Cuprins
A fi tratat cu dispreț este unul dintre cele mai rele lucruri care se pot întâmpla într-o relație.
Ne face să ne simțim lipsiți de respect, umiliți și furioși. Cu alte cuvinte, ori de câte ori cineva te tratează cu dispreț, atinge un nerv și tu vei simți acest lucru.
Nimeni nu vrea să se simtă prost.
Dar, pentru a evita disprețul din relația ta, trebuie să înțelegi de ce se întâmplă și cum să îl gestionezi.
Partenerul tău are un istoric de lipsă de respect? Nu este conștient de modul în care comportamentul său te afectează? Are un motiv întemeiat pentru a acționa în acest fel?
Dacă te simți nerespectată, iată câteva dintre cele mai proaste răspunsuri posibile la dispreț într-o relație și cum să le eviți.
1) Tratamentul tăcut
Unul dintre cele mai proaste răspunsuri la dispreț este tratamentul tăcerii. Acest lucru nu duce nicăieri.
Dacă te simți nerespectată, închiderea și refuzul de a vorbi nu va ajuta cu nimic. Nu vei putea să spui ce gândești sau să îi spui partenerului tău ce simți.
Acest răspuns nu va face decât să provoace mai multă furie și sentimente rănite, deoarece partenerul tău va crede că nu-ți pasă de ceea ce face sau spune și nu va ști de ce.
Ridici ziduri și opui rezistență la comunicarea ta, care este fundamentul oricărei relații.
Așadar, dacă doriți să păstrați pacea, cel mai bine este să vă păstrați calmul atunci când cineva este lipsit de respect și să găsiți momentul potrivit pentru a spune ce gândiți.
2) Mutarea sau îndepărtarea de persoana respectivă
Dacă ai decis să rămâi în relație, dar partenerul tău continuă să fie lipsit de respect, ai putea lua în considerare posibilitatea de a ieși din situație și de a nu te certa cu el.
Vezi si: "Iubitul meu este codependent": 13 semne clasice și ce trebuie să faciAcesta nu este un răspuns ideal, deoarece este destul de imprevizibil.
Partenerul tău va fi rănit și confuz când vei pleca fără să explici sau să-ți iei rămas bun.
Și s-ar putea să nu vă mai găsiți drumul înapoi unul la celălalt.
Și odată ce își dau seama că ai plecat, vor avea timp să se gândească la motivul pentru care ai fost supărat și la ce a fost greșit în comportamentul lor.
Dar s-ar putea ca acest lucru să nu fie suficient pentru a-i face să se întoarcă la tine.
Ceea ce poate fi mai eficient este să vă oferiți un anumit spațiu mental față de ele.
Continuați să le păstrați în viața voastră, dar umpleți-vă timpul cu lucruri care vă fac să vă simțiți vibrante și puternice.
Dacă simțiți că vă aflați într-un impas relațional și nu reușiți să treceți peste această situație, ar fi timpul să căutați ajutor de la cineva cu experiență.
Am trecut prin asta și știu cum te simți.
Doriți să vă apropiați și să vorbiți cu ceilalți, dar poate fi greu să vă deschideți și să le povestiți prietenilor fiecare detaliu.
Când eram în cel mai rău moment al relației mele, am apelat la un antrenor de relații pentru a vedea dacă ar putea să-mi dea vreo idee utilă. Simțeam că nu mai aveam nicio idee despre ce să fac. Și voiam să-mi țin viața amoroasă separată de familie și prieteni.
Am vrut cu adevărat să ajung la esența problemelor cu care mă confruntam.
Experiența mi s-a părut eliberatoare.
Cu un antrenor talentat de la Relationship Hero, am primit sfaturi aprofundate și specifice despre cum să experimentez disprețul în relația mea. De asemenea, am reușit să înțeleg de ce mă declanșează atât de mult.
Relationship Hero mi-a oferit un coach cu experiență care m-a ajutat să schimb lucrurile și să înțeleg modul în care mă leg de ceilalți și așteptările mele în relațiile mele. Ei oferă soluții, nu doar vorbe inutile.
De asemenea, în doar câteva minute vă puteți conecta cu un antrenor de relații talentat și puteți înțelege cum să faceți față disprețului și în relația dumneavoastră.
Faceți clic aici pentru a le verifica.
3) Retragerea și obstrucționarea
Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face într-o relație este să te retragi sau să te opui atunci când răspunzi la dispreț.
Nici unul dintre aceste răspunsuri nu va transmite mesajul tău partenerului tău și nu va face decât să se simtă prost.
Dacă simțiți că sunteți tratat cu dispreț, retragerea din conversație sau tratarea cu tăcere nu vă va ajuta cu nimic.
Acest răspuns îi spune partenerului tău că nu contează și că opinia lui nu are aceeași greutate ca a ta.
De asemenea, creează resentimente în relație, deoarece arată că sunteți supărat pe ei, dar refuzați să îi confruntați în această privință.
Cel mai bun mod de a face față acestei situații este să vă confruntați partenerul atunci când începe să se comporte cu dispreț față de dumneavoastră.
Întrebați-i de ce au nevoie și de ce au această părere despre anumite subiecte.
Este posibil ca ei să nu știe cum vă afectează comportamentul lor și, dacă este așa, ar fi util să știe.
Cu cât avem mai multe informații despre noi înșine și despre partenerii noștri, cu atât mai bine ne va fi într-o relație.
4) Să numești pe cineva prea sensibil sau negativist
Atunci când arunci cu nume și etichete la adresa cuiva, îi poți răni sentimentele. Aceste tactici nu te duc prea departe.
Scopul acestui răspuns este de a face victima să se simtă ca și cum ar fi vinovată pentru că se simte așa cum se simte.
Acest lucru poate transfera o mare parte din vină și responsabilitate asupra lor. Și departe de tine și îi lasă să se simtă oribil. Nimeni nu va dori să se schimbe și să îmbunătățească lucrurile dacă se simte rău în preajma ta.
De asemenea, îi pune în defensivă și îi face să se exprime cu greu. Trebuie să îi lași să realizeze cum au acționat pe cont propriu.
Va însemna mult mai mult pentru ei dacă vor acționa din inimă, nu dacă vor reacționa la insultele tale.
5) Zona de interzicere a vorbirii
În cazul în care comportamentul negativ al partenerului dvs. vă afectează relația, este important să vorbiți despre asta.
A lua drumul mare și a nu vorbi despre ceea ce te deranjează poate crea o mizerie și mai mare.
Dacă partenerul tău nu înțelege cum te face să te simți, trebuie să fie conștient de acest lucru pentru a-și schimba modul de a fi.
De aceea, o zonă fără discuții este unul dintre cele mai proaste răspunsuri la dispreț într-o relație.
Într-o relație sănătoasă, discuția despre ceea ce vă deranjează ar trebui încurajată și nu evitată.
Dacă vă deranjează ceva, vorbiți despre asta cu partenerul dumneavoastră.
Acest lucru le va oferi, de asemenea, șansa de a se apăra dacă au un motiv întemeiat pentru a acționa astfel.
6) Spunând "Ești doar un paranoic"
Cel mai rău răspuns posibil la dispreț este să îi spui partenerului tău că este doar paranoic. Este o etichetă goală care îi poate lăsa să se simtă neînțeles și dat la o parte.
Atunci când cineva se simte nerespectat, sentimentele sale sunt 100% valabile. Persoana care îi lipsește de respect nu are dreptul de a decide dacă a greșit sau nu.
Dacă partenerul tău încearcă să îți respingă sentimentele, atunci știi că acest lucru se întâmplă de ceva vreme.
Puteți să le spuneți cât de dureros este și cum vă face să vă simțiți.
Sentimentele tale contează și ei trebuie să audă că te simți așa de ceva timp.
S-ar putea să le fie greu să recunoască la început, dar dacă o fac, atunci faceți tot posibilul să nu vă angajați într-o discuție aprinsă cu ei.
Cel mai probabil se vor simți prost în legătură cu modul în care au acționat după ce le veți spune cât de mult vă afectează comportamentul lor.
7) Să fii prea agreabil
Dacă vă simțiți nerespectată, ar putea fi și un semn că trebuie să vă îmbunătățiți abilitățile de afirmare.
Antrenamentul de asertivitate este o modalitate excelentă de a învăța cum să spui "nu" și să vorbești în numele tău fără a fi agresiv.
Te învață cum să fii asertiv fără a fi nepoliticos sau agresiv.
Antrenamentul de asertivitate vă va ajuta să vă simțiți împuternicit, încrezător și stăpân pe emoțiile dumneavoastră.
Vă va învăța cum să îi spuneți partenerului dumneavoastră ce așteptări aveți de la el și cum să îl ajutați să răspundă cu calm.
În plus, îl poate face pe partenerul tău să se gândească de două ori înainte de a fi din nou lipsit de respect, deoarece știe ce fel de reacție va primi din partea ta.
8) Răspunsul "și tu ar trebui să mă respecți"
Un răspuns obișnuit la sentimentul de lipsă de respect este să răspunzi cu "Și tu ar trebui să mă respecți".
Acest răspuns nu rezolvă nimic, pentru că nu face decât să-i arate celeilalte persoane că sunteți la fel de vinovat și că nu există nicio rezolvare.
Pentru a evita acest răspuns, puteți încerca să vă concentrați asupra sentimentelor dumneavoastră și asupra a ceea ce vă face să vă simțiți inconfortabil în această situație.
Dar nu uitați că, dacă vă simțiți supărat, este puțin probabil ca partenerul dumneavoastră să vă asculte.
Dacă încerci să te înțelegi cu cineva care nu este rezonabil, poți înrăutăți situația.
Dacă cealaltă persoană nu este dispusă să vă asculte punctul de vedere, atunci este probabil o idee bună să părăsiți situația și să vă descărcați singură până când vă simțiți mai calmă.
9) Cearta cu un model
Poate fi foarte greu să ieși din tiparele rele atunci când te simți nerespectat.
Acest lucru se datorează faptului că oamenii se concentrează prea mult pe orice lucru negativ care se întâmplă și nu reușesc să vadă imaginea de ansamblu.
Dacă ajungeți să vă certați cu cineva, este important să vă păstrați calmul și să nu-l provocați, făcându-l să se simtă în defensivă.
Dacă vă dați seama că sunteți lipsit de respect, încercați să evitați subiectele de conversație "declanșatoare" cu partenerul dumneavoastră sau arătați-i prin limbajul corpului cum vă simțiți.
10) Să faci pe victima
Provocarea cuiva în acest fel îl va face să simtă că a avut dreptate.
Nu veți primi niciun feedback util sau niciun feedback.
De asemenea, rolul de victimă vă va face să vă concentrați asupra comportamentului lor și a ceea ce v-au făcut, ceea ce nu este de ajutor dacă doriți să schimbați modul în care se comportă.
Dacă partenerul dvs. nu v-a respectat, ar putea fi util să îl întrebați ce intenții a avut. Ar putea fi de ajutor să știți ce l-a determinat să acționeze într-un anumit fel.
Atunci când ești într-o relație cu cineva, vei întâlni inevitabil situații dificile.
Acestea pot varia de la faptul că partenerul dvs. este deosebit de obosit și iute până la faptul că este de-a dreptul răutăcios și vă disprețuiește pe dvs. și tot ceea ce faceți.
Disprețul este cea mai distructivă emoție într-o relație, deoarece erodează încrederea, ucide intimitatea și duce la alte reacții negative, cum ar fi disprețul față de cealaltă persoană.
Dar există modalități de a le face față atunci când se întâmplă; trebuie doar să știi cum să le gestionezi eficient.
11) Încercarea de a le controla
Dacă sunteți lipsit de respect și ei nu răspund așa cum vă doriți, poate fi tentant să încercați să-i controlați sau să-i împiedicați să facă schimbări.
Problema este că acest lucru nu va face decât să frustreze situația și să o înrăutățească.
La fel ca și dvs., partenerul dvs. are dreptul de a-și trăi viața și de a face lucrurile în felul lor, fără intervenția dvs.
Cel mai bun mod de a aborda orice comportament negativ este să discutați cu ei și să înțelegeți de ce simt nevoia să acționeze într-un anumit mod.
12) Răspunsul "tu mă controlezi"
Cel mai rău lucru pe care îl poți spune atunci când te simți nerespectată este că partenerul tău te controlează.
Acest lucru nu va face decât să-i facă să se simtă ca și cum ar avea dreptate sau că sunt o victimă a modului dumneavoastră de a vă controla.
Scopul tău ar trebui să fie acela de a-i ajuta să vadă cum te afectează și cum își pot schimba modul în care acționează.
Un răspuns asertiv nu numai că îi va face să se simtă mai bine, ci îi va oferi și informații utile despre cum se pot îmbunătăți pe ei înșiși și comportamentul lor.
13) Răspunsul "Sunt bine"
Atunci când cineva este lipsit de respect, poate fi tentant să răspunzi cu ceva de genul "Sunt bine!".
Problema este că ei nu sunt bine, iar răspunsul dă impresia că sunt de acord cu comportamentul lor.
Dacă ați fi vrut să îi faceți să se simtă mai bine și să le arătați cum vă afectează, ați fi putut adopta o abordare mai agresivă, întrebându-i ce s-a întâmplat.
14) Răspunsul "tu ești problema"
Dacă doriți să gestionați situația în mod eficient, cel mai bine este să nu o luați personal și să realizați că persoana nerespectuoasă nu vă atacă neapărat.
În schimb, ei își proiectează problemele lor asupra ta și a modului în care acționează.
Ar putea fi o idee bună să încercați să îi compătimiți puțin și să vedeți dacă puteți face ceva pentru a-i ajuta să se simtă mai bine.
Iubind dincolo de dispreț
Dacă simțiți vreodată că partenerul dvs. este lipsit de respect față de dvs., unul dintre cele mai proaste reacții posibile este să ignorați oportunitatea pe care o aveți aici cu dvs. înșivă.
Trebuie să găsești o modalitate de a ieși din ciclul negativ. Și acest lucru s-ar putea să te surprindă, dar această libertate trebuie să înceapă în interiorul tău.
Acest lucru poate fi realizat prin schimbarea perspectivei asupra situației sau prin găsirea unor noi modalități de a face față problemei.
Cu cât continui să te angajezi în același tip de comportament sau răspuns și aștepți un rezultat diferit, cu atât mai mult te afli pe calea nebuniei.
Dacă aveți de-a face cu o experiență de cruzime și dispreț, v-ați gândit să ajungeți la esența problemei?
Toate relațiile sunt niște oglinzi și momente de pătrundere în care ne putem scufunda și învăța mai multe despre relația noastră cu noi înșine.
Mi-am amintit de această lecție de la șamanul Rudá Iandê, în discursul său profund și sincer despre dragoste și intimitate.
Așadar, dacă vrei să îmbunătățești relațiile pe care le ai cu ceilalți și să explorezi de ce lași disprețul să intre în viața ta, începe cu tine însuți.
Vezi si: Cum să te descurci când ești un ratat: 14 sfaturi fără rahaturiVedeți videoclipul gratuit aici.
Personal, după ce am făcut călătoria interioară și m-am concentrat pe relația cu mine însumi, am constatat că relațiile mele cu ceilalți s-au îmbunătățit drastic și încă se îmbunătățesc în fiecare zi.
Dacă sunteți în căutarea unei soluții la problema de a avea de-a face cu oameni lipsiți de respect sau cruzi în viața dumneavoastră, trebuie mai întâi să înțelegeți cum răspundeți și cum primiți dumneavoastră acest comportament.
Dacă răspundeți cu bunătate, compasiune și iertare, veți putea evita ciclul negativ al disprețului.
Pe de altă parte, dacă răspundeți cu frică, agresivitate sau violență, nu veți face decât să invitați și mai mult la același lucru.
Și, în cele din urmă, dacă te lupți cu relații în care există dispreț cronic în ele, bunăstarea ta trebuie să reevalueze ce se întâmplă pe plan intern.
Poți continua, încercând să abordezi problema din exterior, sau poți ajunge la rădăcina problemei pentru a înțelege și a rezolva ceea ce simți o dată pentru totdeauna.
Așadar, cum evităm ciclul lipsei de respect?
Învățând să fim respectuoși cu noi înșine.
Când nu o facem, atunci disprețul își găsește un cămin în viețile noastre și face ravagii în fiecare domeniu al vieții noastre legat de acea persoană. Și cine vrea să trăiască așa?
Așa că mult succes în această oportunitate care te așteaptă. Ai reușit!
Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.
