Edukien taula
“Indarra, ausardia eta konfiantza lortzen dituzu beldurrari aurpegira begira gelditzen zaren esperientzia bakoitzean. Zure buruari esateko gai zara: ‘Izu hau bizi izan nuen. Etortzen den hurrengo gauza har dezaket.'”
—Eleanor Roosevelt
Denok segunduro, egunero borrokatzen ditugu, inork ikusi ezin dituen guduak, nahita ezkutatzen ditugun guduak. Borroka hauek gure adimenaren bazterrik sakonenen barruan egiten dira.
Beldurraren aurkako borroka da.
Beldur handiak, txikiak, beldurgarriak, kudeatzeko modukoak —denok beldur gara. zerbaiten. Beldur batzuk ozen hitz egiten ditugu. Beldur batzuk izendatzeko beldur handiegia dugu.
Baina gauza bat egia da guztiontzat:
Denok ari gara horren aurka borrokatzen. Ezin dugulako utzi beldurrak gure bizitzarik onena bizi ez ditzan.
Artikulu honetan, beldurrari eta hura gainditzeko moduari buruzko aipu zintzoenak eta zintzoenak bildu ditut.
Hemen. Ausartago bihurtuko zaituzten 100 aipamen baino gehiago dira:
“Beldurrak bi esanahi ditu: 'Ahaztu dena eta korrika egin' edo 'Aurre egin dena eta altxa'. Zurea da aukera."
— Zig Ziglar
Zein da benetan gure beldurrik sakonena?
Lehenik eta behin, hitz egin dezagun beldur gehien ditugun gauzei buruz? Gure bizitza guztiak bakarrak eta gure borrokak paregabeak badira ere, denok partekatzen ditugun beldurrak daude.
Hona hemen 3 aipamen, nire ustez, guztioi lotuta daudela:
“Gure beldurrik sakonena ez da hori. desegokiak gara. Gure beldurrik sakonena dahorietakoak ditugu». — Andre Gide
“Inoiz ez izan beldurrik zerbait berria probatzeko. Gogoratu, afizionatuek eraiki zuten arka, profesionalek Titanic-a». — Ezezaguna
“Beldurrak itzal handia du, baina bera txikia da”. — Ruth Gendler
«Ez dut beldurrik izan behar.
Beldurra adimen-hiltzailea da.
Beldurra erabat deuseztatzen duen heriotza txikia da.
Nire beldurrari aurre egingo diot.
Nire gainetik eta nigandik igarotzen utziko dut.
Eta iragan denean barruko begia itzuliko dut bere bidea ikusteko.
Beldurra joan den tokian ez da ezer egongo.
Ni bakarrik geratuko naiz.”
— Frank Herbert
“Beldurrak ez du ezertarako balio. Edo zerbait txarra gertatzen da edo ez da gertatzen: ez bada, denbora galdu duzu beldurrez, eta hala gertatzen bada, armak zorrozten eman zezakeen denbora galdu duzu». ― Sarah Rees Brennan
“Esan zure bihotzari sufrimenduari beldurra sufrimendua bera baino okerragoa dela. Eta ez duela inoiz bihotzik sufritu bere ametsen bila doanean, bilaketaren segundo bakoitza Jainkoarekin eta betierekotasunarekin segundu bateko topaketa baita». ― Paulo Coelho
“Ezin dituzu beldurraren eta gerta daitekeenaren aukeran oinarritutako erabakiak hartu.”
― Michelle Obama
Zer gertatzen da beldurrak agintzen uzten duzunean. zure bizitza
Beti uste izan dut beldurrak gobernatutako bizitza bizitza erdia baino ez dela. Apenas da existitzearen mesedetan bizitzea .
Bai, beti izango dugu beldurrazerbait. Eta bai, beldurra behar da gure bizirauteko sena abiarazteko.
Beldurra pixka bat beharrezkoa da borrokan jarraitzeko, baina asko geldiarazi gaitzake erabat.
Baina beldurrak ez luke behar. zure ametsen atzetik, nahi duzunaren atzetik eta bizitza on eta esanguratsu bat bizitzeari utziko dizu.
Beldurrak zure bizitza gobernatzen ez uzteko gogorarazteko, aipamen batzuk partekatzen dizkizut. horren esklabo izatea zer den:
Ikusi ere: 10 arrazoi auto-maitasuna hain zaila den (eta zer egin horri buruz) 
«Izuak dena hiltzen duelako», esan zion behin Mok. "Zure burua, zure bihotza, zure irudimena."
― Cornelia Funke
"Beldurra munduko emoziorik ahulena da, eta zure burua eta besteak benetan ezagutzea eragotzi diezazuke... bere ondorio kaltegarriak ezin dira jada ahaztu edo gutxietsi. Beldurrak gorrotoa sortzen du, eta gorrotoak bere bidean dagoen guztia suntsitzeko ahalmena du». —Kevyn Aucoin
«Beldurra Deabruak bere negatiboak garatzen dituen gela iluna da». —Gary Busey
«Beldurrak munduko beste edozein gauza baino jende gehiago garaitzen du». —Ralph Waldo Emerson
«Eguneroko beldurra menderatzen ez duenak ez du bizitzaren sekretua ikasi». —Ralph Waldo Emerson
“Munduko gezurti guztien artean, batzuetan okerrenak gure beldurrak dira”. — Rudyard Kipling
«Bizitza uzkurtu edo hedatu egiten da norberaren ausardiaren arabera». — Anais Nin
“Denborarekin gorroto dugu askotan beldurtzen dugun hori”. — William Shakespeare
“Denazuhurtzia formak, maitasunean zuhurtasuna da agian benetako zoriontasunerako hilgarriena». — Bertrand Russell
“Ez izan porrotaren beldur hainbeste gauza berriak probatzeari uko egiten diozun. Bizitza baten laburpen tristeenak hiru deskribapen ditu: izan zezakeen, izan zezakeen eta izan beharko luke. — Louis E. Boone
“Erraz barka diezaiokegu iluntasunari beldurra dion haur bati; bizitzaren benetako tragedia gizakiak argiaren beldur direnean da». — Platon
“Beldurrak lagunak izango liratekeen pertsonen arrotz bihurtzen ditu”. — Shirley Maclaine
“Norberarenganako beldurra izu guztien artean handiena da, izu guztien artean sakonena, akats guztien artean ohikoena. Hortik porrota hazten da. Horregatik, bizitza iseka bat da. Hortik etsipena ateratzen da». — David Seasbury
“Ausartzea momentu batean pausoa galtzea da. Ez ausartzea bere burua galtzea da. — Soren Kierkegaard
«Ez da botererik beldurra bezain eraginkortasunez kentzen adimenari jarduteko eta arrazoitzeko ahalmen guztiak». — Edmund Burke
“Tentaldiaren aurkako babes on batzuk daude, baina ziurrena koldarkeria da”. — Mark Twain
«Amets bat lortzea ezinezkoa egiten duen gauza bakarra dago: porrotaren beldurra». ― Paulo Coelho
“Beldurrak ezpatak baino sakonago mozten du”. ― George R.R. Martin
“Botereak ez du hondatzen. Beldurrak usteltzen du... agian boterea galtzearen beldurrak». ― John Steinbeck
“Iraganean norbaitek min hartu gaituela uste dugunean, babesteko defentsak eraikitzen ditugu.geure buruari etorkizunean min hartuz. Beraz, iragan beldurgarriak etorkizun beldurgarria eragiten du eta iragana eta etorkizuna bat bihurtzen dira. Ezin dugu maitatu beldurra sentitzen dugunean... Iragan beldurgarria askatzen dugunean eta guztioi barkatzen dugunean, maitasun osoa eta guztiekin bat egingo dugu». ― Gerald G. Jampolsky
“Ez da heriotzari beldur izan behar zaiona, baina beldur izan behar du inoiz bizitzen hastearekin”. — Marcus Aurelius
“Arriskatzeko prest ez bazaude, ezin zara hazi. Ezin bazara hazi, ezin zara zure onena izan. Ezin bazara zure onena izan, ezin zara zoriontsu izan. Ezin bazara zoriontsu izan, zer gehiago dago?" — Les Brown
neurriz gaindi boteretsuak garela. Gure argia da, ez gure iluntasuna gehien izutzen gaituena. Gure buruari galdetzen diogu: ‘Nor naiz ni bikaina, zoragarria, talentua, primerakoa izateko?’ Egia esan, nor zara zu ez izateko? Jainkoaren semea zara. Txiki jokatzeak ez dio munduari balio. Ez dago ezer argitu txikitzea, beste pertsonak zure inguruan segurtasunik ez izateko. Denok gaude distira egiteko, haurrek egiten duten bezala. Gure baitan dagoen Jainkoaren aintza agerian jartzeko jaio ginen. Ez dago gutako batzuengan bakarrik; denetan dago. Eta gure argiari distira uzten diogunean, inkontzienteki beste pertsonei gauza bera egiteko baimena ematen diegu. Gure beldurretik askatzen garen heinean, gure presentziak automatikoki askatzen ditu besteak.”― Marianne Williamson
“Inoiz ez da ezezagunaren beldur; ezaguna dena amaitzeari beldur zaio». ― Krishnamurti
“Oinarrizko bi indar motibatzaile daude: beldurra eta maitasuna. Beldurra dugunean, bizitzatik atzera egiten dugu. Maiteminduta gaudenean, bizitzak eskaintzen duen guztia pasioz, ilusioz eta onarpenez irekitzen gara. Lehenik eta behin geure burua maitatzen ikasi behar dugu, gure aintza eta inperfekzio guztietan. Ezin bagara geure burua maitatu, ezin gara guztiz ireki besteak maitatzeko dugun gaitasunera edo sortzeko ahalmenera. Eboluzioa eta mundu hobeago baten itxaropen guztiak bizitza hartzen duten pertsonen beldurrik gabe eta bihotz irekiko ikuspegian oinarritzen dira.”
― John Lennon
Zer da benetan.beldurra gainditzeko hartzen du
“Ikasi nuen ausardia ez zela beldurrik eza, haren gaineko garaipena baizik. Gizon ausarta ez da beldurrik sentitzen ez duena, beldur hori gainditzen duena baizik». —Nelson Mandela
«Egin beldurra duzun gauza eta jarraitu egiten... hori da beldurra gainditzeko orain arte aurkitu den biderik azkar eta seguruena». —Dale Carnegie
«Ikasi dut beldurrak zu eta zure ikusmena mugatzen dituela. Zuretzat bidean urrats gutxi batzuk izan daitezkeenaren itsu gisa balio du. Bidaia baliotsua da, baina zure talentuetan, zure gaitasunetan eta norberaren balioan sinesteak bide are distiratsuagoa egiteko ahalmena eman dezake. Beldurra askatasun bilakatzea - zenbat da hori? —Soledad O’Brien
“Inakzioak zalantza eta beldurra sortzen ditu. Ekintzak konfiantza eta ausardia sortzen ditu. Beldurra konkistatu nahi baduzu, ez zaitez etxean eseri eta pentsatu. Irten eta okupatu”. —Dale Carnegie
«Ausardia beldurrarekiko erresistentzia da, beldurra menderatzea, ez beldurrik eza». —Mark Twain
«Uste dut beldurrik gabe beldurrak izatea baina hala ere salto egitea dela». —Taylor Swift
«Jakinminak beldurra garaituko du ausartak baino are gehiago». — James Stephens
«Izaki guztiak bere buruan eta bere nia izaki guztietan ikusten dituenak, beldur oro galtzen du». — Isa Upanishad, Hindu Eskritura
«Barrea beldurrarentzat pozoia da». — George R.R. Martin
“Beldurra gainditzeko, hona hemen egin behar duzun guztia: konturatu beldurra hor dagoela eta eginnolanahi ere beldur zaren ekintza». — Peter McWilliams
«Izotz mehearen gainean patinatzean gure segurtasuna gure abiaduran dago». — Ralph Waldo Emerson
“Ez izan beldurrik, bizi ongi”. — Neal A. Maxwell
«Aurkitu zer beldur zaren eta joan hara bizitzera». — Chuck Palahniuk
“Saiatu hiru aldiz egin ez duzun gauza bat. Behin, egiteko beldurra gainditzeko. Bi aldiz, nola egin ikasteko. Eta hirugarren aldia gustatzen zaizun ala ez jakiteko». — Virgil Thomson
Beldurra naturala da, entzun eta ulertu behar duzu
“Inoiz egin dudan edozerk, azkenean, merezi izan du... hasieran beldurra eman dit hil arte.”
— Betty Bender
“Bada garaia zure beldurrak kontseitzeko, eta bada garaia beldurrik ez entzuteko”. —George S. Patton
“Beldurrak gure gizatasuna sentiarazten gaitu”. — Benjamin Disraeli
Ikusi ere: 10 aholku baztertu zaituen neska bati kasurik egin ez eta hura irabazteko“Zure erosotasun-eremutik atera behar duzu zure bizitzan aldaketa nabarmenak egingo badituzu, eta gauza gutxik ezezaguna bezalako jendea beldurtzen dutenez, beldurra sentitzea seinale bikaina da. bide onetik zoaz”. —Jen Sincero
“Badira beldurra ona den garaiak. Bihotzaren aginteetan bere lekua zaindu behar du». — Eskilo
“Zure beldurraren kontzientzia izatea adimentsua da. Hori gainditzea pertsona arrakastatsu baten marka da». —Seth Godin
«Beldurrak bere erabilera du, baina koldarkeriak ez du». —Mahatma Gandhi
“Gizadiaren emoziorik zaharrena eta indartsuena beldurra da, etaBeldur mota zaharrena eta indartsuena ezezagunaren beldurra da». —H. P. Lovecraft
“Batzuek galdetzen dute zergatik joaten den jendea gela ilun batera beldurtzeko. Dagoeneko beldurtuta daudela diot, eta beldur hori manipulatu eta masajeatu behar dutela. Beldurrezko filmak gizarte baten amets asaldatuak direla uste dut». —Wes Craven
“«Ezezagunaren beldurra» esaten duzunean, hori da beldurraren definizioa; beldurra ezezaguna da, beldurra ezagutzen ez duzuna da, eta genetikoki gure baitan dago, seguru senti gaitezen. Basoari beldurra ematen diogu, ezagutzen ez dugulako, eta horrek seguru mantentzen zaitu». —M. Night Shyamalan
«Beldurra da gure emoziorik sakonena eta indartsuena, eta naturaren aurkako ilusioak sortzeko hobekien ematen duena». H. P. Lovecraft
“Beldurrak ez zaitu ixten; esnatzen zaitu». ― Veronica Roth, Divergent
“Bildurra bizitzaren parte gisa onartu dut, zehazki aldaketaren beldurra... Aurrera egin dut bihotza taupadaka esaten duen arren: atzera egin...”. ― Erica Jong
“Beldurra topo egiten dugu. Ezusteko bisitaria agurtzen dugu eta kontatu beharrekoa entzuten dugu. Beldurra iristen denean, zerbait gertatzear dago». ― Leigh Bardugo
“Baldurra sentitzea baliagarria al da, gertaera gaiztoetarako prestatzen zaituelako, edo alferrikakoa da, gertakari gaiztoak gertatuko direlako beldurtuta egon ala ez?”
― Lemony Snicket
Zure beldurrei aurrez aurre aurre egitean, saihestu beharreanit
“Arriskua saihestea ez da seguruagoa epe luzera esposizio zuzena baino. Ausarta bezain maiz harrapatzen dira beldurgarriak». —Helen Keller
“Urteen poderioz ikasi dut norberaren gogoa erabakitzen denean horrek beldurra gutxitzen duela; egin behar dena jakiteak beldurra kentzen du». —Rosa Parks
“Beldurrak iraganean zentratuta edo etorkizunaz kezkatuta mantentzen gaitu. Gure beldurra aitortzen badugu, konturatu gaitezke orain ondo gaudela. Oraintxe, gaur, oraindik bizirik gaude, eta gure gorputzak bikain ari dira lanean. Gure begiek oraindik zeru ederra ikusten dute. Gure belarriek oraindik entzun ditzakete gure maiteen ahotsak”. —Thich Nhat Hanh
«Hartu haserrearen erratza eta urrundu beldurraren piztia». —Zora Neale Hurston
«Hazkundearen gakoa ezezagunarekiko duzun beldurra aitortzea eta, hala ere, salto egitea da». —Jen Sincero
“Ager zaitez zure beldurrik sakonenera; ondoren, beldurrak ez du indarrik, eta askatasunaren beldurra txikitu eta desagertzen da. Aske zara”. —Jim Morrison
“Sartzea beldur zaren kobazuloak bilatzen duzun altxorra gordetzen du”. — Joseph Campbell
“Oztopoak animalia basatiak bezalakoak dira. Koldarrak dira baina ahal badute blufatuko zaituzte. Haien beldur zarela ikusten badute... litekeena da zure gainera jauzi; baina begietara zuzen-zuzenean begiratuz gero, begietatik kanpo geratuko dira». — Orison Swett Marden
Beldurra eragiten duenari buruz
“Beldurra ziurgabetasunetik dator. gaudeneanerabat ziur, gure balioaz edo baliogabeaz, ia ezinezkoak gara beldurrak». —William Congreve
“Karitatea eta jakituria dagoen tokian, ez dago ez beldurrik ez ezjakintasunik”. —Asisko Frantzisko
«Egiten dugun akatsik handiena bat egingo dugun beldur etengabean bizitzea da». —John C. Maxwell
«Beldurrak gure baitan heziak dira, eta nahi izanez gero, hezi daitezke». — Karl Augustus Menninger
“Ezjakintasuna beldurraren gurasoa da”. — Herman Melville
“Beldurra: froga faltsuak erreala dirudi”. — Ezezaguna
“Sarriago ikaratzen gara minduta baino; eta irudimenetik errealitatetik baino gehiago sufritzen dugu». — Seneca
“Kanpoko edozergatik atsekabetzen bazaitu, mina ez da gauza berari zor zaiona, zure estimazioagatik baizik; eta hau edozein unetan bertan behera uzteko ahalmena duzu». — Marcus Aurelius
«Beldurra ezjakintasunaren itzal luzea da». — Arnold Glasow
«Beldurrak geure buruari kontatzen dizkiogun istorioak dira». — Ezezaguna
Beldurra bizitzaren parte da
“Noski min egingo dizut. Noski min egingo didazu. Noski min egingo diogu elkarri. Baina horixe da existentziaren baldintza bera. Udaberria izateak, neguaren arriskua onartzea esan nahi du. Presentzia bihurtzeak absentzia arriskua onartzea esan nahi du.”
― Antoine de Saint-Exupéry
“Bildurra bizitzaren parte gisa onartu dut, zehazki aldaketaren beldurra... Aurrera egin dut. bihotzean taupada hori egin arrendio: atzera egin...". ― Erica Jong
“Beldurrari buruz hitz bat esan behar dut. Bizitzaren benetako aurkari bakarra da. Beldurrak bakarrik garaitu dezake bizitza. Aurkari trebea da, zein ondo dakit. Ez du dezentziarik, ez du legerik edo konbentziorik errespetatzen, ez du errukirik erakusten. Zure puntu ahulenaren bila doa, erraztasun nerbioarekin aurkitzen duena. Zure buruan hasten da, beti... beraz, gogor borrokatu behar duzu hori adierazteko. Gogor borrokatu behar duzu hitzen argia haren gainean pizteko. Zeren eta egiten ez baduzu, zure beldurra saihesten duzun hitzik gabeko iluntasun bihurtzen bada, agian ahaztea lortzen baduzu, beldurraren eraso gehiagotara irekitzen zara inoiz garaitu zaituen aurkariarekin benetan borrokatu ez duzulako". ― Yann Martel
“Beldurra fenix bat da. Mila aldiz erretzen ikus dezakezu eta hala ere itzuliko da”. ― Leigh Bardugo
“Denek dute zerbaiten beldur. Gauzei beldurra diegu, baloratzen ditugulako. Jendea galtzeari beldur diogu, maite ditugulako. Hiltzeko beldur gara, bizirik egotea baloratzen dugulako. Ez ezazu nahi ezeri beldurrik ez izatea. Horrek esan nahi luke ez duzula ezer sentitu". ― Cassandra Clare
“Beldurra ez da ulertzea hain zaila. Azken finean, umetan ez al ginen denok beldurtzen? Ez da ezer aldatu Txanogorritxo otso gaizto handiari aurre egin zionetik. Gaur beldurtzen gaituena atzo beldurtu gintuen gauza bera da. Beste otso bat besterik ez da. Beldur konplexu hau gizabanako guztietan dago errotuta». ―Alfred Hitchcock
“Ze arraroa den. Geure buruarekiko eta maite ditugun pertsonei buruzko beldur ikaragarri sakon hauek ditugu. Hala ere, ibiltzen gara, jendearekin hitz egiten, jan eta edan. Funtzionatzea lortzen dugu. Sentimenduak sakonak eta benetakoak dira. Ez gaituzte paralizatu behar? Nola bizirik atera gaitezke, pixka bat behintzat? Kotxe bat gidatzen dugu, klase bat ematen dugu. Nola ez du inork ikusten nolako beldurra genuen atzo gauean, gaur goizean? Denok elkarrengandik ezkutatzen dugun zerbait al da, elkarren arteko adostasunez? Edo sekretu bera partekatzen dugu jakin gabe? Mozorro bera janzten duzu?». ― Don DeLillo
Pentsamendua gakoa da
“Beldurrak gogo-egoera bat baino ez dira.” —Napoleon Hill
«Inoiz ez utzi erasotzeko beldurrak zure bidean jartzen». —Babe Ruth
«Beldurra adimenak ahalbidetzen duen bezain sakona da». — Esaera japoniarra
“Zure bihotzera begiratzen baduzu eta bertan ezer okerrik aurkitzen ez baduzu, zertaz kezkatu behar duzu? Zer da beldurra?». —Konfuzio
“ Beldurra kendu eta munduari aurre egin behar diozu. Begiratu zeure buruari ispiluan eta esan zure buruari: 'Maite zaitut eta ezerk ez zaitu suntsituko eta ez zara eroriko'” —Ricky Martin
“ Arrakastaren gakoa gure kontzientzia bideratzea da. gogoan izan desiratzen ditugun gauzetan, ez beldurtzen ditugun gauzetan”. —Brian Tracy
«Beldurra hurbildu bezain laster, eraso eta suntsitu». —Chanakya
“Oso gutxi dira beldurra bermatzen duten munstroak
