14 nejhorších reakcí na pohrdání ve vztahu

Pohrdavé zacházení je jednou z nejhorších věcí, které se mohou ve vztahu stát.

Vyvolává v nás pocit neúcty, ponížení a hněvu. Jinými slovy, kdykoli se k vám někdo chová pohrdavě, zasáhne vás a vy to pocítíte.

Nikdo se nechce cítit špatně.

Abyste se však pohrdání ve vztahu vyhnuli, musíte pochopit, proč k němu dochází a jak se s ním vypořádat.

Chová se váš partner v minulosti neuctivě? Neuvědomuje si, jak vás jeho chování ovlivňuje? Má k tomu dobrý důvod?

Pokud se cítíte zneuznaní, zde jsou některé z nejhorších možných reakcí na pohrdání ve vztahu a jak se jim vyhnout.

1) Tiché zacházení

Jednou z nejhorších reakcí na opovržení je mlčení. To nikam nevede.

Pokud se cítíte nerespektováni, uzavření se do sebe a odmítání mluvit ničemu nepomůže. Nebudete schopni říct svůj názor nebo dát partnerovi najevo, co prožíváte.

Tato reakce jen vyvolá další hněv a zranění, protože váš partner si bude myslet, že vás nezajímá, co dělá nebo říká, a nebude vědět proč.

Stavíte zdi a odpor vůči komunikaci, která je základem každého vztahu.

Pokud tedy chcete zachovat klid, je nejlepší zachovat klid, když se někdo chová neuctivě, a najít správný okamžik, kdy říct svůj názor.

2) Odstěhování nebo vzdálení se od osoby

Pokud jste se rozhodli ve vztahu zůstat, ale váš partner se k vám stále chová neuctivě, můžete zvážit, zda z této situace nevypadnout a nehádat se s ním.

To není ideální reakce, protože je zcela nepředvídatelná.

Váš partner bude zraněný a zmatený, když odejdete bez vysvětlení nebo rozloučení.

A možná už k sobě nenajdete cestu.

A jakmile si uvědomí, že jste pryč, budou mít čas přemýšlet o tom, proč jste byli naštvaní a co bylo na jejich chování špatně.

To však nemusí stačit k tomu, aby se k vám vrátili.

Účinnější je dát si od nich trochu duševního prostoru.

Mějte je i nadále ve svém životě, ale naplňte svůj čas věcmi, které vám dodávají energii a sílu.

Pokud máte pocit, že váš vztah uvízl na mrtvém bodě a nemůžete se přes něj přenést, možná je na čase vyhledat pomoc někoho zkušeného.

Zažil jsem to a vím, jaké to je.

Chcete se s ostatními spojit a promluvit si s nimi, ale může být těžké otevřít se a svěřit se přátelům s každým detailem.

Když jsem byla v nejhorším bodě svého vztahu, vyhledala jsem vztahového kouče, abych zjistila, zda mi může poskytnout nějaké užitečné postřehy. Měla jsem pocit, že už nevím, co mám dělat. A chtěla jsem svůj milostný život oddělit od rodiny a přátel.

Opravdu jsem se chtěl dostat k jádru problémů, se kterými jsem se potýkal.

Tato zkušenost pro mě byla osvobozující.

S nadaným koučem z organizace Relationship Hero jsem dostala hluboké a konkrétní rady ohledně prožívání pohrdání ve vztahu. Také jsem pochopila, proč mě to tolik popouzí.

Společnost Relationship Hero mi nabídla zkušeného kouče, který mi pomohl změnit situaci a pochopit způsob, jakým se poutám k ostatním, a svá očekávání ve vztazích. Nabízí řešení, ne jen zbytečné řeči.

Během několika minut se také můžete spojit s nadaným vztahovým koučem a pochopit, jak se vypořádat s pohrdáním i ve vašem vztahu.

Klikněte sem a prohlédněte si je.

3) Odstoupení od smlouvy a ústupky

Jednou z nejhorších věcí, které můžete ve vztahu udělat, je stáhnout se nebo se odmlčet, když reagujete na pohrdání.

Ani jedna z těchto odpovědí vašemu partnerovi nic neřekne a jen ho to vyvede z míry.

Pokud máte pocit, že s vámi jednají s opovržením, nepomůže vám, když se stáhnete z rozhovoru nebo budete mlčet.

Tato reakce vašemu partnerovi říká, že na něm nezáleží a že jeho názor nemá takovou váhu jako ten váš.

Ve vztahu to také vyvolává nelibost, protože to ukazuje, že jste na ně naštvaní, ale odmítáte se jim postavit.

Nejlepším způsobem, jak tuto situaci řešit, je konfrontovat partnera, když se k vám začne chovat pohrdavě.

Zeptejte se jich, co potřebují a proč mají k určitým tématům takový vztah.

Možná nevědí, jak vás jejich chování ovlivňuje, a pokud ano, bylo by pro ně užitečné to vědět.

Čím více informací o sobě a o partnerovi máme, tím lépe se nám ve vztahu daří.

4) Označení někoho za přecitlivělého nebo negativního

Když na někoho házíte jména a nálepky, může to zranit jeho city. Touto taktikou se daleko nedostanete.

Cílem této reakce je vyvolat v oběti pocit, že si za své pocity může sama.

To může přenést velkou část viny a odpovědnosti na ně. A od vás a nechat je cítit se hrozně. Nikdo se nebude chtít změnit a zlepšit, pokud se bude cítit špatně ve vaší blízkosti.

Také je to staví do defenzivy a ztěžuje jim to vyjadřování. Musíte jim umožnit, aby si uvědomily, jak se chovají samy.

Mnohem více pro ně bude znamenat, když budou jednat srdcem, a ne reagovat na vaše nadávky.

5) Zóna zákazu mluvení

Pokud špatné chování vašeho partnera ovlivňuje váš vztah, je důležité o tom mluvit.

Když se budete držet zpátky a nebudete mluvit o tom, co vás trápí, může z toho být ještě větší průšvih.

Pokud váš partner nechápe, jak se kvůli němu cítíte, musí si to uvědomit, aby mohl změnit své chování.

Proto je zóna zákazu mluvení jednou z nejhorších reakcí na pohrdání ve vztahu.

Ve zdravém vztahu je třeba mluvit o tom, co vás trápí, a ne se tomu vyhýbat.

Pokud vás něco trápí, promluvte si o tom s partnerem.

To jim také umožní obhájit se, pokud k tomu mají dobrý důvod.

6) Říká "Jen ty paranoidní"

Nejhorší možnou reakcí na pohrdání je říct partnerovi, že je jen paranoidní. Je to prázdná nálepka, která v něm může zanechat pocit nepochopení a odstrčení.

Když se někdo cítí zneuznaný, jeho pocity jsou stoprocentně platné. Osoba, která ho zneuctila, nemá právo rozhodovat o tom, zda se mýlila, nebo ne.

Pokud se váš partner snaží odmítnout vaše pocity, pak víte, že to trvá už delší dobu.

Můžete jim říct, jak moc vás to zraňuje a jak se kvůli tomu cítíte.

Na vašich pocitech záleží a oni potřebují slyšet, že se tak cítíte už nějakou dobu.

Zpočátku pro ně může být těžké si to přiznat, ale pokud to udělají, snažte se s nimi nepustit do ostré hádky.

Jakmile jim řeknete, jak vás jejich chování zraňuje, budou se pravděpodobně cítit špatně.

7) Přílišná vstřícnost

Pokud se cítíte nerespektováni, může to být také znamení, že potřebujete zapracovat na svých asertivních dovednostech.

Trénink asertivity je vynikající způsob, jak se naučit říkat ne a mluvit za sebe, aniž byste byli agresivní.

Naučí vás, jak být asertivní, aniž byste byli hrubí nebo agresivní.

Trénink asertivity vám pomůže cítit se silnější, sebevědomější a mít své emoce pod kontrolou.

Naučí vás, jak dát partnerovi najevo, co od něj očekáváte, a pomoci mu reagovat klidně.

Navíc to může partnera přimět k tomu, aby si dvakrát rozmyslel, než se znovu zachová neuctivě, protože ví, jakou reakci od vás dostane.

8) Reakce "měl bys mě také respektovat"

Častou reakcí na pocit neúcty je odpověď: "Měla bys mě také respektovat."

Tato reakce nic neřeší, protože jen ukazuje druhé osobě, že jste stejně vinni a že neexistuje žádné řešení.

Abyste se této reakci vyhnuli, můžete se zkusit zaměřit na své pocity a na to, co je vám v dané situaci nepříjemné.

Nezapomeňte však, že pokud se cítíte naštvaní, je nepravděpodobné, že vás partner vyslechne.

Pokud se snažíte někomu, kdo se chová nerozumně, domluvit, můžete situaci ještě zhoršit.

Pokud druhá osoba není ochotná vyslechnout váš pohled na věc, je pravděpodobně dobré odejít ze situace a vypustit páru o samotě, dokud se neuklidníte.

9) Argumentace vzorem

Může být opravdu těžké vymanit se ze špatných vzorců, když se cítíte nerespektováni.

Je to proto, že se lidé příliš soustředí na negativní věci, které se dějí, a nevidí širší souvislosti.

Pokud se s někým pohádáte, je důležité, abyste zachovali klid a neprovokovali ho tím, že ho budete bránit.

Pokud zjistíte, že se chováte neuctivě, zkuste se vyhnout "spouštěcím" tématům konverzace s partnerem nebo mu dejte najevo, jak se cítíte, řečí těla.

10) Hra na oběť

Když někoho tímto způsobem provokujete, bude mít pocit, že měl pravdu.

Nedostanete žádnou užitečnou zpětnou vazbu nebo zpětnou vazbu vůbec.

Hrát si na oběť vás také nutí soustředit se na jejich chování a na to, co vám udělali, což není užitečné, pokud chcete změnit jejich chování.

Pokud vás partner nerespektoval, může být užitečné zeptat se ho, co měl v úmyslu. Může vám pomoci vědět, co ho k určitému jednání vedlo.

Když jste s někým ve vztahu, nevyhnutelně se setkáte s obtížnými situacemi.

Mohou být různé, od toho, že je váš partner obzvlášť unavený a popudlivý, až po to, že je vyloženě protivný a pohrdá vámi a vším, co děláte.

Pohrdání je nejničivější emoce ve vztahu, protože narušuje důvěru, ničí intimitu a vede k dalším negativním reakcím, jako je pohrdání druhou osobou.

Když se to stane, existují způsoby, jak se s tím vypořádat, jen musíte vědět, jak to efektivně zvládnout.

11) Snaha o jejich kontrolu

Pokud se k vám chovají neuctivě a nereagují podle vašich představ, může být lákavé snažit se je kontrolovat nebo jim bránit ve změnách.

Problémem je, že to situaci jen zhorší a zmaří.

Stejně jako vy má i váš partner právo žít svůj život a dělat věci po svém, aniž byste mu do toho zasahovali.

Nejlepší způsob, jak se vypořádat s jakýmkoli negativním chováním, je promluvit si s ním a pochopit, proč cítí potřebu chovat se určitým způsobem.

12) Reakce "ty mě ovládáš"

Nejhorší věc, kterou můžete říct, když se cítíte nerespektováni, je, že vás váš partner ovládá.

To v nich pouze vyvolá pocit, že mají pravdu nebo že jsou obětí vašeho panovačného chování.

Vaším cílem by mělo být pomoci jim pochopit, jak na vás působí a jak mohou změnit své chování.

Asertivní reakce jim nejen zlepší náladu, ale také jim poskytne užitečné informace o tom, jak mohou zlepšit sebe a své chování.

13) Odpověď "Jsem v pohodě"

Když se k vám někdo chová neuctivě, může být lákavé odpovědět něco jako "Jsem v pohodě!".

Problém je v tom, že nejsou v pořádku a reakce působí dojmem, že jim jejich chování nevadí.

Pokud jste jim skutečně chtěli zlepšit náladu a ukázat jim, jak na vás působí, mohli jste zvolit agresivnější přístup a zeptat se jich, co se děje.

14) Reakce "problém je ve vás"

Pokud chcete situaci efektivně řešit, je nejlepší nebrat si ji osobně a uvědomit si, že osoba, která se chová neuctivě, nemusí nutně útočit na vás.

Místo toho na vás promítají své problémy a způsob, jakým se chovají.

Možná by bylo dobré pokusit se s nimi trochu soucítit a zjistit, zda jim můžete nějak pomoci, aby se cítili lépe.

Láska přesahující opovržení

Pokud máte někdy pocit, že se k vám váš partner chová neuctivě, jednou z nejhorších možných reakcí je ignorovat příležitost, kterou zde máte sami se sebou.

Musíte najít způsob, jak se dostat z negativního kruhu. A možná vás to překvapí, ale tato svoboda musí začít ve vás.

Toho lze dosáhnout změnou pohledu na situaci nebo nalezením nových způsobů, jak se s problémem vyrovnat.

Čím více se budete chovat nebo reagovat stejně a očekávat jiný výsledek, tím více jste na cestě k šílenství.

Pokud se potýkáte s krutostí a opovržením, zvažovali jste, že se dostanete k jádru problému?

Všechny vztahy jsou zrcadlem a pronikavým okamžikem, kdy se můžeme ponořit a dozvědět se více o našem vztahu k sobě samým.

Tuto lekci mi připomněl šaman Rudá Iandê ve své hluboké a upřímné přednášce o lásce a intimitě.

Pokud tedy chcete zlepšit vztahy s ostatními a prozkoumat, proč si do života pouštíte pohrdání, začněte u sebe.

Podívejte se na bezplatné video zde.

Osobně jsem zjistil, že po absolvování vnitřní cesty a zaměření se na vztah k sobě samému se mé vztahy s ostatními lidmi výrazně zlepšily a stále se zlepšují.

Pokud hledáte řešení problému, jak se vypořádat s neuctivými nebo krutými lidmi ve svém životě, musíte nejprve pochopit, jak sami reagujete a přijímáte takové chování.

Pokud budete reagovat laskavě, soucitně a s odpuštěním, budete schopni vyhnout se negativnímu cyklu pohrdání.

Pokud naopak budete reagovat strachem, agresí nebo násilím, přivoláte si jen další podobné situace.

A nakonec, pokud se potýkáte se vztahy, které se vyznačují chronickým pohrdáním, je třeba přehodnotit, co se děje uvnitř vás.

Můžete pokračovat a snažit se problém řešit zvenčí, nebo se můžete dostat ke kořenům problému, abyste pochopili a vyřešili své pocity jednou provždy.

Jak se tedy vyhnout tomuto kruhu neúcty?

Tím, že se naučíme být k sobě ohleduplní.

Když to neuděláme, opovržení se v našem životě zabydlí a způsobí spoušť ve všech oblastech našeho života, které jsou s touto osobou spojeny. A kdo chce takhle žít?

Tak hodně štěstí při této příležitosti, která je před vámi. Máte ji mít!

Líbil se vám můj článek? Dejte mi like na Facebooku, aby se vám ve feedu objevovaly další podobné články.