Мазмұны
«Сізге қорқынышпен қарауды тоқтатқан әрбір тәжірибе арқылы күш, батылдық пен сенімділікке ие боласыз. Сіз өзіңізге айта аласыз: «Мен бұл қорқынышты бастан өткердім. Мен келесі нәрсені қабылдай аламын.'”
—Элеонор Рузвельт
Біз бәріміз әр секунд сайын, күн сайын шайқастармен күресеміз — ешкім көре алмайтын шайқастар, біз әдейі жасырып жүрген шайқастар. Бұл шайқастар біздің санамыздың терең түкпірінде өтеді.
Бұл біздің қорқынышқа қарсы күресіміз.
Үлкен, кішкентай, қорқынышты, басқарылатын қорқыныштар — бәріміз қорқамыз. бір нәрсенің. Кейбір қорқыныштар біз дауыстап айтамыз. Кейбір қорқыныштарды атауға да қорқамыз.
Бірақ бәріміз үшін бір нәрсе шындық:
Біз бәріміз оған қарсы күресіп жатырмыз. Өйткені біз қорқыныштың бізге жақсы өмір сүруімізге кедергі болуына жол бере алмаймыз.
Бұл мақалада мен қорқыныш және оны жеңу жолы туралы ең жақын және шынайы цитаталарды жинадым.
Осы жерде. сізді батылырақ ететін 100-ден астам дәйексөз бар:
"Қорқыныш екі мағынаға ие: "Бәрін ұмытып, жүгір" немесе "Бәріне қарсы тұр және көтеріл". Таңдау сенікі."
— Зиг Зиглар
Біздің ең терең қорқыныштарымыз қандай?
Біріншіден, біз ең қорқатын нәрселер туралы айтайық? Біздің өміріміз бірегей және біздің шайқастарымыз теңдессіз болғанымен, бәрімізде ортақ қорқыныштар бар.
Міне, барлығымызға қатысты 3 дәйексөз бар:
«Біздің ең терең қорқынышымыз бұл емес. біз жеткіліксіз. Біздің ең терең қорқынышымызбізде олар бар». — Андре Гиде
«Ешқашан жаңа нәрсені байқап көруден қорықпа. Есіңізде болсын, әуесқойлар кемені, Титаникті кәсіпқойлар салған». — Белгісіз
«Қорқыныштың көлеңкесі үлкен, бірақ оның өзі кішкентай». — Рут Гэндлер
«Мен қорықпауым керек.
Қорқыныш — ақыл-ойды өлтіруші.
Қорқыныш — толық жойылатын аз ғана өлім.
Мен өз қорқынышыммен бетпе-бет келемін.
Мен оның үстімнен және менің үстімнен өтуіне рұқсат етемін.
Ал ол өтіп кеткенде, оның жолын көру үшін ішкі көзімді бұрамын.
Қорқыныш кеткен жерде ештеңе болмайды.
Мен ғана қаламын.”
— Фрэнк Герберт
«Қорқыныш пайдасыз. Не жаман нәрсе болады, не болмайды: егер олай болмаса, сіз қорқу үшін уақытты босқа өткіздіңіз, ал егер ол болса, қаруыңызды қайрауға жұмсайтын уақытыңызды босқа өткіздіңіз ». ― Сара Рис Бреннан
«Жүрегіңізге азаптан қорқу қасіреттің өзінен де жаман екенін айтыңыз. Және ешбір жүрек өз армандарын іздеуге шыққанда ешқашан зардап шекпеген, өйткені іздеудің әрбір секунды Құдаймен және мәңгілікпен бір секундтық кездесу». ― Пауло Коэльо
«Сіз қорқынышқа және не болуы мүмкін болатындығына негізделген шешім қабылдай алмайсыз.»
― Мишель Обама
Қорқыныштың үстемдігіне жол бергенде не болады сенің өмірің
Мен әрқашан қорқыныш билеген өмір жарты өмірден басқа ештеңе емес деп сендім. Бұл әрең бар болғаны үшін өмір сүру .
Иә, біз әрқашан қорқамызбірдеңе. Иә, қорқыныш біздің өмір сүру инстинктімізді қоздыру үшін қажет.
Бізді күресуді жалғастыру үшін аздап қорқыныш қажет, бірақ оның көп бөлігі бізді толығымен парализациялауы мүмкін.
Бірақ қорқыныш болмауы керек. Сіздің армандарыңыздың артынан қууға, қалаған нәрсеңізге жетуге және жақсы және мағыналы өмір сүруге кедергі келтіріңіз.
Қорқыныштың өміріңізді басқаруына жол бермеу үшін, мен сіздерге бірнеше дәйексөздермен бөлісемін. Оның құлы болу қандай болатыны туралы:
«Себебі қорқыныш бәрін өлтіреді», - деді Мо оған бірде. «Сіздің ақыл-ойыңыз, жүрегіңіз, қиялыңыз.»
― Корнелия Фанке
«Қорқыныш – әлемдегі ең әлсірететін эмоция және ол сізді өзіңізді және басқаларды шынымен тануыңызға кедергі келтіруі мүмкін – оның жағымсыз әсерлерін бұдан былай елемеуге немесе бағаламауға болмайды. Қорқыныш өшпенділік тудырады, ал өшпенділік өз жолындағы барлық нәрсені жойып жіберетін күшке ие». —Кевин Окоин
«Қорқыныш – бұл Ібіліс өзінің негативтерін дамытатын қараңғы бөлме». —Гэри Буси
«Қорқыныш әлемдегі кез келген басқа нәрсеге қарағанда көбірек адамды жеңеді». —Ральф Уолдо Эмерсон
Сондай-ақ_қараңыз: Дзен-буддизмнің 25 терең дәйексөздері шынайы еркіндік пен бақытқа қол жеткізу және сезіну туралы«Кімде-кім қорқынышты күнделікті жеңе алмайтын болса, ол өмірдің құпиясын білмеген». —Ральф Уолдо Эмерсон
«Әлемдегі өтірікшілердің ішінде кейде ең жаманы – өзіміздің қорқынышымыз». — Рудярд Киплинг
«Өмір адамның батылдығына сәйкес қысқарады немесе кеңейеді». — Анаис Нин
Сондай-ақ_қараңыз: Сіз қаласаңыз да, ажырасудың ренжітетін 10 ауыр себебі«Уақыт өте біз жиі қорқатын нәрсені жек көреміз». — Уильям Шекспир
«БарлығыСақтық, сүйіспеншіліктегі сақтық шынайы бақыт үшін ең қауіптісі болуы мүмкін». — Бертран Рассел
«Сәтсіздіктен қорықпаңыз, сондықтан жаңа нәрселерді сынап көруден бас тартасыз. Өмірдің ең қайғылы қысқаша мазмұны үш сипаттаманы қамтиды: болуы мүмкін, болуы мүмкін және болуы керек ». — Луи Э.Бун
«Қараңғыдан қорқатын баланы оңай кешіре аламыз; Өмірдің нағыз қасіреті – адамдардың жарықтан қорқуында». — Платон
«Қорқыныш дос болатын адамдарды бейтаныс етеді». — Ширли Маклейн
«Өзімнен қорқу - барлық қорқыныштардың ең үлкені, барлық қорқыныштардың ең тереңі, барлық қателіктердің ең көп таралғаны. Одан сәтсіздік өседі. Соның арқасында өмір мазаққа айналады. Одан үмітсіздік шығады». — Дэвид Сисбери
«Батыл болу – бір сәтте аяқты жоғалту. Батылдық танытпау - өзін жоғалту». — Сорен Кьеркегор
«Ешбір күш оның барлық әрекет ету және ойлау қабілетін қорқыныш сияқты санадан айырады». — Эдмунд Берк
«Азғырудан бірнеше жақсы қорғаныс бар, бірақ ең сенімдісі – қорқақтық». — Марк Твен
«Арманға қол жеткізу мүмкін емес ететін бір ғана нәрсе бар: сәтсіздіктен қорқу». ― Пауло Коэльо
«Қорқыныш қылыштан да тереңірек кеседі». ― Джордж Р.Р.Мартин
«Билік бүлдірмейді. Қорқыныш бұзады... мүмкін билікті жоғалту қорқынышы». ― Джон Стейнбек
«Бұрын бізді біреу ренжітті деп ойласақ, біз қорғану үшін қорғаныс жасаймыз.болашақта өзімізге зиян тигізбеу керек. Сондықтан қорқынышты өткен қорқынышты болашақты тудырады және өткен мен болашақ біртұтас болады. Біз қорқыныш сезінген кезде сүйе алмаймыз... Біз қорқынышты өткенді босатып, барлығын кешіргенде, біз барлығымен толық сүйіспеншілік пен бірлікті сезінеміз ». ― Джеральд Джампольский
«Адам өлімнен қорқуы керек емес, бірақ ол ешқашан өмір сүре бастаудан қорқуы керек». — Маркус Аврелиус
«Егер тәуекелге баруға дайын болмасаңыз, өсе алмайсыз. Егер сіз өсе алмасаңыз, сіз ең жақсы бола алмайсыз. Егер сіз ең жақсы бола алмасаңыз, сіз бақытты бола алмайсыз. Бақытты бола алмасаң, басқа не бар?» — Лес Браун
біздің өлшеусіз күшті екенімізді. Бізді қорқытатын қараңғылық емес, біздің жарық. Біз өзімізден: «Мен керемет, керемет, талантты, таңғажайып кіммін?» Деп сұраймыз, шын мәнінде, сіз кім болмайсыз? Сен Құдайдың баласысың. Сіздің кішкентай ойыныңыз әлемге қызмет етпейді. Басқа адамдар сіздің айналаңызда өздерін сенімсіз сезінбеуі үшін кішірейту туралы түсінікті ештеңе жоқ. Біз бәріміз де балалар сияқты жарқырауға арналғанбыз. Біз ішіміздегі Құдайдың ұлылығын көрсету үшін дүниеге келдік. Бұл кейбіреулерімізде ғана емес; ол әркімде бар. Біз өз нұрымызды жарқырататын болсақ, біз бейсаналық түрде басқа адамдарға да солай етуге рұқсат береміз. Біз өз қорқынышымыздан құтылғанымыздай, біздің қатысуымыз басқаларды автоматты түрде босатады.»― Марианна Уильямсон
«Адам ешқашан белгісізден қорықпайды; адам белгілі нәрсенің аяқталуынан қорқады». ― Кришнамурти
«Екі негізгі қозғаушы күш бар: қорқыныш пен махаббат. Қорыққанда өмірден кері шегінеміз. Біз ғашық болған кезде біз өмір ұсынатын барлық нәрселерге құмарлықты, толқуды және қабылдауды ашамыз. Біз ең алдымен өзімізді барлық даңқымыз бен кемшіліктерімізбен сүюді үйренуіміз керек. Егер біз өзімізді жақсы көре алмасақ, біз басқаларды сүю қабілетімізді немесе жасау мүмкіндігімізді толық аша алмаймыз. Эволюция және жақсырақ әлемге деген барлық үміттер өмірді қабылдайтын адамдардың қорқынышсыздығы мен ашық көзқарасында жатыр.»
― Джон Леннон
Не бұл шын мәніндеқорқынышты жеңу қажет
«Мен батылдық қорқыныштың жоқтығы емес, оны жеңу екенін білдім. Батыл адам қорықпайтын адам емес, сол қорқынышты жеңген адам». —Нельсон Мандела
«Жасаудан қорқатын нәрсені жасаңыз және оны жалғастырыңыз... бұл қорқынышты жеңудің әлі табылған ең жылдам және сенімді жолы». —Дэйл Карнеги
«Мен қорқыныш сізді және сіздің көзқарасыңызды шектейтінін білдім. Ол сіз үшін жолдың бірнеше қадамы болуы мүмкін соқырлар ретінде қызмет етеді. Саяхат құнды, бірақ өзіңіздің таланттарыңызға, қабілеттеріңізге және өзін-өзі бағалауыңызға сену сізге одан да жарқын жолмен жүруге мүмкіндік береді. Қорқынышты еркіндікке айналдыру – бұл қаншалықты керемет? —Соледад О’Брайен
«Әрекетсіздік күмән мен қорқыныш тудырады. Іс-әрекет сенімділік пен батылдықты тудырады. Егер сіз қорқынышты жеңгіңіз келсе, үйде отыра бермеңіз және бұл туралы ойламаңыз. Сыртқа шығыңыз да, қолыңыз босамайды». —Дэйл Карнеги
«Батылдық – қорқыныштың жоқтығы емес, қорқынышқа қарсы тұру, қорқынышты меңгеру». — Марк Твен
«Менің ойымша, қорықпау қорқынышты, бірақ бәрібір секіру». —Тейлор Свифт
«Қызығу қорқынышты батылдықтан да жеңеді». — Джеймс Стивенс
«Кім барлық болмысты өз меншігінде, ал өзін барлық болмыстан көретін болса, қорқыныштың бәрін жоғалтады». — Иса Упанишад, Үнді жазбалары
«Күлкі - қорқынышты у». — Джордж Р.Р.Мартин
«Қорқынышты жеңу үшін мынаны істеу керек: қорқыныш бар екенін түсініп, оны орындаңыз.бәрібір сіз қорқатын әрекет». — Питер МакУильямс
«Жұқа мұз үстінде сырғанау кезінде біздің қауіпсіздігіміз жылдамдығымызда». — Ральф Уолдо Эмерсон
«Қорықпа, жай ғана дұрыс өмір сүр». — Нил А. Максвелл
«Неден қорқатыныңызды біліп, сонда өмір сүріңіз». — Чак Палахнюк
«Өзіңіз жасамаған нәрсені үш рет жасап көріңіз. Бір рет, мұны істеу қорқынышын жеңу үшін. Екі рет, мұны қалай жасау керектігін үйрену үшін. Үшінші рет сізге ұнайтын-ұнамайтынын анықтау үшін». — Вирджил Томсон
Қорқыныш табиғи нәрсе, оны тыңдап, түсіну керек
«Мен жасаған кез келген нәрсе, сайып келгенде, маған тұрарлық болды... бастапқыда мені қорқытты. өлімге дейін.»
— Бетти Бендер
«Қорқыныштарыңыз туралы кеңес алатын уақыт бар және қорқынышты ешқашан тыңдамайтын уақыт бар». —Джордж С.Паттон
«Қорқыныш бізді адамдығымызды сезінеді». — Бенджамин Дизраели
«Егер сіз өміріңізге елеулі өзгерістер енгізгіңіз келсе, сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығуыңыз керек және адамдарды белгісіз нәрсе сияқты қорқытатындықтан, қорқыныш сезіну - бұл сіздің өміріңіздің керемет белгісі. дұрыс жолда келе жатырмыз». —Джен Синеро
«Қорқыныш жақсы болатын кездер болады. Ол өзінің сергек орнын жүректің бақылауында ұстауы керек ». — Эсхил
«Өз қорқынышыңды сезіну – ақылды. Оны жеңу – табысты адамның белгісі». —Сет Годин
«Қорқыныштың пайдасы бар, ал қорқақтықтың пайдасы жоқ». —Махатма Ганди
«Адамзаттың ең көне және күшті эмоциясы – қорқыныш, алҚорқыныштың ең көне және ең күшті түрі белгісізден қорқу». —Х. П.Ловкрафт
«Кейбір адамдар адамдар неге қорқу үшін қараңғы бөлмеге кіреді деп сұрайды. Менің айтарым, олар қазірдің өзінде қорқады және оларға бұл қорқынышты басқару және массаж жасау керек. Мен қорқынышты фильмдерді қоғамның бұзылған армандары деп ойлаймын ». —Уэс Крейвен
«Сіз «белгісізден қорқу» деген кезде, бұл қорқыныштың анықтамасы; қорқыныш - бұл белгісіз, қорқыныш - сіз білмейтін нәрсе және ол генетикалық түрде біздің бойымызда, сондықтан біз өзімізді қауіпсіз сезінеміз. Біз орманнан қорқамыз, өйткені біз оны білмейміз және бұл сізді қауіпсіз етеді ». —М. Night Shyamalan
«Қорқыныш – бұл біздің ең терең және күшті эмоциямыз және табиғатқа қарсы иллюзияларды жасауға жақсы көмектесетін». Х.П.Ловкрафт
«Қорқыныш сізді жауып тастамайды; ол сені оятады». ― Вероника Рот, Дивергент
«Мен қорқынышты өмірдің бір бөлігі ретінде қабылдадым, әсіресе өзгеру қорқынышы... Жүректегі «артқа бұрыл» деп соққанына қарамастан, мен алға қарай жүрдім.» ― Эрика Джон
«Біз қорқынышты кездестіреміз. Біз күтпеген қонақты қарсы алып, оның бізге айтқанын тыңдаймыз. Қорқыныш келгенде, бірдеңе болады». ― Лей Бардуго
«Қорқыныш сезіну пайдалы ма, себебі ол сізді жағымсыз оқиғаларға дайындайды, әлде пайдасыз ба, өйткені сіз қорқсаңыз да, қорқпасаңыз да жағымсыз оқиғалар болады?»
― Lemony Snicket
Қорқынышпен бетпе-бет келу, аулақ болу орнынаit
«Қауіпті болдырмау ұзақ мерзімді перспективада тікелей әсер етуден қауіпсіз емес. Қорқыныштары батылдар сияқты жиі ұсталады ». —Хелен Келлер
«Мен көптеген жылдар бойы адамның ақыл-ойы жасалғанда, бұл қорқынышты азайтатынын білдім; не істеу керектігін білу қорқынышты жояды ». —Роза Паркс
«Қорқыныш бізді өткенге шоғырландырады немесе болашақ туралы алаңдатады. Егер біз өз қорқынышымызды мойындай алсақ, біз қазір жақсы екенімізді түсіне аламыз. Дәл қазір, бүгін біз әлі тіріміз және денеміз керемет жұмыс істейді. Біздің көзіміз әлі күнге дейін әдемі аспанды көреді. Біздің құлағымыз әлі де жақын адамдарымыздың дауысын естиді». —Тхич Нхат Хан
«Ашудың сыпырғышын алып, қорқыныш жануарын қуып жібер». —Зора Нейл Херстон
«Өсудің кілті - белгісізден қорқуды мойындау және бәрібір секіру». —Джен Синеро
«Тұңғиық қорқынышыңызды ашыңыз; бұдан кейін қорқыныштың күші жоқ, ал бостандық қорқынышы азайып, жойылады. Сен боссың.» —Джим Моррисон
«Сіз кіруге қорқатын үңгірде сіз іздеген қазына сақталады». — Джозеф Кэмпбелл
«Кедергілер жабайы жануарлар сияқты. Олар қорқақ, бірақ қолдарынан келсе сені блеф етеді. Егер олар сенің олардан қорқатыныңды көрсе... олар саған шабуыл жасауы мүмкін; бірақ олардың көздеріне тік қарасаңыз, олар көзден таса болады». — Орисон Светт Марден
Қорқыныштың себебі туралы
«Қорқыныш белгісіздіктен туындайды. Біз болған кездеБіздің құндылығымызға немесе түкке тұрғысыздығымызға толықтай сенімдіміз, біз дерлік қорқынышқа ұшырамаймыз ». —Уильям Конгрев
«Қайырымдылық пен даналық бар жерде қорқыныш та, надандық та болмайды». —Франсис Ассизи
«Біз жасайтын ең үлкен қателік – қателік жасаймыз деп үнемі қорқумен өмір сүру». —Джон С.Максвелл
«Қорқыныш бізде тәрбиеленеді және біз қаласақ, оларды тәрбиелеуге болады». — Карл Август Меннингер
«Надандық – қорқыныштың ата-анасы». — Герман Мелвилл
«Қорқыныш: шынайы болып көрінетін жалған дәлелдер». — Белгісіз
«Біз жиі ренжігеннен гөрі қорқамыз; және біз шындықтан гөрі қиялдан көбірек зардап шегеміз ». — Сенека
«Егер сізді сыртқы нәрсе мазалайтын болса, ауырсыну заттың өзінен емес, оны бағалауыңызға байланысты; және оны кез келген уақытта жоюға құқығыңыз бар». — Марк Аврелий
«Қорқыныш – надандықтың ұзартылған көлеңкесі». — Арнольд Глазоу
«Қорқыныш – өзімізге айтатын әңгімелер». — Белгісіз
Қорқыныш өмірдің бір бөлігі
«Әрине мен сені ренжітемін. Әрине сен мені ренжітесің. Әрине, біз бір-бірімізді ренжітеміз. Бірақ бұл болмыстың шарты. Көктемге айналу – қыстың тәуекелін мойындау. Бар болу - бұл жоқ болу қаупін қабылдауды білдіреді.»
― Антуан де Сент-Экзюпери
«Мен қорқынышты өмірдің бір бөлігі ретінде қабылдадым, әсіресе өзгеру қорқынышы... Мен алға қарай жүрдім. жүрегінің дүрсілдегеніне қарамастандейді: артқа бұрылыңыз ....» ― Эрика Джон
«Мен қорқыныш туралы бір сөз айтуым керек. Бұл өмірдің жалғыз қарсыласы. Тек қорқыныш өмірді жеңе алады. Бұл ақылды, опасыз жау, мен қаншалықты жақсы білемін. Онда әдептілік жоқ, заң мен конвенцияны құрметтемейді, мейірімділік танытпайды. Бұл сіздің ең әлсіз жеріңізге арналған, ол оны ашуландыратын оңай табады. Ол әрқашан сіздің ойыңызда басталады, сондықтан оны білдіру үшін қатты күресуіңіз керек. Оған сөздердің нұрын шашу үшін қатты күресу керек. Өйткені, егер олай етпесеңіз, сіздің қорқынышыңыз сөзсіз қараңғылыққа айналса, сіз қашып құтыла аласыз, тіпті ұмытып кете аласыз, сіз өзіңізді қорқыныштың одан әрі шабуылдарына ашасыз, өйткені сіз ешқашан сізді жеңген қарсыласпен шынымен соғыспағансыз ». ― Янн Мартел
«Қорқыныш – феникс. Оның жанып жатқанын мың рет көруге болады, сонда ол қайтады». ― Лей Бардуго
«Әр адам бір нәрседен қорқады. Біз заттардан қорқамыз, өйткені біз оларды бағалаймыз. Біз адамдарды жоғалтып алудан қорқамыз, өйткені біз оларды жақсы көреміз. Біз өлуден қорқамыз, өйткені біз тірі болуды бағалаймыз. Ештеңеден қорықпағаныңызды қаламаңыз. Мұның бәрі сіз ештеңе сезбегеніңізді білдіреді ». ― Кассандра Клэр
«Қорқынышты түсіну соншалықты қиын емес. Бала кезімізде бәріміз қорқатын емеспіз бе? Қызыл телпек үлкен қасқырға тап болғаннан бері ештеңе өзгерген жоқ. Бүгін бізді қорқытатын нәрсе - кешегі бізді қорқытқан нәрсе. Бұл жай ғана басқа қасқыр. Бұл қорқыныш кешені әрбір адамның бойында жатыр». ―Альфред Хичкок
«Бұл қандай қызық. Бізде өзімізге және жақсы көретін адамдарымызға қатысты қорқынышты қорқыныштар бар. Сонда да жүреміз, адамдармен сөйлесеміз, тамақ ішеміз. Біз жұмыс істей аламыз. Сезімдер терең және шынайы. Олар бізді парализациялауы керек емес пе? Қалайша біз олардан аз уақыт болса да аман қала аламыз? Көлік жүргіземіз, сабақ береміз. Кеше түнде, бүгін таңертең біздің қаншалықты қатты қорқатынымызды ешкім қалай көрмеді? Бұл бәріміз бір-бірімізден жасыратын нәрсе ме, өзара келісім бойынша? Әлде білмей бір сырды бөлісеміз бе? Бірдей бетперде киесің бе?» ― Дон ДеЛило
Ақыл-ой - бұл шешуші
«Қорқыныш - бұл ақыл-ой күйінен басқа ештеңе емес». —Наполеон Хилл
«Ешқашан жолыңыздан шығып кету қорқынышына жол бермеңіз». —Бэйб Рут
«Қорқыныш тек сана рұқсат еткендей терең». — Жапон мақалы
«Егер сіз өз жүрегіңізге үңілсеңіз және онда ешнәрсе таппасаңыз, онда алаңдауға не бар? Қорқатын не бар?» —Конфуций
«Тек қорқыныштан арылып, әлемге қарсы тұру керек. Өзіңізге айнаға қараңыз және өзіңізге: «Мен сені жақсы көремін және сені ештеңе бұза алмайды және сен құламайсың» деп айт». —Рики Мартин
«Табысқа жетудің кілті - санамызды шоғырландыру. Біз қорқатын нәрселер туралы емес, біз қалайтын нәрселер туралы ойланыңыз ». —Брайан Трейси
«Қорқыныш жақындаған бойда шабуыл жасап, оны жойыңыз». —Чанакья
«Қорқынышқа кепілдік беретін құбыжықтар өте аз
