جدول المحتويات
"تكتسب القوة والشجاعة والثقة من خلال كل تجربة تتوقف فيها حقًا لتبدو الخوف في وجهك. يمكنك أن تقول لنفسك ، "لقد عشت هذا الرعب. يمكنني أن آخذ الشيء التالي الذي سيأتي. "
- إليانور روزفلت
نقاتل جميعًا في كل ثانية ، كل يوم - معارك لا يستطيع أحد رؤيتها ، معارك نخفيها عمدًا. تدور هذه المعارك داخل أعمق أركان أذهاننا.
إنها معركتنا ضد الخوف.
مخاوف كبيرة وصغيرة ومرعبة ويمكن التحكم فيها - كلنا خائفون من شيء ما. بعض المخاوف نتحدث عنها بصوت عالٍ. بعض المخاوف التي نخشى ذكرها.
لكن شيئًا واحدًا صحيحًا بالنسبة لنا جميعًا:
نحن جميعًا نحاربها. لأننا لا نستطيع أن ندع الخوف يمنعنا من عيش أفضل حياتنا.
في هذه المقالة ، قمت بتجميع أكثر الاقتباسات صدقًا وصدقًا عن الخوف وكيفية التغلب عليه.
هنا أكثر من 100 اقتباس ستجعلك أكثر شجاعة:
"الخوف له معنيان:" انسى كل شيء وركض "أو" واجه كل شيء واصعد. "الخيار لك."
- Zig Ziglar
ما هي أعمق مخاوفنا حقًا؟
أولاً ، دعنا نتحدث عن الأشياء التي نخشىها أكثر من غيرها؟ في حين أن حياتنا فريدة من نوعها ومعاركنا لا تضاهى ، إلا أن هناك مخاوف نتشاركها جميعًا.
فيما يلي 3 اقتباسات أعتقد أنها تتعلق بنا جميعًا:
"خوفنا الأعمق ليس ذلك نحن غير كافيين. خوفنا العميق هولدينا منهم ". - أندريه جيد
"لا تخف أبدًا من تجربة شيء جديد. تذكر ، بنى الهواة الفلك ، وبنى المحترفون السفينة تايتانيك ". - غير معروف
"الخوف له ظل كبير ، لكنه هو نفسه صغير." - روث جيندلر
"يجب ألا أخاف.
الخوف هو قاتل العقل.
الخوف هو الموت الصغير الذي يجلب المحو التام.
سأواجه خوفي.
سأسمح له بالمرور فوقي ومن خلالي
وعندما يمر ، سأدير العين الداخلية لأرى مسارها.
حيث ذهب الخوف لن يكون هناك شيء.
فقط سأبقى. "
- فرانك هربرت
" الخوف عديم الفائدة. إما أن يحدث شيء سيئ أو لا يحدث: إذا لم يحدث ذلك ، فقد أهدرت الوقت في الخوف ، وإذا حدث ذلك ، فقد أهدرت الوقت الذي كان من الممكن أن تقضيه في شحذ أسلحتك ". - سارة ريس برينان
"قل لقلبك أن الخوف من المعاناة أسوأ من المعاناة نفسها. وأن أي قلب لم يتألم أبدًا عندما يبحث عن أحلامه ، لأن كل ثانية من البحث هي لقاء ثانية مع الله وبالخلود ". - باولو كويلو
"لا يمكنك اتخاذ قرارات بناءً على الخوف وإمكانية حدوث ما قد يحدث".
- ميشيل أوباما
ماذا يحدث عندما تترك الخوف يحكم حياتك
لقد اعتقدت دائمًا أن الحياة التي يحكمها الخوف ليست سوى نصف حياة. بالكاد العيش من أجل الموجود .
نعم ، سنخشى دائمًاشئ ما. ونعم ، الخوف ضروري لتحفيز غريزة البقاء لدينا.
القليل من الخوف ضروري لإبقائنا في القتال ، لكن الكثير منه يمكن أن يشلنا تمامًا.
لكن الخوف لا ينبغي أن يكون. دائمًا يمنعك من مطاردة أحلامك ، ومن السعي وراء ما تريد ، ومن أجل عيش حياة جيدة وذات مغزى.
كتذكير بعدم السماح للخوف أن يسيطر على حياتك ، أشاركك بعض الاقتباسات حول ما يشبه أن تكون عبدًا له:
"لأن الخوف يقتل كل شيء" ، قال لها مو ذات مرة. "عقلك ، قلبك ، خيالك."
- كورنيليا فونك
"الخوف هو أكثر المشاعر المنهكة في العالم ، ويمكن أن يمنعك من معرفة نفسك والآخرين حقًا - لم يعد من الممكن التغاضي عن آثاره الضارة أو التقليل من شأنها. الخوف يولد الكراهية ، والكراهية لها القدرة على تدمير كل شيء في طريقها ". —كيفين أوكوين
"الخوف هو الغرفة المظلمة حيث يطور الشيطان سلبياته." —Gary Busey
"الخوف يهزم أشخاصًا أكثر من أي شيء آخر في العالم." —رالف والدو إيمرسون
"من لا يقهر بعض الخوف يوميًا لم يتعلم سر الحياة." —رالف والدو إيمرسون
"من بين جميع الكذابين في العالم ، تكون مخاوفنا في بعض الأحيان هي الأسوأ." - روديارد كيبلينج
"الحياة تتقلص أو تتسع بما يتناسب مع شجاعة المرء." - أنيس نين
"بمرور الوقت نكره ما نخافه كثيرًا." - وليم شكسبير
"للجميعالحذر ، الحذر في الحب ربما يكون الأكثر فتكًا بالسعادة الحقيقية ". - برتراند راسل
"لا تخف من الفشل كثيرًا لدرجة أنك ترفض تجربة أشياء جديدة. يحتوي أتعس ملخص للحياة على ثلاثة أوصاف: يمكن أن يكون ، وربما يكون ، ويجب أن يكون ". - لويس إي بون
"يمكننا بسهولة أن نغفر لطفل يخاف الظلام ؛ مأساة الحياة الحقيقية هي عندما يخاف الناس من النور ". - أفلاطون
"الخوف يجعل من الغرباء أصدقاء." - شيرلي ماكلين
"الخوف من الذات هو أعظم أنواع الرعب ، أعمق الفزع ، أكثر الأخطاء شيوعًا. ينمو منه الفشل. وبسبب ذلك ، فإن الحياة عبارة عن استهزاء. يخرج منها اليأس ". - David Seasbury
"الجرأة هي أن تفقد موطئ قدمها للحظات. عدم الجرأة هو فقدان الذات ". - سورين كيركيغارد
"لا توجد قوة تسرق بشكل فعال العقل من كل سلطاته في التصرف والتفكير باعتباره خوفًا." - إدموند بيرك
"هناك العديد من وسائل الحماية الجيدة ضد الإغراء ، ولكن الأضمن هو الجبن." - مارك توين
"هناك شيء واحد فقط يجعل الحلم مستحيل التحقيق: الخوف من الفشل." - باولو كويلو
"الخوف يقطع أعمق من السيوف." - George R.R. Martin
"السلطة لا تفسد. الخوف يفسد ... ربما الخوف من فقدان السلطة ". - جون شتاينبك
"عندما نعتقد أننا تعرضنا للأذى من قبل شخص ما في الماضي ، فإننا نبني الدفاعات لحمايةأنفسنا من التعرض للأذى في المستقبل. لذا فإن الماضي المخيف يسبب مستقبلًا مخيفًا ويصبح الماضي والمستقبل واحدًا. لا يمكننا أن نحب عندما نشعر بالخوف…. عندما نطلق الماضي المخيف ونسامح الجميع ، سنختبر الحب الكامل والوحدة مع الجميع ". - جيرالد جي. - ماركوس أوريليوس
"إذا لم تكن على استعداد للمخاطرة ، فلا يمكنك النمو. إذا لم تستطع النمو ، فلا يمكنك أن تكون أفضل ما لديك. إذا كنت لا تستطيع أن تكون أفضل ما لديك ، فلا يمكنك أن تكون سعيدًا. إذا كنت لا تستطيع أن تكون سعيدًا ، فماذا هناك أيضًا؟ " - ليه براون
أننا أقوياء بما لا يقاس. إن أكثر ما يخيفنا هو نورنا ، وليس ظلامنا. نسأل أنفسنا ، "من أنا لكي أكون رائعًا ، رائعًا ، موهوبًا ، رائعًا؟" في الواقع ، من أنت لا تكون؟ أنت من أبناء الله. اللعب الخاص بك صغيرة لا يخدم العالم. لا يوجد شيء مستنير بشأن الانكماش حتى لا يشعر الآخرون بعدم الأمان من حولك. كلنا نهدف إلى التألق ، مثل الأطفال. لقد ولدنا لنظهر مجد الله الذي في داخلنا. لا يقتصر الأمر على البعض منا ؛ إنه في الجميع. وبينما نترك نورنا يسطع ، فإننا نعطي الآخرين الإذن بالقيام بنفس الشيء دون وعي. عندما نتحرر من خوفنا ، فإن وجودنا يحرر الآخرين تلقائيًا. "- ماريان ويليامسون
" لا يخاف المرء أبدًا من المجهول ؛ يخاف المرء من النهاية المعروفة ". - كريشنامورتي
“هناك نوعان من القوى الدافعة الأساسية: الخوف والحب. عندما نخاف ، نتراجع عن الحياة. عندما نكون في حالة حب ، فإننا منفتحون على كل ما تقدمه الحياة بشغف وإثارة وقبول. نحتاج أن نتعلم أن نحب أنفسنا أولاً ، في كل مجدنا وعيوبنا. إذا كنا لا نستطيع أن نحب أنفسنا ، فلا يمكننا الانفتاح بشكل كامل على قدرتنا على حب الآخرين أو قدرتنا على الإبداع. التطور وكل الآمال من أجل عالم أفضل تكمن في الجرأة والرؤية المنفتحة للأشخاص الذين يعتنقون الحياة ".
- جون لينون
ما هي حقًايستغرق للتغلب على الخوف
"تعلمت أن الشجاعة لم تكن غياب الخوف ، بل الانتصار عليه. الرجل الشجاع ليس هو الذي لا يشعر بالخوف ، بل هو الذي ينتصر على هذا الخوف ". - نيلسون مانديلا
"افعل الشيء الذي تخشى فعله واستمر في فعله ... هذه هي أسرع وأضمن طريقة تم اكتشافها حتى الآن للتغلب على الخوف." - ديل كارنيجي
"لقد تعلمت أن الخوف يحدك ويحد من رؤيتك. إنه بمثابة غمامات لما قد يكون مجرد خطوات قليلة على الطريق بالنسبة لك. الرحلة قيمة ، لكن الإيمان بمواهبك وقدراتك وتقديرك لذاتك يمكن أن يمكّنك من السير في طريق أكثر إشراقًا. تحويل الخوف إلى حرية - ما أعظم ذلك؟ - Soledad O’Brien
"التراخي يولد الشك والخوف. العمل يولد الثقة والشجاعة. إذا كنت تريد التغلب على الخوف ، فلا تجلس في المنزل وتفكر فيه. الخروج والحصول على مشغول." - ديل كارنيجي
"الشجاعة هي مقاومة الخوف ، إتقان الخوف ، وليس غياب الخوف." —Mark Twain
"أعتقد أن الخوف هو وجود مخاوف ولكن القفز على أي حال." —تايلور سويفت
"الفضول سوف يقهر الخوف أكثر من إرادة الشجاعة." - جيمس ستيفنز
"من يرى كل الكائنات في نفسه ، ونفسه في كل الكائنات ، يفقد كل خوف." - عيسى أوبانشاد ، الكتاب المقدس الهندوسي
"الضحك سم للخوف." - جورج آر آر مارتن
"للتغلب على الخوف ، إليك كل ما عليك فعله: أدرك أن الخوف موجود ، وافعلعمل تخافه على أي حال ". - Peter McWilliams
"في التزحلق على الجليد الرقيق ، تكون سلامتنا في سرعتنا." - رالف والدو إيمرسون
"لا تخف ، عش فقط بشكل صحيح." - نيل إيه ماكسويل
"اكتشف ما تخشاه واذهب للعيش هناك." - تشاك بالانيوك
"جرب شيئًا لم تفعله ثلاث مرات. مرة واحدة ، للتغلب على الخوف من القيام بذلك. مرتين ، لمعرفة كيفية القيام بذلك. ومرة ثالثة لمعرفة ما إذا كنت ترغب في ذلك أم لا ". - فيرجيل طومسون
الخوف أمر طبيعي ، عليك أن تستمع إليه وتفهمه
"أي شيء فعلته في النهاية كان يستحق العناء ... أخافني في البداية حتى الموت. "
- بيتي بيندر
" هناك وقت للتشاور بشأن مخاوفك ، وهناك وقت لعدم الاستماع أبدًا إلى أي خوف. " —جورج س باتون
"الخوف يجعلنا نشعر بإنسانيتنا." - بنجامين دزرائيلي
"عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك إذا كنت ستقوم بإجراء تغييرات كبيرة في حياتك ، وبما أن القليل من الأشياء تخيف الناس مثل المجهول ، فإن الشعور بالخوف هو علامة ممتازة على أنك نحن على الطريق الصحيح. " —Jen Sincero
"هناك أوقات يكون فيها الخوف أمرًا جيدًا. يجب أن تحافظ على مكانتها الساهرة في ضوابط القلب ". - Aeschylus
"إدراك خوفك أمر ذكي. التغلب عليها هو علامة على الشخص الناجح ". - سيث غودين
"الخوف له فائدة ، لكن الجبن ليس له أي فائدة." —مهاتما غاندي
"أقدم وأقوى عاطفة للبشرية هي الخوف ، وأقدم وأقوى أنواع الخوف هو الخوف من المجهول ". —H. P. Lovecraft
"يسأل بعض الناس لماذا يذهب الناس إلى غرفة مظلمة ليخافوا. أقول إنهم خائفون بالفعل ، ويجب أن يتم التلاعب بهذا الخوف وتدليكه. أعتقد أن أفلام الرعب هي الأحلام المضطربة للمجتمع ". —Wes Craven
"عندما تقول" الخوف من المجهول "، فهذا هو تعريف الخوف ؛ الخوف هو المجهول ، والخوف هو ما لا تعرفه ، وهو وراثي بداخلنا حتى نشعر بالأمان. نشعر بالخوف من الغابة لأننا لسنا على دراية بها ، وهذا يبقيك آمنًا ". —م. Night Shyamalan
أنظر أيضا: 25 اختراقًا لإنشاء أشياء جديدة للتحدث عنها مع صديقتك"الخوف هو أعمق وأقوى عاطفة لدينا ، وهو أفضل ما يفسح المجال لخلق أوهام تتحدى الطبيعة." H. P. Lovecraft
"الخوف لا يغلق عليك ؛ إنه يوقظك ". - فيرونيكا روث ، متشعب
"لقد قبلت الخوف كجزء من الحياة - وتحديداً الخوف من التغيير ... لقد تقدمت على الرغم من دقات القلب التي تقول: العودة إلى الوراء ..." - إيريكا جونج
"نلتقي بالخوف. نحيي الزائر غير المتوقع ونستمع لما يقوله لنا. عندما يأتي الخوف ، هناك شيء على وشك الحدوث ". - Leigh Bardugo
"هل من المفيد الشعور بالخوف ، لأنه يجهزك لأحداث سيئة ، أم أنه عديم الفائدة ، لأن الأحداث السيئة ستحدث سواء كنت خائفًا أم لا؟"
- Lemon Snicket
في مواجهة مخاوفك وجهاً لوجه ، بدلاً من تجنبها
"تجنب الخطر ليس أكثر أمانًا على المدى الطويل من التعرض المباشر. غالبا ما يتم النظر إلى الخائفين، باعتبارهم الشجعان." - هيلين كيلر
"لقد تعلمت على مر السنين أنه عندما يتخذ المرء قرارًا ، فإن هذا يقلل من الخوف. معرفة ما يجب فعله يزيل الخوف ". —روزا باركس
"الخوف يجعلنا نركز على الماضي أو القلقين بشأن المستقبل. إذا تمكنا من الاعتراف بخوفنا ، يمكننا أن ندرك أننا الآن بخير. الآن ، اليوم ، ما زلنا على قيد الحياة ، وأجسادنا تعمل بشكل رائع. لا تزال أعيننا ترى السماء الجميلة. لا تزال آذاننا تسمع أصوات أحبائنا ". —التي نهات هانه
"امسك مكنسة الغضب واطرد وحش الخوف." —Zora Neale Hurston
"مفتاح النمو هو الاعتراف بخوفك من المجهول والقفز في أي حال." —Jen Sincero
"عرّض نفسك لأعمق مخاوفك ؛ بعد ذلك لا قوة للخوف ويختفي الخوف من الحرية. انت حر." —جيم موريسون
"الكهف الذي تخشى دخوله يحتوي على الكنز الذي تبحث عنه." - جوزيف كامبل
"العقبات مثل الحيوانات البرية. إنهم جبناء لكنهم سوف يخدعونك إذا استطاعوا. إذا رأوا أنك تخاف منهم ... فمن المحتمل أن ينقلب عليك ؛ ولكن إذا نظرت إليهم في أعينهم بصراحة ، فسوف ينسلون بعيدًا عن الأنظار ". - Orison Swett Marden
حول أسباب الخوف
"الخوف يأتي من عدم اليقين. عندما نكونعلى يقين تام ، سواء أكان من قيمتنا أم لا قيمة لنا ، فنحن شبه منيعين للخوف ". - ويليام كونجريف
"حيث توجد الصدقة والحكمة ، لا يوجد خوف ولا جهل." - فرانسيس الأسيزي
"أكبر خطأ نرتكبه هو العيش في خوف دائم من أننا سنرتكب واحدًا." - جون سي ماكسويل
"تُثقف المخاوف فينا ، ويمكن ، إذا أردنا ، أن نتعلم بها." - Karl Augustus Menninger
"الجهل هو والد الخوف." - هيرمان ميلفيل
"الخوف: الأدلة الكاذبة تبدو حقيقية." - غير معروف
"غالبًا ما نخاف أكثر من أن نجرح ؛ ونعاني من الخيال أكثر من الواقع ". - سينيكا
"إذا كنت متضايقًا من أي شيء خارجي ، فإن الألم ليس بسبب الشيء نفسه ، ولكن بسبب تقديرك له ؛ وهذا لديك القدرة على إبطال هذا في أي لحظة ". - ماركوس أوريليوس
"الخوف هو الظل المطول للجهل." - Arnold Glasow
"المخاوف هي قصص نرويها لأنفسنا." - غير معروف
الخوف جزء من الحياة
"بالطبع سأؤذيك. بالطبع سوف تؤذيني. بالطبع سوف نؤذي بعضنا البعض. لكن هذا هو شرط الوجود ذاته. أن يصبح الربيع يعني قبول مخاطر الشتاء. أن أكون حاضراً يعني قبول مخاطر الغياب. "
- أنطوان دو سانت إكزوبيري
" لقد قبلت الخوف كجزء من الحياة - وتحديداً الخوف من التغيير ... لقد تقدمت على الرغم من دقات القلب التييقول: العودة إلى الوراء .... " - إيريكا جونغ
"يجب أن أقول كلمة واحدة عن الخوف. إنه الخصم الحقيقي الوحيد في الحياة. الخوف وحده هو القادر على هزيمة الحياة. إنه خصم ذكي وخائن ، كيف أعرف ذلك جيدًا. ليس لها حشمة ، ولا تحترم قانونًا أو اتفاقية ، ولا تظهر أي رحمة. إنها تذهب إلى أضعف نقطة لديك ، والتي تجدها بسهولة مزعجة. يبدأ الأمر في ذهنك دائمًا ... لذلك يجب أن تقاتل بجد للتعبير عنه. يجب أن تقاتل بجد لتسليط ضوء الكلمات عليه. لأنه إذا لم تفعل ذلك ، إذا أصبح خوفك ظلمة صامتة تتجنبها ، وربما تتمكن من نسيانها ، فإنك تفتح نفسك لمزيد من هجمات الخوف لأنك لم تقاتل أبدًا الخصم الذي هزمك ". - Yann Martel
"الخوف هو طائر الفينيق. يمكنك مشاهدتها وهي تحترق ألف مرة وستظل تعود ". - Leigh Bardugo
"الكل يخاف من شيء ما. نخشى الأشياء لأننا نقدرها. نخشى خسارة الناس لأننا نحبهم. نخشى الموت لأننا نقدر أن نكون أحياء. لا تتمنى ألا تخشى شيئًا. كل هذا يعني أنك لم تشعر بأي شيء ". - كاساندرا كلير
"الخوف ليس من الصعب فهمه. بعد كل شيء ، ألم نخاف كلنا كأطفال؟ لم يتغير شيء منذ أن واجهت الرداء الأحمر الذئب السيئ الكبير. ما يخيفنا اليوم هو بالضبط نفس الشيء الذي أخافنا بالأمس. إنه مجرد ذئب مختلف. عقدة الخوف هذه متجذرة في كل فرد ". -ألفريد هيتشكوك
"كم هو غريب. لدينا هذه المخاوف العميقة العالقة بشأن أنفسنا والأشخاص الذين نحبهم. لكننا نتجول ونتحدث مع الناس ونأكل ونشرب. ننجح في العمل. المشاعر عميقة وحقيقية. ألا يجب أن يشلونا؟ كيف يمكننا البقاء على قيد الحياة ، على الأقل لفترة قصيرة؟ نحن نقود السيارة ، ونقوم بتدريس الفصل. كيف لا يرى أحد مدى خوفنا الشديد ، الليلة الماضية ، هذا الصباح؟ هل هو شيء نخفيه جميعًا عن بعضنا البعض بالتراضي؟ أم أننا نشارك نفس السر دون علمه؟ ارتداء نفس التنكر؟ " - Don DeLillo
العقلية هي المفتاح
"المخاوف ليست أكثر من حالة ذهنية." - نابليون هيل
"لا تدع الخوف من الضربات يعيقك." —Babe Ruth
"الخوف هو فقط بالقدر الذي يسمح به العقل." - المثل الياباني
"إذا نظرت في قلبك ، ولم تجد شيئًا خاطئًا هناك ، ما الذي يدعو للقلق؟ ما الذي تخشاه؟ " - كونفوشيوس
"عليك فقط التخلص من الخوف ومواجهة العالم. انظر إلى نفسك في المرآة وقل لنفسك ، "أنا أحبك ولن يدمرك شيء ولن تسقط." - ريكي مارتن
"مفتاح النجاح هو تركيز وعينا الاهتمام بالأشياء التي نرغب فيها وليس الأشياء التي نخافها ". —براين تريسي
"بمجرد اقتراب الخوف ، هاجمه ودمره." - شناكيا
"هناك عدد قليل جدًا من الوحوش التي تستدعي الخوف
