100+ hrottalega heiðarlegar tilvitnanir í ótta sem gefa þér hugrekki

„Þú öðlast styrk, hugrekki og sjálfstraust við hverja reynslu þar sem þú hættir virkilega til að horfa í augun á óttanum. Þú getur sagt við sjálfan þig: „Ég lifði í gegnum þennan hrylling. Ég get tekið það næsta sem kemur.'“

—Eleanor Roosevelt

Við berjumst öll bardaga á hverri sekúndu, á hverjum degi—bardaga sem enginn annar getur séð, bardaga sem við felum viljandi. Þessar bardagar eru háðar inni í dýpstu hornum huga okkar.

Þetta er barátta okkar gegn ótta.

Stór, lítill, ógnvekjandi, viðráðanlegur ótta – við erum öll hrædd af einhverju. Sumar ótta við tölum upphátt. Suma ótta erum við jafnvel of hrædd við að nefna.

En eitt er satt fyrir okkur öll:

Við erum öll að berjast gegn því. Vegna þess að við getum ekki bara látið ótta stöðva okkur í að lifa okkar besta lífi.

Í þessari grein hef ég tekið saman þekktustu og beinlínis heiðarlegustu tilvitnanir um ótta og hvernig á að sigrast á honum.

Hér. eru 100+ tilvitnanir sem gera þig hugrakkari:

„Ótti hefur tvær merkingar: „Gleymdu öllu og hlaupðu“ eða „Fáðu frammi fyrir öllu og rístu.“ Valið er þitt.“

— Zig Ziglar

Hver er eiginlega dýpsti ótti okkar?

Í fyrsta lagi skulum við tala um það sem við óttumst mest? Þó að líf okkar sé allt einstakt og bardagar okkar óviðjafnanlegir, þá er ótti sem við deilum öll.

Hér eru 3 tilvitnanir sem ég tel að tengist okkur öllum:

“Our deepest fear is not that við erum ófullnægjandi. Dýpsti ótti okkar ervið eigum af þeim." — Andre Gide

„Vertu aldrei hræddur við að prófa eitthvað nýtt. Mundu að áhugamenn bjuggu til örkina, atvinnumenn bjuggu til Titanic. — Óþekkt

„Ótti hefur stóran skugga, en sjálfur er hann lítill.“ — Ruth Gendler

„Ég má ekki óttast.

Ótti er hugardrepandi.

Ótti er litli dauði sem færir algera útrýmingu.

Ég mun horfast í augu við ótta minn.

Ég mun leyfa honum að fara yfir mig og í gegnum mig.

Og þegar hann er farinn framhjá mun ég snúa innra auga til að sjá slóð hans.

Þar sem óttinn hefur farið verður ekkert.

Aðeins ég verð eftir.“

— Frank Herbert

“Óttinn er gagnslaus. Annað hvort gerist eitthvað slæmt eða ekki: Ef það gerist ekki hefurðu sóað tíma í að vera hræddur og ef það gerist hefurðu sóað tíma sem þú hefðir getað eytt í að brýna vopnin þín.“ ― Sarah Rees Brennan

“Segðu hjarta þínu að óttinn við þjáningu sé verri en þjáningin sjálf. Og að ekkert hjarta hafi nokkru sinni þjáðst þegar það fer í leit að draumum sínum, því að hver sekúnda í leitinni er sekúndu fundur með Guði og eilífðinni. ― Paulo Coelho

“Þú getur ekki tekið ákvarðanir byggðar á ótta og möguleikanum á því sem gæti gerst.”

– Michelle Obama

Hvað gerist þegar þú lætur óttann ráða för líf þitt

Ég hef alltaf trúað því að líf stjórnað af ótta sé ekkert nema hálft líf. Það er varla að lifa af því að vera til .

Já, við munum alltaf óttastEitthvað. Og já, það þarf ótta til að kveikja á lifunareðli okkar.

Smá ótti er nauðsynlegur til að halda okkur í baráttunni, en margt af því getur lamað okkur algjörlega.

En ótti ætti ekki að stöðva þig alltaf í að elta drauma þína, frá því að fara eftir því sem þú vilt og fyrir að lifa góðu og innihaldsríku lífi.

Sem áminning um að láta óttann ekki stjórna lífi þínu, deili ég þér nokkrum tilvitnunum um hvernig það er að vera þræll þess:

“Af því að óttinn drepur allt,“ hafði Mo einu sinni sagt henni. „Hugurinn þinn, hjartað, ímyndunaraflið.“

– Cornelia Funke

“Ótti er lamandi tilfinning í heimi og hún getur komið í veg fyrir að þú þekkir sjálfan þig og aðra í raun og veru – Ekki er lengur hægt að horfa framhjá skaðlegum áhrifum þess eða vanmeta þær. Ótti elur af sér hatur og hatur hefur vald til að eyða öllu sem á vegi þess verður.“ —Kevyn Aucoin

„Ótti er myrka herbergið þar sem djöfullinn þróar neikvæðni sína. —Gary Busey

„Óttinn sigrar fleira fólk en nokkurn annan hlut í heiminum.“ —Ralph Waldo Emerson

„Sá sem er ekki á hverjum degi að sigra einhvern ótta hefur ekki lært leyndarmál lífsins. —Ralph Waldo Emerson

„Af öllum lygarum í heiminum, stundum er okkar eigin ótti sá versti. — Rudyard Kipling

"Lífið minnkar eða stækkar í hlutfalli við hugrekki manns." — Anais Nin

„Með tímanum hatum við það sem við óttumst oft. — William Shakespeare

“Af öllumvarkárni, varkárni í ást er kannski það banvænasta fyrir sanna hamingju.“ — Bertrand Russell

„Ekki óttast mistök svo mikið að þú neitar að prófa nýja hluti. Sorglegasta samantekt lífs inniheldur þrjár lýsingar: gæti átt, gæti átt og ætti að hafa. — Louis E. Boone

“Við getum auðveldlega fyrirgefið barni sem er myrkrætt; hinn raunverulegi harmleikur lífsins er þegar menn eru hræddir við ljósið.“ — Platon

„Ótti gerir fólk ókunnugt sem myndi verða vinir. — Shirley Maclaine

“Ótti við sjálfið er mestur allra skelfingar, dýpstur allra ótta, algengustu allra mistök. Af því vex bilun. Vegna þess er lífið spotti. Upp úr því kemur örvænting." — David Seasbury

“Að þora er að missa fótinn í augnablikinu. Að þora ekki er að missa sjálfan sig.“ — Soren Kierkegaard

„Ekkert vald rænir huganum á svo áhrifaríkan hátt öllum krafti sínum til athafna og rökhugsunar sem ótta. — Edmund Burke

„Það eru til nokkrar góðar varnir gegn freistingum, en sú öruggasta er hugleysi.“ — Mark Twain

„Það er aðeins eitt sem gerir draum ómögulegan: óttinn við að mistakast. ― Paulo Coelho

„Ótti sker dýpra en sverð. ― George R.R. Martin

“Vald spillir ekki. Ótti spillir… kannski óttinn við missi valds.“ ― John Steinbeck

“Þegar við höldum að við höfum orðið fyrir skaða af einhverjum í fortíðinni, byggjum við upp varnir til að verndaokkur sjálf frá því að verða særð í framtíðinni. Þannig að hin óttaslegna fortíð veldur óttalegri framtíð og fortíð og framtíð verða eitt. Við getum ekki elskað þegar við finnum fyrir ótta…. Þegar við sleppum óttalegu fortíðinni og fyrirgefum öllum munum við upplifa algera ást og einingu með öllum.“ ― Gerald G. Jampolsky

„Það er ekki dauðinn sem maður ætti að óttast, heldur ætti hann að óttast að byrja aldrei að lifa. — Marcus Aurelius

“Ef þú ert ekki tilbúinn að hætta geturðu ekki vaxið. Ef þú getur ekki vaxið geturðu ekki verið þitt besta. Ef þú getur ekki verið þitt besta geturðu ekki verið hamingjusamur. Ef þú getur ekki verið hamingjusamur, hvað er þá annars til?" — Les Brown

― Marianne Williamson

“Maður er aldrei hræddur við hið óþekkta; maður er hræddur við að hið þekkta ljúki.“ ― Krishnamurti

“Það eru tveir grunnhvetjandi kraftar: Ótti og ást. Þegar við erum hrædd drögum við okkur til baka frá lífinu. Þegar við erum ástfangin opnum við fyrir öllu því sem lífið hefur upp á að bjóða með ástríðu, spennu og viðurkenningu. Við þurfum að læra að elska okkur sjálf fyrst, í allri okkar dýrð og ófullkomleika. Ef við getum ekki elskað okkur sjálf, getum við ekki opnað að fullu fyrir getu okkar til að elska aðra eða möguleika okkar til að skapa. Þróun og allar vonir um betri heim hvíla í óttaleysi og opinskárri sýn fólks sem aðhyllist lífið.“

– John Lennon

Hvað það raunverulegatekur til að sigrast á ótta

“Ég lærði að hugrekki var ekki fjarvera ótta, heldur sigur yfir honum. Hinn hugrakkur er ekki sá sem er ekki hræddur, heldur sá sem sigrar þann ótta." —Nelson Mandela

„Gerðu það sem þú óttast að gera og haltu áfram að gera það... það er fljótlegasta og öruggasta leiðin sem fundist hefur til að sigra óttann. —Dale Carnegie

„Ég hef lært að ótti takmarkar þig og sýn þína. Það þjónar sem blindur fyrir það sem gæti verið aðeins nokkrum skrefum niður á veginn fyrir þig. Ferðin er dýrmæt, en að trúa á hæfileika þína, hæfileika og sjálfsvirðingu getur gefið þér styrk til að ganga enn bjartari braut. Að breyta ótta í frelsi – hversu frábært er það? —Soledad O’Brien

“Aðgerðarleysi vekur efa og ótta. Aðgerðir ala á sjálfstraust og hugrekki. Ef þú vilt sigra óttann skaltu ekki sitja heima og hugsa um það. Farðu út og vertu upptekinn." —Dale Carnegie

„Hrekkjur er mótspyrna gegn ótta, stjórn á ótta, ekki fjarvera ótta. —Mark Twain

„Ég held að óttalaus sé að óttast en hoppa samt.“ —Taylor Swift

„Forvitnin mun sigra ótta jafnvel meira en hugrekki.“ — James Stephens

“Sem sér allar verur í sínu eigin sjálfi og sitt eigið sjálf í öllum verum, missir allan ótta. — Isa Upanishad, Hindu ritning

„Hlátur er eitur fyrir ótta.“ — George R.R. Martin

“Til að sigrast á ótta, hér er allt sem þú þarft að gera: átta þig á því að óttinn er til staðar og gerðuaðgerð sem þú óttast hvort sem er." — Peter McWilliams

„Í skautum yfir þunnan ís er öryggi okkar í hraða okkar.“ — Ralph Waldo Emerson

„Ekki óttast, lifðu bara rétt.“ — Neal A. Maxwell

„Finndu út hvað þú ert hræddur við og farðu að búa þar.“ — Chuck Palahniuk

“Prófaðu eitthvað sem þú hefur ekki gert þrisvar sinnum. Einu sinni, til að komast yfir óttann við að gera það. Tvisvar, til að læra hvernig á að gera það. Og í þriðja sinn til að komast að því hvort þér líkar það eða ekki. — Virgil Thomson

Ótti er eðlilegur, þú verður að hlusta og skilja hann

„Allt sem ég hef nokkurn tíma gert sem á endanum var þess virði... hræddi mig upphaflega til dauða.“

— Betty Bender

„Það er kominn tími til að ráðleggja ótta þinn og það er tími til að hlusta aldrei á neinn ótta. —George S. Patton

„Ótti lætur okkur finna fyrir manneskju okkar.“ — Benjamin Disraeli

“Þú verður að fara út fyrir þægindarammann þinn ef þú ætlar að gera verulegar breytingar á lífi þínu, og þar sem fátt hræðir fólk eins og hið óþekkta, þá er það að finna fyrir ótta frábært merki um að þú eru á réttri leið." —Jen Sincero

„Það eru tímar þegar ótti er góður. Það verður að halda sínum vakandi stað við stjórn hjartans.“ — Aeschylus

“Að vera meðvitaður um ótta þinn er snjallt. Að sigrast á því er merki um farsælan mann.“ —Seth Godin

„Ótti hefur sitt gagn, en hugleysi hefur enga. —Mahatma Gandhi

“Elsta og sterkasta tilfinning mannkyns er ótti, ogelsta og sterkasta ótti er ótti við hið óþekkta. —H. P. Lovecraft

“Sumt fólk spyr hvers vegna fólk myndi fara inn í dimmt herbergi til að vera hrædd. Ég segi að þeir séu nú þegar hræddir og þeir þurfi að láta stjórna þessum ótta og nudda. Ég hugsa um hryllingsmyndir sem truflaða drauma samfélags.“ —Wes Craven

“Þegar þú segir ‘ótta við hið óþekkta’, þá er það skilgreiningin á ótta; óttinn er hið óþekkta, óttinn er það sem þú veist ekki, og það er erfðafræðilega innra með okkur svo að við finnum fyrir öryggi. Við erum hrædd við skóginn vegna þess að við þekkjum hann ekki og það heldur þér öruggum. —M. Night Shyamalan

„Ótti er okkar dýpsta og sterkasta tilfinning, og sú sem best hentar til að búa til blekkingar sem ögra náttúrunni. H. P. Lovecraft

“Fear does not shut you down; það vekur þig." ― Veronica Roth, Divergent

„Ég hef samþykkt ótta sem hluta af lífinu – sérstaklega óttanum við breytingar... Ég hef haldið áfram þrátt fyrir hjartsláttinn sem segir: snúðu til baka...“ ― Erica Jong

“Við mætum ótta. Við tökum á móti óvænta gestnum og hlustum á það sem hann hefur að segja okkur. Þegar óttinn kemur er eitthvað að gerast.“ ― Leigh Bardugo

“Er gagnlegt að finna fyrir ótta, vegna þess að það undirbýr þig fyrir viðbjóðslega atburði, eða er það gagnslaust, vegna þess að viðbjóðslegir atburðir munu eiga sér stað hvort sem þú ert hræddur eða ekki?”

– Lemony Snicket

Að horfast í augu við óttann beint í stað þess að forðastit

“Að forðast hættu er ekki öruggara til lengri tíma litið en bein útsetning. Hræddir eru gripnir jafn oft og djarfir." —Helen Keller

„Ég hef lært í gegnum árin að þegar hugur manns er ákveðinn dregur þetta úr ótta; að vita hvað þarf að gera, dregur úr ótta.“ —Rosa Parks

“Ótti heldur okkur einbeittum að fortíðinni eða áhyggjufullum um framtíðina. Ef við getum viðurkennt ótta okkar getum við áttað okkur á því að núna er allt í lagi með okkur. Núna, í dag, erum við enn á lífi og líkamar okkar starfa stórkostlega. Augu okkar sjá enn fallegan himininn. Eyru okkar heyra enn raddir ástvina okkar.“ —Thich Nhat Hanh

„Gríptu kúst reiðisins og rekið burt dýr óttans.“ —Zora Neale Hurston

“Lykillinn að vexti er að viðurkenna ótta þinn við hið óþekkta og hoppa inn samt. —Jen Sincero

“Afhjúpaðu þig fyrir þínum dýpsta ótta; eftir það hefur óttinn engan kraft og óttinn við frelsi minnkar og hverfur. Þú ert frjáls." —Jim Morrison

„Hellirinn sem þú óttast að fara inn í geymir fjársjóðinn sem þú leitar að.“ — Joseph Campbell

„Hindranir eru eins og villt dýr. Þeir eru huglausir en þeir munu blöffa þig ef þeir geta. Ef þeir sjá að þú ert hræddur við þá... eru þeir líklegir til að skjóta yfir þig; en ef þú horfir beint í augun á þeim, munu þeir sleppa sjónum.“ — Orison Swett Marden

Um það sem veldur ótta

“Fear comes from uncertainty. Þegar við erumalgjörlega viss, hvort sem það er verðmæti okkar eða einskis virði, við erum næstum ónæm fyrir ótta.“ —William Congreve

„Þar sem er kærleikur og viska, þar er hvorki ótti né fáfræði.“ —Francis frá Assisi

„Stærstu mistökin sem við gerum eru að lifa í stöðugum ótta um að við gerum einhver. —John C. Maxwell

„Ótti er menntaður inn í okkur, og getur, ef við viljum, verið menntaður út. — Karl Augustus Menninger

"Fáfræði er foreldri ótta." — Herman Melville

„Fear: False Evidence Appearing Real.“ — Óþekkt

“Við erum oftar hrædd en sár; og við þjáumst meira af ímyndunaraflinu en raunveruleikanum. — Seneca

“Ef þú ert kvíðin fyrir einhverju ytra, er sársaukinn ekki vegna hlutarins sjálfs, heldur mats þíns á honum; og þetta hefur þú vald til að afturkalla hvenær sem er." — Marcus Aurelius

„Ótti er langvarandi skuggi fáfræðinnar. — Arnold Glasow

„Ótti eru sögur sem við segjum okkur sjálfum.“ — Óþekkt

Ótti er hluti af lífinu

„Auðvitað mun ég meiða þig. Auðvitað meiðirðu mig. Auðvitað munum við meiða hvort annað. En þetta er sjálft skilyrði tilverunnar. Að verða vor þýðir að sætta sig við áhættuna af vetri. Að verða nærvera þýðir að sætta sig við hættuna á fjarveru.“

– Antoine de Saint-Exupéry

“Ég hef samþykkt ótta sem hluta af lífinu – sérstaklega óttanum við breytingar… Ég hef farið á undan þrátt fyrir að slá í hjartaðsegir: snúðu til baka...“ ― Erica Jong

“Ég verð að segja orð um ótta. Það er eini sanni andstæðingur lífsins. Aðeins ótti getur sigrað lífið. Það er snjall, sviksamur andstæðingur, hversu vel ég veit. Það hefur ekkert velsæmi, virðir engin lög eða samþykkt, sýnir enga miskunn. Það fer fyrir veikasta blettinum þínum, sem það finnur með pirrandi vellíðan. Það byrjar í huga þínum, alltaf ... svo þú verður að berjast hart til að tjá það. Þú verður að berjast hart til að skína ljósi orða á það. Vegna þess að ef þú gerir það ekki, ef óttinn þinn verður orðlaust myrkur sem þú forðast, jafnvel tekst að gleyma, opnarðu þig fyrir frekari hræðsluárásum vegna þess að þú barðist aldrei raunverulega við andstæðinginn sem sigraði þig. ― Yann Martel

“Ótti er fönix. Þú getur horft á það brenna þúsund sinnum og samt kemur það aftur.“ ― Leigh Bardugo

„Allir eru hræddir við eitthvað. Við óttumst hluti vegna þess að við metum þá. Við óttumst að missa fólk vegna þess að við elskum það. Við óttumst að deyja vegna þess að við metum að vera á lífi. Ekki óska ​​þess að þú hafir ekki óttast neitt. Það eina sem myndi þýða er að þú hafir ekki fundið fyrir neinu." ― Cassandra Clare

“Það er ekki svo erfitt að skilja ótta. Eftir allt saman, vorum við ekki öll hrædd sem börn? Ekkert hefur breyst síðan Rauðhetta stóð frammi fyrir stóra vonda úlfinum. Það sem hræðir okkur í dag er nákvæmlega það sama og hræddi okkur í gær. Þetta er bara annar úlfur. Þessi skelfing á sér rætur í hverjum einstaklingi.“ —Alfred Hitchcock

“Hversu skrítið það er. Við höfum þennan djúpa hræðilega langvarandi ótta um okkur sjálf og fólkið sem við elskum. Samt göngum við um, tölum við fólk, borðum og drekkum. Okkur tekst að virka. Tilfinningarnar eru djúpar og raunverulegar. Ættu þeir ekki að lama okkur? Hvernig er það að við getum lifað þá af, að minnsta kosti í smá stund? Við keyrum bíl, við kennum bekk. Hvernig stendur á því að enginn sér hversu innilega hrædd við vorum í gærkvöldi, í morgun? Er það eitthvað sem við felum öll fyrir hvort öðru, með gagnkvæmu samþykki? Eða deilum við sama leyndarmálinu án þess að vita það? Vertu í sama dulargervi?" ― Don DeLillo

Hugarfar er lykilatriði

“Ótti er ekkert annað en hugarástand.” —Napoleon Hill

„Láttu aldrei óttann við að slá út slá þig í vegi“. —Babe Ruth

„Ótti er aðeins eins djúpt og hugurinn leyfir. — Japanskt spakmæli

“Ef þú lítur inn í þitt eigið hjarta og finnur ekkert athugavert þar, hvað þarf þá að hafa áhyggjur af? Hvað er að óttast?" —Confucius

„Þú verður bara að losna við óttann og horfast í augu við heiminn. Horfðu á sjálfan þig í speglinum og segðu við sjálfan þig: 'Ég elska þig og ekkert mun eyðileggja þig og þú munt ekki falla.'“ —Ricky Martin

“Lykillinn að velgengni er að einbeita sér að meðvitund okkar. huga að hlutum sem við þráum ekki hluti sem við óttumst." —Brian Tracy

„Um leið og óttinn nálgast skaltu ráðast á hann og eyða honum. —Chanakya

„Það eru mjög fá skrímsli sem réttlæta óttann