جدول المحتويات
يُعامل الازدراء من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث في العلاقة.
يجعلنا نشعر بعدم الاحترام والإذلال والغضب. بعبارة أخرى ، عندما يعاملك أحد بازدراء ، فإنه يضرب على وتر حساس وستشعر به.
لا أحد يريد أن يشعر بالسوء.
ولكن لإبعاد الازدراء عن علاقتك ، عليك أن تفهم سبب حدوثها وكيفية التعامل معها.
هل لشريكك تاريخ من عدم الاحترام؟ هل هم غير مدركين لكيفية تأثير سلوكهم عليك؟ هل لديهم سبب وجيه للتصرف بهذه الطريقة؟ ) المعاملة الصامتة
من أسوأ الردود على الازدراء هي المعاملة الصامتة. هذا لا ينقلك إلى أي مكان.
إذا كنت تشعر بعدم الاحترام ، فإن الإغلاق ورفض التحدث لن يساعدك في أي شيء. لن تكون قادرًا على التعبير عن رأيك أو السماح لشريكك بمعرفة ما تمر به.
سيؤدي هذا الرد فقط إلى مزيد من الغضب وإيذاء المشاعر لأن شريكك سيعتقد أنك لا تهتم بما يعاني منه. يفعلون أو يقولون ولن يعرفوا السبب.
أنت تضع الجدران وتقاوم اتصالاتك ، والتي هي أساس أي علاقة.
لذا إذا كنت تريد الحفاظ على السلام ، من الأفضل أن تظل هادئًا عندما يكون هناك شخص ماالنتيجة ، كلما كنت على طريق الجنون.
إذا كنت تتعامل مع تجربة القسوة والازدراء ، فهل فكرت في الوصول إلى قلب المشكلة؟
كل العلاقات مرايا ولحظات ثاقبة للغوص ومعرفة المزيد عن علاقتنا بأنفسنا.
لقد تم تذكير هذا الدرس من الشامان Rudá Iandê ، في حديثه العميق والصادق عن الحب والألفة.
لذلك ، إذا كنت ترغب في تحسين العلاقات التي لديك مع الآخرين واستكشاف سبب ترك الازدراء في حياتك ، فابدأ بنفسك.
شاهد الفيديو المجاني هنا.
شخصيًا ، بعد التقاطه الرحلة الداخلية والتركيز على علاقتي بنفسي ، وجدت أن علاقاتي مع الآخرين تحسنت بشكل كبير ولا تزال تتحسن كل يوم بالنسبة لي.
إذا كنت تبحث عن حل لمشكلة التعامل مع عدم الاحترام أو الأشخاص القاسيون في حياتك ، عليك أولاً أن تفهم كيف تستجيب وترحب بهذا السلوك بنفسك.
إذا كنت تستجيب بلطف وتعاطف وتسامح ، فستتمكن من تجنب الحلقة السلبية من الازدراء.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تستجيب بالخوف أو العدوان أو العنف ، فستدعو المزيد من نفس الشيء.
وفي النهاية ، إذا كنت تكافح مع علاقات بها ازدراء مزمن لهم ، يجب أن يعيد رفاهيتك تقييم ما يجري داخليًا.
يمكنك الاستمرارمن خلال محاولة معالجة المشكلة خارجيًا ، أو يمكنك الوصول إلى جذر المشكلة لفهم ما تشعر به مرة واحدة وإلى الأبد.
إذن ، كيف نتجنب دورة عدم الاحترام؟
من خلال تعلم أن نحترم أنفسنا.
عندما لا نفعل ذلك ، عندها يجد الازدراء موطنًا في حياتنا ويحدث الفوضى في كل مجال من مجالات حياتنا المرتبطة بهذا الشخص. ومن يريد أن يعيش هكذا؟
حسنًا حظًا سعيدًا في هذه الفرصة التي أمامك. لك ذالك!
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
عدم الاحترام وإيجاد الوقت المناسب للتعبير عن رأيك.2) الابتعاد أو الابتعاد عن الشخص
إذا قررت البقاء في العلاقة ولكن شريكك لا يزال غير محترم ، قد تفكر في الخروج من الموقف وعدم الجدال معهم.
هذا ليس الرد المثالي لأنه لا يمكن التنبؤ به تمامًا.
سوف يتأذى شريكك ويرتبك عندما تغادر دون شرح أو أقول وداعًا.
وقد لا تجد طريقك إلى بعضكما البعض مرة أخرى.
وبمجرد أن يدركوا أنك رحلت ، سيكون لديهم الوقت للتفكير في سبب انزعاجك و ما الخطأ في سلوكهم؟>
استمر في الاحتفاظ بها في حياتك ولكن املأ وقتك بالأشياء التي تجعلك تشعر بالحيوية والقوة.
إذا كنت تشعر بأنك في حالة جمود في العلاقة ولا يمكنك تجاوزها ، قد يكون الوقت قد حان للبحث عن بعض المساعدة من شخص لديه خبرة.
لقد كنت هناك ، وأعرف كيف تشعر.
تريد التواصل والتحدث مع الآخرين ، ولكن قد يكون من الصعب أن تفتح كل التفاصيل وتوضحها لأصدقائك.
عندما كنت في أسوأ نقطة في علاقتي ، نظرت إلى مدرب العلاقات لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم إعطائي أي أفكار مفيدة. شعرت أنه ليس لدي أي فكرة عما سأفعلهافعل بعد الآن. وأردت أن أبقي حياتي العاطفية منفصلة عن عائلتي وأصدقائي.
أردت حقًا الوصول إلى قلب المشكلات التي كنت أواجهها.
لقد وجدت التجربة محررة.
مع مدرب موهوب في Relationship Hero ، تلقيت نصيحة محددة ومعمقة حول تجربة الازدراء في علاقتي. لقد فهمت أيضًا سبب استفزازي كثيرًا.
عرضت Relationship Hero مدربًا متمرسًا ساعدني في تغيير الأمور وفهم الطريقة التي أرتبط بها مع الآخرين وتوقعاتي في علاقاتي. إنهم يقدمون حلولًا ، وليس مجرد كلام عديم الفائدة.
في بضع دقائق فقط ، يمكنك أيضًا التواصل مع مدرب علاقات موهوب وفهم كيفية التعامل مع الازدراء في علاقتك أيضًا.
انقر هنا من أجل افحصها من هذه الردود ستوصل رسالتك إلى شريكك وستجعله يشعر بالسوء فقط.
إذا كنت تشعر بأنك تُعامل بازدراء ، فإن الانسحاب من المحادثة أو منحهم معاملة صامتة لن يساعد في أي شيء .
يخبر هذا الرد شريكك أنه لا يهم وأن رأيهم لا يحمل نفس الأهمية مثل رأيك.
كما أنه يخلق الاستياء في العلاقة لأنه يظهر أنكتنزعج منهم لكن ترفض مواجهتهم بشأن ذلك.
أفضل طريقة للتعامل مع هذا الموقف هي مواجهة شريكك عندما يبدأ في التصرف بازدراء تجاهك.
اسأله عما يفعله. بحاجة ولماذا يشعرون بهذه الطريقة تجاه مواضيع معينة.
قد لا يعرفون كيف يؤثر سلوكهم عليك وإذا كان الأمر كذلك ، فسيكون من المفيد لهم أن يعرفوا.
كلما زادت المعلومات التي لدينا عن أنفسنا وشركائنا ، كان من الأفضل أن تكون لدينا علاقة . لا تجعلك هذه التكتيكات بعيدة جدًا.
الهدف من هذه الاستجابة هو جعل الضحية تشعر وكأنها مخطئة لشعورها بالطريقة التي يفعلها.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحول كبير صفقة اللوم والمسؤولية عليهم. وابتعد عنك واتركهم يشعرون بالفزع. لن يرغب أحد في التغيير وتحسين الأمور إذا شعر بالسوء من حولك.
كما أنه يضعهم في موقف دفاعي ويجعل من الصعب عليهم التعبير عن أنفسهم. عليك أن تدعهم يدركون كيف كانوا يتصرفون بمفردهم.
سيعني لهم أكثر بكثير إذا تصرفوا من أعماق قلوبهم ، لا يتفاعلوا مع مناداتك بالاسم.
5) منطقة ممنوع التحدث
إذا كان السلوك السيئ لشريكك يؤثر على علاقتك ، فمن المهم التحدث عنه.
اتخاذ الطريق السريع وعدم التحدث عما يزعجك.فقط اخلق فوضى أكبر المنطقة هي واحدة من أسوأ الردود على الازدراء في العلاقة.
في علاقة صحية ، تحدث عما يزعجك ولا يجب تجنبه.
إذا كان هناك شيء يزعجك ، فتحدث عنه مع شريكك.
أنظر أيضا: كيف تسير مع التدفق: 14 خطوة رئيسيةيمنحهم هذا أيضًا فرصة للدفاع عن أنفسهم إذا كان لديهم سبب وجيه للتصرف بهذه الطريقة.
6) قول "فقط أنت بجنون العظمة"
أسوأ رد ممكن على الازدراء هو أن تخبر شريكك أنه مصاب بجنون العظمة. إنها تسمية فارغة يمكن أن تتركهم يشعرون بسوء الفهم ويتم دفعهم جانبًا.
عندما يشعر شخص ما بعدم الاحترام ، فإن مشاعره تكون صحيحة بنسبة 100٪. لا يحق للشخص الذي لا يحترمهم أن يقرر ما إذا كانوا مخطئين أم لا.
إذا كان شريكك يحاول تجاهل مشاعرك ، فأنت تعلم أن هذا يحدث منذ فترة.
يمكنك إخبارهم بمدى الضرر الذي تشعر به وكيف تشعر به.
مشاعرك مهمة ويجب أن يسمعوا أنك كنت تشعر بهذه الطريقة لبعض الوقت الآن.
ذلك قد يكون من الصعب عليهم الاعتراف في البداية ولكن إذا فعلوا ذلك ، فابذل قصارى جهدك لعدم الدخول في جدال محتدم معهم. كيف بهميؤذيك السلوك.
7) أن تكون لطيفًا للغاية
إذا كنت تشعر بعدم الاحترام ، فقد يكون ذلك أيضًا علامة على أنك بحاجة إلى العمل على مهاراتك في الإصرار.
يعد التدريب على الحزم طريقة ممتازة لتعلم كيفية قول لا والتحدث عن نفسك دون أن تكون عدوانيًا.
يعلمك كيف تكون حازمًا دون أن تكون فظًا أو عدوانيًا.
سيساعدك التدريب على تأكيد الذات. تشعر بالقوة والثقة والتحكم في مشاعرك.
ستعلمك كيفية السماح لشريكك بمعرفة ما تتوقعه منه ، ومساعدته على الاستجابة بهدوء.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعل شريكك يفكر مرتين قبل أن يكون غير محترم مرة أخرى لأنهم يعرفون نوع رد الفعل الذي سيحصلون عليه منك.
8) رد "يجب أن تحترمني أيضًا"
رد مشترك على الشعور بعدم الاحترام هو الرد بـ "يجب أن تحترمني أيضًا".
هذه الاستجابة لا تحل أي شيء لأنها تظهر للشخص الآخر أنك على قدم المساواة على خطأ وليس هناك حل.
لتجنب هذا الرد ، يمكنك محاولة التركيز على مشاعرك وما يجعلك غير مرتاح في الموقف.
لكن تذكر أنه إذا كنت تشعر بالغضب ، فمن غير المرجح أن يستمع لك شريكك.
إذا حاولت التفكير مع شخص يتصرف بطريقة غير منطقية ، فيمكنك جعل الأمور أسوأ.
إذا لم يكن الشخص الآخر على استعداد لسماع وجهة نظرك ، فمن المحتمل أن يكونفكرة جيدة أن تترك الموقف وتطلق العنان لنفسك حتى تشعر بالهدوء.
9) الجدال بنمط
قد يكون الأمر صعبًا حقًا. للخروج من الأنماط السيئة عندما تشعر بعدم الاحترام.
هذا لأن الناس يصبحون أكثر تركيزًا على أي أشياء سلبية تحدث ويفشلون في رؤية الصورة الأكبر.
إذا انتهى بك الأمر الجدال مع شخص ما ، من المهم أن تظل هادئًا ولا تستفزه بعد الآن بجعله يشعر بالدفاع.
إذا وجدت نفسك غير محترم ، فحاول تجنب "إثارة" مواضيع المحادثة مع شريكك أو إظهار كيف يشعر من خلال لغة جسدك.
10) لعب الضحية
إثارة شخص ما بهذه الطريقة سيجعله يشعر وكأنه على حق.
لن تحصل على أي شيء ملاحظات مفيدة أو ملاحظات على الإطلاق.
اللعب مع الضحية سيجعلك أيضًا تركز على سلوكهم وما فعلوه بك ، وهو أمر غير مفيد إذا كنت تريد تغيير طريقة تصرفهم.
إذا لم يحترمك شريكك ، فقد يكون من المفيد أن تسأله عما كان يقصده. قد يساعدك معرفة ما الذي دفعهم إلى التصرف بطريقة معينة.
عندما تكون في علاقة مع شخص ما ، ستواجه حتمًا مواقف صعبة.
يمكن أن تتراوح من شريكك أن تكون متعبًا ولاذعًا بشكل خاص لكونهم سيئًا ومحتقرًا لك ولكل شيءافعل. للتعامل معها عند حدوثها ؛ عليك فقط معرفة كيفية التعامل معها بشكل فعال.
11) محاولة السيطرة عليهم
إذا كنت لا تحترمهم ولا يستجيبون بالطريقة التي تريدها ، فيمكن أن يكون محاولة السيطرة عليهم أو منعهم من إجراء تغييرات.
المشكلة هي أن هذا لن يؤدي إلا إلى إحباط الموقف وجعله أسوأ.
تمامًا مثلك ، يحق لشريكك أن أن يعيشوا حياتهم ويفعلوا الأشياء بطريقتهم دون تدخل منك.
أفضل طريقة للتعامل مع أي سلوك سلبي هو معالجته من خلال التحدث معهم وفهم سبب شعورهم بالحاجة إلى التصرف بطريقة معينة.
12) رد "أنت تتحكم بي"
أسوأ شيء يمكنك قوله عندما تشعر بعدم الاحترام هو أن شريكك يتحكم بك.
هذا سيجعلهم يشعرون وكأنهم فقط إنهم على حق أو أنهم ضحية لطرق التحكم الخاصة بك.
يجب أن يكون هدفك هو مساعدتهم على معرفة كيف يؤثرون عليك وكيف يمكنهم تغيير طريقة تصرفهم.
أنظر أيضا: 14 طريقة لاستعادة حبيبك السابق الذي فقد المشاعر تجاهك (الدليل النهائي)لن تجعلهم الاستجابة الحازمة يشعرون بالتحسن فحسب ، بل ستمنحهم أيضًا معلومات مفيدة حول كيفية تحسين أنفسهم وسلوكهم.
13) استجابة "أنا بخير"
متىشخص ما يتصرف بعدم الاحترام ، قد يكون من المغري الرد بشيء مثل "أنا بخير!"
المشكلة هي أنهم ليسوا على ما يرام والاستجابة تجعل الأمر يبدو وكأنهم على ما يرام مع سلوكهم.
إذا كنت تريد فعلاً أن تجعلهم يشعرون بتحسن وتظهر لهم كيف يؤثرون عليك ، فيمكنك اتباع نهج أكثر عدوانية من خلال سؤالهم عما هو الخطأ.
14) المشكلة "استجابة
إذا كنت تريد التعامل مع الموقف بفاعلية ، فإن أفضل رهان لك هو ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي وأن تدرك أن عدم احترام الشخص لا يهاجمك بالضرورة.
بدلاً من ذلك ، فهم يعرضون مشكلاتهم عليك وعلى الطريقة التي يتصرفون بها.
قد يكون من الجيد محاولة التعاطف معهم قليلاً ومعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لمساعدتهم على الشعور أفضل.
حب ما وراء الازدراء
إذا شعرت يومًا أن شريكك لا يحترمك ، فإن أحد أسوأ الردود الممكنة بالنسبة لك هو تجاهل الفرصة التي لديك هنا مع نفسك .
أنت بحاجة إلى إيجاد طريقة لإخراج نفسك من الحلقة السلبية. وهذا قد يفاجئك ، ولكن هذه الحرية يجب أن تبدأ في داخلك.
يمكن تحقيق ذلك عن طريق تغيير وجهة نظرك حول الموقف أو إيجاد طرق جديدة للتعامل مع المشكلة. تستمر في الانخراط في نفس النوع من السلوك أو الاستجابة ، وتتوقع شيئًا مختلفًا
