Satura rādītājs
Nepieklājīga attieksme ir viena no sliktākajām lietām, kas var notikt attiecībās.
Tas liek mums justies necienītiem, pazemotiem un dusmīgiem. Citiem vārdiem sakot, ikreiz, kad kāds pret jums izturas ar nicinājumu, viņš trāpa pa nervu, un jūs to jutīsiet.
Neviens nevēlas justies slikti.
Taču, lai novērstu nicinājumu jūsu attiecībās, jums ir jāsaprot, kāpēc tas notiek un kā ar to tikt galā.
Vai jūsu partneris jau agrāk ir izturējies necienīgi? Vai viņš neapzinās, kā viņa uzvedība ietekmē jūs? Vai viņam ir pamatots iemesls tā rīkoties?
Ja jūtaties necieņa pret jums, šeit ir aprakstītas dažas no sliktākajām iespējamām reakcijām uz nicinājumu attiecībās un kā no tām izvairīties.
1) Klusēšana
Viena no sliktākajām reakcijām uz nicinājumu ir klusēšana. Ar to jūs neko nesasniegsiet.
Ja jūtaties necienīts, noslēgšanās un atteikšanās runāt neko nepalīdzēs. Jūs nevarēsiet izteikt savu viedokli vai ļaut partnerim uzzināt, ko pārdzīvojat.
Šāda reakcija tikai izraisīs vēl vairāk dusmu un aizvainojumu, jo jūsu partneris domās, ka jums ir vienalga, ko viņš dara vai saka, un viņš nezinās, kāpēc.
Jūs uzceļat sienas un pretojaties komunikācijai, kas ir jebkuru attiecību pamatā.
Tāpēc, ja vēlaties saglabāt mieru, vislabāk ir saglabāt mieru, kad kāds izturas necienīgi, un atrast īsto brīdi, kad izteikt savu viedokli.
2) pārcelšanās prom vai prom no personas.
Ja esat nolēmis palikt attiecībās, bet partneris joprojām izturas necienīgi, apsveriet iespēju iziet no situācijas un nesarunāties ar viņu.
Tā nav ideāla reakcija, jo tā ir diezgan neparedzama.
Jūsu partneris būs ievainots un apjucis, kad jūs aizbrauksiet, neko nepaskaidrojot un neatvadoties.
Un jūs, iespējams, vairs neatradīsiet ceļu viens pie otra.
Un, kad viņi sapratīs, ka esat aizgājuši, viņiem būs laiks padomāt, kāpēc jūs satraucāt un kas viņu uzvedībā bija nepareizi.
Taču ar to var nepietikt, lai viņi atgrieztos pie jums.
Daudz efektīvāk ir dot sev zināmu garīgu telpu no viņiem.
Turpiniet saglabāt tos savā dzīvē, bet aizpildiet savu laiku ar lietām, kas jums palīdz justies enerģiskam un spēcīgam.
Ja jums šķiet, ka jūsu attiecības ir nonākušas strupceļā un jūs nevarat to pārvarēt, iespējams, ir pienācis laiks meklēt palīdzību pie kāda pieredzējuša cilvēka.
Esmu to piedzīvojis un zinu, kā tas ir.
Jūs vēlaties sazināties un runāt ar citiem, taču var būt grūti atvērties un atklāt draugiem katru sīkumu.
Kad man attiecībās bija vissmagākais punkts, es vērsos pie attiecību trenera, lai noskaidrotu, vai viņš man varētu sniegt kādas noderīgas atziņas. Man šķita, ka man vairs nav ne jausmas, ko darīt. Un es vēlējos savu mīlas dzīvi nošķirt no ģimenes un draugiem.
Es patiešām vēlējos iedziļināties problēmjautājumos, ar kuriem man nācās saskarties.
Šī pieredze mani atbrīvoja.
Ar talantīgu treneri no "Attiecību varonis" es saņēmu padziļinātus, konkrētus padomus par nicinājuma izjūtu savās attiecībās. Es arī sapratu, kāpēc tas mani tik ļoti uzbudināja.
Attiecību varonis piedāvāja pieredzējušu treneri, kurš man palīdzēja mainīt situāciju un saprast, kā es veidoju saikni ar citiem un kādas ir manas cerības attiecībās. Viņi piedāvā risinājumus, nevis tikai bezjēdzīgas runas.
Dažu minūšu laikā varat arī sazināties ar talantīgu attiecību treneri un saprast, kā tikt galā ar nicinājumu arī jūsu attiecībās.
Spiediet šeit, lai tos apskatītu.
3) Atkāpšanās un izvairīšanās
Viena no sliktākajām lietām, ko var darīt attiecībās, ir atkāpties vai norobežoties, kad jūs reaģējat uz nicinājumu.
Neviena no šīm atbildēm nesniegs jūsu vēstījumu jūsu partnerim, un tas tikai liks viņam justies slikti.
Ja jūtat, ka pret jums izturas ar nicinājumu, atteikšanās no sarunas vai klusēšana neko nepalīdzēs.
Šāda reakcija jūsu partnerim norāda, ka viņam nav nozīmes un ka viņa viedoklim nav tik liela nozīme kā jūsu viedoklim.
Tas arī rada aizvainojumu attiecībās, jo parāda, ka esat neapmierināts ar viņu, bet atsakāties par to runāt.
Labākais veids, kā risināt šo situāciju, ir konfrontēt savu partneri, kad viņš sāk izturēties pret jums ar nicinājumu.
Pajautājiet viņiem, kas viņiem ir nepieciešams un kāpēc viņi jūtas šādi par noteiktiem jautājumiem.
Iespējams, viņi nezina, kā viņu uzvedība ietekmē jūs, un, ja tā, viņiem būtu noderīgi to zināt.
Jo vairāk informācijas mums ir par sevi un savu partneri, jo labāk mums ir attiecībās.
4) nosaucot kādu par pārlieku jūtīgu vai negatīvi noskaņotu.
Ja jūs uz kādu metat vārdus un etiķetes, tas var ievainot viņa jūtas. Ar šādu taktiku tālu netiksiet.
Šīs reakcijas mērķis ir likt cietušajam justies tā, it kā viņš pats būtu vainīgs, ka jūtas tā, kā jūtas.
Tas var novelt lielu daļu vainas un atbildības uz viņiem. Un prom no jums, un atstāt viņus briesmīgās sajūtās. Neviens nevēlēsies mainīties un uzlabot situāciju, ja jutīsies slikti jūsu klātbūtnē.
Tas arī nostāda viņus aizsardzības pozīcijās un apgrūtina viņu izpausmes. Jums ir jāļauj viņiem saprast, kā viņi ir rīkojušies paši.
Tas viņiem nozīmēs daudz vairāk, ja viņi rīkosies no sirds, nevis reaģēs uz jūsu uzsaukumiem.
5) Aizlieguma runāt zona
Ja partnera slikta uzvedība ietekmē jūsu attiecības, ir svarīgi par to runāt.
Izvirzoties uz āru un nerunājot par to, kas jūs uztrauc, var radīt vēl lielāku haosu.
Ja jūsu partneris nesaprot, kā viņš liek jums justies, viņam tas ir jāapzinās, lai mainītu savu attieksmi.
Tāpēc bezvārdu zona ir viena no sliktākajām reakcijām uz nicinājumu attiecībās.
Veselīgās attiecībās runāšana par to, kas jūs uztrauc, ir jāveicina, nevis jāizvairās no tās.
Ja kaut kas jūs uztrauc, parunājiet par to ar partneri.
Tas viņiem dos arī iespēju aizstāvēties, ja viņu rīcībai ir pamatots iemesls.
6) Saki "Tikai tu paranoiķis"
Sliktākā iespējamā reakcija uz nicinājumu ir teikt partnerim, ka viņš ir tikai paranoisks. Tā ir tukša etiķete, kas var likt viņam justies nesaprasts un atstumts malā.
Ja kāds jūtas necienīts, viņa sajūtas ir 100% pamatotas. Cilvēks, kas viņu neciena, nevar izlemt, vai viņš kļūdījās vai nē.
Ja jūsu partneris cenšas noraidīt jūsu jūtas, tad jūs zināt, ka tas jau kādu laiku turpinās.
Jūs varat viņiem pastāstīt, cik sāpīgi tas ir un kā jūs jūtaties.
Jūsu jūtām ir nozīme, un viņiem ir jādzird, ka jūs jau kādu laiku jūtaties šādi.
Iespējams, sākumā viņiem būs grūti to atzīt, bet, ja viņi to atzīs, centieties neiesaistīties karstā strīdā ar viņiem.
Visticamāk, viņi jutīsies slikti par savu rīcību, kad būsiet viņiem pateicis, kā viņu uzvedība jūs sāpina.
7) Pārmērīga pieklājība
Ja jūtaties necienīts, tā var būt arī zīme, ka jums ir jāpilnveido savas asertivitātes prasmes.
Asertivitātes treniņš ir lielisks veids, kā iemācīties pateikt "nē" un aizstāvēt savu viedokli bez agresijas.
Tā māca, kā būt pārliecinošam, bet nebūt rupjam vai agresīvam.
Asertivitātes treniņš palīdzēs jums justies spēcīgam, pārliecinātam un kontrolēt savas emocijas.
Tā iemācīs jums, kā darīt partnerim zināmu, ko no viņa sagaidāt, un palīdzēs viņam mierīgi reaģēt.
Turklāt tas var likt jūsu partnerim divreiz padomāt pirms atkārtotas necieņas izrādīšanas, jo viņš zina, kādu reakciju no jums saņems.
8) Reakcija "tev arī mani vajadzētu cienīt"
Bieži sastopama reakcija uz necieņas izjūtu ir atbilde: "Arī tev vajadzētu mani cienīt."
Šāda reakcija neko neatrisina, jo tā tikai parāda otrai personai, ka jūs esat vienlīdz vainīgs, un risinājums nav iespējams.
Lai izvairītos no šādas reakcijas, varat mēģināt koncentrēties uz savām sajūtām un uz to, kas jūs šajā situācijā dara neērtu.
Taču atcerieties, ka, ja jūtaties dusmīgs, maz ticams, ka jūsu partneris jūs uzklausīs.
Ja mēģināsiet argumentēt ar cilvēku, kurš rīkojas nesaprātīgi, varat situāciju vēl pasliktināt.
Ja otra persona nevēlas uzklausīt jūsu viedokli, iespējams, ir laba ideja pamest situāciju un izlaist tvaiku vienatnē, līdz jūtaties mierīgāk.
9) Strīds ar modeli
Ja jūtaties necienīts, var būt ļoti grūti izkļūt no sliktiem modeļiem.
Skatīt arī: 100 jautājumi, ko uzdot savai simpātijai, kas jūs satuvinās.Tas ir tāpēc, ka cilvēki pārāk koncentrējas uz negatīviem notikumiem un nespēj saskatīt plašāku ainu.
Skatīt arī: 7 labākie pašpalīdzības guru (ja esat cinisks par dzīves padomiem)Ja ar kādu strīdaties, ir svarīgi saglabāt mieru un vairs viņu neprovocēt, liekot viņam justies aizbildnieciski.
Ja jūtat, ka esat necienīgs, mēģiniet izvairīties no sarunu ar partneri "izraisošām" tēmām vai ar ķermeņa valodu parādiet, kā jūtaties.
10) Spēlējot upuri
Šādā veidā provocējot kādu cilvēku, viņam radīsies sajūta, ka viņam ir taisnība.
Jūs nesaņemsiet nekādu noderīgu atgriezenisko saiti vai vispār nesaņemsiet atgriezenisko saiti.
Ja spēlēsiet upuri, koncentrēsieties uz viņa uzvedību un to, ko viņš jums ir nodarījis, kas nav lietderīgi, ja vēlaties mainīt viņa uzvedību.
Ja jūsu partneris ir izrādījis jums necieņu, būtu noderīgi pajautāt, ko viņš bija iecerējis. Tas var palīdzēt uzzināt, kas viņu pamudināja rīkoties noteiktā veidā.
Kad esat attiecībās ar kādu cilvēku, neizbēgami sastopaties ar sarežģītām situācijām.
Tās var būt dažādas - no tā, ka partneris ir īpaši noguris un nerātns, līdz pat tam, ka viņš ir pavisam pretīgs un nicina jūs un visu, ko darāt.
Necieņa ir visdestruktīvākā emocija attiecībās, jo tā grauj uzticību, iznīcina intimitāti un izraisa citas negatīvas reakcijas, piemēram, nicinājumu pret otru cilvēku.
Taču ir veidi, kā ar to tikt galā, kad tas notiek; jums tikai jāzina, kā to efektīvi risināt.
11) Mēģina tos kontrolēt
Ja izturaties necienīgi un viņi nereaģē tā, kā vēlaties, var būt kārdinoši mēģināt viņus kontrolēt vai neļaut viņiem veikt izmaiņas.
Problēma ir tā, ka tas tikai apgrūtinās situāciju un vēl vairāk to pasliktinās.
Tāpat kā jums pašam, arī jūsu partnerim ir tiesības dzīvot savu dzīvi un darīt lietas pa savam, jums neiejaucoties.
Vislabākais veids, kā rīkoties, lai novērstu jebkādu negatīvu uzvedību, ir runāt ar viņiem un saprast, kāpēc viņi jūtas spiesti rīkoties noteiktā veidā.
12) Reakcija "tu mani kontrolē"
Sliktākais, ko varat teikt, ja jūtaties necienīts, ir tas, ka jūsu partneris jūs kontrolē.
Tas tikai liks viņiem justies, ka viņiem ir taisnība vai ka viņi ir jūsu kontrolējošās rīcības upuris.
Jūsu mērķis ir palīdzēt viņiem saprast, kā viņi ietekmē jūs un kā viņi var mainīt savu rīcību.
Aserktīva reakcija ne tikai liks viņiem justies labāk, bet arī sniegs viņiem noderīgu informāciju par to, kā viņi var uzlabot sevi un savu uzvedību.
13) Atbilde "Man viss ir kārtībā"
Ja kāds izturas necienīgi, var būt kārdinoši atbildēt ar kaut ko līdzīgu, piemēram, "Man viss ir kārtībā!".
Problēma ir tā, ka ar viņiem viss nav kārtībā, un reakcija rada iespaidu, ka viņu uzvedība ir pieņemama.
Ja jūs patiešām vēlaties, lai viņi justos labāk, un parādīt viņiem, kā viņi jūs ietekmē, jūs varētu izmantot agresīvāku pieeju un pajautāt, kas ir nepareizi.
14) Reakcija "problēma esi tu"
Ja vēlaties efektīvi risināt šo situāciju, vislabāk ir neuztvert to personīgi un saprast, ka persona, kas izrāda necieņu, ne vienmēr uzbrūk jums.
Tā vietā viņi projicē savas problēmas uz jums un uz savu rīcību.
Iespējams, būtu labi mēģināt viņiem nedaudz līdzjūt līdzi un noskaidrot, vai varat kaut ko darīt, lai palīdzētu viņiem justies labāk.
Mīlestība ārpus nicinājuma
Ja jums kādreiz šķiet, ka jūsu partneris pret jums izturas necienīgi, viena no sliktākajām iespējamām reakcijām ir ignorēt iespēju, kas jums šeit ir.
Jums ir jāatrod veids, kā izkļūt no negatīvā cikla. Un, iespējams, tas jūs pārsteigs, bet šai brīvībai ir jāsākas pašam sevī.
To var panākt, mainot savu skatījumu uz situāciju vai atrodot jaunus veidus, kā tikt galā ar problēmu.
Jo vairāk jūs turpiniet rīkoties vai reaģēt vienādi un sagaidāt citu iznākumu, jo vairāk esat ceļā uz neprātu.
Ja saskaraties ar cietsirdīgu izturēšanos un nicinājumu, vai esat apsvēris iespēju nonākt pie problēmas būtības?
Visas attiecības ir spogulis un iedziļināšanās brīži, lai ienirt un uzzinātu vairāk par mūsu attiecībām ar mums pašiem.
Šo mācību man atgādināja šamanis Ruda Iandē savā dziļajā un godīgajā lekcijā par mīlestību un intimitāti.
Tātad, ja vēlaties uzlabot attiecības ar citiem un izpētīt, kāpēc savā dzīvē pieļaujat nicinājumu, sāciet ar sevi.
Aplūkojiet bezmaksas videoklipu šeit.
Personīgi pēc iekšējā ceļojuma un koncentrēšanās uz attiecībām ar sevi es atklāju, ka manas attiecības ar citiem cilvēkiem krasi uzlabojās, un tās joprojām uzlabojas katru dienu.
Ja jūs meklējat risinājumu problēmai, kas saistīta ar necienīgiem vai cietsirdīgiem cilvēkiem jūsu dzīvē, vispirms jums ir jāsaprot, kā jūs pats reaģējat un pieņemat šādu uzvedību.
Ja atbildēsiet ar laipnību, līdzjūtību un piedošanu, spēsiet izvairīties no negatīvā nicinājuma cikla.
No otras puses, ja reaģēsiet ar bailēm, agresiju vai vardarbību, jūs tikai vēl vairāk aicināsiet uz to pašu.
Un galu galā, ja jūs cīnāties ar attiecībām, kurās valda hroniska nicināšana, jūsu labklājībai ir jāpārvērtē, kas notiek iekšēji.
Jūs varat turpināt risināt šo problēmu, mēģinot to risināt ārēji, vai arī varat nonākt pie problēmas saknes, lai reizi par visām reizēm saprastu un atrisinātu savas sajūtas.
Kā izvairīties no necieņas cikla?
Mācoties būt cieņpilniem pret sevi.
Ja mēs to nedarām, tad mūsu dzīvē iemājo nicinājums, kas nodara postījumus visās ar šo cilvēku saistītajās dzīves jomās. Un kurš gan vēlas tā dzīvot?
Lai jums paveicas ar šo iespēju, kas jums priekšā. Jums tā ir!
Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.
