ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
അവജ്ഞയോടെ പെരുമാറുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
അത് നമ്മളെ അനാദരവ്, അപമാനം, ദേഷ്യം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് അവജ്ഞയോടെ പെരുമാറുമ്പോഴെല്ലാം, അവർ ഒരു നാഡിയിൽ തട്ടുകയാണ്, നിങ്ങൾ അത് അനുഭവിക്കാൻ പോകുകയാണ്.
ആരും വിഷമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
എന്നാൽ അവഹേളനം പുറത്തുവരാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അനാദരവ് കാണിച്ച ചരിത്രമുണ്ടോ? അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലേ? അങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് നല്ല കാരണമുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് അനാദരവ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ അവഹേളനത്തെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും സാധ്യമായ ഏറ്റവും മോശമായ ചില പ്രതികരണങ്ങൾ ഇതാ.
1. ) നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സ
അവഹേളനത്തോടുള്ള ഏറ്റവും മോശമായ പ്രതികരണങ്ങളിലൊന്ന് നിശബ്ദ ചികിത്സയാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ എവിടേയും എത്തിക്കില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് അനാദരവ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സംസാരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതും സംസാരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതും ഒന്നും സഹായിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറന്നുപറയാനോ നിങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
ഈ പ്രതികരണം കൂടുതൽ കോപവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾ എന്താണ് കാര്യമാക്കുന്നില്ല എന്ന് ചിന്തിക്കും. ചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പറയുകയാണ്, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അവർക്കറിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയത്തിന് നിങ്ങൾ മതിലുകളും ചെറുത്തുനിൽപ്പുകളും സ്ഥാപിച്ചു, അത് ഏത് ബന്ധത്തിന്റെയും അടിത്തറയാണ്.
അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനം നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ , ആരെങ്കിലും ആയിരിക്കുമ്പോൾ ശാന്തത പാലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്ഫലം, നിങ്ങൾ ഭ്രാന്തിന്റെ പാതയിലാണ്.
നിങ്ങൾ ക്രൂരതയും അവഹേളനവും അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നത്തിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ എത്താൻ നിങ്ങൾ ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും കണ്ണാടിയാണ് ഒപ്പം നമ്മളുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാനും ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള നിമിഷങ്ങളും.
സ്‌നേഹത്തെയും അടുപ്പത്തെയും കുറിച്ചുള്ള അഗാധവും സത്യസന്ധവുമായ സംഭാഷണത്തിൽ, ഷാമാൻ റൂഡ ഇൻഡേയിൽ നിന്നുള്ള ഈ പാഠം ഞാൻ ഓർമ്മിപ്പിച്ചു.
അതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾക്കുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അവഹേളനം അനുവദിച്ചത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം ആരംഭിക്കുക.
ഇതും കാണുക: അവൻ പെട്ടെന്ന് കണ്ണ് സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ 12 കാരണങ്ങൾസൗജന്യ വീഡിയോ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.
വ്യക്തിപരമായി, എടുത്തതിന് ശേഷം ആന്തരിക യാത്രയും എന്നുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്തു, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്നും അത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്നും ഞാൻ കണ്ടെത്തി.
അനാദരവ് അല്ലെങ്കിൽ അനാദരവ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലെ പ്രശ്‌നത്തിന് നിങ്ങൾ പരിഹാരം തേടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ക്രൂരരായ ആളുകളേ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കുകയും ഈ സ്വഭാവത്തെ സ്വയം സ്വാഗതം ചെയ്യുകയും വേണം.
ദയ, അനുകമ്പ, ക്ഷമ എന്നിവയോടെ നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവഹേളനത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് ചക്രം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ ഭയം, ആക്രമണം, അല്ലെങ്കിൽ അക്രമം എന്നിവയിലൂടെ പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ മാത്രമേ ക്ഷണിക്കൂ.
ഒപ്പം, ആത്യന്തികമായി, വിട്ടുമാറാത്ത അവജ്ഞയുള്ള ബന്ധങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ അവരെ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം ആന്തരികമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വീണ്ടും വിലയിരുത്തണം.
നിങ്ങൾക്ക് തുടരാംപ്രശ്‌നത്തെ ബാഹ്യമായി നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാനും പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നത്തിന്റെ വേരുകളിലേക്ക് എത്താം.
അതിനാൽ, അനാദരവിന്റെ ചക്രം ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കും?
നമ്മെത്തന്നെ ബഹുമാനിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ.
നാം അങ്ങനെ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, അവജ്ഞ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വീട് കണ്ടെത്തുകയും ആ വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും നാശം വിതയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ്. ആരാണ് ഇതുപോലെ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിലുള്ള ഈ അവസരത്തിൽ ആശംസകൾ നേരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി!
നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.
അനാദരവ് കാണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറന്നുപറയാൻ ശരിയായ സമയം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക.2) വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുകയോ അകന്നുപോകുകയോ ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇപ്പോഴും അനാദരവാണ് കാണിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അവരോട് തർക്കിക്കാതിരിക്കാനും സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ ആലോചിച്ചേക്കാം.
ഇത് തികച്ചും പ്രവചനാതീതമായ ഒരു പ്രതികരണമല്ല.
നിങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാതെ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വേദനിക്കുകയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയും ചെയ്യും. വിടപറയുന്നു.
ഒപ്പം നിങ്ങൾ പരസ്പരം തിരിച്ചുവരാനുള്ള വഴി വീണ്ടും കണ്ടെത്താനിടയില്ല.
നിങ്ങൾ പോയി എന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് വിഷമിച്ചത് എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ അവർക്ക് സമയമുണ്ടാകും. അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ എന്ത് തെറ്റാണ് സംഭവിച്ചത്>
അവയെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത് തുടരുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജസ്വലതയും കരുത്തും തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സമയം നിറയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധം നിലച്ചിരിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല , അനുഭവപരിചയമുള്ള ഒരാളിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും സഹായം തേടേണ്ട സമയമായിരിക്കാം.
ഞാൻ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം.
നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനും സംസാരിക്കാനും താൽപ്പര്യമുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും തുറന്ന് പറയുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഞാൻ എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും മോശമായ ഘട്ടത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും സഹായകരമായ ഉൾക്കാഴ്‌ചകൾ നൽകാനാകുമോ എന്നറിയാൻ ഞാൻ ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനെ നോക്കി. എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്ക് ഒരു ഐഡിയയും ഇല്ലാത്ത പോലെ തോന്നിഇനി ചെയ്യൂ. ഒപ്പം എന്റെ പ്രണയ ജീവിതം എന്റെ കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും വേറിട്ട് നിർത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു.
ഞാൻ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു.
അനുഭവം മോചനം നൽകുന്നതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തി. 1>
റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിലെ ഒരു പ്രതിഭാധനനായ കോച്ചിനൊപ്പം, എന്റെ ബന്ധത്തിൽ അവഹേളനം അനുഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ആഴത്തിലുള്ള, പ്രത്യേക ഉപദേശം ലഭിച്ചു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് എന്നെ ഇത്രയധികം പ്രേരിപ്പിച്ചതെന്ന് എനിക്കും മനസ്സിലായി.
പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു കോച്ചിനെ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു, അവൻ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിമറിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുമായി ഞാൻ ബന്ധപ്പെടുന്ന രീതിയും എന്റെ ബന്ധങ്ങളിലെ എന്റെ പ്രതീക്ഷകളും മനസ്സിലാക്കാനും എന്നെ സഹായിച്ചു. അവ ഉപയോഗശൂന്യമായ സംസാരം മാത്രമല്ല, പരിഹാരങ്ങളും നൽകുന്നു.
ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഭാധനനായ ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ അവഹേളനത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും.
ഇതിനായി ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. അവ പരിശോധിക്കുക.
3) പിൻവലിക്കലും കല്ലെറിയലും
ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് പിൻവലിക്കുകയോ നിങ്ങൾ അവഹേളനത്തോട് പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ കല്ലെറിയുകയോ ആണ്.
ഒരിക്കലും അല്ല. ഈ പ്രതികരണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുകയും അത് അവർക്ക് വിഷമം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ അവജ്ഞയോടെയാണ് പെരുമാറുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറുകയോ നിശബ്ദമായി പെരുമാറുകയോ ചെയ്യുന്നത് യാതൊന്നും സഹായിക്കില്ല .
ഈ പ്രതികരണം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അവർ കാര്യമാക്കുന്നില്ലെന്നും അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിന് നിങ്ങളുടേതിന് തുല്യമായ ഭാരമില്ലെന്നും പറയുന്നു.
ഇത് ബന്ധത്തിൽ നീരസം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് നിങ്ങളാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു.അവരോട് അതൃപ്തിയുണ്ട്, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു.
ഇതും കാണുക: ഒരു ഹാംഗ്ഔട്ട് എങ്ങനെ നിരസിക്കാം: ഇല്ല എന്ന് പറയാനുള്ള സൗമ്യമായ കലഈ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് അവജ്ഞയോടെ പെരുമാറാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അവരെ നേരിടുക എന്നതാണ്.
അവർ എന്താണെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക. ചില വിഷയങ്ങളിൽ അവർക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, എന്തുകൊണ്ട്.
അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അത് അവർക്ക് അറിയാൻ സഹായകമാകും.
ഞങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ. നമ്മളെ കുറിച്ചും നമ്മുടെ പങ്കാളികളെ കുറിച്ചും, ഞങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആണ് കൂടുതൽ നല്ലത്.
4) ഒരാളെ അമിതമായി സെൻസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്
നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും പേരുകളും ലേബലുകളും എറിയുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയേക്കാം . ഈ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ദൂരത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നില്ല.
ഈ പ്രതികരണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം ഇരയ്ക്ക് തങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നത് തെറ്റാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
അതിന് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാം. അവരുടെ മേൽ കുറ്റപ്പെടുത്തലും ഉത്തരവാദിത്തവും. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്ന് അവരെ ഭയപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ അവർക്ക് മോശം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
അത് അവരെ പ്രതിരോധത്തിലാക്കുകയും അവർക്ക് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ എങ്ങനെ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ അവരെ അനുവദിക്കണം.
അവർ നിങ്ങളുടെ പേര് വിളിക്കുന്നതിനോട് പ്രതികരിക്കാതെ അവരുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് അവർക്ക് കൂടുതൽ അർത്ഥമാക്കും.
5) നോ-ടോക്ക് സോൺ
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മോശം പെരുമാറ്റം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഉന്നത പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുക, നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാതിരിക്കുകഅതിലും വലിയ കുഴപ്പം സൃഷ്ടിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വികാരം എങ്ങനെയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ വഴികൾ മാറ്റാൻ അവർ അത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു സംസാരവുമില്ല. ഒരു ബന്ധത്തിലെ അവഹേളനത്തോടുള്ള ഏറ്റവും മോശമായ പ്രതികരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സോൺ.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടണം, ഒഴിവാക്കരുത്.
എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി.
അങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് നല്ല കാരണമുണ്ടെങ്കിൽ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള അവസരവും ഇത് അവർക്ക് നൽകും.
6) "നിങ്ങൾ വെറും ഭ്രാന്തൻ" എന്ന് പറയുന്നു
0>അവഹേളനത്തോടുള്ള ഏറ്റവും മോശമായ പ്രതികരണം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അവർ ഭ്രാന്തനാണെന്ന് പറയുക എന്നതാണ്. ഇത് ഒരു ശൂന്യമായ ലേബലാണ്, അത് അവരെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുകയും മാറ്റിനിർത്തുകയും ചെയ്യും.ഒരാൾക്ക് അനാദരവ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ 100% സാധുവാണ്. അവരെ അനാദരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് അവർ തെറ്റാണോ അല്ലയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ തള്ളിക്കളയാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് കുറച്ച് കാലമായി നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
>ഇത് എത്രത്തോളം വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണെന്നും അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് പറയാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്, കുറച്ച് കാലമായി നിങ്ങൾ അങ്ങനെയാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവർ കേൾക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇത് ആദ്യം സമ്മതിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവരുമായി ചൂടേറിയ തർക്കത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ അവരോട് പറഞ്ഞാൽ അവർ പ്രവർത്തിച്ച രീതിയെക്കുറിച്ച് അവർ മിക്കവാറും വിഷമിച്ചേക്കാം. എങ്ങനെ അവരുടെപെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു.
7) വളരെ യോജിപ്പുള്ളവരായിരിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് അനാദരവ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ദൃഢനിശ്ചയ കഴിവുകളിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതിന്റെ ഒരു സൂചനയായിരിക്കാം.
അസെർറ്റീവ്‌നെസ് പരിശീലനം എങ്ങനെ ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കാനും ആക്രമണോത്സുകമാകാതെ സ്വയം സംസാരിക്കാനും പഠിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
പരുഷമോ ആക്രമണോത്സുകമോ ഇല്ലാതെ എങ്ങനെ ഉറച്ചുനിൽക്കാമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
ഉറപ്പുള്ള പരിശീലനം സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് എങ്ങനെ അറിയിക്കാമെന്നും ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കണമെന്നും ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
കൂടാതെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്ത് തരത്തിലുള്ള പ്രതികരണമാണ് ലഭിക്കുകയെന്ന് അവർക്കറിയാം, കാരണം വീണ്ടും അനാദരവ് കാണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും.
8) "നിങ്ങളും എന്നെ ബഹുമാനിക്കണം" എന്ന പ്രതികരണം
ഒരു പൊതു പ്രതികരണം "നിങ്ങൾ എന്നെയും ബഹുമാനിക്കണം" എന്ന് പ്രതികരിക്കുന്നതാണ് അനാദരവാണെന്ന് തോന്നുന്നത്.
ഈ പ്രതികരണം ഒന്നിനും പരിഹാരമാകില്ല, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾ തുല്യമായി തെറ്റുകാരനാണെന്നും ഒരു പരിഹാരവുമില്ലെന്നും ഇത് മറ്റൊരാളെ കാണിക്കുന്നു.
0>ഈ പ്രതികരണം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, സാഹചര്യം നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നത് എന്താണ്.എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.
യുക്തിയില്ലാത്ത ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ ന്യായവാദം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാം.
മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് കേൾക്കാൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരുപക്ഷേനിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമാകുന്നതുവരെ സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിച്ച് സ്വയം നീരാവി വിടുന്നത് നല്ലതാണ്.
9) ഒരു പാറ്റേൺ ഉപയോഗിച്ച് തർക്കിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനാദരവ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ മോശമായ പാറ്റേണുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ.
ഇത് സംഭവിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങളിൽ ആളുകൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വലിയ ചിത്രം കാണുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണിത്.
നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ ആരോടെങ്കിലും തർക്കിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശാന്തത പാലിക്കുകയും അവരെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതായി തോന്നുകയും അവരെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ അനാദരവുള്ളവരാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള സംഭാഷണ വിഷയങ്ങൾ "ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നത്" ഒഴിവാക്കുകയോ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെന്ന് അവരെ കാണിക്കുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷയിലൂടെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
10) ഇരയെ കളിക്കുന്നത്
ഇങ്ങനെ ഒരാളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് അവർ പറഞ്ഞത് ശരിയാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നും.
നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ലഭിക്കില്ല ഉപയോഗപ്രദമായ ഫീഡ്‌ബാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഫീഡ്‌ബാക്ക്.
ഇരയെ കളിക്കുന്നത് അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലും അവർ നിങ്ങളോട് ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും, അവർ പെരുമാറുന്ന രീതി മാറ്റണമെങ്കിൽ ഇത് സഹായകരമല്ല>നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് അനാദരവ് കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ എന്താണ് ഉദ്ദേശിച്ചതെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുന്നത് സഹായകമായേക്കാം. ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിച്ചതെന്താണെന്ന് അറിയാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ ഒരാളുമായി ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അനിവാര്യമായും വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അവ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അവരോട് പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷീണിതരും സ്‌പഷ്‌ടവും ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങളെയും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും തീർത്തും നീചവും അവജ്ഞയും കാണിക്കുന്നുചെയ്യുക.
അവഹേളനം ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഏറ്റവും വിനാശകരമായ വികാരമാണ്, കാരണം അത് വിശ്വാസത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, അടുപ്പത്തെ കൊല്ലുന്നു, കൂടാതെ മറ്റ് വ്യക്തിയോടുള്ള അവഹേളനം പോലുള്ള മറ്റ് നിഷേധാത്മക പ്രതികരണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
എന്നാൽ വഴികളുണ്ട് അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ; അത് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
11) അവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്
നിങ്ങൾ അനാദരവ് കാണിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ അവർ പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് സംഭവിക്കാം അവരെ നിയന്ത്രിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയാനും പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് സാഹചര്യത്തെ നിരാശപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് പ്രശ്നം.
നിങ്ങളെപ്പോലെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അതിനുള്ള അവകാശമുണ്ട്. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇടപെടാതെ അവരുടെ ജീവിതം നയിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ അവരുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
ഏത് നിഷേധാത്മകമായ പെരുമാറ്റവും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അവരോട് സംസാരിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.
12) "നിങ്ങൾ എന്നെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു" എന്ന പ്രതികരണം
നിങ്ങൾക്ക് അനാദരവ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
ഇത് അവർക്ക് തോന്നുകയേ ഉള്ളൂ അവർ പറയുന്നത് ശരിയാണ് അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണ രീതികളുടെ ഇരയാണ്.
അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അവർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും കാണാൻ അവരെ സഹായിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.
A ദൃഢമായ പ്രതികരണം അവരെ സുഖപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, തങ്ങളെത്തന്നെയും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.
13) “എനിക്ക് സുഖമാണ്” എന്ന പ്രതികരണം
എപ്പോൾആരെങ്കിലും അനാദരവോടെ പെരുമാറുന്നു, "എനിക്ക് സുഖമാണ്!" എന്നതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പ്രതികരിക്കാൻ അത് പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം.
പ്രശ്നം അവർ സുഖമല്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം, പ്രതികരണം അവരുടെ പെരുമാറ്റം ശരിയാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരെ സുഖപ്പെടുത്താനും അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അവരെ കാണിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് ചോദിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മക സമീപനം സ്വീകരിക്കാം.
14) "നിങ്ങൾ തന്നെയാണ് പ്രശ്നം” പ്രതികരണം
നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാതിരിക്കുകയും അനാദരവ് കാണിക്കുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കാൻ നിർബന്ധിതനല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല പന്തയം.
പകരം , അവർ അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്കും അവർ പെരുമാറുന്ന രീതിയിലേക്കും ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു.
അവരോട് അൽപ്പം സഹതപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും അവരെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനാകുമോ എന്ന് നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും. നല്ലത്.
അവജ്ഞയ്ക്ക് അതീതമായി സ്നേഹിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് അനാദരവ് കാണിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ പ്രതികരണങ്ങളിൽ ഒന്ന്, ഇവിടെ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉള്ള അവസരത്തെ അവഗണിക്കുക എന്നതാണ്. .
നിഷേധാത്മകമായ സൈക്കിളിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയേക്കാം, എന്നാൽ ഈ സ്വാതന്ത്ര്യം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ തന്നെ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റുന്നതിലൂടെയോ പ്രശ്‌നത്തെ നേരിടാനുള്ള പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെയോ ഇത് സാധ്യമാക്കാം.
കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ഒരേ തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിലോ പ്രതികരണത്തിലോ ഇടപഴകുന്നത് തുടരുകയും മറ്റൊന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
