14 værste reaktioner på foragt i et forhold

At blive behandlet med foragt er noget af det værste, der kan ske i et forhold.

Det får os til at føle os uagtede, ydmyget og vrede. Med andre ord, når nogen behandler dig med foragt, rammer de en nerve, og du vil mærke det.

Ingen ønsker at have det dårligt.

Men for at holde foragt ude af dit forhold er du nødt til at forstå, hvorfor det sker, og hvordan du kan håndtere det.

Har din partner tidligere været respektløs? Er han/hun ikke klar over, hvordan hans/hendes adfærd påvirker dig? Har han/hun en god grund til at opføre sig på den måde?

Hvis du føler dig ikke respekteret, er her nogle af de værste mulige reaktioner på foragt i et forhold, og hvordan du kan undgå dem.

1) Den tavse behandling

En af de værste reaktioner på foragt er tavshedsbehandling, som ikke fører til noget.

Hvis du føler dig ikke respekteret, hjælper det ikke noget at lukke dig inde og nægte at tale. Du vil ikke kunne sige din mening eller lade din partner vide, hvad du oplever.

Denne reaktion vil blot skabe mere vrede og sårede følelser, fordi din partner vil tro, at du er ligeglad med, hvad han/hun gør eller siger, og han/hun vil ikke vide hvorfor.

Du opsætter mure og modstand mod din kommunikation, som er fundamentet for ethvert forhold.

Så hvis du vil bevare freden, er det bedst at bevare roen, når nogen er respektløs, og finde det rette tidspunkt at sige din mening på.

2) Flytte ud eller væk fra personen

Hvis du har besluttet dig for at blive i forholdet, men din partner stadig er respektløs, kan du overveje at komme ud af situationen og ikke diskutere med ham eller hende.

Dette er ikke en ideel reaktion, fordi den er ret uforudsigelig.

Din partner vil blive såret og forvirret, når du tager af sted uden at forklare eller sige farvel.

Og måske finder I ikke tilbage til hinanden igen.

Og når de opdager, at du er væk, har de tid til at tænke over, hvorfor du var ked af det, og hvad der var galt med deres opførsel.

Men det er måske ikke nok til at få dem til at komme tilbage til dig.

Det kan være mere effektivt at give dig selv noget mentalt rum fra dem.

Fortsæt med at holde dem i dit liv, men fyld din tid med de ting, der får dig til at føle dig levende og stærk.

Hvis du føler, at dit forhold er gået i stå, og du ikke kan komme videre, er det måske på tide at søge hjælp hos en person med erfaring.

Jeg har været der, og jeg ved, hvordan det føles.

Du har lyst til at række ud og tale med andre, men det kan være svært at åbne op og fortælle alle detaljer til dine venner.

Da jeg var på det værste punkt i mit forhold, henvendte jeg mig til en parforholdscoach for at se, om de kunne give mig noget nyttigt at vide. Jeg følte, at jeg ikke vidste, hvad jeg skulle gøre mere, og jeg ville holde mit kærlighedsliv adskilt fra min familie og mine venner.

Jeg ønskede virkelig at komme ind til kernen af de problemer, som jeg stod over for.

Jeg fandt denne oplevelse befriende.

Med en dygtig coach hos Relationship Hero fik jeg dybdegående, specifikke råd om at opleve foragt i mit forhold. Jeg fik også en forståelse for, hvorfor det udløste mig så meget.

Relationship Hero tilbød en erfaren coach, som hjalp mig med at vende tingene om og forstå den måde, jeg knytter mig til andre på, og mine forventninger til mine relationer. De tilbyder løsninger, ikke bare ubrugelig snak.

På blot et par minutter kan du også komme i kontakt med en dygtig relationscoach og forstå, hvordan du også kan håndtere foragt i dit forhold.

Klik her for at tjekke dem ud.

3) Tilbagetrækning og stenkastning

Noget af det værste, du kan gøre i et forhold, er at trække dig tilbage eller at holde dig tilbage, når du skal reagere på foragt.

Ingen af disse svar vil få dit budskab igennem til din partner, og det vil kun få ham til at føle sig dårligt tilpas.

Hvis du føler, at du bliver behandlet med foragt, hjælper det ikke noget at trække dig tilbage fra samtalen eller at give dem en tavs behandling.

Dette svar fortæller din partner, at han/hun ikke betyder noget, og at hans/hendes mening ikke har lige så stor vægt som din.

Det skaber også bitterhed i forholdet, fordi det viser, at du er vred på dem, men nægter at konfrontere dem med det.

Den bedste måde at håndtere denne situation på er at konfrontere din partner, når han eller hun begynder at opføre sig foragteligt over for dig.

Spørg dem, hvad de har brug for, og hvorfor de har det sådan med visse emner.

De ved måske ikke, hvordan deres adfærd påvirker dig, og hvis det er tilfældet, ville det være nyttigt for dem at vide det.

Jo mere information vi har om os selv og vores partner, jo bedre er vi stillet i et forhold.

4) At kalde nogen overfølsom eller negativ

Når du kaster med navne og etiketter efter nogen, kan det såre deres følelser, og du kommer ikke langt med denne taktik.

Målet med denne reaktion er at få offeret til at føle, at det er dets egen skyld, at det har det sådan, som det har det.

Det kan flytte en stor del af skylden og ansvaret over på dem og væk fra dig og få dem til at føle sig dårligt tilpas. Ingen vil have lyst til at ændre sig og gøre tingene bedre, hvis de har det dårligt i nærheden af dig.

Det sætter dem også i defensiven og gør det svært for dem at udtrykke sig. Du er nødt til at lade dem indse, hvordan de har handlet på egen hånd.

Det vil betyde meget mere for dem, hvis de handler ud fra deres hjerte og ikke reagerer på dine skældsord.

5) Zone med forbud mod at tale

Hvis din partners dårlige opførsel påvirker jeres forhold, er det vigtigt at tale om det.

Hvis du vælger den høje vej og ikke taler om det, der generer dig, kan det bare skabe endnu større rod.

Hvis din partner ikke forstår, hvordan han/hun får dig til at føle dig til at føle, skal han/hun være klar over det for at ændre sin adfærd.

Det er derfor, at en "no-talk zone" er en af de værste reaktioner på foragt i et forhold.

I et sundt forhold bør man opmuntres til at tale om det, der generer dig, og ikke undgå at tale om det.

Hvis der er noget, der generer dig, så tal med din partner om det.

Det vil også give dem en chance for at forsvare sig, hvis de har en god grund til at handle på den måde.

6) Siger "Bare du er paranoid"

Den værst tænkelige reaktion på foragt er at fortælle din partner, at han/hun bare er paranoid. Det er en tom etiket, som kan få ham/hende til at føle sig misforstået og skubbet til side.

Når nogen føler sig ikke respekteret, er deres følelser 100 % gyldige, og den person, der ikke respekterer dem, har ikke ret til at afgøre, om det var forkert eller ej.

Hvis din partner forsøger at afvise dine følelser, så ved du, at det har stået på i et stykke tid.

Du kan fortælle dem, hvor sårende det er, og hvordan det får dig til at føle dig.

Dine følelser betyder noget, og de har brug for at høre, at du har haft det sådan i et stykke tid nu.

Det kan være svært for dem at indrømme det i starten, men hvis de gør det, så gør dit bedste for ikke at gå ind i en ophedet diskussion med dem.

De vil højst sandsynligt få dårlig samvittighed over den måde, de har opført sig på, når du har fortalt dem, hvordan deres adfærd sårer dig.

7) At være for behagelig

Hvis du føler dig ikke respekteret, kan det også være et tegn på, at du har brug for at arbejde på dine evner til at gøre dig selvsikker.

Træning i assertivitet er en glimrende måde at lære at sige nej og tale for sig selv uden at være aggressiv.

Det lærer dig at være assertiv uden at være uhøflig eller aggressiv.

Træning i assertivitet vil hjælpe dig med at føle dig styrket, selvsikker og i kontrol over dine følelser.

Det vil lære dig, hvordan du kan fortælle din partner, hvad du forventer af ham/hende, og hjælpe ham/hende med at reagere roligt.

Desuden kan det få din partner til at tænke sig om en ekstra gang, før han/hun bliver respektløs igen, fordi han/hun ved, hvilken reaktion han/hun vil få fra dig.

8) Svaret "du skal også respektere mig"

En almindelig reaktion på at føle sig ikke respekteret er at svare med "Du burde også respektere mig".

Dette svar løser ikke noget, for det viser blot den anden person, at du har samme skyld, og at der ikke er nogen løsning.

For at undgå denne reaktion kan du forsøge at fokusere på dine følelser og på det, der gør dig utilpas i situationen.

Men husk, at hvis du er vred, er det usandsynligt, at din partner vil lytte til dig, hvis du er vred.

Hvis du forsøger at tale med en person, der er urimelig, kan du gøre det hele værre.

Hvis den anden person ikke er villig til at lytte til dit perspektiv, er det nok en god idé at forlade situationen og lade luften løbe af sig selv, indtil du føler dig mere rolig.

9) Argumentere med et mønster

Det kan være rigtig svært at komme ud af dårlige mønstre, når man føler sig ikke respekteret.

Det skyldes, at folk bliver for fokuseret på de negative ting, der sker, og glemmer at se det større billede.

Hvis du ender med at skændes med nogen, er det vigtigt, at du holder dig i ro og ikke provokerer dem yderligere ved at få dem til at føle sig defensive.

Hvis du finder dig selv respektløs, kan du prøve at undgå "udløsende" emner i samtalen med din partner eller vise ham/hende, hvordan du har det gennem dit kropssprog.

10) At spille offer

Hvis man provokerer nogen på denne måde, får man dem til at føle, at de havde ret.

Du vil ikke få nogen nyttig feedback eller feedback overhovedet.

At spille offeret får dig også til at fokusere på deres adfærd og på, hvad de har gjort mod dig, hvilket ikke hjælper dig, hvis du ønsker at ændre deres adfærd.

Hvis din partner ikke har været respektløs over for dig, kan det være nyttigt at spørge ham/hende, hvad han/hun havde tænkt sig. Det kan hjælpe at vide, hvad der fik ham/hende til at handle på en bestemt måde.

Når du er i et forhold med en person, vil du uundgåeligt komme ud for vanskelige situationer.

Det kan være alt fra, at din partner er særlig træt og snappy, til at han/hun er direkte ubehagelig og foragtende over for dig og alt, hvad du gør.

Foragt er den mest destruktive følelse i et forhold, da den undergraver tilliden, dræber intimiteten og fører til andre negative reaktioner som f.eks. foragt for den anden person.

Men der er måder at håndtere det på, når det sker; du skal bare vide, hvordan du håndterer det effektivt.

11) Forsøg på at kontrollere dem

Hvis du er respektløs, og de ikke reagerer på den måde, du ønsker, kan det være fristende at forsøge at kontrollere dem eller forhindre dem i at foretage ændringer.

Problemet er, at dette kun vil gøre situationen frustrerende og forværre den.

Ligesom dig selv har din partner ret til at leve sit liv og gøre tingene på sin måde uden din indblanding.

Den bedste måde at håndtere enhver negativ adfærd på er at tage fat på den ved at tale med dem og forstå, hvorfor de føler behov for at handle på en bestemt måde.

12) "Du kontrollerer mig"-svaret

Det værste, du kan sige, når du føler dig ikke respekteret, er, at din partner kontrollerer dig.

Det vil kun få dem til at føle, at de har ret, eller at de er ofre for din kontrollerende adfærd.

Dit mål bør være at hjælpe dem med at se, hvordan de påvirker dig, og hvordan de kan ændre deres adfærd.

Et assertivt svar vil ikke blot få dem til at føle sig bedre tilpas, men også give dem nyttige oplysninger om, hvordan de kan forbedre sig selv og deres adfærd.

13) "Jeg har det fint"-svaret

Når nogen er respektløs, kan det være fristende at svare med noget i stil med "Jeg har det fint!"

Problemet er, at de ikke har det godt, og svaret får det til at se ud som om, at de er okay med deres adfærd.

Hvis du rent faktisk ønskede at få dem til at få det bedre og vise dem, hvordan de påvirker dig, kunne du gå mere aggressivt til værks ved at spørge dem, hvad der var galt.

14) Svaret "du er problemet"

Hvis du ønsker at håndtere situationen effektivt, er det bedst at lade være med at tage det personligt og indse, at den person, der er respektløs, ikke nødvendigvis angriber dig.

I stedet projicerer de deres problemer på dig og den måde, de opfører sig på.

Det kan være en god idé at forsøge at sympatisere lidt med dem og se, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe dem med at få det bedre.

Kærlighed ud over foragt

Hvis du nogensinde føler, at din partner er respektløs over for dig, er en af de værste reaktioner, du kan få, at ignorere den mulighed, du har her over for dig selv.

Du skal finde en måde at komme ud af den negative cyklus på, og det vil måske overraske dig, men denne frihed skal begynde inde i dig selv.

Det kan gøres ved at ændre dit perspektiv på situationen eller finde nye måder at håndtere problemet på.

Jo mere du bliver ved med at engagere dig i den samme type adfærd eller reaktion og forventer et andet resultat, jo mere er du på vej mod sindssyge.

Hvis du oplever grusomhed og foragt, har du så overvejet at gå ind til sagens kerne?

Alle relationer er spejle og indsigtsfulde øjeblikke, hvor vi kan dykke ned og lære mere om vores forhold til os selv.

Jeg blev mindet om denne lektion fra shamanen Rudá Iandê i hans dybe og ærlige tale om kærlighed og intimitet.

Så hvis du ønsker at forbedre dine relationer til andre og undersøge, hvorfor du lader foragt komme ind i dit liv, så begynd med dig selv.

Se den gratis video her.

Personligt fandt jeg ud af, at efter at have taget den indre rejse og fokuseret på mit forhold til mig selv, blev mit forhold til andre forbedret drastisk, og det bliver stadig bedre hver dag for mig.

Hvis du leder efter en løsning på problemet med at håndtere respektløse eller grusomme mennesker i dit liv, skal du først forstå, hvordan du selv reagerer på og bifalder denne adfærd.

Hvis du reagerer med venlighed, medfølelse og tilgivelse, vil du kunne undgå den negative cyklus af foragt.

På den anden side, hvis du reagerer med frygt, aggression eller vold, vil du blot opfordre til mere af det samme.

Og i sidste ende, hvis du kæmper med relationer, der er præget af kronisk foragt, skal dit velbefindende revurdere, hvad der foregår internt.

Du kan blive ved med at forsøge at løse problemet eksternt, eller du kan gå til roden af problemet for at forstå og løse dine følelser en gang for alle.

Hvordan undgår vi så den onde cirkel af manglende respekt?

Ved at lære at være respektfuld over for os selv.

Når vi ikke gør det, er det, når foragt finder et hjem i vores liv og skaber ødelæggelse på alle områder af vores liv, der er forbundet med den pågældende person. Og hvem ønsker at leve sådan?

Så held og lykke med denne mulighed, der ligger foran dig. Du har den!

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.