Sisällysluettelo
Se, että sinua kohdellaan halveksivasti, on yksi pahimmista asioista, joita parisuhteessa voi tapahtua.
Se saa meidät tuntemaan itsemme epäkunnioitetuiksi, nöyryytetyiksi ja vihaisiksi. Toisin sanoen, aina kun joku kohtelee sinua halveksivasti, hän osuu hermoon ja tunnet sen.
Kukaan ei halua tuntea huonoa omaatuntoa.
Mutta jotta halveksunta pysyisi poissa suhteestasi, sinun on ymmärrettävä, miksi sitä tapahtuu ja miten sitä voi käsitellä.
Onko kumppanisi ollut aiemmin epäkunnioittava? Onko hän tietämätön siitä, miten hänen käytöksensä vaikuttaa sinuun? Onko hänellä hyvä syy käyttäytyä noin?
Jos tunnet itsesi epäkunnioitetuksi, tässä on muutamia pahimpia mahdollisia reaktioita halveksuntaan parisuhteessa ja miten voit välttää niitä.
1) Hiljainen kohtelu
Yksi pahimmista vastauksista halveksuntaan on hiljainen kohtelu, joka ei johda mihinkään.
Jos tunnet, että sinua ei kunnioiteta, sulkeutuminen ja kieltäytyminen puhumasta ei auta mitään. Et pysty puhumaan mieltäsi tai kertomaan kumppanillesi, mitä koet.
Tämä reaktio aiheuttaa vain lisää vihaa ja loukkaantuneita tunteita, koska kumppanisi luulee, ettet välitä siitä, mitä hän tekee tai sanoo, eikä hän tiedä miksi.
Asetat muureja ja vastustat viestintääsi, joka on minkä tahansa suhteen perusta.
Jos siis haluat säilyttää rauhan, on parasta pysyä rauhallisena, kun joku on epäkunnioittava, ja löytää oikea hetki sanoa mielipiteensä.
2) Muutto pois tai pois henkilön luota.
Jos olet päättänyt jäädä suhteeseen, mutta kumppanisi on edelleen epäkunnioittava, voit harkita tilanteesta pois lähtemistä etkä riitele hänen kanssaan.
Tämä ei ole ihanteellinen vastaus, koska se on melko arvaamaton.
Kumppanisi loukkaantuu ja hämmentyy, kun lähdet selittämättä tai hyvästelemättä.
Ette ehkä enää löydä tietä toistenne luokse.
Kun he huomaavat, että olet poissa, heillä on aikaa miettiä, miksi olit vihainen ja mikä heidän käytöksessään oli väärin.
Tämä ei kuitenkaan välttämättä riitä saamaan heitä palaamaan luoksesi.
Tehokkaampaa voi olla antaa itsellesi henkistä tilaa niistä.
Pidä heidät edelleen elämässäsi, mutta täytä aikasi asioilla, jotka pitävät sinut elinvoimaisena ja vahvana.
Jos sinusta tuntuu, että olet parisuhteessasi umpikujassa etkä pääse siitä yli, saattaa olla aika hakea apua joltakulta, jolla on kokemusta.
Olen kokenut sen ja tiedän, miltä se tuntuu.
Haluat puhua muille, mutta voi olla vaikeaa avautua ja kertoa kaikki yksityiskohdat ystävillesi.
Kun olin parisuhteeni pahimmassa vaiheessa, käännyin parisuhdevalmentajan puoleen nähdäkseni, voisiko hän antaa minulle hyödyllisiä oivalluksia. Minusta tuntui, etten enää tiennyt, mitä tehdä. Ja halusin pitää rakkauselämäni erillään perheestäni ja ystävistäni.
Halusin todella päästä kohtaamieni ongelmien ytimeen.
Minusta kokemus oli vapauttava.
Relationship Heron lahjakkaan valmentajan kanssa sain syvällisiä, konkreettisia neuvoja halveksunnan kokemiseen parisuhteessani. Sain myös ymmärtää, miksi se laukaisi minut niin paljon.
Relationship Hero tarjosi kokeneen valmentajan, joka auttoi minua kääntämään asiat toisinpäin ja ymmärtämään tapaa, jolla suhtaudun toisiin ihmisiin, sekä odotuksiani ihmissuhteissani. He tarjoavat ratkaisuja, eivät vain turhia puheita.
Vain muutamassa minuutissa voit myös ottaa yhteyden lahjakkaaseen parisuhdevalmennukseen ja ymmärtää, miten käsitellä halveksuntaa myös parisuhteessasi.
Klikkaa tästä ja tutustu niihin.
3) Vetäytyminen ja kivettyminen
Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä parisuhteessa, on vetäytyä tai jämähtää, kun vastaat halveksuntaan.
Katso myös: Miksi en välitä muista? 9 keskeistä syytä.Kumpikaan näistä vastauksista ei viestiä kumppanillesi, ja se saa hänet vain tuntemaan olonsa huonoksi.
Jos sinusta tuntuu, että sinua kohdellaan halveksivasti, keskustelusta vetäytyminen tai vaikeneminen ei auta mitään.
Tämä vastaus kertoo kumppanillesi, että hänellä ei ole väliä ja että hänen mielipiteellään ei ole yhtä paljon painoarvoa kuin sinun mielipiteelläsi.
Se luo myös mielipahaa suhteeseen, koska se osoittaa, että olet vihainen, mutta et suostu ottamaan asiaa puheeksi.
Paras tapa käsitellä tätä tilannetta on kohdata kumppanisi, kun hän alkaa käyttäytyä sinua kohtaan halveksivasti.
Kysy heiltä, mitä he tarvitsevat ja miksi he suhtautuvat tiettyihin aiheisiin näin.
He eivät ehkä tiedä, miten heidän käytöksensä vaikuttaa sinuun, ja jos näin on, heidän olisi hyvä tietää se.
Mitä enemmän tietoa meillä on itsestämme ja kumppaneistamme, sitä paremmin pärjäämme parisuhteessa.
4) Jonkun kutsuminen yliherkäksi tai negatiiviseksi.
Kun heität jollekin nimiä ja leimoja, se voi loukata hänen tunteitaan. Näillä taktiikoilla ei pääse kovin pitkälle.
Tämän reaktion tavoitteena on saada uhri tuntemaan, että hän on itse syyllinen siihen, että tuntee niin kuin tuntee.
Se voi siirtää suuren osan syyllisyydestä ja vastuusta heille, pois sinusta ja jättää heidät tuntemaan olonsa kamalaksi. Kukaan ei halua muuttua ja parantaa asioita, jos he tuntevat olonsa huonoksi seurassasi.
Se myös asettaa heidät puolustuskannalle ja vaikeuttaa heidän itsensä ilmaisemista. Sinun on annettava heidän tajuta, miten he ovat toimineet omasta tahdostaan.
Se merkitsee heille paljon enemmän, jos he toimivat sydämestään eivätkä reagoi nimittelyihisi.
5) Puhumattomuusalue
Jos kumppanisi huono käytös vaikuttaa suhteeseenne, on tärkeää puhua siitä.
Jos et puhu siitä, mikä sinua vaivaa, voit vain luoda vielä suuremman sotkun.
Jos kumppanisi ei ymmärrä, miltä hän saa sinut tuntemaan, hänen on tiedostettava se muuttaakseen tapojaan.
Siksi puhumattomuusalue on yksi pahimmista reaktioista, joita voi saada aikaan parisuhteen halveksunta.
Terveessä parisuhteessa pitäisi rohkaista eikä välttää siitä puhumista, mikä sinua vaivaa.
Jos jokin asia vaivaa sinua, puhu siitä kumppanisi kanssa.
Tämä antaa heille myös mahdollisuuden puolustautua, jos heillä on hyvä syy toimia näin.
Katso myös: 26 kiistatonta merkkiä siitä, että miespuolinen työkaveri on ihastunut sinuun (ainoa lista, jonka tarvitset!)6) Sanomalla "Olet vainoharhainen".
Pahin mahdollinen vastaus halveksuntaan on sanoa kumppanille, että hän on vain vainoharhainen. Se on tyhjä leima, joka voi jättää hänet tuntemaan itsensä väärinymmärretyksi ja syrjään sysätyksi.
Kun joku tuntee, että häntä ei kunnioiteta, hänen tunteensa ovat 100-prosenttisesti oikeutettuja. Henkilö, joka ei kunnioita häntä, ei saa päättää, oliko hän väärässä vai ei.
Jos kumppanisi yrittää torjua tunteitasi, tiedät, että tätä on jatkunut jo jonkin aikaa.
Voit kertoa heille, kuinka loukkaavaa se on ja miltä se sinusta tuntuu.
Tunteillasi on merkitystä, ja heidän on kuultava, että olet tuntenut näin jo jonkin aikaa.
Heidän voi olla aluksi vaikea myöntää sitä, mutta jos he myöntävät sen, tee parhaasi, ettet ryhdy kiivaaseen riitaan heidän kanssaan.
He tuntevat todennäköisesti huonoa omaatuntoa käytöksestään, kun olet kertonut heille, miten heidän käytöksensä loukkaa sinua.
7) Liian miellyttävä
Jos tunnet, että sinua ei kunnioiteta, se voi myös olla merkki siitä, että sinun on kehitettävä itsevarmuutta.
Assertiivisuuskoulutus on erinomainen tapa oppia sanomaan ei ja puolustamaan itseään ilman aggressiivisuutta.
Se opettaa sinua olemaan itsevarma olematta töykeä tai aggressiivinen.
Assertiivisuuskoulutus auttaa sinua tuntemaan itsesi voimaantuneeksi, itsevarmaksi ja tunteiden hallitsijaksi.
Se opettaa sinulle, miten voit kertoa kumppanillesi, mitä odotat häneltä, ja auttaa häntä vastaamaan rauhallisesti.
Lisäksi se voi saada kumppanisi miettimään kahdesti, ennen kuin on taas epäkunnioittava, koska hän tietää, millaisen reaktion hän saa sinulta.
8) Vastaus "sinunkin pitäisi kunnioittaa minua".
Yleinen reaktio epäkunnioituksen tunteeseen on vastata: "Sinun pitäisi kunnioittaa minuakin".
Tämä vastaus ei ratkaise mitään, koska se vain osoittaa toiselle henkilölle, että olet yhtä lailla syyllinen, eikä ratkaisua ole tulossa.
Jos haluat välttää tämän reaktion, voit yrittää keskittyä tunteisiisi ja siihen, mikä tekee tilanteesta epämukavan.
Muista kuitenkin, että jos olet vihainen, kumppanisi tuskin kuuntelee sinua.
Jos yrität järkeillä jonkun kohtuuttoman ihmisen kanssa, voit pahentaa tilannetta.
Jos toinen henkilö ei ole halukas kuulemaan näkökulmaasi, on luultavasti hyvä idea poistua tilanteesta ja purkaa höyryjä yksin, kunnes olosi rauhoittuu.
9) Riiteleminen kuvion kanssa
Voi olla todella vaikeaa päästä pois huonoista kaavoista, kun tunnet, ettei sinua kunnioiteta.
Tämä johtuu siitä, että ihmiset keskittyvät liikaa tapahtuviin kielteisiin asioihin eivätkä näe kokonaisuutta.
Jos päädyt riitelemään jonkun kanssa, on tärkeää, että pysyt rauhallisena etkä provosoi häntä enää saamalla hänet puolustuskannalle.
Jos huomaat olevasi epäkunnioittava, yritä välttää "laukaisevia" keskustelunaiheita kumppanisi kanssa tai näytä hänelle kehonkielelläsi, miltä sinusta tuntuu.
10) Uhrin esittäminen
Jos jotakuta provosoidaan tällä tavoin, hän tuntee olevansa oikeassa.
Et saa mitään hyödyllistä palautetta tai palautetta lainkaan.
Uhrin esittäminen saa sinut myös keskittymään heidän käytökseensä ja siihen, mitä he tekivät sinulle, mikä ei auta, jos haluat muuttaa heidän käyttäytymistään.
Jos kumppanisi ei ole kunnioittanut sinua, voi olla hyödyllistä kysyä häneltä, mitä hän aikoi tehdä. Voi olla hyödyllistä tietää, mikä sai hänet toimimaan tietyllä tavalla.
Kun olet parisuhteessa jonkun kanssa, kohtaat väistämättä vaikeita tilanteita.
Ne voivat vaihdella siitä, että kumppanisi on erityisen väsynyt ja ärhäkkä, siihen, että hän on suorastaan ilkeä ja halveksuu sinua ja kaikkea, mitä teet.
Halveksunta on parisuhteen tuhoisin tunne, sillä se murentaa luottamusta, tappaa läheisyyden ja johtaa muihin kielteisiin reaktioihin, kuten toisen henkilön halveksuntaan.
On kuitenkin olemassa keinoja käsitellä sitä, kun se tapahtuu; sinun on vain osattava käsitellä sitä tehokkaasti.
11) Yritetään hallita heitä
Jos käyttäydyt epäkunnioittavasti, eivätkä he reagoi haluamallasi tavalla, voi olla houkuttelevaa yrittää hallita heitä tai estää heitä tekemästä muutoksia.
Ongelmana on, että tämä vain turhauttaa ja pahentaa tilannetta.
Kuten sinullakin, kumppanillasi on oikeus elää omaa elämäänsä ja tehdä asioita omalla tavallaan ilman, että sinä puutut asiaan.
Paras tapa käsitellä kielteistä käyttäytymistä on käsitellä sitä puhumalla ja ymmärtämällä, miksi hän tuntee tarvetta toimia tietyllä tavalla.
12) "Sinä hallitset minua" -vaste
Pahinta, mitä voit sanoa, kun tunnet, että sinua ei kunnioiteta, on se, että kumppanisi hallitsee sinua.
Tämä saa heidät vain tuntemaan, että he ovat oikeassa tai että he ovat kontrollointitapojesi uhreja.
Tavoitteesi pitäisi olla auttaa heitä näkemään, miten he vaikuttavat sinuun ja miten he voivat muuttaa tapaansa toimia.
Vakuuttava vastaus ei vain paranna heidän oloaan, vaan antaa heille myös hyödyllistä tietoa siitä, miten he voivat parantaa itseään ja käyttäytymistään.
13) "Olen kunnossa" -vastaukset
Kun joku on epäkunnioittava, voi olla houkuttelevaa vastata jotenkin kuten "Olen kunnossa!".
Ongelma on se, että he eivät ole kunnossa, ja vastaus saa sen näyttämään siltä, että heidän käytöksensä on ok.
Jos todella haluaisit saada heidät tuntemaan olonsa paremmaksi ja osoittaa, miten he vaikuttavat sinuun, voisit lähestyä asiaa aggressiivisemmin kysymällä, mikä on vialla.
14) "Sinä olet ongelma" -vastaukset
Jos haluat käsitellä tilannetta tehokkaasti, sinun on parasta olla ottamatta asiaa henkilökohtaisesti ja ymmärtää, että epäkunnioittavasti käyttäytyvä henkilö ei välttämättä hyökkää sinua vastaan.
Sen sijaan he heijastavat ongelmansa sinuun ja tapaansa toimia.
Saattaa olla hyvä idea yrittää tuntea hieman myötätuntoa heitä kohtaan ja miettiä, voisitko tehdä jotakin auttaaksesi heitä tuntemaan olonsa paremmaksi.
Rakastaminen yli halveksunnan
Jos sinusta joskus tuntuu, että kumppanisi on epäkunnioittava sinua kohtaan, yksi pahimmista mahdollisista reaktioista on jättää huomiotta tämä mahdollisuus, joka sinulla on tässä yhteydessä itsesi kanssa.
Sinun on löydettävä keino päästä ulos negatiivisesta kierrosta, ja tämä saattaa yllättää sinut, mutta tämän vapauden on alettava sinusta itsestäsi.
Tämä voidaan saavuttaa muuttamalla näkökulmaa tilanteeseen tai etsimällä uusia tapoja selviytyä ongelmasta.
Mitä enemmän jatkat samantyyppistä käyttäytymistä tai reagointia ja odotat erilaista lopputulosta, sitä enemmän olet hulluuden tiellä.
Jos olet tekemisissä julmuuden ja halveksunnan kokemisen kanssa, oletko harkinnut asian ytimeen menemistä?
Kaikki ihmissuhteet ovat peilejä ja oivaltavia hetkiä, joihin voi sukeltaa ja oppia lisää suhteestamme itseemme.
Tämä oppitunti tuli mieleeni shamaani Rudá Iandên syvällisessä ja rehellisessä puheessa rakkaudesta ja läheisyydestä.
Jos siis haluat parantaa suhteitasi muihin ja tutkia, miksi päästät halveksuntaa elämääsi, aloita itsestäsi.
Katso ilmainen video täältä.
Kun olin lähtenyt sisäiselle matkalle ja keskittynyt suhteeseeni itseeni, huomasin, että suhteeni muihin parani huomattavasti, ja se paranee edelleen joka päivä.
Jos etsit ratkaisua ongelmaan, joka liittyy epäkunnioittavien tai julmien ihmisten kohtaamiseen elämässäsi, sinun on ensin ymmärrettävä, miten reagoit itse tällaiseen käytökseen ja miten suhtaudut siihen myönteisesti.
Jos reagoit ystävällisesti, myötätuntoisesti ja anteeksiantavasti, voit välttää halveksunnan negatiivisen kierteen.
Toisaalta, jos vastaat pelolla, aggressiivisuudella tai väkivallalla, kutsut vain lisää samaa.
Ja viime kädessä, jos kamppailet sellaisten suhteiden kanssa, joissa on kroonista halveksuntaa, hyvinvointisi on arvioitava uudelleen, mitä sisäisesti tapahtuu.
Voit jatkaa eteenpäin yrittämällä käsitellä ongelmaa ulkoisesti, tai voit päästä ongelman ytimeen ymmärtämään ja ratkaisemaan tunteesi lopullisesti.
Miten voimme siis välttää epäkunnioituksen kierteen?
Opettelemalla kunnioittamaan itseämme.
Kun emme tee niin, silloin halveksunta löytää kodin elämäämme ja tekee tuhoa kaikilla elämänalueilla, jotka liittyvät kyseiseen henkilöön. Ja kuka haluaa elää näin?
Joten onnea tähän edessäsi olevaan tilaisuuteen. Sinulla on se!
Tykkäsitkö artikkelistani? Tykkää minusta Facebookissa nähdäksesi lisää tällaisia artikkeleita syötteessäsi.
