14 найгоршых рэакцый на пагарду ў адносінах

Пагардлівае стаўленне - адна з найгоршых рэчаў, якія могуць здарыцца ў адносінах.

Гэта прымушае нас адчуваць сябе непаважанымі, прыніжанымі і злымі. Іншымі словамі, кожны раз, калі нехта ставіцца да вас з пагардай, яны б'юць па нервах, і вы гэта адчуеце.

Ніхто не хоча адчуваць сябе дрэнна.

Але пазбаўляйцеся ад пагарды вашых адносін, вы павінны зразумець, чаму гэта адбываецца і як з гэтым справіцца.

Ці ёсць у вашага партнёра гісторыя непавагі? Яны не ведаюць, як іх паводзіны ўплывае на вас? Ці ёсць у іх важкія прычыны паводзіць сябе такім чынам?

Калі вы адчуваеце непавагу, вось некаторыя з найгоршых магчымых адказаў на пагарду ў адносінах і як іх пазбегнуць.

1 ) Маўчанне

Адной з найгоршых рэакцый на пагарду з'яўляецца маўчанне. Гэта ні да чаго не прывядзе.

Калі вы адчуваеце непавагу, закрыццё і адмова ад размовы нічым не дапаможа. Вы не зможаце выказаць сваё меркаванне або паведаміць свайму партнёру, што вы выпрабоўваеце.

Гэты адказ толькі выкліча яшчэ большы гнеў і крыўду, таму што ваш партнёр падумае, што вам усё роўна, што яны робяць або кажуць, і яны не ведаюць, чаму.

Вы ствараеце сцены і супраціўляецеся сваім зносінам, якія з'яўляюцца асновай любых адносін.

Такім чынам, калі вы хочаце захаваць мір , лепш захоўваць спакой, калі хтосьці знаходзіццавынік, тым больш вы знаходзіцеся на шляху да вар'яцтва.

Калі вы маеце справу з жорсткасцю і пагардай, ці задумваліся вы над тым, каб дабрацца да сутнасці праблемы?

Усе адносіны - гэта люстэрка і праніклівыя моманты, у якія можна пагрузіцца і даведацца больш пра нашы адносіны да саміх сябе.

Мне ўспомніўся гэты ўрок шамана Руда Яндэ ў яго глыбокай і шчырай прамове пра каханне і блізкасць.

Такім чынам, калі вы хочаце палепшыць свае адносіны з іншымі і вывучыць, чаму вы ўпускаеце пагарду ў сваё жыццё, пачніце з сябе.

Праверце бясплатнае відэа тут.

Асабіста, пасля прыёму унутранае падарожжа і засяроджванне ўвагі на маіх адносінах з самім сабой, я выявіў, што мае адносіны з іншымі рэзка палепшыліся, і яны ўсё яшчэ паляпшаюцца кожны дзень для мяне.

Калі вы шукаеце рашэнне праблемы барацьбы з непачцівымі або жорсткія людзі ў вашым жыцці, вы павінны спачатку зразумець, як вы рэагуеце, і самі вітаць такія паводзіны.

Калі вы адкажаце дабрынёй, спачуваннем і прабачэннем, вы зможаце пазбегнуць негатыўнага цыклу пагарды.

З іншага боку, калі вы адкажаце страхам, агрэсіяй або гвалтам, вы толькі выклічаце тое ж самае.

І ў канчатковым рахунку, калі вы змагаецеся з адносінамі, у якіх ёсць хранічная пагарда іх, ваш дабрабыт павінен перагледзець тое, што адбываецца ўнутры.

Вы можаце працягвацьспрабуючы вырашыць праблему звонку, або вы можаце дабрацца да кораня праблемы, каб раз і назаўсёды зразумець і вырашыць, як вы сябе адчуваеце.

Такім чынам, як пазбегнуць цыкла непавагі?

Навучыўшыся паважаць сябе.

Калі мы гэтага не робім, тады пагарда знаходзіць дом у нашым жыцці і сее хаос ва ўсіх сферах нашага жыцця, звязаных з гэтым чалавекам. А хто хоча так жыць?

Такім чынам, жадаем поспеху ў гэтай магчымасці. Вы зразумелі!

Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.

2) Пераезд ці аддаленне ад чалавека

Калі вы вырашылі застацца ў адносінах, але ваш партнёр па-ранейшаму праяўляе непавагу, вы можаце падумаць аб тым, каб выйсці з сітуацыі і не спрачацца з імі.

Гэта не ідэальны адказ, таму што ён даволі непрадказальны.

Ваш партнёр будзе пакрыўджаны і збянтэжаны, калі вы сыдзеце без тлумачэння або развітвацца.

І вы можаце больш не знайсці шлях адзін да аднаго.

І як толькі яны зразумеюць, што вас няма, у іх будзе час падумаць, чаму вы былі засмучаныя і што было не так з іх паводзінамі.

Але гэтага можа быць недастаткова, каб прымусіць іх вярнуцца да вас.

Што можа быць больш эфектыўным, так гэта даць сабе разумовую прастору ад іх.

Працягвайце трымаць іх у сваім жыцці, але запаўняйце свой час тым, што дазваляе вам адчуваць сябе бадзёрым і моцным.

Калі вы адчуваеце, што адносіны застаюцца ў тупіку і вы не можаце прайсці праз гэта , магчыма, прыйшоў час звярнуцца па дапамогу да каго-небудзь з вопытам.

Я быў там і ведаю, як гэта адчуваеш.

Вы хочаце звярнуцца і пагаварыць з іншымі, але можа быць цяжка раскрыцца і расказаць сябрам кожную дэталь.

Калі ў маіх адносінах быў горшы момант, я звярнуўся да трэнера па ўзаемаадносінах, каб даведацца, ці могуць яны даць мне што-небудзь карыснае. Я адчуваў, што не ведаю, што рабіцьрабіць больш. І я хацеў трымаць сваё любоўнае жыццё асобна ад маёй сям'і і сяброў.

Я сапраўды хацеў дабрацца да сутнасці праблем, з якімі я сутыкнуўся.

Я знайшоў гэты вопыт вызваляючым.

З таленавітым трэнерам у Relationship Hero я атрымаў падрабязныя, канкрэтныя парады, як адчуваць пагарду ў маіх адносінах. Я таксама павінен зразумець, чаму гэта мяне так моцна ўзбудзіла.

Герой адносін прапанаваў дасведчанага трэнера, які дапамог мне змяніць сітуацыю і зразумець, як я звязваюся з іншымі і мае чаканні ў маіх адносінах. Яны прапануюць рашэнні, а не проста бескарысныя размовы.

Усяго за некалькі хвілін вы таксама можаце звязацца з таленавітым трэнерам па адносінах і зразумець, як змагацца з пагардай у вашых адносінах.

Націсніце тут, каб праверце іх.

3) Адыход і стрымліванне

Адна з горшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць у адносінах, - замкнуцца або стрымацца, калі вы адказваеце на пагарду.

Ні тое, ні другое з гэтых адказаў данясуць ваша паведамленне вашаму партнёру, і гэта толькі прымусіць яго адчуваць сябе дрэнна.

Калі вы адчуваеце, што да вас ставяцца з пагардай, адмова ад размовы або маўчанне нічога не дапаможа .

Гэты адказ кажа вашаму партнёру, што ён не мае значэння і што яго меркаванне не так важна, як ваша.

Гэта таксама выклікае крыўду ў адносінах, таму што паказвае, што вызасмучаныя імі, але адмаўляюцца сутыкацца з імі з гэтай нагоды.

Лепшы спосаб справіцца з гэтай сітуацыяй - супрацьстаяць вашаму партнёру, калі ён пачынае паводзіць сябе з пагардай да вас.

Спытайце іх, што яны патрэба і чаму яны так ставяцца да пэўных прадметаў.

Яны могуць не ведаць, як іх паводзіны ўплываюць на вас, і калі так, ім было б карысна ведаць.

Чым больш інфармацыі мы маем пра сябе і нашых партнёраў, тым лепш нам у адносінах.

4) Калі вы называеце кагосьці празмерна адчувальным або негатыўным

Калі вы кідаеце кагосьці імёнамі і цэтлікамі, гэта можа пашкодзіць яго пачуццям . Гэтая тактыка не давядзе вас далёка.

Мэта гэтага адказу - прымусіць ахвяру адчуць, што яна сама вінаватая ў тым, што адчувае.

Гэта можа значна зрушыць зваліць віну і адказнасць на іх. І далей ад вас, і пакінуць іх адчуваць сябе жудасна. Ніхто не захоча змяніцца і палепшыць сітуацыю, калі побач з вамі будзе дрэнна.

Гэта таксама прымушае іх абараняцца і ім цяжка выказаць сябе. Вы павінны даць ім зразумець, як яны дзейнічалі самастойна.

Для іх будзе значна больш, калі яны будуць дзейнічаць ад душы, а не рэагаваць на вашы абразы.

5) Зона забароны на размовы

Калі дрэнныя паводзіны вашага партнёра ўплываюць на вашы адносіны, важна пагаварыць пра гэта.

Ісці на шлях і не гаварыць пра тое, што вас турбуе, можнапроста стварыце яшчэ большы беспарадак.

Калі ваш партнёр не разумее, што ён прымушае вас адчуваць, ён павінен гэта ўсведамляць, каб змяніць свой шлях.

Вось чаму не размаўляйце зона - адна з найгоршых рэакцый на пагарду ў адносінах.

У здаровых адносінах размовы пра тое, што вас турбуе, трэба заахвочваць, а не пазбягаць.

Калі вас нешта турбуе, пагаворыце пра гэта з вашым партнёрам.

Гэта таксама дасць ім магчымасць абараніць сябе, калі ў іх ёсць важкія прычыны паводзіць сябе такім чынам.

6) Сказаць «Ты проста параноік»

Найгоршая рэакцыя на пагарду - сказаць партнёру, што ён проста параноік. Гэта пусты ярлык, які можа прымусіць іх адчуваць сябе незразуметымі і адсунутымі.

Калі хтосьці адчувае непавагу, яго пачуцці на 100% слушныя. Чалавек, які не паважае яго, не можа вырашыць, памыліўся ён ці не.

Калі ваш партнёр спрабуе адмовіцца ад вашых пачуццяў, значыць, вы ведаеце, што гэта доўжыцца некаторы час.

Вы можаце расказаць ім, наколькі гэта крыўдна і што вы ад гэтага адчуваеце.

Вашы пачуцці важныя, і яны павінны пачуць, што вы адчуваеце сябе такім чынам ужо некаторы час.

Гэта спачатку ім можа быць цяжка прызнацца, але калі яны гэта зробяць, зрабіце ўсё магчымае, каб не ўступаць з імі ў гарачую спрэчку.

Хутчэй за ўсё, яны будуць адчуваць сябе дрэнна з-за таго, як паводзілі сябе, калі вы ім скажаце як іхпаводзіны прычыняюць вам шкоду.

7) Быць занадта прыемным

Калі вы адчуваеце непавагу, гэта таксама можа быць прыкметай таго, што вам трэба папрацаваць над сваімі навыкамі напорыстасці.

Навучанне напорыстасці - выдатны спосаб навучыцца казаць "не" і гаварыць за сябе, не праяўляючы агрэсіі.

Яно навучыць вас быць напорыстым, не грубіяніўшы і не агрэсіўным.

Навучанне напорыстасці дапаможа вы адчуваеце сябе моцным, упэўненым і кантралюеце свае эмоцыі.

Гэта навучыць вас, як паведаміць вашаму партнёру, што вы ад яго чакаеце, і дапаможа яму рэагаваць спакойна.

Акрамя таго, гэта можа прымусіць вашага партнёра двойчы падумаць, перш чым зноў праяўляць непавагу, таму што яны ведаюць, якую рэакцыю яны атрымаюць ад вас.

8) Адказ «вы таксама павінны мяне паважаць»

Агульны адказ на адчуваць непавагу азначае адказаць: «Ты таксама павінен мяне паважаць».

Гэты адказ нічога не вырашае, таму што ён проста паказвае іншаму чалавеку, што вы аднолькава вінаватыя, і рашэння няма.

Каб пазбегнуць такой рэакцыі, вы можаце паспрабаваць засяродзіцца на сваіх пачуццях і на тым, што выклікае ў вас дыскамфорт у сітуацыі.

Але памятайце, што калі вы адчуваеце гнеў, малаверагодна, што ваш партнёр паслухае вас.

Калі вы спрабуеце разважаць з кімсьці, хто паводзіць сябе неразумна, вы можаце пагоршыць сітуацыю.

Калі іншы чалавек не жадае пачуць ваш пункт гледжання, то гэта, верагодна,добрая ідэя пакінуць сітуацыю і выпусціць пар самастойна, пакуль вы не адчуеце сябе спакайней.

9) Спрачацца з шаблонам

Гэта можа быць вельмі цяжка каб пазбавіцца ад дрэнных мадэляў, калі вы адчуваеце непавагу.

Гэта адбываецца таму, што людзі становяцца занадта засяроджанымі на негатыўных рэчах, якія адбываюцца, і не бачаць больш шырокай карціны.

Калі вы ўсё ж такі спрачаючыся з кімсьці, важна, каб вы захоўвалі спакой і больш не правакавалі іх, прымушаючы іх адчуваць сябе абарончымі.

Калі вы выявіце, што праяўляеце непавагу, паспрабуйце пазбягаць «выклікання» прадметаў размовы з вашым партнёрам або паказваць ім, як вы адчуваюць праз мову вашага цела.

10) Гуляючы ахвярай

Правакуючы кагосьці такім чынам, вы адчуеце, што ён меў рацыю.

Вы нічога не атрымаеце карысную зваротную сувязь ці ўвогуле зваротную сувязь.

Гуляючы ахвяру, вы таксама засяродзіцеся на іх паводзінах і на тым, што яны з вамі зрабілі, што не дапаможа, калі вы хочаце змяніць іх паводзіны.

Калі ваш партнёр праяўляў да вас непавагу, было б карысна спытаць у яго, што ён хацеў. Гэта можа дапамагчы даведацца, што падштурхнула іх дзейнічаць пэўным чынам.

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах з кімсьці, вы непазбежна сутыкаецеся з цяжкімі сітуацыямі.

Яны могуць вар'іравацца ад вашага партнёра быць асабліва стомленым і раздражняльным да іх, быць зусім непрыемным і пагардлівым да вас і ўсяго, што вырабіць.

Пагарда - самая разбуральная эмоцыя ў адносінах, бо яна размывае давер, забівае блізкасць і вядзе да іншых негатыўных рэакцый, такіх як пагарда да іншага чалавека.

Але ёсць спосабы змагацца з гэтым, калі гэта адбываецца; вам проста трэба ведаць, як з гэтым эфектыўна справіцца.

11) Спроба кантраляваць іх

Калі вы праяўляеце непавагу, і яны не рэагуюць так, як вы хочаце, гэта можа быць спакуса паспрабаваць кантраляваць іх ці ўтрымаць іх ад зменаў.

Праблема ў тым, што гэта толькі сапсуе сітуацыю і пагоршыць яе.

Як і вы, ваш партнёр мае права на жыць сваім жыццём і рабіць усё па-свойму без вашага ўмяшання.

Лепшы спосаб справіцца з любымі негатыўнымі паводзінамі - гэта вырашыць іх, пагаварыўшы з імі і зразумеўшы, чаму яны адчуваюць неабходнасць дзейнічаць пэўным чынам.

12) Адказ «ты кіруеш мной»

Самае горшае, што вы можаце сказаць, калі адчуваеце непавагу, гэта тое, што ваш партнёр кіруе вамі.

Гэта толькі прымусіць іх адчуваць сябе яны маюць рацыю або што яны ахвяры вашага кантролю.

Ваша мэта павінна заключацца ў тым, каб дапамагчы ім зразумець, як яны ўплываюць на вас і як яны могуць змяніць тое, як яны дзейнічаюць.

напорыстая рэакцыя не толькі прымусіць іх адчуваць сябе лепш, але і дасць ім карысную інфармацыю аб тым, як яны могуць палепшыць сябе і свае паводзіны.

13) Адказ «Я ў парадку»

Калінехта праяўляе непавагу, можа ўзнікнуць спакуса адказаць нешта накшталт "Я ў парадку!"

Праблема ў тым, што яны не ў парадку, і ў адказ ствараецца ўражанне, што яны ў парадку з іх паводзінамі.

Калі вы на самой справе хочаце зрабіць так, каб яны адчувалі сябе лепш і паказаць ім, як яны ўплываюць на вас, вы маглі б прыняць больш агрэсіўны падыход, спытаўшы іх, што не так.

14) «Вы - праблема” адказ

Калі вы хочаце эфектыўна справіцца з сітуацыяй, лепш за ўсё не ўспрымаць гэта асабіста і зразумець, што чалавек, які праяўляе непавагу, не абавязкова нападае на вас.

Замест гэтага , яны праецыруюць свае праблемы на вас і тое, як яны дзейнічаюць.

Магчыма, было б добрай ідэяй паспрабаваць крыху паспачуваць ім і паглядзець, ці можна што-небудзь зрабіць, каб дапамагчы ім адчуць лепш.

Любоў без пагарды

Калі вы калі-небудзь адчуваеце, што ваш партнёр праяўляе да вас непавагу, адна з горшых магчымых рэакцый для вас - гэта ігнараваць магчымасць, якую вы маеце тут з самім сабой .

Вам трэба знайсці спосаб вырвацца з негатыўнага цыклу. І гэта можа вас здзівіць, але гэтая свабода павінна пачынацца ўнутры вас.

Гэтага можна дасягнуць, змяніўшы свой пункт гледжання на сітуацыю або знайшоўшы новыя спосабы справіцца з праблемай.

Чым больш вы працягваеце прымаць аднолькавыя паводзіны ці рэакцыю і чакаеце іншага