فهرست
غیر منقول مینه هغه مینه ته اشاره کوي چې یو اړخیزه وي او بیرته نه ورکول کیږي. دا د یو چا سره د مینې تجربه ده پرته له دې چې دوی بیرته تاسو سره مینه وکړي.
په ساده ډول ووایاست، دا دوزخ دی.
ستونزه د بل چا د ریښتیني احساساتو د موندلو هڅه کوي. تاسو شاید فکر وکړئ چې دا معلومه کول اسانه دي، مګر دا تل روښانه نه وي.
په دې مقاله کې، موږ به تاسو سره مرسته وکړو چې معلومه کړو چې څه باید وګورو او څنګه وضعیت ته ځواب ووایو.
- د غیر منقول مینې ډولونه
- د لیدو لپاره نښې
- غیر منقول مینه په مقابل کې احساساتي شتون
- ایا ستاسو "مینه" حتی ریښتیني ده؟
- د بې دلیله مینې څخه د زده کړې درس
- له غیر منقول مینې څخه مخته تلل
- ولې موږ بې دلیله مینه تجربه کوو؟
- ایا دا بدل کیدی شي؟
- مینه څه ډول احساس کوي؟
د نه غوښتل شوي مینې ډولونه
د نه غوښتل شوي مینې دوه اصلي ډولونه دي مینه.
- لومړی ډول ناباوره مینه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو له یو چا سره اړیکه پیل کړې ، مګر د وخت په تیریدو سره د دوی علاقه له مینځه ځي. په یو چا کې ستاسو علاقه له پیل څخه بیرته نه راځي. تاسو ممکن د بل چا د ریښتیني احساساتو په اړه مغشوش شوي یاست یا دا ممکن دمخه څرګند وي چې دا بل سړی په ساده ډول تاسو سره علاقه نلري.
هر ډول غیر مطلوب مینه چې تاسو تجربه کوئ ، درد کیدی شي. تقریبا د زغم وړ نه ده.
راځئ چې د لسو کلیدي نښو په اړه وګورو ترڅو وګورو چې ایا تاسونمونه؟
د ارواپوه بیریټ بروګارډ په وینا، کرشونه هغه وخت ډیر "بی ارزښته" کیږي کله چې دوی د لاسته راوړلو وړ نه وي او ځینې خلک بیا په دې نمونه کې له لاسه ورکولی شي.
د موندلو لپاره چې دا ستاسو په ژوند کې یوه عادي پیښه ده، له ځانه وپوښتئ چې ایا تاسو کله هم د هغه چا سره مینه لرئ چې تاسو یې مخکې رد کړي وي.
تاسو په شعوري توګه د رد کولو ته متوجه یاست، او له همدې امله د هغو خلکو په لټه کې یاست چې د نه رسیدو وړ دي.
دا یوازې هغه احساس پیاوړی کوي چې هیڅوک نه غواړي له تاسو سره وي.
له ځانه وپوښتئ، ایا تاسو یوازې د دې مفکورې له امله مینه لرئ؟ ځکه چې که تاسو په ریښتیا له دې سړي سره مینه نه لرئ، نو دا به اسانه وي چې پرمخ لاړ شئ.
مګر لکه څنګه چې ډاکټر بیټس - ډوفورډ وړاندیز کوي، که تاسو په خپلو اړیکو کې اندیښمن یاست، نو شاید دا غوره وي چې کار وکړئ. ستاسو مسایل مخکې له دې چې تاسو د نیټې پیل پیل کړئ.
که تاسو احساس کوئ چې دا کیدای شي یوه نمونه وي، تر ټولو مهم لومړی ګام دا دی چې پوه شئ. تاسو به پوه شئ چې ولې تاسو ځینې خلکو ته متوجه یاست، او تاسو کولی شئ د هغو کسانو سره په ملګرتیا باندې تمرکز پیل کړئ چې ډیر مناسب دي او ستاسو د زیانمنونکي رد لامل نشي.
9. ایا ته خوښ دي چې له دې سړي سره مو مینه کړې؟
اوس، تاسو شاید دا خوښ کړئ چې تاسو هیڅکله له دې سړي سره مینه نه لرئ. دا یو طبیعي غبرګون دی. درد لا تر اوسه تازه دی.
مګر په ټاکلي وخت کې، یوځل چې تاسو یې پای ته ورسیږئ، تاسو پوهیږئ چې مینه څومره پیاوړې او ښکلې ده.
ستاسو وړتیاد دې سړي سره مینه ستاسو انعکاس دی. تاسو په یو چا کې د غوره لیدلو اداره کړې ده.
دا ښکلی دی. دا یو څه هم دي چې تاسو به یې بیا ترسره کولی شئ، وروسته له دې چې تاسو د غیر متقابل مینې زړه ماتولو کې بریالي شئ.
10. د بشپړې اړیکې مفکوره پریږدئ
دا به د منلو لپاره خورا سخت وي، مګر دا مهمه ده چې تاسو یې وکړئ.
حقیقت دا دی چې هیڅ شی شتون نلري. کامل اړیکه.
کله چې جوړه خپل عکسونه په انسټاګرام کې پوسټ کوي، دوی اکثرا د دوی د ژوند غوره شیانو په اړه پوسټ کوي. دوی د هغه ننګونې په اړه پوسټ نه کوي چې دوی ورسره مخ دي.
مګر هره اړیکه ننګونې لري. هیڅ اړیکه کامل نه ده. دا احساس به تاسو سره ستاسو په ژوند کې مرسته وکړي.
11. ستاسو او د دوی تر مینځ فاصله رامینځته کړئ
دا به د اخیستلو لپاره خورا خورا ستونزمن ګام وي. خو دا ډیره مهمه ده.
تاسو باید د خپل او دوی ترمنځ یو څه فاصله پیدا کړئ.
دا فاصله به تاسو ته دا ځای درکړي چې د دې بل کس په اړه ډیر فکر پریږدئ. دا به په پیل کې سخت وي. تاسو غواړئ له دې کس سره اړیکه ونیسئ، حتی که یوازې د درد محدودولو لپاره وي.
مګر تاسو باید خپل ځان ته فرصت ورکړئ چې یو څه ځای پیدا کړئ او پرمخ لاړ شئ.
12. ایا دوی واقعیا کامل وو؟
زه خپل ټیټ ډالر شرط کولی شم چې تاسو خپل ځان ته دا ووایاست:
"زه به هیڅکله بشپړ څوک ونه موندلم".
حقیقت دا، دوی بشپړ نه وو. هیڅوکدی. دا یوازې هغه لاره ده چې تاسو یې په خپل ذهن کې جوړ کړي دي.
کله چې موږ مینه کې کیږو، موږ د هغه شخص سره هیڅ شی نه شو موندلی. ټول هغه څه چې موږ یې ګورو د دوی ښه نښه ده. داسې ښکاري چې زموږ مغز د دوی په اړه د بدو شیانو د پیژندلو توان نلري.
که تاسو د دوی په اړه فکر کولو مخه ونلرئ چې دوی څومره عالي وو، نو دا به وخت وي چې د هغه شیانو لیست ولیکئ چې تاسو یې د دوی په اړه خوښ نه یاست. .
هغه څه چې تاسو به یې احتمال احساس کړئ دا دی چې دوی په پای کې دومره ښه نه وو، او رد کیدل ممکن هغه تراژیدي نه وي چې تاسو یې فکر کوئ.
13. د ذهن لوبې وپیژنئ
د مینې د ترلاسه کولو یوه له سختو برخو څخه چې بیرته نه راګرځیدل د ذهن لوبو سره تړاو لري چې تاسو به یې تجربه کړئ. ستاسو دماغ به تاسو سره ځینې ناوړه لوبې وکړي. دا به د شکنجې په څیر احساس وکړي.
تاسو به د هر هغه څه په اړه پوښتنې وکړئ چې تاسو فکر کوئ تاسو د خپل ځان په اړه پوهیږئ: تاسو به داسې احساس وکړئ چې تاسو ښه نه یاست. تاسو به داسې احساس وکړئ چې تاسو وړ نه یاست. تاسو به داسې احساس وکړئ چې تاسو په یو ډول ناکام شوي یاست.
هغه کار چې تاسو یې د دې دماغي لوبو څخه د خلاصون لپاره کوئ خورا ننګونکي او مهم دي. یوځل چې تاسو وکولی شئ خپل ذهن د ټولو شیانو په شاوخوا کې وتړئ چې شاید تاسو ځان ته ووایاست، تاسو به وکولی شئ د ژوند سره په ډیر معنی سره پرمخ لاړ شئ.
همدا اوس، تاسو شاید ډیر څه ځای په ځای کړئ ستاسو ارزښت د هغه چا په لاس کې دی چې تاسو یې رد کړي دي، مګر د وخت په تیریدو سره به تاسو وګورئ چې دا د بیا رغونې د پروسې یوه برخه وه.
14. علت یې څه دیتاسو په لومړي ځای کې یو رومانتيک اړیکه غواړئ؟
ایا تاسو د یوازیتوب څخه ویره لرئ؟ ایا تاسو خپل ځان ته کم ارزښت ورکوئ؟
د ناغوښتل شوي مینې څخه د خلاصون یوه له غوره لارو څخه ستاسو د اړیکې د غوښتلو په دلیل پوهیدل دي.
اکثره وخت موږ غواړو په اړیکه کې واوسو ځکه چې موږ نه خپل ځان ته ارزښت نه ورکوو. له همدې امله، موږ د اړیکو په لټه کې یو ځکه چې موږ نه غواړو یوازې یو او موږ د اعتبار په لټه کې یو. یا موږ نه غواړو د خپلو مسلو سره معامله وکړو، نو موږ د بل چا په درلودلو سره خپل ځان متوجه کوو.
موږ د مینې او نږدېوالي په اړه د شمن رودا ایانډی سره وړیا ماسټر کلاس رامینځته کړی. دا شاوخوا 60 دقیقې تیریږي او ستاسو په سیمه ایز وخت زون کې لوبیږي. ماسټر کلاس تاسو سره مرسته کوي د اصلي دلیل پیژندلو کې چې تاسو په لومړي ځای کې اړیکه غواړئ. په زرهاو ماسټر کلاس اخیستی او موږ ته خبر راکړئ چې دا د دوی ژوند بدل کړی. دلته یې وګورئ.
15. د خپل ځان ستاینه وکړئ
اوس د خپل ځان د بیا پیژندلو لپاره مناسب وخت دی.
زه ډاډه یم چې تاسو په خپل ځان شک لرئ او تاسو د خپل ځان ارزښت پوښتنه کوئ. دا هغه څه دي چې رد یې کوي.
تاسو شاید فکر وکړئ چې دا یو ګونګ دی مګر هغه څه چې تاسو سره واقعیا مرسته کوي د ځان سره ناست دي او د کاغذ په یوه ټوټه لیکل ستاسو ترټولو لوی ځواک دی.
پوهیدل چې ستاسو څه دي. ځواکمنتیا به تاسو په خپل ځان او هر هغه څه چې تاسو یې وړاندیز کوئ باور درکوي.
هر هغه څوک چې تاسو سره د نیټې فرصت ترلاسه کوينېکمرغه.
هم وګوره: 7 لاملونه چې ولې بد شیان ستاسو سره پیښیږي (او څنګه یې بدل کړئ)تاسو هم غواړئ د شیانو لیست ولیکئ چې تاسو یې مننه کوئ، په ځانګړې توګه که تاسو د خپګان احساس کوئ.
16. د شفا ورکولو لپاره مصرف کړئ
ډیری خلک به نړۍ وتړي کله چې مینه ناغوښتل کیږي، مګر که تاسو واقعیا غواړئ د روح درملنه وکړئ، یو څه وخت د هغو خلکو سره تیر کړئ چې تاسو سره مینه لري او ستاینه کوي او تاسو ته یې وښيي. مینه.
ځان د خلکو د ښو خویونو سره محاصره کړئ، هغه موسیقي واورئ چې تاسو خوشحاله کوي، یو پیاوړی کیسه ولولئ، ولیکئ، رسم کړئ، رنګ کړئ، یا خپل فکرونه په خپل بلاګ کې نړۍ سره شریک کړئ.
مګر د هر هغه ښه حرکت سربیره چې تاسو یې وړاندې کوئ په خپل ژوند کې د ښه شیانو راوستلو لپاره وخت ونیسئ. کله چې تاسو د دې په څیر ورکړئ او واخلئ، دا تاسو سره مرسته کوي چې وګورئ چې تاسو نړۍ ته د اضافه کولو ارزښت لرئ او تاسو کولی شئ دا مفکوره پریږدئ چې ستاسو ټول وړ په یوه احتمالي اړیکه کې تړل شوي.
17 . د خپل آرامۍ زون څخه بهر شئ
کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د رد کولو درد پروسس کړی او تاسو چمتو یاست چې پرمخ لاړشئ، نو دا وخت دی چې یو څه نوي شیان هڅه وکړئ.
په هرصورت، کله چې تاسو په خپل آرامۍ سیمه کې پاتې شئ نو وده کول ګران دي.
د بې ځایه مینې څخه د زده کړې درس
موږ ټول کولی شو د خپل ژوند له تجربو څخه زده کړو، مثبت یا منفي. دلته ځینې عالي درسونه دي چې تاسو کولی شئ له دې منفي تجربې څخه واخلئ، ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو راتلونکي نیټې ډیرې بریالۍ دي.
1. خپل ځان اوسئ
که څوک ستاسو احساسات بیرته نه راولي، تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئد دوی د جذبولو لپاره تاسو څوک یاست بدل کړئ. دا یو بد نظر دی. تاسو غواړئ یو څوک ستاسو اصلي ته متوجه شي ، نه جعلي ته.
که نه، تاسو به مجبور شئ چې د یو چا په څیر د دروغ ژوند کولو له لارې چې تاسو نه یاست.
که یو څوک تاسو د هغه چا لپاره نه خوښوي چې تاسو یې یاست، پرمخ لاړ شئ. زه تضمین کوم چې یو څوک به تاسو سره مینه وکړي پرته له دې چې تاسو د بدلون غوښتنه وکړي.
2. خپل احساسات بیان کړئ
غیر ضروري مینه اکثرا وده کوي ځکه چې یو کس د خپلو رومانتيک احساساتو او ارادو په اړه د خبرو کولو باور نلري. دا کولی شي د اوږدې مودې اضطراب او رنځ لامل شي.
د دې سرته رسولو لپاره، له پیل څخه صادق اوسئ. دا به د لارې په اوږدو کې هرڅوک د زړه له درد څخه وژغوري.
3. تاسو نشئ کولی مینه مجبور کړئ
د مینې جادو جادو شتون نلري. خلک ازاده اراده لري (او مستحق دي).
نو دا مهمه ده چې دا ومنئ چې تاسو نشئ کولی (او باید) یو څوک مجبور نه کړئ چې تاسو سره مینه وکړي.
رومانټیک ملګري څاروي نه دي؛ دوی هغه خلک دي چې ستاسو په څیر معتبر غوښتنې او اړتیاوې لري.
4. پوهېږم چې کله پرمخ لاړ شم
ما د هغه چا د ځپلو په وخت کې تیر کړ چې زما احساسات یې نه دي راګرځولي.
د دې پر ځای چې د بیتونو پرې کولو او منډه کړم، ما یوازې ځان ته اجازه ورکړه چې په خپل ځان کې ودرېږم. - افسوس، هیله ده چې شیان بدل شي. دا بدبخته وه. زه بدبخت وم. کله چې زه په پای کې لاړم، ما د آزادۍ احساس وکړ. دا خلاصون وه.
اوس، زه پوهیږم چې کله څوک علاقه نه لري، زه اړتیا لرم چې پرمخ لاړ شم.
څنګه پرمخ لاړ شوبې ضرورته مینه
پورتنۍ مرحلې تاسو سره مرسته کوي چې د غیر مطلوب مینې تجربې سره معامله وکړئ. لکه څنګه چې تاسو د دې ګامونو څخه تیریږي، تاسو به د حرکت کولو لپاره لیوالتیا احساس کړئ.
د څو کلونو راهیسې، زه د شمن رودا ایانډی کار مطالعه کوم. هغه په عمومي توګه د اړیکو او ژوند په اړه د شریکولو لپاره خورا بصیرت لري.
هغه ماته وښودله چې موږ ډیری وختونه هڅه کوو چې د اړیکو څخه د بشپړتیا احساس پیدا کړو، د دې برعکس چې په خپل ځان کې د بشپړتیا موندلو مخالف وي.
په مینه کې هم همداسې ده. کله چې تاسو د غیر مطلوب مینه تجربه کوئ، په ژوره کچه، تاسو هڅه کوئ چې د بل چا سره د مینې احساسات تجربه کړئ.
مګر تاسو دا وړتیا لرئ چې دا ورته احساسات په خپل ځان کې ژور پیدا کړئ.
کله چې تاسو له ځان سره ژوره مینه پیل کړئ، دا احساسات په ناڅاپي ډول راڅرګندیږي. په مهمه توګه، تاسو د مینې تجربه کولو لپاره د بل چا په غوره توبونو تکیه نه کوئ.
ما له روډا ایانډی څخه وغوښتل چې زموږ په وړیا ماسټر کلاس کې د مینې او نږدېوالي په اړه خپل کلیدي تعلیمات شریک کړي. تاسو کولی شئ دلته ماسټر کلاس ته لاسرسی ومومئ. زه د ماسټر کلاس ډیره سپارښتنه کوم، په ځانګړې توګه که تاسو د غیرقانوني مینې تجربه کوئ.
ولې موږ غیرقانوني مینه تجربه کوو؟
دا ګټوره ده چې پوه شو چې ولې موږ په غیر ارادي مینه کې اخته کیږو ترڅو په راتلونکي کې له دې څخه مخنیوی وکړو. دلته درې لاملونه دي چې ولې موږ په ناباوره مینه کې رالویږو.
1. تاسو د اعتماد نشتوالی لرئ
ډیری وختونه، نا باوره خلک ریښتیني رومانتيک نه شي ښودلید احتمالي ملګري سره علاقه لري (د بیلګې په توګه فلټر کول)، نو دوی د "دوستانه" عمل کولو لپاره په دې امید سره حل کوي چې ملګرتیا به په جادويي ډول رومانتيک شي.
دا به نه کیږي. په حقیقت کې، دا د ځان تخریب دی.
د دې په اړه فکر وکړئ. خلک اکثرا موږ د مخ په ارزښت اخلي. که موږ دوستانه علاقه ښکاره کړو، احتمالي ملګري به موږ د دوستانه خلکو په توګه فکر وکړي. که موږ رومانتيک دلچسپي وښایه، دوی به فکر وکړي چې موږ نیټې غواړو.
2. تاسو یوازې غواړئ په مینه کې شئ
تاسو د "مینې" تجربه غواړئ، نه هغه اړیکه چې ورسره راځي. که تاسو د "مینې" په لټه کې یاست چې په خپل ژوند کې د خلا ډکولو په هڅه کې یاست، نو تاسو د نا امیدۍ او ناکامۍ لپاره ځان چمتو کوئ.
3. تاسو د رد څخه ویره لرئ
رد کول ویرونکي دي. زه دا ترلاسه کوم. مګر، که تاسو د رد کولو څخه دومره ویره لرئ چې تاسو هیڅکله خپل احساسات څرګند نه کړئ، تاسو به هیڅکله په حقیقت کې دا معلومه نه کړئ چې ستاسو مینه ستاسو لپاره احساسات لري که نه. دا تاسو د ناڅرګندتیا په هغه وحشتناکه ځمکه کې اچوي چې موږ یې ناباوره مینه بولو.
ایا غیر منقول مینه کله هم بدله کیدی شي؟
ناغوښتل شوې مینه په یقیني توګه "مطلب مینه" کیدی شي. خلک په مینه کې راځي او له مینځه ځي. دا ممکنه ده چې ستاسو د مینې اعتراض حتی نه پوهیږي چې تاسو په رومانتيک ډول له دوی سره علاقه لرئ.
دا لیونی دی، مګر د دې په ټاکلو کې یو له لوی فاکتورونو څخه چې موږ یو چا ته متوجه یو دا زده کول دي چې دوی موږ ته متوجه دي. دې ته متقابل ویل کیږيخوښول!
د دې ویلو سره، دا مهمه ده چې پورته 15 مرحلو ته لاړ شئ او لومړی له ځان سره ریښتینې مینه زده کړئ. د ناغوښتل شوي او نه بدلېدونکي مینې تجربه یو فرصت دی چې په خپل ځان کې ژور یو څه بدل کړئ.
کله چې تاسو کولی شئ له دې بل کس سره خپل تړاو پریږدئ، تاسو به ډیر بشپړ ژوند پیل کړئ. تاسو به ډیر خوشحاله، ډیر په ځان بسیا وي، او یوازې به د ژوند څخه خوند واخلئ.
کله چې تاسو ډیر خوشحاله او ډیر بشپړ یاست، تاسو به ډیر متوجه شئ.
د ودې دا تجربې په پام کې ونیسئ. د خپل ځان سره مینه کول زده کړه خزانه کړئ.
او که ستاسو غیر مطلوب مینه پای ته ورسیږي، تاسو ممکن پوه شوي یاست چې تاسو په لومړي ځای کې دې اړیکو ته اړتیا نه درلوده.
مینه څه ډول احساس کوي؟
مینه یو ځانګړی احساس دی چې په بشپړ ډول نشي تشریح کیدی. دا د احساساتو رولر کوسټر کیدی شي. دا کیدای شي په زړه پورې وي. مینه هم د امنیت او قناعت ژور احساس کیدی شي.
تاسو څنګه مینه تجربه کوئ ستاسو لپاره ځانګړی دی. دا به ستاسو د ارزښتونو او احساساتي اړتیاوو پر بنسټ وي.
مګر یو کلیدي نظر دی چې زه غواړم له تاسو سره پریږدم، په ځانګړې توګه د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې تاسو دا مقاله لولئ وروسته له دې چې د تګ په وخت کې ګام پورته کړئ. د نه منلو وړ مینې له لارې. دا مفکوره ده چې مینه باید د عملونو پر بنسټ وي، نه یوازې احساسات.
څه؟ زه پوهیږم، دا بنسټیز ښکاري، مګر ما واورئ: ستاسو احساسات کولی شي په اسانۍ سره په تاسو باندې چلونه وکړي.کړنې کنکریټ دي. تاسو شاید باور ولرئ چې تاسو له یو چا سره ژوره مینه لرئ. مګر که ستاسو کړنې د مینې پر بنسټ د بل چا لخوا نه منل کیږي، ایا دا واقعیا مینه ده؟
کله چې زه د غیر مطلوب مینې څخه د درملنې په لټه کې وم ، ما معاصر شمن رودا ایانډی ته مخه کړه ، چې د مینې او نږدېوالي په اړه وړیا ماسټر کلاس کار کوي ترڅو تاسو سره د ریښتیني او معنی لرونکي اړیکو راجلبولو کې مرسته وکړي.
دا یو ۶۶ دقیقې کورس دی، چیرې چې رودا ایانډی په دې خبرې کوي چې څنګه مینه د عملونو له لارې څرګندیږي، څنګه موږ باید لومړی له ځان سره مینه پیل کړو، او د مینې پر بنسټ خپل عمل غوره کړو.
آیا د خپل ځان په وړاندې ستاسو کړنې د مینې پر بنسټ دي؟
دا ژور انعکاسونه او د مینې سره د تړاو لارې به تاسو سره مرسته وکړي چې د غیر متقابل مینې درد سره معامله وکړئ. دوی به تاسو سره په ژوره کې د بشپړیدو بنسټ رامینځته کولو کې هم مرسته وکړي.
او یوځل چې تاسو دا ژور تکمیل رامینځته کړئ ، نو تاسو کولی شئ د ریښتینې مینې موندلو لپاره یوه نوې طریقه پلي کړئ چې پخپله د روډا ایانډی لخوا ښوول شوي.
که تاسو د مینې اسرارونو ته د ځواب موندلو لپاره مبارزه کوئ، زه وړاندیز کوم چې زموږ وړیا ماسټر کلاس د مینې او نږدېوالي په اړه وګورئ.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
واقعیا د نه منلو وړ مینې تجربه کوي. بیا به موږ دا تشریح کړو چې څنګه د غیر منقول مینې سره معامله وکړو.د غیر منقول مینې نښې
دا مهمه ده چې د غیر مطلوب مینې نښې وپیژنئ ترڅو تاسو ستونزه وپیژنئ او په چټکۍ سره پرمخ لاړ شئ. دلته 10 نښې دي چې باید په پام کې ونیول شي.
1. تاسو هیڅ شی نه ترلاسه کوئ کله چې تاسو هرڅه ورکوئ
ایا تاسو د خپل عزیز لپاره لوی اشارې چمتو کوئ، مګر سړه اوږه ورکول کیږي؟ دا یو کلیدي نښه کیدی شي چې ستاسو رومانتيک لیوالتیا تاسو سره علاقه نلري.
2. تاسو تل د دوی شاوخوا وخت تیرولو لارې لټوئ
کله چې خلک په مینه کې وي، دوی غواړي یوځای وخت تیر کړي. که تاسو ومومئ چې تاسو د یو چا سره د ټکر کولو لپاره د انجینرۍ لارې چارې لرئ، مګر دوی احسان بیرته نه راوړي، دا ممکن غیرقانوني مینه وي.
3. تاسو حسد کوئ کله چې دوی له نورو سره وخت تیروي
ایا تاسو هغه وخت په غوسه کېږئ کله چې ستاسو خوښې نجلۍ تاسو ته د نوي سړي سره د کښتۍ سواری کولو په اړه وویل؟
دا یوه کلیدي نښه ده چې تاسو حسد کوئ - د هغه رومانتيکي اړیکو حسد چې تاسو یې نلرئ.
هم، اشاره واخلئ. هغه شاید تاسو سره د رومانتيک ملګري په توګه علاقه نلري.
4. تاسو په دوامداره توګه د کمې ستاینې احساس کوئ
ایا تاسو احساس کوئ چې ستاسو د مینې هدف "یوازې تاسو کارول" یا "نه ګورئ چې تاسو څومره عالي یاست؟"
یو ګام شاته شه. دا شاید ناباوره مینه وي. که تاسو دومره د قدر وړ احساس کوئ، نو دا به غوره وي چې له دې څخه حرکت وکړئاړیکه.
5. تاسو فکر کوئ چې دوی "هغه څوک دي چې لرې شوي."
دا دلته یو څه خیالي ده. دوی "تېر نه شول" ځکه چې دوی په لومړي ځای کې "لوبې کې" نه وو.
6. دوی هیڅ غلط نه شي کولی
تاسو دوی په پیډسټال کې ایښودئ - د یو ریښتیني شخص پرځای یې په تصور کې رامینځته کوئ.
7. تاسو پرته له دې چې دوی له تاسو سره مینه وکړي شتون نشئ کولی
یوازې د پریښودو فکر تاسو د وجود له ویرې ډکوي.
که تاسو پرمخ نشئ حرکت کولی، که څه هم تاسو پوهیږئ (ستاسو په کولمو کې) چې دا اړیکه به نه پیښیږي، نو تاسو د غیرقانوني مینې په ناوړه بڼه کې بند پاتې یاست. د زړه درد کمولو لپاره د لارو موندلو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ.
۸. د دوی په اړه فکر کول تاسو له اضطراب ډکوي
"ایا هغه ما خوښوي؟" "هغه ولې ما له پامه غورځوي؟" "که هغه ما رد کړي نو څه به وي؟" که ستاسو د لیوالتیا هر فکر تاسو د خوښۍ پرځای د اضطراب سره مخ کړي؛ توپیرونه دا دي چې ستاسو مینه ستاسو مینه بیرته نه راوړي، پدې معنی چې دا ناباوره مینه ده.
9. هیڅ فزیکي اړیکه نشته.
د دوی په اوږه لاس کېږده، دوی ژاړي. د غیبت لپاره لاړ شئ، لاسونه واخلئ. لږ تر لږه فزیکي تماس یو کلیدي شاخص دی چې اړیکه د غیر مطلوب مینې سره مخ ده.
10. دوی ستاسو سره د وخت مصرف کولو څخه ډډه کوي.
که هرکله چې تاسو له هغې څخه په نیټه کې وپوښتئ، نو د هغې ځواب "زه بوخت یم"، تاسو اړتیا لرئ چې اشاره واخلئ. هغه یوازې دا په تاسو کې نه ده.
د ورکیدو په اړه څهاړیکې؟
لومړنۍ لس نښې په پیل کې د مینې بیرته نه راګرځیدو په اړه وې. د هغو اړیکو لپاره چې پیاوړې پیل شوي، مګر له مینځه تلل پیل شوي، موږ څلور نور کلیدي نښې لرو چې باید وګورئ.
1. لیوالتیا په ورکیدو ده
ایا رومانس مات شوی دی؟ ایا تاسو هڅه کړې چې خپل رومانتيک ژوند یوازې د وخت په تیریدو سره تکرار کړئ؟ دا د نه منلو وړ مینې یو کلاسیک مثال دی.
2. ستاسو ملګری رازونه ساتي
شاید ستاسو میرمن اوس خپل تلیفون له تاسو څخه لرې وساتي. شاید ستاسو میړه د خپل کار په اړه چوپ پاتې وي. هرکله چې اړیکه په ټپه ودریږي او ستاسو ملګري خنډونه راولي، تاسو باید ویره ولرئ.
3. تاسو ته دروغ ویل کیږي
دا یو لوی سور بیرغ دی. که ستاسو ملګري تاسو ته دروغ ویل پیل کړي، تاسو اړتیا لرئ چې معلومه کړئ ولې.
4. تاسو د یوازیتوب احساس کوئ
دا ترټولو بد دی. هغه څه چې یو وخت د جوړیدو رومانس وو، له منځه تللي، او اوس تاسو د پخوا په پرتله ډیر انزوا احساس کوئ.
که ستاسو ملګري تاسو د یوازیتوب احساس کړی وي، دا پدې مانا ده چې دوی د هغه مینې سره سمون نه لري چې تاسو یې ورکوئ. دا یوه نه جبرانېدونکې مینه ده.
آیا ستاسو "مینه" حتی ریښتیا هم ده؟
اوس چې تاسو د غیر منقول مینې مهمې نښې پیژندلي ، نو دا مهمه ده چې د درد سره معامله کولو کې ګامونه پورته کړئ.
حتی که تاسو اوس هم د هغه چا سره اړیکه غواړئ چې تاسو سره مینه نه لري، نو دا اړینه ده چې د دې ګامونو څخه تیر شئ.
د غیر مطلوب مینې سره معامله کولو کې دا ګامونهتاسو سره به مرسته وکړي چې خپل ځان سره لا ژوره مینه وکړئ او خپل باور رامینځته کړئ. دا تاسو نورو ته ډیر په زړه پوري کوي.
پایله به دا وي چې تاسو به ډیر احتمال د هغه چا سره ووینئ چې ستاسو لپاره غوره وي، او په پروسه کې، تاسو حتی هغه کس ومومئ چې نه و. تاسو ته د ورځې وخت ورکړئ ممکن ستاسو په اړه ډیر پام پیل کړي.
1. پوه شئ چې ولې دومره درد کوي
دا مهمه ده چې پوه شئ چې ولې بې بنسټه مینه دومره سخت درد کوي.
موږ د رومانتيک مینې په اړه زموږ په ذهنونو کې ځای پر ځای شوي کیسې سره وده کوو. ډیری وختونه، موږ نه پوهیږو چې د رومانتيک مینې خوبونه زموږ په ذهنونو کې نقاشي کیږي، هغه پریکړې چې موږ یې کوو اغیزه کوي. یو لوی تاثیر لري.
له همدې امله بې بنسټه مینه خورا سخت درد کوي. دا یوازې د هغه چا درد نه دی چې تاسو سره مینه نه کوي. ستاسو د مینې ژورې هیلې د نه بدلېدونکي مینې له امله له منځه ځي.
دا ژوره دردونکې ده. دا عادي خبره ده چې تاسو د دې حالت سره مبارزه کوئ.
2. غوسه شئ
دلته د ضد رواني مشورې یوه برخه ده که چیرې هغه څوک چې تاسو یې خوښوي بیرته تاسو سره مینه نه کوي: په دې اړه غوسه شئ. اجازه راکړئ تشریح کړم چې ولې غوسه کیدل په حقیقت کې د هغه چا لپاره په زړه پورې ځواکمن کیدی شي چې غیر اراده مینه لري.
ایا تاسو د غوسه کیدو لپاره ګناه احساس کوئ؟ ایا تاسو هڅه کوئ چې خپله غوسه ودروئ نو دا له منځه ځي؟ که تاسو د ډیری خلکو په څیر یاست، نو شاید تاسو یې کوئ.
او دا دید پوهیدو وړ موږ د خپل ټول ژوند لپاره خپله غوسه پټولو ته اړ شوي یو. په حقیقت کې، د شخصي پراختیا ټوله صنعت د غوسه کیدو او د تل لپاره "مثبت فکر کولو" په شاوخوا کې رامینځته شوی دی.
بیا هم زه فکر کوم چې د غوسه کولو دا لاره غلطه ده.
په غوسه کیدل کله چې مینه غلطیږي په حقیقت کې ستاسو په ژوند کې د ښه والي لپاره یو پیاوړی ځواک کیدی شي - تر هغه چې تاسو یې په سمه توګه کاروئ. د دې کولو څرنګوالي زده کولو لپاره زموږ وړیا ماسټر کلاس وګورئ چې غوسه خپل متحد ته واړوئ.
د نړۍ د مشهور شمن رودا ایانډی لخوا کوربه شوی، تاسو به زده کړئ چې څنګه د خپل داخلي حیوان سره قوي اړیکه جوړه کړئ. پایله:
ستاسو د غصې طبیعي احساسات به یو قوي ځواک شي چې ستاسو شخصي ځواک ته وده ورکوي ، د دې پرځای چې تاسو په ژوند کې د ضعف احساس وکړئ.
دلته وړیا ماسټر کلاس وګورئ.
د رودا بریالۍ ښوونې به تاسو سره مرسته وکړي چې په خپل ژوند کې د څه په اړه غوسه اوسئ او څنګه دا غوسه د ښه لپاره ګټور ځواک رامینځته کړئ. غوسه کیدل د نورو ملامتولو یا قرباني کیدو په اړه ندي. دا ستاسو د ستونزو لپاره د رغنده حلونو رامینځته کولو او په خپل ژوند کې د مثبت بدلونونو رامینځته کولو لپاره د قهر انرژي کارولو په اړه ده.
دلته بیا د ماسټر کلاس لینک دی. دا 100% وړیا دی او هیڅ تارونه نشته.
3. د ملګرتیا له لاسه ورکولو سره معامله وکړئ
تاسو ممکن د دې کس سره اړیکه ولرئ. دوی ممکن ملګري وي.
په هر ډول، تاسو اړتیا لرئد ملګرتیا له لاسه ورکولو سره معامله وکړئ.
وحشیانه حقیقت دا دی چې دا سړی له تاسو څخه لرې کیږي. دوی ممکن حتی احساس کړي چې تاسو څومره اړتیا لرئ، کوم چې په پایله کې دوی نور هم لیرې کوي.
ما په وروستیو کلونو کې د یو شمیر نږدې ملګرو له لاسه ورکولو سره مخ شوی یم. دلته هغه کلیدي ګامونه دي چې ما اخیستي دي:
- هغه ښه یادونه چې تاسو یې لرئ په غاړه واخلئ.
- هڅه مه کوئ چې د بل چا سره یې ځای په ځای کړئ.
- د دوی هیله وکړئ ښه په ژوند کې (دا یو سخت دی مګر په ما باور وکړئ دا به ګټور وي که تاسو یې کولی شئ).
- دوی ته انتظار مه کوئ چې دوی پوه شي چې دوی غلطي کړې ده (یوازې سخت — مګر لکه څنګه چې د ارزښت وړ).
- په تاوان غمجن.
4. اوسنی حالت ومنئ
څیړنې ښیي چې موږ د فزیکي ټپ په څیر احساساتي زخم احساس کوو. احساساتي درد ستاسو د مغز هغه برخه فعالوي چې د فزیکي درد په څیر وي.
نو کله چې تاسو په فزیکي توګه ټپي شئ، لومړی څه شی کوئ؟
تاسو دا ومنئ او خپل ځان ته پاملرنه وکړئ. تاسو په خپل ځان مهربانه یاست او تاسو خپل ټپي شوي ټپونه پالنه کوئ.
په هرصورت، دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید ټوله ورځ په بستر کې پروت یاست.
دا مهمه ده چې ستاسو په څیر خپل ژوند ته لاړ شئ. په نورمال ډول به وي، مګر په دې پوه شئ چې تاسو به سمدستي د لوړ فعالیت په حالت کې نه یاست.
د ګام پورته کولو او په تدریجي ډول د ګام په ګام ښه کولو سره، تاسو به بالاخره بیرته هغه لارې ته ورسیږئ چې تاسو یې یاست.
" پوهیدل د منلو لومړی ګام دی،او یوازې د منلو سره بیا رغونه کیدی شي. – J.K Rowland
5. پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست
څیړنې ښیي چې له نیمایي څخه زیاتو امریکایانو لږترلږه په خپل ژوند کې یو ځل غیر مطلوب مینه تجربه کړې. نو دا یو عادي پیښه ده چې موږ ټول په یو وخت کې تجربه کوو.
همدا اوس، دوه شیان شتون لري چې تاسو د درد احساس کوئ:
8>مګر هغه څه چې تاسو یې درک کولو ته اړتیا لرئ دا دي:
دا د هرچا سره پیښیږي! حتی هغه خلک چې تاسو ممکن "بشپړ" وګڼئ.
هم وګوره: 10 پټ منترونه ترڅو یو څوک تاسو سره مینه وکړيولې؟
ځکه چې هرڅوک د اړیکو په لټه کې ندي. خلک د خپل ژوند په مختلفو پړاوونو کې وي.
یا شاید تاسو د دوی لپاره سم کس نه یاست.
هر څه چې وي، دا ډیر امکان نلري چې "تاسو کافي ښه نه یاست" . پرځای یې، دوی یوازې د بل څه په لټه کې وو.
کله چې تاسو په دې پوه شئ، تاسو به په احساساتي توګه ډیر ښه ځای کې یاست.
"هرڅوک د ژوند په یو وخت کې د رد او ناکامۍ سره مخ شوي. دا د ځان پیژندنې د پروسې یوه برخه ده.» – لیله ګفتي اکیتا
6. دا د هغه چا سره خبرې وکړئ چې دا ستاسو له نظره ګوري
دا د یو چا لپاره وخت نه دی چې تاسو ته ووایی چې تاسو د دې کس په خوښولو کې څومره احمق یا ناپوه یاست.
همدا اوس تاسو ستاسو په څنګ کې یو څوک ته اړتیا لرئ چې ستاسو افکارو ته غوږ ونیسي اواحساس وکړئ او د هغه مثبتو ځانګړتیاو تصدیق وکړئ چې تاسو یې لرئ.
که تاسو د یوازیتوب احساس کوئ لکه څنګه چې تاسو د خبرو کولو لپاره څوک نلرئ، یو ساده چل دی ...
له ځان سره خبرې وکړئ. خپل غوره ملګري شئ.
تاسو کولی شئ دا د ژورنالینګ سره ترسره کړئ.
ما د ځان مینې په اړه یوه لنډه ویډیو جوړه کړه چیرې چې زه د ژورنالینګ لپاره یو ساده طریقه تشریح کوم. لاندې ویډیو وګورئ، او کله چې زه پنځه مرحلې ته ورسیږم وګورئ وګورئ چې تاسو کولی شئ دا د خپل غیر منقول مینې احساساتو ته پلي کړئ. که تاسو همدا اوس ویډیو نه شئ لیدلی، دلته مقاله وګورئ.
7. یو خورا هوښیار مشاور دا تاییدوي
هغه ګامونه چې زه پدې مقاله کې څرګندوم به تاسو ته د غیر مطلوب مینې سره د چلند څرنګوالي په اړه ښه نظر درکړي.
مګر ایا تاسو کولی شئ د مسلکي مسلکي مشاور سره په خبرو کولو سره نور وضاحت ترلاسه کړئ؟
په ښکاره ډول، تاسو باید یو څوک ومومئ چې تاسو باور کولی شئ. د ډیری جعلي "متخصصینو" سره دلته ، دا مهمه ده چې یو ښه BS کشف کونکی ولرئ.
د خندا ماتیدو وروسته ، ما پدې وروستیو کې د رواني سرچینې هڅه وکړه. دوی ماته هغه لارښود راکړ چې زه په ژوند کې ورته اړتیا لرم ، پشمول د هغه چا سره چې زه ورسره یم.
زه په حقیقت کې د دوی څومره مهربان، پاملرنې او پوهه له امله حیران وم.
د خپلې مینې لوستلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
یو ریښتینی ډالۍ شوی مشاور نه یوازې تاسو ته د غیر مطلوب مینې سره د چلند څرنګوالي په اړه ویل کیدی شي ، بلکه دوی کولی شي ستاسو د مینې ټول امکانات هم څرګند کړي.
۸. ایا دا یو
