Зміст
Презирливе ставлення - одна з найгірших речей, які можуть трапитися у стосунках.
Це змушує нас відчувати неповагу, приниження і злість. Іншими словами, щоразу, коли хтось ставиться до вас із презирством, він зачіпає нерв, і ви це відчуваєте.
Ніхто не хоче почуватися погано.
Але щоб не допустити презирства у ваших стосунках, ви повинні розуміти, чому це відбувається і як з цим впоратися.
Чи є у вашого партнера історія неповаги до вас? Чи не усвідомлює він, як його поведінка впливає на вас? Чи є у нього вагома причина для такої поведінки?
Якщо ви відчуваєте, що вас не поважають, ось кілька найгірших можливих реакцій на презирство у стосунках і способи їх уникнення.
1) Мовчазне лікування
Одна з найгірших відповідей на презирство - це мовчання. Це ні до чого не призводить.
Якщо ви відчуваєте, що вас не поважають, замикання в собі і відмова від розмови нічим не допоможе. Ви не зможете висловити свою думку або дати партнеру зрозуміти, що ви відчуваєте.
Така реакція лише викличе ще більше гніву та образи, оскільки ваш партнер подумає, що вам байдуже, що він робить чи говорить, і не знатиме, чому.
Дивіться також: 10 порад, як залишатися друзями, коли хочеться більшогоВи ставите стіни і чините опір вашому спілкуванню, яке є основою будь-яких стосунків.
Тому, якщо ви хочете зберегти мир, краще зберігати спокій, коли хтось поводиться нешанобливо, і знайти правильний момент, щоб висловити свою думку.
2) Переїзд або віддалення від особи
Якщо ви вирішили зберегти стосунки, але ваш партнер все ще поводиться нешанобливо, ви можете розглянути можливість вийти з ситуації і не сперечатися з ним.
Це не ідеальна відповідь, тому що вона досить непередбачувана.
Ваш партнер буде ображений і розгублений, коли ви підете, не пояснивши і не попрощавшись.
І ви можете більше ніколи не знайти шлях один до одного.
І як тільки вони зрозуміють, що ви пішли, у них буде час подумати, чому ви засмутилися і що було не так у їхній поведінці.
Але цього може бути недостатньо, щоб вони повернулися до вас.
Що може бути більш ефективним, так це дати собі трохи ментального простору від них.
Продовжуйте тримати їх у своєму житті, але заповнюйте свій час речами, які допомагають вам почуватися бадьорими та сильними.
Якщо ви відчуваєте, що ваші стосунки зайшли в глухий кут і не можете його подолати, можливо, настав час звернутися за допомогою до когось із досвідом.
Я був там і знаю, що це таке.
Ви хочете вийти на зв'язок і поговорити з іншими, але може бути важко відкритися і розповісти друзям про всі деталі.
Коли мої стосунки були в найгіршій точці, я звернулася до коуча з питань стосунків, щоб дізнатися, чи зможе він дати мені якісь корисні поради. Я відчувала, що більше не знаю, що робити. І я хотіла тримати своє особисте життя окремо від моєї сім'ї та друзів.
Мені дуже хотілося розібратися в суті проблем, з якими я зіткнувся.
Я знайшов цей досвід визвольним.
З талановитим тренером з "Героя стосунків" я отримала глибокі, конкретні поради щодо того, як переживати зневагу в моїх стосунках. Я також зрозуміла, чому це так сильно мене зачіпає.
"Герой стосунків" запропонував досвідченого тренера, який допоміг мені змінити ситуацію і зрозуміти, як я пов'язаний з іншими людьми і що я очікую від стосунків. Вони пропонують рішення, а не просто марні балачки.
Всього за кілька хвилин ви також можете поспілкуватися з талановитим тренером зі стосунків і зрозуміти, як боротися з презирством у ваших стосунках.
Натисніть тут, щоб ознайомитися з ними.
3) Відхід та обструкціонізм
Одна з найгірших речей, які ви можете зробити у стосунках, - це замкнутися в собі або стати в глухий кут, коли ви відповідаєте на презирство.
Жодна з цих відповідей не донесе вашого повідомлення до партнера і лише змусить його почуватися погано.
Якщо ви відчуваєте, що до вас ставляться з презирством, відмова від розмови або мовчазне лікування нічого не дасть.
Така відповідь говорить вашому партнеру, що він не має значення і що його думка не має такої ваги, як ваша.
Це також створює образу у стосунках, оскільки показує, що ви засмучені, але відмовляєтеся протистояти їм у цьому.
Найкращий спосіб впоратися з такою ситуацією - протистояти партнеру, коли він починає поводитися з презирством по відношенню до вас.
Запитайте, що їм потрібно і чому вони так ставляться до певних предметів.
Вони можуть не знати, як їхня поведінка впливає на вас, і якщо так, то їм було б корисно це знати.
Чим більше інформації ми маємо про себе та наших партнерів, тим краще ми будуємо стосунки.
4) Називати когось надмірно чутливим або негативним
Коли ви кидаєтеся на когось іменами та ярликами, це може зачепити його почуття. Така тактика не заведе вас далеко.
Мета такої реакції - змусити жертву відчути, що вона сама винна в тому, що почувається так, як почувається.
Це може перекласти велику частину провини та відповідальності на них, а не на вас, і змусити їх почуватися жахливо. Ніхто не захоче змінюватися та покращувати ситуацію, якщо він почувається погано поруч з вами.
Це також змушує їх оборонятися і ускладнює їхнє самовираження. Ви повинні дати їм зрозуміти, як вони діяли самостійно.
Для них буде набагато більше значити, якщо вони діятимуть від щирого серця, а не реагуватимуть на ваші обзивання.
5) Зона не для розмов
Якщо погана поведінка вашого партнера впливає на ваші стосунки, важливо поговорити про це.
Якщо тримати себе в руках і не говорити про те, що вас турбує, можна створити ще більший безлад.
Якщо ваш партнер не розуміє, що ви відчуваєте, він повинен знати про це, щоб змінити свою поведінку.
Ось чому зона мовчання - одна з найгірших відповідей на презирство у стосунках.
У здорових стосунках слід заохочувати розмови про те, що вас турбує, а не уникати їх.
Якщо вас щось турбує, поговоріть про це з партнером.
Це також дасть їм можливість захистити себе, якщо у них є вагомі причини діяти таким чином.
6) Говорити "Ти просто параноїк"
Найгірша реакція на зневагу - сказати партнеру, що він просто параноїк. Це порожній ярлик, який може призвести до того, що він відчує, що його не розуміють і відштовхують вбік.
Коли хтось відчуває, що його не поважають, його почуття є на 100% обґрунтованими. Людина, яка його не поважає, не може вирішувати, чи була вона не права.
Якщо ваш партнер намагається відкинути ваші почуття, то ви знаєте, що це відбувається вже давно.
Ви можете розповісти їм, наскільки це боляче і як ви себе почуваєте.
Ваші почуття мають значення, і вони повинні почути, що ви відчуваєте це вже деякий час.
Спочатку їм може бути важко це визнати, але якщо вони це зроблять, то зробіть все можливе, щоб не вступати з ними в гарячу суперечку.
Швидше за все, вони відчують себе погано через те, як вони діяли, після того, як ви скажете їм, як їхня поведінка завдає вам болю.
7) Бути занадто поступливим
Якщо ви відчуваєте, що вас не поважають, це також може бути ознакою того, що вам потрібно попрацювати над своїми навичками впевненості в собі.
Тренінг асертивності - чудовий спосіб навчитися говорити "ні" і відстоювати свою думку, не проявляючи при цьому агресії.
Вона вчить бути впевненим у собі, не будучи при цьому грубим чи агресивним.
Тренінг з асертивності допоможе вам відчути себе сильним, впевненим і контролювати свої емоції.
Він навчить вас, як дати партнеру зрозуміти, чого ви від нього очікуєте, і допоможе йому спокійно реагувати.
Крім того, це може змусити вашого партнера двічі подумати, перш ніж знову проявити неповагу, оскільки він знає, яку реакцію отримає від вас.
8) Реакція "ти теж повинен мене поважати"
Поширеною реакцією на відчуття неповаги є відповідь: "Ти теж повинен мене поважати".
Така відповідь нічого не вирішує, тому що вона просто показує іншій людині, що ви однаково винні, і немає ніякого рішення.
Щоб уникнути такої реакції, ви можете спробувати зосередитися на своїх почуттях і на тому, що викликає у вас дискомфорт у цій ситуації.
Дивіться також: Ось що означає, коли дівчина каже, що їй потрібен час на роздуми: вичерпний посібникАле пам'ятайте, що якщо ви відчуваєте злість, навряд чи ваш партнер буде вас слухати.
Якщо ви намагаєтеся переконати когось, хто поводиться нерозумно, ви можете зробити тільки гірше.
Якщо співрозмовник не бажає вислухати вашу точку зору, можливо, варто залишити ситуацію і випустити пару наодинці, поки ви не відчуєте себе спокійніше.
9) Сперечатися з шаблоном
Коли ви відчуваєте, що вас не поважають, може бути дуже важко вирватися з поганих шаблонів.
Це відбувається тому, що люди стають занадто зосередженими на будь-яких негативних речах, що відбуваються, і не бачать ширшої картини.
Якщо ви все ж таки з кимось посперечалися, важливо зберігати спокій і більше не провокувати людину, змушуючи її відчувати себе захисником.
Якщо ви помітили, що вас не поважають, спробуйте уникати "провокуючих" тем для розмови з партнером або покажіть йому, що ви відчуваєте, за допомогою мови тіла.
10) Гра в жертву
Спровокувавши когось таким чином, ви змусите його відчути, що він був правий.
Ви не отримаєте жодного корисного відгуку або взагалі жодного відгуку.
Гра в жертву також змусить вас зосередитися на їхній поведінці і на тому, що вони вам зробили, а це не допоможе, якщо ви хочете змінити їхню поведінку.
Якщо ваш партнер проявив неповагу до вас, може бути корисно запитати його, що він мав на увазі. Це може допомогти дізнатися, що спонукало його діяти певним чином.
Коли ви перебуваєте у стосунках з кимось, ви неминуче зіткнетеся зі складними ситуаціями.
Вони можуть варіюватися від того, що ваш партнер дуже втомлений і роздратований, до того, що він відверто неприємний і зневажливо ставиться до вас і до всього, що ви робите.
Презирство є найбільш руйнівною емоцією у стосунках, оскільки воно підриває довіру, вбиває близькість і призводить до інших негативних реакцій, таких як зневага до іншої людини.
Але є способи впоратися з цим, коли це трапляється; ви просто повинні знати, як ефективно з цим впоратися.
11) Намагання контролювати їх
Якщо ви поводитеся нешанобливо, а вони не реагують так, як ви хочете, може виникнути спокуса спробувати контролювати їх або утримати від змін.
Проблема в тому, що це тільки розхитає ситуацію і зробить її ще гіршою.
Так само, як і ви, ваш партнер має право жити своїм життям і робити все по-своєму, без вашого втручання.
Найкращий спосіб впоратися з будь-якою негативною поведінкою - це поговорити з ними і зрозуміти, чому вони відчувають потребу діяти певним чином.
12) Реакція "ти мене контролюєш"
Найгірше, що ви можете сказати, коли відчуваєте, що вас не поважають, - це те, що ваш партнер контролює вас.
Це лише змусить їх відчути, що вони мають рацію або що вони є жертвою ваших методів контролю.
Ваша мета - допомогти їм зрозуміти, як вони впливають на вас і як вони можуть змінити свою поведінку.
Асертивна відповідь не лише покращить їхнє самопочуття, але й дасть їм корисну інформацію про те, як вони можуть покращити себе та свою поведінку.
13) Відповідь "Я в порядку"
Коли хтось поводиться нешанобливо, може виникнути спокуса відповісти щось на кшталт "У мене все гаразд!".
Проблема в тому, що з ними не все гаразд, а їхня реакція створює враження, що їх влаштовує їхня поведінка.
Якщо ви дійсно хотіли зробити так, щоб вони почувалися краще і показати їм, як вони впливають на вас, ви могли б застосувати більш агресивний підхід, запитавши їх, що не так.
14) Відповідь "ви - проблема"
Якщо ви хочете ефективно вирішити ситуацію, найкраще не сприймати її на свій рахунок і зрозуміти, що людина, яка проявляє неповагу, не обов'язково нападає на вас.
Замість цього вони проектують свої проблеми на вас і на те, як вони поводяться.
Можливо, варто спробувати трохи поспівчувати їм і подивитися, чи можете ви чимось допомогти їм відчути себе краще.
Любити, незважаючи на презирство
Якщо ви відчуваєте, що ваш партнер ставиться до вас нешанобливо, найгіршою реакцією буде проігнорувати можливість, яку ви маєте тут, наодинці з собою.
Вам потрібно знайти спосіб вийти з негативного циклу. І це може вас здивувати, але ця свобода повинна починатися всередині вас.
Цього можна досягти, змінивши свій погляд на ситуацію або знайшовши нові способи впоратися з проблемою.
Чим більше ви продовжуєте повторювати один і той самий тип поведінки або реакції, очікуючи іншого результату, тим більше ви наближаєтесь до божевілля.
Якщо ви стикаєтеся з жорстокістю та презирством, чи замислювалися ви над тим, щоб розібратися в суті проблеми?
Усі стосунки - це дзеркало, в яке можна зануритися і дізнатися більше про наше ставлення до самих себе.
Про цей урок мені нагадав шаман Руда Янде у своїй глибокій і чесній розмові про любов і близькість.
Отже, якщо ви хочете покращити стосунки з іншими людьми і зрозуміти, чому ви впускаєте зневагу у своє життя, почніть з себе.
Перегляньте безкоштовне відео тут.
Особисто я після внутрішньої подорожі та зосередження на своїх стосунках з собою виявив, що мої стосунки з іншими значно покращилися і продовжують покращуватися з кожним днем.
Якщо ви шукаєте рішення проблеми спілкування з нешанобливими або жорстокими людьми у своєму житті, вам потрібно спочатку зрозуміти, як ви самі реагуєте і вітаєте таку поведінку.
Якщо ви будете відповідати добротою, співчуттям і прощенням, ви зможете уникнути негативного кола презирства.
З іншого боку, якщо ви реагуєте страхом, агресією чи насильством, ви лише накликаєте на себе ще більше того ж самого.
І, зрештою, якщо ви боретеся зі стосунками, в яких є хронічна зневага, ваше благополуччя повинно переоцінити те, що відбувається всередині вас.
Ви можете продовжувати рухатися далі, намагаючись вирішити проблему ззовні, або ж ви можете дістатися до кореня проблеми, щоб зрозуміти і вирішити, що ви відчуваєте, раз і назавжди.
Тож, як нам уникнути циклу неповаги?
Навчитися поважати себе.
Коли ж ми цього не робимо, презирство оселяється в нашому житті і сіє хаос у всіх сферах нашого життя, пов'язаних з цією людиною. А хто хоче так жити?
Тож бажаємо вам удачі з цією можливістю, яка у вас є. Ви її отримаєте!
Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.
