14 värsta svaren på förakt i ett förhållande

Att bli behandlad med förakt är något av det värsta som kan hända i ett förhållande.

Det får oss att känna oss respektlösa, förödmjukade och arga. Med andra ord, när någon behandlar dig med förakt, träffar de en nerv och du kommer att känna det.

Ingen vill ha dåligt samvete.

Men för att hålla föraktet borta från ditt förhållande måste du förstå varför det sker och hur du ska hantera det.

Har din partner en historia av respektlöshet? Är han eller hon omedveten om hur hans eller hennes beteende påverkar dig? Har han eller hon en god anledning att agera på detta sätt?

Om du känner dig respektlös är det här några av de värsta möjliga reaktionerna på förakt i ett förhållande och hur du kan undvika dem.

1) Den tysta behandlingen

En av de värsta reaktionerna på förakt är att tiga, vilket inte leder till någonting.

Om du känner dig inte respekterad hjälper det inte om du stänger av dig och vägrar att prata. Du kan inte säga vad du tycker eller låta din partner veta vad du upplever.

Detta svar kommer bara att orsaka mer ilska och sårade känslor eftersom din partner kommer att tro att du inte bryr dig om vad han eller hon gör eller säger, och han eller hon kommer inte att veta varför.

Du sätter upp murar och gör motstånd mot din kommunikation, som är grunden för alla relationer.

Så om du vill bevara freden är det bäst att hålla dig lugn när någon är respektlös och hitta rätt tillfälle att säga vad du tycker.

2) Flyttar ut eller bort från personen.

Om du har bestämt dig för att stanna kvar i förhållandet men din partner fortfarande är respektlös kan du överväga att ta dig ur situationen och inte argumentera med honom eller henne.

Detta är inte ett idealiskt svar eftersom det är ganska oförutsägbart.

Din partner blir sårad och förvirrad när du åker utan att förklara eller säga adjö.

Och ni kanske inte hittar tillbaka till varandra igen.

När de inser att du är borta har de tid att tänka på varför du var upprörd och vad som var fel med deras beteende.

Men det kanske inte räcker för att få dem att komma tillbaka till dig.

Det som kan vara effektivare är att ge dig själv ett mentalt utrymme från dem.

Fortsätt att ha dem i ditt liv, men fyll din tid med saker som gör att du känner dig levande och stark.

Om det känns som om ditt förhållande står stilla och du inte kan ta dig förbi det, kan det vara dags att söka hjälp från någon med erfarenhet.

Jag har varit där och vet hur det känns.

Du vill nå ut och prata med andra, men det kan vara svårt att öppna sig och berätta alla detaljer för dina vänner.

När jag befann mig i den värsta perioden i mitt förhållande vände jag mig till en relationscoach för att se om de kunde ge mig några hjälpsamma insikter. Det kändes som om jag inte visste vad jag skulle göra längre. Och jag ville hålla mitt kärleksliv åtskilt från min familj och mina vänner.

Jag ville verkligen gå till botten med de problem som jag stod inför.

Jag upplevde upplevelsen som befriande.

Med en begåvad coach på Relationship Hero fick jag djupgående, specifika råd om hur jag kunde uppleva förakt i mitt förhållande. Jag fick också en förståelse för varför det utlöste mig så mycket.

Relationship Hero erbjöd en erfaren coach som hjälpte mig att vända på saker och ting och förstå mitt sätt att knyta band till andra och mina förväntningar i mina relationer. De erbjuder lösningar, inte bara meningslöst prat.

På bara några minuter kan du också få kontakt med en begåvad relationscoach och förstå hur du ska hantera förakt i ditt förhållande.

Klicka här för att kolla in dem.

3) Tillbakadragande och förhalning

En av de värsta sakerna du kan göra i ett förhållande är att dra dig undan eller att hålla dig undan när du reagerar på förakt.

Inget av dessa svar kommer att få din partner att förstå ditt budskap och det kommer bara att få honom att känna sig dålig.

Om du känner att du behandlas med förakt hjälper det inte att dra sig tillbaka från samtalet eller att ge dem tyst behandling.

Detta svar säger till din partner att han eller hon inte spelar någon roll och att hans eller hennes åsikt inte väger lika tungt som din.

Det skapar också bitterhet i relationen eftersom det visar att du är upprörd över dem men vägrar att konfrontera dem med det.

Det bästa sättet att hantera den här situationen är att konfrontera din partner när han eller hon börjar bete sig föraktfullt mot dig.

Fråga dem vad de behöver och varför de känner så här i vissa frågor.

De kanske inte vet hur deras beteende påverkar dig och i så fall skulle det vara bra om de visste det.

Ju mer information vi har om oss själva och vår partner, desto bättre är det för oss i ett förhållande.

4) Kalla någon överkänslig eller negativ

När du kastar namn och etiketter på någon kan det såra deras känslor. Med denna taktik kommer du inte särskilt långt.

Målet med denna reaktion är att få offret att känna att det är deras fel att de känner sig som de gör.

Det kan leda till att en stor del av skulden och ansvaret läggs över på dem och bort från dig, vilket gör att de känner sig hemska. Ingen kommer att vilja ändra sig och göra saker och ting bättre om de känner sig dåliga i din närhet.

Det sätter dem också på defensiven och gör det svårt för dem att uttrycka sig. Du måste låta dem inse hur de har agerat på egen hand.

Det kommer att betyda mycket mer för dem om de agerar utifrån sitt hjärta och inte reagerar på dina skällsord.

5) Zon med förbud mot att prata

Om din partners dåliga beteende påverkar er relation är det viktigt att prata om det.

Att ta den höga vägen och inte prata om det som stör dig kan bara skapa en ännu större röra.

Om din partner inte förstår hur han eller hon får dig att känna dig måste han eller hon vara medveten om det för att kunna ändra sitt beteende.

Det är därför som en "no-talk"-zon är en av de värsta reaktionerna på förakt i ett förhållande.

I ett sunt förhållande bör man uppmuntra och inte undvika att prata om det som stör dig.

Om något stör dig, prata med din partner om det.

Det ger dem också en chans att försvara sig om de har en god anledning att agera på det sättet.

6) Säger "Bara du är paranoid"

Den värsta möjliga reaktionen på förakt är att säga till din partner att han eller hon bara är paranoid. Det är en tom etikett som kan få honom eller henne att känna sig missförstådd och åsidosatt.

När någon känner sig respektlös är hans eller hennes känslor 100 procent giltiga, och den person som inte respekterar honom eller henne får inte avgöra om han eller hon hade fel eller inte.

Om din partner försöker avfärda dina känslor vet du att detta har pågått ett tag.

Du kan berätta hur sårande det är och hur du känner dig.

Dina känslor är viktiga och de behöver höra att du har känt så här under en längre tid.

Det kan vara svårt för dem att erkänna det till en början, men om de gör det, gör ditt bästa för att inte inleda en hetsig diskussion med dem.

De kommer troligen att känna sig ledsna över sitt beteende när du har berättat hur deras beteende skadar dig.

7) Att vara alltför trevlig

Om du känner dig respektlös kan det också vara ett tecken på att du behöver arbeta med din förmåga att hävda dig själv.

Träning i assertivitet är ett utmärkt sätt att lära sig att säga nej och att tala för sig själv utan att vara aggressiv.

Det lär dig hur du kan vara självsäker utan att vara oförskämd eller aggressiv.

Träning i assertivitet hjälper dig att känna dig stark, självsäker och ha kontroll över dina känslor.

Du lär dig hur du kan låta din partner veta vad du förväntar dig av honom eller henne och hur du kan hjälpa honom eller henne att svara lugnt.

Dessutom kan det få din partner att tänka sig för innan han/hon blir respektlös igen, eftersom han/hon vet vilken reaktion han/hon kommer att få från dig.

8) Svaret "du borde också respektera mig"

En vanlig reaktion på att känna sig respektlös är att svara med "Du borde också respektera mig".

Detta svar löser ingenting, eftersom det bara visar den andra personen att det är lika mycket ditt fel och att det inte finns någon lösning.

För att undvika denna reaktion kan du försöka fokusera på dina känslor och på vad som gör att du känner dig obekväm i situationen.

Men kom ihåg att om du är arg är det osannolikt att din partner kommer att lyssna på dig.

Om du försöker resonera med någon som är orimlig kan du förvärra situationen.

Om den andra personen inte är villig att lyssna på ditt perspektiv är det förmodligen en bra idé att lämna situationen och släppa loss själv tills du känner dig lugnare.

9) Argumentera med ett mönster

Det kan vara mycket svårt att komma ur dåliga mönster när man känner sig respektlös.

Detta beror på att människor blir alltför fokuserade på negativa saker som händer och inte ser den större bilden.

Om du hamnar i en dispyt med någon är det viktigt att du håller dig lugn och inte provocerar dem mer genom att få dem att känna sig defensiva.

Om du upptäcker att du är respektlös kan du försöka undvika "utlösande" samtalsämnen med din partner eller visa hur du känner dig genom ditt kroppsspråk.

10) Spela offer

Att provocera någon på det här sättet får honom att känna att han eller hon hade rätt.

Du kommer inte att få någon användbar feedback eller feedback alls.

Att spela offer gör också att du fokuserar på deras beteende och vad de har gjort mot dig, vilket inte är till någon hjälp om du vill ändra deras beteende.

Om din partner inte har respekterat dig kan det vara bra att fråga honom eller henne vad han eller hon hade tänkt sig. Det kan vara bra att veta vad som fick honom eller henne att agera på ett visst sätt.

När du har ett förhållande med någon kommer du oundvikligen att stöta på svåra situationer.

Det kan handla om allt från att din partner är särskilt trött och bråttom till att han eller hon är rent ut sagt otrevlig och föraktfull mot dig och allt du gör.

Förlåtelse är den mest destruktiva känslan i ett förhållande, eftersom den undergräver förtroendet, dödar intimiteten och leder till andra negativa reaktioner, som till exempel förakt för den andra personen.

Men det finns sätt att hantera det när det händer; du måste bara veta hur du ska hantera det på ett effektivt sätt.

11) Försöker kontrollera dem

Om du är respektlös och de inte reagerar på det sätt du vill kan det vara frestande att försöka kontrollera dem eller hindra dem från att göra förändringar.

Problemet är att detta bara kommer att göra situationen frustrerande och förvärra den.

Precis som du själv har din partner rätt att leva sitt liv och göra saker på sitt sätt utan att du lägger dig i.

Det bästa sättet att hantera ett negativt beteende är att ta itu med det genom att prata med dem och förstå varför de känner ett behov av att agera på ett visst sätt.

12) Svaret "du kontrollerar mig"

Det värsta du kan säga när du känner dig respektlös är att din partner kontrollerar dig.

Det kommer bara att få dem att känna att de har rätt eller att de är ett offer för ditt kontrollerande sätt.

Ditt mål bör vara att hjälpa dem att se hur de påverkar dig och hur de kan ändra sitt sätt att agera.

Ett självsäkert svar kommer inte bara att få dem att känna sig bättre utan också ge dem användbar information om hur de kan förbättra sig själva och sitt beteende.

13) Svaret "jag mår bra"

När någon är respektlös kan det vara frestande att svara med något i stil med "Jag mår bra!".

Problemet är att de inte mår bra och att svaret får det att verka som om de är okej med sitt beteende.

Om du faktiskt vill få dem att må bättre och visa hur de påverkar dig kan du ta ett mer aggressivt grepp och fråga dem vad som är fel.

14) Svaret "det är du som är problemet"

Om du vill hantera situationen på ett effektivt sätt är det bäst att inte ta det personligt och att inse att personen som är respektlös inte nödvändigtvis angriper dig.

Istället projicerar de sina problem på dig och deras sätt att agera.

Det kan vara en bra idé att försöka sympatisera lite med dem och se om det finns något du kan göra för att hjälpa dem att må bättre.

Att älska bortom förakt

Om du någonsin känner att din partner är respektlös mot dig är en av de värsta reaktionerna du kan få att ignorera den möjlighet du har här med dig själv.

Du måste hitta ett sätt att ta dig ur den negativa cirkeln, och det kanske förvånar dig, men denna frihet måste börja inom dig själv.

Detta kan ske genom att du ändrar ditt perspektiv på situationen eller hittar nya sätt att hantera problemet.

Ju mer du fortsätter att använda samma typ av beteende eller reaktion och förväntar dig ett annat resultat, desto mer är du på väg mot vansinne.

Om du har att göra med grymhet och förakt, har du då funderat på att gå till botten med problemet?

Alla relationer är speglar och insiktsfulla stunder för att dyka ner och lära sig mer om vårt förhållande till oss själva.

Jag blev påmind om den här lektionen från shamanen Rudá Iandê, i hans djupa och ärliga tal om kärlek och intimitet.

Så om du vill förbättra dina relationer med andra och undersöka varför du släpper in förakt i ditt liv, börja med dig själv.

Kolla in den kostnadsfria videon här.

Personligen, efter att ha gjort den inre resan och fokuserat på min relation till mig själv, upptäckte jag att mina relationer till andra förbättrades drastiskt och att de fortfarande förbättras varje dag för mig.

Om du letar efter en lösning på problemet med respektlösa eller grymma människor i ditt liv måste du först förstå hur du själv reagerar och välkomnar detta beteende.

Om du reagerar med vänlighet, medkänsla och förlåtelse kan du undvika den negativa cirkeln av förakt.

Om du däremot svarar med rädsla, aggressivitet eller våld kommer du bara att bjuda på mer av samma sak.

Om du kämpar med relationer som innehåller kroniskt förakt måste ditt välbefinnande omvärdera vad som pågår internt.

Du kan fortsätta att försöka ta itu med problemet externt, eller så kan du gå till roten av problemet för att förstå och lösa hur du känner dig en gång för alla.

Så hur undviker vi cykeln av bristande respekt?

Genom att lära oss att respektera oss själva.

När vi inte gör det är det då som föraktet tar plats i våra liv och orsakar förödelse i alla delar av våra liv som är kopplade till den personen. Och vem vill leva så här?

Så lycka till med denna möjlighet som du har framför dig. Du har den!

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.