14 najhorších reakcií na pohŕdanie vo vzťahu

Pohŕdavé zaobchádzanie je jednou z najhorších vecí, ktoré sa môžu vo vzťahu stať.

Vyvoláva to v nás pocit neúcty, poníženia a hnevu. Inými slovami, vždy, keď sa k vám niekto správa s opovrhnutím, zasiahne nerv a vy to pocítite.

Nikto sa nechce cítiť zle.

Ak však chcete, aby sa vo vašom vzťahu nevyskytovalo pohŕdanie, musíte pochopiť, prečo k nemu dochádza a ako ho zvládnuť.

Správa sa váš partner v minulosti neúctivo? Neuvedomuje si, ako vás jeho správanie ovplyvňuje? Má na to dobrý dôvod?

Ak sa cítite znevážený, tu sú niektoré z najhorších možných reakcií na pohŕdanie vo vzťahu a ako sa im vyhnúť.

1) Tichá liečba

Jednou z najhorších reakcií na pohŕdanie je mlčanie. To nikam nevedie.

Ak sa cítite nerešpektovaní, uzavretie sa a odmietanie rozhovoru ničomu nepomôže. Nebudete môcť vyjadriť svoj názor alebo dať partnerovi najavo, čo prežívate.

Táto reakcia spôsobí len viac hnevu a zranených pocitov, pretože váš partner si bude myslieť, že vás nezaujíma, čo robí alebo hovorí, a nebude vedieť prečo.

Kladiete si múry a odpor voči komunikácii, ktorá je základom každého vzťahu.

Ak teda chcete zachovať pokoj, je najlepšie zachovať pokoj, keď sa niekto správa neúctivo, a nájsť správny čas na vyjadrenie svojho názoru.

2) Odsťahovanie alebo vzdialenie sa od osoby

Ak ste sa rozhodli zostať vo vzťahu, ale váš partner sa stále správa neúctivo, možno by ste mali zvážiť, či z tejto situácie nevyjsť a nehádať sa s ním.

Nie je to ideálna reakcia, pretože je dosť nepredvídateľná.

Váš partner bude zranený a zmätený, keď odídete bez vysvetlenia alebo rozlúčky.

A možno už k sebe nenájdete cestu.

A keď si uvedomia, že ste odišli, budú mať čas premýšľať o tom, prečo ste boli nahnevaní a čo bolo na ich správaní zlé.

To však nemusí stačiť na to, aby sa k vám vrátili.

Účinnejšie je dať si od nich určitý duševný priestor.

Naďalej si ich udržujte vo svojom živote, ale naplňte svoj čas vecami, ktoré vám dodávajú energiu a silu.

Ak máte pocit, že váš vzťah uviazol na mŕtvom bode a neviete sa cez to dostať, možno je načase vyhľadať pomoc niekoho skúseného.

Zažila som to a viem, aké to je.

Chceli by ste osloviť ostatných a porozprávať sa s nimi, ale môže byť ťažké otvoriť sa a prezradiť priateľom každý detail.

Keď som bol v najhoršom bode svojho vzťahu, vyhľadal som vzťahového kouča, aby som zistil, či mi môže poskytnúť nejaké užitočné poznatky. Mal som pocit, že už neviem, čo mám robiť. A chcel som svoj milostný život oddeliť od rodiny a priateľov.

Chcel som sa naozaj dostať k podstate problémov, ktorým som čelil.

Táto skúsenosť bola pre mňa oslobodzujúca.

S nadaným koučom z organizácie Relationship Hero som dostala hĺbkové a konkrétne rady, ako prežívať pohŕdanie vo vzťahu. Tiež som pochopila, prečo ma to tak veľmi spúšťa.

Hrdina vzťahov mi ponúkol skúseného kouča, ktorý mi pomohol zmeniť situáciu a pochopiť spôsob, akým sa viažem s ostatnými, a moje očakávania vo vzťahoch. Poskytuje riešenia, nielen zbytočné reči.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s nadaným vzťahovým koučom a pochopiť, ako sa vyrovnať s pohŕdaním aj vo vašom vzťahu.

Kliknutím sem si ich môžete pozrieť.

3) Odstúpenie od zmluvy a ústupky

Jednou z najhorších vecí, ktoré môžete vo vzťahu urobiť, je stiahnuť sa alebo sa vyhýbať, keď reagujete na pohŕdanie.

Ani jedna z týchto odpovedí vášmu partnerovi nič nepovie a bude sa len cítiť zle.

Ak máte pocit, že s vami zaobchádzajú s opovrhnutím, stiahnutie sa z rozhovoru alebo mlčanie ničomu nepomôže.

Táto reakcia hovorí vášmu partnerovi, že na ňom nezáleží a že jeho názor nemá takú váhu ako váš.

Vo vzťahu to tiež vyvoláva nevôľu, pretože to ukazuje, že ste na nich nahnevaní, ale odmietate sa im postaviť.

Najlepší spôsob, ako sa s touto situáciou vyrovnať, je konfrontovať partnera, keď sa k vám začne správať pohŕdavo.

Opýtajte sa ich, čo potrebujú a prečo majú takýto názor na určité témy.

Možno nevedia, ako ich správanie ovplyvňuje vás, a ak áno, bolo by užitočné, keby to vedeli.

Čím viac informácií o sebe a o partnerovi máme, tým lepšie sa nám vo vzťahu darí.

4) Nazvať niekoho precitliveným alebo negatívnym

Keď na niekoho hádžete mená a nálepky, môže to zraniť jeho city. Touto taktikou sa ďaleko nedostanete.

Cieľom tejto reakcie je vyvolať v obeti pocit, že je na vine, že sa cíti tak, ako sa cíti.

To môže presunúť veľkú časť viny a zodpovednosti na nich. A od vás a zanechať v nich hrozný pocit. Nikto sa nebude chcieť zmeniť a zlepšiť, ak sa bude pri vás cítiť zle.

Taktiež ich to stavia do defenzívy a sťažuje im to vyjadrovanie sa. Musíte im umožniť, aby si uvedomili, ako sa správali sami.

Bude to pre nich znamenať oveľa viac, ak budú konať zo srdca, a nie reagovať na vaše nadávky.

5) Zóna zákazu rozhovoru

Ak zlé správanie vášho partnera ovplyvňuje váš vzťah, je dôležité o tom hovoriť.

Ak sa budete držať pri zemi a nebudete hovoriť o tom, čo vás trápi, môže to spôsobiť ešte väčší neporiadok.

Ak váš partner nechápe, ako sa cítite, musí si to uvedomiť, aby zmenil svoje správanie.

Preto je zóna bez rozhovorov jednou z najhorších reakcií na pohŕdanie vo vzťahu.

V zdravom vzťahu by ste mali hovoriť o tom, čo vás trápi, a nie sa tomu vyhýbať.

Ak vás niečo trápi, porozprávajte sa o tom s partnerom.

To im tiež umožní obhájiť sa, ak majú na takéto konanie dobrý dôvod.

6) Hovorenie "Len ty si paranoidný"

Najhoršou možnou reakciou na pohŕdanie je povedať partnerovi, že je len paranoidný. Je to prázdna nálepka, ktorá v ňom môže zanechať pocit nepochopenia a odstrčenia.

Keď sa niekto cíti znevážený, jeho pocity sú stopercentne platné. Osoba, ktorá ho znevažuje, nemá právo rozhodovať o tom, či sa mýlila alebo nie.

Ak sa váš partner snaží odmietnuť vaše pocity, potom viete, že to trvá už nejaký čas.

Môžete im povedať, aké je to zraňujúce a ako sa kvôli tomu cítite.

Na vašich pocitoch záleží a potrebujú počuť, že sa tak cítite už nejaký čas.

Možno im to bude spočiatku ťažké priznať, ale ak to urobia, snažte sa s nimi nevstupovať do ostrých hádok.

Keď im poviete, ako vás ich správanie zraňuje, budú sa pravdepodobne cítiť zle.

7) Prílišná prívetivosť

Ak sa cítite nerešpektovaní, môže to byť tiež znamenie, že potrebujete zapracovať na svojich asertívnych schopnostiach.

Tréning asertivity je vynikajúci spôsob, ako sa naučiť povedať nie a hovoriť za seba bez toho, aby ste boli agresívni.

Naučí vás, ako byť asertívny bez toho, aby ste boli hrubý alebo agresívny.

Tréning asertivity vám pomôže cítiť sa silnejší, sebavedomejší a ovládať svoje emócie.

Naučí vás, ako dať partnerovi najavo, čo od neho očakávate, a pomôže mu pokojne reagovať.

Okrem toho to môže partnera prinútiť, aby si dvakrát rozmyslel, než sa opäť zachová neúctivo, pretože vie, akú reakciu od vás dostane.

8) Reakcia "aj ty by si ma mal rešpektovať"

Častou reakciou na pocit neúcty je odpoveď: "Aj ty by si ma mal rešpektovať."

Takáto odpoveď nič nerieši, pretože len ukazuje druhej osobe, že ste rovnako vinní a že neexistuje žiadne riešenie.

Aby ste sa vyhli tejto reakcii, môžete sa pokúsiť sústrediť na svoje pocity a na to, čo vám je v danej situácii nepríjemné.

Nezabudnite však, že ak sa cítite nahnevaní, je nepravdepodobné, že vás partner vypočuje.

Ak sa snažíte rozumne dohovoriť s niekým, kto sa správa nerozumne, môžete situáciu ešte zhoršiť.

Ak druhá osoba nie je ochotná vypočuť si váš názor, potom je pravdepodobne dobré odísť zo situácie a vypustiť paru sám, kým sa nebudete cítiť pokojnejší.

9) Argumentácia vzorom

Môže byť naozaj ťažké dostať sa zo zlých vzorcov, keď sa cítite znevážený.

Je to preto, lebo ľudia sa príliš sústredia na všetky negatívne veci, ktoré sa dejú, a nevidia širší obraz.

Ak sa s niekým pohádate, je dôležité, aby ste zostali pokojní a už ho neprovokovali tým, že ho budete brániť.

Ak zistíte, že sa správate neúctivo, skúste sa vyhýbať "spúšťacím" témam rozhovoru s partnerom alebo mu dajte rečou tela najavo, ako sa cítite.

10) Hra na obeť

Ak niekoho takto vyprovokujete, bude mať pocit, že mal pravdu.

Nedostanete žiadnu užitočnú spätnú väzbu alebo spätnú väzbu vôbec.

Ak sa budete hrať na obeť, budete sa sústrediť na ich správanie a na to, čo vám urobili, čo nie je užitočné, ak chcete zmeniť ich správanie.

Ak vás váš partner nerešpektoval, môže byť užitočné opýtať sa ho, čo mal v úmysle. Môže vám pomôcť vedieť, čo ho viedlo k určitému správaniu.

Keď ste s niekým vo vzťahu, nevyhnutne sa stretávate s ťažkými situáciami.

Môžu byť rôzne, od toho, že váš partner je mimoriadne unavený a podráždený, až po to, že je úplne nepríjemný a pohŕda vami a všetkým, čo robíte.

Pohŕdanie je najničivejšou emóciou vo vzťahu, pretože narúša dôveru, zabíja intimitu a vedie k ďalším negatívnym reakciám, ako je pohŕdanie druhou osobou.

Keď sa to stane, existujú spôsoby, ako sa s tým vyrovnať, len musíte vedieť, ako to efektívne zvládnuť.

11) Snaha o ich kontrolu

Ak sa správajú neúctivo a nereagujú podľa vašich predstáv, môže byť lákavé pokúsiť sa ich kontrolovať alebo im zabrániť v zmenách.

Problémom je, že to situáciu len zhorší a zneistí.

Rovnako ako vy, aj váš partner má právo žiť svoj život a robiť veci po svojom bez vášho zasahovania.

Najlepší spôsob, ako riešiť akékoľvek negatívne správanie, je porozprávať sa s nimi a pochopiť, prečo cítia potrebu správať sa určitým spôsobom.

12) Reakcia "ty ma ovládaš"

Najhoršie, čo môžete povedať, keď sa cítite znevážený, je, že vás partner ovláda.

To v nich len vyvolá pocit, že majú pravdu alebo že sú obeťou vášho panovačného správania.

Vaším cieľom by malo byť pomôcť im pochopiť, ako vás ovplyvňujú a ako môžu zmeniť svoje správanie.

Asertívna reakcia im nielen zlepší náladu, ale poskytne im aj užitočné informácie o tom, ako môžu zlepšiť seba a svoje správanie.

13) Odpoveď "som v poriadku"

Keď sa niekto správa neúctivo, môže byť lákavé odpovedať niečo ako "Som v poriadku!"

Problémom je, že nie sú v poriadku a reakcia vyvoláva dojem, že im ich správanie nevadí.

Ak by ste im chceli skutočne zlepšiť náladu a ukázať im, ako na vás pôsobia, mohli by ste zvoliť agresívnejší prístup a spýtať sa ich, čo sa deje.

14) Reakcia "problém ste vy"

Ak chcete situáciu riešiť efektívne, najlepšie je nebrať si to osobne a uvedomiť si, že osoba, ktorá sa správa neúctivo, nemusí nevyhnutne útočiť na vás.

Namiesto toho na vás prenášajú svoje problémy a spôsob, akým sa správajú.

Možno by bolo dobré pokúsiť sa s nimi trochu súcitiť a zistiť, či im môžete nejako pomôcť, aby sa cítili lepšie.

Milovať nad rámec opovrhnutia

Ak máte niekedy pocit, že sa k vám váš partner správa neúctivo, jednou z najhorších možných reakcií je ignorovať príležitosť, ktorú tu máte.

Musíte nájsť spôsob, ako sa dostať z negatívneho cyklu. A možno vás to prekvapí, ale táto sloboda musí začať vo vás.

To sa dá dosiahnuť zmenou pohľadu na situáciu alebo nájdením nových spôsobov, ako sa s problémom vyrovnať.

Čím viac sa budete stále správať alebo reagovať rovnako a očakávať iný výsledok, tým viac ste na ceste k šialenstvu.

Ak sa stretávate s krutosťou a opovrhovaním, uvažovali ste o tom, že sa dostanete k jadru problému?

Všetky vzťahy sú zrkadlom a prenikavými momentmi, do ktorých sa môžeme ponoriť a dozvedieť sa viac o našom vzťahu k sebe samým.

Túto lekciu mi pripomenul šaman Rudá Iandê vo svojom hlbokom a úprimnom rozhovore o láske a intimite.

Ak teda chcete zlepšiť vzťahy s ostatnými a preskúmať, prečo ste si do života pustili opovrhnutie, začnite od seba.

Pozrite si bezplatné video tu.

Osobne som zistil, že po absolvovaní vnútornej cesty a zameraní sa na vzťah so sebou samým sa moje vzťahy s ostatnými výrazne zlepšili a stále sa zlepšujú každým dňom.

Ak hľadáte riešenie problému s neúctivými alebo krutými ľuďmi vo svojom živote, musíte najprv pochopiť, ako sami reagujete a prijímate takéto správanie.

Ak budete reagovať s láskavosťou, súcitom a odpustením, dokážete sa vyhnúť negatívnemu cyklu pohŕdania.

Na druhej strane, ak budete reagovať strachom, agresiou alebo násilím, len si privoláte ďalšie podobné situácie.

A nakoniec, ak bojujete so vzťahmi, ktoré majú v sebe chronické pohŕdanie, vaša pohoda musí prehodnotiť, čo sa deje vo vnútri.

Môžete pokračovať v snahe riešiť problém zvonka, alebo sa môžete dostať ku koreňu problému, aby ste raz a navždy pochopili a vyriešili to, ako sa cítite.

Ako sa teda vyhnúť kolobehu neúcty?

Tým, že sa naučíme byť úctiví k sebe samým.

Keď tak neurobíme, opovrhnutie sa usídli v našom živote a spustoší každú oblasť nášho života, ktorá je s ním spojená. A kto chce takto žiť?

Tak veľa šťastia pri tejto príležitosti, ktorá je pred vami. Máte ju!

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.