Bir ilişkide aşağılanmaya verilen en kötü 14 yanıt

Hor görülmek bir ilişkide olabilecek en kötü şeylerden biridir.

Kendimizi saygısızlığa uğramış, aşağılanmış ve öfkeli hissetmemize neden olur. Başka bir deyişle, birisi size aşağılayıcı bir şekilde davrandığında, sinirlerinize dokunur ve bunu hissedersiniz.

Kimse kendini kötü hissetmek istemez.

Ancak hor görmeyi ilişkinizden uzak tutmak için, bunun neden olduğunu ve bununla nasıl başa çıkacağınızı anlamanız gerekir.

Partnerinizin saygısızlık geçmişi var mı? Davranışlarının sizi nasıl etkilediğinin farkında değil mi? Bu şekilde davranmak için iyi bir nedeni var mı?

Kendinizi saygısızlığa uğramış hissediyorsanız, işte size bir ilişkide aşağılanmaya karşı verilebilecek en kötü tepkilerden bazıları ve bunlardan nasıl kaçınabileceğiniz.

1) Sessiz muamele

Küçümsemeye verilen en kötü yanıtlardan biri sessiz kalmaktır. Bu sizi hiçbir yere götürmez.

Saygısızlığa uğradığınızı hissediyorsanız, kendinizi kapatmak ve konuşmayı reddetmek hiçbir işe yaramayacaktır. Aklınızdan geçenleri söyleyemeyecek ya da partnerinizin neler yaşadığınızı bilmesine izin veremeyeceksiniz.

Bu tepki sadece daha fazla öfkeye ve incinmiş duygulara neden olacaktır çünkü partneriniz ne yaptığını veya söylediğini umursamadığınızı düşünecek ve nedenini bilmeyecektir.

Her ilişkinin temeli olan iletişiminize duvarlar örüyor ve direnç gösteriyorsunuz.

Bu nedenle, huzuru korumak istiyorsanız, birisi saygısızlık yaptığında sakin kalmak ve fikrinizi söylemek için doğru zamanı bulmak en iyisidir.

2) Kişiden taşınmak veya uzaklaşmak

İlişkide kalmaya karar verdiyseniz ancak partneriniz hala saygısız davranıyorsa, durumdan çıkmayı ve onunla tartışmamayı düşünebilirsiniz.

Bu ideal bir yanıt değildir çünkü oldukça öngörülemezdir.

Açıklama yapmadan veya veda etmeden ayrıldığınızda partneriniz incinecek ve kafası karışacaktır.

Ve birbirinize geri dönüş yolunu bir daha bulamayabilirsiniz.

Gittiğinizi fark ettiklerinde, neden üzgün olduğunuzu ve davranışlarında neyin yanlış olduğunu düşünmek için zamanları olacaktır.

Ancak bu, size geri dönmelerini sağlamak için yeterli olmayabilir.

Daha etkili olabilecek şey, kendinize onlardan biraz zihinsel alan bırakmaktır.

Onları hayatınızda tutmaya devam edin ama zamanınızı kendinizi canlı ve güçlü hissetmenizi sağlayacak şeylerle doldurun.

İlişkinizin durma noktasında olduğunu ve bunu aşamadığınızı hissediyorsanız, deneyimli birinden yardım almanın zamanı gelmiş olabilir.

Ben de o yollardan geçtim ve nasıl hissettirdiğini biliyorum.

Başkalarına ulaşmak ve onlarla konuşmak istersiniz, ancak arkadaşlarınıza açılmak ve her ayrıntıyı anlatmak zor olabilir.

İlişkimde en kötü noktadayken, bana yardımcı olabilecek içgörüleri olup olmadığını görmek için bir ilişki koçuna başvurdum. Artık ne yapacağıma dair hiçbir fikrim yokmuş gibi hissediyordum ve aşk hayatımı ailemden ve arkadaşlarımdan ayrı tutmak istiyordum.

Gerçekten de karşı karşıya olduğum sorunların özüne inmek istedim.

Bu deneyimi özgürleştirici buldum.

Relationship Hero'daki yetenekli bir koçtan, ilişkimde yaşadığım aşağılama konusunda derinlemesine ve özel tavsiyeler aldım. Ayrıca bunun beni neden bu kadar tetiklediğini de anladım.

Relationship Hero, işleri tersine çevirmeme ve başkalarıyla bağ kurma şeklimi ve ilişkilerimdeki beklentilerimi anlamama yardımcı olan deneyimli bir koç sundu. Sadece faydasız konuşmalar değil, çözümler de sunuyorlar.

Sadece birkaç dakika içinde yetenekli bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve ilişkinizdeki aşağılamayla nasıl başa çıkacağınızı da anlayabilirsiniz.

Kontrol etmek için buraya tıklayın.

3) Geri çekilme ve oyalama

Bir ilişkide yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, aşağılanmaya yanıt verirken geri çekilmek veya taş duvar örmektir.

Bu yanıtların hiçbiri mesajınızı partnerinize iletmeyecek ve sadece kendisini kötü hissetmesine neden olacaktır.

Size küçümseyerek davranıldığını hissediyorsanız, konuşmadan çekilmek veya onlara sessiz davranmak hiçbir işe yaramayacaktır.

Bu yanıt, partnerinize önemli olmadıklarını ve fikirlerinin sizinki kadar önem taşımadığını söyler.

Ayrıca ilişkide kızgınlık yaratır çünkü onlara kızgın olduğunuzu ancak bu konuda onlarla yüzleşmeyi reddettiğinizi gösterir.

Bu durumla başa çıkmanın en iyi yolu, partneriniz size karşı aşağılayıcı davranmaya başladığında onunla yüzleşmektir.

Onlara neye ihtiyaç duyduklarını ve belirli konularda neden böyle hissettiklerini sorun.

Davranışlarının sizi nasıl etkilediğini bilmiyor olabilirler ve eğer öyleyse, bilmeleri onlar için yararlı olacaktır.

Kendimiz ve partnerlerimiz hakkında ne kadar çok bilgiye sahip olursak, bir ilişkide o kadar iyi durumda oluruz.

4) Birini aşırı duyarlı veya olumsuz olarak adlandırmak

Birine isim ve etiket taktığınızda, bu onun duygularını incitebilir. Bu taktikler sizi çok uzağa götürmez.

Bu tepkinin amacı, mağdurun kendisini böyle hissettiği için hatalı olduğunu düşünmesini sağlamaktır.

Bu, suçun ve sorumluluğun büyük bir kısmını onların üzerine yıkabilir. Sizden uzaklaştırabilir ve kendilerini korkunç hissetmelerine neden olabilir. Sizin yanınızda kendilerini kötü hisseden hiç kimse değişmek ve işleri daha iyi hale getirmek istemeyecektir.

Ayrıca onları savunmaya geçirir ve kendilerini ifade etmelerini zorlaştırır. Kendi başlarına nasıl hareket ettiklerini fark etmelerine izin vermelisiniz.

Sizin isim takmanıza tepki vermek yerine kalplerinden geldiği gibi davranırlarsa bu onlar için çok daha anlamlı olacaktır.

5) Konuşma yasak bölge

Partnerinizin kötü davranışları ilişkinizi etkiliyorsa, bu konuda konuşmanız önemlidir.

Alttan almak ve sizi rahatsız eden şeylerden bahsetmemek daha da büyük bir karmaşa yaratabilir.

Partneriniz size nasıl hissettirdiğini anlamıyorsa, davranışlarını değiştirmek için bunun farkında olması gerekir.

İşte bu yüzden konuşmama bölgesi, bir ilişkide aşağılanmaya verilecek en kötü yanıtlardan biridir.

Sağlıklı bir ilişkide, sizi rahatsız eden şeyler hakkında konuşmak teşvik edilmeli ve bundan kaçınılmamalıdır.

Sizi rahatsız eden bir şey varsa, bunu partnerinizle konuşun.

Bu aynı zamanda, bu şekilde davranmak için iyi bir nedenleri varsa, onlara kendilerini savunma şansı verecektir.

6) "Sadece sen paranoyaksın" demek

Küçümsemeye verilebilecek en kötü yanıt, partnerinize sadece paranoyak olduğunu söylemektir. Bu, yanlış anlaşılmış ve bir kenara itilmiş hissetmelerine neden olabilecek boş bir etikettir.

Birisi kendisine saygısızlık edildiğini hissettiğinde, duyguları %100 geçerlidir. Saygısızlık eden kişi, hatalı olup olmadığına karar veremez.

Partneriniz duygularınızı görmezden gelmeye çalışıyorsa, bunun bir süredir devam ettiğini biliyorsunuz demektir.

Onlara bunun ne kadar incitici olduğunu ve sizi nasıl hissettirdiğini anlatabilirsiniz.

Duygularınız önemlidir ve bir süredir bu şekilde hissettiğinizi duymaları gerekir.

İlk başta kabul etmeleri zor olabilir, ancak kabul ederlerse, onlarla hararetli bir tartışmaya girmemek için elinizden geleni yapın.

Davranışlarının sizi nasıl incittiğini onlara söylediğinizde büyük olasılıkla kendilerini kötü hissedeceklerdir.

7) Fazla uyumlu olmak

Saygısızlığa uğradığınızı hissediyorsanız, bu aynı zamanda girişkenlik becerileriniz üzerinde çalışmanız gerektiğinin bir işareti olabilir.

Girişkenlik eğitimi, hayır demeyi ve agresif olmadan kendi adınıza konuşmayı öğrenmenin mükemmel bir yoludur.

Kaba veya saldırgan olmadan nasıl iddialı olunacağını öğretir.

Atılganlık eğitimi kendinizi güçlü, özgüvenli ve duygularınızı kontrol altında hissetmenize yardımcı olacaktır.

Partnerinize ondan ne beklediğinizi nasıl bildireceğinizi öğretecek ve sakin bir şekilde yanıt vermesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca, partnerinizin tekrar saygısızlık yapmadan önce iki kez düşünmesini sağlayabilir çünkü sizden ne tür bir tepki alacağını bilir.

8) "Sen de bana saygı duymalısın" yanıtı

Saygısızlık hissine verilen yaygın yanıtlardan biri de "Sen de bana saygı duymalısın" şeklindedir.

Bu yanıt hiçbir şeyi çözmez çünkü karşınızdaki kişiye eşit derecede hatalı olduğunuzu ve çözüm olmadığını gösterir.

Bu tepkiden kaçınmak için duygularınıza ve durumdan sizi neyin rahatsız ettiğine odaklanmayı deneyebilirsiniz.

Ancak unutmayın ki, kendinizi öfkeli hissediyorsanız, partnerinizin sizi dinlemesi pek olası değildir.

Mantıksız davranan birini ikna etmeye çalışırsanız, işleri daha da kötüleştirebilirsiniz.

Eğer karşınızdaki kişi sizin bakış açınızı dinlemeye istekli değilse, o zaman durumu terk etmek ve kendinizi daha sakin hissedene kadar kendi başınıza stres atmak muhtemelen iyi bir fikirdir.

9) Bir kalıpla tartışmak

Saygısızlığa uğradığınızı hissettiğinizde kötü kalıplardan çıkmak gerçekten zor olabilir.

Bunun nedeni, insanların meydana gelen olumsuz şeylere çok fazla odaklanmaları ve büyük resmi görememeleridir.

Eğer biriyle tartışmak zorunda kalırsanız, sakin olmanız ve savunmaya geçtiğini hissettirerek onu daha fazla kışkırtmamanız önemlidir.

Kendinizi saygısızca davranırken bulursanız, partnerinizle "tetikleyici" konuşma konularından kaçınmayı veya beden dilinizle ona nasıl hissettiğinizi göstermeyi deneyin.

10) Kurbanı oynamak

Birini bu şekilde kışkırtmak, ona haklı olduğunu hissettirecektir.

Hiçbir yararlı geri bildirim ya da geri bildirim alamazsınız.

Kurbanı oynamak aynı zamanda onların davranışlarına ve size yaptıklarına odaklanmanıza neden olur ki bu da davranışlarını değiştirmek istediğinizde size yardımcı olmaz.

Partneriniz size saygısızlık ettiyse, ona neyi amaçladığını sormak faydalı olabilir. Onu belirli bir şekilde davranmaya iten şeyin ne olduğunu bilmek yardımcı olabilir.

Biriyle ilişki içinde olduğunuzda, kaçınılmaz olarak zor durumlarla karşılaşırsınız.

Bunlar, partnerinizin özellikle yorgun ve sinirli olmasından, düpedüz kötü davranmasına ve sizi ve yaptığınız her şeyi küçümsemesine kadar değişebilir.

Küçümseme bir ilişkideki en yıkıcı duygudur, çünkü güveni aşındırır, yakınlığı öldürür ve diğer kişiyi küçümseme gibi diğer olumsuz tepkilere yol açar.

Ancak böyle bir durumla karşılaştığınızda bununla başa çıkmanın yolları vardır; tek yapmanız gereken bununla nasıl etkili bir şekilde başa çıkacağınızı bilmektir.

11) Onları kontrol etmeye çalışmak

Eğer saygısızlık yapıyorsanız ve onlar da sizin istediğiniz şekilde karşılık vermiyorsa, onları kontrol etmeye çalışmak ya da değişiklik yapmalarını engellemek cazip gelebilir.

Sorun şu ki, bu sadece durumu hüsrana uğratacak ve daha da kötüleştirecektir.

Tıpkı sizin gibi, partnerinizin de kendi hayatını yaşama ve sizin müdahaleniz olmadan kendi bildiği gibi davranma hakkı vardır.

Herhangi bir olumsuz davranışla başa çıkmanın en iyi yolu, onlarla konuşarak ve neden belirli bir şekilde davranma ihtiyacı hissettiklerini anlayarak bunu ele almaktır.

12) "Beni sen kontrol ediyorsun" yanıtı

Saygısızlığa uğradığınızı hissettiğinizde söyleyebileceğiniz en kötü şey, partnerinizin sizi kontrol ettiğidir.

Bu onlara sadece haklı olduklarını ya da sizin kontrolcü tavırlarınızın kurbanı olduklarını hissettirecektir.

Amacınız, sizi nasıl etkilediklerini ve davranış biçimlerini nasıl değiştirebileceklerini görmelerine yardımcı olmak olmalıdır.

İddialı bir yanıt sadece kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda kendilerini ve davranışlarını nasıl daha iyi hale getirebilecekleri konusunda faydalı bilgiler verecektir.

13) "Ben iyiyim" yanıtı

Birisi saygısızlık yaptığında, "Ben iyiyim!" gibi bir şeyle karşılık vermek cazip gelebilir.

Sorun şu ki, iyi değiller ve verilen yanıt, davranışlarında sorun yokmuş gibi görünmelerine neden oluyor.

Eğer onları gerçekten daha iyi hissettirmek ve sizi nasıl etkilediklerini göstermek istiyorsanız, onlara sorunun ne olduğunu sorarak daha agresif bir yaklaşım sergileyebilirsiniz.

14) "Sorun sizsiniz" yanıtı

Durumla etkili bir şekilde başa çıkmak istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey olayı kişisel algılamamak ve saygısızlık yapan kişinin size saldırmak zorunda olmadığının farkına varmaktır.

Bunun yerine, kendi sorunlarını ve davranış biçimlerini size yansıtıyorlar.

Onlara biraz sempati duymaya çalışmak ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını görmek iyi bir fikir olabilir.

Küçümsemenin ötesinde sevmek

Partnerinizin size karşı saygısız davrandığını hissettiğinizde, verebileceğiniz en kötü tepkilerden biri, kendinizle aranızdaki bu fırsatı görmezden gelmek olacaktır.

Kendinizi bu olumsuz döngüden kurtarmanın bir yolunu bulmalısınız. Ve bu sizi şaşırtabilir ama bu özgürlük sizin içinizde başlamalıdır.

Bu, duruma bakış açınızı değiştirerek veya sorunla başa çıkmak için yeni yollar bularak başarılabilir.

Aynı tür davranış veya tepkide bulunmaya devam ettikçe ve farklı bir sonuç bekledikçe, deliliğe giden yolda daha fazla ilerlemiş olursunuz.

Zulüm ve aşağılama ile karşı karşıyaysanız, sorunun özüne inmeyi düşündünüz mü?

Tüm ilişkiler, içine dalıp kendimizle olan ilişkimiz hakkında daha fazla şey öğrenebileceğimiz aynalar ve içgörülü anlardır.

Şaman Rudá Iandê'nin sevgi ve yakınlık üzerine yaptığı derin ve dürüst konuşması bana bu dersi hatırlattı.

Dolayısıyla, başkalarıyla olan ilişkilerinizi geliştirmek ve hayatınıza neden hor görülmeye izin verdiğinizi keşfetmek istiyorsanız, işe kendinizden başlayın.

Ücretsiz videoyu buradan izleyebilirsiniz.

Kişisel olarak, içsel yolculuğa çıktıktan ve kendimle olan ilişkime odaklandıktan sonra, başkalarıyla olan ilişkilerimin büyük ölçüde geliştiğini gördüm ve bu benim için hala her gün gelişiyor.

Hayatınızdaki saygısız veya zalim insanlarla başa çıkma sorununa bir çözüm arıyorsanız, öncelikle kendinizin bu davranışa nasıl tepki verdiğinizi ve bunu nasıl karşıladığınızı anlamanız gerekir.

Nezaket, şefkat ve bağışlayıcılıkla karşılık verirseniz, olumsuz aşağılama döngüsünden kaçınabilirsiniz.

Öte yandan, korku, saldırganlık veya şiddetle karşılık verirseniz, yalnızca aynısının daha fazlasını davet etmiş olursunuz.

Ve nihayetinde, içinde kronik aşağılama olan ilişkilerle mücadele ediyorsanız, refahınız içsel olarak neler olup bittiğini yeniden değerlendirmelidir.

Sorunu dışarıdan çözmeye çalışarak devam edebilir ya da sorunun kökenine inerek nasıl hissettiğinizi bir kez ve tamamen anlayıp çözebilirsiniz.

Peki, saygısızlık döngüsünden nasıl kaçınabiliriz?

Kendimize karşı saygılı olmayı öğrenerek.

Bunu yapmadığımızda, işte o zaman hor görme hayatımızda bir yuva bulur ve hayatımızın o kişiyle bağlantılı her alanına zarar verir. Ve kim böyle yaşamak ister ki?

Önünüzdeki bu fırsatta size bol şans. Başaracaksınız!

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.