14 najgorszych reakcji na pogardę w związku

Bycie traktowanym z pogardą jest jedną z najgorszych rzeczy, jakie mogą się zdarzyć w związku.

To sprawia, że czujemy się lekceważeni, upokorzeni i źli. Innymi słowy, zawsze gdy ktoś traktuje cię z pogardą, uderza w nerw i będziesz to czuł.

Nikt nie chce się czuć źle.

Ale aby utrzymać pogardę z twojego związku, musisz zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym poradzić.

Czy twój partner ma historię bycia lekceważonym? Czy są nieświadomi tego, jak ich zachowanie wpływa na ciebie? Czy mają dobry powód, aby działać w ten sposób?

Jeśli czujesz się nieszanowany, oto niektóre z najgorszych możliwych reakcji na pogardę w związku i jak ich uniknąć.

1) Ciche traktowanie

Jedną z najgorszych reakcji na pogardę jest milczenie. To prowadzi do nikąd.

Jeśli czujesz się lekceważony, zamknięcie się i odmowa rozmowy nie pomoże w niczym. Nie będziesz w stanie wypowiedzieć swojego zdania ani pozwolić partnerowi dowiedzieć się, co przeżywasz.

Ta odpowiedź spowoduje tylko więcej złości i zranionych uczuć, ponieważ twój partner pomyśli, że nie dbasz o to, co robią lub mówią i nie będą wiedzieć dlaczego.

Stawiasz mury i opór swojej komunikacji, która jest podstawą każdego związku.

Więc jeśli chcesz zachować pokój, najlepiej zachować spokój, gdy ktoś jest lekceważony i znaleźć odpowiedni czas, aby powiedzieć swoje zdanie.

2) wyprowadzenie się lub oddalenie od osoby

Jeśli zdecydowałeś się pozostać w związku, ale twój partner nadal jest lekceważony, możesz rozważyć wyjście z sytuacji i nie kłócić się z nimi.

To nie jest idealna odpowiedź, ponieważ jest dość nieprzewidywalna.

Twój partner będzie zraniony i zdezorientowany, gdy odejdziesz bez wyjaśnienia lub pożegnania.

I możesz już nie znaleźć drogi do siebie.

A kiedy już zorientują się, że cię nie ma, będą mieli czas na zastanowienie się, dlaczego byłeś zdenerwowany i co było złe w ich zachowaniu.

To jednak może nie wystarczyć, by sprawić, że wrócą do Ciebie.

To co może być bardziej skuteczne to danie sobie od nich trochę przestrzeni psychicznej.

Nadal utrzymuj je w swoim życiu, ale wypełnij swój czas rzeczami, które utrzymują cię w stanie żywym i silnym.

Jeśli czujesz, że jesteś w martwym punkcie związku i nie możesz go przekroczyć, być może nadszedł czas, aby poszukać pomocy u kogoś z doświadczeniem.

Byłem tam i wiem, jak to jest.

Chcesz wyciągnąć rękę i porozmawiać z innymi, ale może być trudno otworzyć się i wyjawić każdy szczegół swoim znajomym.

Kiedy byłem w najgorszym punkcie w moim związku, spojrzałem do trenera relacji, aby zobaczyć, czy mogą dać mi jakieś pomocne spostrzeżenia. Czułem, że nie mam pojęcia, co robić dłużej. I chciałem zachować moje życie miłosne oddzielnie od mojej rodziny i przyjaciół.

Naprawdę chciałem dotrzeć do sedna problemów, z którymi się mierzyłem.

Doświadczenie to było dla mnie wyzwalające.

Dzięki utalentowanemu trenerowi w Relationship Hero, otrzymałem dogłębne, konkretne porady dotyczące doświadczania pogardy w moim związku. Zrozumiałem też, dlaczego tak bardzo mnie to wyzwala.

Relationship Hero zaoferował doświadczonego trenera, który pomógł mi odwrócić rzeczy i zrozumieć sposób, w jaki wiążę się z innymi i moje oczekiwania w moich związkach. Zapewniają rozwiązania, a nie tylko bezużyteczne gadanie.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz również połączyć się z utalentowanym trenerem relacji i zrozumieć, jak radzić sobie z pogardą w swoim związku również.

Kliknij tutaj, aby je sprawdzić.

3) Wycofanie się i ukamienowanie

Jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić w związku, jest wycofanie się lub stonewall, gdy odpowiadasz na pogardę.

Żadna z tych odpowiedzi nie dostanie twojej wiadomości w poprzek do twojego partnera i to tylko sprawi, że poczują się źle.

Jeśli czujesz, że jesteś traktowany z pogardą, wycofanie się z rozmowy lub obdarzenie ich milczeniem nic nie pomoże.

Ta odpowiedź mówi twojemu partnerowi, że nie mają znaczenia i że ich opinia nie ma takiej wagi jak twoja.

Tworzy również urazę w związku, ponieważ pokazuje, że jesteś zdenerwowany z nimi, ale odmawiasz skonfrontowania ich o tym.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z tą sytuacją jest konfrontacja z partnerem, gdy zaczyna zachowywać się z pogardą wobec ciebie.

Zapytaj ich, czego potrzebują i dlaczego czują się w ten sposób w odniesieniu do pewnych tematów.

Mogą nie wiedzieć, jak ich zachowanie wpływa na ciebie, a jeśli tak, to przydałoby się, żeby wiedzieli.

Im więcej mamy informacji o sobie i o partnerze, tym lepiej czujemy się w związku.

4) Nazywanie kogoś nadwrażliwym lub negatywnym

Kiedy rzucasz na kogoś nazwy i etykiety, może to zranić jego uczucia. Taka taktyka nie prowadzi cię zbyt daleko.

Celem tej reakcji jest sprawienie, by ofiara poczuła, że jest winna temu, że czuje się tak, jak się czuje.

To może przenieść wiele winy i odpowiedzialności na nich. I z dala od ciebie i pozostawić ich uczucie straszne. Nikt nie będzie chciał zmienić i uczynić rzeczy lepszymi, jeśli czują się źle wokół ciebie.

To również stawia ich w defensywie i utrudnia im wyrażanie siebie. Trzeba dać im do zrozumienia, jak sami się zachowują.

Będzie to dla nich znaczyło o wiele więcej, jeśli będą działać z serca, a nie reagować na twoje wyzwiska.

5) Strefa zakazu rozmów

Jeśli złe zachowanie partnera wpływa na wasz związek, ważne jest, aby o tym porozmawiać.

Podejmowanie wysokiej drogi i nie mówienie o tym, co ci przeszkadza, może tylko stworzyć jeszcze większy bałagan.

Jeśli twój partner nie rozumie, jak sprawiają, że czujesz się, muszą być świadomi tego, aby zmienić swoje sposoby.

Dlatego strefa zakazu rozmowy jest jedną z najgorszych reakcji na pogardę w związku.

W zdrowym związku rozmowa o tym, co przeszkadza, powinna być zachęcana, a nie unikana.

Jeśli coś cię niepokoi, porozmawiaj o tym z partnerem.

Da im to również szansę na obronę, jeśli będą mieli dobry powód, by tak się zachowywać.

6) Powiedzenie "Tylko ty paranoiku"

Najgorszą możliwą reakcją na pogardę jest powiedzenie partnerowi, że jest po prostu paranoikiem. To pusta etykieta, która może sprawić, że poczuje się niezrozumiany i odsunięty na bok.

Kiedy ktoś czuje się lekceważony, jego uczucia są w 100% ważne. Osoba lekceważąca nie ma prawa decydować, czy była w błędzie, czy nie.

Jeśli twój partner próbuje odrzucić twoje uczucia, to wiesz, że to trwa już od jakiegoś czasu.

Możesz im powiedzieć, jak bardzo jest to raniące i jak się przez to czujesz.

Twoje uczucia mają znaczenie i muszą usłyszeć, że czujesz się tak już od jakiegoś czasu.

To może być trudne dla nich do przyznania na początku, ale jeśli to zrobią, to zrób wszystko, aby nie angażować się w gorący argument z nimi.

Najprawdopodobniej poczują się źle z powodu sposobu, w jaki się zachowywali, gdy tylko powiesz im, jak ich zachowanie cię boli.

7) Bycie zbyt ugodowym

Jeśli czujesz się lekceważony, może to być również znak, że musisz popracować nad swoimi umiejętnościami asertywności.

Trening asertywności to doskonały sposób, aby nauczyć się mówić "nie" i zabierać głos w swojej sprawie, nie będąc przy tym agresywnym.

Uczy jak być asertywnym bez bycia niegrzecznym czy agresywnym.

Trening asertywności pomoże Ci poczuć się silnym, pewnym siebie i kontrolującym swoje emocje.

Nauczy cię, jak dać partnerowi znać, czego od niego oczekujesz i pomóc mu spokojnie odpowiedzieć.

Plus, może sprawić, że twój partner pomyśli dwa razy przed byciem lekceważącym ponownie, ponieważ wiedzą, jaki rodzaj reakcji otrzymają od ciebie.

8) Odpowiedź "Ty też powinieneś mnie szanować"

Częstą reakcją na poczucie braku szacunku jest odpowiedź "Ty też powinieneś mnie szanować".

Taka odpowiedź niczego nie rozwiązuje, bo tylko pokazuje drugiej osobie, że jesteś równie winny i nie ma żadnej rezolucji.

Aby uniknąć tej reakcji, możesz spróbować skupić się na swoich uczuciach i tym, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo w danej sytuacji.

Pamiętaj jednak, że jeśli czujesz złość, jest mało prawdopodobne, że twój partner cię wysłucha.

Jeśli próbujesz rozumować z kimś, kto jest nieracjonalny, możesz pogorszyć sprawę.

Jeżeli druga osoba nie chce usłyszeć twojej perspektywy, to prawdopodobnie dobrym pomysłem jest opuszczenie sytuacji i wypuszczenie pary przez siebie, aż poczujesz się spokojniejszy.

9) Kłócenie się z wzorcem

Wyjście ze złych wzorców może być naprawdę trudne, gdy czujesz się nieszanowany.

Dzieje się tak dlatego, że ludzie stają się zbyt skupieni na wszelkich negatywnych rzeczach, które się dzieją i nie dostrzegają większego obrazu.

Jeśli skończysz się kłócić z kimś, ważne jest, abyś zachował spokój i nie prowokował go już więcej, sprawiając, że poczuje się broniony.

Jeśli zauważysz, że nie okazujesz szacunku, spróbuj unikać "wyzwalających" tematów rozmów ze swoim partnerem lub pokazać mu, jak się czujesz poprzez język ciała.

10) Granie ofiary

Prowokowanie kogoś w ten sposób sprawi, że będzie miał poczucie, że miał rację.

Nie dostaniesz żadnej przydatnej informacji zwrotnej ani w ogóle informacji zwrotnej.

Granie ofiary sprawi również, że skupisz się na ich zachowaniu i tym, co ci zrobili, co nie jest pomocne, jeśli chcesz zmienić to, jak się zachowują.

Jeśli Twój partner Cię zlekceważył, warto zapytać go o to, co miał na myśli. Może to pomóc dowiedzieć się, co skłoniło go do określonego zachowania.

Kiedy jesteś w związku z kimś, nieuchronnie napotkasz trudne sytuacje.

Mogą się one wahać od twojego partnera, który jest szczególnie zmęczony i snappy do nich jest downright paskudny i pogardy dla ciebie i wszystko, co robisz.

Pogarda jest najbardziej destrukcyjną emocją w związku, ponieważ niszczy zaufanie, zabija intymność i prowadzi do innych negatywnych reakcji, takich jak pogarda dla drugiej osoby.

Ale są sposoby, aby poradzić sobie z tym, kiedy to się stanie; musisz tylko wiedzieć, jak skutecznie sobie z tym poradzić.

11) Próba kontrolowania ich

Jeśli jesteś lekceważony i nie reagują w sposób, który chcesz, może być kuszące, aby spróbować kontrolować je lub utrzymać je od dokonywania zmian.

Problem w tym, że to tylko sfrustruje i pogorszy sytuację.

Tak jak ty, twój partner ma prawo żyć swoim życiem i robić rzeczy po swojemu bez ingerencji z twojej strony.

Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z każdym negatywnym zachowaniem jest zaadresowanie go poprzez rozmowę z nimi i zrozumienie, dlaczego czują potrzebę działania w określony sposób.

12) Odpowiedź "ty mnie kontrolujesz"

Najgorszą rzeczą, jaką możesz powiedzieć, gdy czujesz się nieszanowany, jest to, że twój partner cię kontroluje.

To tylko sprawi, że poczują, że mają rację lub że są ofiarą twoich kontrolujących sposobów.

Twoim celem powinno być pomóc im zobaczyć, jak wpływają na ciebie i jak mogą zmienić sposób działania.

Asertywna odpowiedź nie tylko sprawi, że poczują się lepiej, ale także da im przydatne informacje, jak mogą poprawić siebie i swoje zachowanie.

13) Odpowiedź "Nic mi nie jest"

Kiedy ktoś jest lekceważony, może być kuszące, aby odpowiedzieć czymś w rodzaju "Jestem w porządku!".

Problem polega na tym, że nie są w porządku, a odpowiedź sprawia wrażenie, że są w porządku ze swoim zachowaniem.

Jeśli faktycznie chciałeś sprawić, by poczuli się lepiej i pokazać im, jak wpływają na ciebie, mogłeś przyjąć bardziej agresywne podejście, pytając ich, co jest nie tak.

14) Odpowiedź "to ty jesteś problemem"

Jeśli chcesz skutecznie poradzić sobie z sytuacją, najlepiej nie bierz tego do siebie i zdaj sobie sprawę, że osoba okazująca brak szacunku niekoniecznie cię atakuje.

Zamiast tego rzutują swoje problemy na ciebie i sposób, w jaki działają.

Dobrym pomysłem może być próba współczucia im trochę i sprawdzenie, czy jest coś, co możesz zrobić, aby pomóc im poczuć się lepiej.

Kochanie ponad pogardę

Jeśli kiedykolwiek czujesz, że twój partner nie szanuje cię, jedną z najgorszych możliwych reakcji dla ciebie jest zignorowanie okazji, którą masz tutaj ze sobą.

Musisz znaleźć sposób, aby wydostać się z negatywnego cyklu. I to może cię zaskoczyć, ale ta wolność musi zacząć się w tobie.

Można to osiągnąć poprzez zmianę perspektywy patrzenia na sytuację lub znalezienie nowych sposobów radzenia sobie z problemem.

Im bardziej angażujesz się w ten sam typ zachowania lub reakcji i oczekujesz innego wyniku, tym bardziej jesteś na drodze do szaleństwa.

Jeśli masz do czynienia z doświadczaniem okrucieństwa i pogardy, czy zastanawiałeś się nad dotarciem do sedna sprawy?

Wszystkie relacje są lustrami i wnikliwymi momentami, w których można się zanurzyć i dowiedzieć się więcej o naszej relacji z samym sobą.

Przypomniała mi się ta lekcja od szamana Rudá Iandê, w jego głębokiej i szczerej mowie o miłości i intymności.

Jeśli więc chcesz poprawić relacje z innymi i zbadać, dlaczego wpuszczasz pogardę do swojego życia, zacznij od siebie.

Sprawdź darmowe wideo tutaj.

Osobiście, po podjęciu wewnętrznej podróży i skupieniu się na mojej relacji z samym sobą, stwierdziłem, że moje relacje z innymi poprawiły się drastycznie i nadal poprawia się każdego dnia dla mnie.

Jeśli szukasz rozwiązania problemu radzenia sobie z lekceważącymi lub okrutnymi ludźmi w swoim życiu, musisz najpierw zrozumieć, jak sam reagujesz i przyjmujesz takie zachowania.

Jeśli odpowiesz z życzliwością, współczuciem i przebaczeniem, będziesz w stanie uniknąć negatywnego cyklu pogardy.

Z drugiej strony, jeśli odpowiesz strachem, agresją lub przemocą, zaprosisz tylko więcej tego samego.

I ostatecznie, jeśli zmagasz się z relacjami, które mają w sobie chroniczną pogardę, twoje dobre samopoczucie musi ponownie ocenić, co dzieje się wewnętrznie.

Możesz kontynuować, próbując rozwiązać problem zewnętrznie, lub możesz dotrzeć do źródła problemu, aby zrozumieć i rozwiązać, jak się czujesz raz na zawsze.

Jak więc uniknąć cyklu braku szacunku?

Ucząc się szacunku do samego siebie.

Kiedy tego nie robimy, to właśnie wtedy pogarda znajduje dom w naszym życiu i sieje spustoszenie w każdym obszarze naszego życia związanym z tą osobą. A kto chce tak żyć?

Więc powodzenia na tej szansie, która jest przed Tobą, masz ją!

Podobał Ci się mój artykuł? Polub mnie na Facebooku, aby zobaczyć więcej takich artykułów w swoim feedzie.