فهرست مطالب
رفتار با تحقیر یکی از بدترین چیزهایی است که می تواند در یک رابطه اتفاق بیفتد.
این باعث می شود ما احساس بی احترامی، تحقیر و عصبانیت کنیم. به عبارت دیگر، هر وقت کسی با شما تحقیر می کند، به اعصاب شما ضربه می زند و شما آن را احساس خواهید کرد.
هیچ کس نمی خواهد احساس بدی داشته باشد.
اما برای اینکه تحقیر را از شما دور نگه دارید. رابطه شما، باید بدانید چرا این اتفاق می افتد و چگونه با آن رفتار کنید.
آیا شریک زندگی شما سابقه بی احترامی دارد؟ آیا آنها از تأثیر رفتارشان بر شما بی خبرند؟ آیا آنها دلیل خوبی برای این رفتار دارند؟
اگر احساس بی احترامی می کنید، در اینجا برخی از بدترین پاسخ های ممکن به تحقیر در یک رابطه و نحوه اجتناب از آنها آورده شده است.
1 ) درمان خاموش
یکی از بدترین پاسخ ها به تحقیر، درمان خاموش است. این شما را به جایی نمی رساند.
اگر احساس بی احترامی می کنید، خاموش شدن و امتناع از صحبت کردن به هیچ کمکی نمی کند. شما نمی توانید نظر خود را بیان کنید یا به شریک زندگی خود بگویید که چه چیزی را تجربه می کنید.
این پاسخ فقط باعث عصبانیت بیشتر و احساسات جریحه دار می شود زیرا شریک زندگی شما فکر می کند که شما به آنچه او اهمیت نمی دهید انجام می‌دهند یا می‌گویند و نمی‌دانند چرا.
شما در برابر ارتباطات خود دیوار و مقاومت می‌کنید که پایه و اساس هر رابطه‌ای است.
پس اگر می‌خواهید صلح را حفظ کنید ، بهتر است زمانی که کسی وجود دارد آرام بمانیدنتیجه، بیشتر در مسیر جنون قرار می گیرید.
اگر با ظلم و تحقیر مواجه هستید، آیا فکر کرده اید که به اصل موضوع بپردازید؟
همه روابط آینه هستند. و لحظات روشنگری برای غواصی و یادگیری بیشتر در مورد رابطه مان با خودمان.
این درس را از شمن رودا اینده در سخنرانی عمیق و صادقانه اش در مورد عشق و صمیمیت به یاد آوردم.
بنابراین، اگر می‌خواهید روابطی را که با دیگران دارید بهبود ببخشید و دریابید که چرا اجازه می‌دهید تحقیر وارد زندگیتان شود، از خودتان شروع کنید.
ویدیوی رایگان را اینجا ببینید.
شخصاً، پس از گرفتن در سفر درونی و تمرکز بر رابطه ام با خودم، متوجه شدم که روابطم با دیگران به شدت بهبود یافته است و هنوز هم هر روز برای من بهتر می شود.
اگر به دنبال راه حلی برای مشکل برخورد با بی احترامی یا بی احترامی هستید. افراد ظالم در زندگی شما، ابتدا باید نحوه واکنش خود را درک کنید و خودتان از این رفتار استقبال کنید.
اگر با مهربانی، شفقت و بخشش پاسخ دهید، می توانید از چرخه منفی تحقیر جلوگیری کنید.
از سوی دیگر، اگر با ترس، پرخاشگری یا خشونت پاسخ دهید، فقط موارد بیشتری را دعوت خواهید کرد.
و در نهایت، اگر با روابطی دست و پنجه نرم می کنید که دارای تحقیر مزمن هستند. آنها، سلامتی شما باید دوباره آنچه را که در داخل در حال وقوع است ارزیابی کند.
شما می توانید ادامه دهیدبا تلاش برای مقابله بیرونی با موضوع، یا می‌توانید به ریشه مشکل برسید تا احساس خود را یک بار برای همیشه درک کرده و حل کنید.
بنابراین، چگونه از چرخه بی‌احترامی اجتناب کنیم؟
با یادگیری اینکه به خودمان احترام بگذاریم.
وقتی این کار را نمی کنیم، آن وقت است که تحقیر خانه ای در زندگی ما پیدا می کند و در هر بخش از زندگی ما که با آن شخص مرتبط است، ویران می کند. و چه کسی می خواهد اینگونه زندگی کند؟
پس در این فرصت پیش روی شما موفق باشید. فهمیدی!
آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.
بی احترامی کنید و زمان مناسب را برای بیان نظر خود پیدا کنید.2) بیرون رفتن یا دور شدن از آن فرد
اگر تصمیم گرفته اید در رابطه باقی بمانید اما شریک زندگی شما همچنان بی احترامی می کند، ممکن است در نظر داشته باشید که از موقعیت خارج شوید و با آنها بحث نکنید.
این یک پاسخ ایده آل نیست زیرا کاملاً غیرقابل پیش بینی است.
وقتی شریک زندگی شما بدون توضیح یا توضیح از آنجا خارج می شوید، صدمه دیده و گیج می شود. خداحافظی.
و ممکن است دیگر راه بازگشت به یکدیگر را پیدا نکنید.
و زمانی که متوجه شوند که شما رفته اید، زمان خواهند داشت تا به این فکر کنند که چرا ناراحت شدید و چه اشکالی در رفتار آنها وجود داشت.
اما این ممکن است برای بازگرداندن آنها به شما کافی نباشد>
به نگه داشتن آنها در زندگی خود ادامه دهید، اما وقت خود را با چیزهایی پر کنید که باعث می شود احساس سرزندگی و قدرت داشته باشید.
اگر احساس می کنید در یک رابطه متوقف شده اید و نمی توانید از آن عبور کنید. ، ممکن است وقت آن رسیده باشد که از یک فرد با تجربه به دنبال کمک بگردید.
من آنجا بوده ام و می دانم چه احساسی دارد.
شما می خواهید با دیگران تماس بگیرید و صحبت کنید، اما ممکن است سخت باشد که همه جزئیات را برای دوستانتان باز کنید.
وقتی در بدترین نقطه رابطه ام بودم، به یک مربی رابطه نگاه کردم تا ببینم آیا آنها می توانند بینش مفیدی به من بدهند. احساس می کردم هیچ ایده ای ندارمدیگر انجام دهید و من می‌خواستم زندگی عاشقانه‌ام را از خانواده و دوستانم جدا نگه دارم.
من واقعاً می‌خواستم به قلب مسائلی که با آنها روبه‌رو بودم برسم.
همچنین ببینید: 5 دلیل که شما بیداری معنوی داشته اید، حتی اگر روحانی نباشیدمن این تجربه را رهایی بخش یافتم.
با یک مربی با استعداد در Relationship Hero، توصیه های عمیق و مشخصی در مورد تجربه تحقیر در رابطه ام دریافت کردم. همچنین فهمیدم که چرا اینقدر باعث تحریک من شد.
قهرمان رابطه به مربی باتجربه ای پیشنهاد داد که به من کمک کرد همه چیز را تغییر دهم و نحوه پیوند من با دیگران و انتظاراتم را در روابطم درک کنم. آنها راه حل هایی را ارائه می دهند، نه فقط صحبت های بی فایده.
فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی روابط با استعداد نیز ارتباط برقرار کنید و نحوه برخورد با تحقیر را در رابطه خود نیز درک کنید.
اینجا را کلیک کنید تا آنها را بررسی کنید.
3) کناره گیری و سنگ اندازی
یکی از بدترین کارهایی که می توانید در یک رابطه انجام دهید این است که وقتی به تحقیر پاسخ می دهید کناره گیری کنید یا سنگ تمام بگذارید.
هیچکدام از این پاسخ‌ها پیام شما را به شریکتان منتقل می‌کند و فقط احساس بدی در او ایجاد می‌کند.
اگر احساس می‌کنید با شما مورد تحقیر قرار می‌گیرند، کناره‌گیری از مکالمه یا رفتار بی‌صدا با او کمکی نمی‌کند. .
این پاسخ به شریک زندگی شما می گوید که او اهمیتی ندارد و نظر او به اندازه شما اهمیت ندارد.
همچنین باعث ایجاد رنجش در رابطه می شود زیرا نشان می دهد که شمااز آنها ناراحت هستید اما از رویارویی با آنها در مورد آن امتناع می ورزند.
بهترین راه برای مقابله با این وضعیت این است که وقتی شریک زندگی خود شروع به تحقیر شما کرد، با آنها روبرو شوید.
از آنها بپرسید که چه می کنند. نیاز و اینکه چرا آنها در مورد موضوعات خاصی چنین احساسی دارند.
آنها ممکن است ندانند رفتارشان چگونه بر شما تأثیر می گذارد و اگر چنین است، دانستن آن برای آنها مفید خواهد بود.
اطلاعات بیشتری که ما داریم در مورد خود و شرکایمان، هر چه در یک رابطه باشیم، وضعیت بهتری داریم.
4) اینکه فردی را بیش از حد حساس یا منفی خطاب کنیم
وقتی به کسی نام و برچسب می زنید، می تواند به احساسات او آسیب برساند. . این تاکتیک‌ها شما را خیلی دور نمی‌برند.
هدف از این پاسخ این است که قربانی احساس کند به خاطر احساسی که انجام می‌دهد مقصر است. سرزنش و مسئولیت بر عهده آنهاست. و از شما دور شوید و احساس وحشتناکی در آنها ایجاد کنید. اگر در اطراف شما احساس بدی داشته باشد، هیچ کس مایل به تغییر و بهبود اوضاع نیست.
همچنین آنها را در حالت تدافعی قرار می دهد و بیان خود را برای آنها سخت می کند. شما باید به آنها اجازه دهید بفهمند که خودشان چگونه عمل کرده اند.
اگر آنها از صمیم قلب عمل کنند، نه واکنشی به نامگذاری شما، اهمیت بیشتری برای آنها خواهد داشت.
5) منطقه بدون گفتگو
اگر رفتار بد شریک زندگی شما بر روابط شما تأثیر می گذارد، مهم است که در مورد آن صحبت کنید.
رفتن به جاده های بالا و صحبت نکردن در مورد آنچه می توانید شما را آزار می دهد.فقط یک آشفتگی بزرگتر ایجاد کنید.
اگر شریک زندگی شما احساسی که در شما ایجاد می کند را درک نمی کند، باید از آن آگاه باشد تا راه خود را تغییر دهد.
به همین دلیل است که بدون صحبت کردن. منطقه یکی از بدترین پاسخ ها به تحقیر در یک رابطه است.
در یک رابطه سالم، صحبت در مورد آنچه شما را آزار می دهد باید تشویق شود و از آن اجتناب نکنید.
اگر چیزی شما را آزار می دهد، در مورد آن صحبت کنید. آن را با شریک زندگی خود انجام دهید.
این همچنین به آنها فرصتی می دهد تا در صورت داشتن دلیل موجهی برای چنین رفتاری از خود دفاع کنند.
6) گفتن "فقط تو پارانویا"
بدترین پاسخ ممکن به تحقیر این است که به همسرتان بگویید که پارانوئید است. این یک برچسب خالی است که می تواند باعث شود آنها احساس سوء تفاهم و کنار گذاشته شدن کنند.
وقتی کسی احساس بی احترامی می کند، احساسات او 100٪ معتبر است. فردی که به او بی احترامی می کند نمی تواند تصمیم بگیرد که آیا اشتباه کرده است یا نه.
همچنین ببینید: 23 نشانه روحی و روانی که کسی به شما فکر می کنداگر شریک زندگی شما سعی دارد احساسات شما را نادیده بگیرد، پس می دانید که این مدتی است که ادامه داشته است.
>می توانید به آنها بگویید که چقدر آزاردهنده است و چه احساسی در شما ایجاد می کند.
احساسات شما اهمیت دارد و آنها باید بشنوند که شما مدتی است که چنین احساسی داشته اید.
این احساس شما اهمیت دارد. ممکن است در ابتدا اعتراف برای آنها سخت باشد، اما اگر اعتراف کردند، پس تمام تلاش خود را بکنید تا درگیر مشاجره شدید با آنها نشوید.
آنها به احتمال زیاد وقتی به آنها گفتید از نحوه رفتار خود احساس بدی خواهند کرد. چگونه آنهارفتار شما را آزار می دهد.
7) بیش از حد موافق بودن
اگر احساس بی احترامی می کنید، ممکن است نشانه آن باشد که باید روی مهارت های قاطعیت خود کار کنید.
آموزش جرات ورزی راهی عالی برای یادگیری نحوه نه گفتن و صحبت کردن برای خود بدون پرخاشگری است.
این آموزش به شما می آموزد که چگونه بدون گستاخی یا پرخاشگری قاطع باشید.
آموزش قاطعیت به شما کمک خواهد کرد. شما احساس قدرت، اعتماد به نفس و کنترل احساسات خود می کنید.
به شما می آموزد که چگونه به شریک زندگی خود بگویید که از او چه انتظاری دارید و به او کمک می کند تا با آرامش پاسخ دهد.
به علاوه، می تواند قبل از بی احترامی دوباره شریک زندگی شما را مجبور کند دو بار فکر کند، زیرا آنها می دانند که چه نوع واکنشی از شما دریافت خواهد کرد.
8) پاسخ "شما هم باید به من احترام بگذارید"
یک پاسخ متداول به احساس بی احترامی به این معناست که با "شما هم باید به من احترام بگذارید."
این پاسخ چیزی را حل نمی کند زیرا فقط به طرف مقابل نشان می دهد که شما به همان اندازه مقصر هستید و هیچ راه حلی وجود ندارد.
0>برای اجتناب از این پاسخ، می توانید سعی کنید بر احساسات خود و آنچه که شما را از این موقعیت ناراحت می کند تمرکز کنید.
اما به یاد داشته باشید که اگر احساس عصبانیت می کنید، بعید است که شریک زندگی تان به شما گوش دهد.
اگر سعی کنید با کسی که غیرمنطقی است استدلال کنید، می توانید اوضاع را بدتر کنید.
اگر طرف مقابل مایل به شنیدن دیدگاه شما نیست، احتمالاًایده خوبی است که موقعیت را رها کنید و تا زمانی که احساس آرامش کنید خودتان بخار کنید.
9) بحث کردن با یک الگو
می تواند واقعا سخت باشد. برای رهایی از الگوهای بد زمانی که احساس می کنید مورد بی احترامی قرار می گیرید.
این به این دلیل است که مردم بیش از حد روی هر اتفاق منفی که در حال رخ دادن است تمرکز می کنند و نمی توانند تصویر بزرگتر را ببینند.
اگر در نهایت به نتیجه رسیدید. در جر و بحث با کسی، مهم است که آرام بمانید و دیگر با ایجاد احساس تدافعی او را تحریک نکنید.
اگر متوجه شدید که به خودتان بی احترامی می کنید، سعی کنید از "محرک کردن" موضوعات گفتگو با شریک زندگی خود اجتناب کنید یا به او نشان دهید که چگونه رفتار می کنید. از طریق زبان بدن خود احساس می کنید.
10) بازی با قربانی
تحریک کردن کسی به این شکل باعث می شود احساس کند که حق با اوست.
شما هیچ دریافتی نخواهید کرد بازخورد یا بازخورد مفید اصلاً.
بازی کردن قربانی همچنین باعث می‌شود روی رفتار او و کارهایی که با شما انجام داده است تمرکز کنید، که اگر بخواهید نحوه رفتار او را تغییر دهید مفید نیست.
اگر شریک زندگیتان به شما بی احترامی کرد، ممکن است مفید باشد که از او بپرسید که چه قصدی داشته است. ممکن است دانستن اینکه چه چیزی آنها را وادار کرده است که به روشی خاص عمل کنند کمک کند.
وقتی با شخصی در ارتباط هستید، ناگزیر با موقعیت های دشواری مواجه خواهید شد.
آنها می توانند از شریک زندگی شما متفاوت باشند. به خصوص خسته و بداخلاق بودن نسبت به شما و همه چیزهایی که دارید کاملاً بد و تحقیر کنندهانجام دهید.
تحقیر مخرب ترین احساس در یک رابطه است، زیرا اعتماد را از بین می برد، صمیمیت را از بین می برد و منجر به پاسخ های منفی دیگری مانند تحقیر طرف مقابل می شود.
اما راه هایی وجود دارد. برای مقابله با آن در صورت وقوع؛ شما فقط باید بدانید که چگونه به طور موثر با آن رفتار کنید.
11) تلاش برای کنترل آنها
اگر بی احترامی می کنید و آنها آنطور که می خواهید پاسخ نمی دهند، ممکن است وسوسه انگیز سعی کنید آنها را کنترل کنید یا آنها را از ایجاد تغییرات باز دارید.
مشکل این است که این فقط وضعیت را ناامید می کند و آن را بدتر می کند.
همانند خودتان، شریک زندگی شما نیز این حق را دارد که زندگی خود را بگذرانید و کارها را به روش خود و بدون دخالت شما انجام دهید.
بهترین راه برای مقابله با هر رفتار منفی این است که با صحبت کردن با آنها و درک اینکه چرا آنها احساس نیاز به انجام یک روش خاص دارند به آن رسیدگی کنید.
12) پاسخ «تو من را کنترل می‌کنی»
بدترین چیزی که می‌توانید در هنگام احساس بی‌احترامی بگویید این است که شریک زندگیتان شما را کنترل می‌کند.
این فقط باعث می‌شود که او احساس کند آنها درست می گویند یا اینکه قربانی روش های کنترلی شما هستند.
هدف شما باید این باشد که به آنها کمک کنید تا ببینند چگونه بر شما تأثیر می گذارند و چگونه می توانند نحوه عمل خود را تغییر دهند.
پاسخ قاطعانه نه تنها باعث می شود احساس بهتری داشته باشند، بلکه اطلاعات مفیدی در مورد اینکه چگونه می توانند خود و رفتارشان را بهتر کنند به آنها می دهد.
13) پاسخ "من خوبم"
زمانی کهکسی بی احترامی می کند، ممکن است وسوسه انگیز باشد که با چیزی مانند "من خوبم!" پاسخ دهید.
مشکل این است که آنها خوب نیستند و این پاسخ باعث می شود به نظر برسد که با رفتار خود مشکلی ندارند.
اگر واقعاً می‌خواهید احساس بهتری در آنها ایجاد کنید و به آنها نشان دهید که چگونه بر شما تأثیر می‌گذارند، می‌توانید با پرسیدن اینکه چه چیزی اشتباه است، رویکرد تهاجمی‌تری در پیش بگیرید.
14) پاسخ مشکل"
اگر می خواهید به طور موثر با موقعیت برخورد کنید، بهترین شرط شما این است که آن را شخصی نگیرید و متوجه شوید که فردی که بی احترامی می کند لزوما به شما حمله نمی کند.
در عوض. ، آنها مسائل خود را به شما و نحوه عملکردشان نشان می دهند.
ممکن است ایده خوبی باشد که کمی با آنها همدردی کنید و ببینید آیا کاری وجود دارد که می توانید انجام دهید تا آنها احساس کنند بهتر است.
دوست داشتن فراتر از تحقیر
اگر زمانی احساس می کنید که شریک زندگی تان به شما بی احترامی می کند، یکی از بدترین پاسخ های ممکن این است که فرصتی را که در اینجا با خودتان دارید نادیده بگیرید. .
شما باید راهی پیدا کنید تا خود را از چرخه منفی خارج کنید. و این ممکن است شما را شگفت زده کند، اما این آزادی باید از درون شما شروع شود.
این را می توان با تغییر دیدگاه خود نسبت به موقعیت یا یافتن راه های جدید برای کنار آمدن با مشکل انجام داد.
هر چه بیشتر شما مدام درگیر همان نوع رفتار یا پاسخ هستید و انتظار متفاوتی دارید
