10 stór merki um óendurgoldna ást (og hvað á að gera við því)

Óendurgoldin ást vísar til ástar sem er einhliða og ekki skilað. Það er upplifunin af því að elska einhvern án þess að hann elski þig aftur.

Einfaldlega sagt, það er helvíti.

Vandamálið kemur frá því að reyna að finna út raunverulegar tilfinningar hinnar manneskjunnar. Þú gætir haldið að það sé auðvelt að átta sig á þessu, en það er ekki alltaf ljóst.

Í þessari grein hjálpum við þér að finna út hvað þú átt að leita að og hvernig á að bregðast við ástandinu.

• Tegundir óendurgoldinnar ástar
• Tákn til að passa upp á
• Óendurgreidd ást vs tilfinningalegt ótilboð
• Er „ást“ þín jafnvel raunhæf?
• Lærdómur til að læra af óendurgoldinni ást
• Halda áfram frá óendurgoldinni ást
• Hvers vegna upplifum við óendurgoldna ást?
• Er hægt að snúa þessu við?
• Hvernig líður ástinni?

Tegundir óendurgoldinnar ástar

Það eru tvær megingerðir óendurgoldinnar ástar ást.

1. Fyrsta tegundin af óendurgoldinni ást gerist þegar þú hefur stofnað samband við einhvern, en áhugi þeirra á þér dvínar með tímanum.
2. Önnur tegund óendurgoldinnar ástar á sér stað þegar Áhugi þinn á einhverjum kemur ekki til baka frá upphafi. Þú gætir verið ruglaður um raunverulegar tilfinningar hinnar manneskjunnar eða það gæti þegar verið ljóst að þessi aðili hefur einfaldlega ekki áhuga á þér.

Hvaða tegund af óendurgoldinni ást sem þú ert að upplifa, getur sársauki verið næstum óþolandi.

Við skulum fara yfir tíu lykilmerkin til að passa upp á til að sjá hvort þúmynstur?

Samkvæmt Berit Brogaard sálfræðingi verða krossar „verðmætari“ þegar þeir eru óviðunandi og sumir geta týnst í þessu mynstri aftur og aftur.

Til að komast að því hvort þetta er algengur viðburður í lífi þínu, spyrðu sjálfan þig hvort þú hafir einhvern tíma orðið ástfanginn af einhverjum sem hafnaði þér áður.

Þú gætir ómeðvitað laðast að höfnun og leitar því eftir fólki sem er óaðgengilegt.

Þetta er aðeins til að styrkja þá tilfinningu að enginn vilji vera með þér.

Spyrðu sjálfan þig, ertu bara ástfanginn vegna hugmyndarinnar um það? Vegna þess að ef þú elskar þessa manneskju ekki í alvöru, þá er auðveldara að halda áfram.

En eins og Dr. Bates-Duford bendir á, ef þú ert kvíðinn í samböndum þínum, þá er kannski betra að vinna áfram. vandamálin þín áður en þú byrjar að deita.

Ef þú telur að þetta gæti verið mynstur er mikilvægasta fyrsta skrefið að verða meðvitaður um það.

Þegar þú ert fær um að viðurkenna það, þú munt skilja hvers vegna þú laðast að ákveðnu fólki og þú getur byrjað að einbeita þér að því að deita þá sem henta betur og mun ekki valda þér særandi höfnun.

9. Ertu ánægður með að þú elskaðir þessa manneskju?

Núna vildirðu líklega að þú elskaðir aldrei þessa manneskju. Það eru eðlileg viðbrögð. Sársaukinn er enn svo ferskur.

En á sínum tíma, þegar þú ert búinn, áttarðu þig á því hversu kraftmikil og falleg ástin er.

Getu þín til aðelska þessa manneskju er spegilmynd af þér. Þú hefur náð að sjá það besta í einhverjum.

Þetta er fallegt. Það er líka eitthvað sem þú munt geta gert aftur, eftir að þér hefur tekist að komast yfir ástarsorg endurgjaldslausrar ástar.

10. Gefðu upp hugmyndina um fullkomið samband

Þetta verður erfiðast að sætta sig við, en það er mikilvægt að þú gerir það.

Staðreyndin er sú að það er ekkert til sem heitir fullkomið samband.

Þegar pör birta myndirnar sínar á Instagram birta þau aðallega það besta í lífi sínu. Þeir skrifa ekki um áskorunina sem þeir eru að ganga í gegnum.

En hvert samband hefur áskoranir. Ekkert samband er fullkomið. Þessi skilningur mun hjálpa þér að halda áfram með líf þitt.

11. Búðu til fjarlægð á milli þín og þeirra

Þetta verður ótrúlega erfitt skref. En það er mjög mikilvægt.

Þú þarft að búa til smá fjarlægð á milli þín og þeirra.

Þessi fjarlægð mun gefa þér svigrúm til að hætta að hugsa svona mikið um þessa aðra manneskju. Það verður erfitt í upphafi. Þú munt vilja komast í samband við þessa manneskju, jafnvel þó ekki væri nema til að takmarka sársaukann.

En þú verður að gefa þér tækifæri til að skapa þér pláss og halda áfram.

12. Voru þeir virkilega fullkomnir?

Ég get veðjað á að þú sért að segja sjálfum þér þetta:

„Ég mun aldrei finna einhvern jafn fullkominn“.

Sannleikurinn er, þeir voru ekki fullkomnir. Enginner. Það er bara þannig sem þú hefur byggt þau upp í huga þínum.

Þegar við verðum ástfangin getum við ekki fundið neitt athugavert við viðkomandi. Allt sem við sjáum er gott merki þeirra. Það er eins og heilinn okkar sé ófær um að þekkja slæmu hlutina við þá.

Ef þú getur ekki hætt að hugsa um hversu frábærir þeir voru, gæti verið kominn tími til að skrifa lista yfir hluti sem þér líkaði ekki við þá .

Það sem þú munt líklega átta þig á er að þeir voru ekki svo góðir eftir allt saman og að verða hafnað er kannski ekki sá harmleikur sem þú heldur að það sé.

13. Þekkja hugarleikina

Einn af erfiðustu hlutunum við að komast yfir ást sem ekki er skilað hefur að gera með hugarleikjunum sem þú munt upplifa. Heilinn þinn ætlar að leika við þig ógeðslega leiki. Það mun líða eins og pyntingar.

Þú munt efast um allt sem þú heldur að þú vitir um sjálfan þig: þér mun líða eins og þú sért ekki nógu góður. Þér mun líða eins og þú sért ekki verðugur. Þér mun líða eins og þér hafi mistekist á einhvern hátt.

Vinnan sem þú vinnur til að komast yfir þessa hugarleiki er mest krefjandi og mikilvægust. Þegar þú ert fær um að vefja huga þinn um allt það sem þú gætir verið að segja sjálfum þér, muntu geta haldið áfram með lífið á þýðingarmeiri hátt.

Núna ertu líklega að setja mikið af verðmæti þitt í höndum einhvers sem hefur hafnað þér, en með tímanum muntu sjá að það var bara hluti af bataferlinu.

14. Hver er ástæðanvildirðu rómantískt samband í fyrsta lagi?

Ertu hræddur við að vera einn? Vanmetur þú sjálfan þig?

Ein besta leiðin til að komast yfir óendurgoldna ást er að skilja ástæðu þína fyrir því að vilja samband.

Oft viljum við vera í sambandi vegna þess að við gerum það ekki. ekki meta okkur sjálf. Þess vegna leitum við að sambandi vegna þess að við viljum ekki vera ein og við erum að leita að staðfestingu. Eða við viljum ekki takast á við okkar eigin mál, þannig að við afvegum athygli okkar með því að hafa einhvern annan.

Við bjuggum til ókeypis meistaranámskeið með töframanninum Rudá Iandê um ást og nánd. Það tekur um 60 mínútur og spilar á þínu staðbundnu tímabelti. Meistaranámskeiðið hjálpar þér að bera kennsl á raunverulegu ástæðuna fyrir því að þú vilt samband í fyrsta sæti. Þúsundir hafa tekið meistaranámskeiðið og látið okkur vita að það hafi breytt lífi þeirra. Skoðaðu það hér.

15. Þakkaðu sjálfan þig

Nú er fullkominn tími til að kynnast sjálfum þér aftur.

Ég er viss um að þú ert að upplifa sjálfsefa og efast um sjálfsvirði þitt. Það er það sem höfnun gerir.

Þú gætir haldið að þetta sé lélegt en það sem mun raunverulega hjálpa þér er að setjast niður með sjálfum þér og skrifa niður á blað mestu kosti þína.

Að skilja hvað þú styrkleikar eru munu fá þig til að trúa á sjálfan þig og allt sem þú hefur upp á að bjóða.

Sá sem fær tækifæri til að deita þig erheppinn.

Þú gætir líka viljað skrifa lista yfir hluti sem þú ert þakklátur fyrir, sérstaklega ef þér líður illa.

16. Neyta til að lækna

Margt fólk mun loka heiminum úti þegar ástin er óendurgoldin, en ef þú vilt virkilega gera sálarlækningu skaltu eyða tíma með fólkinu sem elskar þig og metur þig og sýnir þér að ást.

Umkringdu þig góðum straumi fólks, hlustaðu á tónlist sem gleður þig, lestu kraftmikla sögu, skrifaðu, teiknaðu, málaðu eða deildu hugsunum þínum með heiminum á blogginu þínu.

En gefðu þér tíma til að koma með góða hluti í líf þitt til viðbótar við hvaða góða straum sem þú setur frá þér. Þegar þú gefur og tekur svona hjálpar það þér að sjá að þú hefur verðmæti til að bæta við heiminn og þú getur sleppt þeirri hugmynd að allt þitt verðuga hafi verið bundið í hugsanlegu sambandi.

17 . Farðu út fyrir þægindarammann þinn

Þegar þér líður eins og þú hafir unnið úr sársauka höfnunar og þú ert tilbúinn að halda áfram, þá er kominn tími til að prófa nýja hluti.

Þegar allt kemur til alls, það er erfitt að vaxa þegar þú dvelur á þægindahringnum þínum.

Lærdómur til að læra af óendurgoldinni ást

Við getum öll lært af lífsreynslu okkar, jákvæð eða neikvæð. Hér eru nokkrar frábærar lexíur sem þú getur tekið af þessari neikvæðu reynslu, til að tryggja að næstu stefnumót séu árangursríkari.

1. Vertu þú sjálfur

Ef einhver er ekki að skila tilfinningum þínum gætirðu fundið fyrir því að þú þurfir þessbreyttu hver þú ert til að laða að þeim. Þetta er slæm hugmynd. Þú vilt að einstaklingur laðast að hinu raunverulega þér, ekki fölsuðu þér.

Annars neyðist þú til að lifa í lygi með því að þykjast vera einhver sem þú ert ekki.

Ef einhverjum líkar ekki við þig eins og þú ert skaltu halda áfram. Ég ábyrgist að einhver mun elska þig án þess að krefjast þess að þú breytir.

2. Komdu á framfæri tilfinningum þínum

Óendurgoldin ást myndast oft vegna þess að einn einstaklingur skortir sjálfstraust til að koma á framfæri rómantískum tilfinningum sínum og fyrirætlunum. Þetta getur leitt til langvarandi kvíða og kvöl.

Til að koma í veg fyrir þetta skaltu vera heiðarlegur frá upphafi. Það mun spara öllum gífurlegum ástarsorg á leiðinni.

3. Þú getur ekki þvingað ástina

Það er enginn töfraástardrykkur. Fólk hefur (og á skilið) frjálsan vilja.

Þannig að það er mikilvægt að sætta sig við að þú getur ekki (og ættir ekki) þvingað einhvern til að elska þig.

Rómantískir félagar eru ekki gæludýr; þetta er fólk með alveg eins gildar óskir og þarfir og þú.

4. Vita hvenær ég á að halda áfram

Ég gekk í gegnum mitt eigið tímabil þar sem ég var að níðast á einhverjum sem skilaði ekki tilfinningum mínum.

Í stað þess að skera niður agn og hlaupa leyfði ég mér bara að velta mér upp úr sjálfum mér. -samúð, vona að hlutirnir myndu breytast. Það var ömurlegt. Ég var ömurlegur. Þegar ég loksins hélt áfram fannst mér ég vera frjáls. Það var frelsandi.

Nú veit ég að þegar einhver hefur ekki áhuga þarf ég að halda áfram.

Hvernig á að halda áfram fráóendurgoldin ást

Skrefin hér að ofan hjálpa þér að takast á við reynsluna af óendurgoldinni ást. Þegar þú ferð í gegnum þessi skref byrjar þú að finna fyrir löngun til að halda áfram.

Í nokkur ár hef ég verið að kynna mér verk töframannsins Rudá Iandê. Hann hefur mikla innsýn að miðla um sambönd og lífið almennt.

Hann kenndi mér að við reynum oft að finna lífsfyllingu okkar í samböndum, öfugt við að finna lífsfyllingu djúpt innra með okkur.

Það er eins með ástina. Þegar þú ert að upplifa óendurgoldna ást, á dýpri stigi, ertu að reyna að upplifa tilfinningar ást með einhverjum öðrum.

En þú hefur getu til að búa til þessar sömu tilfinningar djúpt innra með þér.

Þegar þú byrjar að elska sjálfan þig innilega koma þessar tilfinningar fram af sjálfu sér. Mikilvægt er að þú treystir ekki á óskir einhvers annars til að upplifa ást.

Ég bað Rudá Iandê að deila lykilkenningum sínum um ást og nánd í ókeypis meistaranámskeiðinu okkar. Þú getur nálgast meistaranámskeiðið hér. Ég mæli eindregið með masterclass, sérstaklega ef þú ert að upplifa óendurgoldna ást.

Af hverju upplifum við óendurgoldna ást?

Það er gagnlegt að vita hvers vegna við föllum í óendurgoldna ást svo að við getum forðast þetta í framtíðinni. Hér eru þrjár ástæður fyrir því að við fallum í óendurgoldna ást.

1. Þú skortir sjálfstraust

Oft getur óöruggt fólk ekki sýnt alvöru rómantíkáhuga á mögulegum maka (þ.e. daðra), svo þau sætta sig við að vera „vingjarnlegur“ í von um að vináttan verði rómantísk.

Þetta mun ekki gerast. Í raun er það sjálfsskemmdarverk.

Hugsaðu málið. Fólk tekur okkur oft á nafn. Ef við sýnum vinsamlegan áhuga munu hugsanlegir samstarfsaðilar líta á okkur sem vinalegt fólk. Ef við sýnum rómantískan áhuga, munu þeir halda að við viljum deita.

2. Þú vilt bara verða ástfanginn

Þú vilt upplifa „ást,“ ekki sambandið sem því fylgir. Ef þú ert að leita að „ást“ í tilraun til að fylla upp í tómarúm í lífi þínu, ertu að búa þig undir vonbrigði og mistök.

3. Þú ert hræddur við höfnun

Höfnun er skelfileg. Ég skil það. En ef þú ert svo hræddur við höfnun að þú tjáir aldrei tilfinningar þínar, muntu aldrei komast að því hvort hrifin þín bera tilfinningar til þín eða ekki. Þetta setur þig á þann hræðilega jarðveg óvissu sem við köllum óendurgoldna ást.

Getur óendurgoldin ást nokkurn tíma orðið endurgoldin?

Óendurgoldin ást getur vissulega orðið „endurgoldin ást“. Fólk fellur inn og út af ást. Það er mögulegt að hlutur ástúðar þinnar gæti ekki einu sinni vitað að þú hefur áhuga á þeim á rómantískan hátt.

Það er brjálað, en einn stærsti þátturinn í því að ákvarða hvort við laðast að einhverjum er að læra að þeir laðast að okkur. Það er kallað gagnkvæmtlíkar við!

Að því sögðu er mikilvægt að fara í gegnum 15 skrefin hér að ofan og læra að elska sjálfan sig fyrst. Upplifunin af óendurgoldinni og endurgjaldslausri ást er tækifæri til að breyta einhverju djúpt í sjálfum þér.

Þegar þú getur sleppt tengingu þinni við þessa aðra manneskju, muntu byrja að lifa fullnægjandi lífi. Þú verður hamingjusamari, sjálfbjargari og munt bara njóta lífsins meira.

Þegar þú ert hamingjusamari og ánægðari muntu laðast meira að þér.

Mýttu þessari upplifun af vexti. Fjársjóður að læra að elska sjálfan þig.

Og ef óendurgoldna ást þín endar með að koma upp gætirðu hafa áttað þig á því að þú þurftir ekki á því sambandi að halda í fyrsta lagi.

Hvernig er ást?

Ást er einstök tilfinning sem ekki er hægt að útskýra að fullu. Það getur verið rússíbani tilfinninga. Það getur verið spennandi. Ást getur líka verið djúp tilfinning um öryggi og ánægju.

Hvernig þú upplifir ást er einstakt fyrir þig. Það mun byggjast á gildum þínum og tilfinningalegum þörfum.

En það er ein lykilhugmynd sem ég vil skilja eftir hjá þér, sérstaklega í ljósi þess að þú ert að lesa þessa grein eftir að hafa farið í gegnum skrefin sem þú þarft að taka þegar þú ferð í gegnum óendurgoldna ást. Það er hugmyndin að ást ætti að vera byggð á gjörðum, ekki bara tilfinningum.

Hvað? Ég veit, það hljómar róttækt, en heyrðu í mér: tilfinningar þínar geta auðveldlega leikið þig.Aðgerðir eru áþreifanlegar. Þú gætir trúað því að þú elskar einhvern innilega. En ef aðgerðir þínar byggðar á ást eru ekki endurgoldnar af hinum aðilanum, er þetta virkilega ást?

Þegar ég var að leita að lækningu frá óendurgoldinni ást, leitaði ég til nútíma sjamansins Rudá Iandê, en ókeypis meistaranámskeið hans um ást og nánd vinnur að því að hjálpa þér að laða að raunveruleg og þroskandi sambönd.

Þetta er 66 mínútna námskeið, þar sem Rudá Iandê kafar í hvernig ást er tjáð með athöfnum, hvernig við verðum fyrst að byrja á því að elska okkur sjálf og velja gjörðir okkar út frá ást.

Eru aðgerðir þínar gagnvart sjálfum þér byggðar á ást?

Þessar dýpri hugleiðingar og leiðir til að tengjast ástinni munu hjálpa þér að takast á við sársauka óendurgoldins ástar. Þeir munu líka hjálpa þér að búa til grunn fullnægingar djúpt innra með þér.

Og þegar þú hefur þróað þessa djúpu lífsfyllingu geturðu innleitt glænýja nálgun til að finna sanna ást, kennt af Rudá Iandê sjálfum.

Ef þú ert í erfiðleikum með að finna svör við leyndardómum ástarinnar, þá legg ég til að þú skoðir ókeypis meistaranámskeiðið okkar um ást og nánd.

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri greinar eins og þessa í straumnum þínum.

Tákn um óendurgoldna ást

Það er mikilvægt að þekkja merki um óendurgoldna ást svo að þú getir greint vandamálið og haldið fljótt áfram. Hér eru 10 merki til að passa upp á.

1. Þú færð ekkert þegar þú gefur allt

Ertu að búa til stórkostlegar bendingar fyrir ástvin þinn, en að fá kalda öxlina? Þetta gæti verið lykilmerki þess að rómantískur áhugi þinn hafi ekki áhuga á þér.

2. Þú ert alltaf að finna leiðir til að eyða tíma í kringum það

Þegar fólk er ástfangið vill það eyða tíma saman. Ef þú kemst að því að þú sért að þróa leiðir til að halda áfram að rekast á einhvern, en þeir eru ekki að skila náðinni, gæti það verið óendurgoldin ást.

3. Þú verður öfundsjúkur þegar þeir eyða tíma með öðrum

Varstu rjúkandi reiður þegar stelpan sem þér líkar við sagði þér frá því að fara í bátsferð með nýjum manni?

Þetta er lykilmerki að þú ert afbrýðisamur - afbrýðisamur út í rómantíska sambandið sem þú átt ekki.

Taktu líka ábendinguna. Hún hefur líklega ekki áhuga á þér sem rómantískum maka.

4. Þér finnst þú stöðugt vanmetinn

Finnst þér áfram að viðfangsefni ástúðar þinnar sé „bara að nota þig“ eða „að sjá ekki hversu frábær þú ert?“

Taktu skref til baka. Það er líklega óendurgoldin ást. Ef þér finnst þú vera svona vanmetin, þá er best að halda áfram frá þessusamband.

5. Þú heldur að þeir séu „sá sem slapp“.

Þetta er smá fantasía hérna. Þeir komust ekki í burtu vegna þess að þeir voru ekki "í leik" í fyrsta lagi.

6. Þeir geta ekkert gert rangt

Þú setur þá á stall - gerir þá að fantasíu frekar en raunverulegri manneskju.

7. Þú getur ekki verið til án þess að þeir elski þig

Einfaldlega tilhugsunin um að sleppa þér fyllir þig tilvistarlegum ótta.

Ef þú getur ekki haldið áfram, jafnvel þó að þú vitir (í þörmunum) að þetta samband mun ekki gerast, þá ertu fastur í hræðilegu formi óendurgoldinnar ástar. Haltu áfram að lesa til að finna leiðir til að létta á hjartasorg.

8. Að hugsa til þeirra fyllir þig kvíða

„Er hann hrifinn af mér?” "Af hverju er hann að hunsa mig?" "Hvað ef hann hafnar mér?" Ef sérhver hugsun um hrifningu þína veldur þér kvíða, í stað hamingju; Líkurnar eru á því að hrifning þín sé ekki að skila ástúð þinni, sem þýðir að þetta er óendurgoldin ást.

9. Það er engin líkamleg snerting.

Settu hönd á öxl þeirra, þeir sleppa. Farðu inn í faðmlag, fáðu handaband. Lítil sem engin líkamleg snerting er lykilvísbending um að sambandið þjáist af óendurgoldinni ást.

10. Þeir forðast að eyða tíma með þér.

Ef í hvert skipti sem þú spyrð hana á stefnumót er svarið hennar „ég er upptekinn,“ þá þarftu að taka ábendingunni. Hún er bara ekki svona hrifin af þér.

Hvað með að minnkasambönd?

Fyrstu tíu táknin snerust fyrst og fremst um að ást væri ekki skilað í upphafi. Fyrir sambönd sem byrjuðu sterk, en fóru að minnka, höfum við fjögur lykilmerki til viðbótar sem þarf að varast.

1. Ástríðan er að fjara út

Er rómantíkin farin að þrotum? Hefur þú reynt að hressa upp á rómantíska líf þitt til þess eins að vera hafnað aftur og aftur? Þetta er klassískt dæmi um óendurgoldna ást.

2. Maki þinn geymir leyndarmál

Kannski heldur konan þín símanum sínum fjarri þér núna. Kannski er maðurinn þinn áfram mamma í starfi sínu. Alltaf þegar samskipti stöðvast og félagi þinn kastar upp hindrunum ættirðu að vera brugðið.

3. Það er verið að ljúga að þér

Þetta er stór rauður fáni. Ef maki þinn byrjar að ljúga að þér þarftu að komast að því hvers vegna.

4. Þú finnur þig einn

Þetta er það versta. Það sem einu sinni var verðandi rómantík hefur dofnað og nú líður þér einangrari en nokkru sinni fyrr.

Ef maki þinn hefur látið þig líða eins og þú sért einn þýðir þetta að hann passar ekki við ástina sem þú ert að gefa út, sem gerir það er óendurgoldin ást.

Er „ást“ þín jafnvel raunhæf?

Nú þegar þú hefur greint lykilmerki óendurgoldinnar ástar, er mikilvægt að taka skref til að takast á við sársaukann.

Jafnvel þótt þú viljir enn samband við manneskjuna sem elskar þig ekki aftur, þá er nauðsynlegt að fara í gegnum þessi skref.

Þessi skref til að takast á við óendurgoldna ástmun hjálpa þér að elska sjálfan þig dýpra og byggja upp sjálfstraust þitt. Þetta gerir þig meira aðlaðandi fyrir aðra.

Niðurstaðan verður sú að líklegra er að þú hittir einhvern sem hentar þér betur og í því ferli gætirðu jafnvel fundið að sá sem gerði það ekki gefa þér tíma dags gæti farið að taka meira mark á þér.

1. Skildu hvers vegna það er svo sárt

Það er mikilvægt að skilja hvers vegna óendurgoldin ást er svo sár.

Við alast upp með sögur innbyggðar í huga okkar um rómantíska ást. Oft gerum við okkur ekki grein fyrir því að draumar um rómantíska ást festast í huga okkar og hafa áhrif á þær ákvarðanir sem við tökum.

Jafnvel þegar við erum ekki meðvituð um kraft goðsögnarinnar um rómantíska ást, þá er hún samt hafa mikil áhrif.

Þetta er ástæðan fyrir því að óendurgoldin ást er svo sár. Það er ekki bara sársauki þess að einhver elskar þig ekki aftur. Dýpri draumar þínir um ást eru brotnir af óendurgoldinni ást.

Þetta er mjög sárt. Það er eðlilegt að þú sért að glíma við þessar aðstæður.

2. Vertu reiður

Hér er eitt gagnsæ ráð ef manneskjan sem þú elskar elskar þig ekki aftur: Vertu reiður vegna þess. Leyfðu mér að útskýra hvers vegna það að vera reiður getur í raun verið ótrúlega kröftugt fyrir þá sem eru með óendurgoldna ást.

Finnurðu sektarkennd fyrir að vera reiður? Reynir þú að bæla niður reiði þína svo hún fari í burtu? Ef þú ert eins og flestir, þá gerirðu það líklega.

Og það er þaðskiljanlegt. Við höfum verið skilyrt til að fela reiði okkar allt okkar líf. Reyndar er allur persónulegur þróunariðnaðurinn byggður á því að vera ekki reiður og þess í stað að „hugsa jákvætt“ í staðinn.

Samt held ég að þessi leið til að nálgast reiði sé algjörlega röng.

Að vera reiður þegar ástin fer úrskeiðis getur í raun verið öflugt afl til góðs í lífi þínu - svo framarlega sem þú beitir það rétt. Til að læra hvernig á að gera þetta horfðu á ókeypis meistaranámskeiðið okkar um að breyta reiði í bandamann þinn.

Hýst af hinum heimsþekkta sjaman Rudá Iandê, þú munt læra hvernig á að byggja upp öflugt samband við þitt innra dýr. Niðurstaðan:

Náttúruleg reiðitilfinning þín verður öflugt afl sem eykur persónulegan kraft þinn, frekar en að láta þig líða veikburða í lífinu.

Skoðaðu ókeypis meistaranámskeiðið hér .

Byltingarkennsla Rudá mun hjálpa þér að bera kennsl á hvað þú ættir að vera reiður yfir í þínu eigin lífi og hvernig á að gera þessa reiði að framleiðsluafli til góðs. Að vera reiður snýst ekki um að kenna öðrum um eða verða fórnarlamb. Það snýst um að nota orku reiði til að byggja upp uppbyggilegar lausnir á vandamálum þínum og gera jákvæðar breytingar á þínu eigin lífi.

Hér er hlekkur á meistaranámskeiðið aftur. Það er 100% ókeypis og það eru engin skilyrði.

3. Takast á við missi vináttu

Þú gætir verið í sambandi við þessa manneskju. Þeir gætu verið vinir.

Hvort sem er, þú þarftað takast á við missi vináttu.

Hinn grimmilegi sannleikur er sá að þessi manneskja er að hverfa frá þér. Þeir kunna jafnvel að skynja hversu þurfandi þér líður, sem aftur rekur þau lengra í burtu.

Ég hef þurft að takast á við missi fjölda mjög náinna vina undanfarin ár. Hér eru helstu skrefin sem ég hef tekið:

• Faðmaðu góðu minningarnar sem þú átt.
• Ekki reyna að skipta þeim út fyrir einhvern annan.
• Óskaðu þeim vel í lífinu (þessi er erfiður en trúðu mér að hann mun borga sig ef þú getur það).
• Ekki bíða eftir að þeir geri sér grein fyrir að þeir hafa gert mistök (jafn erfitt—en alveg eins þess virði).
• Syrjið missinn.

4. Samþykkja núverandi aðstæður

Rannsóknir sýna að við finnum fyrir tilfinningalegu sárinu á sama hátt og líkamlegum meiðslum. Tilfinningalegur sársauki virkjar sama hluta heilans og líkamlegur sársauki.

Svo þegar þú ert líkamlega slasaður, hvað er það fyrsta sem þú gerir?

Þú viðurkennir það og hugsar um sjálfan þig. Þú ert góður við sjálfan þig og hlúir að slösuðu sárunum þínum.

Hins vegar þýðir þetta ekki að þú eigir bara að liggja í rúminu allan daginn.

Það er mikilvægt að fara í líf þitt eins og þú venjulega, en skildu að þú munt ekki ná hámarksframmistöðu strax.

Með því að grípa til aðgerða og bæta smám saman skref fyrir skref muntu að lokum komast aftur í þann mund sem þú varst.

“Skilningur er fyrsta skrefið til samþykkis,og aðeins með samþykki getur bati orðið." – J.K Rowland

5. Veistu að þú ert ekki einn

Rannsóknir benda til þess að meira en helmingur Bandaríkjamanna hafi upplifað óendurgoldna ást að minnsta kosti einu sinni á ævinni. Þannig að það er algengur viðburður sem við öll upplifum einhvern tíma.

Núna er tvennt sem veldur þér sárri tilfinningu:

1. Þú finnur fyrir sorg og sorg.
2. Þú skammast þín, eins og það sé eitthvað að þér vegna þess að tilfinningunum er ekki skilað. Sjálfur efi læðist að.

En það sem þú þarft að átta þig á er þetta:

Það gerist fyrir alla! Jafnvel þetta fólk sem þú gætir talið „fullkomið“.

Af hverju?

Vegna þess að það eru ekki allir að leita að sambandi. Fólk er á mismunandi stigum í lífi sínu.

Eða kannski ertu bara ekki rétta manneskjan fyrir það.

Hvað sem það er þá er mjög ólíklegt að „þú varst ekki nógu góður“ . Í staðinn voru þeir bara að leita að einhverju öðru.

Þegar þú skilur það muntu verða á miklu betri stað tilfinningalega.

“Allir hafa einhvern tíma í lífinu staðið frammi fyrir höfnun og mistökum , það er hluti af ferlinu að sjálfsframkvæmd.“ – Lailah Gifty Akita

6. Ræddu þetta við einhvern sem sér það frá þínu sjónarhorni

Þetta er ekki tíminn fyrir einhvern til að segja þér hversu heimskur eða barnalegur þú varst fyrir að líka við þessa manneskju.

Núna þó, þú vantar einhvern við hlið sem mun hlusta á hugsanir þínar ogtilfinningar og staðfestu jákvæðu eiginleikana sem þú hefur.

Ef þér líður eins og þú hafir engan til að tala við, þá er einfalt bragð...

Talaðu við sjálfan þig. Vertu þinn eigin besti vinur.

Þú getur gert þetta með dagbókarfærslu.

Ég bjó til stutt myndband um sjálfsást þar sem ég útskýri einfalda nálgun við dagbókarfærslu. Skoðaðu myndbandið hér að neðan, og þegar ég kem að skrefi fimm, sjáðu hvort þú getur notað það á tilfinningar þínar um óendurgoldna ást. Ef þú getur ekki horft á myndbandið núna skaltu skoða greinina hér.

7. Mjög leiðandi ráðgjafi staðfestir það

Skrefin sem ég er að sýna í þessari grein munu gefa þér góða hugmynd um hvernig á að takast á við óendurgoldna ást.

En gætirðu fengið enn meiri skýrleika með því að tala við faglega hæfileikaríkan ráðgjafa?

Þú verður greinilega að finna einhvern sem þú getur treyst. Með svo marga falska „sérfræðinga“ þarna úti er mikilvægt að hafa nokkuð góðan BS skynjara.

Eftir að hafa gengið í gegnum sóðalegt samband, prófaði ég nýlega Psychic Source . Þeir veittu mér þá leiðsögn sem ég þurfti í lífinu, þar á meðal hverjum mér er ætlað að vera með.

Mér brá í rauninni af því hversu góð, umhyggjusöm og fróð þau voru.

Smelltu hér til að fá þinn eigin ástarlestur.

Virkilega hæfileikaríkur ráðgjafi getur ekki aðeins sagt þér hvernig þú átt að takast á við óendurgoldna ást, heldur getur hann einnig opinberað alla ástarmöguleika þína.

8. Er þetta a