14 blogiausių atsakymų į panieką santykiuose

Tai, kad su jumis elgiamasi su panieka, yra vienas blogiausių dalykų, kurie gali nutikti santykiuose.

Dėl to jaučiamės negerbiami, pažeminti ir pikti. Kitaip tariant, kai kas nors su jumis elgiasi su panieka, jis pataiko į nervą ir jūs tai pajuntate.

Niekas nenori jaustis blogai.

Tačiau norėdami išvengti paniekos santykiuose, turite suprasti, kodėl tai vyksta ir kaip su tuo kovoti.

Ar jūsų partneris anksčiau elgėsi nepagarbiai? Ar jis nesuvokia, kaip jo elgesys jus veikia? Ar jis turi rimtą priežastį taip elgtis?

Jei jaučiatės negerbiamas, pateikiame keletą blogiausių galimų atsakymų į nepagarbą santykiuose ir kaip jų išvengti.

1) Tylus elgesys

Vienas iš blogiausių atsakų į panieką yra tylėjimas. Taip nieko nepasieksite.

Jei jaučiatės negerbiamas, užsidarymas savyje ir atsisakymas kalbėtis nieko nepadės. Negalėsite išsakyti savo nuomonės ir neleisite partneriui sužinoti, ką išgyvenate.

Tokia reakcija tik sukels dar daugiau pykčio ir skaudžių jausmų, nes jūsų partneris manys, kad jums nerūpi tai, ką jis daro ar sako, ir nežinos, kodėl.

Bendravimui, kuris yra bet kokių santykių pagrindas, statote sienas ir priešinatės.

Jei norite išsaugoti taiką, geriausia išlikti ramiam, kai kas nors elgiasi nepagarbiai, ir rasti tinkamą momentą išsakyti savo nuomonę.

2) išsikraustymas arba nutolimas nuo asmens

Jei nusprendėte likti santykiuose, bet jūsų partneris vis dar elgiasi nepagarbiai, galite apsvarstyti galimybę pasitraukti iš situacijos ir nesiginčyti su juo.

Tai nėra idealus atsakas, nes jis gana nenuspėjamas.

Jūsų partneris bus įskaudintas ir sutrikęs, kai išeisite nepaaiškinę ir neatsisveikinę.

Ir gali būti, kad vėl nerasite kelio vienas prie kito.

Kai jie supras, kad jūsų nebėra, turės laiko pagalvoti, kodėl buvote nusiminę ir kas buvo negerai dėl jų elgesio.

Tačiau to gali nepakakti, kad jie sugrįžtų pas jus.

Veiksmingiau būtų suteikti sau šiek tiek psichologinės erdvės nuo jų.

Ir toliau laikykite juos savo gyvenime, bet užpildykite savo laiką tuo, kas padeda jaustis gyvybingam ir stipriam.

Jei jaučiate, kad jūsų santykiai atsidūrė aklavietėje ir niekaip negalite iš jos išeiti, galbūt atėjo laikas kreiptis pagalbos į patyrusį žmogų.

Aš ten buvau ir žinau, koks tai jausmas.

Norite užmegzti ryšį ir kalbėtis su kitais, tačiau gali būti sunku atsiverti ir išsipasakoti draugams kiekvieną smulkmeną.

Kai mano santykiai buvo blogiausiame taške, kreipiausi į santykių trenerį, norėdama sužinoti, ar jis galėtų man duoti kokių nors naudingų įžvalgų. Jaučiausi taip, tarsi nebežinočiau, ką daryti. O savo meilės gyvenimą norėjau atskirti nuo šeimos ir draugų.

Labai norėjau įsigilinti į problemas, su kuriomis susidūriau.

Ši patirtis mane išlaisvino.

Su talentingu treneriu iš "Relationship Hero" gavau išsamių, konkrečių patarimų, kaip patirti panieką santykiuose. Taip pat supratau, kodėl ji mane taip stipriai jaudina.

"Santykių herojus" pasiūlė patyrusį trenerį, kuris padėjo man pakeisti situaciją ir suprasti, kaip palaikau ryšius su kitais žmonėmis ir kokie yra mano lūkesčiai santykiuose. Jie siūlo sprendimus, o ne tik bereikalingas kalbas.

Vos per kelias minutes taip pat galite susisiekti su talentingu santykių treneriu ir suprasti, kaip elgtis su panieka santykiuose.

Spustelėkite čia ir juos patikrinkite.

3) Pasitraukimas ir vengimas bendradarbiauti

Vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti santykiuose, yra užsisklęsti arba užsisklęsti, kai reaguojate į panieką.

Nė vienas iš šių atsakymų neperteiks jūsų žinutės partneriui ir tik privers jį jaustis blogai.

Jei jaučiate, kad su jumis elgiamasi su panieka, pasitraukimas iš pokalbio ar tylus elgesys nieko nepadės.

Tokiu atsaku partneriui sakote, kad jis nėra svarbus ir kad jo nuomonė nėra tokia svarbi kaip jūsų.

Tai taip pat kelia nepasitenkinimą santykiuose, nes parodo, kad esate nusivylęs, bet atsisakote su juo apie tai kalbėtis.

Geriausias būdas spręsti šią situaciją - pasipriešinti partneriui, kai jis pradeda elgtis su jumis paniekinamai.

Paklauskite, ko jiems reikia ir kodėl jie taip jaučiasi tam tikrais klausimais.

Jie gali nežinoti, kaip jų elgesys veikia jus, ir jei taip, jiems būtų naudinga tai žinoti.

Kuo daugiau informacijos turime apie save ir savo partnerius, tuo geresni mūsų santykiai.

4) vadinti žmogų pernelyg jautriu ar neigiamai nusiteikusiu.

Kai mėtote į žmogų vardus ir etiketes, tai gali įžeisti jo jausmus. Tokia taktika toli nenueisite.

Šios reakcijos tikslas - priversti auką jaustis kalta dėl to, kad ji jaučiasi taip, kaip jaučiasi.

Tai gali perkelti didelę dalį kaltės ir atsakomybės jiems. Ir nuo jūsų ir palikti juos jaustis siaubingai. Niekas nenorės keistis ir gerinti situacijos, jei šalia jūsų jausis blogai.

Be to, tai juos pastato į gynybinę poziciją ir trukdo išreikšti savo nuomonę. Turite leisti jiems suprasti, kaip jie elgėsi patys.

Jiems daug daugiau reikš, jei jie veiks iš širdies, o ne reaguos į jūsų keiksmažodžius.

5) "No-talk" zona

Jei blogas partnerio elgesys daro įtaką jūsų santykiams, svarbu apie tai pasikalbėti.

Jei laikysitės aukšto kelio ir nekalbėsite apie tai, kas jus neramina, galite sukelti dar didesnę netvarką.

Jei partneris nesupranta, kaip dėl jo jaučiatės, jis turi tai suvokti ir pakeisti savo elgesį.

Štai kodėl nesikalbėjimo zona yra viena blogiausių reakcijų į panieką santykiuose.

Sveikuose santykiuose reikėtų skatinti, o ne vengti kalbėti apie tai, kas jus neramina.

Jei kas nors jus neramina, pasikalbėkite apie tai su partneriu.

Tai taip pat suteiks jiems galimybę apsiginti, jei jie turi rimtą priežastį taip elgtis.

6) sakydamas "Tik tu paranojikas"

Blogiausias įmanomas atsakas į panieką - pasakyti partneriui, kad jis tiesiog paranojiškas. Tai tuščia etiketė, dėl kurios jis gali pasijusti nesuprastas ir nustumtas į šalį.

Kai kas nors jaučiasi negerbiamas, jo jausmai yra 100 % teisėti. Nepagarbą rodantis asmuo neturi teisės spręsti, ar jis klydo, ar ne.

Jei partneris bando atmesti jūsų jausmus, žinokite, kad tai tęsiasi jau kurį laiką.

Galite jiems pasakyti, kaip tai skaudina ir kaip dėl to jaučiatės.

Jūsų jausmai yra svarbūs ir jie turi išgirsti, kad jau kurį laiką taip jaučiatės.

Iš pradžių jiems gali būti sunku prisipažinti, bet jei jie tai pripažįsta, pasistenkite nesivelti su jais į karštą ginčą.

Jie greičiausiai pasijus blogai dėl savo elgesio, kai pasakysite, kaip jų elgesys jus skaudina.

7) Per didelis malonumas

Jei jaučiatės negerbiamas, tai taip pat gali būti ženklas, kad jums reikia tobulinti asertyvumo įgūdžius.

Asertyvumo mokymai yra puikus būdas išmokti pasakyti "ne" ir pasisakyti už save be agresijos.

Jis moko, kaip būti ryžtingam, bet nebūti grubiam ar agresyviam.

Asertyvumo mokymai padės jums jaustis stipresniems, pasitikėti savimi ir kontroliuoti savo emocijas.

Jis išmokys jus, kaip pranešti partneriui, ko iš jo tikitės, ir padėti jam ramiai reaguoti.

Be to, tai gali priversti partnerį dukart pagalvoti prieš vėl elgiantis nepagarbiai, nes jis žino, kokios reakcijos iš jūsų sulauks.

8) Atsakymas "tu irgi turėtum mane gerbti"

Dažnas atsakas į nepagarbos jausmą - "Tu irgi turėtum mane gerbti".

Toks atsakas nieko neišsprendžia, nes jis tik parodo kitam asmeniui, kad esate vienodai kaltas ir kad problemos neišsprendžiamos.

Kad išvengtumėte tokios reakcijos, galite pabandyti sutelkti dėmesį į savo jausmus ir į tai, kas jums kelia nepatogumų.

Tačiau nepamirškite, kad jei jaučiatės supykęs, vargu ar partneris jūsų klausysis.

Jei bandysite aiškintis su žmogumi, kuris elgiasi neprotingai, galite dar labiau pabloginti situaciją.

Jei kitas asmuo nenori išklausyti jūsų nuomonės, tikriausiai verta išeiti iš situacijos ir išleisti garą vienam, kol pasijusite ramiau.

9) Ginčijimasis su modeliu

Kai jaučiatės negerbiami, gali būti labai sunku išsivaduoti iš blogų įpročių.

Taip yra todėl, kad žmonės pernelyg susitelkia į neigiamus dalykus ir nemato platesnio vaizdo.

Jei su kuo nors ginčijatės, svarbu išlikti ramiam ir neprovokuoti jo, kad jis imtų gintis.

Jei pastebėjote, kad elgiatės nepagarbiai, pabandykite vengti "sukeliančių" pokalbio su partneriu temų arba kūno kalba parodykite, kaip jaučiatės.

10) Vaidinti auką

Taip provokuodami žmogų, priversite jį jaustis teisiu.

Nesulauksite jokio naudingo grįžtamojo ryšio arba apskritai jokio grįžtamojo ryšio.

Vaidindami auką taip pat sutelksite dėmesį į jų elgesį ir tai, ką jie jums padarė, o tai nepadeda, jei norite pakeisti jų elgesį.

Jei partneris jūsų negerbia, gali būti naudinga paklausti, ko jis ketino. Tai gali padėti sužinoti, kas paskatino jį pasielgti tam tikru būdu.

Kai su kuo nors palaikote santykius, neišvengiamai susiduriate su sudėtingomis situacijomis.

Jie gali būti įvairūs - nuo itin pavargusio ir irzlaus partnerio iki atvirai pikto ir niekinančio jus ir viską, ką darote.

Nepagarba yra labiausiai santykius griaunanti emocija, nes ji griauna pasitikėjimą, žlugdo intymumą ir sukelia kitas neigiamas reakcijas, pavyzdžiui, panieką kitam asmeniui.

Tačiau yra būdų, kaip su tuo susidoroti, kai tai nutinka, tik reikia žinoti, kaip veiksmingai su tuo susidoroti.

11) Bandymas juos kontroliuoti

Jei elgiatės nepagarbiai ir jie nereaguoja taip, kaip norite, gali kilti pagunda bandyti juos kontroliuoti arba neleisti jiems keistis.

Bėda ta, kad tai tik apsunkins situaciją ir ją dar labiau pablogins.

Kaip ir jūs pats, jūsų partneris turi teisę gyventi savo gyvenimą ir elgtis savaip, jums nesikišant.

Geriausias būdas susidoroti su bet kokiu neigiamu elgesiu - pasikalbėti su juo ir suprasti, kodėl jis jaučia poreikį elgtis tam tikru būdu.

12) Atsakymas "tu mane kontroliuoji"

Blogiausia, ką galite pasakyti, kai jaučiatės negerbiamas, yra tai, kad partneris jus kontroliuoja.

Tai tik privers juos jaustis teisiais arba kad jie yra jūsų kontroliuojančio būdo auka.

Jūsų tikslas turėtų būti padėti jiems suprasti, kaip jie jus veikia ir kaip jie gali pakeisti savo elgesį.

Asertyvus atsakas ne tik padės jiems pasijusti geriau, bet ir suteiks naudingos informacijos, kaip jie gali pagerinti save ir savo elgesį.

13) Atsakymas "man viskas gerai"

Kai kas nors elgiasi nepagarbiai, gali kilti pagunda atsakyti kažkuo panašiu į "Man viskas gerai!".

Problema yra ta, kad jie nėra gerai, o dėl atsako atrodo, kad jų elgesys jiems nekelia abejonių.

Jei iš tikrųjų norėtumėte, kad jie pasijustų geriau, ir parodytumėte jiems, kaip jie jus paveikė, galėtumėte imtis agresyvesnio požiūrio ir paklausti, kas nutiko.

14) Atsakymas "tu esi problema"

Jei norite efektyviai spręsti susidariusią situaciją, geriausia nepriimti jos asmeniškai ir suprasti, kad nepagarbiai besielgiantis asmuo nebūtinai puola jus.

Vietoj to jie perkelia savo problemas į jus ir savo elgesį.

Būtų gerai pabandyti juos šiek tiek užjausti ir sužinoti, ar galite kuo nors padėti jiems pasijusti geriau.

Mylėti už panieką

Jei kada nors pajusite, kad jūsų partneris elgiasi su jumis nepagarbiai, vienas blogiausių galimų atsakymų - ignoruoti galimybę, kurią čia turite patys su savimi.

Turite rasti būdą, kaip išsivaduoti iš neigiamo ciklo. Ir tai gali jus nustebinti, bet ši laisvė turi prasidėti jumyse pačiuose.

Tai galima padaryti keičiant požiūrį į situaciją arba ieškant naujų būdų, kaip susidoroti su problema.

Kuo ilgiau elgiatės taip pat ir tikitės kitokio rezultato, tuo labiau einate beprotybės keliu.

Jei susiduriate su žiauriu elgesiu ir panieka, ar svarstėte, kaip išsiaiškinti problemos esmę?

Visi santykiai yra veidrodžiai ir įžvalgūs momentai, į kuriuos galime pasinerti ir daugiau sužinoti apie savo santykį su savimi.

Šią pamoką man priminė šamanas Rudá Iandê savo gilioje ir nuoširdžioje kalboje apie meilę ir intymumą.

Taigi, jei norite pagerinti santykius su kitais žmonėmis ir išsiaiškinti, kodėl įsileidžiate panieką į savo gyvenimą, pradėkite nuo savęs.

Peržiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą čia.

Asmeniškai aš, pradėjęs vidinę kelionę ir sutelkęs dėmesį į santykius su savimi, pastebėjau, kad mano santykiai su kitais labai pagerėjo ir vis dar gerėja kiekvieną dieną.

Jei ieškote, kaip išspręsti problemą, susijusią su nepagarbiais ar žiauriais žmonėmis, pirmiausia turite suprasti, kaip patys reaguojate ir priimate tokį elgesį.

Jei reaguosite geranoriškai, su užuojauta ir atleidimu, galėsite išvengti neigiamo paniekos ciklo.

Kita vertus, jei atsakysite baime, agresija ar smurtu, tik paskatinsite dar daugiau tokių pačių atvejų.

Ir galiausiai, jei susiduriate su santykiais, kuriuose jaučiama nuolatinė panieka, jūsų gerovė turi iš naujo įvertinti tai, kas vyksta viduje.

Galite ir toliau bandyti spręsti problemą išoriškai arba galite įsigilinti į problemos esmę, kad kartą ir visiems laikams suprastumėte, kaip jaučiatės, ir ją išspręstumėte.

Taigi, kaip išvengti nepagarbos rato?

Mokydamiesi gerbti save.

Kai to nedarome, tuomet panieka įsitvirtina mūsų gyvenime ir griauna visas su tuo žmogumi susijusias mūsų gyvenimo sritis. O kas nori taip gyventi?

Taigi, linkiu didžiausios sėkmės dėl šios jums atsiveriančios galimybės. Jūs ją turite!

Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.