Taula de continguts
El fet de ser tractat amb menyspreu és una de les pitjors coses que poden passar en una relació.
Vegeu també: 12 senyals bojos que algú et manifesta (l'única llista que necessitaràs)Ens fa sentir menyspreats, humiliats i enfadats. En altres paraules, cada vegada que algú et tracta amb menyspreu, està colpejant un nervi i tu ho sentiràs.
Ningú vol sentir-se malament.
Però per evitar el menyspreu fora de la teva relació, has d'entendre per què passa i com gestionar-ho.
La teva parella té antecedents de falta de respecte? No són conscients de com us afecta el seu comportament? Tenen una bona raó per actuar d'aquesta manera?
Si et sents poc respectat, aquí tens algunes de les pitjors respostes possibles al menyspreu en una relació i com evitar-les.
1. ) El tracte silenciós
Una de les pitjors respostes al menyspreu és el tracte silenciós. Això no et porta enlloc.
Si et sents poc respectat, tancar i negar-te a parlar no ajudarà a res. No podràs dir la teva opinió ni fer que la teva parella sàpiga el que estàs experimentant.
Aquesta resposta només causarà més ràbia i sentiments ferits perquè la teva parella pensarà que no t'importa el que ells. estan fent o dient i no sabran per què.
Poseu murs i resistències a la vostra comunicació, que és la base de qualsevol relació.
Així que si voleu mantenir la pau , el millor és mantenir la calma quan algú està sentresultat, com més esteu en el camí cap a la bogeria.
Si us enfronteu a la crueltat i el menyspreu, us heu plantejat arribar al cor del problema?
Totes les relacions són miralls. i moments perspicaces per submergir-nos i aprendre més sobre la nostra relació amb nosaltres mateixos.
Em va recordar aquesta lliçó del xaman Rudá Iandê, en la seva xerrada profunda i honesta sobre l'amor i la intimitat.
Per tant, si vols millorar les relacions que tens amb els altres i explorar per què deixes que el menyspreu entri a la teva vida, comença per tu mateix.
Mira el vídeo gratuït aquí.
Personalment, després de prendre el viatge interior i centrant-me en la meva relació amb mi mateix, vaig descobrir que les meves relacions amb els altres van millorar dràsticament i encara millora cada dia per a mi.
Si busques una solució al problema de tractar amb falta de respecte o persones cruels de la teva vida, primer has d'entendre com respones i acollir aquest comportament tu mateix.
Si respons amb amabilitat, compassió i perdó, podràs evitar el cicle negatiu del menyspreu.
En canvi, si respons amb por, agressivitat o violència, només convidaràs a més del mateix.
I, en definitiva, si estàs lluitant amb relacions que tenen un menyspreu crònic en ells, el teu benestar ha de tornar a avaluar el que està passant internament.
Pots continuar.intentant abordar el problema externament, o podeu arribar a l'arrel del problema per entendre i resoldre com us sentiu d'una vegada per totes.
Llavors, com evitem el cicle de la falta de respecte?
Aprenent a ser respectuosos amb nosaltres mateixos.
Quan no ho fem, és quan el menyspreu troba una llar a les nostres vides i fa estralls en tots els àmbits de la nostra vida relacionats amb aquesta persona. I qui vol viure així?
Així que molta sort en aquesta oportunitat que tens per davant. Ho tens!
T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.
irrespectuós i troba el moment adequat per dir la teva opinió.2) Sortir o allunyar-se de la persona
Si has decidit mantenir-te en la relació però la teva parella segueix sent irrespectuosa, podríeu plantejar-vos sortir de la situació i no discutir amb ells.
Aquesta no és una resposta ideal perquè és bastant impredictible.
La vostra parella es farà mal i es confondrà quan marxeu sense explicar-vos o acomiadar-se.
I és possible que no tornis a trobar el camí.
I quan s'adonin que no has marxat, tindran temps per pensar per què estaves molest i què estava malament amb el seu comportament.
Però pot ser que això no sigui suficient per fer-los tornar a tu.
El que pot ser més eficaç és donar-te una mica d'espai mental.
Continua mantenint-los a la teva vida, però omple el teu temps amb les coses que et fan sentir vibrant i fort.
Si sents que estàs en una relació aturada i no pots superar-la. , pot ser que sigui el moment de buscar ajuda d'algú amb experiència.
He estat allà i sé com se sent.
Vols contactar i parlar amb els altres, però pot ser difícil obrir-se i explicar tots els detalls als teus amics.
Quan estava en el pitjor moment de la meva relació, vaig buscar un entrenador de relacions per veure si em podien donar idees útils. Vaig sentir que no tenia ni idea de què ferfer més. I volia mantenir la meva vida amorosa separada de la meva família i amics.
Tenia moltes ganes d'arribar al cor dels problemes que m'enfrontava.
Vaig trobar l'experiència alliberadora.
Amb un entrenador dotat a Relationship Hero, vaig rebre consells profunds i específics sobre com experimentar menyspreu en la meva relació. També vaig arribar a entendre per què em va provocar tant.
Relationship Hero va oferir un entrenador experimentat que em va ajudar a canviar les coses i a entendre la manera com em vinculé amb els altres i les meves expectatives en les meves relacions. Proporcionen solucions, no només converses inútils.
En pocs minuts també pots connectar amb un entrenador de relacions dotat i entendre com afrontar el menyspreu a la teva relació també.
Fes clic aquí per fes-hi un cop d'ull.
3) Retirada i stonewalling
Una de les pitjors coses que pots fer en una relació és retirar-te o stonewall quan respons al menyspreu.
Tampoc d'aquestes respostes faran arribar el teu missatge a la teva parella i només la farà sentir malament.
Si sents que et tracten amb menyspreu, retirar-te de la conversa o donar-li un tracte silenciós no ajudarà a res. .
Aquesta resposta diu a la teva parella que no li importa i que la seva opinió no té tant pes com la teva.
També crea ressentiment a la relació perquè demostra que tuestan molestos amb ells, però es neguen a enfrontar-s'hi.
La millor manera d'afrontar aquesta situació és enfrontar-se a la teva parella quan comenci a comportar-se amb menyspreu cap a tu.
Pregunteu-li què vol. necessitat i per què se senten així respecte a determinats temes.
És possible que no sàpiguen com t'afecta el seu comportament i, si és així, els seria útil saber-ho.
Com més informació tinguem sobre nosaltres mateixos i les nostres parelles, com millor estem en una relació.
4) Digues que algú és massa sensible o negatiu
Quan llancen noms i etiquetes a algú, pot ferir els seus sentiments. . Aquestes tàctiques no et porten gaire lluny.
L'objectiu d'aquesta resposta és fer que la víctima se senti culpable de sentir-se com ho fa.
Això pot canviar molt bé. culpa i responsabilitat sobre ells. I allunya't de tu i deixa'ls sentir horribles. Ningú voldrà canviar i millorar les coses si se sent malament al teu voltant.
També els posa a la defensiva i els dificulta expressar-se. Has de deixar que s'adonin de com s'han comportat per si sols.
Significarà molt més per a ells si actuen amb el cor, no reaccionen a les teves insults.
5) Zona de prohibició de parlar
Si el mal comportament de la teva parella està afectant la teva relació, és important que en parlis.
Prendre la carretera i no parlar del que et molesta puguis.només has de crear un embolic encara més gran.
Si la teva parella no entén com et fa sentir, n'ha de ser conscient per canviar les seves maneres.
És per això que no es parla. zona és una de les pitjors respostes al menyspreu en una relació.
En una relació sana, parlar del que et molesta s'ha d'animar i no evitar.
Si alguna cosa t'està molestant, parla'n. amb la teva parella.
Això també els donarà l'oportunitat de defensar-se si tenen una bona raó per actuar d'aquesta manera.
6) Dir "Només ets paranoic"
La pitjor resposta possible al menyspreu és dir-li a la teva parella que només està sent paranoica. És una etiqueta buida que pot deixar-lo sentir incomprès i rebutjat.
Quan algú se sent menyspreat, els seus sentiments són 100% vàlids. La persona que no els respecta no pot decidir si s'ha equivocat o no.
Si la teva parella està intentant descartar els teus sentiments, aleshores saps que això fa temps que passa.
Pots dir-los com de dolorós és i com et fa sentir.
Els teus sentiments són importants i han de saber que fa temps que et sents així.
És Pot ser que els sigui difícil d'admetre al principi, però si ho fan, feu tot el possible per no participar en una discussió acalorada amb ells.
Vegeu també: Intentant trobar el meu lloc en aquest món: 8 coses que pots ferProbablement es sentiran malament per la manera com van actuar un cop els hàgiu dit. com els seusel comportament et fa mal.
7) Ser massa agradable
Si et sents poc respectat, també pot ser un signe que has de treballar les teves habilitats d'assertivitat.
L'entrenament de l'assertivitat és una manera excel·lent d'aprendre a dir que no i parlar per tu mateix sense ser agressiu.
T'ensenya a ser assertiu sense ser groller ni agressiu.
L'entrenament de l'assertivitat t'ajudarà. et sents empoderat, segur i controlat les teves emocions.
T'ensenyarà a fer saber a la teva parella què esperes d'ell i l'ajudarà a respondre amb calma.
A més, pot fer que la teva parella s'ho pensi dues vegades abans de tornar a ser irrespectuós perquè sap quin tipus de reacció rebrà de tu.
8) La resposta "tu també m'has de respectar"
Una resposta comuna a sentir-se menyspreat és respondre amb "També m'has de respectar".
Aquesta resposta no soluciona res perquè només mostra a l'altra persona que tens la mateixa culpa i que no hi ha solució.
Per evitar aquesta resposta, pots intentar centrar-te en els teus sentiments i en allò que et fa sentir incòmode amb la situació.
Però recorda que si estàs enfadat, és poc probable que la teva parella t'escolti.
Si intentes raonar amb algú que no està sent raonable, pots empitjorar les coses.
Si l'altra persona no està disposada a escoltar la teva perspectiva, probablement sigui unauna bona idea deixar la situació i desfer-se sol fins que et sentis més tranquil.
9) Discutir amb un patró
Pot ser molt difícil. per sortir dels mals patrons quan et sents menyspreat.
Això es deu al fet que la gent es concentra massa en les coses negatives que està passant i no aconsegueixen veure el panorama general.
Si acabes acabant. discutint amb algú, és important que mantingueu la calma i no el provoquis més fent-lo sentir a la defensiva.
Si et trobes irrespectuós, prova d'evitar “activar” temes de conversa amb la teva parella o mostrar-li com et fas. estàs sentint a través del teu llenguatge corporal.
10) Interpretar la víctima
Provocar algú d'aquesta manera farà que se senti com si tingués raó.
No en tindràs cap. comentaris o comentaris útils.
Encarnar la víctima també et farà centrar-te en el seu comportament i en el que t'ha fet, cosa que no és útil si vols canviar el seu comportament.
Si la teva parella et va faltar el respecte, pot ser útil preguntar-li què volia. Pot ser útil saber què els va impulsar a actuar d'una determinada manera.
Quan tens una relació amb algú, inevitablement et trobaràs amb situacions difícils.
Poden anar des de la teva parella. estar especialment cansat i ràpid amb ells, ser francament desagradable i menyspreu amb tu i amb tot el que fasfer.
El menyspreu és l'emoció més destructiva d'una relació, ja que erosiona la confiança, mata la intimitat i condueix a altres respostes negatives com el menyspreu per l'altra persona.
Però hi ha maneres. fer-hi front quan passi; només has de saber com gestionar-ho amb eficàcia.
11) Intentar controlar-los
Si estàs sent irrespectuós i no et responen de la manera que vols, pot ser temptador d'intentar controlar-los o evitar que facin canvis.
El problema és que això només frustrarà la situació i la empitjorarà.
Igual que tu, la teva parella té dret a viure la seva vida i fer les coses a la seva manera sense interferències de tu.
La millor manera de gestionar qualsevol comportament negatiu és abordar-lo parlant amb ells i entenent per què senten la necessitat d'actuar d'una determinada manera.
12) La resposta "tu em controles"
El pitjor que pots dir quan et sents menyspreat és que la teva parella et controla.
Això només els farà sentir com tenen raó o que són víctimes de les vostres maneres de controlar.
El vostre objectiu hauria de ser ajudar-los a veure com us afecten i com poden canviar la seva manera d'actuar.
Una la resposta assertiva no només els farà sentir millor, sinó que també els donarà informació útil sobre com poden millorar-se ells mateixos i el seu comportament.
13) La resposta "Estic bé"
Quanalgú està sent una falta de respecte, pot ser temptador respondre amb alguna cosa com "Estic bé!"
El problema és que no està bé i la resposta fa que sembli que està bé amb el seu comportament.
Si realment volies fer-los sentir millor i mostrar-los com t'estaven afectant, pots adoptar un enfocament més agressiu preguntant-los què passava.
14) El "tu ets el resposta del problema”
Si voleu fer front a la situació amb eficàcia, el millor és no prendre-s'ho personalment i adonar-vos que la persona que no té el respecte no necessàriament us està atacant.
En lloc d'això. , estan projectant els seus problemes sobre tu i la manera com actuen.
Pot ser una bona idea intentar simpatitzar amb ells una mica i veure si hi ha alguna cosa que puguis fer per ajudar-los a sentir-se. millor.
Estimar més enllà del menyspreu
Si mai sents que la teva parella t'està faltant el respecte, una de les pitjors respostes possibles és ignorar l'oportunitat que tens aquí amb tu mateix. .
Cal trobar una manera de sortir del cicle negatiu. I això et pot sorprendre, però aquesta llibertat ha de començar dins teu.
Això es pot aconseguir canviant la teva perspectiva sobre la situació o trobant noves maneres d'afrontar el problema.
Com més continues implicant-te en el mateix tipus de comportament o resposta i n'esperis un diferent
