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被蔑视是关系中可能发生的最糟糕的事情之一。
这让我们感到不被尊重、羞辱和愤怒。 换句话说，每当有人以蔑视的态度对待你时，他们就会触动你的神经，你就会感受到它。
没有人愿意感觉不好。
但是，为了使蔑视不出现在你们的关系中，你必须了解它发生的原因和如何处理它。
你的伴侣是否有不尊重人的历史？ 他们是否不知道他们的行为对你有什么影响？ 他们有充分的理由这样做吗？
如果你感到不被尊重，这里有一些在关系中对蔑视的最坏反应，以及如何避免它们。
1) 沉默的待遇
对蔑视最糟糕的反应之一是沉默对待。 这对你毫无益处。
如果你感到不被尊重，关闭和拒绝交谈是无济于事的。 你将无法说出你的想法或让你的伴侣知道你正在经历什么。
这种反应只会引起更多的愤怒和伤害，因为你的伴侣会认为你不关心他们在做什么或说什么，他们也不知道为什么。
你对你的沟通设置了墙和阻力，而这是任何关系的基础。
因此，如果你想保持和平，最好是在有人不尊重你的时候保持冷静，找到合适的时机说出你的想法。
2) 迁出或远离该人
如果你已经决定留在这段关系中，但你的伴侣仍然不尊重你，你可以考虑退出这种情况，不与他们争论。
这不是一个理想的反应，因为它是相当不可预测的。
当你不解释或不说再见就离开时，你的伴侣会受到伤害并感到困惑。
而且你们可能再也找不到回到彼此身边的路。
而一旦他们意识到你走了，他们将有时间思考你为什么不高兴，以及他们的行为有什么问题。
但这可能还不足以让他们回到你身边。
更有效的做法是给自己一些心理空间，让自己远离他们。
继续在你的生活中保留他们，但用那些让你感到充满活力和坚强的事情来填补你的时间。
如果你觉得你的关系处于停滞状态，而且你无法超越它，可能是时候向有经验的人寻求一些帮助了。
我也经历过，我知道那种感觉。
你想接触并与他人交谈，但要向你的朋友们敞开心扉并说出每一个细节可能很困难。
当我的关系处于最糟糕的时候，我找了一个关系教练，看看他们是否能给我一些有用的见解。 我觉得我不知道该怎么做了。 而且我想把我的爱情生活与我的家人和朋友分开。
我真的想抓住我所面临的问题的核心。
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3）退缩和搪塞
在一段关系中，你能做的最糟糕的事情之一就是在回应轻视时退缩或搪塞。
这两种反应都不会让你的信息传递给你的伴侣，而且只会让他们感到难过。
如果你觉得自己受到了蔑视，退出谈话或给他们以沉默的待遇不会有任何帮助。
这种反应告诉你的伴侣，他们并不重要，他们的意见没有你的意见重要。
这也会在关系中产生怨恨，因为这表明你对他们感到不满，但拒绝与他们对质。
处理这种情况的最好方法是，当你的伴侣开始对你有蔑视行为时，你要与之对峙。
问他们需要什么，为什么他们对某些主题有这种感觉。
他们可能不知道他们的行为对你有什么影响，如果是这样，让他们知道会很有帮助。
我们对自己和伴侣的信息掌握得越多，我们在关系中的处境就越好。
4）称某人过于敏感或消极
当你把名字和标签扔给别人时，会伤害他们的感情。 这些策略不会让你走得很远。
这种反应的目的是让受害者觉得他们的感受是有错的。
这可能会把大量的责任和义务转移到他们身上。 而远离你，让他们感觉很糟糕。 如果他们在你身边感觉不好，没有人会想要改变，让事情变得更好。
这也使他们处于防御状态，使他们难以表达自己。 你必须让他们意识到他们一直在自己的行为。
如果他们发自内心地行动，而不是对你的辱骂做出反应，这对他们的意义就更大了。
5）禁止交谈区
如果你的伴侣的不良行为影响了你们的关系，重要的是谈论它。
采取高姿态，不谈论你的烦恼，只会造成更大的混乱。
如果你的伴侣不明白他们是如何让你感觉到的，他们需要意识到这一点来改变他们的方式。
这就是为什么不说话区是对关系中的蔑视最糟糕的反应之一。
在一个健康的关系中，应该鼓励而不是避免谈论困扰你的事情。
如果有什么事情困扰着你，请与你的伴侣谈论它。
如果他们有充分的理由这样做，这也会给他们一个为自己辩护的机会。
6) 说 "就你偏执"
对蔑视的最坏反应是告诉你的伴侣他们只是偏执狂。 这是一个空洞的标签，会让他们感到被误解和被推到一边。
当某人感到不被尊重时，他们的感受是100%有效的。 不尊重他们的人不能决定他们是否有错。
如果你的伴侣试图否定你的感受，那么你知道这已经持续了一段时间。
你可以告诉他们这是多大的伤害，以及它给你带来的感受。
你的感受很重要，他们需要听到你有这种感觉已经有一段时间了。
See_also: 15个明确的迹象表明他仍然爱你（即使他有一个女朋友）一开始他们可能很难承认，但如果他们承认了，那么请尽力不要与他们发生激烈的争吵。
一旦你告诉他们他们的行为如何伤害了你，他们很可能会对自己的行为感到难过。
7）过于顺从
如果你感到不被尊重，这可能也是一个迹象，表明你需要锻炼你的自信技巧。
自信训练是学习如何说 "不 "和为自己说话而不咄咄逼人的绝佳方式。
它教你如何在不失礼或咄咄逼人的情况下保持自信。
自信训练将帮助你感到有能力，有信心，并能控制你的情绪。
它将教你如何让你的伴侣知道你对他们的期望，并帮助他们平静地做出反应。
此外，它可以让你的伴侣在再次不尊重人之前三思而行，因为他们知道他们会从你那里得到什么样的反应。
8) "你也应该尊重我 "的回应
对感到不被尊重的一个常见反应是用 "你也应该尊重我 "来回应。
这种回应并不能解决任何问题，因为它只是向对方表明你同样有错，而且没有解决办法。
为了避免这种反应，你可以试着把注意力集中在你的感受上，以及让你感到不舒服的情况。
See_also: 10个不可否认的迹象表明你的前任对你仍有感情（完整指南）但请记住，如果你感到愤怒，你的伴侣就不太可能听你的。
如果你试图与不讲道理的人讲道理，你会使事情变得更糟。
如果对方不愿意听你的观点，那么离开这种情况，自己发泄一下，直到你感觉平静下来，可能是个好主意。
9) 与模式争论
当你感到不被尊重时，要摆脱不良的模式真的很困难。
这是因为人们过于关注正在发生的任何负面事情，而没有看到更大的画面。
如果你最终与某人发生争执，重要的是你要保持冷静，不要再让他们感到防备而激怒他们。
如果你发现自己不尊重他人，试着避免与你的伴侣 "触发 "谈话的话题，或通过你的身体语言向他们展示你的感受。
10) 扮演受害者
以这种方式挑衅别人会让他们觉得自己是对的。
你根本不会得到任何有用的反馈或反馈。
扮演受害者也会使你专注于他们的行为和他们对你所做的事情，如果你想改变他们的行为方式，这并没有帮助。
如果你的伴侣不尊重你，问问他们的意图可能会有帮助。 知道是什么促使他们以某种方式行事可能会有帮助。
当你与某人建立关系时，你将不可避免地遇到困难的情况。
它们的范围可以从你的伴侣特别疲惫和急躁，到他们对你和你所做的一切彻底的讨厌和蔑视。
蔑视是关系中最具破坏性的情绪，因为它侵蚀了信任，扼杀了亲密关系，并导致其他负面反应，如对对方的蔑视。
但是，当它发生时，有办法处理它；你只是必须知道如何有效地处理它。
11) 试图控制他们
如果你不尊重他们，而他们没有以你想要的方式做出回应，那么试图控制他们或不让他们做出改变就会很诱人。
问题是，这只会使情况受挫，并使其变得更糟。
就像你自己一样，你的伴侣有权过他们的生活，以他们的方式做事而不受你的干扰。
处理任何负面行为的最好方法是通过与他们交谈，了解他们为什么觉得需要以某种方式行事。
12) "你控制我 "的反应
当你感到不被尊重时，最糟糕的事情是你的伴侣控制你。
这只会让他们觉得自己是对的，或觉得自己是你控制方式的受害者。
你的目标应该是帮助他们看到他们是如何影响你的，以及他们可以如何改变他们的行为方式。
一个自信的回应不仅会让他们感觉更好，而且还会给他们提供有用的信息，让他们知道如何能够改善自己和自己的行为。
13) "我很好 "的回应
当有人不尊重你的时候，你可能很想用 "我很好！"这样的话来回应。
问题是，他们并不好，而这种反应让人觉得他们的行为没有问题。
如果你真的想让他们感觉好一点，让他们知道他们是如何影响你的，你可以采取更积极的方法，问他们有什么问题。
14) "你才是问题所在 "的回应
如果你想有效地处理这种情况，你最好的办法是不针对个人，并意识到被不尊重的人不一定是在攻击你。
相反，他们把自己的问题投射到你身上，以及他们的行为方式。
试着同情他们一下，看看是否有什么可以帮助他们感觉更好，这可能是一个好主意。
超越蔑视的爱
如果你觉得你的伴侣对你不尊重，你最糟糕的反应之一就是忽视你与自己在这里的机会。
你需要找到一种方法让自己摆脱消极的循环。 这可能会让你吃惊，但这种自由必须从你的内心开始。
这可以通过改变你对情况的看法或找到应对问题的新方法来实现。
你越是不断地从事同一类型的行为或反应，并期望有不同的结果，你就越是在通往精神错乱的道路上。
如果你正在处理经历残忍和蔑视的问题，你是否考虑过要找到问题的核心？
所有的关系都是镜子，是深入了解我们与自己关系的有洞察力的时刻。
我想起了萨满Rudá Iandê的这一课，在他关于爱和亲密关系的深刻而诚实的谈话中。
因此，如果你想改善你与他人的关系，探索你为什么让蔑视进入你的生活，就从你自己开始。
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就我个人而言，在经历了内心的旅程并专注于我与自己的关系后，我发现我与他人的关系得到了极大的改善，而且对我来说，它仍然在每天改善。
如果你正在寻找一个解决方案，以处理你生活中不尊重或残忍的人，你必须首先了解你自己如何回应和欢迎这种行为。
如果你用仁慈、同情和宽恕来回应，你将能够避免蔑视的负面循环。
另一方面，如果你用恐惧、侵略或暴力来回应，你只会招致更多相同的情况。
而最终，如果你在与有长期蔑视的关系中挣扎，你的幸福必须重新评估内部发生了什么。
你可以继续努力从外部解决这个问题，或者你可以找到问题的根源，了解并一劳永逸地解决你的感受。
那么，我们如何避免不尊重的循环？
通过学习对自己的尊重。
当我们不这样做时，那就是蔑视在我们的生活中找到了家，并在我们生活中与该人有关的每个领域造成破坏。 而谁想这样生活呢？
所以，祝你在这个机会面前好运，你成功了！"！
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