10 calaamadood oo waaweyn oo jacayl aan la soo koobi karin (iyo waxa laga yeelayo)

1. Jaceylka ugu horreeya wuxuu dhacaa marka aad qof la furto, laakiin xiisahooda ay kuu qabaan waa ay sii yaraanayaan. Danta aad qof u qabto bilawgiiba lagama soo celin. Waxaa laga yaabaa inaad ku wareerto qofka kale dareenkiisa dhabta ah ama waxaa laga yaabaa inay hore u muuqatay in qofkan kale uusan si fudud kuu xiisaynaynin.

Jaceyl kasta oo aad la kulanto, xanuunku wuxuu noqon karaa. aan loo adkeysan karin.

Aan dulmarno tobanka calaamadood ee muhiimka ah si aan u eegno haddii aadSida laga soo xigtay cilmi-nafsiga Berit Brogaard, jajabku wuxuu noqdaa mid "qiimo leh" marka aan la gaari karin oo dadka qaarkiis ay ku waayi karaan qaabkan marar badan iyo in kale.

Si loo ogaado in tani ay tahay waa dhacdo ku badan noloshaada, is waydii in aad waligaa jeclaatay qof hore kuu diiday

Waxa laga yaabaa in si hoose aad u soo jiidato diidmo, sidaa awgeed raadso dad aan la gaadhi karin.

Laakin sida Dr. Bates-Duford soo jeediyay, haddii aad ka welwelsan tahay cilaaqaadkaaga, markaa waxaa laga yaabaa inay fiicantahay inaad ka shaqeyso. Arrimahaaga ka hor inta aanad bilaabin shukaansiga

Haddii aad dareento in tani ay noqon karto qaab, tallaabada ugu horreysa ee ugu muhiimsan waa inaad ogaato.

Marka aad awooddo inaad aqoonsato, waxaad fahmi doontaa sababta aad dadka qaarkiis u soo jiidanayso, waxaadna bilaabi kartaa inaad diirada saarto shukaansiga kuwa ku haboon oo aan kuu keeni doonin diidmo dhaawac leh.

Laakin wakhtiga ku habboon, marka aad ka gudubto, waxaad ogaanaysaa sida uu jacaylku u qurux badan yahay.

Awooddaadajeclow qofkan waa mid kaa turjumaya. Waxaad ku guulaysatay inaad qof ku aragto waxa ugu wanagsan.

Tani waa qurux badan Sidoo kale waa wax aad awood u yeelan doonto in aad mar kale samayso, ka dib marka aad ku guulaysato in aad ka gudubto qalbi jabka jacaylka aan la isu celin.

10. Iska daa fikradda xidhiidh kaamil ah

Kani waxa uu noqonayaa kan ugu adag in la aqbalo, laakiin waa muhiim in aad samayso.

Xaqiiqdu waxa ay tahay in aanay jirin wax la mid ah

Marka ay lammaanuhu soo dhejiyaan sawirradooda Instagram-ka, waxay inta badan soo dhigaan waxyaalaha ugu fiican noloshooda. Ma dhajiyaan caqabadda ay ku jiraan.

Laakiin xiriir kastaa wuxuu leeyahay caqabado. Ma jiro xiriir qumman. Garashadani waxay kaa caawin doontaa inaad sii wadato noloshaada.

Tani waxay noqon doontaa tallaabo aad u adag in la qaado. Laakiin aad bay muhiim u tahay.

Waxaad u baahan tahay inaad abuurto masaafo u dhaxaysa adiga iyo iyaga.

Laakin waa inaad naftaada siisaa fursad aad ku abuurto xoogaa boos ah oo aad horay u sii waddo.

Markaan jacayl ku dhacno, wax khalad ah kama heli karno qofkaas. Waxa kaliya ee aan aragno waa calaamadahooda wanaagsan. Waxay la mid tahay maskaxdeena oo aan awood u lahayn inay garato waxyaalaha xun ee iyaga ku saabsan.

Haddii aadan joojin karin ka fikirida siday u weyn yihiin, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad qori lahayd liis waxyaabo aadan ka helin iyaga.

Waxa aad ogaan doonto in aanay sidaa u wanagsanayn, in la diido waxa laga yaabaa in aanay ahayn masiibada aad u malaynayso in ay tahay. Aqoonso ciyaaraha maskaxda

Mid ka mid ah qaybaha ugu adag ee ka gudbida jacaylka ee aan dib loo soo celin waa inay la xidhiidha ciyaaraha maskaxda ee aad la kulmi doonto. Maskaxdaadu waxay kula ciyaari doontaa ciyaaro xunxun. Waxay u muuqan doontaa sida jirdil.

Waxaad weydiin doontaa wax kasta oo aad u malaynayso inaad naftaada ka ogtahay: waxaad dareemi doontaa inaadan ku filnayn. Waxaad dareemi doontaa inaadan u qalmin. Waxaad dareemi doontaa inaad si uun u fashilantay.

Hadda, waxaad u badan tahay inaad meelaynayso wax badan. Qiimahaaga waxa uu ku jiraa gacanta qof hadda ku diiday, laakiin wakhti ka dib waxaad arki doontaa inay qayb ka ahayd habka soo kabashada.

Ma ka baqaysaa inaad keligaa noqoto? Miyaad qiimaysaa naftaada?

Mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee aad kaga gudbi karto jacaylka aan la soo koobi karin waa fahamka sababta aad u doonayso xidhiidh t nafteena qiimayso. Sidaa darteed, waxaan raadineynaa xiriir sababtoo ah ma dooneyno inaan kali ahaanno oo waxaan raadineynaa ansaxinta. Ama ma rabno inaan wax ka qabanno arrimaheena gaarka ah, sidaas darteed waxaan nafteena ku mashquulineynaa inaan haysano qof kale.

Waxaan abuurnay heer-sare oo bilaash ah oo la socda shaman Rudá Iandê oo ku saabsan jacaylka iyo xiriirka. Waxay socotaa ilaa 60 daqiiqo waxayna ku ciyaartaa aagga waqtiga deegaankaaga. Masterclass wuxuu kaa caawinayaa inaad aqoonsato sababta dhabta ah ee aad u rabto xidhiidhka meesha ugu horeysa. Kumanaan ayaa qaatay darajada masterka oo nala socodsii in ay badashay noloshooda. Halkan ka eeg.

15. Naftaada u mahadnaq

Waan hubaa in aad la kulmeyso shaki nafeed oo aad su'aal gelinayso qiimaha aad leedahay. Taasi waa waxa diidmadu qabto.

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in tani ay curyaan tahay, laakiin waxa run ahaantii kugu caawin doona inaad la fadhiisato naftaada oo aad warqad ku qorto waxa aad ku fiican tahay.

Fahamka waxa aad leedahay Awoodaha ayaa kaa dhigaya inaad rumaysato naftaada iyo wax kasta oo aad bixiso.

Qof kasta oo fursad u hela inuu ku shukaansado waanasiib badan.

Waxaa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad qorto liis waxyaabaha aad ku mahadsan tahay, gaar ahaan haddii aad hoos u dhacayso.

Dad badan ayaa ka xiri doona adduunka marka jacaylku uusan dhicin, laakiin haddii aad runtii rabto inaad sameyso wax bogsiinta nafta, waqti la qaado dadka ku jecel oo ku qadariya oo ku tusi taas jaceyl.

Naftaada ku hareeree dareenka wanaagsan ee dadka, dhegayso muusik kaa farxinaya, akhri sheeko xoog leh, qor, sawir, rinji, ama fikradahaaga la wadaag aduunka bloggaaga.

Marka aad dareento inaad hagaajisay xanuunka diidmada oo aad diyaar u tahay inaad hore u socoto, waa waqtigii aad isku dayi lahayd waxyaabo cusub.

Dhammaan, way adagtahay in aad korto marka aad joogtid aaggaaga raaxada.

Cashirada aad ka baran karto jacaylka aan la soo koobi karin

Dhammaanteen waxa aynu ka baran karnaa waaya-aragnimada nololeed, mid togan iyo mid xunba. Waa kuwan qaar ka mid ah casharro waaweyn oo aad ka qaadan karto waayo-aragnimadan xun, si aad u hubiso in taariikhahaaga xiga ay aad u guulaystaan.

1. Ahow naftaada

Haddii qof aanu soo celinayn dareenkaaga, waxaad dareemi kartaa inaad u baahan tahaybeddel cidda aad tahay si aad iyaga u soo jiidato. Tani waa fikrad xun. Waxaad doonaysaa in qof lagu soo jiito adiga runta ah, ma aha in aad been abuur ah.

Haddii kale, waxaa lagugu khasbi doonaa inaad been ku noolaato adigoo iska dhigaya qof aanad ahayn.

Haddii qof aanu ku jeclayn qofka aad tahay, hore u soco. Waxaan dammaanad qaadayaa in qof uu ku jeclaan doono isagoon ku dalbanayn isbeddel.

Jaceylka aan la soo koobi karin inta badan wuu kobcaa sababtoo ah hal qof ayaa ka maqan kalsoonida uu ku gudbiyo dareenkiisa jaceyl iyo waxa uu damacsan yahay. Tani waxay u horseedi kartaa walaac iyo xanuun waqti dheer.

Si aad tan meesha uga saarto, daacad u noqo bilowga. Waxay badbaadin doontaa qof walba xaddi aad u weyn oo qalbi-xanuun ah inta jidka lagu jiro.

3. Ma qasbi kartid jacaylka

Ma jiro dawo jacayl sixir ah. Dadku waxay leeyihiin (oo ay mudan yihiin) rabitaan xor ah.

Marka waa muhiim inaad aqbasho inaadan ku qasbi karin (oo aadan) ku qasbin qof inuu ku jeclaado.

Lamaanayaasha jaceylka ahi maaha xayawaan rabaayad ah; waa dad leh rabitaan sax ah oo u baahan sidaada oo kale.

4. Ogow goorta aan dhaqaaqi doono

Waxa aan soo maray xilli ii gaar ah oo aan ku tumanayo qof aan dareenkayga soo celin. - naxariis, rajaynaya inay wax isbedeli doonaan. Waxay ahayd murugo. Waan murugooday. Markii aan ugu dambeyntii dhaqaaqay, waxaan dareemay xorriyad. Waxay ahayd xorayn.

Hadda, waan ogahay in marka qof aanu xiisaynayn, aan u baahanahay inaan hore u socdo.

Sidee looga guuraajacayl aan la soo celin

Muddo dhowr sano ah, waxaan baranayay shaqada shaman Rudá Iandê. Waxa uu leeyahay aragti badan oo uu kula wadaago cilaaqaadka iyo nolosha guud ahaan.

Wuxuu i baray in aynu marar badan isku dayno in aynu ka helno dareenkeena buuxinta cilaaqaadka, taas oo ka soo horjeeda in aynu si qoto dheer u helno nafteena.

Waa la mid jacaylka. Marka aad la kulanto jacayl aan la aqbalin, heer qoto dheer, waxaad isku dayaysaa inaad la kulanto shucuurta jacaylka qof kale.

Laakiin waxaad leedahay awood aad ku abuurto isla dareenkan si qoto dheer naftaada.

Waxaan waydiistay Rudá Iandê inuu la wadaago waxbarashadiisa muhiimka ah ee jacaylka iyo isku xidhka ee fasalkeena bilaashka ah. Waxaad ka heli kartaa masterclass halkan. Waxaan aad ugula talinayaa masterclass, gaar ahaan haddii aad la kulanto jacayl aan la soo koobi karin.

Maxaynu u aragnaa jacayl aan la soo koobi karin?

Waa waxtar leh in la ogaado sababta aan u galno jacayl aan la soo koobi karin si aan mustaqbalka uga fogaano tan. Halkan waxaa ah saddex sababood oo keenay in aan ku dhacno jacayl aan la soo koobi karin.

1. Kalsooni ayaa kaa maqan

Marar badan, dadka aan isku kalsoonayn ma muujin karaan jacayl dhab ahxiisaha lammaanaha suurtagalka ah (ie xodxodashada), si ay u dejiyaan jilitaanka "saaxiibtinimo" iyagoo rajeynaya in saaxiibtinimada ay si macquul ah u noqon doonto jacayl.

Tani ma dhici doonto Dhab ahaantii, waa is-khasaare.

Ka fakar. Dadku waxay inta badan nagu qaataan qiime ahaan. Haddii aan muujino xiisaha saaxiibtinimo, wada-hawlgalayaasha iman kara waxay noogu fikiri doonaan dad saaxiibtinimo leh. Haddii aan muujino xiisaha jacaylka, waxay u malaynayaan inaan rabno inaan shukaansano.

2. Kaliya waxaad rabtaa inaad jacayl ku dhacdo

Waxaad rabtaa waayo-aragnimada "jacaylka," ma aha xiriirka la socda. Haddii aad raadinayso "jacayl" isku day inaad ku buuxiso booska noloshaada, waxaad naftaada u dejinaysaa niyad jab iyo guuldarro.

3. Waxaad ka baqaysaa diidmada

Diidmadu waa argagax. Waan helay taas. Laakiin, haddii aad ka baqeyso diidmada oo aadan weligaa muujin dareenkaaga, waligaa ma ogaan doontid in burburkaagu uu dareem kuu leeyahay iyo in kale. Tani waxay ku gelinaysaa dhulkaas xun ee hubaal la'aanta ah ee aan ugu yeerno jacaylka aan la soo koobi karin.

Jaceyl aan la abaal-marin miyaa la abaal-marin karaa? Dadku waxay ku dhacaan oo ka baxaan jacayl. Waxaa suurtogal ah in shayga jacaylkaagu uusan xitaa ogaanin inaad u xiisaynayso iyaga qaab jaceyl ah.

Waa waali, laakiin mid ka mid ah qodobbada ugu waaweyn ee lagu go'aamin karo haddii aan qof soo jiidaneyno waa barashada inuu na soo jiito. Waxaa loo yaqaan is-dhaafsiJeclahay!

Markaad sidaas tidhi, waa muhiim inaad u gudubto 15-ka tillaabo ee sare oo aad barato inaad marka hore naftaada jeclaato. Waayo-aragnimada jacaylka aan la soo celin karin waa fursad aad ku beddesho wax qoto dheer oo naftaada ah.

Marka aad ka tagto ku-xidhnaantaada qofkan kale, waxaad bilaabi doontaa inaad ku noolaato nolol buuxda. Waxaad noqon doontaa mid faraxsan, aad isku kalsoon, oo kaliya waxaad ku raaxaysan doontaa nolosha.

Marka aad faraxsan tahay oo aad qanacdo, waxaad noqon doontaa mid soo jiidasho leh. U fiirso inaad barato inaad naftaada jeclaato.

Oo haddii jacaylkaaga aan la aqbalin ku dhamaanayo inuu soo wareego, waxaa laga yaabaa inaad dareentay inaadan u baahnayn xidhiidhkaas markii hore.

Jacayl muxuu dareemayaa?

Sida aad u la kulanto jacaylku waa mid adiga kuu gaar ah. Waxay ku salaysnaan doontaa qiyamkaaga iyo baahida shucuureed

Laakiin waxaa jira hal fikrad oo muhiim ah oo aan doonayo inaan kula tago, gaar ahaan tixgelinta xaqiiqda ah inaad akhrinayso maqaalkan ka dib markaad u gudubto tallaabooyinka aad qaadi doonto markaad socoto iyada oo loo marayo jacayl aan loo baahnayn. Waa fikradda ah in jacaylku ku salaysan yahay ficillo, ma aha oo kaliya dareenka.

Waa maxay? Waan ogahay, waxay u egtahay mid xagjir ah, laakiin i maqal: dareenkaagu wuxuu si fudud kuugu ciyaari karaa khiyaano.Ficilku waa wax la taaban karo. Waxaa laga yaabaa inaad aaminsan tahay inaad si qoto dheer u jeceshahay qof. Laakiin haddii ficilladaada ku saleysan jacaylka uusan qofka kale ku celin, tani runtii ma jacayl baa?

Markii aan raadinayay inaan ka bogsado jacaylka aan la aqbalin, waxaan u jeestay shaman casriga ah Rudá Iandê, kaas oo heerkiisa masters-ka bilaashka ah ee jacaylka iyo xidhiidhka ka shaqeeya si uu kaaga caawiyo inaad soo jiidato xiriiryo dhab ah oo macno leh.

Waa koorsada 66-daqiiqo ah, halkaas oo Rudá Iandê uu u quus-gooyo sida jacaylka loogu muujiyo ficillo, sida ay tahay in aan marka hore ku bilowno innaga oo is jecel nafteena, oo aan dooranno ficilladayada ku saleysan jacaylka.

Ficilkaaga naftada ma ku salaysan yihiin jacayl?

Fikradahan qoto dheer iyo dariiqooyinka la xidhiidha jacaylka ayaa kaa caawin doona in aad la tacaasho xanuunka jacaylka aan la isu celin. Waxay sidoo kale kaa caawin doonaan inaad abuurto aasaas dhammaystiran oo qoto dheer.

Oo marka aad horumariso dhammaystirkaas qoto dheer, waxaad markaa hirgelin kartaa hab cusub oo lagu helo jacayl dhab ah, oo uu baray Rudá Iandê laftiisa.

Haddii aad ku dhibtoonayso inaad hesho jawaabaha siraha jacaylka, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad hubiso fasalkayaga master-ka ee bilaashka ah ee jacaylka iyo xidhiidhka.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo sidan oo kale ah quudintaada.

Waxaa muhiim ah in la ogaado calaamadaha jacaylka aan la soo koobi karin si aad u garan karto dhibaatada oo aad dhaqso u socotid. Halkan waxaa ah 10 calaamadood oo aad u baahan tahay in la eego.

1. Waxba ma helaysid marka aad wax walba siiso

2. Had iyo jeer waxaad helaysaa habab aad waqti ku qaadato agtooda

Marka ay dadku jacayl qabaan, waxay rabaan inay waqti isla qaataan. Haddii aad ogaato in aad tahay dariiqooyin injineernimo oo aad ku sii wadi karto qof, laakiin ma soo celinayaan raallinimada, waxay noqon kartaa jacayl aan la soo koobi karin.

3. Waxa aad ka masayrsataa marka ay wakhti la qaataan dadka kale

Miyaad ku waashay uumi markii inanta aad jeceshahay ay kuu sheegtay in aad nin cusub la raacdo doon?

Taasi waa calaamad muhiim ah oo aad ka masayran tahay - masayrka xidhiidhka jacayl ee aanad lahayn.

Sidoo kale, qaado tilmaanta. Malaha kuma xiisaynayso lammaane jacayl ahaan.

4. Waxaad si joogto ah u dareemaysaa in aan la mahadin

Miyaad dareentaa in shayga jacaylkaagu yahay "kaliya adiga oo isticmaalaya" ama "aan arkaynin sida aad u weyn tahay?"

Tallaabo dib u qaad. Waxay u badan tahay inay tahay jacayl aan la soo koobi karin. Haddii aad dareento in lagugu hooseeyo, waxa fiican inaad tan ka gudubtoxiriirka.

5. Waxaad u malaynaysaa inay yihiin "kuwii baxay."

Tani waa waxoogaa khiyaali ah halkan. Iyagu "ma ay tegin," sababtoo ah "ciyaarta kuma jirin" meesha ugu horeysa.

6. Wax khalad ah ma samayn karaan

Waxaad ku dhejinaysaa barxad - iyaga oo ka dhigaya khiyaali, halkii ay ka ahaan lahaayeen qof dhab ah.

7. Ma jiri kartid la'aanteed iyaga oo ku jecel

Kaliya fikirka ah in la iska daayo ayaa kaa buuxinaysa cabsi jirta.

Haddii aadan sii socon karin, inkasta oo aad ogtahay (mindhicirkaada) in xiriirkani aanu dhici doonin, markaas waxaad ku dheggan tahay qaab aad u xun oo jacayl aan la soo koobi karin. Sii wad akhriska si aad u heshid habab aad ku yarayso xanuunka wadnaha.

8. Ka fikirida iyaga waxay kaa buuxinaysaa walaac

“Miyuu i jecel yahay?” "Muxuu ii dayacay?" "Kawaran hadduu i diido?" Haddii fikir kasta oo burburintaadu kuu soo diro rayrayn walaac leh, halkii farxad; Khasaaradu waa in burburkaagu aanu soo celin jacaylkaaga, taasoo la micno ah inay tahay jacayl aan la soo koobi karin.

9. Ma jiro xiriir jireed

Gacanta garabka saar, way iska xishoonayaan. Soo gal habsocod, isgacan qaado. Xidhiidh yar oo jireed oo yar ayaa tilmaamaya in xidhiidhku uu la ildaran yahay jacayl aan la soo koobi karin.

Haddii mar kasta oo aad weyddiiso taariikh, jawaabteedu waa " mashquul baan ahay," waxaad u baahan tahay inaad qaadato tilmaanta. Iyadu taas kuguma aha.

Ka waran ku saabsan hoos u dhacacilaaqaadka?

Tobankii calaamo ee hore waxay ugu horrayn ku saabsanaayeen jacaylka oo aan dib loo soo celin bilawgii hore. Xidhiidhada si xoog leh u bilaabmay, laakiin bilaabay inay hoos u dhacaan, waxaanu haynaa afar calaamadood oo kale oo muhiim ah oo lagu ilaalinayo.

1. Jacaylku wuu sii yaraanayaa

Jacaylkii miyuu qallafsan yahay? Ma isku dayday in aad noloshaada jacayl aad u dhadhamiso si laguu diido mar iyo mar kale? Tani waa tusaalaha caadiga ah ee jacaylka aan la aqbalin.

2. Lamaanahaaga ayaa sirta qarsada

Waxaa laga yaabaa in xaaskaagu ay hadda kaa fogaato taleefankeeda. Waxaa laga yaabaa in ninkaagu uu hooyadii u hayo shaqadiisa. Mar kasta oo isgaarsiintu joogsato oo lammaanahaagu uu soo jeediyo caqabadaha, waa in aad ka naxdid.

3. Been baa lagugu sheegay

4. Waxaad dareemeysaa kalinimo

Tani waa tan ugu xun. Wixii hore u ahaan jiray jaceylka soo ifbaxaya ayaa meesha ka baxay, haddana waxaad dareemeysaa go'doon ka badan sidii hore.

Haddii lamaanahaagu uu ku dareensiiyay kelinimo, taasi waxay ka dhigan tahay inaysan ku habboonayn jacaylka aad soo gelinayso, samaynta waa jacayl aan la soo koobi karin.

Xitaa "jacaylkaagu" ma yahay mid dhab ah?

Hadda oo aad aqoonsatay calaamadaha muhiimka ah ee jacaylka aan la soo koobi karin, waxaa muhiim ah in aad qaado tillaabooyin aad kula tacaalayso xanuunka.

Xitaa haddii aad weli rabto inaad xiriir la yeelato qofka aan ku jeclayn, waa lagama maarmaan inaad u gudubto tallaabooyinkan.

Natiijadu waxay noqon doontaa inaad la kulanto qof adiga kugu habboon, iyo habka, waxaad xitaa ogaan kartaa in qofka aan la kulmin. ku siiyo wakhtiga maalinta waxa laga yaabaa inay bilaabato inay kugu wargaliyaan.

Waxaa muhiim ah in la fahmo sababta jacaylka aan loo meel dayin uu si xun u xanuunsado.

Waxaynu ku koraynaa sheekooyin maskaxdeena ku duugan oo ku saabsan jacaylka jacaylka ah. Inta badan, ma ogaanno in riyooyinka jacaylka jacaylka ahi ay maskaxdeenna ku daabacaan, oo saamayn ku yeeshaan go'aamada aan qaadanno. saamayn weyn ku yeelanaysa.

Halkan waxaa ah hal talo oo diidmo ah haddii qofka aad jeceshahay aanu ku jeclayn: ka cadhoon. Aan sharaxo sababta xanaaqa ay dhab ahaantii si cajiib ah u awood badan tahay kuwa leh jacayl aan la aqbalin Ma isku daydaa inaad cadhadaada dib u celiso si ay u baxdo? Haddii aad tahay sida dadka intooda badan, markaas waxaad u badan tahay inaad sameyso.

Waanala fahmi karo. Waxaa nalagu xidhay shuruud inaan qarino cadhadayada nolosheenna oo dhan. Dhab ahaantii, dhammaan warshadaha horumarinta shakhsi ahaaneed ayaa lagu dhisay iyada oo aan xanaaqin iyo halkii ay mar walba "si fiican uga fikiri lahayd"

Haddana waxaan u maleynayaa in habkan loo wajaho cadhada ay tahay qalad dhintay.

In aad cadhooto marka jacaylku qaldamo waxa ay dhab ahaantii noqon kartaa awood xoog leh oo wanaagga noloshaada ah - waa haddii aad si fiican uga faa'iidaysato. Si aad u barato sida tan loo sameeyo daawo fasalkayada masterclass-ka ee bilaashka ah ee u beddela xanaaqa xulafadaada.

Waxaa marti ku ah shaman Rudá Iandê oo caan ka ah aduunka, waxaad baran doontaa sida loo dhiso xiriir xoogan oo lala yeesho bahalkaaga gudaha. Natiijadu:

Dareenka dabiiciga ah ee xanaaqa wuxuu noqon doonaa xoog awood leh oo kor u qaadaya awoodaada shaqsiyeed, halkii aad ku dareemi lahayd daciifnimo nolosha

Waxbarashadii Rudá waxay kaa caawin doontaa inaad garato waxa ay tahay inaad ka cadhooto noloshaada iyo sida aad uga dhigi lahayd cadhada mid wax soo saar leh oo wanaag ah. Cadhoontu maaha in aad eedayso dadka kale ama aad noqoto dhibane. Waxay ku saabsan tahay isticmaalka tamarta cadhada si aad u dhisto xalal wax ku ool ah dhibaatooyinkaaga iyo inaad isbedel wanaagsan ku sameyso noloshaada.

Halkan waa isku xirka masterclass mar labaad. Waa bilaash 100% mana jiraan wax xadhig ah oo ku xidhan.

3. Wax ka qabso luminta saaxiibtinimada

Waxaa laga yaabaa inaad xidhiidh la leedahay qofkan. Waxay noqon karaan saaxiib.

Si kastaba ha noqotee, waad u baahan tahaysi aad wax uga qabato saaxiibtinimada luntay.

Runtii arxan darada ahayd ayaa ah in qofkani kaa fogaanayo. Waxaa laga yaabaa inay xitaa dareemayaan baahida aad dareemayso, taas oo iyana sii fogaynaysa.

Waxay igu kaliftay inaan la tacaalo luminta tiro saaxiibo ah oo aad isugu dhow sannadihii u dambeeyay. Waa kuwan tillaabooyinka muhiimka ah ee aan qaaday:

>
• Xusuusaha wanaagsan ee aad haysatid ku raaxayso.
• Ha isku dayin inaad ku beddesho qof kale. si fiican nolosha (midkani aad buu u adag yahay laakiin i rumayso waxay noqon doontaa mid qiimo leh haddii aad awooddo).
• Ha sugin inay ogaadaan inay khalad sameeyeen (sidoo kale way adag tahay - laakiin waa sida oo kale). qiimo leh)
• Ka murugoo khasaaraha.

4. Aqbal xaalada hadda jirta

Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in aanu dareenno nabar shucuureed si la mid ah dhaawaca jidhka. Xanuunka shucuurtu waxa ay hawlgelisaa isla qaybta maskaxdaada sida xanuunka jidhka

Haddaba marka jidhkaagu dhaawacmo, waa maxay waxa ugu horreeya ee aad samayso? Naftaada ayaad u naxariisanaysaa oo waxaad korisaa dhaawacyadaada dhaawaca ah.

Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha inaad sariirta jiifto maalinta oo dhan. sida caadiga ah, laakiin fahamsan tahay inaadan isla markiiba ku jiri doonin waxqabadka ugu sarreeya.

Adoo qaadaya tallaabo oo si tartiib tartiib ah u horumarinaysa tallaabo-tallaabo, waxaad aakhirka ku soo noqon doontaa sidii aad ahayd.

"Fahamku waa tillaabada ugu horreysa ee aqbalaadda,oo haddii la aqbalo oo keliya ayaa laga soo kaban karaa." – J.K Rowland

5. Ogow inaadan keli ahayn

Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in in ka badan kala badh dadka Maraykanku ay la kulmeen jacayl aan la aqbali karin ugu yaraan hal mar noloshooda. Markaa waa dhacdo caadi ah oo aynu dhammaanteen la kulano mar uun.

Hadda, waxa jira laba arrimood oo ku dhibaya:

>
1. Waxaad dareemaysaa murugo iyo qalbi jab.
3>Waxaad dareemaysaa xishood, sida inay wax kaa khaldan yihiin sababtoo ah dareenka lama soo celin. Shakiga nafta ayaa soo gala.