14 najslabših odzivov na prezir v razmerju

Zaničevanje je ena najhujših stvari, ki se lahko zgodi v razmerju.

Zaradi tega se počutimo nespoštovani, ponižani in jezni. Z drugimi besedami, kadar koli nekdo ravna z vami s prezirom, zadene živec in to boste občutili.

Nihče se ne želi počutiti slabo.

Da bi se izognili zaničevanju v odnosu, morate razumeti, zakaj se to dogaja, in kako se z njim spoprijeti.

Ali je bil vaš partner v preteklosti nespoštljiv? Ali se ne zaveda, kako njegovo vedenje vpliva na vas? Ali ima dober razlog za takšno vedenje?

Če se počutite nespoštovani, vam predstavljamo nekaj najslabših možnih odzivov na zaničevanje v razmerju in kako se jim izogniti.

1) Tiha obravnava

Eden najhujših odzivov na prezir je molk. Z njim ne boste dosegli ničesar.

Če se počutite nespoštovani, zaprtje vase in zavračanje pogovora ne bo nič pomagalo. Ne boste mogli povedati svojega mnenja ali partnerju sporočiti, kaj doživljate.

Ta odziv bo povzročil le še več jeze in bolečih občutkov, saj bo vaš partner mislil, da vam je vseeno, kaj počne ali govori, in ne bo vedel, zakaj.

Postavljate zidove in se upirate komunikaciji, ki je temelj vsakega odnosa.

Če želite ohraniti mir, je najbolje, da ostanete mirni, ko je nekdo nespoštljiv, in najdete pravi trenutek, da poveste svoje mnenje.

2) Odselitev ali odmik od osebe

Če ste se odločili, da boste ostali v razmerju, vendar se partner še vedno obnaša nespoštljivo, lahko razmislite o tem, da se umaknete iz situacije in se z njim ne prepirate.

To ni idealen odziv, saj je precej nepredvidljiv.

Vaš partner bo prizadet in zmeden, ko boste odšli brez pojasnila ali slovo.

In morda ne boste več našli poti drug do drugega.

Ko bodo spoznali, da vas ni več, bodo imeli čas razmisliti, zakaj ste bili razburjeni in kaj je bilo narobe z njihovim vedenjem.

Vendar to morda ne bo dovolj, da bi se vrnili k vam.

Učinkovitejše je, da si od njih zagotovite nekaj mentalnega prostora.

Še naprej jih imejte v svojem življenju, vendar svoj čas zapolnite s stvarmi, ki vas ohranjajo vitalne in močne.

Če se vam zdi, da je vaše razmerje na mrtvi točki in se ne morete premakniti z mrtve točke, je morda čas, da poiščete pomoč nekoga z izkušnjami.

Bil sem tam in vem, kako se počutiš.

Želite se povezati in pogovarjati z drugimi, vendar se je prijateljem težko odpreti in razkriti vse podrobnosti.

Ko sem bila na najhujši točki v svojem razmerju, sem se obrnila na trenerja za odnose, da bi videla, ali mi lahko da kakšen koristen vpogled. Čutila sem, da nimam več pojma, kaj naj storim. In želela sem svoje ljubezensko življenje ohraniti ločeno od družine in prijateljev.

Resnično sem si želel priti do bistva težav, s katerimi sem se soočal.

Izkušnja se mi je zdela osvobajajoča.

Z nadarjenim trenerjem v podjetju Relationship Hero sem dobila poglobljene in konkretne nasvete o doživljanju prezira v mojem odnosu. Razumela sem tudi, zakaj me je tako zelo sprožil.

Relationship Hero mi je ponudil izkušenega trenerja, ki mi je pomagal obrniti stvari na bolje in razumeti, kako se povezujem z drugimi in kakšna so moja pričakovanja v odnosih. Ponujajo rešitve in ne le nekoristnega govorjenja.

V nekaj minutah se lahko povežete z nadarjenim trenerjem za odnose in razumete, kako se spopasti s prezirom tudi v vašem odnosu.

Kliknite tukaj in si jih oglejte.

3) Umik in zavajanje

Ena najslabših stvari, ki jih lahko storite v odnosu, je, da se umaknete ali odrinete, ko se odzovete na zaničevanje.

Z nobenim od teh odgovorov partnerju ne boste posredovali svojega sporočila in se bo le počutil slabo.

Če imate občutek, da z vami ravnajo prezirljivo, se umaknite iz pogovora ali jih molče obravnavajte, to ne bo nič pomagalo.

S tem odzivom partnerju sporočate, da ni pomemben in da njegovo mnenje nima take teže kot vaše.

To v odnosu ustvarja tudi zamero, saj kaže, da ste razburjeni, vendar se z njim o tem nočete soočiti.

Najboljši način za reševanje te situacije je, da se soočite s partnerjem, ko se začne do vas obnašati prezirljivo.

Vprašajte jih, kaj potrebujejo in zakaj se tako počutijo glede določenih tem.

Morda ne vedo, kako njihovo vedenje vpliva na vas, in če je tako, bi bilo koristno, če bi to vedeli.

Več kot imamo informacij o sebi in partnerju, boljše je naše razmerje.

4) če nekoga označite za preobčutljivega ali negativnega.

Če nekoga zmerjate z imeni in nalepkami, lahko prizadenete njegova čustva. S takšno taktiko ne pridete daleč.

Cilj tega odziva je, da žrtev dobi občutek, da je sama kriva, ker se počuti tako, kot se počuti.

To lahko veliko krivde in odgovornosti prenese nanje, od vas pa jih oddalji in jim pusti, da se počutijo grozno. Nihče se ne bo želel spremeniti in izboljšati stvari, če se bo ob vas počutil slabo.

Prav tako jih postavlja v obrambni položaj in jim otežuje izražanje. Dovoliti jim morate, da se zavedajo, kako so se obnašali sami od sebe.

Veliko več jim bo pomenilo, če bodo ravnali iz srca in se ne bodo odzvali na vaše vzklike.

5) Območje prepovedi pogovora

Če partnerjevo slabo vedenje vpliva na vajino razmerje, se morate o tem pogovoriti.

Če se ne odločite, da se ne boste pogovarjali o tem, kar vas moti, lahko povzročite še večjo zmešnjavo.

Če partner ne razume, kako se počutite, se mora tega zavedati, da bi lahko spremenil svoje ravnanje.

Zato je območje prepovedi pogovora eden najslabših odzivov na zaničevanje v razmerju.

V zdravem razmerju je treba pogovor o tem, kaj vas moti, spodbujati in se mu ne izogibati.

Če vas nekaj moti, se o tem pogovorite s partnerjem.

To jim bo dalo tudi priložnost, da se branijo, če imajo dober razlog za takšno ravnanje.

6) "Samo ti si paranoik"

Najslabši možni odziv na prezir je, da partnerju rečete, da je le paranoičen. To je prazna oznaka, zaradi katere se lahko počuti nerazumljenega in odrinjenega na stranski tir.

Ko se nekdo počuti nespoštovanega, so njegovi občutki 100-odstotno upravičeni. Oseba, ki ga ne spoštuje, ne more odločati o tem, ali se je motila ali ne.

Če partner poskuša zavrniti vaša čustva, potem veste, da to traja že nekaj časa.

Lahko jim poveste, kako boleče je to za vas in kako se zaradi tega počutite.

Vaša čustva so pomembna in slišati morajo, da se tako počutite že nekaj časa.

Morda bodo sprva težko priznali, a če bodo to storili, se potrudite, da se z njimi ne boste zapletli v buren prepir.

Ko jim boste povedali, kako vas njihovo vedenje prizadene, se bodo najverjetneje počutili slabo zaradi svojega ravnanja.

7) Preveč prijetnosti

Če se počutite nespoštljivo, je to lahko tudi znak, da morate izboljšati svoje asertivne sposobnosti.

Trening asertivnosti je odličen način, da se naučite reči ne in se zavzeti zase, ne da bi bili agresivni.

Uči vas, kako biti asertiven, ne da bi bil nesramen ali agresiven.

Usposabljanje za asertivnost vam bo pomagalo, da se boste počutili močnejše, samozavestnejše in da boste obvladovali svoja čustva.

Naučili se boste, kako partnerju sporočiti, kaj od njega pričakujete, in mu pomagati, da se bo mirno odzval.

Poleg tega lahko vaš partner dvakrat premisli, preden se bo ponovno obnašal nespoštljivo, saj ve, kakšen odziv bo dobil od vas.

8) Odziv "tudi ti bi me moral spoštovati"

Pogost odziv na občutek nespoštovanja je odgovor: "Tudi ti bi me moral spoštovati."

Ta odziv ne reši ničesar, saj drugi osebi samo pokaže, da ste enako krivi in da ni rešitve.

Da bi se izognili temu odzivu, se lahko osredotočite na svoje občutke in na to, kaj vam je v situaciji neprijetno.

Vendar ne pozabite, da vas partner verjetno ne bo poslušal, če ste jezni.

Če skušate razložiti nekomu, ki se obnaša nerazumno, lahko zadevo še poslabšate.

Če druga oseba ni pripravljena slišati vašega stališča, je verjetno dobro, da zapustite situacijo in se sprostite sami, dokler se ne boste počutili bolj mirno.

9) Prepiranje z vzorcem

Če se počutite nespoštovani, se je zelo težko rešiti slabih vzorcev.

Ljudje se namreč preveč osredotočajo na negativne stvari, ki se dogajajo, in ne vidijo širše slike.

Če se z nekom prepirate, je pomembno, da ostanete mirni in ga ne izzivate več, da bi se branil.

Če se vam zdi, da ste nespoštljivi, se poskušajte izogibati "sprožilnim" temam pogovora s partnerjem ali mu z govorico telesa pokažite, kako se počutite.

10) Igranje žrtve

Če nekoga izzovete na ta način, se bo počutil, kot da je imel prav.

Ne boste dobili nobenih koristnih povratnih informacij ali povratnih informacij sploh ne boste dobili.

Če boste igrali žrtev, se boste osredotočili na njihovo vedenje in na to, kaj so vam storili, kar ni koristno, če želite spremeniti njihovo vedenje.

Če vas partner ni spoštoval, bi bilo morda koristno, da ga vprašate, kaj je nameraval. Morda vam bo pomagalo, če boste vedeli, kaj ga je spodbudilo, da je ravnal na določen način.

Ko ste z nekom v razmerju, se neizogibno srečate s težavnimi situacijami.

Od tega, da je vaš partner še posebej utrujen in sitno govori, do tega, da je naravnost grd in prezira vas in vse, kar počnete.

Prezir je najbolj uničujoče čustvo v odnosu, saj spodkopava zaupanje, uničuje intimnost in povzroča druge negativne odzive, kot je prezir do druge osebe.

Vendar obstajajo načini, kako se z njimi spopasti, ko se zgodijo; vedeti morate le, kako jih učinkovito obvladati.

11) Poskušanje nadzora nad njimi

Če ste nespoštljivi in se ne odzovejo tako, kot želite, je lahko mamljivo, da jih poskušate nadzorovati ali jim preprečiti spremembe.

Težava je v tem, da bo to le še poslabšalo položaj.

Tako kot vi ima tudi vaš partner pravico živeti svoje življenje in delati stvari po svoje brez vašega vmešavanja.

Vsako negativno vedenje je najbolje obravnavati tako, da se z njim pogovorite in razumete, zakaj čuti potrebo po določenem ravnanju.

12) Odziv "ti me nadzoruješ"

Najslabše, kar lahko rečete, ko se počutite nespoštovani, je, da vas partner nadzoruje.

Tako bodo le dobili občutek, da imajo prav ali da so žrtev vašega nadzora.

Vaš cilj bi moral biti pomagati jim, da vidijo, kako vplivajo na vas in kako lahko spremenijo svoje ravnanje.

Z asertivnim odzivom se ne bodo le počutili bolje, temveč bodo dobili tudi koristne informacije o tem, kako lahko izboljšajo sebe in svoje vedenje.

13) Odziv "V redu sem"

Ko se nekdo obnaša nespoštljivo, je lahko mamljivo odgovoriti z besedami, kot je: "V redu sem!"

Težava je v tem, da niso v redu, odziv pa daje slutiti, da se s svojim vedenjem strinjajo.

Če bi jim dejansko želeli izboljšati počutje in jim pokazati, kako vplivajo na vas, bi lahko pristopili bolj agresivno in jih vprašali, kaj je narobe.

14) Odziv "ti si problem"

Če se želite učinkovito spopasti s situacijo, je najbolje, da je ne jemljete osebno in se zavedate, da oseba, ki je nespoštljiva, ne napada nujno vas.

Namesto tega svoje težave prenašajo na vas in na svoje vedenje.

Morda bi bilo dobro, če bi jim poskušali nekoliko sočustvovati in preverili, ali jim lahko kakor koli pomagate, da bi se počutili bolje.

Ljubezen onkraj prezira

Če imate občutek, da se partner do vas ne vede spoštljivo, je eden najslabših možnih odzivov, da zanemarite priložnost, ki jo imate sami s seboj.

Najti morate način, kako se iztrgati iz negativnega kroga. Morda vas bo to presenetilo, a ta svoboda se mora začeti v vas.

To lahko dosežete tako, da spremenite svoj pogled na situacijo ali poiščete nove načine za spopadanje s težavo.

Bolj ko se boste še naprej obnašali ali odzivali enako in pričakovali drugačen izid, bolj ste na poti do norosti.

Če se soočate s krutostjo in zaničevanjem, ali ste razmišljali o tem, da bi prišli do bistva problema?

Vsi odnosi so ogledala in pronicljivi trenutki, v katerih se lahko potopimo in se naučimo več o našem odnosu do sebe.

Na to lekcijo me je spomnil šaman Rudá Iandê v svojem globokem in iskrenem govoru o ljubezni in intimnosti.

Če želite izboljšati odnose z drugimi in raziskati, zakaj v svoje življenje spuščate prezir, začnite pri sebi.

Oglejte si brezplačni videoposnetek tukaj.

Osebno sem ugotovila, da so se po tem, ko sem se podala na notranje potovanje in se osredotočila na odnos s seboj, moji odnosi z drugimi močno izboljšali in se še vedno vsak dan izboljšujejo.

Če iščete rešitev za soočanje z nespoštljivimi ali krutimi ljudmi v svojem življenju, morate najprej razumeti, kako se sami odzivate in sprejemate takšno vedenje.

Če se odzovete prijazno, sočutno in odpuščajoče, se boste lahko izognili negativnemu krogu zaničevanja.

Če se boste odzvali s strahom, agresijo ali nasiljem, boste le še bolj spodbudili podobne situacije.

In navsezadnje, če se spopadate z odnosi, v katerih je prisotno kronično zaničevanje, morate ponovno oceniti, kaj se dogaja v vaši notranjosti.

Lahko nadaljujete z zunanjim reševanjem težave ali pa se lotite vzroka težave, da bi enkrat za vselej razumeli in razrešili svoje občutke.

Kako se izogniti krogu nespoštovanja?

Z učenjem spoštovanja do sebe.

Če tega ne storimo, se v našem življenju naseli prezir, ki pustoši na vseh področjih našega življenja, povezanih s to osebo. In kdo si želi tako živeti?

Veliko sreče pri tej priložnosti, ki je pred vami. Imate jo!

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.