人間関係で軽蔑されたときの最悪の対応14選

軽蔑的に扱われることは、人間関係で起こりうる最悪の事態の1つです。

つまり、誰かがあなたを侮蔑的に扱うときはいつも、その人は神経を逆撫でし、あなたはそれを感じることになるのです。

誰だって嫌な思いはしたくないものです。

しかし、人間関係から軽蔑をなくすためには、なぜ軽蔑が起こるのか、どう対処すればいいのかを理解する必要があるのです。

あなたのパートナーは、無礼な態度をとったことがありますか？ 自分の行動があなたにどのような影響を与えるか気づいていないのでしょうか？ そのように行動する正当な理由があるのでしょうか？

もしあなたが軽蔑されていると感じているなら、ここでは人間関係で軽蔑されたときに考えられる最悪の対応とそれを避ける方法を紹介します。

1) サイレント・トリートメント

軽蔑に対する最悪の反応のひとつが、沈黙の治療です。 これでは、何もできません。

もし、あなたが軽蔑されていると感じているのなら、黙って話をすることを拒否しても、何の解決にもなりません。 あなたは自分の意見を言うことも、自分が経験していることをパートナーに知らせることもできなくなるでしょう。

このような対応をすると、相手は「自分は相手の言動を気にしていない」と思い、その理由もわからず、さらに怒りや傷ついた気持ちを募らせるだけです。

人間関係の基本であるコミュニケーションに壁を作り、抵抗してしまうのです。

だから、平和を守りたいなら、相手が無礼なことをしても冷静に対応し、自分の意見を言うタイミングを見計らうのが一番です。

2） 退去する、またはその人から離れる

もしあなたが関係を続けると決めたのに、パートナーがまだ無礼な態度をとっているのなら、その場から離れ、口論をしないことを検討してもいいかもしれません。

これはかなり予測不能なので、理想的な対応とは言えません。

あなたが説明もさよならも言わずに去ってしまうと、パートナーは傷つき、混乱するでしょう。

そして、もう二度と互いに戻る道を見つけられないかもしれない。

そして、あなたがいなくなったことに気づけば、なぜあなたが怒ったのか、自分の行動のどこが悪かったのか、考える時間が生まれます。

でも、これだけでは、また来てくれるとは限らない。

より効果的なのは、それらから精神的に距離を置くことです。

これからも、あなたの生活の中に彼らを置きつつ、あなたが生き生きとした強い気持ちを保てるようなことで時間を満たしてください。

もし、あなたが人間関係の行き詰まりを感じていて、それを乗り越えることができないのであれば、経験者の助けを求めてみるのもいいかもしれませんね。

私も経験者なので、その気持ちはよくわかります。

しかし、友人にはなかなか心を開いて話すことができないものです。

私は、恋愛が最悪の状態に陥ったとき、何か役に立つヒントを与えてくれないかと思い、恋愛コーチに相談しました。 もうどうしたらいいのかわからないという気持ちでした。 そして、恋愛は家族や友人と切り離して考えたいと思いました。

どうしても課題の核心に迫りたかったのです。

私はこの体験で解放されたと思いました。

リレーションシップ・ヒーローの優秀なコーチと一緒に、私の恋愛における軽蔑の経験について、深く具体的なアドバイスを受けました。 また、なぜそれが私の引き金になるのかも理解することができました。

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3）引きこもりと石破の存在

人間関係で一番やってはいけないことのひとつが、軽蔑に応えているときに引きこもったり、石を投げつけたりすることです。

どちらの対応も、あなたのメッセージが相手に伝わることはなく、相手を嫌な気持ちにさせるだけです。

侮蔑的に扱われていると感じたら、会話から引き下がったり、サイレント・トリートメントをしたりしても、何の解決にもなりません。

この反応は、相手に「自分は重要ではない」「相手の意見は自分の意見ほど重みがない」と伝えるものです。

また、あなたが相手に腹を立てているにもかかわらず、それについて相手と向き合うことを拒否していることを示すため、関係に憤りを生じさせます。

このような状況に対処する最善の方法は、相手があなたに対して軽蔑的な行動を取り始めたら、それに立ち向かうことです。

何が必要なのか、あるテーマについてなぜそう思うのか、尋ねてみてください。

彼らは自分の行動があなたにどのような影響を与えるか知らないかもしれませんし、もしそうなら、彼らが知ることは有益でしょう。

自分自身とパートナーに関する情報が多ければ多いほど、人間関係は良好になります。

4）過敏な人、ネガティブな人を呼ぶ

名前やレッテルを投げつけると、相手の気持ちを傷つけてしまう。 このような戦術では、なかなかうまくいきませんね。

この対応の目的は、被害者がそのように感じるのは自分に非があるように感じさせることです。

それは、大きな責任と責任を相手に転嫁することになります。 そして、あなたから離れて、相手はひどい思いをすることになります。 あなたの周りで嫌な思いをすれば、誰も物事を変えよう、良くしようとは思わないでしょう。

また、相手が守りに入ってしまい、自分を表現することが難しくなってしまいます。 自分がどのように行動してきたかを気づかせてあげることが必要です。

あなたの罵声に反応するのではなく、心で行動する方がよっぽど意味があると思います。

5）ノートークゾーン

パートナーの悪行があなたの関係に影響を与えているのであれば、それについて話すことが重要です。

王道を行き、悩みを打ち明けないのは、さらに大きな混乱を招くだけです。

パートナーが自分の気持ちを理解していないのであれば、それを自覚してやり方を変える必要があります。

だからこそ、ノートークゾーンは、人間関係における侮蔑に対する最悪の対応のひとつなのです。

健全な関係では、悩みを話すことは推奨されるべきで、避けるべきではありません。

何か気になることがあれば、パートナーに相談する。

また、そのような行動をする正当な理由がある場合は、自己防衛の機会を与えることになります。

6) "Just you paranoid "と言う。

軽蔑に対する最悪の反応は、相手が妄想しているだけだと言うことです。 それは空虚なレッテルであり、相手を誤解させ、突き放すことになりかねません。

誰かが軽蔑されていると感じているとき、その感情は100％正当なものです。 軽蔑している人は、自分が間違っていたかどうかを決めることはできません。

もし、パートナーがあなたの気持ちを打ち消そうとしているのであれば、それはしばらく続いていることだと思います。

それがどんなに傷つくか、どんな気持ちになるかを伝えればいいのです。

あなたの気持ちが大事で、今までこんな風に思っていたんだということを聞いてもらう必要があります。

最初はなかなか認めてくれないかもしれませんが、もし認めてくれたら、その時は激しい口論にならないように最善を尽くしましょう。

その行動がいかにあなたを傷つけているかを伝えれば、相手は自分の行動を反省する可能性が高いです。

7） 好意的すぎること

もし、あなたが見下されていると感じているのなら、それはアサーティブスキルを磨く必要があるサインかもしれません。

アサーティブネス・トレーニングは、攻撃的にならずにノーと言い、自分の意見を言う方法を学ぶのに最適な方法です。

失礼に当たらず、攻撃的にならずに自己主張する方法を伝授します。

アサーティブネス・トレーニングは、あなたが力を得て、自信を持ち、自分の感情をコントロールできるようになるのを助けます。

相手に期待することを伝え、冷静に対応できるようにする方法を伝授します。

さらに、相手があなたからどんな反応をされるかを知っているため、再び無礼なことをする前によく考えさせることができます。

8）「あなたも私を尊敬してください」という反応

見下されたと感じたときによくあるのが、"あなたも私を尊敬しなさい "と返すことです。

この対応では、自分にも同じように非があることを相手に示すだけで、何の解決にもならないからです。

この反応を避けるには、自分の気持ちや、何がその状況を不快にさせているのかに焦点を当てるようにするとよいでしょう。

しかし、あなたが怒りの感情を抱いている場合、パートナーがあなたの話を聞いてくれる可能性は低いことを忘れないでください。

理不尽なことを言われている相手に理屈をこねくり回すと、かえって事態を悪化させることもあります。

もし、相手が自分の意見を聞いてくれないのであれば、その場を離れて、気持ちが落ち着くまで一人で発散するのもいいかもしれません。

9)パターンとの言い争い

見下されていると感じると、悪いパターンから抜け出すのは本当に難しいものです。

なぜなら、人は起こっているネガティブなことに目を奪われ、より大きな視点で見ることができないからです。

もし口論になったとしても、冷静さを保ち、これ以上相手を刺激して身構えさせないことが大切です。

もし自分が無礼な態度をとっていると感じたら、パートナーとの会話で「きっかけ」となる話題を避けたり、ボディランゲージで自分の気持ちを示したりしてみてください。

10）被害者を演じる

そうやって相手を挑発することで、自分が正しかったと思えるようになる。

有益なフィードバックも、フィードバックも、まったく得られないでしょう。

また、被害者ぶることは、相手の行動や自分にされたことに焦点を当てることになり、相手の行動を変えたいのであれば、それは役に立ちません。

相手があなたを軽んじた場合、その意図を聞いてみるのもよいでしょう。 何がきっかけでそのような行動をとったのかを知ることができるかもしれません。

誰かと付き合っていると、どうしても難しい場面に遭遇することがあります。

それは、パートナーが特に疲れていてキレやすいというものから、あなたやあなたのすることすべてを蔑ろにするような意地悪なものまで、さまざまです。

軽蔑は、信頼を損ない、親密さを殺し、相手に対する軽蔑など他の否定的な反応を引き起こすため、人間関係において最も破壊的な感情である。

しかし、そうなったときに対処する方法はあります。効果的な対処法を知っておくだけでいいのです。

11）相手をコントロールしようとする

もしあなたが無礼な態度をとっていて、相手が自分の望むような反応を示さない場合、相手をコントロールしようとしたり、相手に変化を起こさせないようにしたくなることもあるでしょう。

問題は、それが状況を苛立たせ、悪化させるだけだということです。

自分と同じように、パートナーにも自分の人生を生きる権利があり、あなたに干渉されることなく、自分のやり方で物事を進めることができます。

どんな否定的な行動にも対処する最善の方法は、相手と話し、なぜ特定の行動を取る必要を感じるのかを理解することです。

12）「あなたが私をコントロールする」という反応

見下されたと感じたときに一番嫌なのは、相手が自分を支配しているということです。

そうすると、相手は自分が正しいとか、あなたの支配的なやり方の犠牲者だと思うようになるだけです。

あなたの目標は、相手が自分にどのような影響を及ぼしているのか、どうすれば行動の仕方を変えられるのかを理解させることです。

アサーティブな対応は、相手の気分を良くするだけでなく、自分自身や自分の行動をより良くするための有益な情報を与えることになります。

13）「大丈夫です」という返事

誰かに無礼なことをされると、"I'm fine!"などと返したくなることがあります。

問題なのは、大丈夫じゃないのに、その対応で大丈夫と思わせてしまうことです。

もし、実際に相手の気分を良くしたい、相手が自分にどのような影響を与えているかを示したいのであれば、何が問題なのかを尋ねるという、より攻撃的なアプローチを取ることもできます。

14）「あなたが問題なのです」という反応

この状況に効果的に対処したいのであれば、個人的に受け止めず、無礼な態度をとっている人が必ずしもあなたを攻撃しているわけではないことを理解することが最善の策です。

むしろ、自分の問題をあなたに投影して、行動しているのです。

少しでも共感してあげて、何かできることはないかと考えてみるのもいいかもしれませんね。

軽蔑を超えた愛

もし、あなたがパートナーから見下されていると感じることがあれば、あなたにとって最悪の反応のひとつは、せっかくの自分との機会を無視することです。

そして、意外かもしれませんが、この自由は自分の中から始まるものなのです。

これは、状況に対する見方を変えたり、問題に対処する新しい方法を見つけたりすることで実現できる。

同じ種類の行動や反応を続けながら、違う結果を期待すればするほど、狂気への道を歩むことになります。

もし、あなたが残酷さや侮蔑を経験することに対処しているならば、問題の核心に触れることを考えたことがありますか？

すべての人間関係は鏡であり、自分自身との関係をより深く知るために飛び込む洞察力のある瞬間です。

私は、シャーマンのルダ・イアンデが愛と親密さについて深く、誠実に語ったこの教訓を思い出しました。

だから、もしあなたが他人との関係を改善したい、なぜ軽蔑を人生に入れるのかを探りたいのなら、まず自分自身から始めましょう。

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個人的には、インナー・ジャーニーに参加して自分との関係に焦点を当てた後、他人との関係が劇的に改善されたことを発見し、それは今も私のために毎日改善されています。

もしあなたが、人生の中で無礼な人や残酷な人に対処する問題の解決策を探しているなら、まず、あなた自身がこの行動にどう反応し、歓迎しているかを理解する必要があります。

優しさ、思いやり、許しをもって対応すれば、軽蔑の負の連鎖を回避することができるのです。

一方、恐怖や攻撃、暴力で対応すれば、同じようなことを繰り返すだけです。

そして最終的には、もしあなたが慢性的な侮蔑を伴う人間関係に悩んでいるのであれば、あなたの幸福は、内部で何が起こっているかを再確認する必要があります。

外的な問題に取り組もうとして続けるか、問題の根源に迫って自分の気持ちを理解し、きっぱりと解決するかです。

では、どうすれば無礼講の連鎖を避けることができるのでしょうか。

自分自身を尊重することを学ぶことで

そうでないときは、軽蔑の念が私たちの人生に宿り、その人に関係する人生のあらゆる領域に大混乱をもたらすのです。 誰がこんな生き方をしたいと思うでしょうか。

だから、このチャンスを逃さないように頑張ってください。 あなたはそれを手に入れました！

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