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单恋指的是一种单方面的、没有回报的爱。 它是爱一个人却没有人爱你的经验。
简单地说，这就是地狱。
问题来自于试图弄清对方的真实感受。 你可能认为这很容易弄清，但并不总是很清楚。
在这篇文章中，我们将帮助你弄清楚应该注意什么，以及如何解决这种情况。
- 单相思的类型
- 需要注意的迹象
- 单相思与情感的不可得性
- 你的 "爱 "甚至是现实的吗？
- 从单恋中吸取的教训
- 从单恋中继续前进
- 为什么我们会经历单相思？
- 它能转过来吗？
- 爱是什么感觉？
单相思的类型
有两种主要的单恋类型。
- 第一种单恋发生在你已经和某人开始了一段关系，但他们对你的兴趣随着时间的推移而减弱。
- 第二种单恋发生在你对某人的兴趣从一开始就没有得到回报的时候。 你可能对对方的真实感情感到困惑，或者已经很明显，这个人根本对你不感兴趣。
无论你正在经历哪种类型的单恋，这种痛苦都可能是难以忍受的。
让我们来看看需要注意的十个关键迹象，看看你是否真的在经历单相思。 然后我们将解释如何处理单相思。
单相思的征兆
了解单恋的迹象是很关键的，这样你就能识别问题并迅速继续前进。 这里有10个需要注意的迹象。
1.当你付出一切时，你将一无所获
你是否为你所爱的人精心设计了盛大的姿态，但却被冷落了？ 这可能是一个关键的迹象，表明你的恋爱对象对你不感兴趣。
2.你总是想方设法花时间在他们身边
当人们相爱时，他们希望花时间在一起。 如果你发现你在工程上不断地碰到某人，但他们并没有回报你，这可能是单恋。
3.当他们与其他人相处时，你会嫉妒
当你喜欢的女孩告诉你和一个新的男人一起坐船时，你是否感到非常生气？
这是你嫉妒的一个关键迹象--嫉妒你没有的那段浪漫关系。
另外，接受提示吧，她可能对你这个浪漫伴侣不感兴趣。
4.你经常感到不受重视
你是否一直觉得你的感情对象 "只是在利用你 "或 "没有看到你有多么伟大"？
退一步讲，这可能是单相思。 如果你觉得如此不被重视，最好从这段关系中继续前进。
5.你认为他们是 "逃脱的那一个"。
这有点像幻想，他们并没有 "逃脱"，因为他们一开始就没有 "上场"。
6.他们不可能做错什么
你把他们放在一个基座上--把他们变成一个幻想，而不是一个真实的人。
7.没有他们爱你，你就无法存在
只要一想到要放手，你就会充满生存的恐惧。
如果你不能继续前进，即使你知道（在你的直觉中）这段关系不会发生，那么你就陷入了一种可怕的单相思。 继续阅读，找到缓解心痛的方法。
8.想到他们，你就会感到焦虑不安
"他喜欢我吗？""他为什么无视我？""如果他拒绝我怎么办？"如果每想到你的暗恋对象，你就会感到焦虑，而不是快乐；你的暗恋对象很可能没有回报你的感情，这意味着是单恋。
9.没有身体接触。
把一只手放在他们的肩膀上，他们就会摇摇晃晃地离开。 去拥抱，得到的是一个握手。 几乎没有身体接触是一个关键指标，表明这段关系正在遭受单恋。
10.他们避免与你共度时光。
如果你每次邀请她约会，她的回答都是 "我很忙"，你需要接受暗示。 她只是没有那么喜欢你。
凋零的关系怎么办？
前十个征兆主要是关于一开始就没有得到爱的回报。 对于那些开始很强，但开始减弱的关系，我们还有四个关键征兆要注意。
1.激情正在消退
浪漫是否已经破灭？ 你是否试图为你的浪漫生活增添色彩，但却一次又一次地被拒绝？ 这是单恋的典型例子。
2.你的伴侣保守秘密
也许你的妻子现在把她的手机藏起来不给你看。 也许你的丈夫对他的工作保持沉默。 每当沟通停滞不前，你的伴侣设置障碍时，你应该感到震惊。
3.你被骗了
这是一个重要的红旗。 如果你的伴侣开始对你撒谎，你需要找出原因。
4.你感到孤独
这是最糟糕的。 曾经萌芽的恋情已经消逝，现在你感到比以前更孤立。
如果你的伴侣让你感到孤独，这意味着他们没有匹配你所付出的爱，使之成为一种不求回报的爱。
你的 "爱 "甚至是现实的吗？
现在你已经确定了单恋的关键迹象，重要的是采取措施处理这种痛苦。
即使你仍然想和那个不爱你的人保持关系，也必须通过这些步骤。
这些处理单恋的步骤将帮助你更深地爱自己，并建立你的自信。 这使你对别人更有吸引力。
其结果是，你将更有可能遇到更适合你的人，在这个过程中，你甚至可能发现，那个不给你时间的人可能开始更注意你了。
1.了解为什么会痛得这么厉害
重要的是要理解为什么单相思会如此痛苦。
我们在成长过程中，脑海中嵌入了关于浪漫爱情的故事。 通常，我们没有意识到，浪漫爱情的梦想已经印在我们的脑海中，影响了我们的决定。
即使我们没有意识到浪漫爱情神话的力量，它仍然在产生很大的影响。
这就是为什么单恋会如此痛苦。 这不仅仅是别人不爱你的痛苦。 你更深层次的爱情梦想被单恋击碎了。
这让人深感痛苦。 你在这种情况下挣扎是正常的。
2.生气
如果你爱的人不爱你，这里有一个反直觉的建议：对此感到愤怒。 让我解释一下为什么愤怒对那些有单恋的人来说实际上是非常强大的。
你是否为自己的愤怒感到内疚？ 你是否试图压抑自己的愤怒以使它消失？ 如果你像大多数人一样，那么你可能会这样做。
这也是可以理解的。 我们一生都被要求隐藏我们的愤怒。 事实上，整个个人发展行业都是围绕着不要愤怒，而要总是 "积极思考"。
然而我认为这种处理愤怒的方式是完全错误的。
当爱情出错时，愤怒实际上可以成为你生活中一股强大的力量--只要你适当地利用它。 要学习如何做到这一点，请观看我们的免费大师班，将愤怒变成你的盟友。
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3.处理失去友谊的问题
你可能和这个人有关系。 他们可能是一个朋友。
无论哪种方式，你都需要处理失去友谊的问题。
See_also: 我已厌倦了生活：重新开始热爱生活的8个关键步骤残酷的事实是，这个人正与你渐行渐远。 他们甚至可能感觉到你有多么需要，这反过来又促使他们进一步远离。
近年来，我不得不处理失去一些非常亲密的朋友的问题。 以下是我所采取的关键步骤：
- 拥抱你拥有的美好回忆。
- 不要试图用其他人来代替他们。
- 祝愿他们生活顺利（这个很难，但相信我，如果你能做到，这将是值得的）。
- 不要等他们意识到自己犯了错误（同样困难，但同样值得）。
- 哀悼损失。
4.接受目前的情况
研究表明，我们对情感上的伤害的感受与身体上的伤害是一样的。 情感上的痛苦会激活你大脑中与身体上的痛苦相同的部分。
因此，当你身体受伤时，你做的第一件事是什么？
你承认它并照顾你自己。 你对自己好，你培养你受伤的伤口。
然而，这并不意味着你就应该整天躺在床上。
重要的是要像平常一样进行你的生活，但要明白你不可能马上就达到最佳状态。
通过采取行动，一步步逐渐改善，你最终会恢复到原来的样子。
"理解是接受的第一步，只有接受才能康复。" - J.K Rowland
5.知道你并不孤单
研究表明，超过一半的美国人在他们的生活中至少经历过一次单恋。 因此，这是一个我们都会在某些时候经历的常见现象。
现在，有两件事让你感到受伤：
- 你感到悲伤和心碎。
- 你感到羞愧，好像你有什么问题，因为这种感觉没有得到回报。 自我怀疑悄然而至。
但是，你需要认识到的是这一点：
它发生在每个人身上！即使是那些你可能认为 "完美 "的人。
为什么？
因为不是每个人都在寻找一段关系。 人们处于人生的不同阶段。
或者，也许你不是他们的合适人选。
不管是什么，"你不够好 "是非常不可能的。 相反，他们只是在寻找其他东西。
一旦你明白这一点，你在情感上就会好得多。
"每个人在人生的某个阶段都会面临拒绝和失败，这是自我实现过程的一部分。" - 莱拉-吉菲-秋田
6.与能从你的角度看问题的人谈一谈
现在不是让别人告诉你喜欢这个人有多么愚蠢或天真的时候。
不过现在，你需要有人站在你这边，倾听你的想法和感受，肯定你的积极特征。
如果你感到孤独，好像没有人可以和你交谈，有一个简单的技巧。
与自己交谈，成为自己最好的朋友。
你可以通过写日记来做到这一点。
我制作了一个关于自爱的简短视频，其中我解释了一个简单的写日记的方法。 请看下面的视频，当我讲到第五步时，看看你是否能把它应用到你的单恋的感觉中。 如果你现在不能看视频，请在这里看文章。
7.一个高度直观的顾问证实了这一点
我在这篇文章中所揭示的步骤将使你对如何处理单恋有一个很好的认识。
但是，你是否可以通过与有专业天赋的顾问交谈来获得更清晰的信息？
显然，你必须找到你可以信任的人。 有这么多假 "专家 "在那里，有一个相当好的BS探测器是很重要的。
在经历了一次混乱的分手后，我最近尝试了通灵之源。 他们为我提供了生活中需要的指导，包括我注定要和谁在一起。
我实际上被他们的善良、关怀和知识所震撼。
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一个真正有天赋的顾问不仅可以告诉你如何处理单恋，而且他们还可以揭示你所有的爱情可能性。
8.这是一个模式吗？
根据心理学家贝里特-布罗加德（Berit Brogaard）的说法，当暗恋对象遥不可及时，他们会变得更有 "价值"，有些人可能会一次又一次地迷失在这种模式中。
要想知道这在你的生活中是否经常发生，问问你自己，你以前是否曾经爱上过一个拒绝你的人。
你可能在潜意识中被拒绝所吸引，因此寻找那些高不可攀的人。
这只会加强没有人愿意和你在一起的感觉。
See_also: 毁林影响水循环的10种方式问问自己，你是否只是因为这个想法而恋爱？ 因为如果你不是真的爱这个人，那么就更容易继续前进。
但正如贝茨-杜福德博士所建议的，如果你是关系中的焦虑者，那么也许在开始约会之前解决你的问题更好。
如果你觉得这可能是一种模式，最重要的第一步是要意识到这一点。
一旦你能够承认这一点，你就会明白为什么你会被某些人吸引，你就可以开始专注于与那些更合适的人约会，不会给你带来伤害的拒绝。
9.你爱这个人，你高兴吗？
现在，你可能希望你从未爱过这个人。 这是很自然的反应。 痛苦仍然如此新鲜。
但在适当的时候，一旦你克服了它，你就会意识到爱情是多么强大和美丽。
你爱这个人的能力是你的反映。 你已经成功地看到了一个人的优点。
这很美。 这也是在你设法走出未得到回报的爱情的心伤之后，你还能再做的事情。
10.放弃对完美关系的想法
这一点将是最难接受的，但关键是你要接受。
现实是，没有完美的关系这回事。
当情侣们在Instagram上发布他们的照片时，他们大多发布的是他们生活中最美好的事情。 他们不会发布他们正在经历的挑战。
但每段关系都有挑战。 没有一段关系是完美的。 这种认识将帮助你继续你的生活。
11.在你和他们之间建立距离
这将是一个非常困难的步骤。 但它非常重要。
你需要在你和他们之间建立一些距离。
这种距离会给你一个空间，让你不再过多地考虑这个人。 起初会很困难。 你会想和这个人接触，即使只是为了限制痛苦。
但你必须给自己机会创造一些空间，继续前进。
12.他们真的完美吗？
我可以用我的底钱打赌，你正在告诉你自己这些：
"我永远不会找到如此完美的人"。
事实是，他们并不完美，没有人是完美的。 这只是你在头脑中建立的方式。
当我们坠入爱河时，我们找不到那个人的任何问题。 我们看到的都是他们的好兆头。 就像我们的大脑没有能力认识到他们的坏东西。
如果你无法停止思考他们有多棒，可能是时候写一份你不喜欢他们的事情的清单了。
你可能会意识到的是，他们毕竟没有那么好，被拒绝可能不是你认为的悲剧。
13.认识到心理游戏
摆脱没有回报的爱情最困难的部分之一是你将经历的心理游戏。 你的大脑将与你玩一些讨厌的游戏。 这将感觉像酷刑。
你会质疑你认为自己了解的一切：你会觉得自己不够好。 你会觉得自己不值得。 你会觉得自己在某些方面失败了。
你为克服这些心理游戏所做的工作是最有挑战性的，也是最重要的。 一旦你能够把你可能告诉自己的所有事情都包起来，你就能以一种更有意义的方式继续生活。
现在，你可能把你的很多价值放在一个刚刚拒绝你的人手中，但随着时间的推移，你会发现这只是恢复过程的一部分。
14.你一开始想建立浪漫关系的原因是什么？
你是否害怕孤独？ 你是否低估了自己的价值？
摆脱单恋的最好方法之一是了解你想要一段关系的原因。
很多时候，我们想谈恋爱是因为我们不重视自己。 因此，我们寻找一段关系是因为我们不想孤独，我们在寻找确认。 或者我们不想处理自己的问题，所以我们通过有别人来分散自己的注意力。
我们与萨满巫师Rudá Iandê一起创建了一个关于爱情和亲密关系的免费大师班。 它大约有60分钟，在你的本地时区播放。 大师班帮助你确定你首先想要一段关系的真正原因。 数千人参加了大师班，并让我们知道它改变了他们的生活。 请在这里查看它。
15.欣赏自己
现在是重新认识自己的最佳时机。
我相信你正在经历自我怀疑，你正在质疑你的自我价值。 这就是拒绝的作用。
你可能认为这很蹩脚，但真正能帮助你的是和你自己坐下来，在一张纸上写下你最大的优势。
了解你的优势是什么，将使你相信自己和你所能提供的一切。
任何有机会与你约会的人都很幸运。
你也可能想写一份你所感激的事情的清单，特别是当你感到沮丧时。
16.通过食用来治愈疾病
很多人在爱无所求的时候会把世界拒之门外，但如果你真的想做一些灵魂上的治疗，花一些时间与那些确实爱你、欣赏你并向你展示这种爱的人相处。
用人们的好心情包围自己，听让你快乐的音乐，读一个强有力的故事，写作、画画，或在博客上与世界分享你的想法。
但要花时间在你的生活中带来好的东西，除了你放出的任何好的氛围。 当你像这样给予和接受时，它帮助你看到你对世界有价值，你可以放下你所有的价值被绑在一个潜在的关系上的概念。
17.走出你的舒适区
一旦你觉得你已经处理了被拒绝的痛苦，并准备好继续前进，是时候尝试一些新事物了。
毕竟，当你停留在你的舒适区时很难成长。
从单恋中吸取的教训
我们都可以从我们的生活经验中学习，不管是积极的还是消极的。 这里有一些很好的教训，你可以从这个消极的经验中吸取，以确保你的下一次约会更加成功。
1.做自己
如果有人没有回应你的感情，你可能会觉得你需要改变你的身份来吸引他们。 这是一个坏主意。 你希望一个人被真实的你吸引，而不是假的你。
否则，你将被迫通过假装成你不是的人而活在谎言中。
如果有人不喜欢你这个人，请继续前进。 我保证有人会爱你而不要求你改变。
2.沟通你的感受
单恋的发展往往是因为一个人缺乏自信，无法沟通他们的浪漫情感和意图。 这可能导致长期的焦虑和痛苦。
为了避免这种情况，从一开始就要诚实。 这将使每个人都省去大量的心痛。
3.你不能强迫爱
没有神奇的爱情药水。 人们有（也应该有）自由意志。
因此，重要的是要接受你不能（也不应该）强迫别人来爱你。
浪漫的伴侣不是宠物；他们是人，和你一样有着有效的愿望和需求。
4.知道何时继续前进
我也经历过自己暗恋某人的时期，但他没有回报我的感情。
我没有斩钉截铁地逃跑，而是让自己沉浸在自怜中，希望事情会有所改变。 这很悲惨，我也很悲惨。 当我最终继续前进时，我感到自由，这是一种解放。
现在，我知道，当有人不感兴趣时，我需要继续前进。
如何从单恋中走出来
上面的步骤帮助你处理单恋的经验。 当你通过这些步骤时，你会开始感到有一种冲动，想继续前进。
几年来，我一直在研究萨满Rudá Iandê的工作。 他对人际关系和一般的生活有很多见解可以分享。
他告诉我，我们经常试图从关系中找到我们的成就感，而不是在自己内心深处找到成就感。
这和爱情是一样的。 当你经历单相思时，在更深的层次上，你是想和别人一起体验爱情的情感。
但你有能力在自己内心深处产生这些相同的情绪。
当你开始深爱自己时，这些情感会自发地出现。 重要的是，你并不依赖别人的喜好来体验爱。
我请Rudá Iandê在我们的免费大师班中分享他关于爱和亲密关系的关键教诲。 你可以在这里进入大师班。 我强烈推荐大师班，特别是如果你正在经历单相思。
为什么我们会经历单相思？
知道我们为什么会陷入单相思是很有帮助的，这样我们就可以在将来避免这种情况。 以下是我们陷入单相思的三个原因。
1.你缺乏自信
很多时候，不自信的人不能对潜在的伴侣表现出真正的浪漫兴趣（即调情），所以他们满足于表现出 "友好"，希望友谊会神奇地变成浪漫。
这不会发生，事实上，这是在自我摧残。
想一想，人们往往只看我们的表面价值。 如果我们表现出友好的兴趣，潜在的合作伙伴会认为我们是友好的人。 如果我们表现出浪漫的兴趣，他们会认为我们想约会。
2.你只是想谈恋爱
你想要的是 "爱 "的体验，而不是随之而来的关系。 如果你在寻找 "爱"，试图填补你生活中的空白，你就会让自己陷入失望和失败。
3.你害怕被拒绝
拒绝是可怕的，我明白。 但是，如果你如此害怕拒绝，以至于你从不表达你的感受，你将永远不会真正发现你的暗恋对象是否对你有感觉。 这使你处于我们称之为单恋的那种可怕的不确定性之中。
单恋能不能变成求爱？
单恋当然可以变成 "报答之爱"。 人们在爱情中跌宕起伏。 有可能你喜欢的对象甚至不知道你以浪漫的方式对他们感兴趣。
这很疯狂，但决定我们是否被某人吸引的最大因素之一是了解到他们被我们所吸引。 这就是所谓的互惠性喜欢!
说到这里，重要的是要通过上述15个步骤，首先学会真正地爱自己。 单恋和不求回报的爱的经历是一个改变自己内心深处的东西的机会。
当你能放下对这个人的依恋，你就会开始过上更充实的生活。 你会更快乐，更自立，而且会更享受生活。
当你更快乐、更有成就感时，你会变得更有吸引力。
珍惜这些成长的经验。 珍惜学会爱自己。
而如果你的单恋最终回心转意，你可能已经意识到你一开始就不需要这种关系。
爱是什么感觉？
爱是一种无法完全解释的独特感觉。 它可以是一种过山车式的情绪，可以是惊心动魄的。 爱也可以是一种深深的安全感和知足感。
你如何体验爱情对你来说是独一无二的。 它将基于你的价值观和情感需求。
但有一个关键的想法我想留给你，特别是考虑到你是在经历了经历单恋时的步骤后阅读这篇文章的。 这是一个想法，即 爱应该是基于行动的，而不仅仅是感觉。
我知道，这听起来很激进，但请听我说：你的感觉很容易欺骗你。 行动是具体的。 你可能相信你深深地爱着某人。 但如果你基于爱的行动没有得到对方的回应，这真的是爱吗？
当我想从单恋中得到治愈时，我求助于当代萨满Rudá Iandê，他的免费爱情和亲密关系大师班能帮助你吸引真正有意义的关系。
这是一个66分钟的课程，Rudá Iandê深入探讨了爱是如何通过行动来表达的，我们必须首先从爱自己开始，并在爱的基础上选择我们的行动。
你对自己的行为是否基于爱？
这些更深层次的思考和与爱相关的方式将帮助你处理未得到回报的爱的痛苦。 它们也将帮助你在内心深处创造一个满足的基础。
而一旦你培养了这种深刻的成就感，你就可以实施一种全新的方法来寻找真爱，这是由Rudá Iandê亲自教授的。
如果你正在努力寻找爱情之谜的答案，我建议你看看我们关于爱情和亲密关系的免费大师班。
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