Cuprins
"Câștigi putere, curaj și încredere prin fiecare experiență în care te oprești cu adevărat să privești frica în față. Ești capabil să-ți spui: "Am trecut prin această oroare. Pot să fac față și la următoarea care va apărea.""".
-Eleanor Roosevelt
Cu toții ducem lupte în fiecare secundă, în fiecare zi - lupte pe care nimeni altcineva nu le poate vedea, lupte pe care le ascundem în mod deliberat. Aceste lupte se duc în cele mai adânci colțuri ale minții noastre.
Este lupta noastră împotriva fricii.
Temeri mari, mici, înspăimântătoare, controlabile - cu toții ne temem de ceva. Unele temeri le spunem cu voce tare. Unele temeri ne este chiar prea frică să le numim.
Dar un lucru este valabil pentru noi toți:
Cu toții luptăm împotriva ei, pentru că nu putem lăsa frica să ne împiedice să trăim cea mai bună viață a noastră.
În acest articol, am compilat cele mai ușor de înțeles și sinceritate citate despre frică și despre cum să o depășești.
Iată 100+ citate care te vor face mai curajos:
"Frica are două sensuri: "Uită totul și fugi" sau "Înfruntă totul și ridică-te." Alegerea îți aparține."
- Zig Ziglar
Care sunt, de fapt, cele mai profunde temeri ale noastre?
În primul rând, să vorbim despre lucrurile de care ne temem cel mai mult... Deși viețile noastre sunt unice și bătăliile noastre sunt incomparabile, există temeri pe care le împărtășim cu toții.
Iată 3 citate care cred că se referă la noi toți:
"Cea mai profundă teamă a noastră nu este că suntem nepotriviți. Cea mai profundă teamă a noastră este că suntem puternici peste măsură. Lumina noastră, nu întunericul nostru, este cea care ne sperie cel mai mult. Ne întrebăm: "Cine sunt eu ca să fiu strălucitor, superb, talentat, fabulos?" De fapt, cine nu ești tu ca să fii?" Ești un copil al lui Dumnezeu. Faptul că te faci mic nu servește lumii. Nu este nimic luminat în a te micșora pentru ca ceilalțioamenii nu se vor simți nesiguri în preajma ta. Toți suntem meniți să strălucim, așa cum fac copiii. Ne-am născut pentru a face manifestă slava lui Dumnezeu care este în noi. Nu este doar în unii dintre noi, ci în fiecare. Și, pe măsură ce ne lăsăm propria lumină să strălucească, le dăm inconștient altora permisiunea de a face același lucru. Pe măsură ce suntem eliberați de propria frică, prezența noastră îi eliberează automat pe ceilalți."
- Marianne Williamson
"Nu ne este niciodată frică de necunoscut; ne este frică de faptul că ceea ce este cunoscut se apropie de sfârșit." - Krishnamurti
"Există două forțe motivaționale de bază: frica și iubirea. Când ne este frică, ne retragem din viață. Când suntem îndrăgostiți, ne deschidem la tot ceea ce viața ne oferă cu pasiune, entuziasm și acceptare. Trebuie să învățăm să ne iubim mai întâi pe noi înșine, în toată gloria și imperfecțiunile noastre. Dacă nu ne putem iubi pe noi înșine, nu ne putem deschide pe deplin la capacitatea noastră de a-i iubi pe ceilalți sau la potențialul nostru de a crea. Evoluțiași toate speranțele pentru o lume mai bună se bazează pe neînfricarea și viziunea deschisă a oamenilor care îmbrățișează viața."
- John Lennon
Ce este cu adevărat necesar pentru a învinge frica
"Am învățat că curajul nu este absența fricii, ci triumful asupra ei. Omul curajos nu este cel care nu simte frică, ci cel care învinge această frică." -Nelson Mandela
"Fă lucrul de care te temi să faci și continuă să-l faci... aceasta este cea mai rapidă și mai sigură cale descoperită vreodată pentru a învinge frica." - Dale Carnegie
"Am învățat că frica te limitează pe tine și viziunea ta. Servește drept ochelari de protecție pentru ceea ce ar putea fi doar câțiva pași pe drum pentru tine. Călătoria este valoroasă, dar a crede în talentele tale, în abilitățile tale și în valoarea ta de sine te poate împuternici să mergi pe o cale și mai strălucitoare. Transformarea fricii în libertate - cât de grozav este asta?" -Soledad O'Brien
"Inacțiunea generează îndoială și frică. Acțiunea generează încredere și curaj. Dacă vrei să cucerești frica, nu sta acasă și nu te gândi la ea. Ieși și ocupă-te." -Dale Carnegie
"Curajul este rezistența la frică, stăpânirea fricii, nu absența fricii." - Mark Twain
"Cred că a fi neînfricat înseamnă să ai temeri, dar să sari oricum." -Taylor Swift
"Curiozitatea va învinge frica chiar mai mult decât o va face curajul." - James Stephens
"Cine vede toate ființele în sine însuși și pe sine însuși în toate ființele, își pierde orice teamă." - Isa Upanishad, Scriptură hindusă
"Râsul este otravă pentru frică." - George R.R.R. Martin
"Pentru a învinge frica, iată tot ce trebuie să faci: să realizezi că frica există și să faci oricum acțiunea de care te temi." - Peter McWilliams
"Când patinăm pe gheață subțire, siguranța noastră stă în viteză." - Ralph Waldo Emerson
"Nu te teme, doar trăiește corect." - Neal A. Maxwell
"Află de ce ți-e frică și du-te să trăiești acolo." - Chuck Palahniuk
"Încearcă un lucru pe care nu l-ai mai făcut de trei ori. O dată, pentru a trece peste teama de a-l face. De două ori, pentru a învăța cum se face. Și a treia oară pentru a-ți da seama dacă îți place sau nu." - Virgil Thomson
Frica este naturală, trebuie să o asculți și să o înțelegi
"Tot ceea ce am făcut vreodată și care, în cele din urmă, a meritat... inițial m-a speriat de moarte."
- Betty Bender
"Există un moment în care trebuie să te sfătuiești cu temerile tale și există un moment în care nu trebuie să asculți niciodată de nicio teamă." -George S. Patton
"Frica ne face să ne simțim umanitatea." - Benjamin Disraeli
"Trebuie să ieși din zona ta de confort dacă vrei să faci schimbări semnificative în viața ta și, cum puține lucruri îi sperie pe oameni ca necunoscutul, a simți frică este un semn excelent că ești pe drumul cel bun." - Jen Sincero
"Există momente în care frica este bună. Ea trebuie să-și păstreze locul de veghe la comenzile inimii." - Eschilus
"A fi conștient de frica ta este inteligent. Învingerea ei este semnul unei persoane de succes." -Seth Godin
"Frica are rostul ei, dar lașitatea nu are nici unul." - Mahatma Gandhi
"Cea mai veche și mai puternică emoție a omenirii este frica, iar cel mai vechi și mai puternic tip de frică este frica de necunoscut." -H. P. Lovecraft
"Unii oameni se întreabă de ce s-ar duce oamenii într-o cameră întunecată pentru a se speria. Eu spun că sunt deja speriați și că au nevoie ca această frică să fie manipulată și masată. Mă gândesc la filmele de groază ca la visele tulburate ale unei societăți." - Wes Craven
"Când spui "frica de necunoscut", aceasta este definiția fricii; frica este necunoscutul, frica este ceea ce nu cunoști și este genetic în noi, astfel încât să ne simțim în siguranță. Ne simțim speriați de pădure pentru că nu suntem familiarizați cu ea, iar asta te ține în siguranță." -M. Night Shyamalan
"Frica este cea mai profundă și mai puternică emoție a noastră și cea care se pretează cel mai bine la crearea de iluzii care sfidează natura." H. P. Lovecraft
"Frica nu te închide, ci te trezește." - Veronica Roth, Divergent
"Am acceptat frica ca parte a vieții - mai exact frica de schimbare... Am mers înainte în ciuda bătăilor din inimă care îmi spune: întoarce-te...." - Erica Jong
"Întâlnim frica. întâmpinăm vizitatorul neașteptat și ascultăm ce are de spus. Când frica sosește, ceva este pe cale să se întâmple." - Leigh Bardugo
"Este util să simți frică, pentru că te pregătește pentru evenimente neplăcute, sau este inutil, pentru că evenimentele neplăcute vor avea loc indiferent dacă ești speriat sau nu?".
- Lemony Snicket
Despre cum să-ți înfrunți temerile direct, în loc să le eviți
"Evitarea pericolului nu este mai sigură, pe termen lung, decât expunerea directă. Cei temători sunt prinși la fel de des ca și cei îndrăzneți." -Helen Keller
"Am învățat de-a lungul anilor că, atunci când cineva este hotărât, acest lucru diminuează frica; faptul că știe ce trebuie făcut înlătură frica." -Rosa Parks
"Frica ne ține concentrați asupra trecutului sau îngrijorați de viitor. Dacă putem să ne recunoaștem frica, ne putem da seama că în acest moment suntem bine. Chiar acum, astăzi, suntem încă în viață, iar corpurile noastre funcționează minunat. Ochii noștri încă pot vedea cerul frumos. Urechile noastre încă pot auzi vocile celor dragi." -Thich Nhat Hanh
"Apucă mătura mâniei și alungă bestia fricii." -Zora Neale Hurston
"Cheia creșterii constă în a-ți recunoaște frica de necunoscut și a te arunca oricum." - Jen Sincero
"Expune-te la cea mai profundă frică a ta; după aceea, frica nu mai are nicio putere, iar frica de libertate se micșorează și dispare. Ești liber." -Jim Morrison
"Peștera în care te temi să intri deține comoara pe care o cauți." - Joseph Campbell
"Obstacolele sunt ca niște animale sălbatice. Sunt lași, dar te vor păcăli dacă pot. Dacă văd că te temi de ele... sunt în stare să se arunce asupra ta; dar dacă le privești drept în ochi, se vor furișa și vor dispărea." - Orison Swett Marden
Despre ceea ce provoacă frica
"Frica provine din incertitudine. Când suntem absolut siguri, fie că este vorba de valoarea noastră sau de inutilitatea noastră, suntem aproape impenetrabili la frică." -William Congreve
"Acolo unde există caritate și înțelepciune, nu există nici frică, nici ignoranță." - Francisc de Assisi
"Cea mai mare greșeală pe care o facem este să trăim cu teama constantă că vom face una." -John C. Maxwell
"Temerile sunt educate în noi și, dacă dorim, pot fi educate pentru a le elimina." - Karl Augustus Menninger
"Ignoranța este părintele fricii." - Herman Melville
"Frica: Dovezi false care par reale." - Necunoscut
"Suntem mai des speriați decât răniți; și suferim mai mult din cauza imaginației decât din cauza realității." - Seneca
"Dacă ești chinuit de ceva exterior, durerea nu se datorează lucrului în sine, ci estimării pe care o ai despre el; iar aceasta ai puterea de a o revoca în orice moment." - Marcus Aurelius
"Frica este umbra prelungită a ignoranței." - Arnold Glasow
"Temerile sunt povești pe care ni le spunem nouă înșine." - Necunoscut
Frica este o parte a vieții
"Bineînțeles că te voi răni. Bineînțeles că mă vei răni. Bineînțeles că ne vom răni unul pe celălalt. Dar aceasta este însăși condiția existenței. A deveni primăvară, înseamnă să accepți riscul iernii. A deveni prezență, înseamnă să accepți riscul absenței."
- Antoine de Saint-Exupéry
"Am acceptat frica ca parte a vieții - în special frica de schimbare... Am mers înainte în ciuda bătăilor din inimă care îmi spune: întoarce-te...." - Erica Jong
"Trebuie să spun un cuvânt despre frică. Este singurul adversar adevărat al vieții. Numai frica poate învinge viața. Este un adversar isteț și perfid, cât de bine știu. Nu are decență, nu respectă nicio lege sau convenție, nu arată milă. Se îndreaptă spre punctul tău cel mai slab, pe care îl găsește cu o ușurință enervantă. Începe în mintea ta, întotdeauna... așa că trebuie să lupți din greu să o exprimi. Trebuie să lupți din greu să strălucești cu lumina cuvintelorasupra ei. Pentru că dacă nu o faci, dacă frica ta devine un întuneric fără cuvinte pe care îl eviți, poate chiar reușești să îl uiți, te deschizi la alte atacuri ale fricii, pentru că nu ai luptat niciodată cu adevărat cu adversarul care te-a învins." - Yann Martel
"Frica este un phoenix. Poți să o privești cum arde de o mie de ori și tot se va întoarce." - Leigh Bardugo
Vezi si: 8 caracteristici ale unei persoane calde și prietenoase"Toată lumea se teme de ceva. Ne temem de lucruri pentru că le prețuim. Ne temem să pierdem oameni pentru că îi iubim. Ne temem de moarte pentru că prețuim să fim în viață. Nu-ți dori să nu te temi de nimic. Tot ce ar însemna asta ar fi că nu simți nimic." - Cassandra Clare
"Frica nu este atât de greu de înțeles. La urma urmei, nu eram cu toții speriați când eram copii? Nimic nu s-a schimbat de când Scufița Roșie s-a confruntat cu lupul cel mare și rău. Ceea ce ne sperie astăzi este exact același tip de lucru care ne-a speriat ieri. Este doar un lup diferit. Acest complex de spaimă este înrădăcinat în fiecare individ." - Alfred Hitchcock
"Cât de ciudat este: avem aceste temeri profunde și teribile care persistă în legătură cu noi înșine și cu oamenii pe care îi iubim. Cu toate acestea, ne plimbăm, vorbim cu oamenii, mâncăm și bem. Reușim să funcționăm. Sentimentele sunt profunde și reale. Nu ar trebui să ne paralizeze? Cum se face că putem să le supraviețuim, cel puțin pentru o vreme? Conducem o mașină, predăm o clasă. Cum se face că nimeni nu vede cât de profundă a fost frica noastră, noaptea trecută, în aceastăEste ceva ce ne ascundem unii de alții, de comun acord? Sau împărtășim același secret fără să știm? Purtăm aceeași deghizare?" - Don DeLillo
Mentalitatea este esențială
"Temerile nu sunt nimic mai mult decât o stare de spirit." -Napoleon Hill
"Nu lăsa niciodată frica de a te lovi în calea ta." -Babe Ruth
"Frica este atât de adâncă pe cât permite mintea." - Proverb japonez
"Dacă te uiți în propria ta inimă și nu găsești nimic greșit acolo, de ce să te îngrijorezi? De ce să te temi?" -Confucius
"Trebuie doar să scapi de frică și să înfrunți lumea. Privește-te în oglindă și spune-ți: "Te iubesc și nimic nu te va distruge și nu vei cădea."" -Ricky Martin
"Cheia succesului este să ne concentrăm mintea conștientă asupra lucrurilor pe care ni le dorim, nu asupra lucrurilor de care ne temem." -Brian Tracy
"De îndată ce teama se apropie de tine, atacă și distruge-o." -Chanakya
"Sunt foarte puțini monștri care să justifice frica pe care o avem de ei." - Andre Gide
"Să nu vă fie niciodată teamă să încercați ceva nou. Amintiți-vă, amatorii au construit arca, profesioniștii au construit Titanicul." - Necunoscut
"Frica are o umbră mare, dar el însuși este mic." - Ruth Gendler
"Nu trebuie să mă tem.
Frica este un ucigaș al minții.
Frica este mica moarte care aduce ștergerea totală.
Îmi voi înfrunta frica.
Îi voi permite să treacă peste mine și prin mine.
Și când va trece, voi întoarce ochiul interior pentru a-i vedea calea.
Acolo unde a dispărut frica nu va mai fi nimic.
Doar eu voi rămâne."
- Frank Herbert
"Frica este inutilă. Ori se întâmplă ceva rău, ori nu se întâmplă: dacă nu se întâmplă, ai pierdut timpul cu frica, iar dacă se întâmplă, ai pierdut timpul pe care l-ai fi putut petrece ascuțindu-ți armele." - Sarah Rees Brennan
"Spune-i inimii tale că frica de suferință este mai rea decât suferința însăși. Și că nicio inimă nu a suferit vreodată când pleacă în căutarea viselor sale, pentru că fiecare secundă de căutare este o secundă de întâlnire cu Dumnezeu și cu eternitatea." - Paulo Coelho
"Nu poți lua decizii bazate pe frică și pe posibilitatea a ceea ce s-ar putea întâmpla."
- Michelle Obama
Ce se întâmplă când lași frica să-ți conducă viața
Întotdeauna am crezut că o viață condusă de frică nu este decât o jumătate de viață. Abia dacă este a trăi de dragul de a exista .
Da, întotdeauna ne vom teme de ceva. Și da, frica este necesară pentru a ne declanșa instinctul de supraviețuire.
Un pic de frică este necesară pentru a ne menține în luptă, dar o mare parte din ea ne poate paraliza complet.
Dar frica nu ar trebui să te împiedice niciodată să îți urmărești visele, să urmărești ceea ce îți dorești și să trăiești o viață bună și plină de sens.
Pentru a-ți reaminti să nu lași frica să-ți conducă viața, îți împărtășesc câteva citate despre cum este să fii sclavul ei:
"Pentru că frica ucide totul", îi spusese odată Mo. "Mintea, inima, imaginația".
- Cornelia Funke
"Frica este cea mai debilitantă emoție din lume și te poate împiedica să te cunoști cu adevărat pe tine însuți și pe ceilalți - efectele sale negative nu mai pot fi trecute cu vederea sau subestimate. Frica generează ură, iar ura are puterea de a distruge totul în calea ei." -Kevyn Aucoin
"Frica este camera întunecată în care Diavolul își dezvoltă negativele." -Gary Busey
"Frica învinge mai mulți oameni decât orice alt lucru din lume." -Ralph Waldo Emerson
"Cel care nu învinge în fiecare zi o anumită teamă nu a învățat secretul vieții." -Ralph Waldo Emerson
"Dintre toți mincinoșii din lume, uneori cei mai răi sunt propriile noastre temeri." - Rudyard Kipling
"Viața se micșorează sau se extinde proporțional cu curajul fiecăruia." - Anais Nin
"În timp urâm ceea ce adesea ne este frică." - William Shakespeare
"Dintre toate formele de prudență, prudența în dragoste este poate cea mai fatală pentru adevărata fericire." - Bertrand Russell
"Nu te teme atât de mult de eșec încât să refuzi să încerci lucruri noi. Cel mai trist rezumat al unei vieți conține trei descrieri: ar fi putut, ar fi putut și ar fi trebuit." - Louis E. Boone
"Putem ierta cu ușurință un copil care se teme de întuneric; adevărata tragedie a vieții este atunci când oamenii se tem de lumină." - Platon
"Frica transformă în străini oameni care ar putea fi prieteni." - Shirley Maclaine
"Frica de sine este cea mai mare dintre toate spaimele, cea mai profundă dintre toate temerile, cea mai comună dintre toate greșelile. Din ea crește eșecul. Din cauza ei, viața este o batjocură. Din ea apare disperarea." - David Seasbury
"Să îndrăznești înseamnă să-ți pierzi momentan echilibrul. A nu îndrăzni înseamnă a te pierde pe tine însuți." - Soren Kierkegaard
"Nicio putere nu răpește atât de eficient mintea de toate puterile sale de a acționa și de a raționa ca frica." - Edmund Burke
"Există câteva protecții bune împotriva tentației, dar cea mai sigură este lașitatea." - Mark Twain
"Există un singur lucru care face ca un vis să fie imposibil de realizat: teama de eșec." - Paulo Coelho
Vezi si: Reconectarea cu prima dragoste după 30 de ani: 10 sfaturi"Frica taie mai adânc decât săbiile." - George R.R.R. Martin
"Puterea nu corupe, ci frica corupe... poate frica de pierderea puterii." - John Steinbeck
"Când credem că am fost răniți de cineva în trecut, ne construim o apărare pentru a ne proteja de a nu fi răniți în viitor. Astfel, trecutul înfricoșător provoacă un viitor înfricoșător, iar trecutul și viitorul devin una. Nu putem iubi atunci când simțim frică.... Când eliberăm trecutul înfricoșător și iertăm pe toată lumea, vom experimenta iubirea totală și unitatea cu toți." - Gerald G. Jampolsky
"Nu de moarte ar trebui să se teamă omul, ci ar trebui să se teamă să nu înceapă niciodată să trăiască." - Marcus Aurelius
"Dacă nu ești dispus să riști, nu te poți dezvolta. Dacă nu te poți dezvolta, nu poți fi cel mai bun. Dacă nu poți fi cel mai bun, nu poți fi fericit. Dacă nu poți fi fericit, ce altceva mai există?" - Les Brown
