17 signes d'une personne émotionnellement épuisante (et comment y remédier)

Si vous êtes en couple avec une personne qui vous épuise émotionnellement, il peut être épuisant d'essayer de trouver un moyen de l'empêcher de se décharger de ses problèmes sur vous et de gâcher votre humeur.

C'est pourquoi vous devez être attentif aux signes de cette personne et déterminer ce qu'il est en votre pouvoir de faire.

En même temps, vous ne voulez pas déverser toutes vos émotions sur cette personne, car elle le verra comme une faiblesse et essaiera d'en profiter

Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il y a des choses que vous pouvez faire !

Nous sommes ici aujourd'hui pour vous donner 17 signes d'une personne émotionnellement épuisante (et comment y faire face). Ainsi, la prochaine fois qu'elle vous parlera de son stress, vous aurez quelques idées pour l'aider à se sentir mieux.

17 signes d'une personne émotionnellement épuisante

1) Ils sont prompts à la colère

Une personne épuisée sur le plan émotionnel est prompte à la colère et peut être facilement frustrée.

C'est pourquoi vous devez vous préparer à ce qu'ils vous explosent soudainement à la figure.

Bien entendu, vous ne devez pas répondre à la colère que cette personne manifeste à votre égard.

D'autre part :

Vous devez également vous demander comment et pourquoi il se met en colère.

Ils peuvent, par exemple, être en colère parce qu'ils veulent se sentir mieux et sont frustrés que vous ne fassiez rien pour les aider.

Ils peuvent aussi être en colère parce qu'ils ont vraiment besoin de parler à quelqu'un et qu'ils ne trouvent personne d'autre.

En y réfléchissant de cette manière, vous pouvez décider de la façon d'aborder cette personne.

Vous pouvez décider de laisser la personne exprimer sa colère ou de l'aider à trouver quelqu'un d'autre à qui parler.

2) Ils souffrent d'insomnie

Une personne qui s'épuise émotionnellement peut utiliser l'insomnie comme moyen de faire face à ses problèmes.

Après tout, s'ils ne peuvent pas dormir, ils ne peuvent pas réfléchir aux problèmes qu'ils rencontrent.

Le problème est que l'insomnie peut être causée par le stress, l'anxiété ou la dépression.

Si cette personne dort mal à cause de ces problèmes et que vous lui demandez sans cesse d'en parler, cela ne l'aidera probablement pas à se sentir mieux.

Cependant :

Vous pourrez peut-être les amener à parler de ce qui les préoccupe, car cela leur permettra de ne pas y penser pendant un certain temps.

Veillez simplement à ne pas poser trop de questions, afin qu'ils puissent résoudre leurs problèmes.

3) Ils ont beaucoup de bagages

Les personnes qui vous drainent émotionnellement ont besoin de faire face aux événements qui se sont produits dans leur vie avant de pouvoir aller de l'avant.

C'est généralement parce qu'on ne leur a jamais appris à gérer correctement leurs émotions, ce qui les fait passer pour des personnes froides et distantes.

Il ne faut pas s'attendre à ce qu'ils s'en remettent d'eux-mêmes, car il leur faudra probablement un certain temps pour apprendre à gérer ces problèmes.

Vous pouvez les aider en les encourageant et en leur expliquant la meilleure façon de résoudre leurs problèmes.

Cela peut prendre plusieurs tentatives, ou venir de nulle part - tout ce qui fonctionne pour cette personne est acceptable tant que vous faites preuve de patience.

Mais je comprends qu'il peut être difficile de traiter avec une personne épuisante sur le plan émotionnel, surtout si elle a beaucoup de bagages.

Si c'est le cas, je vous recommande vivement de regarder cette vidéo gratuite de travail sur la respiration, créée par le chaman Rudá Iandê.

Rudá n'est pas un autre coach de vie autoproclamé. Grâce au chamanisme et à son propre parcours de vie, il a donné une tournure moderne à des techniques de guérison ancestrales.

Les exercices de cette vidéo revigorante combinent des années d'expérience en matière de travail sur la respiration et d'anciennes croyances chamaniques, conçues pour les aider à se détendre et à se mettre en phase avec leur corps et leur âme.

Après de nombreuses années passées à réprimer mes émotions, le flux dynamique du travail respiratoire de Rudá a littéralement ravivé cette connexion.

Et c'est ce dont ils ont besoin :

Une étincelle pour les reconnecter à leurs sentiments afin qu'ils puissent commencer à se concentrer sur la relation la plus importante de toutes - celle qu'ils ont avec eux-mêmes.

Alors si vous êtes prêt à reprendre le contrôle de votre esprit, de votre corps et de votre âme, si vous êtes prêt à les aider à dire adieu à l'anxiété et au stress, montrez-leur ses conseils sincères ci-dessous.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

4) Ils n'ont aucune motivation ou désir

La plupart des personnes qui vous épuisent émotionnellement sont des personnes qui n'ont aucune motivation ou envie de faire quoi que ce soit.

Ils peuvent avoir quelques désirs mineurs, comme celui d'être plus extraverti ou plus séduisant, mais ils n'ont pas la volonté d'agir pour atteindre ces objectifs.

Le problème est que cela peut les amener à se retirer du monde comme une tortue dans sa carapace, ce qui entraîne une faible estime de soi et un sentiment d'impuissance.

C'est pourquoi vous devez faire attention à la manière dont vous traitez cette personne.

Oui, il est facile de se sentir frustré et de lui reprocher de ne pas surmonter ses problèmes, mais cela ne l'aidera pas à se sentir mieux dans sa peau.

Il faut plutôt chercher la cause de leur démotivation et leur donner des conseils pour y remédier.

5) Ils pleurent plus souvent

Les pleurs sont le signe que les besoins émotionnels d'une personne sont satisfaits.

En général, cela signifie qu'ils expriment leurs émotions et qu'ils se sentent réconfortés.

Cependant, cela peut aussi être le signe qu'ils ont du mal à faire face à leurs problèmes.

Si cette personne pleure plus souvent que d'habitude, il est possible qu'elle soit confrontée à des problèmes majeurs.

Vous devez garder à l'esprit que vous n'êtes pas responsable de les aider à résoudre ces problèmes.

Par exemple, vous ne pouvez pas faire disparaître leur dépression ou remplacer la perte de leur enfant.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez les laisser pleurer tout le temps. S'ils continuent à pleurer à tout moment lorsqu'ils sont en votre présence, cela signifie qu'il y a quelque chose qui ne va pas.

Après tout :

Ils ne se sentiront pas mieux si vous les laissez se débarrasser de leurs émotions de cette manière.

6) Ils sont physiquement épuisés

Les personnes qui vous épuisent émotionnellement se sentiront également épuisées par leurs problèmes.

Cependant, l'énergie physique qu'ils consacrent normalement à la vie est dépensée pour ces questions, ce qui entraîne de la fatigue.

Le problème est que ce n'est pas une chose normale pour eux.

Il est possible qu'ils aient essayé d'ignorer leurs problèmes et de s'occuper d'autres choses afin que les gens ne puissent pas voir l'ampleur du travail qu'ils accomplissent.

Cela peut conduire au surmenage et à l'épuisement.

Néanmoins, il est également possible qu'ils aient eu trop à faire pendant un certain temps.

Si c'est le cas, ils doivent réduire la quantité de travail qu'ils ont à faire pour ne pas s'épuiser.

Si vous connaissez quelqu'un qui se trouve dans cette situation, envisagez de lui parler de sa charge de travail et de l'aider à trouver une solution.

7) Ils ont un sentiment de désespoir

Les personnes qui se sentent désespérées face aux problèmes de leur vie peuvent devenir émotionnellement épuisantes.

Il est possible qu'ils aient développé une vision négative de la vie, causée par les problèmes auxquels ils ont été confrontés.

Ils peuvent ne pas voir d'issue à leur situation et croire que leurs problèmes ne disparaîtront jamais - ou pire, penser qu'ils ne méritent pas d'être heureux.

Ils ne sont pas seulement tristes, ils ont l'impression qu'il n'y a plus rien au monde pour eux.

Elles peuvent ne pas avoir envie de fréquenter des gens ou d'aller travailler, et peuvent même se sentir suicidaires.

C'est pourquoi il est important d'être là pour eux et de leur faire savoir que vous êtes d'accord avec leurs besoins, quels qu'ils soient.

C'est un grand pas à franchir, mais ils pourraient se sentir beaucoup mieux si vous les souteniez dans leurs sentiments.

Ainsi.

Si vous pensez qu'il s'agit d'un problème, vous devez faire attention à la manière dont vous les abordez.

Vous devez leur laisser un peu d'espace et essayer de ne pas critiquer leur comportement.

8) Ils ont des difficultés à se concentrer

Les personnes qui doivent faire face à de nombreux problèmes ont des difficultés à se concentrer.

Ils peuvent avoir des difficultés à se concentrer sur leur travail, leurs relations sociales ou même leurs loisirs.

C'est pourquoi leur esprit vagabonde de toute façon, ce qui fait qu'ils se laissent facilement distraire.

Non seulement ils sont moins productifs, mais ils sont aussi plus enclins à avoir des sautes d'humeur - ce qui, vous le savez, peut vous épuiser également.

Il est possible qu'ils aient été confrontés à leurs problèmes pendant une longue période, ce qui les a épuisés et les a empêchés de se concentrer clairement.

L'épuisement nuit à la capacité de concentration. Il n'est donc pas étonnant que certaines personnes confrontées à des problèmes émotionnels aient la tête ailleurs.

Ils peuvent oublier des choses, avoir du mal à se concentrer sur leur travail ou même à l'école.

Si elles ne vivent pas une vie normale et qu'elles se contentent de faire face à leurs problèmes, il peut leur être difficile de prêter attention au monde qui les entoure.

C'est pourquoi vous voulez prendre les choses en main et être là pour eux si vous pensez qu'il y a un problème.

9) Ils présentent des symptômes de dépression

La dépression est une maladie qui se caractérise par un sentiment de tristesse, d'épuisement et de désespoir.

Leurs besoins émotionnels, tels que le besoin d'être aimés, compris et acceptés, ne sont pas satisfaits et ils se sentent mal dans leur peau.

Il se peut qu'ils essaient de faire face à des sentiments de dévalorisation qui proviennent d'un traumatisme de l'enfance ou d'une relation abusive.

Les personnes qui ont enduré beaucoup de souffrance dans le passé peuvent développer un état d'esprit négatif et accepter la négativité comme faisant partie de leur vie.

Écouter :

Il s'agit d'un problème grave qui peut amener les personnes qui en souffrent à se sentir comme si elles voulaient se retirer du monde et se désintéresser de tout.

Elle affecte l'humeur et la façon dont la personne perçoit le monde qui l'entoure.

Les personnes déprimées peuvent avoir des difficultés à faire les choses normales de leur vie, comme travailler ou aller à l'école.

Elles peuvent ne pas vouloir communiquer avec les autres ou sortir de chez elles.

Ils peuvent même se sentir physiquement malades, avec des symptômes tels que des maux de tête ou des courbatures, ce qui peut être épuisant pour eux comme pour vous.

10) Ils sont nerveux

Les personnes confrontées au stress peuvent également être épuisées sur le plan émotionnel.

Les personnes qui ont des peurs ou des inquiétudes intenses peuvent vous donner l'impression d'être épuisées par leur anxiété.

C'est pourquoi ils peuvent être facilement intimidés, se sentir nerveux et avoir du mal à se comporter normalement dans les situations sociales.

Ce n'est pas qu'ils veuillent agir ainsi, mais c'est la façon dont leur cerveau fonctionne lorsqu'ils sont soumis à une forte pression.

Ils peuvent avoir l'impression d'être soumis à une pression trop forte et de ne pas pouvoir la supporter.

Il se peut qu'une personne soit devenue anxieuse à propos de quelque chose, comme son travail ou une relation.

Ils peuvent avoir subi un stress important dans le passé et, par conséquent, ils ont développé une difficulté à faire face à la vie, en particulier aux situations stressantes.

Si une personne est nerveuse dans des situations qui ne sont pas normales pour elle, il est possible que quelque chose ne tourne pas rond dans sa vie.

La nervosité est fréquente chez les personnes qui n'ont pas encore fait face à des problèmes émotionnels profonds.

11) Ils ont un changement d'appétit.

Les personnes qui traversent une crise émotionnelle peuvent également connaître des changements d'appétit.

Ils sont incapables de concentrer leur énergie sur la nourriture ou la boisson.

C'est pourquoi ils peuvent être capables de manger ou avoir beaucoup de mal à manger, ou avoir faim tout le temps.

C'est vrai !

Ils peuvent également avoir du mal à digérer les aliments et se sentir malades.

Il est possible qu'une personne ait du mal à faire face à ses problèmes, ce qui peut affecter son appétit et sa digestion.

Les personnes qui ont du mal à gérer leurs problèmes peuvent avoir l'impression qu'elles ne méritent pas de prendre soin d'elles-mêmes.

Ils peuvent penser qu'ils n'ont pas le temps ou qu'ils se sentent séparés des autres.

Par conséquent, ces personnes peuvent avoir des difficultés à manger et à dormir régulièrement et en quantité suffisante.

12) Ils sont apathiques

Les personnes souffrant d'émotions peuvent également être apathiques.

L'apathie est l'incapacité d'une personne à se soucier de quoi que ce soit ou de qui que ce soit, ce qui peut l'amener à rester seule.

C'est pourquoi il peut être difficile pour eux d'obtenir de l'aide.

Ils sont probablement tellement pris par leurs problèmes qu'ils n'ont pas la capacité de s'intéresser à quoi que ce soit d'autre.

Elles ne sont pas vraiment tristes ou déprimées, mais elles concentrent leur énergie sur leurs problèmes plus que d'habitude.

C'est pourquoi ils peuvent agir comme si rien n'avait d'importance pour eux, même s'ils travaillent dur ou dorment très bien.

Il peut s'agir d'un événement grave dans leur vie et ils se sentent complètement vidés de leurs émotions et de leur motivation à cause de ce qui se passe en eux.

Ils peuvent se sentir "blasés" et se désintéresser de tout.

Ils peuvent se sentir apathiques parce qu'ils ne veulent pas parler de leurs problèmes ou en discuter.

13) Ils ne compromettent pas leur temps

Vous avez peut-être remarqué qu'ils passent leur temps à s'inquiéter ou à penser à ce qui leur arrive.

Il est possible qu'ils soient trop occupés à essayer de faire face à leurs problèmes pour faire quoi que ce soit d'autre, ou qu'ils aient appris que s'ils ne semblent pas se préoccuper des choses, personne ne les dérangera.

En effet :

Parfois, on a l'impression qu'il est inutile de prendre une décision, comme s'il n'y avait plus rien à faire dans la vie.

Vous remarquerez peut-être qu'il ne vous accorde plus autant d'attention qu'auparavant et qu'il souhaite désormais être seul la plupart du temps.

Il est évident qu'une personne qui ne gère pas ses émotions peut paraître distraite, repliée sur elle-même, voire déprimée.

14) Ils évitent les conversations plus approfondies

Ils peuvent avoir du mal à comprendre vos préoccupations ou à écouter vos problèmes.

Il se peut qu'ils soient trop pris par leurs propres problèmes pour prendre le temps de s'intéresser aux vôtres.

Vous avez peut-être remarqué qu'ils commencent la conversation en disant quelque chose comme "Je ne sais pas" ou "Je m'en fiche".

Il se peut qu'ils ne voient pas de solution à leurs problèmes ou qu'ils ne veuillent pas du tout parler de leurs sentiments.

En même temps, ils semblent plus enclins à s'éloigner et à éviter de parler avec d'autres personnes.

Cela est souvent dû à leurs problèmes émotionnels - ils évitent tout ce qui peut les rendre tendus et mal à l'aise.

Il se peut qu'ils ne veuillent pas entendre ou parler d'un sujet chargé d'émotion.

Vous pouvez également constater qu'ils semblent éviter les conversations importantes avec vous.

S'ils évitent complètement de parler de choses importantes avec vous, il est probable qu'ils ne veulent pas que vous vous inquiétiez pour eux et que vous les souteniez.

15) Ils ont l'impression de ne rien valoir

Les personnes qui sont émotionnellement épuisées peuvent commencer à avoir l'impression qu'elles ne valent rien à cause de ce qui se passe dans leur vie.

En effet, ils se perdent dans leurs problèmes et ne parviennent pas à s'en sortir.

Ils peuvent avoir l'impression de ne pas être dignes de l'amour ou de l'attention des autres, et ils peuvent même avoir du mal à s'aimer eux-mêmes.

Toutefois, cela ne signifie pas que les personnes qui ne gèrent pas leurs émotions ne s'apprécient pas elles-mêmes !

Cela signifie simplement que quelque chose d'autre est devenu plus important que l'estime de soi.

Elles peuvent avoir le sentiment qu'elles ne sont pas importantes, qu'elles n'ont pas de sens et que la vie n'a pas de raison d'être.

Ils peuvent penser au suicide, mais réaliser que le risque est trop grand pour passer à l'acte.

Par conséquent, ils peuvent éviter le suicide en restant en vie pour prendre soin d'eux-mêmes.

Dans ce cas, ils commencent à penser que la vie n'a pas de sens.

16) Ils ne veulent pas prendre de décisions importantes

Les personnes émotionnellement stressées peuvent ne pas prendre de décisions importantes ou les prendre sans en comprendre les conséquences.

Cela peut être dû au fait qu'ils ont l'impression que leurs problèmes sont trop importants pour qu'ils puissent y faire face, ou parce que certains de leurs problèmes semblent devenir insurmontables.

Il se peut qu'ils ne puissent penser à rien d'autre qu'à leurs problèmes.

Qui plus est ?

Ils sont moins enclins à planifier parce qu'ils ne veulent pas trop y penser, et ils peuvent ne pas réaliser à quel point il est important de faire de bons choix parce qu'ils n'ont tout simplement pas les idées claires.

Ils évitent peut-être inconsciemment de prendre une décision parce qu'ils ont peur d'avoir tort ou de blesser quelqu'un.

17) Ils changent rapidement d'humeur

Une personne qui n'est pas stable sur le plan émotionnel peut passer du bonheur un jour au désespoir, à la dépression ou à l'anxiété le lendemain.

Ils peuvent très bien manger et dormir, mais ils ont l'impression d'être toujours de mauvaise humeur ou d'être différents d'un jour à l'autre.

Elles peuvent avoir l'impression de ne plus contrôler leurs sentiments ou de ne plus avoir la maîtrise de leurs émotions.

Vous pourriez même constater que leur humeur peut changer en l'espace de quelques minutes !

De la même manière :

Ils peuvent avoir du mal à rester assis et à se détendre parce qu'ils semblent nerveux ou tendus la plupart du temps.

En conséquence, ils peuvent avoir l'impression que leur humeur change à chaque seconde de la journée, même si rien de vraiment important n'a changé.

Voici quelques conseils pour faire face à ces personnes

1) Être patient

Comme je l'ai mentionné précédemment, les personnes qui sont émotionnellement épuisantes et qui ont beaucoup de bagages peuvent être difficiles à traiter. Elles ne veulent pas entendre parler de leurs problèmes, et elles ne veulent pas non plus de solutions.

C'est vrai !

Ils veulent simplement que quelqu'un les écoute, et c'est généralement la raison pour laquelle ils s'adressent à vous en premier lieu.

Il faut donc être patient avec eux et continuer à travailler avec eux jusqu'à ce qu'ils s'ouvrent.

Ne les brusquez pas et ne les poussez pas non plus - donnez-leur de l'espace et du temps. La clé ici est la patience et la compréhension.

2) Apprendre à faire preuve d'empathie

L'empathie peut être une chose difficile à apprendre pour certaines personnes.

Je suis tout à fait d'accord pour être sincère, mais parfois les gens sont tellement pris dans leur propre drame qu'ils s'en prennent à vous à la place.

La clé de l'empathie est d'apprendre à se mettre à la place des autres et de découvrir comment vos actions les affectent et pourquoi.

Si vous gardez ces conseils à l'esprit, vous serez en mesure de voir ce que vous faites de travers et de changer votre façon d'interagir avec eux.

Il est important de garder ces éléments à l'esprit !

Apprendre à faire preuve d'empathie à l'égard des autres peut être difficile au début, mais une fois que vous y parviendrez, vos relations s'amélioreront considérablement.

Si vous avez affaire à une personne qui vous épuise émotionnellement, ce guide vous apprendra à faire preuve d'empathie à son égard afin qu'elle puisse s'ouvrir et voir le monde de votre point de vue.

3) Être honnête et direct

Essayez de ne pas les mettre sur la sellette.

Les personnes émotionnellement épuisées ne vont tout simplement pas bien en ce moment, et le fait de le leur dire ne les aidera pas.

Au contraire, si vous voulez lui dire quelque chose d'important, soyez direct et expliquez-lui comment vos paroles l'aideront à mieux comprendre sa situation.

Ils auront l'impression que vous êtes de leur côté et seront plus enclins à suivre vos conseils parce qu'ils verront dans vos yeux que vous vous souciez vraiment d'eux.

Parfois, les gens viennent vous voir pour vous parler de problèmes dont ils ne se sentent pas à l'aise, mais ils souhaitent tout de même avoir votre avis.

Tant que vous êtes honnête et direct, ces personnes apprécient généralement.

N'oubliez pas ceci :

Être honnête et direct ne signifie pas que vous devez être d'accord avec leurs sentiments ou leurs opinions, ou que vous devez prendre en charge tous leurs problèmes (même s'ils vous le demandent).

4) Fixer des limites

C'est l'un des conseils les plus importants à suivre lorsque vous avez affaire à une personne qui vous épuise émotionnellement.

Veillez à ne pas en faire trop et à être ouvert sur l'emploi de votre temps.

Il peut être difficile de décider ce que l'on peut ou ne peut pas faire lorsqu'il s'agit d'une personne émotionnellement épuisée.

Il se peut qu'ils aient beaucoup de problèmes ou qu'ils aient commis des erreurs dans leur vie, et qu'ils aient l'impression qu'ils n'ont pas le droit de vous demander de l'aide ou d'exiger votre attention.

Les limites sont importantes parce qu'elles permettent à chaque partie de sentir qu'elle peut faire ce qu'elle veut sans être dérangée.

Les limites vous permettront, ainsi qu'à l'autre personne, de disposer d'espace, de temps et d'intimité pour vous deux et de donner à chaque partie du temps pour elle-même lorsque cela est nécessaire.

5) Les responsabiliser

L'un des moyens les plus efficaces d'aider une personne émotionnellement épuisée est de lui donner les moyens d'agir.

Dites-leur à quel point ils sont extraordinaires et combien vous appréciez tout ce qu'ils font.

Montrez-leur que vous vous souciez vraiment d'eux et que vous comprenez ce qu'ils vivent et ce dont ils ont besoin.

Encouragez-les, motivez-les et soutenez-les.

Cela peut se faire de plusieurs manières, mais la plus simple est de leur faire savoir que vous vous souciez d'eux et que vous comprenez à quel point les choses ont été difficiles pour eux.

Faites-leur savoir que vous serez toujours là s'ils ont besoin de quelque chose, que ce soit sur le plan professionnel ou personnel.

Dernière réflexion

Les personnes qui s'épuisent émotionnellement ont tendance à prendre de mauvaises habitudes, par exemple à se trouver des excuses ou à ne pas assumer la responsabilité de leurs actes, ainsi qu'à rejeter constamment leurs problèmes sur les autres.

Les personnes qui sont émotionnellement épuisées peuvent sembler difficiles à traiter et elles ont souvent un lourd bagage.

Mais cela ne signifie pas qu'ils ne valent pas la peine d'être aidés ou de communiquer avec eux, ou qu'ils ne s'ouvriront pas à vous si vous leur donnez un peu de temps.

Être compréhensif est un excellent moyen d'aider les gens, mais il faut aussi se rendre compte que tout le monde n'a pas tous les atouts en main, même s'il semble que ce soit le cas.

Si vous avez affaire à une personne émotionnellement épuisée, essayez de rester aussi positif que possible. Parlez-lui, écoutez-la et comprenez-la, et faites-lui savoir qu'elle n'est pas seule.

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