Spis treści
"Siłę, odwagę i pewność siebie zyskujesz dzięki każdemu doświadczeniu, w którym naprawdę zatrzymujesz się, by spojrzeć strachowi w twarz. Jesteś w stanie powiedzieć sobie: 'Przeżyłem ten horror, mogę znieść następną rzecz, która się pojawi'".
-Eleanor Roosevelt
Wszyscy toczymy bitwy w każdej sekundzie, każdego dnia - bitwy, których nikt inny nie widzi, bitwy, które celowo ukrywamy. Te bitwy toczą się w najgłębszych zakamarkach naszych umysłów.
Jest to nasza walka ze strachem.
Lęki duże, małe, przerażające, możliwe do pokonania - wszyscy się czegoś boimy. Niektóre lęki wypowiadamy na głos, niektóre nawet zbyt boimy się nazwać.
Ale jedno jest prawdą dla nas wszystkich:
Wszyscy z nim walczymy, bo nie możemy pozwolić, by strach powstrzymał nas przed najlepszym życiem.
W tym artykule, zebrałem najbardziej relatable i downright szczere cytaty o strachu i jak go pokonać.
Oto 100+ cytatów, które sprawią, że staniesz się bardziej odważny:
"Strach ma dwa znaczenia: 'Zapomnij o wszystkim i uciekaj' lub 'Zmierz się ze wszystkim i powstań' - wybór należy do ciebie".
- Zig Ziglar
Co tak naprawdę jest naszym najgłębszym lękiem?
Po pierwsze, porozmawiajmy o rzeczach, których boimy się najbardziej? Chociaż nasze życie jest wyjątkowe, a nasze bitwy nieporównywalne, istnieją lęki, które wszyscy dzielimy.
Oto 3 cytaty, które moim zdaniem odnoszą się do nas wszystkich:
"Naszym najgłębszym lękiem nie jest to, że jesteśmy niewystarczający. Naszym najgłębszym lękiem jest to, że jesteśmy potężni ponad miarę. To nasze światło, a nie ciemność najbardziej nas przeraża. Pytamy siebie: 'Kim jestem, żeby być błyskotliwym, wspaniałym, utalentowanym, bajecznym?' Tak naprawdę, kim nie jesteś? Jesteś dzieckiem Boga. Twoje odgrywanie małego nie służy światu. Nie ma nic oświeconego w kurczeniu się, żeby inni mogli się z tobą spotkać.ludzie nie będą czuli się przy tobie niepewnie.Wszyscy jesteśmy stworzeni do tego, by błyszczeć, tak jak dzieci.Urodziliśmy się po to, by uzewnętrznić chwałę Bożą, która jest w nas.Nie jest ona tylko w niektórych z nas, jest w każdym.A kiedy pozwalamy, by nasze własne światło świeciło, nieświadomie dajemy innym ludziom pozwolenie na to samo.Kiedy uwalniamy się od własnego strachu, nasza obecność automatycznie wyzwala innych."
- Marianne Williamson
"Człowiek nigdy nie boi się nieznanego; boi się, że znane dobiega końca" - Krishnamurti.
"Istnieją dwie podstawowe siły motywujące: strach i miłość.Kiedy się boimy, wycofujemy się z życia.Kiedy jesteśmy zakochani, otwieramy się na wszystko, co życie ma do zaoferowania z pasją, ekscytacją i akceptacją.Musimy nauczyć się najpierw kochać siebie, w całej naszej chwale i naszych niedoskonałościach.Jeśli nie potrafimy kochać siebie, nie możemy w pełni otworzyć się na naszą zdolność do kochania innych lub nasz potencjał tworzenia.Ewolucjaa wszelkie nadzieje na lepszy świat spoczywają w nieustraszoności i wizji ludzi o otwartym sercu, którzy przyjmują życie."
- John Lennon
Co naprawdę trzeba zrobić, aby pokonać strach
"Nauczyłem się, że odwaga to nie brak strachu, ale triumf nad nim. Człowiek odważny to nie ten, który nie czuje strachu, ale ten, który ten strach pokonuje" -Nelson Mandela
"Zrób rzecz, której się boisz i rób ją dalej... to najszybszy i najpewniejszy sposób, jaki kiedykolwiek jeszcze odkryto, by pokonać strach" -Dale Carnegie
"Nauczyłam się, że strach ogranicza ciebie i twoją wizję. Służy jako zasłona przed tym, co może być dla ciebie tylko kilkoma krokami w dół drogi. Podróż jest cenna, ale wiara w swoje talenty, zdolności i wartość siebie może dać ci siłę, byś szedł jeszcze jaśniejszą ścieżką. Przekształcenie strachu w wolność - jakie to wspaniałe" -Soledad O'Brien
"Bezczynność rodzi zwątpienie i strach, działanie rodzi pewność siebie i odwagę. Jeśli chcesz pokonać strach, nie siedź w domu i nie myśl o tym, wyjdź i zajmij się pracą" -Dale Carnegie
"Odwaga to odporność na strach, opanowanie strachu, a nie jego brak" -Mark Twain.
"Myślę, że fearless to posiadanie lęków, ale skakanie mimo wszystko" -Taylor Swift.
"Ciekawość pokona strach nawet bardziej niż odwaga" - James Stephens
"Kto widzi wszystkie istoty w swoim własnym ja, a swoje własne ja we wszystkich istotach, traci wszelki strach" - Isa Upaniszad, Pismo Święte Hinduizmu
"Śmiech jest trucizną dla strachu" - George R.R. Martin
"Aby pokonać strach, oto wszystko, co musisz zrobić: uświadom sobie, że strach istnieje, i wykonaj czynność, której i tak się boisz" - Peter McWilliams
"W jeździe na łyżwach po cienkim lodzie nasze bezpieczeństwo polega na naszej szybkości" - Ralph Waldo Emerson
"Nie bój się, tylko żyj właściwie" - Neal A. Maxwell
"Dowiedz się, czego się boisz i idź tam zamieszkać" - Chuck Palahniuk.
"Spróbuj trzy razy rzeczy, której nie robiłeś. Raz, żeby pokonać strach przed jej zrobieniem. Dwa razy, żeby nauczyć się, jak to zrobić. I trzeci raz, żeby zorientować się, czy to lubisz, czy nie" - Virgil Thomson
Strach jest naturalny, trzeba go słuchać i rozumieć
"Wszystko, co kiedykolwiek zrobiłem, co ostatecznie było warte zachodu... początkowo przerażało mnie na śmierć".
- Betty Bender
"Jest czas, by radzić się swoich lęków, i jest czas, by nigdy nie słuchać żadnego lęku" -George S. Patton.
"Strach sprawia, że czujemy swoje człowieczeństwo" - Benjamin Disraeli.
"Musisz wyjść poza swoją strefę komfortu, jeśli zamierzasz dokonać znaczących zmian w swoim życiu, a ponieważ niewiele rzeczy przeraża ludzi tak jak nieznane, odczuwanie strachu jest doskonałym znakiem, że jesteś na dobrej drodze."-Jen Sincero
"Są chwile, kiedy strach jest dobry, musi zachować swoje czujne miejsce przy kontrolach serca" - Ajschylos.
"Bycie świadomym swojego strachu jest mądre, pokonanie go jest znakiem rozpoznawczym człowieka sukcesu" -Seth Godin.
"Strach ma swoje zastosowanie, ale tchórzostwo nie ma żadnego" -Mahatma Gandhi.
"Najstarszą i najsilniejszą emocją ludzkości jest strach, a najstarszym i najsilniejszym rodzajem strachu jest strach przed nieznanym" -H. P. Lovecraft
"Niektórzy pytają, dlaczego ludzie mieliby wchodzić do ciemnego pokoju, żeby się bać. Ja odpowiadam, że oni już się boją i potrzebują, żeby ten strach był manipulowany i masowany. Myślę o horrorach jako o zaburzonych snach społeczeństwa" -Wes Craven
"Kiedy mówisz 'strach przed nieznanym', to jest to definicja strachu; strach to nieznane, strach to to, czego nie znasz, i to jest genetycznie w nas, abyśmy czuli się bezpiecznie. Czujemy strach przed lasem, ponieważ nie jesteśmy z nim zaznajomieni, i to zapewnia ci bezpieczeństwo" -M. Night Shyamalan
"Strach jest naszą najgłębszą i najsilniejszą emocją, a także tą, która najlepiej nadaje się do tworzenia iluzji przeczących naturze" H. P. Lovecraft
"Strach cię nie zamyka; on cię budzi" - Veronica Roth, Divergent
"Zaakceptowałam strach jako część życia - a konkretnie strach przed zmianą... Szłam do przodu pomimo walenia w serce, które mówi: zawróć...." - Erica Jong
"Spotykając strach, witamy niespodziewanego gościa i słuchamy, co ma nam do powiedzenia. Kiedy pojawia się strach, coś ma się wydarzyć" - Leigh Bardugo
"Czy odczuwanie strachu jest pożyteczne, bo przygotowuje cię na przykre wydarzenia, czy też jest bezużyteczne, bo przykre wydarzenia wystąpią bez względu na to, czy jesteś przerażony, czy nie?".
- Lemony Snicket
O stawianiu czoła swoim lękom, zamiast ich unikania
"Unikanie niebezpieczeństwa nie jest na dłuższą metę bezpieczniejsze niż jawne narażanie się na nie. Bojaźliwi są łapani równie często jak odważni" -Helen Keller
"Nauczyłam się przez lata, że kiedy ktoś ma wyrobiony umysł, zmniejsza to strach; wiedza o tym, co musi być zrobione, usuwa strach" -Rosa Parks.
"Strach sprawia, że skupiamy się na przeszłości lub martwimy się o przyszłość.Jeśli potrafimy uznać nasz strach, możemy uświadomić sobie, że właśnie teraz jesteśmy w porządku.Właśnie teraz, dzisiaj, wciąż żyjemy, a nasze ciała cudownie pracują.Nasze oczy wciąż mogą zobaczyć piękne niebo.Nasze uszy wciąż mogą usłyszeć głosy naszych bliskich."-Thich Nhat Hanh
"Chwyć miotłę gniewu i odpędź bestię strachu" -Zora Neale Hurston.
"Kluczem do rozwoju jest uznanie swojego strachu przed nieznanym i wskoczenie w niego mimo wszystko" -Jen Sincero.
"Wystaw się na swój najgłębszy strach; po tym strach nie ma żadnej mocy, a strach przed wolnością kurczy się i znika.Jesteś wolny" -Jim Morrison
"Jaskinia, do której boisz się wejść, mieści w sobie skarb, którego szukasz" - Joseph Campbell.
"Przeszkody są jak dzikie zwierzęta: są tchórzami, ale będą cię blefować, jeśli tylko będą mogły. Jeśli zobaczą, że się ich boisz... są skłonne rzucić się na ciebie; ale jeśli spojrzysz im prosto w oczy, wymkną się z pola widzenia" - Orison Swett Marden
O tym, co powoduje strach
"Strach bierze się z niepewności. Kiedy jesteśmy absolutnie pewni, czy to naszej wartości, czy bezwartościowości, jesteśmy niemal nieprzepuszczalni dla strachu" -William Congreve
"Gdzie jest miłość i mądrość, tam nie ma ani strachu, ani niewiedzy" -Franciszek z Asyżu
"Największy błąd, jaki popełniamy, to życie w ciągłym strachu, że go popełnimy" -John C. Maxwell
"Lęki są w nas wykształcone i mogą, jeśli chcemy, być wykształcone na zewnątrz" - Karl Augustus Menninger
"Ignorancja jest rodzicem strachu" - Herman Melville.
"Strach: fałszywe dowody wyglądające na prawdziwe" - Nieznany
"Częściej jesteśmy przestraszeni niż zranieni; i bardziej cierpimy z powodu wyobraźni niż z powodu rzeczywistości" - Seneka
"Jeśli jesteś strapiony przez coś zewnętrznego, ból nie wynika z samej rzeczy, ale z twojej oceny tej rzeczy; a tę masz moc odwołać w każdej chwili" - Marek Aureliusz
"Strach jest wydłużonym cieniem niewiedzy" - Arnold Glasow
"Lęki to historie, które sami sobie opowiadamy" - Unknown
Strach jest częścią życia
"Oczywiście, że cię zranię, oczywiście, że ty zranisz mnie, oczywiście, że będziemy się nawzajem ranić. Ale to jest właśnie warunek istnienia. Stać się wiosną, to znaczy przyjąć ryzyko zimy. Stać się obecnością, to znaczy przyjąć ryzyko nieobecności".
- Antoine de Saint-Exupéry
"Zaakceptowałam strach jako część życia - a konkretnie strach przed zmianą... Szłam do przodu pomimo walenia w serce, które mówi: zawróć...." - Erica Jong
"Muszę powiedzieć słowo o strachu.To jedyny prawdziwy przeciwnik życia.Tylko strach może pokonać życie.To sprytny, podstępny przeciwnik, jak dobrze wiem.Nie ma przyzwoitości, nie respektuje prawa ani konwencji, nie okazuje litości.Sięga po twój najsłabszy punkt, który znajduje z zadziwiającą łatwością.Zaczyna się w twoim umyśle, zawsze... więc musisz ciężko walczyć, aby go wyrazić.Musisz ciężko walczyć, aby świecić światłem słówna nim. bo jeśli tego nie zrobisz, jeśli twój strach stanie się bezsłowną ciemnością, której unikasz, może nawet uda ci się o niej zapomnieć, otwierasz się na kolejne ataki strachu, bo nigdy tak naprawdę nie walczyłeś z przeciwnikiem, który cię pokonał" - Yann Martel
"Strach jest feniksem, możesz patrzeć, jak płonie tysiąc razy, a i tak wróci" - Leigh Bardugo
"Każdy z nas się czegoś boi.Boimy się rzeczy, bo je cenimy.Boimy się utraty ludzi, bo ich kochamy.Boimy się śmierci, bo cenimy sobie bycie żywym.Nie żałuj, że niczego się nie boisz.Oznaczałoby to jedynie, że niczego nie czujesz" - Cassandra Clare
"Strach nie jest tak trudny do zrozumienia.W końcu czyż wszyscy nie baliśmy się w dzieciństwie? Nic się nie zmieniło od czasu, gdy Czerwony Kapturek stanął przed wielkim złym wilkiem.To, co nas dziś przeraża, to dokładnie ten sam rodzaj rzeczy, który przerażał nas wczoraj.To tylko inny wilk.Ten kompleks strachu jest zakorzeniony w każdym człowieku" - Alfred Hitchcock
"Jakie to dziwne. Mamy te głębokie, straszne lęki o siebie i ludzi, których kochamy. A jednak chodzimy, rozmawiamy z ludźmi, jemy i pijemy. Udaje nam się funkcjonować. Uczucia są głębokie i prawdziwe. Czy nie powinny nas sparaliżować? Jak to się dzieje, że możemy je przetrwać, przynajmniej przez chwilę? Prowadzimy samochód, uczymy w klasie. Jak to się dzieje, że nikt nie widzi, jak bardzo baliśmy się zeszłej nocy, tej...Czy jest to coś, co wszyscy przed sobą ukrywamy, za obopólną zgodą? Czy może dzielimy ten sam sekret, nie wiedząc o tym? Nosimy to samo przebranie?" - Don DeLillo
Sposób myślenia jest kluczowy
"Lęki to nic innego jak stan umysłu" -Napoleon Hill.
"Nigdy nie pozwól, aby strach przed wybiciem się stanął na twojej drodze" -Babe Ruth.
Zobacz też: 10 rzeczy do zrobienia, gdy przestajesz lubić swoją pracę"Strach jest tylko tak głęboki, jak pozwala na to umysł" - japońskie przysłowie.
"Jeśli zajrzysz do własnego serca i nie znajdziesz tam nic złego, to czym tu się martwić, czego się bać?" -Konfucjusz
"Musisz po prostu pozbyć się strachu i stawić czoła światu. Spójrz na siebie w lustrze i powiedz sobie: 'Kocham cię i nic cię nie zniszczy i nie upadniesz'" -Ricky Martin
"Kluczem do sukcesu jest skupienie naszego świadomego umysłu na rzeczach, których pragniemy, a nie tych, których się boimy" -Brian Tracy.
"Gdy tylko strach zbliży się do ciebie, zaatakuj go i zniszcz" -Chanakya.
"Jest bardzo niewiele potworów, które uzasadniają strach, jaki przed nimi żywimy" - Andre Gide
"Nigdy nie bój się spróbować czegoś nowego, pamiętaj, że amatorzy zbudowali arkę, profesjonaliści zbudowali Titanica" - Unknown
"Strach ma duży cień, ale sam jest mały" - Ruth Gendler
"Nie wolno mi się bać.
Strach jest zabójcą umysłu.
Strach to mała śmierć, która przynosi całkowite zatarcie.
Stawię czoła mojemu strachowi.
Pozwolę, aby przeszedł nade mną i przeze mnie.
A gdy minie, zwrócę wewnętrzne oko, by zobaczyć jego drogę.
Tam, gdzie zniknął strach, nie będzie nic.
Tylko ja pozostanę".
- Frank Herbert
"Strach jest bezużyteczny. Albo stanie się coś złego, albo nie: jeśli nie, to zmarnowałeś czas na banie się, a jeśli tak, to zmarnowałeś czas, który mógłbyś poświęcić na ostrzenie broni" - Sarah Rees Brennan
"Powiedz swojemu sercu, że strach przed cierpieniem jest gorszy niż samo cierpienie. I że żadne serce nigdy nie cierpiało, gdy wyrusza na poszukiwanie swoich marzeń, bo każda sekunda poszukiwania jest sekundą spotkania z Bogiem i z wiecznością" - Paulo Coelho
"Nie można podejmować decyzji w oparciu o strach i możliwość tego, co może się wydarzyć".
- Michelle Obama
Co się dzieje, gdy pozwalasz, by strach rządził twoim życiem
Zawsze wierzyłem, że życie rządzone przez strach to nic innego jak pół życia.To ledwo życie dla samego istnienia .
Tak, zawsze będziemy się czegoś bać i tak, strach jest potrzebny do uruchomienia naszego instynktu przetrwania.
Odrobina strachu jest konieczna, abyśmy mogli walczyć, ale duża jego ilość może nas całkowicie sparaliżować.
Ale strach nie powinien nigdy powstrzymywać cię od pogoni za marzeniami, od pójścia za tym, czego pragniesz, i za życiem dobrym i sensownym.
Jako przypomnienie, aby nie pozwolić strachowi rządzić swoim życiem, dzielę się z Tobą kilkoma cytatami na temat tego, jak to jest być jego niewolnikiem:
"Bo strach zabija wszystko" - powiedział jej kiedyś Mo - "Twój umysł, serce, wyobraźnię".
- Cornelia Funke
"Strach to najbardziej wyniszczająca emocja na świecie, która może sprawić, że nigdy nie poznasz prawdziwie siebie i innych - jej negatywnych skutków nie można już dłużej pomijać ani lekceważyć. Strach rodzi nienawiść, a nienawiść ma moc niszczenia wszystkiego na swojej drodze" -Kevyn Aucoin
"Strach to ciemny pokój, w którym diabeł rozwija swoje negatywy" -Gary Busey.
"Strach pokonuje więcej ludzi niż jakakolwiek inna jedna rzecz na świecie" -Ralph Waldo Emerson.
"Ten, kto nie pokonuje na co dzień jakiegoś lęku, nie poznał tajemnicy życia" -Ralph Waldo Emerson.
Zobacz też: 14 najgorszych reakcji na pogardę w związku"Ze wszystkich kłamców na świecie, czasami najgorsze są nasze własne lęki" - Rudyard Kipling
"Życie kurczy się lub rozszerza proporcjonalnie do czyjejś odwagi" - Anais Nin
"Z czasem nienawidzimy tego, czego często się boimy" - William Shakespeare
"Ze wszystkich form ostrożności, ostrożność w miłości jest być może najbardziej zgubna dla prawdziwego szczęścia" - Bertrand Russell
"Nie bój się porażki tak bardzo, że odmawiasz próbowania nowych rzeczy. Najsmutniejsze podsumowanie życia zawiera trzy opisy: could have, might have i should have" - Louis E. Boone
"Możemy łatwo wybaczyć dziecku, które boi się ciemności; prawdziwą tragedią życia jest, gdy ludzie boją się światła" - Platon
"Strach czyni obcych z ludzi, którzy mogliby być przyjaciółmi" - Shirley Maclaine.
"Strach przed samym sobą jest największym ze wszystkich strachów, najgłębszym ze wszystkich strachów, najczęstszym ze wszystkich błędów.Z niego wyrasta porażka.Z jego powodu życie jest kpiną.Z niego wychodzi rozpacz" - David Seasbury
"Odważyć się to znaczy chwilowo stracić grunt pod nogami. Nie odważyć się, to stracić siebie". - Soren Kierkegaard
"Żadna siła tak skutecznie nie okrada umysłu ze wszystkich jego uprawnień do działania i rozumowania, jak strach" - Edmund Burke.
"Istnieje kilka dobrych zabezpieczeń przed pokusami, ale najpewniejszym jest tchórzostwo" - Mark Twain.
"Jest tylko jedna rzecz, która uniemożliwia realizację marzeń: strach przed porażką" - Paulo Coelho
"Strach tnie głębiej niż miecze" - George R.R. Martin.
"Władza nie korumpuje, strach korumpuje... być może strach przed utratą władzy" - John Steinbeck.
"Kiedy myślimy, że zostaliśmy skrzywdzeni przez kogoś w przeszłości, budujemy mechanizmy obronne, aby chronić się przed skrzywdzeniem w przyszłości.Tak więc lękliwa przeszłość powoduje lękliwą przyszłość, a przeszłość i przyszłość stają się jednym.Nie możemy kochać, kiedy czujemy strach.... Kiedy uwolnimy lękliwą przeszłość i przebaczymy wszystkim, doświadczymy całkowitej miłości i jedności ze wszystkimi."- Gerald G. Jampolsky
"To nie śmierci człowiek powinien się obawiać, ale powinien się obawiać, że nigdy nie zacznie żyć" - Marek Aureliusz
"Jeśli nie jesteś skłonny do ryzyka, nie możesz się rozwijać. Jeśli nie możesz się rozwijać, nie możesz być najlepszy. Jeśli nie możesz być najlepszy, nie możesz być szczęśliwy. Jeśli nie możesz być szczęśliwy, co jeszcze jest?" - Les Brown
