniti način na koji komunicirate s njima.

Važno je imati ove stvari na umu!

Naučiti kako se saosećati s drugima u početku može biti teško, ali kada se snađete, i vaši će se odnosi drastično poboljšati.

Ako ste imali posla s osobom koja iscrpljuje emocionalno, ovaj vodič će naučiti vas kako da suosjećate s njima kako bi se mogli otvoriti i vidjeti svijet iz vaše perspektive.

3) Budite iskreni i direktni

Pokušajte da ih ne stavljate na mjesto.

Emocionalno iscrpljenim ljudima trenutno ne ide dobro, pa im to neće pomoći.

Umjesto toga, ako im želite reći nešto važno, budite direktni i objasnite kako riječi će im pomoći da bolje razumiju svoju situaciju.

Osjećat će se kao da ste na njihovoj strani i vjerovatnije će poslušati vaš savjet jer će u vašim očima vidjeti da vam je zaista stalo do njih.

Ponekad će vam se ljudi obratiti s problemima o kojima im je neugodno govoriti, ali će i dalje htjeti vaše povratne informacije.

Sve dok ste dovoljno iskreni i direktni, ti ljudi obično cijene to.

Samo zapamtite ovo:

Biti iskren i direktan ne znači da se morate složiti sanjihova osjećanja ili mišljenja, ili da morate preuzeti sve njihove probleme (čak i ako traže).

4) Postavite granice

Ovo je jedan od najvažnijih savjeta koje možete slijediti kada baviti se osobom koja emocionalno iscrpljuje.

Pobrinite se da ne preuzimate previše na sebe i da budete otvoreni o tome kako trošite svoje vrijeme.

Može biti teško odlučite šta možete, a šta ne možete kada je u pitanju osoba koja je emocionalno iscrpljena.

Možda imaju mnogo problema ili su pogriješili u svom životu, pa se mogu osjećati kao da nemaju pravo pitati od vas za pomoć ili zatražite vašu pažnju.

Na kraju krajeva, oni prolaze kroz mnogo toga i treba im neko s kim će razgovarati. Granice su važne jer omogućavaju svakoj strani da se osjeća kao da može raditi svoje bez da joj smeta.

Granice će omogućiti vama i drugoj osobi da imate prostor, vrijeme i privatnost za oboje, kao i dajte svakoj zabavi vremena za sebe kada je potrebno.

5) Osnažite ih

Jedan od najefikasnijih načina da se pomogne nekome ko je emocionalno iscrpljen je osnaživanje.

Recite im kako su nevjerovatni i koliko cijenite sve što rade.

Pokažite im da vam je zaista stalo do njih i dajte im do znanja da razumijete kroz šta prolaze i šta im treba.

Ohrabrite ih, motivirajte ih i dajte im svoju podršku.

To se može učiniti una nekoliko načina, ali najjednostavnija stvar koju možete učiniti je jednostavno im dati do znanja da vam je stalo do njih i da razumijete koliko su im stvari bile teške.

Dajte im do znanja da ćete i dalje biti tu ako treba im bilo šta, bilo profesionalno ili lično.

Završna misao

Emocionalno iscrpljujući ljudi skloni su nekim lošim navikama kao što su pravdanje ili ne preuzimanje odgovornosti za svoje postupke, kao i stalno okrivljavanje drugih za svoje probleme.

Ljudima koji su emocionalno iscrpljeni može se činiti da je teško nositi se s njima i često mogu imati puno prtljaga.

Ali to ne znači da nisu vrijedni pomoći ili da komunicirate sa vama, ili da vam se neće otvoriti kada im date malo vremena.

Razumevanje je sjajan način da se pomogne ljudima, ali također morate shvatiti da to nemaju svi zajedno čak ni iako se može činiti da jesu.

Ako ste imali posla s nekim emocionalno iscrpljenim, pokušajte ostati što pozitivniji. Razgovarajte s njima, slušajte ih i razumite ih i dajte im do znanja da nisu sami.

Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Kada o tome razmišljate na ovaj način, to vam može pomoći da odlučite kako pristupiti toj osobi.

Možete odlučiti da je to dobra ideja da samo pustite osobi da izvuče svoj bijes ili da joj pomognete da shvati s kim još može razgovarati.

2) Ima nesanicu

Emocionalno iscrpljujuća osoba može koristiti nesanicu kao način da se nose sa svojim problemima.

Na kraju krajeva, ako ne mogu spavati, ne mogu razmišljati o problemima koje imaju.

Problem je u tome što može biti uzrokovana nesanica stresom, anksioznošću ili depresijom.

Ako ova osoba loše spava zbog ovih problema, a vi stalno tražite od nje da priča o problemima, to joj vjerovatno neće pomoći da se osjeća bolje.

Međutim:

Možda ćete moći da ih navedete da pričaju o tome šta ih muči, jer će to učiniti da ne razmišljaju o tome neko vrijeme.

Samo se pobrinite da ne pitate previše pitanja, kako bi mogli riješiti svoje probleme.

3) Imaju puno prtljaga

Ljudi koji vas emocionalno iscrpljuju moraju se suočiti sa stvarima koje su im se desile u životu prije nego što mogu ići naprijed.

To je obično zato što ih nikada nisu naučili kako pravilno upravljati svojim emocijama, i kao rezultat toga, izgledaju kao hladni i distancirani.

Ključ sa ovim je da ne možete očekivati ​​da će tek tako preboljeti. Vjerovatno će potrajatida nauče kako se nositi s tim problemima.

Možete pomoći pružanjem ohrabrenja i objašnjavanjem najboljeg načina rješavanja njihovih problema.

Može potrajati nekoliko pokušaja, ili može samo dođi niotkuda – sve što radi za ovu osobu je u redu sve dok pokažeš da si strpljiv.

Ali razumijem, suočavanje s emocionalno iscrpljujućom osobom može biti teško, posebno ako ima puno prtljaga .

Ako je to slučaj, toplo preporučujem da pogledate ovaj besplatni video o radu na disanje, koji je napravio šaman, Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samozvani life coach. Kroz šamanizam i vlastiti životni put, stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombinuju godine iskustva rada na disanju i drevna šamanska vjerovanja, osmišljena da im pomognu da se opuste i prijave svojim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja mojih emocija, Rudáin dinamični tok disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to im je potrebno:

Iskra da ih ponovo povežete s njihovim osjećajima kako bi se mogli početi fokusirati na najvažniji odnos od svih – onaj koji imaju sa vama.

Dakle, ako ste spremni da vratite kontrolu nad njihovim umom, tijelom i duše, ako si spreman da im pomogneš da se oproste od anksioznosti i stresa, pokaži im njegov istinski savjet u nastavku.

Evo linka do besplatnog videaopet.

4) Oni nemaju motivaciju ili želju

Mnogi ljudi koji vas emocionalno iscrpljuju su ljudi koji nemaju motivaciju ili želju da bilo šta urade.

Oni možda imaju neke manje želje, poput želje da budu otvoreniji ili privlačniji, ali nemaju nikakvu želju da preduzmu akciju prema tim ciljevima.

Problem je što ih to može uzrokovati da se povuku iz svijeta poput kornjača u svoj oklop, što dovodi do niskog samopouzdanja i osjećaja bespomoćnosti.

Zbog toga morate paziti kako se nosite s tom osobom.

Da, lako je dobiti frustrirani i reći im da nisu preboljeli svoje probleme. Međutim, to im neće pomoći da se osjećaju bolje u sebi.

Umjesto toga, trebali biste pogledati uzrok njihove niske motivacije i dati im nekoliko savjeta kako se nositi s tim.

5 ) Češće plaču

Plakanje je znak zadovoljenja nečijih emocionalnih potreba.

Obično to znači da izražavaju svoje emocije i da se time utješe.

Međutim, to također može biti znak da im je teško nositi se sa svojim problemima.

Ako ova osoba plače češće nego inače, moguće je da se suočava s nekim velikim problemima.

Imajte na umu da niste odgovorni da im pomognete da se izbore s ovim problemima.

Na primjer, ne možete ukloniti njihovu depresiju ili zamijeniti njihov gubitakdjeteta.

Međutim, to ne znači da ih trebate pustiti da plaču cijelo vrijeme. Ako nastave da plaču u bilo kom trenutku kada su u vašoj blizini, to znači da nešto nije u redu.

Na kraju krajeva:

Neće se osjećati bolje ako im jednostavno dozvolite riješite se svojih emocija na ovaj način.

6) Oni su fizički iscrpljeni

Ljudi koji vas emocionalno iscrpljuju osjećat će se emocionalno iscrpljeni zbog svojih problema.

Međutim, njihov fizički energija koja se inače troši na život umjesto toga se troši na ova pitanja, što dovodi do umora.

Problem je što to nije normalna stvar za njih.

Moguće je da pokušavam ignorirati njihove probleme i biti zauzet drugim stvarima kako ljudi ne bi mogli vidjeti koliko posla rade.

Ovo može dovesti do prekomjernog rada i izgaranja.

Ipak, također je moguće da već neko vrijeme imaju previše na tanjuru.

Ako je to slučaj, moraju smanjiti količinu posla koji moraju obaviti kako ne bi dobili pregorio.

Ako ovo zvuči kao neko koga poznajete, razmislite o tome da razgovarate s njim o njihovom poslu i pomognete im da nađu rješenje za to.

7) Imaju osjećaj beznađa

Ljudi koji se osjećaju beznadežno zbog problema u svom životu mogu postati emocionalno iscrpljeni.

Moguće je da su razvili negativan pogled na život, uzrokovan problemima

Možda ne vide izlaz iz situacije i vjeruju da njihovi problemi nikada neće nestati – ili još gore, misle da ne zaslužuju biti sretni.

Oni nisu samo tužni – osjećaju se kao da za njih više nema ničega na svijetu.

Možda se ne žele družiti s ljudima ili ići na posao, a mogli bi se čak i osjećati samoubilački.

Zbog toga je važno biti tu za njih i dati im do znanja da ste u redu sa svim njihovim potrebama.

To je veliki korak koji treba poduzeti, ali oni se jednostavno mogu osjećati puno bolje ako podržavate njihova osjećanja.

Dakle.

Ako mislite da je ovo problem, trebali biste paziti kako im pristupate.

Želite da im date malo prostora i pokušajte ne kritizirati njihovo ponašanje.

8) Imaju poteškoća s koncentracijom

Ljudi koji se suočavaju s puno problema imaju poteškoća s koncentracijom.

Možda imaju poteškoća da se fokusiraju na posao, druženje, ili čak na svoje hobije.

Zbog toga im um ionako luta, uzrokujući da se lako ometaju.

Ne samo da su manje produktivni, ali su također skloniji promjenama raspoloženja – za koje znate da se i vi možete osjećati iscrpljeno.

Moguće je da se već duže vrijeme nose sa svojim problemima i kao rezultat toga, iscrpljeni su i ne mogu se jasno fokusirati.

Iscrpljenost uzima danaksposobnost koncentracije, pa nije ni čudo zašto neki ljudi koji se bave emocionalnim problemima imaju nejasnu glavu.

Mogu zaboravljati stvari, imati problema s fokusiranjem na posao ili čak u školu .

Ako ne žive normalnim životom i samo se nose sa svojim problemima, može im biti teško da obrate pažnju na svijet oko sebe.

Eto zašto želite uzeti stvari u svoje ruke i biti tu za njih ako mislite da je to problem.

9) Imaju simptome depresije

Depresija je bolest koju karakterizira osjećaj tuge , iscrpljeni i beznadežni.

Njihove emocionalne potrebe, kao što je potreba da budu voljeni, shvaćeni i prihvaćeni, nisu zadovoljene i zbog toga se osjećaju loše zbog sebe.

Moglo bi bilo da se pokušavaju nositi s osjećajem niske vlastite vrijednosti koji proizlazi iz traume iz djetinjstva ili nasilne veze.

Ljudi koji su pretrpjeli mnogo boli u prošlosti mogu razviti negativan način razmišljanja i prihvatiti negativnost kao dio njihovog života.

Slušajte:

To je ozbiljan problem koji može uzrokovati da se pacijenti osjećaju kao da žele pobjeći od svijeta i da im nije stalo ni do čega.

Utiče na raspoloženje i način na koji neko vidi svijet oko sebe.

Ljudi koji su depresivni mogu imati poteškoća u obavljanju normalnih stvari u svom životu, poput rada ili odlaska u školu.

Možda ne želekomuniciraju s drugima ili napuštaju njihovu kuću.

Mogu se čak osjećati i fizički bolesno, sa simptomima kao što su glavobolja ili bolovi u tijelu. Ovo može biti iscrpljujuće i za vas i za njih.

10) Oni su nervozni

Ljudi koji se nose sa stresom također mogu postati emocionalno iscrpljeni.

Ljudi koji imaju intenzivne strahove ili brige mogu uzrokovati da se osjećate iscrpljeno zbog njihove anksioznosti.

Zbog toga mogu biti skloni da ih se lako zastraši, osjećaju se nervozno i ​​nervozno i ​​imaju problema s normalnim ponašanjem u društvenim situacijama.

Nije da se žele ovako ponašati, ali jednostavno im mozak radi kada su pod velikim pritiskom.

Možda će se osjećati kao da su pod prevelikim pritiskom i da ne mogu podnijeti

Može biti da je neko postao anksiozan zbog nečega, na primjer zbog svog posla ili veze.

Mogli su iskusiti ozbiljan stres u prošlosti i kao rezultat toga su se razvili teško vrijeme suočavanja sa životom – posebno stresnim situacijama.

Ako je osoba nervozna u situacijama za koje nije normalno da se iznutra osjeća nervozno, moguće je da nešto nije u redu u njenom životu.

Uglavnom, nervoza je uobičajena za svakoga ko se još nije suočio s mnogo dubokih emocionalnih problema.

11) Imaju promjenu u apetitu.

Ljudi koji se suočavaju s emocionalnom krizom mogu također doživjeti promjene u svojimapetita.

Ne mogu da usmjere energiju na hranu ili piće.

Zbog toga mogu jesti ili imaju dosta poteškoća s jelom, ili osjećaju glad cijelo vrijeme.

Istina je!

Možda im je i teško probaviti hranu, pa bi im čak moglo biti muka.

Moguće je da se neko teško nosi sa svoje probleme, koji mogu uticati na njihov apetit i probavu.

Ljudi koji se teško nose sa svojim problemima mogli bi se osjećati kao da ne zaslužuju da se brinu o sebi.

Mogu ne misle da imaju vremena, ili da se osjećaju odvojeno od svih ostalih.

Kao rezultat toga, ovi ljudi mogu imati problema da jedu i spavaju redovno iu odgovarajućim količinama.

12) Oni su apatični

Ljudi koji pate od emocija također mogu biti apatični.

Apatija je nesposobnost osobe da brine o bilo čemu ili bilo kome, i može uzrokovati da bude ostavljena na miru.

0>Zbog toga će im možda biti teško da dobiju bilo kakvu pomoć.

Vjerovatno su toliko zaokupljeni svojim problemima da nemaju mogućnosti da brinu ni o čemu drugom.

Nisu baš tužni ili depresivni, ali svoju energiju usmjeravaju na svoje probleme više nego inače.

Zbog toga bi se mogli ponašati kao da im ništa nije važno, čak i ako naporno rade ili samo spavaju u redu.

Možda im se nešto ozbiljno dešava